سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن صبحانه عملکرد تحصیلی دانش آموزان را بهبودمی بخشد.
خوردن صبحانه، به ویژه یک صبحانه مغذی،بر عملکرد و رفتار تحصیلی دانش آموزان تاثیر مثبت داشته است. خاطره اکبری روانشناس و کارشناس سلامت در ادامه این مطلب آورده است که نخوردن صبحانه می تواند توانایی یادگیری کودکان را مختل کند، در حالی که خوردن صبحانه،می تواند عملکرد تحصیلی و رفتار دانش آموزان را بهبود بخشد. علاوه بر این، مصرف همیشگی صبحانه به طور مثبت با عملکرد تحصیلی مرتبط است ...
درمان چربی خون با گیاه سرشار از امگا-3 و امگا-6
باکتری و قارچ است؛ همچنانکه نقشی فعال در حفظ سطح قند خون، کاهش تری گلیسیرید ها و کلسترول مضر LDL و نیز بالابردن سطح کلسترول مفید HDL در خون نقش مؤثری دارد. چگونه از سماق استفاده کنیم؟ می توان از سماق به روش های مختلف استفاده کرد؛ توصیه می شود به منظور کاهش میزان سدیم مصرفی، آن را به جای نمک در سر سفره غذا قرار دهید؛ چرا که استفاده از آن مزه ترشی به غذا می دهد که می تواند از آن ...
مشکل تیروئیدی دارید؟ این 6 خوراکی برای بهبود عملکرد تیروئید مفید است
فرهاد طالبیان: بیش از 70 درصد موارد کم کاری تیروئید ناشی از عادات غذایی نامناسب است. برای جلوگیری از کم کاری تیروئید، باید یک برنامه آگاهانه و مداوم برای مصرف مواد غذایی روزمره خود داشته باشید. شش مورد از مفیدترین مواد غذایی که برای کنترل تیروئید مناسب هستند، در ادامه معرفی شده اند: مطالعات نشان می دهد که نوشیدن قهوه، از رشد تومور در بدن جلوگیری می کند و خطر ابتلا به سرطان ...
مصرفاین ویتامین ها برای مردان ضروری است؟
خبرآنلاین نوشت: داشتن یک رژیم غذایی متعادل راهی برای دریافت مواد مغذی ضروری در بدن است؛ اما حتی با این وجود، دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای حفظ سلامتی شاید ممکن نباشد. نیازهای غذایی منحصر به فرد هر شخص ممکن است به میزان مصرف فعلی رژیم غذایی، سطح فعالیت، سطح استرس، ژنتیک و [...]
5 ویتامین مفید برای سلامت مردان
داشتن یک رژیم غذایی متعادل راهی برای دریافت مواد مغذی ضروری در بدن است؛ اما حتی با این وجود، دریافت تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای حفظ سلامتی شاید ممکن نباشد. نیازهای غذایی منحصر به فرد هر شخص ممکن است به میزان مصرف فعلی رژیم غذایی، سطح فعالیت، سطح استرس، ژنتیک و سابقه خانوادگی، محل زندگی و در دسترس بودن غذا بستگی داشته باشد. علاوه بر این، متغیرهایی مانند مصرف الکل، مصرف کافئین و حتی سفر ...
این سردردها را جدی بگیرید / میگرن چطور درمان می شود؟
، سطح مواد شیمیایی بدن، بر هم خوردن الگوهای خواب و خوراک در حین تعطیلات توصیه می کنند افراد از خواب زیاد خودداری کنند، رژیم غذایی عادی هفتگی خود را داشته باشند، ورزش کنند، مایعات بویژه آب زیاد بنوشند، سعی در تنظیم دمای محیط خود داشته باشند، از فعالیت بیش از حد با گوشی تلفن همراه هوشمند خودداری کنند و مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مانند آنتی اکسیدان ها و مواد ویتامینی حاوی ویتامین ث را در وعده های غذایی خود جای دهند. پزشکان استفاده از راه حل هایی مانند درمان های ورزشی و طب سوزنی را نیز از جمله موارد برطرف نمودن سردردهای مزمن در افراد معرفی کرده اند. ...
