سایر منابع:
سایر خبرها
علائم غیرمعمول دیابت را بشناسید
...، به ویژه در اندام تحتانی، نشانه بیماری دیابت است. درد و بی حسی پا دیابت می تواند بر اعصاب تأثیر بگذارد و منجر به بروز نوروپاتی محیطی شود، در این صورت فرد علائمی مانند درد، سوزن سوزن شدن یا بی حسی اندام ها را تجربه می کند که معمولاً از پا شروع می شود. بوی بد دهان دیابت می تواند باعث ایجاد بوی بد دهان شود، این اتفاق زمانی رخ می دهد که بدن به جای گلوکز ...
فواید و مضرات خوابیدن با جوراب
. نتیجه این اتفاق موجب سرعت بیشتر در فرایند بخواب رفتن بدن می شود. اگر پاهای شما سرد باشند لازم است تا بدن خون و اکسیژن بیشتری برای گرم نمودن آن ها به سمت پاها بفرستد. همین موضوع باعث افزایش دمای مرکزی بدن می شود این درحالی است که بدن نیاز دارد قبل از خواب دمای بخش مرکزی خود را کاهش دهد. در طول روز فعالیت های روزانه باعث گردش خون در دست و پا و در نتیجه کرم ماندن آن ها می شود. درحالی که در طول ...
این علائم در موقع خواب، روی پوست، ناخن، لثه، ساق پا نشان دهنده بیماری قلبی است!
...> برای پیشگیری از حملات قلبی توصیه می شود فشار خونتان را به صورت منظم کنترل کنید، کشیدن سیگار و مصرف مواد دخانی را کنار بگذارید و فعالیت بدنی را افزایش دهید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از نشانه های بیماری قلبی خواهیم پرداخت. * آپنه خواب مغز شما ممکن است در هنگام خواب اکسیژن کافی دریافت نکند. این وضعیت سیگنال هایی را به رگ های خونی و قلب شما ارسال می کند ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن شیر برای بدن
می کند و منجر به خواب بهتر می شود؛ بنابراین بهتر است برای خواب بهتر شیر یا ماست، با کمی عسل یا ماست حاوی چند تکه میوه شیرین مثل خرما مصرف شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: توصیه می شود به جای مصرف قرص های خواب آور که مضرات زیادی برای انسان داشته و پس از مدتی در صورت قطع مصرف، بدون مصرف آنها به خواب نمی روید، خود را به مصرف یک لیوان شیر یا ماست یک ساعت قبل از به رختخواب رفتن عادت دهید تا علاوه بر حفظ سلامتی تان، خواب خوبی داشته باشید. ...
نوشیدن شیر گرم قبل از خواب؛ مفید یا مضر؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر لزوم مصرف روزانه دو لیوان شیر تاکید کرد و گفت: مصرف لبنیات بیشتر به خواب بهتر کمک می کند. احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است، افزود: در واقع کیفیت [... ...
بعد از شام لب به این خوراکی خوشمزه نزنید
وعده های کوچکتر می تواند به کاهش این اثرات کمک کند. خوردن شیرینی نزدیک به زمان خوابتان می تواند کیفیت خواب شما را مختل کند؛ چرا که محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بی قراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن ...
با این نشانه ها مراقب کم حافظه شدن خود باشید
...> یادتان نمی آید چه چیزهایی می خواستید از فروشگاه بخرید؟ عنوان کتابی که چند هفته پیش خواندید چه بود؟ داروهایی که مصرف می کنید هم می توانند بر حافظه تان اثر بگذارند. بسیاری از داروهای تجویزی و غیرتجویزی می توانند احساس فراموش کاری به ما بدهند یا روز بعد ما را کمی گیج و حواس پرت کنند؛ فقط قرص خواب نیست که این کار را با شما می کند! داروهای دیگر مثل مُسکن ها، ضداضطراب ها، ضدافسردگی ها، شل ...
