خانه
کم خونی ناشی از کمبود آهن را بشناسیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس طولانی با بدن شما چه می کند؟
در پاسخ به استرس ها در بدن ترشح می شود، تا بدن بتواند توانایی رویارویی با استرس ها را داشته باشد. در یک موقعیت استرس زا، این هورمون بدن را در یک حالت آماده باش قرار داده، باعث افزایش ضربان قلب ، فشار و قند خون می شود. بنابراین از این جهت، این هورمون نقش مفیدی برای بدن ما دارد. وی افزود: از طرف دیگر اگر به طور مداوم در معرض استرس های مزمن قرار بگیریم و این هورمون از تنظیم معمول و طبیعی ...
مصرف این موادغذایی کلسترول خون را تنظیم می کند
بدن به کلسترول نیاز دارد تا به کمک آن هورمون های مورد نیاز بدن را بسازد و فعالیت های حیاتی را انجام دهد. اما مقدار این کلسترول نباید زیاد باشد، زیرا می تواند باعث بروز مشکلات قلبی شود. به نظر می رسد پیاز باعث کاهش سطح کلسترول بد خون (LDL) و در عین حال باعث افزایش سطح کلسترول خوب خون (HDL) و تنظیم سطح کلسترول کل می شود. به گزارش خبرآنلاین، کلسترول بالا تعداد قابل توجهی از افراد را تحت ...
5 نوشیدنی موثر برای کاهش چربی خون
استفاده شود. نکات مهم: برای دریافت بهترین نتیجه، این نوشیدنی ها را به طور منظم و در کنار یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف کنید. اگر از داروهای کاهنده چربی خون استفاده می کنید، قبل از مصرف این نوشیدنی ها با پزشک خود مشورت کنید. از مصرف نوشیدنی های پر شکر و مصنوعی که می توانند چربی خون را افزایش دهند، خودداری کنید. علاوه بر مصرف نوشیدنی های سالم، راه ...
در زمستان چه ها نخوریم!
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، فصل زمستان از فصولی است که در آن دمای هوا کاهش یافته و مردم بسیاری از مناطق دنیا با برف و سرمای شدید مواجه می شوند. در زمستان بهتر است از مصرف میوه ها و سبزیجات فصلی که به طور طبیعی در این فصل موجود نیستند پرهیز کرد. به دلیل کمبود تنوع میوه ها و سبزیجات فصلی در زمستان، ممکن است بخواهید برای تامین نیازهای بدن از میوه ها و سبزیجات فرآوری شده و کنسروی استفاده کنید ...
مراقب بلورهای سفید نمکی باشید/ چاشنی با طعم سرطان مرگبار
مصرف نمک به صورت مستقیم با عارضه خطرناک پرفشاری خون همراه است که همین مشکل می تواند منجر به بروز بیماری های مرگبار شود. شاید مهم ترین عارضه ناشی از پرفشاری خون، بیماری قلبی باشد که همچنان در صدر علل مرگ و میر ایرانی ها قرار دارد. احمد اسمعیل زاده مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در خصوص میزان نمک مصرفی روزانه، گفت: یک فرد سالم باید در طول روز بین 3 تا 5 گرم نمک مصرف کند که ...
بادام؛ میان وعده مغذی برای رفع خستگی
بادام خورده بودند به طور قابل توجهی کمتر از گروه دیگر بود. همچنین توانایی های جسمانی نیز به دلیل خوردن بادام بهبود داشت و ورزشکارانی که چنین میان وعده ای را انتخاب کردند، با دردهای جسمانی کمتری پیش از تمرینات بدنی مواجه بودند. براساس نتایج، مصرف بادام موجب بهبود واکنش ضدالتهابی بدن و تقویت توانایی های جسمانی طی انجام فعالیت های ورزشی مداوم می شود. از همین رو بادام، خوراکی ایده آل برای افراد ...
مراقب بلورهای سفید نمکی باشید!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، مصرف نمک به صورت مستقیم با عارضه خطرناک پرفشاری خون همراه است که همین مشکل می تواند منجر به بروز بیماری های مرگبار شود. شاید مهم ترین عارضه ناشی از پرفشاری خون، بیماری قلبی باشد که همچنان در صدر علل مرگ و میر ایرانی ها قرار دارد. احمد اسمعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در خصوص میزان نمک مصرفی روزانه، گفت: یک فرد سالم باید در طول ...
