سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت تاب آوری در مددکاری اجتماعی
نشینی از مشکلات و مقابله با استرس ها باشند. اهمیت تاب آوری در مددکاری اجتماعی مددکار اجتماعی تاب آور در مواجهه با مشکلات رشد می کند تاب آوری یک امر ذاتی نیست که برخی از مددکاران اجتماعی دارای آن باشند و برخی دیگر فاقد آن. چه بسا طبق مطالب قبلی عنوان شده می توان آن را آموخت. اهمیت تاب آوری در مددکاری اجتماعی افراد تاب آور همواره با همان مشکلاتی روبرو هستند ...
ایجاد تاب آوری عاطفی بر مبنای هوش هیجانی انجام میشود
ایجاد تاب آوری عاطفی بر مبنای هوش هیجانی انجام میشود ، تاب آوری عاطفی به خودآگاهی و خودتنظیمی تکیه میزند تاب آوری عاطفی یک مهارت مهم است که به توانایی فرد برای سازگاری با موقعیت های استرس زا یا بحران ها اشاره دارد. این توانایی به فرد کمک می کند تا احساسات و هیجانات خود را در شرایط مختلف کنترل کند. تاب آوری عاطفی به خودآگاهی و خودتنظیمی تکیه میزند افراد باتاب آوری عاطفی بالا، معمولاً بهتر موفقیت ...
تاثیر هیچان بر افسردگی
.... نتیجه گیری هرچند که ترس جزو احساسات طبیعی انسان است، اما درصورتی که به شدت شود وزندگی روزانه فرد را تحت تاثیر قرار دهد، بهتر است به کمک متخصصین روان شناسی یا مشاوره پزشکی روی آورد. به این ترتیب، می توان از تکنیک ها و راهکارهای مناسب برای مدیریت ترس استفاده کرد و به طورکلی به بهبود کیفیت زندگی خود و دیگران کمک کرد. ...
اگر تیروئید کم کار یا پرکار دارید، این غذاها را نخورید
شفا آنلاین سلامت اصلاح رژیم غذایی، معاینات منظم، ورزش، مدیریت استرس و مصرف دارو تحت نظر پزشک می تواند به طور مؤثر مشکلات تیروئید را برطرف کند. به گزارش شفا آنلاین : غده تیروئید که در ناحیه گردن قرار دارد، وظیفه تنظیم عملکردهای مختلف بدن مانند متابولیسم، دمای بدن، ضربان قلب و بسیاری موارد دیگر را بر عهده دارد. با اختلال در عملکرد این غده، فرد به اصطلاح دچار پرکاری یا کم کاری تیروئید می ...
اختلالات روانی؛ واقعیت پنهان جراحی های زیبایی افراطی
کلان مورد بررسی قرار گیرد، شاهد گسترش غیرعادی این اعمال در جوامع امروزی خواهیم بود. شریفی یزدی با بیان اینکه استفاده بیش از حد از این اقدامات می تواند به عنوان مسکنی موقت برای یک جامعه تهی از درون کاربرد داشته باشد و مردم آن جامعه به این اقدامات وابستگی دارند، گفت: با افزایش چالش ها در مسیر زندگی و گسترده تر شدن تبلیغات رسانه های نوپدید مانند شبکه های اجتماعی، افراد تلاش بیشتری برای نزدیک ...
نقش رسانه در سلامت روانی اجتماعی
افزایش میدهد. درمقابل مطالعات نشان داده است که کاهش استفاده از فضای مجازی میتواند احساس تنهایی شما را کمتر کند و حال شما را بهتر کند. افسردگی و نگرانی: انسان احتیاج به تماس مستقیم دارد تا از لحاظ روانی سالمترباشد. هیچ چیزبه اندازه ی ارتباط حضوری استرس شما را کم نمیکند. هیچ چیزی موثرتر از ارتباط چشمی با کسی که مراقب شماست نمیتواند روی اخلاق و روحیه ی شما موثر باشد. هرچه ارتباط مجازی ...