این 6 عامل حافظه شما را تخریب می کند
که مصرف می کنید هم می توانند بر حافظه تان اثر بگذارند. بسیاری از داروهای تجویزی و غیرتجویزی می توانند احساس فراموش کاری به ما بدهند یا روز بعد ما را کمی گیج و حواس پرت کنند؛ فقط قرص خواب نیست که این کار را با شما می کند! داروهای دیگر مثل مُسکن ها، ضداضطراب ها، ضدافسردگی ها، شل کننده های عضله، قرص های آلرژی و یا حتی برخی از داروهای فشارخون می توانند بر تمرکز و توانایی حافظه شما اثر ...
پس از صرف شام دور خوردن این خوراکی ها را خط قرمز بکشید
نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بی قراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث شود غذاهای مغذی بیشتری را که بدن شما برای سلامتی مطلوب نیاز دارد، حذف کرده و دسر را جایگزین آن کنید. داشتن یک ...
چگونه از تاول زدن پیشگیری کنیم؟
رطوبت را جذب می کند و همین منجر به اصطکاک و ساییدگی پوست می شود که بروز تاول را به دنبال دارد. 3- از نوار باندهای نرم استفاده کنید برای نواحی زخمی و تاول زده بدنتان، مثلا انگشتان پا یا ران ها، استفاده از باند چسبی یا هر نوع باند نرم دیگری را در نظر داشته باشید و هنگام استفاده از بستن درست باند اطمینان حاصل کنید. 4- پودر یا ژل پترولیوم (وازلین) روی نواحی آسیب دیده ...
کاردرمانی و توانبخشی پارکینسون چه اهمیتی در درمان این بیماری دارد؟
دفع ادرار، بی قراری و حرکات غیرارادی دردناک، توهمات و کابوس ها می باشد. کاردرمانی پارکینسون می تواند با فیزیوتراپی، توانبخشی و روان درمانی تا حدود بسیار زیادی در حل مشکلات خواب درمانجویان بدون مصرف دارو تاثیر گذار باشد. نقش گفتاردرمانی توانبخشی پارکینسون چیست؟ متخصصین گفتار درمانی می توانند با انجام آموزش هایی در صحبت کردن، به میزان زیادی باعث شوند که حرف زدن بیمار اصلاح شود و ...
باید درمان عارضه پیش دیابت جدی گرفته شود
...> وی ادامه داد: چاقی و اضافه وزن به ویژه چاقی شکمی ، کلسترول و تری گلیسرید بالا در آزمایش خون ، کم تحرکی ، داشتن دیابت بارداری یا داشتن فرزندی با وزن حین تولد بالا ، ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک، اختلالات خواب مثل آپنه خواب یا شغل هایی که شیفت شب دارند ، سابقه سکته قلبی و مغزی ، فشار خون بالا و مصرف سیگار نیز از دیگر عواملی هستند که می توانند احتمال ابتلای شما را به پره دیابت بالا ببرند ...
جولان قاتل سفید در سفره ها
... ماده ای ضروری برای سوخت و ساز بدن نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مصرف کمی نمک در زمان اسهال و استفراغ یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از دست رفته بدن می شود. نمک به تعادل قند خون، به نرم کردن و صاف کردن حنجره، به جذب مواد مغذی درون غذا، تنظیم خواب، درمان بیماری زکام و سینوزیت، درمان آلرژی ...
بهترین زمان برای مصرف حبوبات
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برای مصرف حبوبات هم، درست مثل بقیه گروه های مواد غذایی، زمان مطلوب و مناسبی وجود دارد. با رعایت این زمان بندی هم از فواید این گروه غذایی بهره مند می شویم، هم دچار پیامدهای احتمالی آن نمی شویم. سعیده احسانی فر، کارشناس تغذیه، درباره بایدها و نبایدهای مصرف حبوبات و بهترین زمان برای خوردن این ماده غذایی توضیح داده است. توجه به ...
بدن درد، حاصل کمبود این ویتامین هاست
آفتاب نیوز : البته وجود این درد ها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود. کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل می شود. 15 میکرو گرم مقداری است که تمامی افراد باید ...