ترفندی جالب و کربردی برای جلوگیری از کپک زدن خیارشور
نمیتوانند رشد کنند. جلوگیری از کپک زدن خیارشور، برای اینکه از تکشیل و تمرکز کپک ها بر روی سطح خیار شورهایی که بالای ظرف قرار دارند جلوگیری کنید سعی کنید هروز آن ها را هم بزنید یا درب ظرف را محکم ببندید و سپس آن را تکان دهید. جلوگیری از کپک زدن خیارشور، آب شیر آب حاوی مقادیری مواد شیمیایی مانند کلر و دیگر ترکیبات است که میتواند محیط مساعد رشد باکتری کپک باشد پس سعی کنید از آب ...
این ویتامین ها معجزه می کنند / از بین رفتن ورم و التهاب تضمین شده
کمک می کنند، بلکه در مقابله با برخی بیماری ها نیز مؤثر هستند. در این مطلب نگاهی دقیق تر به خواص ضدالتهابی این ویتامین ها می اندازیم و بررسی می کنیم که چگونه می توانید با ادغام این مواد غذایی در رژیم غذایی خود، التهاب را به طور طبیعی کاهش دهید. این نه تنها به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید، بلکه می تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود کیفیت زندگی شما نیز کمک کند. تحقیقات ...
شش عامل ریزش مو
خانم در سن 40 سالگی یا بالاتر نباید انتظار داشته باشد موهایش به اندازه سنین 20 سالگی رشد کنند. _ مشکلات تیروئید: تیروئید شما مسئول تنظیم توابع بدن مانند چرخه قاعدگی، ضربان قلب و دمای بدن است. وقتی غده تیروئید کم کار باشد سبب کاهش سرعت متابولیسم بدن، خشک، نازک و شکننده شدن موها شده و در نهایت باعث ریختن موها می شودد، از طرفی دیگر به دلیل کند شدن سرعت متابولیسم بدن، رویش مجدد موها نیز با ...
اگر آناناس بخوریم بهتر می خوابیم؟
آناناس خواب را بهبود می بخشد؟ آناناس به حمایت از تولید ملاتونین کمک می کند ملاتونین که اغلب هورمون خواب نامیده می شود، نقشی اساسی در تنظیم چرخه خواب و بیداری شما ایفا می کند. کلسی کونیک، متخصص تغذیه می گوید: شواهدی وجود دارد که خوردن میوه های استوایی مانند آناناس می تواند به افزایش سطح ملاتونین بدن شما کمک کند. در واقع، تحقیقات قبلی منتشر شده در ژورنال شیمی کشاورزی و مواد ...
نیفلو؛ تسکین درد زانو در کمتر از 15 دقیقه (+فیلم و عکس)
گرما و نور درمانی در یک دوره 15 دقیقه ای استفاده می کند و پس از آن به طور خودکار خاموش می شود. نیفلو؛ رسیدگی به دلیل ریشه ای درد برای بهبود شرایط زانو آنچه که نیفلو را متمایز می کند، این واقعیت است که بدون اشکال تهاجمی پزشکی مانند مصرف دارو، عمل جراحی یا حتی اسپری های موضعی به تسکین و بهبود دردها و آسیب دیدگی ها کمک می کند. این دستگاه به طور موثر به دلیل ریشه ای درد رسیدگی کرده ...
اعتیاد به گوشی را با ابزارهای دیجیتال سلامت شکست دهید
بیش از حد گوشی همراه دارند. حدو مرزها: قابلیت App Timer و تعیین جدول زمان استفاده از اپلیکیشن ها به کاربر در ایجاد حد و مرز سالم کمک می کند تا بتواند کنترل زندگی و ساعات روز خود را در دست بگیرد. ذهن آگاهی: قابلیت هایی مانند Grayscale Mode و امکان بی صدا کردن نوتیفیکیشن ها در دوره های زمانی Wind Down به ایجاد آگاهی بیشتر در هنگام استفاده از گوشی همراه و بهبود کیفیت خواب انسان کمک می کنند. ...
خواص سمنو برای دوران یائسگی + خواص شگفت انگیز سمنو
کمک کند که دوران پریودی مطلوب تری را پشت سر بگذارند. از جمله خواصی که سمنو برای پریودی دارد می توان به موارد زیر اشاره کرد: تنظیم هورمون ها: سمنو سرشار از ویتامین های گروه B، ویتامین E و مواد معدنی مانند منیزیم و آهن است که به تنظیم هورمون ها و بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مانند نوسانات خلقی، تحریک پذیری، اضطراب و افسردگی کمک می کند. کاهش درد و خون ریزی در دوران قاعدگی: سمنو به ...
