خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه آنتی اکسیدان ها به یاری سلامت ما می آیند؟
... از نقش آنتی اکسیدان ها در حفظ و ارتقای سلامت بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد: حفظ جوانی و زیبایی پوست 2. کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله سرطان 3. افزایش سم زدایی در بدن تقویت سیستم ایمنی بدن 5. جلوگیری از بیماریهای قلبی از جمله سکته 6. جلوگیری از بروز بیماری های زوال عقل از جمله آلزایمر. نکاتی برای افزایش دریافت آنتی اکسیدان های طبیعی: مواد غذایی ...
7 فایده سرکه سیب برای تقویت سلامتی | مصرف سرکه سیب چه زمان هایی و به چه اندازه مفید است؟
. با این حال، در برخی موارد، درد شکمی ناشی از مصرف بیش از حد ممکن است رخ دهد. تاخیر در تخلیه معده بدن برای عملکردهای مختلف ضروری به مواد مغذی نیاز دارد. به همین دلیل تخلیه به موقع معده برای حفظ سلامتی شما مهم است. سرکه سیب ممکن است باعث تاخیر در تخلیه معده شود که مانع از سرعت جذب مواد مغذی می شود. فرسایش مینای دندان سرکه سیب رقیق نشده نباید با مینای دندان شما تماس ...
چگونه به صورت طبیعی بدن را سم زدایی کنیم؟
به یک برنامه دقیق ندارد اما برخی کارها می تواند به سم زدایی طبیعی بدن کمک کند. از جمله این روش ها نوشیدن آب به اندازه کافی است. همچنین مصرف روزانه 5 تا 9 واحد میوه و سبزیجات طی روز می تواند قدم مثبتی در این زمینه باشد. هر روز به اندازه کافی فیبر از سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها و غلات کامل دریافت کنید تا به نظم روده کمک کنید. مصرف مقادیر کافی پروتئین بدون چربی برای حفظ سطح مطلوب ...
بهبود عملکرد مغز با خوردن این سبزی
کلم سفید، به دلیل دارا بودن آهن و ویتامین های گروه B، نقش مؤثری در پیشگیری و درمان کم خونی دارد، و مصرف روزانه آب کلم توصیه می شود. این سبزی، همچنین در کاهش سردرد، پیشگیری از سرطان سینه، تنظیم فشار خون و حمایت از سلامت قلب مفید است. کلم سفید به بهبود عملکرد کبد و [...]
عادت های رایج اشتباهی که با شستشوی صورت به پوستمان آسیب می زند
برخوردار است، چون چربی های طبیعی پوست هنگام شستشو از میان می روند و پوست خشک می ماند. استفاده از کرم مرطوب کننده بعد از شستشوی صورت یا حمام، چربی طبیعی از دست رفته در فرآیند شستشو را جبران می کند. موادی مانند سرامید که نوعی لیپید است که به طور طبیعی در پوست وجود دارد، به حفظ انسجام سد دفاعی پوست کمک می کنند. ...
کمبود کدام ویتامین باعث تاخیر در رشد کودکان میشود؟
ویتامین ها در ساختار بدن نقش حیاتی دارند و هر کدام از آن ها برای حفظ سلامتی و عملکرد صحیح سیستم های بدن ضروری هستند. کودکان به عنوان یکی از مهم ترین گروه های جامعه که در دوران رشد و تکامل خود به سر می برند، کمبود ویتامین ها در بدن آن ها می تواند منجر به کاهش رشد جسمی و ذهنی شود. به گزارش مثبت سبز، دریافت کافی ویتامین ها و املاح برای رشد و نمو مناسب کودکان بسیار مهم به نظر می رسد. کمبود ...
آیا استفاده از خمیردندان برای از بین بردن جوش صورت موثر است؟
گرفتن روغن های طبیعی روی صورت را تغییر می دهد. این آکنه ها در برخی زنان به شکل جوش های بزرگ و کیست مانند در سراسر بدن نمایان می شوند. با توجه به یافته های پژوهشی، رژیم غذایی بر ایجاد یا تشدید آکنه ها اثر مستقیم می گذارد. مصرف مواد غذایی شیرین که قند خون بدن را به سرعت افزایش می دهند و همچنین شیر و دیگر فراورده های لبنی، آکنه ها را تشدید می کند. از دیگر مواد غذایی مرتبط با آکنه یا ...
