سایر منابع:
سایر خبرها
چربی شکم و پهلویتان را با این خوراکی ها بسوزانید
از غذاهای مورد علاقه من برای کاهش وزن ماهی سالمون است. درست است که ماهی سالمون ماهی چرب محسوب می شود، اما مصرف چربی مناسب لزوما به معنای افزایش وزن نیست. ماهی دارای اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است که باید در رژیم غذایی گنجاند، زیرا بدن انسان قادر به تولید آنها نیست. از لوبیا سیاه غافل نشوید فیلنورت با تاکید بر نقش لوبیا سیاه بر کاهش وزن گفت: پروتئین گیاهی مورد علاقه ...
آیا نان سنگک بهترین نان است؟
برای کنترل وزن کودکان غزاله اسلامیان دکتری علوم تغذیه دانشگاه با اشاره به اینکه بخش اعظم ذائقه آموختنی است و کودکان از والدین خود، غذاخوردن را می آموزند، گفت: بنابراین والدین نقش مهمی در شکل گیری الگوی غذایی کودک خود دارند. اسلامیان برقراری نظم در ساعات خواب و بیداری را در رشد و کنترل وزن کودکان بسیار تأثیرگذار عنوان کرد. وی آهسته غذا خوردن را یکی از راهکارهای مهم ...
بهترین مواد مغذی برای رشد و افزایش قد در کودکان
...> مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، با بیان اینکه مواد مغذی دیگری نیز در رشد کودکان نقش دارند، اضافه کرد: پروتئین یکی از بهترین مواد مغذی برای رشد و افزایش قد در کودکان است همچنین پروتئین یکی از مواد مغذی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و تمام اندام های بدن محسوب می شود. وی با اشاره به اینکه کفایت پروتئین باعث رشد بهینه کودک شده و عدم تأمین ...
کدام کار خانه و خانه داری برای زنان باردار خطرناک است؟
بسیار خطرناک است و ممکن است سلامتیتان را به خطر بیاندازد. در دوره بارداری وزن بدن افزایش می یابد و مرکز ثقل بدن در این دوران تغییر می کند بنابراین حفظ تعادل برای شما سخت می شود پس بهتر است از کارهایی که به حفظ تعادل نیاز دارند دوری کنید. استفاده از برخی شوینده ها در بارداری سبب آسیب رسیدن به شما و جنینتان می شود پس بهتر است در این دوران از این شوینده های قوی مانند جرم گیرها یا لوله بازکن ...
سفرۀ رمضانتان را با قوتو دلچسب تر کنید+ نحوه استفاده
ضروری است که برای سلامت مادر و جنین ضروری هستند. این پودر به تقویت سیستم ایمنی بدن زنان باردار، جلوگیری از کم خونی، بهبود گوارش و تامین انرژی مورد نیاز آنها کمک می کند. برای خرید قوتو و استفاده از آن در زمان بارادی حتما با پزشک خود مشورت کنید. قاووت سرشار از ویتامین C، E و A است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این خوراکی با افزایش گلبول های سفید خون، به مبارزه با عفونت ها و بیماری ...
آیا همه مادر ان کاندیدای جمع آوری خون بند ناف هستند؟
تنها ارتباط خونی جنین با مادر از طریق جفت و بند ناف است. بند ناف یا طناب نافی از یک طرف به جنین و از طرف دیگر به جفت متصل است. بندناف واسطه ارسال مواد غذایی از بدن مادر( از طریق جفت) به جنین و در مقابل دفع مواد زائد از جنین به مادر ( از طریق جفت) است. بعداز زایمان بندناف قطع شده و محکم بسته می شود و در طول چند روز خشک و از بدن نوزاد جدا می شود. در سال های اخیر درباره ذخیره خون بند ناف ...