تروما؛ زخم پنهان
ماندگارتر و نیازمند درمان های جدی تر قرار نیست در همه افراد رخ بدهد. ممکن است یک اختلال استرس حاد پیش بیاید که معمولا زیر یک ماه بیشتر طول نمی کشد، اگر طولانی تر بشود اختلال استرس پس از سانحه نامیده می شود. این نکته مهمی است که هم باید مراقب باشیم تروما را کوچک نشمریم و هم از این مسئله که هر حادثه ناخوشایندی را تروما بدانیم و هرکسی را که تروماتایز شده در حکم یک قربانی که هیچ بازگشتی برایش وجود ندارد ...
اشتباهات مالی زنان که شوهرشان را عذاب میدهد
.... اگر شما هم جز این افراد هستید، بهتر است که اولویت هایتان را تغییر دهید. همه ما در دوره ای از زندگی گیر می افتیم که از لحاظ مالی دچار مشکل خواهیم شد و این مسئله برای اکثر افراد وجود دارد. شما می توانید با برنامه ریزی و تلاش در کنار یکدیگر این شرایط را پشت سر بگذارید اما بعضی از افراد هرگز صبر و تحملی برای تغییر اوضاع ندارند و بیش از حد به همسر خود فشار وارد می کنند که قطعاً این موضوع ...
چطور شب ها عمیق و راحت بخوابیم؟
بر کسی پوشیده نیست که خواب باکیفیت با سلامت بیشتر ارتباط دارد به افزایش انرژی رسانی به سلول های مغز کمک می کند، سیستم ایمنی را قوی نگه می دارد، سوخت و ساز بدن را تنظیم می کند، از میزان استرس می کاهد، و پوست را ترمیم می کند. اما فهمیدن اینکه چطور استراحت شبانه آرام و بی وقفه ای داشته باشیم کار راحتی نیست. فرقی نمی کند بالا و پایین کردن صفحات رسانه های اجتماعی شما را بیدار نگه داشته است یا استرس ...
فال روزانه متولدین در 27 اسفند | از اتفاقات مهم پیش روی خود باخبر شوید
به گزارش شمانیوز : فال روزانه خود را میدانید ؟ فردا شما چگونه خواهد گذشت؟ فال روزانه 27 اسفند 1402 را بخوانید تا از اتفاقات مهم پیش روی خود در این روز باخبر شوید. فروردین: با وجود اینکه ممکن است در آغاز روز خوشحال و شادمان باشید اما بعد از ظهر احساس استرس عجیبی سرتاسر وجود شما را در بر می گیرد. در واقع امروز احساسات شما کمی پیچیده است و شما را وسوسه می کند که از روبرو شدن با ...
در این ساعات طلایی حتما آب بنوشید | نوشیدن آب در این ساعات معجزه میکند!
. با اینکه شما فردی درونگرا هستید اما گاهی نیاز هست احساسات خود را بیان کنید تا اطرافیانتان بدانند چقدر برایتان ارزشمند هستند. حتی یک پیام عاشقانه هم نشانگر عمق احساسات شما میتواند باشد. امروز زمان خوبی برای سوپرایز عشقتان میتواند باشد. مخصوصا اگر قصد رفع کدورت های بینتان داشته باشید این فرصت را از دست ندهید. اگر در فکر سرمایه گذاری هستید حتما با افراد معتمد و باتجربه مشورت کرده و راهنمایی ...
9 مهارت علمی برای تنظیم هیجان
شفا آنلاین سلامت تنظیم هیجان به عنوان توانایی تغییر احساسات خود تعریف می شود. مهارت های تنظیم هیجان معمولاً شامل تغییر افکار یا رفتارهای شما به روش هایی است که احساسات شما را تغییر می دهد. وقتی مهارت های تنظیم هیجانی دارید، پس از تجربه تجارب استرس زا راحت تر احساس بهتری خواهید داشت . چرا ممکن است بخواهید مهارت های تنظیم هیجان را ایجاد کنید؟ به گزارش شفا آنلاین : تنظیم موثر ...
