خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کودکانی که شرایطی بدتر از زندانیان دارند +عکس
دانشگاه هاروارد آمریکا، یکی از جدیدترین اختلالات در زندگی انسان ها شانه آیپدی [28] یا گردنِ آیپدی است، به این معنا که کاربران آیپد در معرض خطر ابتلا به درد شانه و گردن هستند، چون برای استفاده از تبلت اپل یا روی آن خم می شوند و یا در حالت خوابیده، گردن خود را رو به پایین و در حالت تحت فشار نگه می دارند. البته این در شرایطی است که در نظر نگیریم استفاده از آیپد یا سری گلکسی نوت (تبلت های اندرویدی ...
بی اعتمادی کشاورزان به بیمه محصولات /مشکلی در تامین سوخت ادوات کشاورزی چرام وجود ندارد /اجرای 18 طرح ...
همه از عوامل ابتلا به دیابت است. اکبرتبار به اقدامات اساسی برای جلوگیری از ابتلا به دیابت بارداری اشاره کرد و افزود: کاهش وزن قبل از اقدام به بارداری، استفاده از رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی، کاهش مصرف چربی و روغن، کاهش مصرف مواد قندی در برنامه غذایی، استفاده از پنچ گروه اصلی غذایی نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها و رعایت تعادل و تناسب در ...
هفته نوزدهم بارداری جنین به اندازه گریپ فروت است
شما راه می روید، او کمی تکان می خورد اما به محض اینکه بخواهید بنشینید یا استراحت کنید لگدهایش را بیشتر می کند تا شما را بلند کند. هفته نوزدهم بارداری چه علائمی دارد؟ در این هفته وزن شما در مقایسه با گذشته تغییرات چشمگیری می کند. مهم ترین علائم این هفته یبوست، افزایش شدید اشتها، حرکت های شدید نوزاد، گرفتگی بینی و مجرای تنفسی، درد مفاصل و کمردرد است. در هفته نوزدهم ...
زندگی ارگانیک الیکا عبدالرزاقی
منزل مان می دوم و بعد در منزل نرمش می کنم. ورزش خیلی به آرامش و شادابی ام کمک کرده و از وقتی ورزش منظم را آغاز کرده ام روی وزن ثابتی هم مانده ام. اینها قرار است مادران آینده باشند؟! وقتی بعضی نوجوان ها را می بینم که چه رژیم های سنگینی می گیرند و چقدر به خودشان گرسنگی می دهند یا چقدر تغذیه های نامناسب و استفاده های افراطی از فست فود دارند و از ورزش دوری می کنند با خودم فکر می ...
آسیب بی خوابی به اندازه ضربه مغزی است
مردم انتظاری که از مغزشان دارند از راه معمول به آن نمی رسند و دست به کارهای خطرناکی مثل دوپینگ کردن می زنند. رستمی افزود :دوپینگ در ورزشکاران برای این است که رکوردی را بزنند که رکورد خودشان نیست، در دوپینگ مغز نیز همینطور است، می خواهیم مغز کاری را برای ما انجام دهد که کار خودش نیست، استفاده از مواد مخدر، فشار آوردن غیرطبیعی به مغز است و می تواند سلامت مغز انسان ها را تحت تاثیر قرار دهد. ...
5 نکته برای خرید کفش تابستانی
این کفش ها نیروی زیادی به قسمت های داخلی مفاصل زانو وارد می کند و باعث آسیب رسیدن به آن ها می شود. پوشیدن کفش های پاشنه بلند باعث می شود وزن بدن به طورمساوی روی پاها تقسیم نشود که این موضوع باعث کوتاه تر شدن عضلات ساق پا و ضخیم تر شدن تاندون های آشیل می شود. منبع:صبحانه با خبر
شهرهای بزرگ اروپا چگونه مردم را دوچرخه سوار کردند؟+تصاویر
دوچرخه سواری می توانید سال های بیش تری از ماهیچه ها، مفاصل و اندام های خود استفاده کنید. این ورزش بدن شما را روی فرم نگه می دارد و به این ترتیب، امکان آسیب دیدگی شدید در شما به شدت کاهش پیدا می کند. به همین دلیل است که دوچرخه سواران 55 ساله، 35 ساله به نظر می رسند و 80 ساله هایشان هنوز هم دوست دارند دوچرخه سوار شوند. بنابراین دوچرخه سواری شبیه ترین چیز به یک چشمه جوانی در دنیای واقعی است. ...
آسیبهای ورزشی, پیشگیری و درمان
اثر انقباض شدید عضلانی در ورزش های غیر تماسی ایجاد می گردد. کشش بیش از حد سبب پارگی جزئی در واحد عضله – تاندون میشود . علائم و نشانه های آن شامل درد, اسپاسم عضله و فقدان قدرت عضله, در درجات شدید پارگی عضله. 2- آسیب های زانو : بخاطر ساختمان پیچیده و متراکم و نیز تحمل وزن بدن مفصل زانو شایعترین مفصلی است که دچار صدمه ورزشی می شود. هر ساله حدود 55 میلیون نفر در آمریکا بخاطر ...