خواص گل کلم و مضراتی که برای سلامتی بدن دارد
حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی می شود. گل کلم به افزایش انتقال جریان خون طبیعی به تمام ارگان های ضروری بدن کمک می کند. این سبزیجات، نه تنها جریان خون را افزایش می دهد بلکه به حفظ سطح فشار خون طبیعی بدن کمک می کند و فشار خون را تا حد زیادی کاهش می دهد. گل کلم حاوی تمام ترکیبات و موادی است که سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. این موضوع بر وضعیت خستگی غلبه می کند.گل کلم غنی از ...
مزایای شیر؛ از بهبود خواب تا پیشگیری از دیابت
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به اهمیت مصرف شیر گفت: دریافت مقدار کافی کلسیم علاوه بر تاثیر آن روی سلامت استخوان ها، در تنظیم بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن مانند انعقاد خون، هدایت جریان عصبی، انقباض عضلات، فعالیت آنزیمی و کنترل فشار خون نقش دارد. ندا فرح بخش با اشاره به اجرای پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه ...
خستگی زیاد به دلیل چه بیماری هایی است؟
در تلاش برای پردازش غذا های مشکل است. _ کاهش کیفیت خواب: شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شب نیاز دارید و اگر بعد از این مدت و در هنگام صبح باز هم احساس خستگی می کنید، ممکن است مشکلات دیگری حین خواب باعث این احساس شود. آپنه خواب یک اختلال است که در آن تنفس به طور مکرر در طول شب متوقف می شود. این اختلال می تواند باعث کاهش سطح اکسیژن خون و خستگی در طول روز شود. _ کم خونی ناشی از فقر ...
آموزش و آگاهی بخشی؛ راهبرد اصلی کنترل بیماری دیابت
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، دیابت نوعی بیماری متابولیکی (مربوط به متابولیسم بدن) و یکی از شایع ترین بیماری های غدد است که با سطح قند خون بالا (گلوکز) همراه است و به دنبال نقص در ترشح انسولین یا عملکرد آن یا هر دو ایجاد می شود، سطح بالای گلوکز خون (هیپرگلیسمی) می تواند منجر به مشکلات جدی در سلامت شود. در واقع انسولین هورمونی است که از غدد پانکراس که واقع در پشت و زیر معده است ترشح می ش ...
جولان قاتل سفید در سفره ها
... ماده ای ضروری برای سوخت و ساز بدن نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مصرف کمی نمک در زمان اسهال و استفراغ یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از دست رفته بدن می شود. نمک به تعادل قند خون، به نرم کردن و صاف کردن حنجره، به جذب مواد مغذی درون غذا، تنظیم خواب، درمان بیماری زکام و سینوزیت، درمان آلرژی ...
باید درمان عارضه پیش دیابت جدی گرفته شود
...، 31 درصد بود بنابراین، برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع دو ناشی از پیشرفت پیش دیابت، بهتر است که درکنار مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک، سبک زندگی خود را نیز تغییر دهید. لاغری، مهمترین کلید در درمان پیش دیابت است دکتر دهقان منشادی اذعان داشت : لاغری مهمترین کلید در درمان پیش دیابت است. براساس تحقیقات صورت گرفته، با کاهش حداقل 5 تا 10 درصد از وزن بدن، سطح قند خون به ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن شیر برای بدن
کنند بدون کاهش وزن، شکمی صاف داشته باشید. اسماعیل زاده عنوان کرد: ملاتونین که به عنوان هورمون خواب شناخته می شود، توسط مغز ترشح شده و به تنظیم ریتم شبانه روزی ما کمک کرده و بدن را برای ورود به چرخه خواب آماده می کند. وی با بیان اینکه مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تأثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می شود، تصریح کرد: شیر و محصولات لبنی حاوی مقادیر قابل ...
آیا جودوسر برای شما خوب است؟
مانند ، پپتیدها ، لیپیدها و فیبر ، از جمله نوع خاصی از فیبر به نام بتا گلوکان است. افزودن آنها به رژیم غذایی کیفیت تغذیه شما را بهبود می بخشد و فواید زیادی برای سلامتی شما دارد. به مدیریت سطح کلسترول کمک می کند: جو دوسر حاوی فیبر محلول به نام بتا گلوکان است که نشان داده شده است ، اگر روزانه 3 گرم یا بیشتر از آن مصرف کنید، سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. این کار را با اتصال به کلسترول در ...