رسانه های اجتماعی و بهداشت روان
رخه منفی و خود ماندگار ایجاد کند: رسانه های اجتماعی و بهداشت روان وقتی احساس تنهایی، افسردگی، اضطرب یا استرس می کنید، بیشتر از رسانه های اجتماعی به عنوان راهی برای رفع خستگی یا احساس ارتباط با دیگران استفاده می کنید. با این حال، استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی، FOMO یا احساس بی کفایتی، نارضایتی و انزوا را افزایش می دهد. به نوبه خود، این احساسات ب ...
خود ارضایی باعث چه بیماری هایی میشود؟
برای ارگاسم یا داشتن روابط جنسی با شریک زندگیتان تاثیر منفی بگذارد خودارضایی چه ضررهایی دارد؟ ادم : در مردان، محکم گرفتن آلت تناسلی در طول خودارضایی می تواند باعث تورم خفیف یا ادم شود . تحریک پوست : زمانی که خودارضایی بیش از حد شدید باشد، ممکن است منجر به خارش یا تحریک پوست شود. تحریک پوست معمولاً خفیف است و پس از چند روز برطرف می شود. احساس گناه : برخی از افراد ممکن است پس از آن احساسات ...
قبل از خانه تکانی چه بخوریم؟
درست است که نوشیدن یک فنجان قهوه به شما انرژی فوری می دهد و به شما کمک می کند تا سلامت و تمرکز خود را در تمام لحظات استرس زا حفظ کنید اما برای کسب انرژی می توانید موارد زیر را هم امتحان کنید.
تست شخصیت:شکلی که در تصویر بیشتر شما را می ترساند نوع ترومای دوران کودکیتان را نشان می دهد
... اگر انتخاب شما شکل شماره 1 بود، گویی شما انتظار افکار منفی را از دیگران دارید و همین انتظار باعث شده تا در موارد بسیاری بی دلیل نسبت به دیگران حالت تدافعی داشته باشید. حتی با اینکه تعداد زیادی از انسان های زندگیتان، شما را دوست دارند اما گرفتن و پس دادن این احساسات برای شما کار سختی است. همچنین شما محبت و علاقه خود را بیشتر از طریق کلام ابراز می کنید تا لمس فیزیکی. شما می توانید ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
اشباع شده است که می تواند کلسترول بد را افزایش دهد و احتمال بیماری قلبی را تشدید کند. بهتر است کره را با روغن زیتون یا روغن های گیاهی جایگزین کنید. * ماست طعم دار و پرچرب ماست می تواند یک منبع فوق العاده برای دریافت مواد مغذی باشد و خوردن منظم آن ممکن است از شما در برابر فشار خون بالا محافظت کند اما مراقب نوع خرید خود باشید. ماست های طعم دار مملو از قند اضافه شده هستند که با افزایش ...
رفتار مادر فوق العاده و ویژگی های یک مادر فوق العاده
آیا این می تواند انتظار بیش از حدی از خودمان باشد؟ پاسخ را در ادامه این بخش از نمناک خواهید خواند. چگونه به مادر فوق العاده تبدیل شویم کلید و نکته اساسی ،برای مادر فوق العاده بودن، این است که خودتان را بیش از حد برای کمال و کامل بودن اذیت نکنید، زیرا کمال اصلا وجود خارجی ندارد بر اساس این فرضیه اساسی، ما به شما هفت توصیه ای می کنیم که بسیار برای شما ضروری و لازم هستند، تا به ...
