خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گردو بخورید به 8 دلیل شگفت انگیز
به گزارش 9صبح به نقل از همشهری آنلاین ، گردو یک آجیل منحصر به فرد است و بالاترین میزان اسید آلفالینولنیک که امگا 3 ضروری گیاهی است را دارد. همچنین گردو به عنوان بهترین منبع گیاهی حاوی امگا 1 شناخته شده است و شواهد نشان می دهد که مصرف آن به نفع سلامت قلب و مغز و از بین برنده التهاب در بدن است. در اینجا دلایل دیگری هم برای انتخاب گردو و مصرف منظم آن وجود دارد: گردو؛ نیروگاه تغذیه: گردو علاوه بر اسیدهای چرب ضروری امگا 3، حاوی پروتئین، و فیبر فرا ...
این 7 محصول سرطان زا را از خانه تان حذف کنید
وقتی به بهداشت و سلامت فکر می کنید، تغذیه ی خوب و کامل اغلب در صدر فهرست روش های محافظت از خانواده قرار می گیرد. برای مثال، به تحلیل محصولاتی که برای اهداف نظافتی به کار می برید فکر نمی کنید. حقیقت این است که تعدادی مواد سرطان زا در حمام، دست شویی، کابینت آشپزخانه و باقی جاهای خانه کمین کرده اند که می توانند خطر ابتلای شما و خانواده تان را به سرطان افزایش دهند. در این نوشتار فهرستی از خطرات بالقوه، از خوش بوکن ...
15 درصد از مردم کردستان به بیماری دیابت مبتلا هستند
...> معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان بر داشتن رژیم غذایی متعادل میوه، سبزی، حبوبات و غلات کامل مانند نان سبوس دار را به منظور تامین فیبر و سایر مواد غذایی در بدن را مورد تاکید قرار داد و گفت: آموزش، تغذیه، ورزش، داروها و اندازه گیری قند خون به عنوان پایه های کنترل دیابت است. انتهای پیام/79017/آ 20/ ...
داشتن تغذیه سالم چقدر هزینه می برد؟
از قدیم گفتند نان را باید به نرخ روز خورد و امروز نان که مهمترین قوت روزانه مردم است گران تر و گران تر می شود. نان و غلات که جزو لاینفک سفره ایرانی است یکی از بدیهیات و الزامات تغذیه سالم نیز محسوب می شود. براساس نظر کارشناسان تغذیه مقدار توصیه شده مصرف روزانه نان برای هر فرد بالغ، 310 گرم است. یک واحد از گروه نان و غلات برابر با یک کف دست نان ضخیم مانند نان بربری، سنگک و تافتون است و ...
آزمایش سالانه قند خون افراد بالای 30 سال برای پیشگیری از دیابت
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: 19 درصد کرمانی ها در مرحله پر دیابتی یعنی با قند خون ناشتای بین 100 تا 125 هستند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه کویر، دکتر "نوذر نخعی" ظهر یکشنبه 5 اردیبهشت ماه در در همایش دیابت با همکاری آموزش و پرورش و معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: دیابت را باید تقریبا مشابه سرطان دانست، اگر از این بیماری پیشگیری کنیم که خوب ...
الگوی تغذیه سالم در مدارس سیستان و بلوچستان ارائه می شود
به ویژه خوراکی های حاوی قند و شکر باز دارند. مشاور سلامت مدیرکل دفتر سلامت و تندرستی وزارت آموزش و پرورش بیان کرد: باید الگوی تغذیه دانش آموزان را اصلاح کنیم و برای رسیدن به این هدف بوفه های مدارس نقش موثری دارند. وی با اشاره به اینکه باید از همین مرحله دانش آموزی ضرر و زیان های مصرف قند و شکر را برای دانش آموزان تشریح کنیم، افزود: برای جلوگیری از بیماری های مختلف از جمله ...
