خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 رژیم غذایی محبوب دنیا کدامند؟
.... جالب است بدانید که تمام مواد غذایی ای که به آنها اشاره شد، مردم در گذشته می توانستند آن ها را از طریق شکار یا محیط به دست بیاورند . محدودیت های رژیم پالئو مصرف غلات مانند گندم و جو، حبوبات مانند لوبیا، عدس و بادام زمینی، محصولات لبنی مانند شیر و پنیر، شکر تصفیه شده، نمک صنعتی، سبزیجات نشاسته ای مانند ذرت، نخود و سیب زمینی سفید و غذاهای بسیار فرآوری شده، مانند چیپس یا کلوچه ...
توصیه های بهداشتی به معتکفان و مسئولان برگزاری اعتکاف
زباله در صحن مسجد و سرویس بهداشتی و وضوخانه و آبدارخانه در دسترس مردم به تعداد کافی قرار گیرد و نظافت، شست وشو و گندزدایی روزانه با مواد گندزدای مناسب انجام شود همچنین وجود مایع صابون در سرویس های بهداشتی و وضوخانه مساجد برای تمام سکوهای شستشو الزامی است . وی از همشهریان گرامی خواست در صورت مشاهده مشکلات بهداشتی، ضمن اعلام به رابط بهداشت مسجد، با سامانه 190 و درصورت مشاهده موارد بیماری حاد (تنفسی، گوارشی، تب و بثورات، فلج شل حاد، علایم عصبی حاد) با واحد پیشگیری از بیماری های مرکز بهداشت با شماره تلفن 36610400 تماس حاصل نمایند. باشگاه خبرنگاران جوان قم قم ...
این روزها مسمومیت های تنفسی حادثه ساز می شوند
. مواد شوینده و ضدعفونی کننده ها به خودی خود با آزادکردن گازهای سمی باعث آسیب دیدن ریه ها می شوند. طبق اعلام معاونت آموزش جمعیت هلال احمر، هر چند که خطر ناشی از حادثه مرتبط با مواد شیمیایی چندان زیاد نیست ، اما آشنایی با نحوه مدیریت این مواد و چگونگی مقابله با این حوادث می تواند دامنه و حجم خسارات و تلفات وارده را کاهش دهد. ترکیب مواد شیمیایی، ضدعفونی کننده ها، سفیدکننده ها و پاک کننده ها با ...
می خواهید وزن کم کنید؟ این میوه ها و سبزیجات را بخورید
از چربی است، اکثر چربی ها از چربی های تک غیراشباع هستند که سالم تلقی می شوند. افزایش مصرف چربی های تک غیراشباع می تواند به کاهش وزن بدن و دور کمر کمک کند. سیب زمینی سیب زمینی مملو از مواد مغذی، کربوهیدرات های سالم و فیبر است که آن را به یک مکمل سالم برای هر برنامه غذایی کاهش وزن تبدیل می کند. در واقع، نتایج یک مطالعه در سال 2021 منتشر شده نشان داد که مصرف سیب زمینی با کیفیت بهتر ...
با کدام رژیم سریعتر و بهتر لاغر می شویم؟
. کسانی که از این برنامه پیروی می کنند باید در هفته، 2بار غذاهای دریایی نوش جان کنند و در خوردن مرغ، تخم مرغ و لبنیات هم زیاده روی نکنند. در این رژیم غذایی، گوشت قرمز و شیرینی ها، به صورت انگشت شمار در برنامه ماهانه توصیه شده است، اما شما از خوردن آنها منع نمی شوید. اگر از این برنامه غذایی پیروی کنید، در طول روز احساس گرسنگی نمی کنید؛ زیرا فیبر، چربی های سالم و غلات، احساس سیر ...
مواد غذایی مناسب برای مبتلایان به دیابت و فشارخون بالا
شده مانند برنج باید احتیاط کنند، گفت: مصرف غلات تصفیه شده برای افراد دیابتی و فشارخون بالا گزینه مناسبی نیست اما امروزه قوت غالب غذاها غلات تصفیه شده است که باید بیماران میزان مصرف این مواد غذایی را با متخصص تغدیه خود بررسی کنند اما مصرف غلات سبوس دار مانند نان های سبوس دار بهترین گزینه برای این بیماران است. وی در ادامه تصریح کرد: توصیه می شود افراد مبتلا به فشار خون بالا و دیابت از ...
