خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلیل میگرن عدم تعادل مواد شیمیایی مغز است
میگرن باشند. * محرک های حسی: نورهای روشن، صداهای بلند و بوهای تند می توانند باعث ایجاد این سردرد در برخی افراد شود. * تغییرات در الگوی خواب: اگر زیاد یا خیلی کم بخوابید، ممکن است به میگرن مبتلا شوید. * فشار فیزیکی: یک تمرین شدید مانند ورزش سنگین می تواند باعث میگرن شود. شما همچنان می توانید فعال باشید اما بهتر است با شدت کمتری فعالیت های خود را انجام دهید. ...
حل چالش های آزمون نظام مهندسی با 6 راهکار ساده
، می تواند باعث ایجاد استرس و اضطراب در آن ها شود. این استرس و اضطراب، می تواند تمرکز داوطلب را در حین آزمون مختل کرده و به عملکرد او آسیب برساند. 5. رقابت بالا: با توجه به تعداد بالای داوطلبان، رقابت در این آزمون بسیار بالا است و داوطلبان برای موفقیت، باید تلاش مضاعفی داشته باشند. 6. عدم تناسب منابع با سوالات: گاهی اوقات، منابع و مطالب درسی موجود، با ...
خواب امتحان در بزرگسالی؛ بازتاب اضطراب ها و دغدغه های زندگی
نگرانی خود را در زندگی واقعی شناسایی کنید. تقویت اعتماد به نفس: باور به توانایی ها و مهارت های خود، می تواند در کاهش اضطراب و ارتقای اعتماد به نفس شما موثر باشد. برنامه ریزی و مدیریت زمان: برنامه ریزی دقیق و مدیریت زمان، به شما در کنترل شرایط و کاهش استرس کمک می کند. تکنیک های آرامش بخش: استفاده از تکنیک های آرامش بخش مانند تنفس عمیق و مدیتیشن، می تواند در کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب شما موثر باشد. در صورت تداوم و آزاردهنده بودن خواب، مراجعه به متخصص روانشناس می تواند راهگشا باشد. ...
پنج ویتامین موثر برای درمان یبوست
...: بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به یبوست تاثیرگذارند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... اما چگونه می توان این مشکل رایج گوارشی را برطرف کرد؟ به گزارش ایسنا؛ عادات غذایی نامناسب مثل خوب نجویدن غذا (هر لقمه غذا به طور متوسط 30 بار جویده شود ...
کمبود کدام ویتامین باعث بوی بد عرق میشود؟
سایر علائمی که ممکن است مشاهده شوند، به علت تغییر بوی بدن بستگی دارد. اگر تغییر بو به علت عفونت باشد، می تواند با علائم زیر همراه شود: قرمزی راش پوستی خارش ترشح سخن پایانی تغییرات ناگهانی در بوی بدن اغلب نشانه مشکل جدی نیست. ساده ترین راه برای اینکه بدانید باید نگران باشید یا نه، این است که بدانید آیا این علامت با علائم دیگری همراه است یا خیر. همچنین برای درمان این شرایط دانستن علت آن ضروری است. ...
درمان های خانگی برای اختلال نعوظ
می تواند باعث ED شود. جراحی: برخی از جراحی ها، مانند جراحی پروستات، می تواند باعث ED شود. عوامل روانی: استرس: استرس می تواند بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد. اضطراب: اضطراب در مورد عملکرد جنسی می تواند باعث ED شود. افسردگی : افسردگی می تواند میل جنسی و نعوظ را کاهش دهد. مشکلات رابطه: مشکلات رابطه می تواند بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد ...
خطرات عدم استفاده از کرم ضد آفتاب اصل در فصل بهار
خارجی به وبسایت شیمن سایت مراجعه کنید. اگر در طول چند سال دچار آفتاب سوختگی مکرر می شوید، خطر ابتلا به سرطان پوست نیز برای شما افزایش پیدا می کند. برخی از بزرگترین عواقب استفاده نکردن از ضد آفتاب عبارتند از: سرطان پوست سرطان پوست یکی از نگرانی های جدی تر در مورد قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. انواع مختلفی از سرطان های پوست ممکن است در شما ایجاد شود. به عنوان مثال ...