علت سردردهای صبحگاهی چیست؟
سردردهای صبحگاهی بسته به علت آن متفاوت است. با مراجعه به پزشک و مصرف دارو می توان این دردها را کنترل کرد. هم چنین تغییرات سبک زندگی گاهی اوقات می تواند به رفع سردردهای صبحگاهی، به ویژه حملات میگرنی، کمک کند. خواب خوب: یک برنامه خواب سالم داشته باشید و محیط اتاق خواب خود را برای یک خواب آرام آماده کنید. ورزش: ورزش منظم می تواند به کاهش دفعات و شدت حملات میگرنی کمک کند. تغذیه مناسب: رژیم غذایی سالم و هیدراتاسیون کافی داشته باشید. مدیریت استرس: مدیتیشن، یوگا یا هر تمرین دیگری که به آرامش شما کمک می کند و سطح استرس را در زندگی شما کاهش می دهد، انجام دهید. ...
فواید ویتامین C برای سالمندان
که اغلب به آن "سوزن سوزن شدن" می گویند. این احساس به آنها میل غیرقابل کنترلی برای حرکت دادن پاهایشان می دهد که می تواند خوابیدن را بسیار سخت کند. نشان داده شده است که ویتامین C علائم RLS را به حداقل می رساند. از آنجایی که کمبود آهن با خطر بزرگ RLS همراه است، ویتامین C همچنین می تواند به بدن در جذب و ذخیره آهن کمک کند. ویتامین C آپنه انسدادی خواب را بهبود می بخشد یکی ...
عوارض جانبی زیاده روی در مصرف نمک
سعی کنید با تغییراتی که در رژیم غذایی خود ایجاد می کنید، میزان مصرف نمک را کاهش دهید. 6- سردردهای دایمی و اختلال در خواب اگر زیاده روی در مصرف سدیم دفع ادرار را افزایش دهد، باعث کم آبی بدن می شود. وقتی بدن آب زیادی از دست می دهد، مغز منقبض می شود که این وضعیت شما را دچار سردرد می کند. اگر سردرد دارید، مقدار زیادی آب ساده بنوشید تا ببینید که آیا برطرف می شود یا خیر. همچنین اگر قبل از ...
آیا ویتامین های گروه ب معجزه گران سیستم عصبی هستند؟
.... علائم عصبی مانند گزگز در اندام ها، مشکلات تعادل، مشکلات عدم تمرکز، از دست دادن حافظه، احساس سردرگمی، زوال عقل و... از این موارد هستند. برخی از این علائم با مصرف مکمل های ویتامین ب12 جبران می شود. هنگامی که میلین سازی ضعیف باشد، کیفیت انتشار سیگنال ها هم ضعیف خواهد شد. کمبود مزمن این ویتامین باعث زوال عقل و آسیب دائمی به سیستم مغز می شود. از علائم دمانس می توان به نداشتن توانایی در به ...
قبل از خواب کف پاهایتان را ماساژ دهید!
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مجله پزشکی، کف پا دارای حدود زیادی پایانه عصبی است که ادامه آن ها در سراسر بدن پخش شده اند بنابراین ماساژ نه تنها باعث تسکین پاهای شما خواهد شد بلکه باعث تسکین سایر قسمت های بدن هم می شود. به عنوان مثال انگشت بزرگ با ریه ها و مغز در ارتباط است،در حالی که انگشت کوچک می تواند درد گوش را کاهش دهد. ماساژ سایر انگشتان می تواند باعث کاهش درد دندان شود. ...
بلایی که مصرف دسر بعد از شام سر بدن تان می آورد
بروز اختلالات خواب می شود خوردن شیرینی نزدیک به زمان خوابتان می تواند کیفیت خواب شما را مختل کند؛ چرا که محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بیقراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از ...
هایفوتراپی چیست؟
محل انجام درمان مشاهده شده است. این دست عوارض جانبی نیز معمولاً طی چند هفته از بین می روند. چه کسانی نباید هایفو انجام دهند استنت های فلزی در صورت یا گردن (ایمپلنت های دندان) وجود استنت های فلزی در بدن فرد زیباجو باعث ایجاد درد شدید شده که با تمهیداتی نظیر حائل گذاشتن مثل پد بین استنت فلزی و صورت فرد در موارد خاص قابل اجرا می باشد. استفاده از ضربان سازها ...
