روزه داران پس از افطار این خوراکی ها را نخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه هایی برای افراد مبتلا به زخم معده که می خواهند روزه بگیرند
ادامه ندهند. دو هفته زمان لازم است که زخم معده حاد ترمیم شود و در این مدت زمان روزه گرفتن علایم زخم معده را تشدید می کند. افرادی که مبتلا به زخم معده هستند و در افطار و سحر تحت نظر پزشک داروی کاهش دهنده اسید معده مصرف می کنند، احتمال خونریزی معده آنها در ماه رمضان کم است اما اگر زخم معده کاملا بهبود نیافته باشد ، روزه داری حتی با وجود مصرف دارو ممکن است منجر به خونریزی معده ...
چطور در ماه رمضان لاغر شویم؟
مهمانی هایی که در آن ها غذاهای سنگین سرو شود نمی رویم. اما در ماه رمضان هر روز افطار می کنیم. مقاومت در برابر این غذاها و دسرهای سنگین غیر ممکن است. به همین دلیل افراد روزه دار باید به خاطر داشته باشند که در طول ماه رمضان داشتن سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده کفایت می کند. اولین وعده سحر و دومی افطار است که در این زمان فرد باید با خرما و آب و یک سوپ سبک به روزه خود پایان دهد تا بدن برای هضم دوباره ...
چرا با وجود روزه داری در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شویم؟
از آنها اشاره می کنیم. یکی از عادات غذایی غلط روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد افطار را با آب سرد و یا نوشیدنیهای سرد شروع می کنند که توصیه می شود افطار را با نوشیدنیهای گرم و یا ولرم مانند آب ولرم، چای کمرنگ و شیر گرم آغاز کنند. پس از آن می توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پر خوری به هنگام افطار ممانعت می کند. علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک ...
برای سحری چه بخوریم که از گرسنگی در طول روز جلوگیری کند؟
اول فارس سحری روزه داران در ماه رمضان باید تمامی گروه های اصلی غذایی (5 گروه نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، لبنیات، گوشت ها و...) باید در وعده سحری، افطار و شام بگنجانید. برای اینکه در ماه رمضان گرسنه نشوید،بیشتر از غذاهای جامد، غذاهای سرشار از پروتئین، روغن های سالم، مواد غذایی دارای فیبر استفاده نمایید.در ادامه این مطلب به معرفی این مواد غذایی پرداخته ایم. غذاهای سیرکننده ...
راه حلی برای درمان بی اشتهایی در وعده سحری ماه رمضان
. به افرادی که احساس بی اشتهایی در وعده سحر دارند، توصیه می شود : یکی از دلایلی که بسیاری از روزه داران به خوردن سحری میل ندارند، مصرف مواد غذایی پر کالری در وعده افطار است. برای رفع بی اشتهایی در وعده سحر توصیه می شود، روزه داران در افطار از مصرف غذاهای سنگینی مانند حلیم، شله زرد، کله پاچه و آش که از توان هضم معده خارج است، اجتناب نمایند و افطاری را به صورت سبک و در حد نان و ...
سفره پربرکت رمضان با غذاهای ساده و شربت های سنتی
های غذایی در ماه مبارک رمضان است که باید توجه ویژه ای به آن داشت. به عنوان مثال مصرف مواد غذایی حاوی فیبر در وعده سحری همانند سبزی ها و میوه ها می توانند تأثیر بسیار زیادی در کاهش تشنگی در طول روز داشته باشند. ازاین رو بهتر است غذاهایی که در لیست غذاهای مناسب برای وعده سحری انتخاب می شوند، کم نمک بوده و خیلی شیرین نباشند. از جمله محبوب ترین این غذاها در این لیست می توان به موارد زیر اشاره کرد: ...