پیاده روی و جشنواره غذا در روستای بی بی شیروان گنبدکاووس برگزار شد
به گزارش خبرنگار ایرنا، این مراسم روز یکشنبه باهدف ایجاد روحیه نشاط و شادی و نیز ترویج فرهنگ طبخ غذاهای کم چرب، کم نمک، بدون قند و آب پز در بین زنان روستایی برگزار شد؛ این غذاها در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی و دیابت موثر است. سرپرست مرکز بهداشت گنبدکاووس دراین مراسم با اشاره به اینکه غلبه بر دیابت به عنوان شعار امسال هفته سلامت ( 1تا 7 اردیبهشت) تعیین شده است، گفت: بیماری های ...
وزیر بهداشت: ایرانی ها از پرخوری رنج می برند
خبرنامه دانشجویان ایران: وزیر بهداشت اعلام کرد: در تهران نزدیک به 60 درصد میانسالان اضافه وزن دارند و هر دهه افراد دارای افزایش وزن افزایش یافته و متوسط کشوری 40 درصد مردم چاقند. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران به نقل از دانشجو، سیدحسن هاشمی در دیدار با اعضای خانه هنرمندان گفت: متولی اصلی هنرمندان وزارت ارشاد است و اگر بخواهیم مشکلات این هنرمندان در حوزه سلامت و درمان حل شود، باید از ...
آمار پوسیدگی و کشیدن دندان در مازندران رو به افزایش است
اینکه انجام روزانه 20 دقیقه ورزش می تواند خطر ابتلا به دیابت را در 20 درصد از افراد مستعد برطرف کند، خاطرنشان کرد: امسال با همکاری پزشک خانواده در خانواده های شهری برای افراد دارای بیش از 30 سال غربالگری صورت می گیرد و پیش بینی می شود بیش از 100 هزار بیمار دیابتی شناسایی شوند. جان بابایی با بیان اینکه 40 کارشناس تغذیه برای افراد دیابتی و دارای فشار خون بالا، رژیم غذایی تجویز می کنند ...
8 نکته در مورد نخوردن گوشت
دارد؟ بر اساس تحقیقات، مصرف منظم گوشت های فرآوری شده با سرطان روده ارتباط مستقیم دارد. مصرف روزانه 50 گرم گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان را در شخص بالا می برد. پیش تر از این محققان اثبات کرده بودند که مصرف گوشت های فرآوری شده به تنهایی سرطان زا نیستند. خطر سرطان زمانی بالاتر می رود که شخص از همه نوع گوشت قرمز و فرآوری شده استفاده کند. در حالی که فواید تغذیه ایی گوشت قرمز ...
طرح غربالگری دیابت در روستاها و شهرهای زیر 20 هزار نفر اجرا می شود
طبیعی اعلام کرد و گفت: به افراد بالای 35 سال توصیه می شود هر سال در چندین نوبت قند خون و فشار خود را سنجش کنند تا از ابتلا به بیماری دیابت جلوگیری شود. پورفرضی با گرامیداشت هفته سلامت افزود: شعار هفته سلامت غلبه بر دیابت است که روز اول آن به نام تحقق اهداف سند بیماری های غیرواگیر، دومین روز به نام بهداشت عمومی، سومین روز به عنوان ورزش و سلامت، چهارمین روز به عنوان غلبه بر دیابت با تحرک و تغذیه سالم، پنجمین روز به نام سلامت نقش غذا و دارو، ششمین روز به نام اقتصاد مقاومتی اقدام و عمل در حوزه سلامت و روز پایانی نیز به نام آموزش خود مراقبتی و سلامتی نامگذاری شده است. ...
خوردن آسپرین در میانسالی، مفید است یا مضر؟
آسپرین می شود بستگی به سن و احتمالات ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در آنها دارد. گفته شده افرادی که در سنین میانسالی 50 تا 59 سالگی قرار دارند با خطر افزایش احتمال ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی روبرو هستتند و به همین دلیل توصیه شده که روزانه از آسپرین با دوز پایین (به مقدار 81 میلی گرم) استفاده کنند. افرادی که در سنین 60 تا 69 سال هستند و احتمال وقوع خطرات قلبی و عروقی برای ...