آتش سوزی بیمارستان گاندی فوتی نداشت | پایان ماموریت حادثه آتش سوزی در بیمارستان گاندی
ساندویچ گیاهی نوعی ساندویچ است که در آن به جای گوشت از مواد گیاهی مانند سبزیجات، حبوبات، غلات کامل یا پروتئین های گیاهی مانند سویا، توفو یا tempeh استفاده می شود. ساندویچ های گیاهی می توانند یک وعده غذایی سالم و مغذی باشند. 2 پیمانه نخود پخته 1/2 پیمانه شوید خرد شده 1/4 پیمانه پیازچه خرد شده 1/4 پیمانه خیارشور خرد شده 1/4 پیمانه گردو خرد شده ...
توصیه هایی برای بزرگسالان بالای 65 سال
یک کارشناس ارشد تغذیه توصیه کرد: سالمندان به دلیل شرایط فیزیولوژیک و کاهش متابولیسم، می بایست برای تغذیه خود اهمیت ویژه ای قائل باشند. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، فاطمه ایزدی گفت: عوامل متعددی در بزرگسالی منجر به کاهش دریافت مواد مغذی و در نهایت ایجاد سوء تغذیه می شود که از جمله آن ها می توان به ضعیف شدن حواس ...
چربی های خوب این مواد غذایی سلامت شما را تضمین می کند
تغذیه می گوید: "نقش اساسی چربی های سالم را در بهینه سازی عملکرد بدن خود کشف کنید. از تقویت عملکرد مغز و حمایت از تعادل هورمونی گرفته تا ارتقای سلامت قلب و کمک به کاهش وزن، گنجاندن این چربی ها در رژیم غذایی شما فواید بی شماری را ارائه می دهد." فواید چربی های سالم برای بدن در اینجا نگاهی اجمالی به تأثیرات مثبتی که توسط این متخصص تغذیه پیشنهاد شده است، می اندازیم. 1. بهبود ...
کمبود این ویتامین باعث ابتلا به سرطان مری می شود
به گزارش شمانیوز : دکتر آنجو سود، متخصص تغذیه و مدیریت وزن معتقد است: روی (Zinc) ماده مغذی ضروری برای ابقاء حافظه، التیام زخم، بهبود سرفه، کاهش علائم سرماخوردگی و جلوگیری از آکنه است و اگر به صورت متعادل همراه با مواد مغذی موجود در کل رژیم غذایی به بدن راه یابد بهترین قدرت جذب را خواهد داشت.برخی از مطالعات پیشین هم نقش روی را با تمرکز بر ارتباطش با سرطان در مجاری غذایی شناخته شده با نام مری بررسی ...
اشتباهاتی که افراد دیابتی نباید در وعده صبحانه مرتکب شوند
چگونه برخی از غذاها بر قند خون تأثیر می گذارند تا بتوانید وعده های غذایی را کنار هم قرار دهید. خوشبختانه، هیچ برنامه یکسانی برای بهترین رژیم غذایی برای دیابت وجود ندارد، بنابراین شما گزینه های زیادی دارید و لذت بردن از غذاهای آشنا و حفظ لذت غذا خوردن، عوامل مهمی برای یک رژیم غذایی سالم و پایدار و موفقیت طولانی مدت است. شما به طور کامل صبحانه را حذف می کنید صرف نظر از اینکه به ...
کبد چرب احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد
به گزارش بهداشت نیوز، متخصص پوست و موی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان این که استفاده از مواد غذایی که منجر به ایجاد کبد چرب می شود شانس ابتلا به پسوریازیس را بالا می برد گفت: افزایش وزن می تواند فرد را مستعد ابتلا به پسوریازیس کند و در مقابل افراد چاق مبتلا به پسوریازیس با کاهش وزن، درجات خفیف تر این بیماری را تجربه می کنند. دکتر زهره تهرانچی نیا در تعریف بیماری پسوریازیس، اظهار ...
