سایر منابع:
سایر خبرها
بیشتر بخوابید تا لاغر شوید!
ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: تصمیم برای کاهش وزن و داشتن عادات سالم یک چیز است و انجام آن به صورت پایدار یک چیز دیگر. متخصصان تغذیه برای حفظ سلامتی و کاهش وزن که بتوان آنها را برای مدتی طولانی عملی کرد، این پیشنهادها را می دهند. 1. تمرکز روی غذاهای کم کالری را متوقف [...]
بهترین روغن ها برای کاهش کلسترول بدن
که از مدیریت وزن و باروری گرفته تا سلامت مو را شامل می شود. روغن دانه کدو تنبل طعمی غنی به سالادها و سوپ ها می دهد و می تواند به بهبود طعم کلی غذا کمک کند. سزامول و سزامینول، دو آنتی اکسیدان سالم برای قلب، به وفور در روغن دانه کنجد وجود دارند و ممکن است مزایای زیادی برای سلامت بدن شما داشته باشند. از این دانه ها برای تهیه روغن گلرنگ استفاده می شود. نسبت اسیدهای ...
نکات مهم درباره رژیم غذایی
می آورند و در مقابل افراد فریب خورده هم هزینه پرداخت می کنند و هم سلامتی خود را در معرض تهدید قرار می دهند. آتوسا سعیدپور متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره رژیم های لاغری که در فضای مجازی تبلیغ و ادعا می شود که در بازه زمانی کوتاهی می توان کاهش شدید وزن را تجربه کرد، اظهار داشت: لاغری سریع و ناگهانی می تواند مشکلات جدی برای سلامتی فرد به دنبال داشته ...
کاهش وزن سریع عوارض جبران ناپذیری بر بدن دارد
افراد فریب خورده هم هزینه پرداخت می کنند و هم سلامتی خود را در معرض تهدید قرار می دهند. آتوسا سعیدپور متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره رژیم های لاغری که در فضای مجازی تبلیغ و ادعا می شود که در بازه زمانی کوتاهی می توان کاهش شدید وزن را تجربه کرد، اظهار داشت: لاغری سریع و ناگهانی می تواند مشکلات جدی برای سلامتی فرد به دنبال داشته باشد زیرا بدن توان ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای سلامت جسمی و روانی
همهٔ ما شنیده ایم که دم نوش های گیاهی کلاً برای سلامت جسمی و روانی مفیدند، مثلاً می توانند با افسردگی مقابله کنند، استرس را کاهش دهند، بی خوابی را برطرف کنند، با التهاب مقابله کنند و ریسک ابتلا به مشکلات قلبی و سرطان را پایین بیاورند. به گزارش عرشه آنلاین ، چای ها و دم نوش های گیاهی راهی بسیار خوب برای سم زدایی بدن و کاهش وزن به شیوه ای طبیعی و سالم اند. همهٔ ما شنیده ایم که دم نوش های ...
تاثیر تغذیه نادرست بر شوره سر!
...: این غذاها اغلب از جهت مواد مغذی چندان قابل توجه نیستند و می توانند با نمک زیادی که دارند، باعث خشکی پوست شوند. . محصولات لبنی: در برخی از افراد، لبنیات می تواند عاملی برای درماتیت سبوره ای بشود که یکی از علت های اصلی شوره سر است. از نظر طب آیورودا، رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ تعادل سه طبع پیتا، واتا و کافا دارد. ازآنجایی که شوره سر به عدم تعادل بین واتا و کافا مربوط می ...
طرفداران اپل شروع به بازگرداندن هدست های ویژن پروی خود کرده اند
مشکل دارند. در مورد عینک و هدست هوشمند، مثلا داشتن برآمدگی کوتاه بینی می تواند باعث شود که دستگاه فقط از صورت شما می لغزد یا به اندازه کافی نور مزاحم را مسدود نمی کند. اما ایرادات سخت افزاری، تنها شکایت کاربران نیست؛ گلایه مهم دیگر این است که هدست اپل، بهره وری کافی در قیاس با قیمت هنگفت آن ندارد. کاربری در تردز خاطرنشان کرده که نگاه کردن به صفحه نمایش باعث سرگیجه می شود و برای کارش ...
جعبه آتش نشانی و کاربرد آن در ساختمان
آتشنشانی این جعبه ها شامل تجهیزات ضروری برای کنترل حریق و ایجاد امنیت در محیط های مختلف است. این ابزارها علاوه بر حفاظت از افراد، آثار مخرب حریق را نیز کاهش می دهند. همچنین، جعبه آتش نشانی می تواند در مواقع عادی نیز مفید باشد، برای مثال وقتی یک بطری آب را جلوی دستگاه گرمایشی قرار دادید و فراموش کردید آن را بردارید، جعبه آتش نشانی به عنوان یک دوست وفادار آماده است تا از شما خبر بده و خطر ...