دفترچه راهنمای مهمانی
... 3- او را جلوی جمع بازخواست می کنید: در صورت درگیری های فیزیکی، حتی اگر کودک تان به هر نحو مقصر بود، او را جلوی جمع بازخواست نکنید، حتی نصیحت هم نکنید بلکه اول به سمت فرزند خودتان بروید و قضیه را جویا شوید. توجه داشته باشید رفتن شما به سمت کودک دیگر به منزله طرد کودک خودتان محسوب می شود و تاثیر منفی بر او می گذارد. 4- خیلی سریع مداخله می کنید: دقت داشته باشید در این راه باید صبور ...
صفر تا صد بارداری
توجهی خطر نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا را در جنین کاهش می دهد. اگر باردار هستید، لازم است مصرف 400 میکروگرم اسید فولیک را تا پایان سه ماهه اول (هفته 12 بارداری) شروع کنید. برخی از افراد مثلا افرادی که دیابت یا صرع دارند، ممکن است به دوز بالاتر اسید فولیک نیاز داشته باشند. همچنین مصرف مکمل ویتامین دی در دوران بارداری و شیردهی توصیه می شود. ویتامین دی باعث می شود جنین استخوان ...
4 نکته برای حفظ درخشش و جوانی پوست
: خواب به ترمیم پوست کمک می کند. داشتن یک خواب خوب شبانه می تواند پوست را شاداب نگه دارد. استرس را مدیریت کنید: استرس می تواند پوست را سریع تر پیر کند. انجام فعالیت هایی مانند یوگا و مدیتیشن جهت کاهش استرس، به جوان ماندن پوست کمک می کند. انتهای پیام | https://www.shia-news.com/
4 نکته برای حفظ جوانی پوست/ روتین پوستی چقدر مهم است؟
الهه جعفرزاده: جوان نگه داشتن پوست با رعایت برخی نکات ساده امکان پذیر است؛ محافظت از پوست در برابر نور خورشید، تغذیه سالم، استفاده از محصولات مراقبتی مناسب و به طور کل داشتن یک سبک زندگی سالم همگی می توانند به حفظ درخشندگی و جوانی پوست کمک کنند. چهار اصل که توجه به آنها پوست شما را [...]
اضطراب بازگشت به مدرسه پس از تعطیلات
فروشگاه بپرسید: می دانی قرار است در درس ریاضی چه چیز های جدیدی یاد بگیری؟ وقتی فشار کمتری برای "گفتگو" وجود دارد، بچه ها اغلب بیشتر می گویند. کمک گرفتن از شخص سوم اگر فکر می کنید فرزندتان تمایلی به جدایی ندارد، بسیار مفید است که وقتی وارد می شوید، کسی را ملاقات کنید و با او تعامل داشته باشید. معلم ممکن است بیش از حد درگیر باشد و نتواند توجه ویژه ای به فرزند شما داشته باشد. اما ...
فوت و فن های خرید سمعک خوب و مناسب
وجود شیوع کم شنوایی در گروههای سنی مختلف و به ویژه سالمندان تعداد زیادی از افراد برای درمان اقدام نمی کنند که این می تواند باعث ایجاد عوارض کم شنوایی مانند افسردگی انزوا و نهایتا آلزایمر شود. درمان کم شنوایی باید هرچه سریعتر انجام شود . مرکز شنوایی و سمعک آوای امید با شعار “ بشنو از نو ” بهترین راهکارها را برای درمان کم شنوایی ارائه می دهد. کم شنوایی ها انواع مختلف دارند تعدادی از انواع ...
علل خوابیدن باتری ماشین و راهنمای تعویض آن
اما چرا باتری ماشین شما خراب می شود و برای رفع آن چه کاری می توانید انجام دهید؟ بیایید نگاهی دقیق تر به مواردی که می تواند باعث خرابی باتری وسیله نقلیه شما شود، نحوه آزمایش باتری ماشین و نحوه تعویض باتری ماشین از کار افتاده بیندازیم. علل احتمالی کار نکردن باتری ماشین اشتباه مالک خودرو یکی از دلایل رایج خوابیدن باتری خودرو، خطای ساده کاربر است. یا به طور ...
دلایل لجبازی های دوران بلوغ
به قلم : د کتر پروانه صفایی مقد م ؛ متخصص رو انشناسی بالینی dr.s.moqadam@gmail.com تحریریه زندگی آنلاین : تا به حال با کودکان لجباز سروکار داشته اید؟ بچه هایی که در خیابان برای رسیدن به خواسته خود گریه و داد و فریاد کرده و حتی خودشان را روی زمین می کشند یا بچه هایی که تلاش می کنند تا با پرت کردن وسایل و به هم ریختن خانه، به هر شکل حرف خود را به کرسی بنشانند! شاید چیزی در ...