افراد موفق، صبح ها چه کارهایی انجام نمی دهند
.... شکست خوردن دردناک است. اما چیزی که بیشتر باعث آزار شما خواهد شد این است که اجازه دهید شکست شما را از حرکت به جلو باز دارد. هر روز فرصت جدیدی برای بهتر شدن است. پس صبح هایتان را با فکر کردن به گذشته هدر ندهید تا بتوانید آن ها را برای ساختن آینده تان سرمایه گذاری کنید. از علایق خود غافل نشوید افراد موفق معمولاً چیزهایی دارند که بتواند آن ها را شاد کند و به ...
چه طور با شکست عشقی کنار بیاییم؟
، ایمیل ها، لباس هایی که شما با او خریدید و ... خلاص شوید. زیرا همه این موارد می تواند نقاط تولیدکننده درد را در مغز فعال کند. از دوستان تان کمک بگیرید و از تنهایی بپرهیزید زیرا به دنبال تنهایی، افکار منفی و نشخوار منفی نیز از راه می رسند. بعد از مدتی که آرام تر شدید در مسیر رشد و تعالی شخصی خود قدم بردارید تا زمانی برای فکر کردن به جدایی را نداشته باشید. به یاد داشته باشید ورزش، خواب مناسب ...
استرس کنکور و ضربه های جبران ناپذیر آن
خفته در برنامه ریزی و مشاوره کنکور در سایت کنکور تی وی را که آقای محمد قاسمی در آن به روش CBT آموزش کامل از بین بردن استرس کنکور را گفته اند را ببینید. استرس کنکور را شکست دهید: 10 راه حل معجزه آسا در ادامه 10 راه حل معجزه آسا به شما یاد می دهیم تا با تجهیزات کافی به جنگ استرس بروید! هدف گذاری برای اینکه پیشرفت خوبی داشته باشید باید اهداف واقع بینانه ای ...
با این راهکارها سن مغزتان را پایین نگه دارید
بالاتر را افزایش دهد. تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید تا فشار خونتان تا حد سالمی پایین باشد. به طور مرتب ورزش کنید، لاغر بمانید، الکل مصرف نکنید، استرستان را مدیریت کنید و سالم و درست غذا بخورید. وضعیت قند خونتان را بهتر کنید دیابت یک ریسک فاکتور مهم برای زوال عقل است. شما می توانید با تغذیه درست، ورزش منظم و لاغر ماندن، از ابتلا به دیابت پیشگیری کنید. اما اگر قند خونتان ...
فال تاروت روزانه | فال تاروت فردا جمعه 25 اسفند 1402 را اینجا بخوانید
تکان دهنده رخ می دهد که ذهن شما را منفجر می کند یا شما را به دنبال یک حلقه می اندازد. ممکن است در تجارت، رقابت یا رقابت سخت فریب وجود داشته باشد. یکی از کارمندان یا همکاران قدیمی شما ممکن است شما را ترک کند تا به دیگران بپیوندید، این نوع موقعیت ها برای شما تنش ایجاد می کند.
فال کائنات امروز | قدرت کائنات در دستان شماست! | از این سفر معنوی غافل نشوید + تفسیر دقیق
...، مجموعه ای از همه چیزهای موجود در جهان است. از ستارگان و کهکشان ها گرفته تا ذرات کوچکترین ماده، همه بخشی از کائنات هستند. کائنات یک سیستم پیچیده و هماهنگ است که قوانین و نظم خاصی دارد. برای اطلاع از فال کائنات امروز با ما در ادامه همراه باشید. فال کائنات 25 اسفند 1402 برای متولدین فروردین متن فال: در موضوعی که شما را در تنگنا قرار داده، با تلاش و کوشش، گشایشی رخ می ...
غُبارِ غُربت بر آرمان های اخلاقی ! / نوشتاری از استاد هادی سروش/ بخش دوم
زیر خاکِ هوی وهوس دفن کرده اند! در میان اینان که شاید در چهره دینداری هم خود را نشان دهند ، اخلاقی چون مدارا ، احترام ، حرمت داری و... بی معناست! اخلاق در حد احساسات و عواطف در واقع سقوط اخلاق عالی است! گروه دوم کسانی هستند که اخلاق را در حد عواطف و احساسات نازل کردند! وقتی اخلاق که با خلق و خوی انسان در تماس است و نهایت آن “تخلُق به اخلاق خدایی” است نباید در حد ...