40 درصد مردم ایران اضافه وزن دارند - رشد 2.5 درصدی بودجه وزارت بهداشت
گفته ایم که 90 درصد سرطان ها حاصل مصرف دخانیات است، دخانیات عامل مهم سکته و بیماریهای قلبی و عروقی است، روغن های ترانس و اشباع باعث رسوب در رگ ها می شود و به سکته منجر می شود اما بسیاری از مردم این توصیه های را جدی نمی گیرند. وزیربهداشت گفت: 10میلیون نفر درکشور فشارخون بالا دارند، 5.5 میلیون نفر به دیابت مبتلا هستند و همین تعداد نیز در آستانه ابتلا به دیابت قراردارند، 50 درصد مبتلایان از ...
وعده غذایی دانش آموزان دیابتی حذف نشود
داشته باشند. کاووسی اضافه کرد: دانش آموزان برای پیشگیری از افت گلوکز خون در شب، به طور معمول به یک میان وعده قبل از خواب، نیاز دارند؛ این افراد باید برنامه غذایی خود را به طور دقیق تنظیم و هر روز در ساعت های معینی غذا میل کنند. کارشناس سلامت جوانان، نوجوانان و مدارس، با بیان اینکه انسولین درمانی، امکان اضافه وزن را افزایش می دهد و انجام فعالیت فیزیکی منظم، بهترین راه برای پیشگیری از افزایش وزن ناشی از مصرف انسولین است، یادآور شد: پیاده روی منظم، یکی از بهترین نوع ورزش ها و بهترین زمان ورزش، یک تا سه ساعت پس از وعده اصلی غذایی است. انتهای پیام/ ...
برنج شکم می آورد؟
خوردنش قند خون به سرعت افزایش می یابد. مصرف بیش از حد برنج سفید با افزایش چربی شکم ی، خطر دیابت نوع 2 و سندروم متابولیک همراه است. با این حال بیشتر مردم آسیا که برنج نیز زیاد مصرف می کنند نسبت به دیگر نقاط جهان نرخ چاقی و بیماری های قلبی کمتری دارند. خوردن برنج باعث افزایش چربی شکم ی می شود؟ در حالی که مصرف برنج سفید ممکن است باعث افزایش خطر دیابت، اضافه شدن وزن و دیگر مشکلات ...
پارکینسون از کجا می آید؟
، پزشک به کمک تصویربرداری هایی مانند ام آر آی یا از آزمایش خون شک خود را از بین می برد همچنین اختلال ادراری، یبوست، اختلال بویایی، اختلال خواب و کاهش وزن از دیگر علائم غیرحرکتی پارکینسون است، اختلال بویایی یکی از مهمترین نشانه های ابتلا به پارکینسون است زیرا اختلال بویایی درست در زمان قبل از بروز علایم حرکتی رخ می دهد و مدت ها بعد علائم پارکینسون بروز می کنند این زمان بهترین زمان برای درمان این ...
پیش بینی ابتلای 6 میلیون ایرانی به دیابتخبرگزاری فارس: پیش بینی ابتلای 6 میلیون ایرانی به دیابت
درصد بالایی از موارد آن، از جمله دلایلی است که موجب شده تا تمرکز سازمان جهانی بهداشت در سال جاری بر بیماری دیابت قرار گیرد. تعداد افراد مبتلا به دیابت در دنیا از 108 میلیون نفر در سال 1980 به 422 میلیون نفر در سال 2014 رسیده است و درصد افراد مبتلا به این بیماری در افراد بالای 18 سال 4.7 درصد به 5.8درصد در سال 2014 رسیده است که نشان دهنده روند رو به گسترش این بیماری در جهان است. ...
از سنگ نمک برای خیساندن برنج استفاده نشود
هستند مانند چیپس و پفک، خیارشور، سوسیس و کالباس و ماهی دودی باید در سبد غذایی خانوارها مصرف شان کاهش یابد. وی با اشاره به شعار امسال روز جهانی بهداشت و توجه به بیماران دیابتی گفت: بیماران مبتلا به دیابت باید در مصرف غذاهای چرب و حجیم احتیاط کنند و از طرفی بیمارانی که در معرض ابتلا به دیابت و بیماری های کلیوی هستند باید بدانند جوش شیرین که در انواع نان و کیک به کار می رود مقدار زیادی سدیم دارد که برای آنها مناسب نیست. این متخصص تغذیه گفت: فشار خون بالا، سکته قلبی، سرطان ها به خصوص معده، پوکی استخوان، آسم و بیماری های کلیوی همه از عوارض مصرف بالای نمک است. ...