علت سفیدی زبان چیست و چطور برطرف می شود؟
بر روی سطح زبان ما برآمدگی های کوچکی به نام پرزهای چشایی وجود دارد که ذرات غذا، باکتری ها و سلول های مرده در آنجا انباشته می شوند. انباشت این چیزها می تواند باعث سفید شدن زبان شود. پاکسازی مداوم زبان باعث افزایش قدرت پرزهای چشایی می شود، بوی دهان را بهبود می بخشد [...]
ویتامین هایی برای نجات از بی خوابی
نارسایی کلیه یا ضربان قلب بسیار آهسته ای دارید، نباید از مکمل منیزیم مصرف کنید. در عوض، از غذا هایی با محتوای منیزیم بالاتر مانند سبزیجات برگ سبز، کدو تنبل، دانه های کنجد و آجیل لذت ببرید. ویتامین B 12 ویتامین B 12 باعث می شود که عصب و سلول های خون سالم بماند و بدن به اندازه کافی انرژی داشته باشد. این ویتامین را می توانید برای رفع خستگی و از بین بردن مشکلات خواب استفاده کنید. ...
چای سبز برای لاغری مفید است؟ + خواص چای سبز
هنگام دم کردن آن از دارچین، زیره، هل، گل محمدی، نبات، نعناع یا عسل استفاده می کنند تا طبع متعادلی به دست بیاید، مصرف خرما و کشمش نیز به خنثی کردن سردی آن کمک می کند. مهم ترین خواص چای سبز چای سبز در سال های اخیر به عنوان یک نوشیدنی سالم و مقوی در سراسر جهان مصرف می شود و دارای چنین خواص مهمی است؛ این چای به بهبود عملکرد مغز و به کالری سوزی کمک، از بدن در برابر سرطان محافظت و ...
نکات مهمی که برای مراقبت از پوست های چرب و مختلط باید بدانید
بهترین نتایج دست یابد. در ادامه با روتین های مراقبتی مخصوص پوست های مختلط و چرب آشنا می شوید تا بتوانید به طور مؤثر از پوست خود در برابر عوامل آسیب رسان محافظت نمایید. روتین پوستی چیست؟ روتین پوستی به مجموعه ای از کارهای روزمره اطلاق می شود که با توجه به نیازها و ویژگی های خاص هر فرد تنظیم می شود. داشتن یک روتین پوستی سازگار و منظم، نه تنها به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می ...
برای مراقبت از پوست خود این عادات آرایشی را ترک کنید
مداوم می شود. بی توجهی به برس و ابزار آرایش اگر از تمیز کردن به موقع ابزار آرایشی غفلت کنید، می تواند خطراتی جدی برای سلامت شما ایجاد کند. برس ها و ابزارهای کثیف می توانند باکتری ها را جمع کنند و پوست را تهدید کنند و به طور بالقوه باعث عفونت شوند. به همین دلیل است که تمیز نگه داشتن برس های آرایشی، پد های آرایشی و سایر ابزارهای آرایشی ضروری است. اتکای شدید به آرایش ضد آب ...
گیاهی که ضد کم خونی، ضد سردرد، ضد پیری پوست، ضد فشار خون و تقویت کننده حافظه است
غنی از ویتامین K و آنتی اکسیدان ها است. این مواد مغذی در بهبود عملکرد ذهنی و تقویت تمرکز نقش دارند و مصرف منظم آن ها می تواند در پیشگیری از بیماری های نورودژنراتیو مانند آلزایمر موثر باشد. ویتامین K به ویژه در ساختار و عملکرد نورون های مغزی نقش دارد و به حفظ سلامت دستگاه عصبی کمک می کند. افزودن کلم به رژیم غذایی روزانه یک روش طبیعی و موثر برای حمایت از سلامت مغز و بهبود حافظه و تمرکز ...
چه چیزی باید بخورید تا جوش نزنید؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، قانون کلی این است که از مصرف مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا بپرهیزید و مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین را جایگزین کنید. به خاطر این که هر چه این شاخص پایین تر باشد به هم ریختن میزان قند خون کمتر می شود. در نتیجه احتمال بروز جوش نیز کمتر می شود. در ادامه بیشتر در این مورد صحبت می کنیم. کلسیم بدنتان را با مصرف محصولات گیاهی تأمین کنید امان از محصولات لبنی! زیاده روی در م ...
مشخصات بهترین قرص پوکی استخوان و تقویت مفصل
به تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد انرژی بدن و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک کند. ویژگی های برجسته سافت ژل مولتی ویتامین ویتالی تون: نکات مهم هنگام استفاده از سافت ژل مولتی ویتامین ویتالی تون: کلام آخر انتخاب مکمل مناسب برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان و تقویت مفاصل نقش حیاتی در حفظ سلامت و افزایش کیفیت زندگی افراد دارد. قرص های استئوکینون، پرفکتیل ...