کشاورزی ارگانیک؛ مفید یا مضر؟
به گزارش ژاپن تودی، اما نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که گسترش زمین های زراعی ارگانیک می تواند منجر به افزایش استفاده از آفت کش ها در مزارع غیر ارگانیک اطراف شود و برخی از مزایای زیست محیطی را خنثی کند. محققان دریافتند اگر مزارع ارگانیک در کنار هم قرار گیرند و از نظر جغرافیایی از مزارع معمولی جدا شوند، می توان این اثرات جانبی مضر را کاهش داد. اشلی لارسن، محقق ارشد این تحقیق ...
خواص باورنکردنی تن ماهی برای سلامتی که نمی دانستید
دو دسته التهاب مربوط به بیماری و التهاب ماهیچه ها توسط گوشت ماهی تن سرکوب می شوند. مواد معدنی ضد التهاب و کلسترول سالم موجود در این گوشت به تخصیص منابع در ارگانیسم کمک می کند که منجر به عملکرد مناسب کل بدن و پیشگیری از بیماری های التهابی مانند آرتریت و نقرس می شود. 13- تامین انرژی ترکیبات موجود در تن ماهی باعث بهبود متابولیسم و افزایش انرژی می شود. کمپلکس ویتامین B در کنار ...
5 ابرماده غذایی ارزان که کلید کاهش وزن و جلوگیری از طاسی هستند
بیش از دو هزار سال پیش ساخته شد. مانند کیمچی کلم ترش حاوی پروبیوتیک هایی است که از سلامت دستگاه گوارش و همچنین ویتامین های ویتامین های آ و ث حمایت می کند. آزمایشات بالینی نشان داده که کلم ترش می تواند به بهبود علائم در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کمک کند. مطالعات دیگر شواهدی پیدا کرده اند که نشان می دهد پروبیوتیک های موجود در مواد غذایی تخمیر شده مانند کلم ترش نقش بالقوه ...
خوراکی غنی از منیزیم و فیبر: مبارزه با دیابت و کلسترول بد
می تواند محتوای ضد تغذیه ای آن را کاهش دهد و جذب مواد مغذی را بهبود بخشد، ضمن افزایش سطح ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و آنتی اکسیدان ها. چگونگی بهبود عملکرد گوارش و هضم با فیبر نامحلول جو به گزارش سرگرمی روز، جو برای سلامت روده ها معجزه می کند؛ فیبر بالای موجود در آن عملکرد روده را تسریع و خطر یبوست را کاهش می دهد. در یک مطالعه چهار هفته ای، مصرف جو تأثیر مثبتی بر عملکرد ...
غله ای با قدمت 10 هزار سال که ضددیابت، ضدسنگ صفرا، ضدکلسترول است
با این حال، جو حاوی مواد ضد تغذیه ای است که می تواند هضم و جذب مواد مغذی را دچار اختلال کند. روش هایی نظیر خیساندن و جوانه زدن جو می تواند محتوای ضد تغذیه ای آن را کاهش دهد و جذب مواد مغذی را بهبود بخشد، ضمن افزایش سطح ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و آنتی اکسیدان ها. چگونگی بهبود عملکرد گوارش و هضم با فیبر نامحلول جو جو برای سلامت روده ها معجزه می کند؛ فیبر بالای موجود در آن ...
آب خیارشور را دور نریزید!
؛ و به این ترتیب، آنتی اکسیدان های موجود در این مواد غذایی به طور کامل حفظ می شوند. مصرف آنتی اکسیدان به میزان کافی باعث کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در بدن می شود و به حفظ تندرستی تان کمک می کند. 2. بهبود وضعیت گوارش همه ی ما می توانیم از داشتن دستگاه گوارشی قوی و سالم بهره مند باشیم؛ با این حال، گاهی اوقات بسیاری از ما به دلیل عدم تعادل در رشد باکتری ها یا مصرف ناکافی ...
خواص بهترین روغن های گیاهی برای مو
جمله اسید ریسینولئیک و انواع آنتی اکسیدان ها می باشد که در بهبود و افزایش گردش خون در پوست سر و تغذیه موهای شما موثر بوده و با بهبود سلامت پوست سر، به تحریک و تقویت رشد موها کمک می کند. روغن کرچک رومارن همچنین به عنوان یکی از بهترین روغن های گیاهی در کمک به تقویت و پرپشتی مژه ها و ابروها شناخته شده است. برای این منظور، به راحتی می توانید شب ها قبل از خواب مقداری از روغن کرچک رومارن را بر ...
