سایر خبرها
درمان قطعی یبوست با 6 ورزش ساده!
یبوست را در 6 حرکت درمان کنید خانواده ایرانی - علل بروز یبوست ممکن است رژیم غذایی نامناسب، بی تحرکی ( مانند نشستن های طولانی مدت ) و ... باشد و روش های درمان معمول آن شامل اصلاح رژیم غذایی و ورزش کردن است اما ورزش چگونه به رفع یبوست کمک می کند؟ به طور کلی، فعالیت بدنی باعث کاهش مدت زمانی می شود که طی آن مواد غذایی طول روده بزرگ را طی می کند. این کار باعث می شود زمان کمتری برای جذب آب ...
با خوردن این سبزی جوانتر دیده می شوید
فیبر همچنین باعث کاهش وزن در افراد چاق می شود. اطلاعات تغذیه ای در مورد کلم بروکلی: بر اساس تحقیقات انجام شده، یک پیمانه از کلم بروکلی خام (تقریبا 91 گرم از آن) حاوی 31 کالری، 0 گرم چربی، 6 گرم کربوهیدرات و سه گرم پروتئین است. تنها یک پیمانه از کلم بروکلی می تواند نیاز روزانه شما به ویتامین C و K را فراهم کند. همچنین این ماده منبع بسیار خوبی از ویتامین A، فولات و پتاسیم است. ...
برای مقابله با دیابت چه کنیم؟
در پیشگیری و هم در کنترل قند خون موثر است. در کنار ورزش، رژیمهای غذایی هم در کنترل دیابت تاثیر زیادی دارند. در رژیم غذایی این افراد مواد غذایی شیرین یا موادی که قابلیت تبدیل به مواد قندی دارند باید کنترل شود. یک سری از این مواد به طور غیرمستقیم به قند تبدیل می شوند. مثل برنج یا گندم یا حتی چربی ها. به طور کلی مواد نشاسته دار باید احتیاط کرد؛ چون در بدن به گلوکوز و قندهای دیگر تبدیل می شوند. ...
چطور سن قلب را کاهش دهیم؟
تحرکی مداوم برای سلامتی سم است. یادتان باشد که یک ساعت ورزش در روز جمعه و بی تحرکی در سایر روزهای هفته خوب نیست. برای داشتن قلبی جوان لازم است که روزانه نیم ساعت تحرک بدنی داشته باشید. حتما هر دو تا سه ساعت یکبار از جایتان بلند شوید و چند دقیقه راه بروید و حرکات کششی انجام دهید. در خصوص ورزش در منزل یا پارک نیز بهتر است طبق علاقه تان عمل کرده و تنوع ایجاد کنید. سعی کنید پیاده روی داشته ...
اسناد مسلّم نفوذ صهیونیستها در تراریخته
قدمت و حجم کشت تراریخته، سهم ناچیزی دارد. اطلاعات جامعی از آزمایشگاهها بیرون نیامده است. دائم هم می گویند اطلاعات محرمانه است! این چه اطلاعات علمی است که قابل ارزیابی نیست و محرمانه است؟ بعد هم یکی دو ماه پیش از این یکی از متخصصین روش ممیزی سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) را فاش کرد. این سازمان هیچ ممیزی برای تراریخته ها ندارد، و به خوداظهاری سازنده های تراریخته اکتفا می کند. این ...
تاثیر دویدن بر بهبود تراکم استخوان
به گزارش خبرنگار مهر، نتایج تحقیقات محققان اسپانیایی تایید می کند که هر چقدر مسافت دویدن بیشتر باشد، نتیجه آن بهتر است و می توان از روند کاهش تصاعدی تراکم استخوان با افزایش سن پیشگیری کرد. محققان دانشگاه کامیلو خوزه سلا به بررسی این موضوع پرداختند که چگونه ورزش دو استقامت می تواند ویژگی های مکانیکی استخوان پاشنه پا را بهبود بخشد. تغییر در ویژگی های مکانیکی استخوان با استفاده ...