کبد چرب را بدون دارو درمان کنید +نسخه طبیعی
تا حدودی بر مقاومت انسولین غلبه کند و سلول ها پذیرای گلوکز انباشته شده در خون شوند و به این ترتیب کبد چرب در زنان و مردان بهبود می یابد. چربی های حاوی امگا 3 در منابع غذایی مانند گردو، دانه سویا و بذر کتان یافت می شود. مهم ترین منبع امگا 3 روغن ماهی (به ویژه سالمون و ساردین) است که مقادیر زیادی از این ترکیب را در خود گنجانده است. گروه دیگری از چربی های مفید موسوم به اسیدهای چرب غیراشباع ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
مانند مشکلات کبدی به همراه خواهد داشت. بنابراین، پیش از مصرف آن، حتما با پزشک یا متخصص مشورت کنید. مواد غذایی سرشار از آهن در ادامه به برخی از مواد غذایی که منابع مهمی برای تامین آهن مورد نیاز بدن هستند، می پردازیم: * گوشت گاو گوشت گاو یکی از منابع خوراکی مهم برای تامین آهن مورد نیاز بدن است با این حال اگر به دلیل کلسترول بالا یا تمایل به گیاهخواری، مصرف ...
خواص خوردن خرما همراه با پنیر
خون است. منیزیم یکی از مهم ترین مواد معدنی بدن است که به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند. مصرف بیش از حد نمک، باعث انقباض رگ های خونی می شود. همانطور که می دانید، پنیر طعم شوری دارد و سرشار از نمک است. به همین دلیل بهتر است در کنار آن، یک ماده غذایی سرشار از منیزیم مصرف کنید. زیرا منیزیم به عنوان گشاد کننده پوشش داخلی رگ ها عمل می کند و اثرات نامطلوب نمک را کاهش می دهد. همچنین خون با کمک ...
بسته بندی فست فودها و انتقال مواد سمی به زنان باردار!
. محققان بسته بندی انواع کیک ها، سیب زمینی سرخ کرده، نان همبرگر و نوشابه را به عنوان نمونه ذکر کردند. با این حال، وقتی صحبت از فست فود به میان می آید، دستکش هایی که کارگران می پوشند و ابزارهایی که در آماده سازی، ذخیره سازی و سرو استفاده می شوند، ممکن است منابع اصلی قرار گرفتن در معرض آن باشند. در همین حال، ساتیانارایانا از زنان باردار خواست از مصرف غذاهای فوق فرآوری شده اجتناب کنند و به جای آن میوه، سبزیجات و گوشت بدون چربی مصرف کنند. ...
فروکتوز ذرت، یک زهر شیرین
...، احتمالا به دلیل اثر فروکتوز بر تغییر نحوه تجزیه چربی ها و کربوهیدرات ها در بدن، مصرف بیشتر از حد معمول آن روی سرعت رشد چربی های بدن اثر می گذارد. ضمنا براساس گفته محققان مصرف بیش از حد فروکتوز باعث احساس گرسنگی مفرط یا عدم سیری می شود که این مورد نیز بر افزایش میزان مصرف مواد خوراکی و در نتیجه وزن موثر است. افرادی که به مواد غذایی حاوی این ماده یا اصطلاحا زهر شیرین علاقه دارند ...
با این 5 عادت سلامت قلب خود را تضمین کنید
مانند سالمون، تن و ساردین سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند که با کاهش تری گلیسیرید، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، التهاب و فشار خون را کاهش می دهند. هم چنین می توانید مکمل های امگا 3 را نیز مصرف کنید. 5) زودتر شام بخورید آخرین عادت غذایی که ضامن سلامت قلب شماست، این است که آخرین وعده غذایی خود را زودتر و در ساعات اولیه بخورید. این عادت در مدیریت وزن به شما کمک می ...