تاثیر استفاده از عروسک در بهداشت روانی کودکان
به این عروسک اطمینان کنند و حتی با او بازی نمایند. تخلیه احساسات اگر کودک شما نیز در بیان احساسات خود مشکل دارد و گاها رفتار مناسبی در مواجه با دیگران انجام نمیدهد، به احتمال زیاد روشی برای بیان احساسات و یا تخلیه احساسات ندارد. امروزه عروسک و اسباب بازی های بسیار زیادی وجود دارد که با هدف تخلیه خشم و استرس کودکان طراحی شده اند. اما نکته بسیار مهم توجه به نحوه استفاده از هر یک ...
اگر بیش از اندازه به دیگران محبت می کنید بخوانید
... ضرورت مهر ورزی مهارت نه گفتن انتظارات و توقعات بی جا شما نمی توانید همه را از خود راضی نگه دارید بیماری ها روان تنی ضرورت مهر ورزی میل ذاتی انسان ها به خوشحال کردن و راضی نگه داشتن دیگران طبیعی است. با توجه به اینکه انسان موجودی اجتماعی است معمولاً تمایل به توجه کردن به نیازها و احساسات دیگر هم نوعانش دارد. اما مشکل آنجاست که بعضی افراد توجه داشتن به دیگران را به دلایلی که ...
روان درمانی، راهی برای مقابله با مشکلات
بهتر نمی کند که به بدتر شدن حالات روحی و روانی او هم منجر می شود. بنابراین تلاش کنید که همه راه های ورودی برای خبر گرفتن و کسب اطلاعات از فرد مقابل را محدود کرده این کار اگرچه در ابتدا دشوار است، اما به مرور زمان حال روحی فرد را تسکین خواهد داد. وی افزود: شکست عاطفی تمایل فرد را برای صحبت کردن کاهش داده و او را به سمت گوشه گیری و انزوا سوق می دهد لذا احساسات و حرف های سرکوب شده در شکست عاطفی باعث می شود که حالات روانی ناخوشایندی برای فرد اتفاق بیفتد. بنابراین صحبت کردن با حلقه امنی از دوستان، خانواده و ... به خوبی افراد را برای عبور از شکست عاطفی آماده می کند. انتهای پیام ...
استقلال بدون هوادار ؟ | احتمال دیدار استقلال و هوادار بدون تماشاگر وجود دارد
را هم در نظر داشته باشید که شما نمی توانید نقش فرشته ی نجات را برای همه بازی کنید و باید محدودیت های خودتان را پذیرفته و به انجام رساندن مسئولیت های خودتان را هم در اولویت قرار دهید. کارت کیمیاگر : امروز شما به طور ویژه ای مهربان و خیر اندیش شده اید و با تمام توان خود در کنار کسانی که دوستشان دارید و برایشان ارزش و احترام قائل هستید خواهید بود. با وجود اینکه معمولا احساسات خود را از ...
فال روزانه جوانان؛ امروز جمعه 25 اسفند 1402؛ مهمتر از نیمه گمشده!
انرژیتان بهترین استفاده را کنید. ممکن است افراد متعددی در اطراف خود داشته باشید که به نظر ارزش وقت شما را دارند و در مورد اینکه بهترین برنامه چیست، گیر کرده باشید. اجازه ندهید که از نظر عاطفی بیش از حد تحت تأثیر این موضوع قرار بگیرید. آرام باشید، احساسات خود را بررسی کنید و به سیگنال هایی که دیگران برای شما ارسال می کنند توجه کنید. کارت سوم: آینده این رابطه چطور به نظر می رسد ...