علت بچه دار نشدن نیوشا ضیغمی چیست؟
نکرده ام به آدم های دیگر به عنوان وسیله نگاه کنم. شغل ما شرایطی را برای ما رقم می زند که یک روز مجبور می شویم با گروه فیلمبرداری کنار جوی آب غذا بخوریم و یک روز به دفتر بزرگترین مسوولان کشور برویم و یاد بگیریم که با این دو مدل زندگی چطور کنار بیاییم. هر انسانی فرصت یک بار زندگی دارد اما سینما این فرصت را به تو می دهد که بارها و بارها زندگی های مختلف را تجربه کنی و این موضوع بیش از شهرت سینما برایم ...
افزایش بودجه سلامت با رشد طرح تحول مناسب نیست/توزیع قرص های روانگردان توسط برخی مدعیان طب سنتی
چهار هزار میلیارد تومان رسید و با تصویب مجلس امسال به پنج هزار میلیارد تومان افزایش می یابد. **مواد روانگردان در داروی گیاهی حریرچی در بخش دیگری از سخنان خود درباره اهمیت طب سنتی برای وزارت بهداشت اشاره کرد و گفت: توسعه طب سنتی باتوجه به سیاست های ابلاغی مقام معظم رهبری یکی از اولویت های وزارت بهداشت است و به همین علت هفته گذشته موسسه طب سنتی طوبی و پژوهشکده و دانشکده جدید طب سنتی ...
رژیم های لاغری و ضررهایی که می رسانند
...، موهای روشن و نازک و گوشت شل هستند. این افراد با کمترین غذاهای گروه بلغم (سرد و تر) مانند آب زیاد به خصوص آب سرد، ماست، دوغ، کاهو و... دچار افزایش رطوبت و افزایش وزن به ویژه چاقی شکمی در حجم می شوند. این افراد یک نوع چاقی پف آلود با وزنی سبک تر از حد انتظار دارند، این افراد شکایت می کنند که حتی با آب خوردن هم چاق می شوند و در فصل زمستان به سختی به رژیم لاغری پاسخ می دهند و اغلب افزایش وزن دارند. *دستیار طب سنتی ...
نسخه طب سنتی برای لاغری
عبارتی باعث کاهش متابولیسم می شود. اما دواهای گرم قاعدتا متابولیسم را بالا می برند. با این گیاهان سوخت و ساز بدن را بالا ببرید * زیره: در درجه سوم گرمی و خشکی قرار دارد و می توان عرق آن را به اندازه یک استکان قبل از غذا میل کرد. * دارچین: علاوه بر این که حرارت بدن را افزایش می دهد، مصرف دم کرده آن به هضم بهتر غذا کمک می کند. * زنجبیل: آن را می توان به ...
روشنای مأدبةالله در زندگی یک معلم قرآن/ گذر از دوران و مبارزه با سرطان با بندگی ناب
هایی که حفظ کرده بودند برای استاد خود می خواندند و هم درس اخلاق فرامی گرفتند. در میان شاگردان خانمی بود که به تازگی با این کلاس ها آشنا شده بود و دچار بیماری ام اس بود؛ به گفته استاد بعد از اینکه این خانم حفظ را شروع کرده روحیه اش برای مقابله با بیماری بهتر شده است؛ افراد سوره هایی که حفظ کرده بودند را از بر می خواندند؛ یکی سوره طارق را می خواند، دیگری سوره نبأ را و بعد تفسیر آیات بود. ...
اما و اگرهای کنترل دیابت بارداری
قند خون بدون نیاز به انسولین تزریقی کنترل شود. ذاکرزاده افزود: از جمله مواردی که باید زنان باردار توجه کنند این است که دریافت چربی اشباع شده اعم از روغن جامد و چربی حیوانی بروز دیابت بارداری را به همراه خواهد داشت و دریافت چربی غیراشباع مانند روغن های مایع گیاهی و مغزها در این رابطه اثر حفاظتی بر بدن دارد. وی اظهار کرد: ورزش منظم هوازی، به خصوص بعد از غذا به کنترل قند خون کمک ...