تاثیر مصرف کافئین، محصولات لبنی، مرکبات و سبزی بر اثرگذاری داروها
میرشهرام صفری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا اظهار کرد: به طور کلی، هیچ گاه توصیه نمی شود که با معده خالی دارو مصرف کنید و به طور حتم باید پیش از مصرف هر قرص یا دارو، حداقل یک لقمه غذا خورده شود، اما بر اساس تحقیقات انجام شده، آنچه که می خوریم تأثیر زیادی بر نحوه پردازش دارو توسط بدن دارد. وی با اشاره به تأثیر مواد غذایی بر داروها افزود: بعضی از غذاها می تواند اثربخشی دارو را افزایش دهد و ...
عوارض جانبی زیاده روی در مصرف نمک
اسهال یا حالت تهوع شوید. اگر ناراحتی معده باعث آزار شما شده است ، به آنچه در چند روز گذشته خورده اید فکر کنید و در صورت لزوم راه های کاهش مصرف نمک را یاد بگیرید. 2- افزایش فشارخون سن، ژنتیک، استرس، وزن بدن و میزان فعالیت بدنی روزانه همگی روی فشار خون تأثیر دارند، با این حال نمی توان از نقش غذاهای مملو از نمک در افزایش فشار خون غافل شد. نمک اضافی به بدن اجازه نمی دهد که به راحتی از شر ...
سفارش پودر گلکسی فت
به گزارش وب سایت چینج ایت ما در این پست درباره سفارش پودر گلکسی فت صحبت می کنیم.این محصول منحصر به فرد با ایجاد اشتها و تقویت حس گرسنگی، شما را به سمت یک سبک زندگی سالم و وزن ایده آل هدایت می کند. با مصرف منظم، تغییرات محسوسی در وزن بدن و پر شدن اندام ها را تجربه خواهید کرد. پودر چاقی گلکسی فت چیست؟ پودر چاقی گلکسی فت، یک محصول متمرکز از ایالات متحده آمریکا است که به ویژه ...
مقدار خون بدن شما چقدر است؟
افراد حجم خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. وزن شما، سن و جنسیت تان عواملی هستند که حجم خون کافی را تعیین می کنند. به طور کلی مقادیر معمول خون عبارتند از: در مرد بالغ با وزن حدود 90 کیلوگرم حدود 5.7 لیتر یا (به طور متوسط 75 میلی لیتر در کیلوگرم) و در زن با وزن حدود 74 کیلوگرم حدود 4.3 لیتر خون (به طور متوسط 65 میلی لیتر در کیلوگرم). هر نوزاد بازای هر 453 گرم وزن بدن اش حدود ...
قیمت پودر گلکسی فت
.... این ویژگی باعث احساس گرسنگی می شود و در نتیجه، به افزایش وزن بدن کمک می کند. همچنین، مصرف این پودر منجر به افزایش وزن و حجم عضلات در بدن افراد می شود. ویژگی ها و منحصر به فرد : – حاوی ویتامین های کمبودی همچون ویتامین B12، B9، D و E که به طور مستقیم به افزایش وزن و چاقی کمک می کنند. – دارای امگا 3، 6 و 9 که از افتادگی پوست و چروک جلوگیری کرده و به جوان سازی و نشاط ...
علائم یائسگی زودرس و راه های پیشگیری از آن
این گیاه را در آب جوش بریزید و بگذارید بیست دقیقه در آب بجوشد. بیشتر بخوانید: • دفع سم از بدن: در طب سنتی اعتقاد بر این است که با متوقف شدن خونریزی سموم از بدن دفع نمی شود پس این خون باید از راه های دیگری بیرون ریخته شود. به همین دلیل حجامت و خون دادن را به افراد دارای نشانه های یائسگی زودرس پیشنهاد می دهند. • الگو های تغذیه ای: در طب سنتی برای کنترل سطح استروژن ...
گریپ فروت؛ دوستدار سلامت شما
بسیاری از فرآیند های بدن شما را تنظیم می کند، اما بیشتر به دلیل نقشش در کنترل قند خون شناخته شده است. مقاومت به انسولین در نهایت منجر به افزایش سطح انسولین و قند خون، دو عامل اصلی دیابت نوع 2 می شود. عادات غذایی از خواص گریپ فروت بهبود علائم دیابت است. خوردن گریپ فروت به کنترل سطح انسولین کمک می کند و احتمال مقاوم شدن بدن شما به انسولین را کاهش می دهد. در یک مطالعه، افرادی که نیمی از یک ...