چگونه دل درد کودکان را درمان کنیم؟
بروز دل درد در کودک از دادن آب یا شیر جوشیده به نوزادان خودداری کنید زیرا این نوشیدنی ها می توانند با میزان نمک درون بدن کودک مشکلات جدی به وجود بیاورند. همچنین هضم شیر برای معده ای که دچار مشکل شده سخت تر خواهد بود. پزشکان نوشیدنی هایی مثل او آر اس (ORS) را توصیه می کنند و باید سعی کنید برنامه غذایی نوزاد را هرچه زودتر به حالت قبل دربیاورید. این متخصص کودکان و نوزادان افزود: انتخاب دیگر برای بچه ...
مصرف مکمل های اُمگا 3 می تواند در پیشگیری بیماری های خود ایمنی موثر باشد
.... در میان جمعیت شرکت کنندگان، که مردان بالای 50 سال و زنان بالای 55 سال بودند، نویسندگان مطالعه 236 مورد جدید بیماری خودایمنی تأیید شده از زمان انتشار نتایج کارآزمایی اولیه، 65 مورد احتمالی در 5.3 سال کارآزمایی تصادفی و 42 مورد جدید در مرحله پیگیری 2 ساله تشخیص دادند. پس از دوره مشاهده دو ساله، 255 نفر که به طور تصادفی ویتامین D دریافت کرده بودند، یک بیماری خودایمنی تأیید ...
همه چیز راجب بهداشت نوزاد و خرید لوازم بهداشتی نوزاد از سایت سیسمونی
رویی آن نرم و پنبه ای است و لایه زیرین ضد آب بوده است،این نوع زیرانداز که در سایت سیسمونی هم میتوانید مشاهده کنید قابل حمل در همه جا می باشد. پودر بچه:به دلیل لطافت پوست نوزاد باید از پودر بچه استفاده کرد تا در معرض آسیب دیدگی قرار نگیرد،پودر بچه از مواد تشکیل دهنده ای تشکیل شده که می تواند رطوبت اضافی پوست را بگیرد ،التهاب و عرق سوزی بدن نوزاد جلوگیری کند.پودر بچه باعث کاهش اصطکاک ...
کمبود ویتامین D بر عادات ماهانه زنان تأثیرگذار است؟
سلامت زنان موضوعی پیچیده و چندوجهی است و یکی از جنبه های مهم آن چرخه قاعدگی است. عادات ماهانه منظم نه تنها نشانه سلامت باروری است، بلکه شاخصی از سلامت کلی بدن است. پریودهای نامنظم می تواند به طرق مختلف زندگی زنان را مختل کند و بر سلامت جسمی و روحی تأثیر بگذارد. یکی از فاکتورهای تأثیرگذار، که در تحقیقات اخیر کشف شده است، نقش ویتامین D در سلامت قاعدگی است. یک چرخه قاعدگی طبیعی معمولاً 28 ...
کاهش ابتلای کودکان به سرطان با مصرف شیر مادر
سرپرست مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: بروز سرطان های مخصوص دوران کودکی، آسم، آلرژی و اگزما در کودکانی که با شیر مادر تغذیه کرده اند، کمتر خواهد بود. صابر جباری سرپرست مرکز جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در گفتگو با خبرنگار اجتماعی حیات ، با اشاره به تغذیه با شیر مادر، اظهار کرد: در حال حاضر در سراسر ...
با مصرف این مواد ارگانیک خوش اندام میشوید
، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. 1) سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل، سرشار از مواد مغذی هستند و علاوه بر اینکه فواید ضد سرطان دارند، یک گزینه ...
چه کسانی در معرض کمبود ویتامین B2 هستند؟
ویتامین B2 هستند؟ آریا سیفی می گوید: در کل گروه های خاصی مانند سالمندان و زنان باردار بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B هستند. در واقع آن ها به مقادیر بیشتری از بعضی انواع ویتامین B نیاز دارند و شرایط خاصی مانند ابتلا به بیماری کرون، بیماری سلیاک، HIV و اختلال در مصرف الکل می تواند از جذب مؤثر ویتامین های B توسط بدن جلوگیری کند و خطر کمبود آن ها را افزایش دهد.ولی در کل کمبود ویتامین B2 (ریبوفلاوین ...