برای جلوگیری از گرسنگی در ماه رمضان چه کنیم؟
ماه مبارک رمضان برای مسلمانان از اهمیت استثنایی برخوردار است، اما برخی در روزه داری به سختی گرسنگی و تشنگی را تحمل می کنند و برخی به دلیل پرهیز از خوردن و آشامیدن در طول روز، احساس خستگی می کنند. احساس سیری در روزه داری به مقدار غذایی که فرد در طول افطار می خورد بستگی ندارد، بلکه به کیفیت و نحوه خوردن آن بستگی دارد. روزه داری را می توان معادل ناشتایی متناوب 8/16 در نظر گرفت. بدین معنی ...
توصیه های کارشناس دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه برای مصرف دارو بیماران در ماه رمضان
این داروها در بیماران روزه دار کند. رییس اداره تحقیق، توسعه و آموزش های مردمی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه یادآور شد: برخی از داروهای ضد التهاب این قابلیت را دارند که دو بار در طول روز مصرف شوند که مصرف این گونه داروها را می توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار یا سحر موکول کرد. وی اضافه کرد: جهت درمان عفونت، پزشک معالج می تواند اقدام به تجویز آنتی ...
رعایت الگوی صحیح تغذیه روزه دار از زبان مدیر بهبود تغذیه وزارت بهداشت
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، دکتر احمد اسماعیل زاده با تاکید بر مصرف غذای سبک در وعده افطاری، افزود: روزه داران می توانند با مصرف غذای سبک در وعده افطار، شام نیز میل کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: یک اصل کلی در مورد تغذیه آن است که تمامی گروه های اصلی غذایی (5 گروه نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، لبنیات، گوشت ها و) باید در سه وعده سحری، افطار ...
توصیه های دارویی به روزه داران
افطار تا سحر اطمینان حاصل کنند. وی نسبت به استفاده کوتاه مدت از داروهای ضدبارداری یا مصرف ممتد داروی ضدبارداری برای بیش از یک ماه به منظور به تعویق انداختن عادت ماهانه جهت روزه داری هشدار داد و وقوع عواقب جدی مانند سکته مغزی و ترومبوز ورید مغزی به دنبال این اقدامات را منتفی ندانست.
متخصص تغذیه: خوردن سحری برای گرفتن روزه در ماه رمضان ضروری است
غذایی که هضم و جذب آنها سریع تر است، مصرف شود مانند خرما و یا شیر و عسل تا مقداری قند خون بالاتر رود. بیشتر بخوانید روزه داران در وعده سحری غذاهایی شیرین نخورند تغذیه مناسب در ماه رمضان تضمین کننده سلامتی سحری؛ مهمترین وعده غذایی برای روزه داران توصیه های کارشناس دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه برای مصرف دارو بیماران در ماه رمضان تغذ ...
توصیه های غذایی به روزه داران/ از افطار تا سحر چی بخوریم |
به گزارش زیرنویس، سیده زهرا شریعت پناهی، با تاکید بر این که فرد روزه دار باید تغذیه سالم و کافی طبق هرم غذایی داشته باشد گفت: در هنگام روزه داری باید از تمام گروه های مواد غذایی به صورت متعادل و به میزان مورد نیاز روزانه مصرف کنیم تا دچار کمبود پروتئین و ریزمغذی های دریافتی نظیر [...]
از افطار تا سحر آب کافی بنوشید/ روزه داری؛ با هدف استراحت به دستگاه گوارش
به گزارش ایسنا ، دکتر یحیی پاسدار -متخصص تغذیه و رژیم درمانی- درباره تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: عزیزان روزه دار در زمان سحری و افطار حتما تغذیه مناسب داشته باشند، حتما سحری بخورند و از بازه زمانی افطار تا سحر مایعات کافی مصرف کنند تا کلیه و کبد آن ها دچار آسیب نشود. وی افزود: برای افطار نیز به دلیل اینکه مواد غذایی کافی طی روز به بدن نرسیده ابتدا مواد غذایی ساده مانند ...