برگزاری جلسه آموزشی با موضوع اهمیت مصرف نمک یددار در شهرستان اسلامشهر
این جلسه به نقش نمک به عنوان یکی از عناصر مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات پرداخته شد.وی افزود این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن در بدن لازم است. به طور مثال در هنگام اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف مقدارکمی نمک می توان املاح از دست رفته بدن را جبران کرد. همچنین در صورتی که نمک به ...
10 غذای چاق کننده شکم در زنان و مردان
سریع می شود. سطح قند خون (و انسولین) فرد منجر به دریافت کالری بیشتر و سطح ورزش پایین تر می شود که دستور العمل مساعد برای تولید چربی احشایی است. علت چاقی شکم و پهلو، پالم دارای چربی اشباع بسیار بالایی است و باعث ایجاد چربی احشایی بیش تر می شود به خصوص زمانی که افراد مصرف کننده چربی های اشباع شده را با افرادی که چربی های چند غیر اشباع مصرف می کنند مقایسه کنیم. در مطالعه ای انجام ...
بلایی که مصرف دسر بعد از شام بر سرتان می آورد
: 1. قند خون شما افزایش پیدا می کند مصرف دسرها، به ویژه دسرهایی که دارای قندهای تصفیه شده و کربوهیدرات بالایی هستند، می تواند منجر به افزایش سریع سطح قند خون شود. در نتیجه باعث می شود که پانکراس انسولین ترشح کند تا گلوکز افزایش یافته در جریان خون را تنظیم کند. با گذشت زمان، افزایش مکرر قند خون ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود که پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت ...
داروهای بدون نسخه ای که می تواند برای افراد مسن خطرناک باشد
خانواده توصیه می شود. طبق بررسی، شایع ترین دلایل سلامتی برای مصرف داروها، سردرد، درد شکم، سرفه، درد مفاصل و تب بود. بیماری شماره یک که شرکت کنندگان به آن اشاره کردند سردرد بود و رایج ترین داروهای بدون نسخه مصرفی مسکن ها بودند. یک سمینار FDA در سال 2013 در مورد داروهای OTC و افراد مسن نشان داد که در حالی که 86٪ از مردم گفتند که به طور معمول از داروهای OTC استفاده می کنند، تنها حدود ...
مصرف تخم مرغ در بیماران قلبی مجاز است؟
بوده و کلسترولی هم که در اثر خوردن تخم مرغ در بدن تولید می شود از نوع کلسترول خوب است. چه افرادی باید در مصرف تخم مرغ احتیاط کنند: توصیه می شود مصرف تخم مرغ در هیچ گروه سنی حذف نشود و محدودیت مصرف و مقدار مصرف آن، با نظر پزشک معالج کاهش یابد. حتی در بیماران مبتلا به دیابت، فشارخون بالا و بیماری های قلبی تا حدود سه عدد در هفته پیشنهاد می شود. البته در آن صورت باید از خوردن غذاهای پرچرب و پرنمک نیز همراه تخم مرغ خودداری شود. ...
پودر گلکسی فت اصل
ویتامین های گیاهی نیز می باشد. گلکسی فت بدون عوارض جانبی است و فرمولاسیون مناسبی دارد که پس از قطع مصرف، وزن بازگشتی ندارد. این محصول به عنوان یکی از بهترین پودرهای چاقی در بازار شناخته شده است. استفاده از پودر گلکسی فت یکی از بهترین و بی خطرترین روش ها برای افزایش وزن و حجم بدن به شمار می آید. حاوی گلوتامین، این پودر تاثیر ثابت کننده بر وزن بدن دارد و تغییرات بدنی ماندگار را ایجاد می کند ...
شیر غذایی کامل و مهم ترین منبع تامین کلسیم
...> فرح بخش ادامه داد: دریافت مقدار کافی کلسیم علاوه بر تاثیر آن روی سلامت استخوان ها، در تنظیم بسیاری از فعالیت های حیاتی بدن مانند انعقاد خون، هدایت جریان عصبی، انقباض عضلات، فعالیت آنزیمی و کنترل فشار خون نقش دارد. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان اضافه کرد: شیر و فرآورده های لبنی مهم ترین منبع تامین کلسیم هستند و مصرف آن برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها و ...