طرز تهیه کرم دست ساز سفید کننده دست و پا
تاثیرات خوبی داشته و فروش بالایی نیز دارند. مانند: ژل کرم بدن پیگمنتا آردن اسم اولین کرم روشن کننده دست و پا در این لیست متعلق به یک برند ایرانی شناخته شده است. ژل کرم بدن آردن مدل پیگمنتا با برخورداری از ترکیباتی مانند نیاسینامید، عصاره چای سبز، آربوتین، عصاره بابونه و گل مینای چمنی و ... برای انواع تایپ پوستی مناسب است. آنزیم های تیروزیناز در بدن باعث افزایش تولید رنگدانه ...
آیا خواب هشت ساعته خواب مفید محسوب می شود؟
...> قبل از رفتن به خواب از کارهایی چون مصرف نوشیدنی ها و خوراکی های حاوی کافئین، غذا خوردن و همچنین کار با وسایل الکترونیکی مانند گوشی اجتناب کنید، زیرا همه این موارد در خواب اختلال ایجاد می کنند. از ورزش روزانه غافل نشوید چندین پژوهش نشان می دهد که ورزش هوازی با کیفیت خواب بهتر مرتبط است. بنابراین فعالیت و تمرین بدنی را در برنامه روزانه تان بگنجانید. همچنین شما ممکن است ...
علائم و راه های درمان آرتروز زانو
... •کاهش توانایی حرکت کردن در هنگام ورزش کردن •محدودیت در انجام کارهای روزانه (مانند بروز درد شدید در هنگام بالا رفتن از پله ها یا بلند شدن از روی صندلی) •مشکلات ثانویه مثل بروز حالت پای پرانتزی در پا علائم آرتروز در زانو چیست؟ اولین و شایع ترین علامت در این بیماری احساس درد و تورم است. این درد در زمان حرکت زانو بیشتر می شود و یا حتی در زمان نشستن هم ...
مزایای سلامتی حمام پا را بشناسید
.... علاوه بر این ، اگر احساس درماندگی ، نا امیدی، اضطراب، افسردگی ، عصبانیت یا ترس را تجربه میکنید ، حمام پا می تواند آرامش بخش باشد. خواب آرام خواب خوب باعث رشد و نمو کودکان می شود و باعث بازیابی بدن و مغز با افزایش سن حیاتی می شود. از آنجایی که استرس و خواب به شدت مرتبط هستند. ممکن است به اندازه کافی بسته بودن چشم چالش بر انگیز باشد که مستقیما بر کیفیت زندگی شما ...
هاری و آنچه باید در مورد آن بدانیم
می شود که ویروس هاری وارد سیستم عصبی تان می شود. سیستم دفاعی بدن شما سعی می کند با این ویروس بجنگد و علائمی شبیه آنفلوانزا در شما ایجاد می شود. آسیب عصبی ممکن است باعث گزگز، درد یا بی حسی در ناحیه گازگرفتگی شود. این فاز دو تا ده روز طول می کشد. وقتی هاری به این فاز می رسد، هیچ درمان مؤثری ندارد. فاز نورولوژیکی حاد در این فاز، ویروس هاری شروع می کند به آسیب زدن به مغز و نخاع ...
توصیه هایی برای مقابله با آنفلوآنزا
برای بدن مضر است. پیامد اصلی سمی شدن بدن با ازدیاد مصرف ویتامین D، تجمع کلسیم در بدن یا هایپرکلسمی است که به شکل تهوع، استفراغ، ضعف و تکرر ادرار بروز می کند. 3. روی (زینک) روی از دیگر مواد ضروری و مورد نیاز بدن است که در درمان سرماخوردگی نقش مهمی دارد. کرلی می گوید: روی، بر عملکرد سلول ایمنی در بدن تاثیرگذار است. زیرا سلول های ایمنی از بدن در برابر عوامل ...