این غذاها شما را پیر می کنند | اگر می خواهید زودتر پیر شوید این غذا ها را بخورید
کلیدی برای حفظ جوانی پوست را کاهش دهد و سبب پیری پوست شود. چربی های ترانس نیز بر سلامت قلب و عروق و یکپارچگی سلولی تأثیر منفی دارند. 5) الکل الکل به سه روش می تواند سن بیولوژیکی را افزایش دهد؛ اول اینکه ادرار آور است و از این طریق منجر به کم آبی بدن و در نتیجه خشکی و کدر شدن پوست با افزایش احتمال چین و چروک و خطوط ریز می شود. دوم، الکل مانع از جذب مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین B12 و فولات می شود و خطر ابتلا به اختلالات عصبی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر و زوال عقل را افزایش می دهد. در نهایت الکل می تواند باعث آسیب های کبدی از جمله کبد چرب، هپاتیت و سیروز شود. ...
کمبود ویتامین D بر عادات ماهانه تأثیرگذار است؟
الهه جعفرزاده: سلامت زنان موضوعی پیچیده و چندوجهی است و یکی از جنبه های مهم آن چرخه قاعدگی است. عادات ماهانه منظم نه تنها نشانه سلامت باروری است، بلکه شاخصی از سلامت کلی بدن است. پریودهای نامنظم می تواند به طرق مختلف زندگی زنان را مختل کند و بر سلامت جسمی و روحی تأثیر بگذارد. یکی از فاکتورهای [...]
ویتامین موثر در کنترل دیابت و جلوگیری از ریزش مو
به گزارش رکنا، ویتامین D که نقشی حیاتی در حفظ سلامت بدن ایفا می کند از دو منبع اصلی به دست می آید: تابش نور خورشید و مصرف مواد غذایی غنی از این ویتامین. منابع غذایی متنوعی وجود دارند که می توانند سطوح این ویتامین ضروری را در بدن تامین کنند. از جمله این منابع می توان به میگوی کم چرب، روغن جگر ماهی که منبع غنی از امگا 3 و ویتامین A است، ماهی هایی نظیر سالمون و ساردین که سرشار از امگا 3 ...
3 غذای پروتئینی برای کسانی که گوشت دوست ندارند
مصرف منابع پروتئین های گیاهی جزء توصیه های ارزشمند تغذیه سالم است زیرا با خوردن این مواد غذایی، نیاز مقدار کافی از فیبرها، ویتامین ها و مواد معدنی نیز تامین می شود. گرچه مصرف مداوم گوشت ها جزء تمایلات غذایی محبوب به نظر می رسد اما نکته مهم اینکه مصرف مداوم گوشت قرمز به خصوص گوشت های فرآوری شده زمینه ساز بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و بعضی سرطان ها از جمله سرطان کولون است. منبع : سلامت ...
اگر سبک زندگی تان را به این شکل تغییر دهید به راحتی 100 ساله می شوید
حداقل برسد. مواد معدنی بدن تان را تامین کنید یکی از منابع مهم ترکیب های معدنی، غلات و حبوبات هستند. بررسی پژوهشگران دانشگاه مینه سوتا نشان داده کسانی که غلات حبوبات را در رژیم غذایی شان دارند طول عمری حدود 3 تا 5 سال بیش از دیگران دارند. اگر خوردن این خوراکی ها زودتر از دوران سالمندی آغاز شود، ذخیره بدن از این نظر افزایش یافته و تاثیر آن نیز بیشتر است. مواد معدنی در انواع میوه ...