چرا در ماه رمضان دچار سردرد می شویم و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
به گزارش سلام نو آنطور که روزیاتو نوشته است تحمل این شرایط برای افراد روزه دار دشوارتر است، زیرا امکان مصرف دارو یا مواد غذایی برای رفع سردرد وجود ندارد. با این وجود، جای نگرانی نیست، زیرا بدون نیاز به شکستن روزه، می توان این مشکل را حل کرد. سردرد در ماه رمضان، رفیق ناخوانده ای که بسیاری از روزه داران با آن آشنا هستند. تحمل این درد در زمان روزه داری، بدون امکان مصرف دارو یا غذا، می ...
غذاهایی که برای خوردن در افطاری مضر هستند
...> در ماه رمضان چه بخوریم گرسنه نشیم؟ وعده سحری شما باید حاوی مواد غذایی مقوی باشد که بتواند انرژی مورد نیاز شما در طول روز را فراهم کند. غذاهای ماه رمضان برای سحر و افطار باید بتوانند در طول روز شما را سیر نگه دارند. در نتیجه غذاهای مناسب را انتخاب کنید تا شما را در طول روزه حفظ کند. خوردن کربوهیدرات های پیچیده، مانند میوه و سبزیجات، لوبیا، نخود و عدس، منبع انرژی طولانی مدت ...
از افطار تا سحر حتما مایعات کافی بنوشید
ایسنا نوشت: دکتر یحیی پاسدار -متخصص تغذیه و رژیم درمانی- درباره تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: عزیزان روزه دار در زمان سحری و افطار حتما تغذیه مناسب داشته باشند، حتما سحری بخورند و از بازه زمانی افطار تا سحر مایعات کافی مصرف کنند تا کلیه و کبد آن ها دچار آسیب نشود. وی افزود: برای [...]
این غذاها را در سحری بخورید
یک متخصص تغذیه در وبینار آموزشی تغذیه و روزه داری به مصرف سبزیجات پخته و غذاهای پروتئینی در وعده سحری تاکید کرد. به گزارش عرشه آنلاین؛ مرکز ارتقاء سلامت کارکنان و اعضای هیات علمی به مناسبت فرا رسیدن ماه مبارک رمضان وبینار آموزشی تغذیه و روزه داری با تدریس دکتر فاطمه کاسب متخصص تغذیه و رژیم درمانی و دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدصدوقی یزد برگزار نمود. دکتر فاطمه ...
علل سرگیجه بعد از افطار در ماه مبارک رمضان
... نکاتی برای جلوگیری از سرگیجه بعد از افطار در ماه مبارک رمضان با رعایت این نکات ساده می توان به راحتی بعد از خوردن افطار در ماه مبارک رمضان دچار سرگیجه نشد: 1- قبل از خوردن افطار یک یا دو لیوان آب بنوشید 2- در مصرف کربوهیدرات ها زیاده روی نکنید، زیرا بدن آن ها را سریع هضم می کند و باعث سرگیجه می شود. 3- غذا را خوب بجوید و در فواصل زمانی و به مقدار ...
برای تحمل گرسنگی و تشنگی در ماه رمضان این کارها را بکنید
رژیم غذایی مناسبی داشته باشیم یا دست کم از چند روز مانده به رمضان با تنظیم رژیم غذایی و کاهش حجم غذا به استقبال روزه داری برویم اما از سوی دیگر حداقل آثار مثبت جسمانی روزه را می توان کاهش انباشتگی (امتلاء) بدن از مواد مختلفی دانست که در نتیجه خوردن و آشامیدن مداوم در کنار فعالیت کم بدنی و دوری از ورزش در بدن ما تجمع می یابند. اهمیت این موضوع آنجا معلوم می شود که بدانیم بسیاری از بیماری های ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان + اینفوگرافیک
در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبزیها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات) ضروری است. با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می شود. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است ...
عادات غذایی ناسالم در ماه رمضان حذف شود
تغذیه با تأکید بر اینکه قرار نیست هیچ وعده غذایی در ماه مبارک رمضان حذف شود، گفت: وعده های غذای باید سبک باشد و حذف وعده سحر باعث افت قند خون، سردرد، التهابات دستگاه گوارش و در آخر باعث بروز زخم معده می شود. وعده شام روزه داران چرب وچیلی دار نباشد مهاجر درباره زمان صرف وعده هایی غذایی در ماه مبارک رمضان گفت: وعده شام باید دو ساعت بعد از افطار مصرف شود و نباید شامل غذای چرب باشد ...