جوانان این 14 گام را در غذا خوردن داشته باشند در عین سلامتی به تناسب اندام می رسند
تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن، تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی از گروه اصلی غذایی و تناسب یعنی هر فردی با توجه به سن، جنس و شرایط جسمی خود از گروه های مختلف مواد غذایی دریافت کند. تغذیه صحیح ضمن تأمین کالری و مواد مغذی موردنیاز بدن، از افزایش یا کاهش نامناسب وزن و همچنین طیف وسیعی از اختلالات جسمی و روانی مرتبط با تغذیه جلوگیری کرده و سبب ...
هشدار ! این افراد لب به آویشن نزنند !
به گزارش شمانیوز ، مصرف آویشن بر افزایش قد و طول عمر انسان تاثیر گذار است، روغن گیاه آویشن دارای خواصی مانند افزایش قدرت ذهنی، بهبود سلول های بدن، تسریع جریان خون و جوانسازی پوست است. اما یک سری افراد هستند که هرگز نباید آویشن مصرف کنند. یک پژوهشگر طب سنتی با اشاره به خواص گیاه آویشن گفت : مادران باردار و مبتلایان به کم و پر کاری تیروئید از مصرف آویشن پرهیز کنند. اصغر عباسی پژوهشگر طب ...
ویتامین B5 چه فواید برای پوست دارد؟
تشکیل دهنده محصولات مختلف شناخته می شود، ظرفیت خوبی برای بازگرداندن قابلیت کشسانی یا انعطاف پذیری پوست دارد و رطوبت پوست را هم حفظ می کند. دکتر دیان دیویس (متخصص پوست ومو) بیشتر درباره ویتامین B5 و مراقبت از پوست توضیح می دهد. چرا وجود ویتامین B5 در محصولات مراقبت از پوست مهم است؟ ویتامین B5 برای تکثیر و تقسیم سلولی در سلول های پوست مهم است و قابلیت انعطاف پذیری یا الاستیسیته ...
فیشیال چیست؟ مراحل، مزایا و عوارض فیشیال
شما تاثیر می گذارد. فیشیال صورت چیست و چگونه انجام می شود؟ سطح پوست پوشیده از سلول های مرده یا لایه شاخی است. این سلول ها در سطحی ترین بخش پوست قرار می گیرند. وظیفه سلول های مرده محافظت از پوست است و در اصل باید گفت این سلول ها نگهبانان بدن در مقابل عوامل خطرساز بیرونی هستند. در حالت نرمال، بدن تقریباً ماهی یک بار سلول های شاخی شکل را به طور کامل حذف کرده و سلول های جدیدتری را ...
6 عادت ساده که باعث می شود پوست تان دیرتر پیر شود
درمان پزشکی، ما همیشه سعی می کنیم بیماران را دوباره آموزش دهیم تا به نتایج مطلوب دست یابیم. کلاژن چیست و چه تاثیری بر ظاهر پوست دارد؟ دکتر مار میرا می گوید: کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن انسان است و توسط سلول هایی به نام فیبروبلاست ها تولید می شود. عملکرد اصلی آن ایجاد و حفظ ساختارهای بافت هایی است که بدن را تشکیل می دهند و فیبرهای مقاوم، قوی و انعطاف پذیر به نام فیبرهای کلاژن ...
رازهای طلایی برای پوستی شاداب / مراقبت از پوست چرب و مختلط
: لایه برداری منظم (1 تا 2 بار در هفته) به از بین بردن سلول های مرده و جلوگیری از انسداد منافذ پوست کمک می کند. از لایه بردارهای ملایم و غیر شیمیایی استفاده کنید. محافظت در برابر آفتاب: استفاده از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر در تمام طول سال ضروری است. از ضد آفتاب های فاقد چربی و ضد جوش استفاده کنید. تغذیه سالم: مصرف میوه ها، سبزیجات و آب کافی به سلامت پوست شما کمک می کند. از غذاهای چرب و پرشکر ...
خوردن این غذاها پوست شما را خراب می کند
رژیم غذایی نامناسب می تواند ساختار پوست شما را تغییر داده و توانایی بدن در حفظ زیبایی و سلامت پوست را پایین بیاورد. در تحقیقات بسیاری این مسئله ثابت شده است که تغذیه مناسب روی سلامت و زیبایی پوست تاثیر غیرمستقیم دارد ولی به گفته محققان آکادمی تغذیه آمریکا این ارتباط در مورد بعضی از غذاها می تواند مستقیم باشد. متخصصان این آکادمی (Academy of Nutrition and Dietetics) می گویند مصرف سدیم ...