8 راهکار طلایی برای تقویت سیگنال گوشی شما
سیگنال می بینید، چند نکتهٔ ساده را گردآوری کرده ایم. اگر بیشتر به کیفیت تماس های تلفنی خود به جای داده یا سیگنال به طورکلی اهمیت می دهید، نگاهی به مقاله ما دربارهٔ چگونگی بهبود صدای تماس های تلفنی همراه بیندازید. ممکن است گوشی ها گیج شوند. گاهی اوقات (به خصوص اگر در حال حرکت هستید)، آن ها ممکن است به یک ایدهٔ قدیمی در مورد دردسترس بودن شبکه بچسبند. گوشی شما دائماً به دنبال بهترین ...
ویدیویی از عملیات نجات مرگ بار دختر نوجوان در آمریکا دردسر شد! | لحظه شلیک گلوله پلیس به دختر 15 ساله را ...
، تنهایی و اضطراب سیگار می کشیم. وقتی روز بدی دارید، به نظر می رسد که سیگار تنها دوست شما است. با این وجود مهم است که به یاد داشته باشید که روش های سالمتر و مؤثرتری نیز برای مدیریت احساسات ناخوشایند وجود دارد. این روش ها می تواند شامل ورزش کردن، مدیتیشن، استراتژی های آرامش و یا حتی تمرین های ساده تنفسی باشد. برای بسیاری از افراد، مهمترین چالش ترک سیگار یافتن راه های متفاوتی برای کنار آمدن با ...
همه چیز درباره نوعی اختلال در غذا خوردن
مرتبط است. علائم پرخوری عصبی چیست؟ علائم پرخوری عصبی ممکن است در بین افراد متفاوت باشد اما شایع ترین نشانه های این اختلال عبارتند از: اضافه وزن، پرخوری های مکرر، استفراغ های اجبری و ارادی، ورزش بیش از حد، افراط در رژیم های غذایی مثل فستینگ، عادات غذایی عجیب و غریب، استفاده ی اشتباه از ملین (داروهایی برای رفع یبوست) یا دیورتیک ها (داروهای ادرارآور)، استرس و اضطراب، نارضایتی ...
3 ترفند ساده برای اینکه دیرتر گرسنه شوید
گروه سلامت: ساده ترین ترفندهایی که به شما کمک می کنند از ریزه خواری و پرخوری روزانه بپرهیزید و ساعات طولانی تری سیر بمانید، عبارتند از: 1) کاهش مصرف شیرینی جات غذاهایی که قند بالایی دارند، باعث ترشح دوپامین در مغز می شوند و نوعی احساس خوب را در ما به وجود می آورند. با مصرف این گروه از مواد غذایی، به ایجاد این حس اعتیاد پیدا می کنیم و همین باعث می شود مدام مواد غذایی شیرین مصرف ...
معرفی چهار راهکارِ کنترل ویژگی های اضطراب زا
...: - پذیرش: این حقیقت را بپذیرید که اگر قرار است چیزی اتفاق بیفتد، حتی اگر شما طالب آن نباشید، رخ خواهد داد. توجه داشته باشید با پذیرش واقعیت ها است که دنیا اداره می شود هر چند ممکن است پذیرش واقعیت ها به اندازه ی کنترل آنها خوشایند نباشد. - شکیبایی: بدون داشتن کنترل شاید کارها خیلی خوب انجام نشود اما بالاخره اداره می شود. - اعتماد کردن: مطمئن باشید که اکثر ...
چاره خواب آلودگی در بهار چیست؟
ظاهر شود. رایج ترین علائم آن شامل: سرگیجه و سر درد افسردگی های کوتاه مدت افزایش تحریک پذیری کاهش اشتها ضعیف شدن حافظه بی قراری و اضطراب می شود. چه افرادی بیشتر دچار خواب آلودگی می شوند؟ اغلب کسانی که در معرض خواب آلودگی فصلی قرار می گیرند: زنان افراد مسن کسانی که قوای بدنی ضعیفی دارند. کسانی که فشار خون ناپایداری ...