رژیم غذایی فستینگ ریسک این بیماری خطرناک را افزایش می دهد
سطح کلسترول را بهبود می بخشد. ویکتور ونزه ژونگ ، رئیس اپیدمیولوژی در دانشکده شانگهای و محقق ارشد این مطالعه، گفت: ما شگفت زده شدیم که متوجه شدیم افرادی که از یک برنامه غذایی 8 ساعته و با زمان محدود پیروی می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی هستند. وی در ادامه می افزاید: اگرچه این نوع رژیم غذایی به دلیل فواید کوتاه مدت بالقوه محبوب بوده است، تحقیقات ما به ...
استرس می تواند باعث اسهال بشود؟
اسهال ناشی از استرس را تجربه می کنند ممکن است علائم زیر را نیز داشته باشند: گرفتگی و درد شکمی نیاز دائمی و فوری به دفع مدفوع از دست دادن کنترل روده حالت تهوع سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و استرس سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک وضعیت سلامتی است که منجر به بروز دوره های مکرر درد شکمی، اسهال یا یبوست می شود. استرس به دلیل تأثیر آن بر سیستم گوارشی می تواند محرک مهمی برای ...
خوراکی های جاودانگی/ این غذا ها طول عمر را افزایش می دهند
دهد و در عین حال حرکت سالم روده را تضمین می کند. کلم پیچ کلم پیچ می تواند جایگزین مناسب غذایی برای علاقه مندان به سیب زمینی سرخ کرده باشد. کلم پیچ یکی از اعضای خانواده کلم است که استفاده از آن در ایران نیز متداول و مرسوم است، حتی در شیراز ما غذایی داریم که به طور سنتی با این نوع کلم درست می شود و کلم پلو نام دارد. کلم پیچ سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها، کلسیم، فیبر و آنتی ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
. جو دوسر غله ای کامل و مغذی است که فواید سلامتی زیادی دارد. آنها منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. جو دوسر همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند به محافظت از بدن شما در برابر آسیب سلولی کمک کند. سلامت قلب را بهبود می بخشد. جو دوسر حاوی فیبر محلول به نام بتا گلوکن است که می تواند به کاهش کلسترول LDL ("بد") کمک کند. ) سطح کلسترول. این می تواند خطر ...
هفت سین ویتامین E: برای تنظیم قاعدگی و تقویت قدرت جنسی
های جنسی را در مردان افزایش دهد. این خصوصیات سمنو، آن را به یک مکمل طبیعی و مفید برای حفظ و بهبود سلامت جنسی در آقایان تبدیل می کند. تقویت باروری و عملکرد جنسی با سمنو: نقش ویتامین های گروه B سمنو، غنی از ویتامین های گروه B مانند B2، B1، و B6، است که این ویتامین ها برای تولید هورمون های جنسی مانند تستوسترون حیاتی هستند. تستوسترون، که هورمون کلیدی جنسی مردانه است، نقش مهمی در ...
افزایش ماندگاری بوتاکس با مراقبت های صحیح
افزایش ماندگاری بوتاکس امکان پذیر است؟ فواید بوتاکس مراقبت بعد از بوتاکس سطح استرس را کاهش دهید از محصولات پاک کننده خشن استفاده نکنید ترک سیگار یک رژیم غذایی سالم داشته باشید افتادگی پلک بعد از بوتاکس خدمات دکتر مهرشاد رابط بوتاکس شاید پرکاربردترین درمان برای مبارزه با علائم پیری باشد. این درمان ماهیچه ها را شل می کند و روند پیری را به تعویق می اندازد- به خصوص در نقاطی مانند چشم ...
کلسترول بد خون را می توانیم با لیموترش کاهش دهیم؟
مغزی و دیابت نیز کم می کنند. ویتامین C آب لیموترش، سطح رادیکال های آزاد بدن را کاهش می دهد که می تواند برای کُند کردن فرایند پیری مفید باشد. رادیکال های آزاد منجر به بیماری قلبی، سرطان و التهاب می شوند، بنابراین این ماده غذایی ارزشمند می تواند ریسک ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد. ضمنا ویتامین C نقش مهمی در جذب آهن، ترمیم بافت، التیام زخم و سلامت پوست دارد. حتی کمبود خفیف ویتامین C ...