بوتاکس معده برای همه افراد چاق کارایی ندارد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا بوتاکس معده روشی نوین در کاهش وزن است که از شیوه آندوسکوپی برای انجام آن استفاده می شود. در این روش نوعی سم فلج کننده عصب که بوتولینوم نام دارد، به عضلات معده تزریق می شود. این فرآیند باعث کاهش فعالیت عضلات معده و افزایش زمان تخلیه غذا از آن می شود. در نتیجه فرد احساس سیری زودهنگام می کند، سطح گرسنگی کاهش یافته و در طول زمان، کاهش وزن به تدریج و حساب شده رخ می ...
بعد از حذف قند مصنوعی چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
منجر به کاهش وزن شود. به طور مثال، حذف نوشابه از برنامه غذایی روزانه می تواند منجر به کاهش نیم تا یک کیلوگرم در هفته شود. رژیم غذایی کم قند می تواند به ویژه در کاهش چربی احشایی (شکمی) مؤثر باشد و خطر بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها را کاهش دهد. هم چنین با کاهش مصرف قند و شیرینی، سطح قند خون تثبیت می شود و هوس های پی در پی کاهش می یابند و میل به پرخوری کمتر می شود. 4) کاهش ...
نکات مهم برای افزایش طول عمر
سلامت آن ها داشته باشد. 2: اجتناب از مصرف دخانیات همیشه و همه جا با بیان عوارض مصرف دخانیات به ترک سیگار تاکید شده است و قطعا همه شما میدانید که این عادت مخرب چطور جسم و روح فرد مصرف کننده را دچار آسیب می کند پس با ترک آن برای همیشه به سمت زندگی سالم تر و عمر طولانی تر بروید. 3: کاهش وزن و تناسب اندام از عوارض کاهش وزن همین بس که عامل ابتلا به بیماری های ...
اگر این علائم را دارید پروتئین بدن شما کم است!
به گزارش سلام نو به نقل از خبرآنلاین، پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی می تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند. پروتئین بلوک سازنده عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است و نقش اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند. امروزه منابع مختلف پروتئین در دسترس هستند و بیشتر غذاها نیز ...
گوشت مرغ فواید بیشتری دارد یا بوقلمون؟
... مرغ، یک منبع پروتئین همه کاره است که به طور گسترده مصرف می شود و فواید سلامتی زیادی را ارائه می دهد. این ماده غذایی سرشار از پروتئین بدون چربی، رشد ماهیچه ها را تقویت می کند، مرغ همچنین با القای احساس سیری به مدیریت وزن کمک می کند و با محتوای فسفر و کلسیم خود از سلامت استخوان ها حمایت می کند. علاوه بر این، مرغ منبع غنی ویتامین های ضروری مانند B6 ، B12 و نیاسین (ویتامین B 3) است که باعث ...
آیا اپلیکیشن های کالری شمار قابل اعتماد هستند؟ | مزایا و معایب رژیم های کالری شمار | آیا کالری شمارها می ...
توجه به هیچ موضوع دیگری، فقط بر میزان دریافت کالری های روزانه شما تاکید دارند و این باعث می شود بعد از چند هفته وزن فرد ثابت بماند و کاهش بیشتری پیدا نکند و اصطالاحا دچار Stop شود. خب روحیه همه افراد یک جور نیست و خیلی از افراد وقتی می بینند دچار توقف کاهش وزن شده اند، کلا رژیم غذایی را کنار می گذارند و به سبک غذایی گذشته خود برمی گردند. این دکترای تغذیه ادامه می دهد: خیلی از افراد فکر می ...
فواید قرص امگا 3 برای خانم ها
ماهی ماکرل، به میزان زیادی امگا 3 دارند. این ماهی ها منابع عالی از اسیدهای چرب هستند. روغن ماهی استفاده از روغن ماهی نیز یک راه معمول برای مصرف امگا 3 است. این روغن ممکن است به صورت مکمل یا در تهیه غذاها و سالات مورد استفاده قرار گیرد. تخم مرغ غنی از امگا 3 تخم مرغ، به ویژه مرغ هایی که با تغذیه مناسب پرورش یافته اند، حاوی مقدار قابل توجه ای از امگا 3 می ...