پوره سیب زمینی چاق کننده است؟
گلیسمی ( GI ) یکی از راه های اندازه گیری تاثیر غذا روی قند خون پس از خوردن آن است. این عدد هرچقدر بیشتر به 100 نزدیک باشد، تاثیر غذا روی قند خون نیز بیشتر می شود. خوردن غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند می تواند باعث بالا رفتن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و یا افزایش وزن شود. سطح بالای قند خون می تواند باعث آزاد شدن مقدار زیادی انسولین در جریان خون شود. وقتی انسولین وارد جریان خون شود قندها به صورت ...
مهار دیابت با آموزش و آگاهی مردم
بدهند تا خطر ابتلا به این بیماری را، مهار کنند. او تغییر شیوه زندگی، فعالیت فیزیکی، پیاده روی، دوچرخه سواری، تغییر نوع تغذیه، مصرف غذای سالم و متعادل را موجب پیشگیری از اضافه وزن و راهکاری برای پیشگیری از دیابت عنوان کرد. این متخصص تغذیه، افزود: با تغییر شیوه زندگی، فعالیت فیزیکی مناسب، مصرف متعادل مواد غذایی، مصرف روزانه میوه، سبزیجات، نان سبوس دار و برنج سبوس دار، کاهش مصرف فست ...
معاینه رایگان 150 شهروند سیاهکلی
150 شهروند سیاهکلی امروز به مناسبت هفته سلامت رایگان معاینه شدند. به گزارش اخبار استانهای خبرگزاری صدا و سیما ف رئیس شبکه بهداشت و درمان سیاهکل گفت : 2 پزشک فشار، قند خون ، قد و وزن این شهروندان را در ایستگاه سلامتی که در میدان مرکزی این شهر راه ندازی شد اندازه گیری کردند. دکتر زمانی افزود : بیماران مشکوک به دیابت شناسایی و به مراکز درمانی معرفی شدند. یکم تا هفتم اردیبهشت ، هفته سلامت نامگذاری شده است. ...
مرکز جامع سلامت شهر رامیان در هفته دولت افتتاح می شود
درمانی رامیان انجام می شود. سعیدی بیان کرد: طرح غربالگری قند خون افراد بالای 30 سال به صورت رایگان در هشت مرکز بهداشتی درمانی شهرستان به همراه مشاوره پزشکی رایگان با هدف شناسایی و غربالگری افراد در معرض خطر و آموزش این افراد اجرا می شود. رئیس شبکه و مرکز بهداشت شهرستان رامیان گفت: سفیران سلامت دانش آموزی و سفیران سلامت خانوار (با حداقل هشت کلاس سواد) و آموزش آنان برای ارتقا ...
قهوه سبز برای لاغری موثراست؟
ناطقان : هیچ رژیمی لاغرم نمی کند، هیچ ورزشی نتوانسته چند کیلو اضافه وزن مرا کم کند، قرص های لاغری زیادی را مصرف کرده ام اما نتیجه ای نداشته و... اینها جملاتی هستند که ممکن است روزانه از زبان افراد زیادی بشنوید. کسانی که نتوانسته اند به وزن دلخواه خود برسند و به دنبال راهی معجزه آسا برای کاهش وزن هستند. در این میان ممکن است عده ای از خواص معجزه آسای قهوه سبز در لاغری برای تان بگویند و ...
ایرانی ها به خاطر چه بیماری هایی می میرند؟
بیشتر از 70 سال به دلیل داشتن قند بالای خون از دنیا رفته اند. سازمان جهانی بهداشت در ادامه گزارش خود به عوامل خطرساز موجب ابتلا به دیابت اشاره می کند. 58 درصد مردان و 63 درصد زنان دچار اضافه وزن هستند. چاقی نیز مبتلابه 19.3 درصد مردان و 30.6 درصد زنان است. 22.3 درصد مردان و 41.6 درصد زنان ایرانی نیز فعالیت بدنی ندارند. ضمن اینکه 9.6 درصد مردان و 11.1 درصد زنان ایرانی به دیابت مبتلا هستند ...