عواملی که دندانها و لثه هایتان را خراب می کند
دندانهایتان را حفظ کنید. بیماری های دهان و دندان خطر اصلی هستند نه بالا رفتن سن. رمز کار بالا بردن حفاظت دندانها از طریق فلوراید است. و اگر مبتلا به ورم مفاصل هستید، محصولاتی هستند که مسواک زدن را برایتان راحت تر می کند و باعث می شود درد کمتری حس کنید. سالخوردگانی که به طور منظم با خمیردندان های حاوی فلوراید مسواک می زنند یا از محلول ها و ژل های فلوراید استفاده می کنند، کمتر دچار ...
پای مصنوعی مانع حضورم در میادین نبرد نیست/ دولت و مردم خانه نشینم نکنند
مسئولیت های سنگین سابق خود را انجام می دهد با بیان اینکه از درد شدید پاهای خود می نالد، گفت: پاهایم از زانو به پایین قطع شده و دولت تنها یک پای پلاستیمصنوعی که در صلیب سرخ افغانستان ساخته شده را به من داده است. وی گفت: وزن این پای مصنوعی سنگین است و به همین دلیل روی بخشی از پایم که باقی مانده فشار آورده و آن را شدیداً به درد می آورد. خان زاده که بین سایر سربازان پلیس نظم ...
شیوع 8 تا 9 درصدی دیابت بارداری در بین زنان یاسوج/انجام کارهای تحقیقاتی برای کاهش دیابت
دوران بارداری کنترل و اصلاح نشود هم برای مادر و هم نوزاد مشکلاتی ایجاد می شود، مادران بعد از زایمان مستعد ابتلا به دیابت نوع 2 هستند و کودک متولد شده از مادر مبتلا به دیابت با وزن بیش از 4 کیلو به دنیا می آید. وی تصریح کرد: کودک به دنیا آمده مستعد بیماری چاقی در سنین بزرگسالی است و زمینه ابتلا به دیابت، فشار خون و سایر بیماری های مزمن در این فرد فراهم می شود. متخصص تغذیه دانشگاه ...
چگونه حافظه خود را در طبیعت تقویت کنیم؟
ذهنی و روانی دویدن با وجود اینکه دویدن ورزش ساده ای است، اما هماهنگی اعضای بدن را بسیار بالا می برد. . به خصوص اگر این دویدن در زمینی با موانع کوچک انجام شود. دویدن تأثیر زیادی در حفظ و تقویت سلامت روح و روان انسان دارد. طبق آمار بیشتر دونده های ورزشکار دارای روحیه ای شاد و صبوری در مقابل سیر زندگی هستند. موقع دویدن هورمونی به نام اندورفین ترشح می شود که باعث نشاط و شادابی می ...
چه ورزش هایی باید در طول بارداری انجام داد و از چه ورزشهایی باید پرهیز کرد؟
می تواند بهترین شروع برای سلامت نوزاد در آینده باشد. وزن سالم تر در زمان تولد مادرانی که در طول بارداری ورزش می کنند نوزادان آنها در هنگام تولد از وزن مناسب و سالمتری برخوردار هستند. علاوه بر تاثیر مثبت در وزن هنگام تولد، ورزش کردن در طول بارداری به زایمان آسان تر، تنظیم قند و کاهش ابتلا نوزاد به دیابت کمک می کند. بعضی از محققان بر این باورند، نوزادانی که با وزن مناسب و ایده آل متولد می شوند کمتر به فربگی و اضافه وزن در آینده مبتلا می شوند. منبع:ninisite.com بارداری و زایمان راحت با... ...
آنچه که درباره "کلیه" باید بدانید /چه کنیم که سنگ کلیه نگیریم/ نارسایی کلیه چگونه بوجود می آید؟
... 4- مصرف سبزی ها و میوه ها را بیشتر کنید. 5- اسفناج، ریواس، چغندر، کاکاو، چای پُررنگ، سبوس، آجیل، بادام و توت فرنگی حاوی اگزالات فراوان هستند و مصرف آنها احتمال ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. 6- از قرار گرفتن در شرایطی که با تعریق بیش از حد همراه است، خودداری کنید. 7- بیشتر ورزش کنید و کلا تحرک تان را افزایش دهید. 8- بر خلاف تصور رایج، بد ...
کاهش عملکرد ورزشی با کمبود آهن
شامل موادی هستند که جذب گوارشی آهن را دچار اختلال می کنند. عوامل مؤثر در جذب آهن موجود در مواد غذایی : جذب آهن موجود در مواد غذایی به عوامل متعددی بستگی دارد به عنوان مثال مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C ( از قبیل گوجه فرنًگی خام ، جعفری ، مرکبات و... ) همراه با غذا باعث افزایش جذب آهن موجود در غذا می شود. میزان جذب آهن از بیشتر منابع غذایی ( مانند ذرت، گندم، اسفناج و... ) کم است و ...