آشنایی با فواید میوه ماری!
مغذی است که به بهبود سلامت کلی بدن کمک می کند. پروفایل غنی از مواد مغذی آن شامل ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی به حفظ عملکرد مناسب بدن کمک می کند. آنتی اکسیدان ها به مبارزه با آسیب به سلول ها و بافت ها کمک می کنند و از آسیب های مضر سرطان زا به بدن جلوگیری می کنند. مصرف منظم بخشی از سالاک در رژیم غذایی خطر تشکیل هموروئید را کاهش می دهد. عوارض جانبی سالاک : سالاک به طور کلی یک ...
برای سلامت پوست و مو چه بخوریم و چه نخوریم؟
تنها راه افزایش مصرف مایعات نیست. برخی از میوه ها به طور طبیعی دارای محتوای آب بالایی هستند، از جمله: خیار، هندوانه، سیب، هلو، کاهو، طالبی و توت فرنگی. برای حفظ سلامت پوست، از کدام مواد غذایی اجتناب کرد؟ حذف کامل هر چیزی از رژیم غذایی ضروری نیست مگر اینکه نسبت به آن ماده آلرژی داشته باشید. با این حال، باید در مصرف این مواد غذایی با احتیاط عمل کنید: الکل الکل، موجب ...
11 ماده غذایی فوق العاده که روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کند
منظم مصرف کنید تا به کند کردن این روند کمک کنند. مواد غذایی برای به حداکثر رساندن متابولیسم برخی از نیازهای تغذیه ای ما می تواند با افزایش سن تغییر کند، بنابراین گنجاندن برخی از غذاهای فوق العاده خاص در رژیم غذایی ممکن است به افراد کمک کند با بالا رفتن سن زندگی سالمی داشته باشند. دهه 40 شما زمان مناسبی برای شروع به تنظیم عادات سالم است تا بتوانید این تغییرات را در دهه های ...
اثرات مفید پروبیوتیک بر سلامتی در بهترین زمان مصرف
. به همین دلیل است که یک رژیم غذایی غنی از پروبیوتیک می تواند به حفظ این سلول های مهم در شرایط مطلوب کمک کند. همچنین نشان داده شده است که برخی از پروبیوتیک ها باعث تولید آنتی بادی های طبیعی در بدن می شوند. آن ها همچنین می توانند عملکرد سلول های ایمنی مانند سلول های تولیدکننده IgA، لنفوسیت های T و سلول های کشنده طبیعی را تقویت کنند. در بسیاری از مطالعات صورت گرفته نیز مشخص شده است که مصرف ...
فواید چای سبز چیست؟ ( طبع چای سبز + انواع خاصیت چای سبز )
سیاه دارد، اما می تواند انرژی فراهم کند. 3. ویتامین ها و مواد معدنی: حاوی ویتامین C، ویتامین B، پتاسیم، فلزات مس و منیزیم است. 4. آمینواسیدها: این اسیدها سازنده پروتئین ها هستند. مصرف معتدل چای سبز به عنوان یک بخش از رژیم غذایی ممکن است به حفظ سلامتی کلی بدن کمک کند. با این حال، توجه به تنوع و تعادل در رژیم غذایی به طور کلی مهم است. همچنین، در صورت داشتن هر گونه ...
محافظت قلب و درمان کبد با این میوه ارزان
...> خواص زغال اخته برای شیردهی زغال اخته به عنوان یک منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات ها، می تواند نقش مهمی در تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن در دوران شیردهی ایفا کند. مصرف این میوه در این دوره حساس می تواند به حفظ سلامت مادر و تأمین نیازهای غذایی نوزاد کمک کند. خواص زغال اخته برای بارداری زغال اخته به دلیل داشتن فیبر بالا، نقش مهمی در رفع ...
آیا نوشیدن آب زیاد پوست را شفاف می کند؟
شدن پوست شود. همچنین نوشیدن آب کافی می تواند به بهبود گردش خون کمک کند که می تواند منجر به رساندن بهتر مواد مغذی به پوست شده و باعث تقویت آن شود. به طور خلاصه، نوشیدن آب ممکن است به تنهایی برای داشتن پوست شیشه ای کافی نباشد، اما بخش مهمی از حفظ سلامت کلی پوست است. او در عین حال هشدار داد: از طرفی هم، زیاده روی در نوشیدن آب تایید نمی شود، چون وقتی آب زیادی در بدن وجود دارد، نمک ها و ...