عوارض جدی ناشتا خوردن آبلیمو برای دندان ها
است) را در معرض دید قرار می دهد و ممکن است باعث شود حساسیت دندانی را تجربه کنید. مصرف غذاها و نوشیدنی های اسیدی اصلی ترین علت فرسایش مینای دندان هستند. مینای دندان سخت ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است. این ماده سطح خارجی هر دندان را پوشش داده و از مواد معدنی ساخته شده که عمده این مواد هیدروکسی آپاتیت است. اسید، مینای دندان را در خود حل کرده و در طول زمان سبب فرسایش آن می ...
بهترین بالش برای خواب کدام است
. این ویژگی باعث می شود تا خواب شما بهتر و آرام بخش تر باشد. پشتیبانی از گردن و ستون فقرات: همانطور که گفتیم بالش های پر معمولاً از موادی نظیر پر مرغ، پر اردک یا پر غاز و... استفاده می کنند که به خوبی به شکل گردن و ستون فقرات شما کمک می کنند. انتخاب های متعدد: با توجه به انواع مختلف مواد مورد استفاده در تولید بالش های پر، افراد می توانند بر اساس سلیقه یا نیازهای خود بالش مناسب خود را انتخاب کنند. دفع ...
افزوده شدن 25 سال به متوسط طول عمر ایرانیان/ هزینه در امر تغذیه، سرمایه گذاری است
با بیان اینکه تمام هزینه های انجام شده در حوزه تغذیه، هزینه نیست، بلکه سرمایه گذاری روی سلامت نسل آینده به شمار می رود، گفت: زنان و مادران محور اصلی تغذیه در خانواده هستند و تغذیه تمام افراد خانواده به آن ها وابسته است و می توانند با رعایت نکاتی ساده از جمله کاهش میزان نمک مصرف شده در غذاها، از بروز بسیاری بیماری ها پیشگیری کنند. وی با تاکید بر اینکه تجهیزات، علم و استاندارهای آزمایش ...
سعید جلیلی: امکان خطا در تایید و رد صلاحیت ها وجود دارد
ضوابط وجود داشته باشد تا آن کار، یعنی تعیین معیار، دنبال شود. اما خب، طبیعتاً کسانی که می خواهند مسئولیتی را قبول کنند، همانگونه که در مهندسی یا پزشکی ضوابطی وجود دارد که مشخص می کند یک فرد مهندس یا واقعاً پزشک است و کس دیگری نتواند خلاف آن ادعا کند، در حوزه معیارهای مورد اشاره شما هم، ضوابط خاص خود آن حوزه وجود دارد که این ضوابط را قانون تعریف می کند. اما این، به این معنا نیست که در هیچ زمینه یا حتی ...
این غذاها را بخورید شکم در می آورید
پاک سازی رژیم غذایی، راه خوبی نیست. خوردن غذاهای سالم به شما فیتونوترینت ها و فیبرهایی می دهد که نمی توانید از مکمل های روزانه خود دریافت کنید و برای کنترل چربی شکم و سطح التهاب به این اجزا نیاز دارید. مهم است که برای سلامتی و کنترل وزن مراقب مصرف غذاهای کامل باشید و از مکمل ها استفاده کنید. مصرف تنقلات مصرف تنقلات در طول روز بدون توجه به اندازه وعده ها و محتوای غذایی می ...
تاثیرات مثبت عرق های گیاهی بر سلامت کبد
به گزارش بولتن نیوز، برخی از گیاهان دارویی با بهبود سلامت کبد مرتبط هستند، و آن ها را به یک درمان طبیعی محبوب برای افرادی که دارای بیماری های کبدی هستند و همچنین کسانی که می خواهند از سلامت کبد خود محافظت کنند، تبدیل کرده است. در این مقاله در مورد این که آیا عرق گیاهی، کبد چرب را درمان می کند با شما مطالب را در میان خواهیم گذاشت. با ما همراه باشید. عرق های گیاهی مفید برای ...
قلب خود را دوست داشته باشید
بیماری قلبی هستند. کاهش وزن حتی به میزان کم نیز می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. با پزشک خود در مورد وزن ایده آل و روش های healthy برای کاهش وزن صحبت کنید. سیگارکشیدن یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است. ترک سیگار فواید بسیاری برای سلامتی شما دارد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. اگر سیگاری هستید، از امروز برای ترک آن برنامه ریزی کنید. ...
باید ها و نباید های دویدن در سن بالای 40 سال
انجام شود فواید بیش تری دارد". دویدن برای زنانی که در دوران یائسگی هستند نیز توصیه می شود. دکتر "شیرین لخانی" متخصص سلامت زنان می گوید که دویدن راهی عالی برای کنترل برخی از علائم یائسگی است. او می افزاید:"طبق نتایج تعدادی از مطالعات میانگین افزایش وزن برای یک زن در طول دوره یائسگی و پس از آن حدود 2 کیلوگرم است. مبارزه با چربی اضافی معده و افزایش وزن ناگهانی یک علامت بسیار رایج است و دویدن ...