غلبه بر دیابت با تغذیه سالم و تحرک
...: میزان قند خون مناسب برای انجام فعالیت فیزیکی و ورزش در محدوده 108 تا 250 میلی گرم در دسی لیتر می باشد . ابراهیمی همچنین به علائم بیماری دیابت اشاره کرد و گفت: احساس تشنگی و پرنوشی، پرخوری، تکرار ادرار و کاهش وزن بدون دلیل، بی حالی و خستگی به ویژه در افراد مسن می باشد . این مسئول در پایان صحبت های خود افزود: ضروری است تمام افراد بالای 45 سال، غربالگری دیابت یا آزمایش قند ...
شکم شما به 9 دلیل بزرگ می شود
کردن شان به اندازه آب کردن شکم تان آسان نیست. محققان دانشگاه هاروارد دریافتند مردانی که دچار چربی شکم هستند، بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. درحالی که این بیماری به طور معمول در زنان سالمند دیده می شود، پژوهشگران ادعا می کنند مردان شکم گنده هم از مبتلایان اصلی آن هستند. به گفته پژوهشگران چاقی شکمی خطر شکستن استخوان ها را بیشتر می کند. گروه دیگری از پژوهشگران معتقدند بیماری ...
10 فایده ی علمیِ حمام کردن
عنوان یک ورزش استقامتی در سلامتی انسان تاثیر زیادی دارد. هم چنین تمرینات داخل آب باعث می شوند بدن سالمندان یا افرادی که در معرض خطر سقوط قرار دارند، در مقابل آسیب های برخورد با زمین و سطوح سفت بیش تر شود. شنا در یک استخر آب گرم می تواند بدون ایجاد عوارض جانبی یا تشدید علائم، درد بیماری هایی نظیر آرتروز را کاهش دهد. 5. با حمام کردن به سلامتی دستگاه گوارشی تان بهبود بخشید حرارت ...
این کشورها سالم ترین غذاهای دنیا را دارند
شود که پانکراس نتواند انسولین کافی برای هضم قند را تولید کند.بنابراین مصرف غذاهای درست به افراد کمک می کند تا از ابتلا به دیابت نوع دوم اجتناب نمایند. سالم ترین غذاهای دنیا را معرفی نموده ایم که به دوری از بیماری هایی مانند دیابت کمک زیادی می کنند. غذاهای مدیترانه ای غذاهای مدیترانه ای که شامل میوه ها و سبزیجات تازه، حبوبات، مغزها، ماهی و لبنیات و روغن زیتون به عنوان تنها ...
جلوگیری از سرماخوردگی با خواب مناسب/ 6 مزیت خواب کافی
، موزیک گوش ندهید، 4 ساعت قبل از خواب پیزی نخورید و 2 ساعت قبل از خواب چیزی ننوشید، ضمن این که سر ساعت معین به رختخواب بروید. کنترل قند خون: بر طبق نتایج تحقیقات خواب کمتر از 6 ساعت در بیشتر شب ها، احتمال افزایش قند خون را 3 برابر می کند. به اعتقاد محققان هلندی، حتی یک شب بی خوابی نیز منجر به ایجاد تداخلاتی در توانایی بدن انسان برای استفاده از انسولین و در نتیجه تنظیم گلوکز می شود. ...
برگزاری جشنواره غذای بدون گوشت در هفته سلامت
دیابت نوع 2 در آینده هستند. گرامی پور علایم دیابت را شامل پرنوشی، پر ادراری، کاهش وزن و به میزان کمتر پرخوری، تاری دید، خارش و در افراد مسن گاهی بی حالی و خستگی عنوان کرد. وی تصریح کرد: دو و نیم تا 15 درصد بودجه بهداشتی کشورهای جهان هزینه دیابت می شود که در دیابت نوع یک، 5 درصد و در دیابت نوع دو 90 تا 95 درصد افراد مبتلا می شوند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی تربت ...