نقش ورزش در کاهش وزن
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از آبادان؛افراد در همه سنین باید ورزش کنند. ورزش تاثیر جدی در جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و حفظ سلامت و حتی روح آدمی دارد. وزن ایده آل با تمرینات ورزشی، تنها همراه با یک رژیم غذایی مناسب و صحیح به دست می آید. ورزش، هر چند به میزان اندک ولی مداوم و روزانه در طول یک سال موجب کاهش وزن قابل توجهی در افراد چاق می شود. ...
چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟
پیری را به تاخیر می اندازد. اسیدهای چرب امگا-3 به حفظ تلومرهای بدن کمک می کنند. تلومرها در انتهای کروموزوم های بدن قرار دارند و با بالا رفتن سن، کوتاه می شوند. با حفظ تلومرهای بدن، خطر ابتلا به بیماری های مزمن از جمله ناراحتی قلبی و سرطان کاهش می یابد رابطه جنسی منظم شما برای رابطه جنسی به دلیل و بهانه نیاز ندارید، اما رابطه جنسی منظم به جوان نگه داشتن ذهن و بدن نیز کمک می کند ...
راه های پیشگیری از ابتلا به زخم پا در بیماران دیابتی
های دستی، استفاده از دستگاه های الکتریکی و مکانیکی و آموزش های لازم در زمینه نوع فعالیت های بیمار و آگاهی بخشی به آن می تواند برای حفظ سلامتی فرد مبتلا به دیابت موثر باشد، از طرفی ورزش و فیزیوتراپی می تواند سبب کاهش وزن، کاهش چربی و قند خون شود که ورزش های هوازی کنترل شده مانند دوچرخه ثابت، شنا، تردمیل و پیاده روی برای این افراد توصیه می شود. وی اضافه کرد: فیزیوتراپیست از روش های ...
3.2 درصد افراد بالای 30 سال خداآفرین مبتلا به دیابت هستند
روزه وزن ، قند خون و فشار خون یکصد نفر از مراجعان بصورت رایگان اندازه گیری شد . پوراحمد ، هدف از برپایی این ایستگاه را اطلاع رسانی و حساس سازی عموم مردم نسبت به بیماری دیابت عنوان کرد. وی در ادامه از برگزاری کلاس های آموزشی در مراکز مختلف آموزشی و اداری شهرستان خبرداد وافزود : کلاسهای آموزشی در صورتی که توسط افراد مجرب و متخصص انجام شود می تواند در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف ...
8 نکته در مورد نخوردن گوشت
کم کالری گیاهی موجب کنترل وزن و تنظیم حساسیت انسولین در بیماران دیابتی می شود. گوشت قرمز به خصوص نوع فرآوری شده شامل مقدار زیادی سدیم، نیترات و نیتریت است. همه این مواد از طریق جلوگیری از فعالیت سلول های بتا مسئول تولید انسولین، حساسیت انسولین را بالا می برند. غذاهای گیاهی خطر دیابت را کاهش می دهند. 6- کنترل فشار خون براساس نتیجه یک تحقیق در سال 2015، گوشت قرمز با ...
سریال شهرزاد نبینید ،تا لاغر شوید
می نشینید قبل از اینکه فکر کنید این مورد شامل حالتان نمی شود چون ورزش می کنید، ادامه مطلب را بخوانید: بیشتر زمان بیداری مان به نشستن می گذرد – پشت میز سرکار، پشت فرمان در حال رانندگی، روی مبل در حال تماشای تلوزیون. تمام این نشستن ها به مرور خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی، و دیگر مشکلات جدی سلامتی را افزایش می دهد – حتی اگر مرتب ورزش هم بکنید، تحقیقات نشان داده موقع نشستن سوخت و ساز ...
فواید میوه های خشک و دانه های روغنی
برای ورزشکاران است. اگر اهل ورزش هستید توصیه می کنیم به جای مکمل های غذایی از ترکیب میوه های خشک و دانه های روغنی استفاده کنید. میزان مواد معدنی، گلوسیدها و لیپیدهای این مواد غذایی متعادل و یک دست است. البته باید توجه داشته باشید که قند موجود در این مواد غذایی جزو قندهای کند نیستند و خیلی زود وارد جریان خون می شوند برای همین بهتر است بعد از آن نان کامل یا پاستا میل کنید. پیشگیری از فشار ...
آنچه درباره دیابت باید بدانید
... بعضی ویروس ها فشارهای عصبی یا استرس ها دلایل بروز دیابت نوع دو در افراد بزرگسال (با سن بیش از 30 سال) عواملی ازقبیل اضافه وزن و چاقی، کم تحرکی یا نداشتن فعالیت بدنی (ورزش)، سابقه فامیلی و ارثی، چربی و فشارخون بالا، از مهم ترین علل بروز دیابت نوع دو است. چگونه می توان بار بیماری دیابت را کاهش داد؟ ثابت شده است که تغییرات ساده در سبک ...
