سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض بی خوابی رو می شناسید؟
به گزارش رکنا، بسیار است و باید بدانید که بی خوابی در سیستم بدن تان اختلال ایجاد می کند و روی آن تاثیر منفی می گذارد. 7 بلایی که بی خوابی سر شما می آورد 1_چین و چروک: خواب کافی برای حفظ پوست و درخشش سالم آن لازم است. 2_خواب آلودگی روزانه: خواب آلودگی روزانه معمولاً به صورت افت موقتی انرژی و هوشیاری فرد در اواسط بعدازظهر ظاهر می شود. 3_ ...
ترفندهای زیبایی پوست؛ هرآنچه باید برای داشتن پوست سالم و زیبا بدانید
به گزارش صراط نیوز، بسیاری از افراد دنبال ترفند های زیبایی پوست برای داشتن چهره ای زیباتر و جوان تر هستند. داشتن پوست زیبا و سالم، نتیجه ی توجه به عوامل مختلف است؛ از محصولات پوستی و مراقبت های پزشکی گرفته تا توجه به محیط و حتی کنترل کردن استرس. در ادامه راهنمای کامل حفظ سلامت و زیبایی پوست و ترفند های زیبایی پوست را بخوانید. دقت کنید که مراقبت از پوست یک فرایند طولانی مدت است و باید صبور باشید ...
نکات مهم برای یک سبک زندگی سالم
زندگی سالم یک هدف مشترک برای اکثر ماست، اما برای بسیاری از ما، یافتن راه برای دست یابی به آن ممکن است چالش برانگیز باشد. این مقاله به شما راهنمایی خواهد داد که چگونه با انتخاب تغذیه مناسب، مدیریت استرس، کاهش استفاده از لوازم آرایشی و استفاده بهینه از محصولات مراقبتی، یک سبک زندگی سالم را برای خود ایجاد کنید. فاکتورهای مهم داشتن یک لایف استایل مفید و ایده آل در زیر برای شما آورده شده ...
خواص شگفت انگیز عسل و خاکشیر
. پوست سالم و جوانتر: محتوای بافتی خاکشیر باعث می شود که این ترکیب به عنوان یک ضد پیری طبیعی برای پوست بکار رود. مصرف منظم خاکشیر با عسل می تواند باعث بهبود ظاهر پوست، کاهش چروک ها، آسیب ها و علائم پیری شود. بهبود عملکرد مغز و حافظه: ترکیب خاکشیر با عسل دارای خواص استرس آوری و بهبود عملکرد مغز است، مصرف منظم این ترکیب می تواند به افزایش تمرکز و حافظه، بهبود ...
چه تخمه ای بخوریم بهتره؟
سلول های سرطانی می پردازد. تامین پروتئین مورد نیاز بدن هر 100 گرم تخمه کدو حدود 30 گرم پروتئین دارد و در حدود 54% پروتئین مصرفی هر فرد را تامین خواهد کرد. شادابی پوست و تقویت مو به دلیل داشتن ویتامین E، برای اینکه موهای محکم و درخشان و پوستی شاداب داشته باشید بهتر است تخمه کدو را در برنامه روزانه تان قرار بدهید! تخمه ژاپنی بهتر است بدانید که تخمه جابانی درست ...
درخشش پوست با این 3 ماده غذایی
.... 3)چای سبز آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز می تواند از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از اشعه UV محافظت کند. همچنین این نوع چای با دارا بودن خواص ضد التهابی و ضد میکروبی در پیشگیری و درمان آکنه و دیگر مشکلات پوستی مؤثر است. چای سبز دم شده را در قالب یخ بریزید و در فریزر قرار دهید تا یخ ببندد. هر زمان که مایل بودید یخ های حاوی چای سبز را به آرامی روی پوست صورتتان ماساژ دهید تا به مرور شاهد روشن شدن لک های پوستی باشید.البته باید توجه داشته باشید که تغذیه سالم، خواب کافی، نوشیدن آب و دوری از استرس نیز در داشتن یک پوست سالم بی تأثیر نیست. ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
آفتاب نیوز : شیوه زندگی و عادات خوردن یا آشامیدن هر فرد می تواند بر سلامت قلب او تأثیر بگذارد. به نقل از هلث، داشتن قلب سالم برای بدن شما عالی است. به عنوان مثال، زمانی که فشار خون شما کنترل می شود، قلب شما به خوبی کار می کند و داشتن فشار خون در محدوده سالم می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، بیماری قلبی تعداد زیادی از افراد را تحت تأثیر ...
رازهای مراقبت از پوست: 3 محصول حیاتی که نباید از دست دهید!
.... پاک کننده صورت، اولین راه برای رسیدن به پوست سالم بدون شک، یکی از مهم ترین محصولاتی که برای مراقبت از پوست استفاده می شود، پاک کننده صورت یا فیس واش است. تحقیقات نشان می دهند که شستن صورت به ویژه در شب با استفاده از این محصولات، تاثیرات بسیاری بر روی سلامتی پوست شما دارد. دقت داشته باشید که اگر طی روز آرایش داشته اید، حتماً قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید. در ...