تغذیه مناسب هر گونه خونی را بدانید
مشخص می کنند، حالا که می دانید نوع خون چگونه تعیین می شود, در بخش سلامت تغذیه نمناک دوست داریم با شما در رابطه با نحوه دیکته کردن رژیم غذایی تان سهیم شویم. ایده این است که نوع خون ما ارتباط نزدیکی با توانایی بدن مان برای هضم مواد غذایی خاص دارد، بنابراین هر نوع گروه خونی، رژیم غذایی خاصی را برای فرد تعیین می کند تا به بهترین و سالم ترین زندگی خود ادامه دهد، این رویکرد توسط پیتر جی.دی آدامو ...
مکمل های بدنسازی برای افزایش وزن + روش مصرف آنها
پس از مصرف مکمل ها تجربه کردید، بهتر است از مصرف آنها منصرف شوید و با متخصص تغذیه یا پزشک خود در مورد وضعیت خود مشورت کنید. همچنین، باید این مسئله را مد نظر قرار دارد که مکمل های بدنسازی تنها بخشی از برنامه تغذیه ای و تمرینی هستند. تمرین منظم، تغذیه سالم و متعادل و استراحت کافی نیز نقش بسیار مهمی در افزایش بدن و بهبود عملکرد ورزشی ایفا می کنند. از طرف دیگر باید توجه را به سمت این موضوع ...
تاثیر عجیب شکلات تلخ بر فشارخون
اقدام کنند. به طور کلی، داشتن یک رژیم غذایی سالم، حفظ وزن مناسب و ورزش می تواند در زمینه پیشگیری از فشار خون بالا کمک کننده باشد. با این حال، محققان همچنین به دنبال این هستند که چگونه خوردن غذا های خاص ممکن است به پیشگیری از فشار خون بالا کمک کند. تحقیقاتی مانند این می تواند منجر به انتخاب غذای سالم تر شود. شکلات تلخ یکی از مواد غذایی با فواید بالقوه بسیاری برای سلامتی است که ...
نکات مهم درباره لاغری
کنید اندازه وعده غذایی یکی از کلیدهای اصلی کاهش وزن است. برخی از نکات توصیه شده عبارتند از: برای جلوگیری از پرخوری، میزان غذایی که قصد دارید میل کنید داخل بشقاب بریزید. وسوسه انگیزترین خوراکی ها مانند آب نبات، چیپس و کلوچه را دور از چشم خود نگه دارید. بین وعده های غذایی میوه ها و میان وعده های سالم بخورید زیرا اگر تا وعده شام گرسنه بمانید، ممکن است بیشتر از آنچه در ...
تعمیر لباسشویی در مشهد
رپورتاژ آگهی ماشین لباسشویی به عنوان یکی از ارکان اصلی بهداشت و پاکیزگی در منزل به شمار می رود. شما می توانید با خیالی آسوده حجم زیادی از لباس های کثیف و چرک را به آن بسپارید و در مدت زمان کوتاهی، لباس های تمیز و پاکیزه را دریافت کنید. البته عملکرد این دستگاه نیازمند وجود فاکتور های متعددی است که زمینه ساز بهبود یا عملکرد نا مناسب دستگاه می باشد. در این مقاله آموزشی که توسط تیم متخصص و ...
202 واحد عرضه و توزیع مواد غذایی در خراسان رضوی مهر و موم شد
محمد باباخانی روز سه شنبه در نشست خبری اطلاع رسانی پویش ملی سلامت با موضوع تغذیه سالم، در جمع خبرنگاران گفت: هم اکنون86 هزار 316 واحد عرضه و توزیع مواد غذایی در مناطق زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد دایر است که از این تعداد 454 واحد تولید لبنیات و یک هزار و 114 واحد عرضه لبنیات هستند. وی با بیان این که نمونه برداری از محصولات این واحد ها به طور مستمر صورت می گیرد و اگر هرگونه مشکل ...