توصیه هایی کاربردی برای رسیدن به وزن ایده آل
، انرژی تلف شده زیادی خواهند داشت. زمانی هم که احساس کنند، دیگر نیرویی ندارند، افسرده می شوند و انگیزه شان را از دست می دهند، ورزش خود را نادیده می گیرند و برای اینکه حال بهتری پیدا کنند، یک بسته شکلات یا چیپس می خورند! پروانه کاظمی، مشاور با تجربه رژیم درمانی درباره تأثیر طرز فکر بر کاهش وزن شما می گوید: برای کاهش وزن مناسب افزون بر اینکه باید الگو و روش مناسبی داشته باشید، تفکر مثبت و ...
چند نکته غذایی برای داشتن یک بارداری سالم
مناسب و ورزش، از مهم ترین نکاتی است که یک خانم قبل از بارداری باید رعایت کند. داشتن پدر و مادری سالم، یکی از بزرگ ترین حقوق کودک است و پدر و مادر باید قبل از تصمیم گیری برای بچه دار شدن، به این فکر باشند. رژیم غذایی را به وضع بهتری تغییر دهید: اگر عادت به خوردن غذاهای ناسالم دارید، هر چه زودتر این عادات را ترک کنید. ممکن است خیلی از غذاهای چرب و چاق کننده و ناسالم را دوست داشته ...
چرا دایماً احساس خستگی می کنیم
بردن ناگهانی قند خون می توانند نتیجه معکوس داشته باشند. در وعده صبحانه، مواد غذایی دارای پروتئین و آهن بالا مصرف کنید. کمبود آهن به دلیل اینکه بر اکسیژن رسانی خون تأثیر می گذارد، می تواند سبب احساس ضعف شود. سعی کنید، سبزیجات، آب پرتقال و لوبیا را در صبحانه تان بگنجانید. آب پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند. آب کافی آب کافی به بدنتان برسانید حتی ...
تصاویر:شهرهای بزرگ اروپا چگونه مردم را دوچرخه سوار کردند؟
سپری نکنید. ده ها دلیل دیگر نیز می توان برای استفاده از دوچرخه به جای اتومبیل آورد: کاهش هزینه های راه داری، کاهش هزینه های خدمات درمانی، کاهش هزینه کارفرمایان به خاطر افزایش بازدهی کارمندان (کارمندان دوچرخه سوار، سالانه یک روز کم تر مرخصی استعلاجی می گیرند)، افزایش جذب ویتامین دی (و کاهش خطر سرطان و بیماری های قلبی)، طولانی شدن عمر، بهتر بودن دوچرخه سواری از دویدن به عنوان یک ورزش، کم تر ...
بهترین رژیم غذایی برای تمام طول عمر
نشان می دهند اگر آنها را در بخش آخرِ وعده های غذایی تان میل کنید، دیگر باعثِ افزایش ناگهانیِ قند خون یا انسولین نمی شوند”. از سوخت وساز بدن تان کمک بگیرید به گفته ی دکتر آرون، نویسنده ی کتاب تغییر در رژیم بیولوژی ، مدت ها است پزشکان می دانند هنگام کاهش وزن، سوخت وساز بدن تان پایین می آید. وی می گوید: "اگر 10 درصد از وزن بدن تان را از دست بدهید، میزان کالری هایی که در طول روز می ...
بیماری های غدد, عامل ناتوانی جنسی در مردان و زنان
دارو درمان کند، قدرت جنسی اش بازمی گردد. به کدام پزشک مراجعه کنیم؟! مسائل مربوط به ناتوانی های جنسی توسط متخصصان اورولوژیست، زنان، غدد، داخلی و پزشکان عمومی قابل بررسی است، اما در قدم اول بهتر است فرد به متخصص غدد مراجعه کند، چون این افراد هم متخصص داخلی هستند و هم فوق تخصص غدد دارند. منبع: برترینها ...