درمان افسردگی با ویتامین ممکن است؟
داشته باشند. اغلب به زنان باردار توصیه می شود که از این ویتامین برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین در حال رشد استفاده کنند. منابع غذایی فولات عبارتند از: مارچوبه لوبیا (به عنوان مثال، نخود، نخود سیاه) کلم بروکسل سبزیجات بت سبز برگ (مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم، اندیو) بادام زمینی دانه های آفتابگردان 8- ویتامین C ویتامین C خیلی کم در ...
تاثیر عجیب این 7 ماده غذایی برای مقابله با اضطراب
انواع غذاها می توانند به تقویت خلق وخو، بهبود قدرت شناخت و حتی کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کنند. اوما نایدو ، روانپزشک تغذیه در ماساچوست، می گوید: رژیم غذایی ضد اضطراب ابزار بسیار قدرتمندی در بهبود سلامت روان است و این یکی از راه های کمک به آرامش ذهن است. او در این زمینه می گوید: گاهی اوقات باور این نکته برای بیماران دشوار است که روده در بدن با وجود آنکه دور از مغز قرار ...
چند ماده مغذی برای مقابله با اضطراب
اضطراب کمک کنند. اوما نایدو ، روانپزشک تغذیه در ماساچوست، می گوید: رژیم غذایی ضد اضطراب ابزار بسیار قدرتمندی در بهبود سلامت روان است و این یکی از راه های کمک به آرامش ذهن است.او در این زمینه می گوید: گاهی اوقات باور این نکته برای بیماران دشوار است که روده در بدن با وجود آنکه دور از مغز قرار گرفته است، در سلامت روان نقش داشته باشد.نایدو می گوید که دانشمندان از مدت ها قبل به این نقش حیاتی پی برده ...
برای ترک عادت ناخن جویدن چه کنیم؟
آدم ها اغلب زمانی ناخن های خود را می جوند که احساس اضطراب و نگرانی می کنند. این عادت گاهی شکل بیمارگونه پیدا می کند و باعث مشکلات زیادی می شود و هم به ظاهر و هم به سلامت فرد صدمه می زند. با این حال، غلبه بر این عادت با انجام چند کار ساده امکان پذیر است. 1- عوامل محرک را شناسایی کنید به گزارش روزیاتو، ببینید چه وقت هایی میل به جویدن ناخن هایتان پیدا می کنید و چه چیزهایی شما ...
کاهش وزن باعث بزرگ شدن آلت تناسلی می شود؟
هایی مانند تمرکز حواس، مدیتیشن و تنفس عمیق و همچنین داشتن خواب با کیفیت کافی (هفت تا نه ساعت در شب)، می تواند به حفظ تعادل هورمونی و عملکرد کلی جنسی کمک کند. دارو همچنین می تواند گزینه مناسبی در بهبود عملکرد نعوظ باشد؛ مهارکننده های PDE5 مانند سیلدنافیل و تادالافیل جریان خون را افزایش می دهند و نعوظ را آسان تر می کنند. این تغییرات سبک زندگی، وقتی با هم ترکیب و همراه شوند، می ...
10 علت اصلی که باعث بوجود آمدن نفخ شکم می شوند
شکم می شوند.تاثیر اضطراب بر حرکت های روده همراه با کاهش یا افزایش احتمالی حرکات روده است و هر دوی این حالت ها می تواند سبب تولید گاز شود. شاید شما هم احساس کرده باشید با افزایش اضطراب روند ترشح اسید معده به صورت ناگهانی شدت می گیرد، ممکن است این اسیدها وارد روده شوند و با تحریک دیواره های روده و تغییر دادن ترکیب گازها برای شخص مشکل ایجاد کنند. تغییراتی که در الگوی تنفس افراد ...
آشنایی با انواع سرگیجه و علائم آن + درمان فوری
به تنهایی بیماری نیست. علائمی که افراد برای سرگیجه خود به پزشک توضیح می دهند، اغلب اوقات متفاوت است. برخی از افرادی که سرگیجه دارند شکایت می کنند که اجسام دور سر آن ها می چرخد و بعضی دیگر احساس ضعف یا سبک شدن در سر دارند. اگر بخواهیم به صورت کلی علائم این حالت را ذکر کنیم، شامل موارد زیر می شوند: به این نکته مهم توجه داشته باشید اگر فردی دچار سرگیجه ناگهانی بدون هیچ علت خاص، سرگیجه عصبی ...