بهترین برنامه غذایی برای ماه رمضان
غذایی قرار دارند که انتخاب انواع غذاها از گروه های مختلف به مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای بر طرف کردن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند درباره شش گروه غذایی اصلی و جایگزین آنها، گفت: نان ها (شامل ...
توصیه های تغذیه ای کارشناسان برای روزه داران
سلامت افراد روزه دار داشته باشد، همچنین سلامت روانی را تقویت می کند، خلق وخو را بهبود می بخشد و به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کند. اما شرط چنین چیزی رعایت یک رژیم غذایی سالم است. تغذیه در ماه رمضان باید به گونه ای باشد که بتواند مواد لازم بدن همچون کربوهیدرات ها، چربی، پروتئین، فیبر، ویتامین ها، آنزیم ها و مواد معدنی را در زمان روزه داری تأمین کند. یعنی به جای افزایش میزان حجم غذاخوردن ...
برنامه غذایی اصولی برای ورود پرانرژی به بهترین ماه خدا
هستند که مصرف آن به بهبود کارکرد دستگاه گوارش کمک می کند. میوه های مختلف نیز، ویتامین و املاح موردنیاز بدن را تأمین می کنند و هرگز نباید در مصرف آن در ماه مبارک رمضان کوتاهی کنید. به طورکلی روزانه دو وعده سبزی و دو وعده میوه برای تأمین سلامتی بدن نیاز است که شما می توانید این دو وعده را طی سحری و افطار مصرف کنید. کربوهیدرات: بدن در دوران روزه داری، به مقدار کافی کربوهیدرات نیاز دارد که این ...
کدام غذاها برای وعده سحری مضرند؟
به گزارش بکناپرس رمضان ماه خدا و ماه نزول برکات فراوان بر روح و جسم فرد روزه دار است. در زمان روزه داری بدن برای ساعت های زیاد بدون آب و غذا باقی می ماند؛ به همین دلیل تغذیه درست و اصولی به ویژه در وعده سحر به حفظ تعادل غذایی و مایعات بدن بسیار کمک می کند. افراد در ماه رمضان باید بیشتر از هر زمان دیگری به تغذیه خود اهمیت دهند و از همه گروه های غذایی مصرف کنند. در ادامه شما را با برخی از بهترین ...
10 روش درمان سردرد روزه داران در ماه رمضان+ از آرام غذا خوردن تا نوشیدن آب کافی
می کنند و یا فشار خون پایینی دارند، شایع تر است. 2- مصرف چای و قهوه را کاهش دهید بسیاری از ما بدون این که متوجه باشیم به خوردن نوشیدنی های کافئین دار عادت کرده ایم. اگر قصد دارید در ماه رمضان روزه بگیرید باید از چند ماه قبل از ماه رمضان مصرف کافئین را کاهش دهید تا بدن شما با کنار گذاشتن آن دچار مشکل نشود. می توانید میزان مصرف چای و قهوه را به یک تا دو بار در روز کم کنید. ...
راهنمای تغذیه در ماه رمضان برای گرسنه نشدن، تشنه نشدن، ضعیف نشدن و رفع بوی دهان
که نشان می دهد روزه می تواند اثرات مثبتی بر سلامت افراد روزه دار داشته باشد، همچنین سلامت روانی را تقویت می کند، خلق وخو را بهبود می بخشد و به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کند. اما شرط چنین چیزی رعایت یک رژیم غذایی سالم است. پس در این جا با ما همراه باشید تا به شما بگوییم که در ماه رمضان چه چیزهایی بخورید و چطور مواد غذایی را مصرف کنید. غذاهای ماه رمضان برای را بشناسید تا به این ترتیب در ...