بهترین راه کاهش کلسترول
شاید بتوان گفت کلسترول یکی از بحث برانگیزترین اجزای سلامت کلی است. روش های بسیار زیادی برای کاهش طبیعی کلسترول وجود دارد که ممکن است شما از آن بی خبر باشید. ممکن است سوالات زیادی در مورد غذاهایی که برای کاهش تعداد کلسترول مفید است داشته باشید. به عنوان مثال، آیا باید نگران کلسترول بالا باشیم یا اینکه تنها نوع خاصی از کلسترول نگران کننده است؟ برای کاهش کلسترول بدن چه کاری باید انجام دهیم. این مقاله راهنمای کاملی از کاهش سطح کلسترول به صورت طبیعی را بیان می کند. ...
مهمترین عوامل چاقی
از مغز که مسئول هوس و پاداش است، کنترل می شود. عملکرد این هورمون ها در افراد چاق ضعیف است، همین امر باعث تغییر رفتار در غذا خوردن شده و موجب می شود یک عامل فیزئولوژیک قدرتمند در بیشتر خوردن ها دخیل باشد. مغز دارای یک مرکز پاداش است که زمان غذا خوردن روشن شده و شروع به ترشح دوپامین و دیگر مواد شیمیایی برای داشتن یک حس خوب می نماید. به همین دلیل اغلب ما از غذا خوردن لذت می بریم. فست فودها نسبت به ...
عشق یک بیماری دوست داشتنی!
رفتارهای خاصی می کند که اگر انجام ندهد دچار اضطراب و استرس زیادی می شوند درست مانند شخصی که و سواس دارد و خانه و محل کار خود را روزی دوبار تمیز و گردگیری می کند این علاقه شدید قلبی یا همان عشق در ظاهر نشانه های بالینی شبیه بیماری وسواس اجباری داردکه از نظر آزمایشگاهی هم به آن شبیه است، در بیماری وسواس اجباری یک ناقل خاص در سلول های پلاکت خون بیمار افزایش پیدا می کند. پژوهشگری افراد عاشق ...
ماده محرک شیشه از کجا آمد؟ چطور وارد کشور شد؟
دنیا کج کرد. این ماده محرک، زمانی وارد ایران شد که کمتر کسی اطلاعات درستی در خصوص آن داشت. اوایل، بهانه نچربی سوز بودن این ماده مطرح شد و عده ای را به سمت خودش کشاند اما موجی که باعث شد مصرف این ماده همه گیر شود، وعده خیالی اعتیاد نداشتن این ماده بود. سال ها قبل وقتی شیشه وارد کشور ما شد، قاچاقچیان مواد مخدر این شایعه را راه انداختند که شیشه می تواند اعتیاد را درمان کند چون خودش محرک ...
8 کاری که باید هر روز قبل از ساعت 8 انجام بدهید
سیستم گوارش بدن ایجاد می کند. تحقیقی در سال 2007 انجام شده و به این نتیجه رسیده بود که دوش آب سرد روزانه، علایم افسردگی را درمان می کند و اغلب موثرتر از داروهای شیمیایی است. 8. 30 گرم پروتئین مصرف کنید (3 الی 15 دقیقه) غذاهای مملو از پروتئین، شما را بیش تر از دسته های دیگر غذایی سیر نگه می دارند؛ چرا که هضم این غذاها وقت بیش تری می گیرد. هم چنین پروتئین قند خون را ثابت نگه می ...
دانستنی های مهمی درباره غلظت خون
به خون کم شده و غلظت خون ثانویه ایجاد می شود. مصرف دخانیات یکی از علت های جدی درکنار مسائل قلبی است که هم باعث بروز سرطان شده و هم سبب غلیظ شدن خون فرد می شود. فرض کنید فردی مدام سردرد دارد و جریان خونش سیالیت و روانی لازم را ندارد و مرتب در خواب، خواب زده می شود، آیا چنین فردی در طول روز عصبی نیست؟ می تواند تمرکز لازم را برای انجام کار هایش داشته باشد؟ نه. ممکن است ما نتوانیم کار ...