چگونه یک فرد دارای همسر معتاد می تواند از گرایش فرزند خود به اعتیاد پیشگیری کند؟
برای تصمیم گیری و حل مسئله را جهت امتناع از مصرف مواد و الکل در آینده بیاموزند. شما می توانید با یک برنامه ساده و با آموزش همراه با عمل، تصمیم گیری درست و منطقی را به کودک خود یاد دهید .مثلاً از او بخواهید از بین چند لباس انتخابی خودتان یکی را برگزیند و بپوشد. مهم ترین فعالیت ها برای کودکان زیر سن دبستان عبارتند از : آشنایی با مواد مضر و سمی و گفتن اینکه این مواد برای بدن ضرر ...
با این کارها روند پیری را معکوس کنید | اگر می خواهید در 50 سالگی همچنان جوان باشید بخوانید
مفید است و روند پیری را هم کند می کند. او توضیح داد که قند، التهاب مزمن پدید می آورد و به افزایش وزن منجر می شود، بر سطح انرژی و هورمونی تاثیر می گذارد و همین امر روی ظاهر و احساس اثر منفی دارد. مصرف مواد مغذی مواد مغذی قدرت ضدپیری فوق العاده ای دارند. به گفته پیکاک، آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ث، آ و ئی که در میوه ها و سبزیجات به وفور یافت می شوند، برای خنثی سازی رادیکال ...
بارداری بدون علائم و نشانه و علل حاملگی بدون علائم زنان
خیلی کم با علائم بارداری . بنابراین اگر دارای PCOS هستید و هیچ نشانه ای ندارید، هیچ مشکلی برای نوزادتان وجود ندارد. مواظب علائم سقط جنین باشید: بسیاری از زنان در طول 12 هفته اول بارداریشان، سقط جنین می کنند، چون اگر چیزی در طول فرآیند تقسیم سلول اشتباه شود، بدن بیشتر احتمال دارد بارداری را از بین ببرد. با این حال، در صورتی که شما علائم بارداری را در دوران ...
مهمترین عارضه در یائسگی را بشناسید | بلایی که پوکی استخوان سر شما می آورد
به میزان بسیار زیاد جلوگیری نمود. وی خاطرنشان کرد: راه ها و روش هایی مانند تغذیه از منابع کلسیم و ویتامین دی، ورزش منظم و تمرینات بدنی به خصوص ورزش هایی که وزن بدن را تحمل می کند مانند پیاده روی، دویدن آهسته، کوه پیمایی، تأمین ویتامین دی مورد نیاز بدن، ترک مصرف سیگار و الکل، کاهش مصرف کافئین نیز در پیشگیری از پوکی استخوان نقش جدی دارند. دکتر مردانی ادامه داد: زنان پس از ...
مصرف مکمل ورزشی فقط با تجویز پزشک مجاز است
مورد توجه قرار گیرد و تغذیه ای سالم داشته باشند. مدیر نظارت بر مواد غذایی و ارزیابی محصولات آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان ادامه داد: پرهیز از مصرف دخانیات و سیگار و ورزش کردن یکی از موضوعات مهم در حفظ سلامتی است اما وقتی به ورزش توجه می شود افراد به ویژه آقایان به دنبال مصرف مکمل های ورزشی می روند. کاظم زاده با اشاره به اینکه استفاده از مکمل ورزشی در کنار فوایدی ...
با خوردن این مواد غذای خشکی پوستتان را بر طرف کنید
دیدگی و خشکی پوست اند. کارشناسان استفاده از دستگاه های هواپز را توصیه می کنند که به گفته آنان جایگزینی سالم تر برای پخت وپز غذا است. متخصصان توصیه می کنند که به جای کم کردن مقدار غذاهای مورد علاقه تان، نوشیدن آب و مصرف مواد غذایی غنی از آب مانند اسفناج، خیار، خربزه، و انواع توت ها به صورت خام یا بخارپز را بیشتر کنید. به گفته دکتر بو، آنچه در طول روز روی پوست می مالید و آنچه ...