5 ماده غذایی مفید برای مغز
معنای واقعی کلمه مغز شما را تغذیه می کنند و به آن اجازه می دهند عملکرد مطلوبی داشته باشد. با این حال، راه هایی برای حفظ حجم مغز سالم، حتی با افزایش سن، وجود دارد که یکی از مهم ترین آنها توجه و تمرکز بر رژیم غذایی است. بیشتربخوانید: غذای تندی که از دست دادن حافظه را 2 برابر می کند 1) ماهی های چرب مغز ما از 60 درصد چربی تشکیل شده که نیمی از آن به طور خاص اسیدهای چرب ا ...
علائم و درمان آبسه و عفونت کبد
کبد بوده و امکان دارد عوارض متعددی ازجمله، کاهش عملکرد آن و اختلالات در فرآیندهای زیستی بدن، به همراه داشته باشد. عوارض ذکرشده، معمولاً ناشی از کاهش جذب مواد مغذی و تأثیرات منفی بر سیستم عصبی مرکزی است. درهرصورت، اگر با خستگی و ضعف بی دلیل همراه با علائم دیگری مانند، تب، تغییرات در وزن یا دل پیچه، مواجه شده اید، باید به بهترین فوق تخصص گوارش تهران مراجعه کنید. پزشک می تواند از طریق انجام آزمایش ...
انواع نان رژیمی و کم کالری را بشناسید
سلامتی لیمومی است سخن پایانی نان رژیمی یکی از مواد غذایی است که معمولا در برنامه های رژیم لاغری توسط متخصصان توصیه می شود. افرادی که قصد کاهش وزن، کنترل قند خون و سالم سازی رژیم غذایی خود را دارند معمولا به این دسته از نان ها علاقه منداند. شما می توانید از همین امروز این جایگزینی را انجام دهید و از تغییرات سلامت خود بعد از مدتی شگفت زده شوید. بدون شک این تغییر کوچک می تواند نتیجه ای باورنکردنی برای شما به همراه داشته باشد. ...
وزن ما در مورد سلامتی مان چه می گوید؟
...، یعنی شاخص توده بدنی، در وهله اول ناقص است. زمانی که ریاضیدان بلژیکی، آدولف کوتله، فرمول این شاخص را که عبارت بود از وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر قد بر حسب متر به توان 2 (BMI) در سال 1830 ابداع کرد در واقع از نظر آماری سعی داشت اندازه یک مرد متوسط را دریابد، آن هم یک مرد متوسط اروپایی میانه آن قرن را. این فرمول که در سال 1972 توسط دکتری به نام آنسل کیز با نام شاخص توده ...
رژیم PERRICONE؛ رژیم غذایی که جوانی شما را بازمی گرداند
اکثر افراد سالم بی خطر است سوالات متداول رژیم پریکون 1. رژیم پریکون چیست؟ رژیم پریکون یک رژیم غذایی است که براساس خوردن غذاهای تازه و کامل، به ویژه میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل تأکید دارد. این رژیم غذایی توسط دکتر نیکلاس پریکون، متخصص پوست آمریکایی، ایجاد شد. پریکون معتقد است که رژیم غذایی می تواند بر سلامت پوست تأثیر بگذارد و رژیم پریکون را ...
معرفی بهترین سرخ کن های فیلیپس
هماهنگ باشد. بدین ترتیب بهتر است پیش از هر چیزی ظاهر سرخ کن فیلیپس مدل 90/HD9270 را مورد بررسی قرار دهیم. سرخ کن فیلیپس 9270 به رنگ مشکی براق و جنس بدنه آن از پلاستیک است. این سرخ کن مجهز به صفحه نمایش لمسی است که شما می توانید از طریق آن به برنامه های پخت دسترسی پیدا کنید. این سرخ کن از نظر حجمی، ظرفیتی معادل 6.2 لیتر دارد و همچنین از نظر وزن نیز ظرفیت آن به 1.2 کیلوگرم می رسد. چنین ...