اسماعیلِ خلیج فارس
...، غواصی و شنا را آموزش داد خدا عالم است و من می دانم که فقط از اسماعیل قصه ما برمی آید! اما همچنان که اسماعیل قد کشید، وسعت دیدگانش بیشتر شد و پایش به اختراعات بیشتر باز شد، ساخت نخستین شناور ویژه افراد معلول شاید نقطه عطفی برای آغاز طرح های دریایی اش باشد و به دنبال آن ساخت دومین موتور دریایی سه بدنه ای جهان به دست این جانباز 60 درصد، وی را در زمره مخترعان کشور قرار داد. وی نیز ...
اثر ریکاوری بهتر در ورزش
است که ورزشکار می تواند قبل از خواب تمام تکنیک هایی که می خواهد در مسابقه انجام دهد در شب هنگام خواب در ذهنش باز پروری کند. استفاده از تکنیک تلقین در خواب تاثیر زیادی دارد این متخصص فیزیوتراپی ورزشی با بیان اینکه یکی از مهمترین روش های موفقیت برای ورزشکار استفاده از تکنیک تلقین در خواب است، ادامه داد: ریکاوری حین ورزش مهم است تا انرژی بدن و آب بدن ترمیم شود و حرارت بدن به حرارت ...
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟
...> ماهی بخور، امگا 3 نخور! اگر در سبد غذایی خانوار به طور متوسط 4-3 بار در هفته هر بار 120-80 گرم ماهی مصرف شود افراد به هیچ وجه نیازی به مصرف امگا 3 نخواهند داشت، اما اگر ماهی مصرف نمی شود، می توان از مکمل امگا 3 استفاده کرد. مقدار مکمل مصرفی در دوز غیر درمانی یک گرم و در دوز درمانی 3 گرم در روز است. مکمل امگا 3 باید زیر نظر پزشک و بعد از انجام آزمایش های لازم و تشخیص وضعیت اکسیداسیون بدن تجویز ...
علایم کم خونی +روش درمان
بسیار کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزوده تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن در آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابند. ویتامینC جذب آهن را افزایش می دهد. به همین دلیل معمولا مصرف ویتامین C به همراه آهن پیشنهاد می شود. علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در غذا نیز توجه کرد. جذب آهن غذا اغلب تحت تاثیر شکل آهن موجود در آن می باشد. آهن ...
با بوی سیر خداحافظی کنید
گشادشدن رگ های خونی و کاهش فشار خون می شود. مصرف سیر و مکمل آن در سالمندان و به خصوص بیماران دیابتی باید تحت نظر پزشک انجام شود. بیماری های قلبی را کاهش می دهد سیر با کاهش کلسترول، نقش مهمی در کاهش بیماری های قلبی دارد. این ماده غذایی از ایجاد لخته های خونی و تصلب شرایین جلوگیری می کند. باعث افزایش عملکرد فیزیکی و انرژی می شود سیر باعث افزایش عملکرد فیزیکی بدن ...
ریزتراشه های کاشتنی در حال تغییر آرام کسب وکارها
این مطلب یکی از مجموعه مقالات پرونده ویژه تراشه های کاشتنی چاپ شده در شماره 178 ماهنامه شبکه است. علاقه مندان می توانند کل این پرونده ویژه را از اینجا دریافت کنند. در اولین قسمت این فیلم، یک سایبورگ از سال 2029 به سال 1984 می آید و قصد دارد یک پیشخدمت زن را به قتل برساند؛ به دلیل اینکه فرزند این پیشخدمت در آینده فرماندهی بشریت را برای مبارزه با ماشین ها به عهده خواهد گرفت. در ادامه روباتی برای کمک به این زن به میدان وارد می شود. اما نکته جالب توجهی که ...