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان در کشورهای توسعه یافته مثل ایالات متحده، شاید این طور به نظر برسد که افراد معمولاً کمبود مواد مغذی ندارند؛ چون غذا و کالری زیادی می خورند؛ اما حتی با وجود دسترسی به انواع غذاها، باز هم رژیم های غذایی مدرن و امروزی اغلب از جهت ویتامین ها و املاح لازم برای سلامتی کمبودهایی دارند، چرا؟ تغییرات در کیفیت خاک و تکنیک های کشاورزی به مرورزمان باعث کاهش سطح مواد ...
بهترین مکمل چربی سوز
چای سبز، کالری سوزی در بدن شما افزایش پیدا کرده و لاغرتر می شوید. می توانید برای درست کردن یک چربی سوز خانگی، مقداری برگ چای سبز را دم کرده و برای کاهش وزن آن را به صورت منظم مصرف کنید. بهتر است با توجه به شرایط جسمانی خود در کنار تمرینات و رژیم غذایی مناسب، به نوشیدن چای سبز نیز بپردازید که تاثیر بسیار زیادی در لاغری و کاهش وزن شما دارد. مضرات مکمل های چربی سوز ...
ترفند ساده برای رفع جرم دندان در 5 دقیقه!
گروه سلامت: پلاک و جرم به تجمع غذا بیرون و درون دندان گفته می شود ، این بیماری دهانی باعث تنفس های بدبو و حتی پوسیدگی دندان می شود.به گزارش سلامت نیوز،وقتی غذا زیاد در دهان یا لابه لای دندان بماند باعث خونریزی میشود پس این تغییر را باید جدی گرفت و برای درمان آن اقدام کرد . راه حل های روشنی برای جلوگیری از پیشرفت پلاک های دندانی نیست ولی می توانید از راه های خانگی برای کاهش تجمع غذاها در دهان و ...
بهترین روش مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، در دنیای امروزی یکی از فاکتورهای مهم و اصلی زیبایی، لاغری و تناسب اندام است.. شما به کمک روش های مختلف می توانید نسبت به کاهش وزن خود اقدام کنید. یکی از راهکارهای موثر و راحت برای لاغری مصرف ال کارنیتین می باشد. ال کارنیتین به عنوان یکی از مشتقات اصلی آمینواسیدهای ضروری، باعث کاهش تدریجی وزن در نواحی مختلف نظیر: شکم، پهلو و پشت ران می شود . همچنین این مکمل هیچ گونه ...
گوشواره هوشمند از وضعیت سلامت شما خبر می دهد!
این گوشواره کوچک و سبک که اندازه و وزنی مشابه یک گیره کاغذ دارد، مجهز به دو حسگر دماست که یکی از آنها به لاله گوش و دیگری به زیر گوش متصل می شود. حسگر لاله گوش، دمای پوست بدن و حسگر دوم، دمای محیط اطراف را اندازه گیری می کند. با تفاوت این دو دما می توان به دقت بالایی به وضعیت سلامتی و تناسب اندام فرد پی برد. نسخه فعلی این گوشواره با یک بار شارژ، 28 روز کار کرده و از طریق ...
آیا رژیم غذایی بر باروری تاثیر دارد؟
در دوران پیش از بارداری و در ایام بارداری از بروز آنانسفالی که در واقع نوعی اختلال مغزی و شکل گیری ناقص مغز نوزاد است و همچنین بیرون زدگی نخاع (اسپینا بیفیدا) در نوزادان جلوگیری می کند. از آنجا که این اختلالات اغلب در اوایل بارداری و پیش از آن که فرد متوجه بارداری خود شده باشد به وجود می آیند، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده توصیه می کنند که همه زنان در سنین باروری ...
5 نکته مهم در خرید تشک بادی
پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: بررسی نیاز و بودجه پیش از خرید تشک بادی اگر قصد خرید تشک بادی اینتکس دارید در ابتدا باید مشخص کنید که این محصول را با چه هدفی خریداری می کنید. تشک هایی که برای مسافرت استفاده می شوند به نسبت تشک هایی که قرار است برای مهمان مورد استفاده قرار بگیرند، تفاوت هایی دارند. چه خوب است دقیقاً نیاز خود را بشناسید. برای خرید تشک بادی اینتکس، تنوع قیمت بسیار بالا است، بنابرای ...