سه دلیل که قرص لاغری جی سی از فت اسکین بخریم؟
میوه های گارسینیا کامبوجیا به دست می آید که یک گیاه گرمسیری است. این میوه به طور معمول در مناطق آسیایی مانند اندونزی و هندوچین کشت می شود. ترکیبات فعال : مواد فعال اصلی در گارسینیا کامبوجیا، هیدروکسی سیتریک اسید (HCA) نام دارد. این ترکیب به عنوان مهمترین مولکول برای کاهش وزن در این گیاه شناخته می شود. عملکرد محتمل : هیدروکسی سیتریک اسید ادعا شده است که می تواند به چندین شیوه در کاهش وزن کمک کند ...
20 راه برای کاهش وزن بعد از 30 سالگی
بهبود ظاهر خود داشتند، در 30 ماهگی وزن اضافه کردند این بدان معنا نیست که شما نمی توانید با بهبود ظاهر خود انگیزه ایجاد کنید. بلکه نشان می دهد که ظاهر و تمایل شما برای پذیرفته شدن توسط دیگران نباید تنها - یا حتی اصلی - محرک برای رسیدن به وزن بدن سالم باشد. انگیزه ی داشتن چیزهایی مانند رژیم غذایی با کیفیت ، استقامت بالا و سطوح انرژی بالاتر، و همچنین کاهش خطر بیماری، ممکن است به ...
یک ساعت پیاده روی چقدر کالری میسوزاند؟
نمونه برای شما آماده کرده ایم که میزان کالری سوزانده شده را برای وزن ها، سرعت ها و جنسیت های مختلف نشان می دهد. این جدول بر پایه فرمول های داده های مطالعه هزینه انرژی دویدن توسط R. Margaria, P. Cerretelli, P. Aghemo, و G. Sassi ارائه شده اند. فرمول محاسبه کالری در یک ساعت پیاده روی برای محاسبه کالری سوخته شده در حین پیاده روی، باید چند عامل را در نظر بگیریم: وزن، سرعت، مدت زمان و ...
11 توصیه طلایی قبل و بعد از جراحی بینی【سال 2024】
...: مطمئن شوید که شماره تلفن پزشک معالج خود را در دسترس دارید و در صورت بروز هر گونه مشکل یا سوال بلا فاصله با او تماس بگیرید. همراهی یک فرد: پیش از جراحی، برای راحتی خود، حضور یک فرد قابل اعتماد برای همراهی به صورت حضوری یا حتی مجازی از طریق تلفن یا ویدئوکنفرانس را ارزیابی کنید. رعایت تغذیه سالم: تغذیه سالم و متنوع قبل و بعد از جراحی بسیار مهم می باشد. مطمئن شوید که از مواد غذایی غنی از مواد مغذی ...
سالم ترین و بهترین سیب ها برای خوردن کدامند؟
به گزارش “پیام خاوران” ، سیب، یک میوه محبوب است که از آن در غذا ها و دسر های زیادی یا به عنوان میان وعده استفاده می شود.ایالات متحده، یکی از بزرگترین تولیدکنندگان سیب در جهان بوده و پس از چین در رتبه دوم قرار دارد. با وجود تنوع انتخاب میان سیب زرد، قرمز و...، آیا انتخاب سالم تر و بهتری وجود دارد؟ به گزارش روزیاتو، هر نوع سیبی برای سلامتی شما مفید است. اما بسیاری از بزرگسالان ...
علت ضعف ورزش ایران از نگاه مصطفی هاشمی طبا
رییس سابق کمیته ملی المپیک دلیل ضعیف ورزش ایران را نداشتن برنامه ریزی بلندمدت می داند. به گزارش راه مردم-مصطفی هاشمی طبا در حاشیه برگزاری جشن سده المپیک که امروز (سه شنبه) به همت کمیته ملی المپیک و وزارت ورزش و جوانان برای نخستین بار در سالن اجلاس سران برگزار می شود، درباره شرایط ورزش ایران برای المپیک پاریس گفت: بستگی دارد در درجه اول چقدر سهمیه بگیرند. هنوز خیلی جالب نیست. شانس های ...