خواص روغن ماکادمیا برای پوست و مو
کاربردهای این روغن مفید در ادامه آشنا می شوید. روغن گیاهی ماکادمیا یکی از بهترین روغن هایی است که می توانید برای آشپزی سالم استفاده کنید. نقطه دود این روغن از بسیاری روغن های دیگر مانند روغن زیتون بالاتر است و این باعث می شود برای سرخ کردن هم مناسب باشد. این روغن گیاهی یکی از اجزای مهم بسیاری از محصولات مراقبت از پوست است. ممکن است بپرسید که آیا فرد می تواند روغن خالص را ...
کدام مواد غذایی برای سلامت مو مفیدند؟
هستند اما از مصرف ماهی هایی با سطح جیوه بالا مثل ماهی تن پرهیز کنید. جیوه یک فلز سنگین است که پس از انباشته شدن در بدن می تواند باعث ریزش مو شود. عوامل سبک زندگی برای سلامت موها علاوه بر همه موارد فوق، برای تقویت و حفظ سلامت مو به یک سبک زندگی سالم هم نیاز دارید. لارگمت رات می گوید قبل از هر چیز مطمئن باشید که بدنتان سیراب است. او اشاره می کند که پوست خشک به خشکی مو ...
استرسی دارید؟ این ده نکته کمک تان می کتد
یاد داشته باشید که انجام هر تمرینی بهتر از انجام ندادن آن است. وقتی استرس دارید، ماهیچه هایتان منقبض می شوند. شما می توانید به خودی خود به شل شدن آنها و شاداب کردن بدن خود کمک کنید: - کشش - ماساژ گرفتن - حمام کردن یا دوش آب گرم - داشتن یک خواب خوب شبانه چند نفس عمیق می تواند استرس را فوراً از شما دور کند. زمانی که در انجام تمرینات ...
چرا خانم ها بیشتر از آقایان به التهاب مفاصل دچار می شوند؟
مدیریت کنید. استرس مزمن می تواند التهاب را بدتر کند. راه های مناسبی برای کنترل استرس خود پیدا کنید. مهم این است که با داشتن یک سبک زندگی سالم و متعادل، از سلامت مفاصل خود مراقبت کنید. تغییراتی ساده می توانند خدمت بزرگی به شما بکنند و شروع آرتریت را به تأخیر بیندازند یا از آن جلوگیری کنند.
این چهار اقدام پیش از خواب باعث زیبایی شما می شود
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : اگر می خواهید همیشه عالی به نظر برسید و در بهترین حالت خودتان باشید، داشتن یک خواب راحت ضروری است. بدن در هنگام خواب، خود را بازسازی می کند و شما می توانید از این فرایند طبیعی برای داشتن پوست و موی بهتر استفاده کنید! شما می توانید کارهای زیادی برای افزایش و بهبود سلامت و زیبایی خود انجام دهید؛ که یکی از آنها داشتن یک خواب منظم و راحت است ...
رازهای سرحالی بدون قهوه / 10 راهکار عملی برای بیدار باش بدون قهوه
کمک می کند. علاوه بر این، ورزش باعث ترشح هورمون های "احساس خوب" مانند اندورفین می شود که خلق و خوی شما را نیز بهبود می بخشد. 5. ایجاد روال خواب منظم: داشتن یک برنامه خواب ثابت و منظم به بدن شما کمک می کند تا زمان مناسب برای خواب و بیداری را به درستی تشخیص دهد. سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. 6. رایحه درمانی: استفاده ...
تأثیر سلامت جسم بر سلامت روان
سلامت روانتان کمک کنید! مصرف مواد غذایی سالم و آب باعث افزایش سطح انرژی، بهبود خلق و خو، کیفیت سلامت روان و داشتن زندگی شاد با طول عمر زیاد می شود. خواب شبانه را در اولویت قرار دهید و طبق یک برنامه منظم به خواب بروید، بدین صورت از کاهش حواس پرتی در طول روز می کاهید و به افزایش سطح انرژی و سلامت روان تان هم کمک می کنید. ما در این مطلب به تاثیرات سلامت جسم بر روان به ...
راهکارهای موثر برای درمان جوش سر سیاه
به گزارش کیان آنلاین : آیا تا به حال صبح از خواب بیدار شده اید و متوجه شده اید که جوش سر سیاه ناخوانده ای میهمان پوست شما شده است؟ شاید لحظاتی در برابر آیینه مکث کرده باشید، ناامید از دیدن آن نقطه های کوچک اما چشم گیر که روی پوست شما پراکنده هستند. همه ما به دنبال پوست سالم و زیبا هستیم و درک تمنای درونی برای رفع این مشکل پوستی، به ما کمک می کند تا درمان هایی موثر و قابل اعتماد را جست وجو کنیم ...
تاثیر مصرف بیش از حد داروها بر کبد
آب شدن بدن توانایی کبد در زمینه دفع سموم و مواد زائد را دچار اختلال می کند، کم آبی مزمن استرس کبد را تشدید می کند، فرایندهای سم زدایی را مختل می کند و به طور بالقوه افراد را مستعد ابتلاء به بیماری های کبدی می کند، بنابراین توصیه شده است آب کافی بنوشید و دمنوش های گیاهی و غذاهای آب رسان مانند میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. داشتن خواب کافی و با کیفیت خواب ناکا ...
این علامت ها را دارید کبدتان نیاز به پاکسازی دارد
کبد زندگی ما را حفظ می کند. کبد دومین ارگان بزرگ بدن بعد از پوست محسوب می شود. کبد بی وقفه و به طور خستگی ناپذیر برای سلامت نگه داشتن بدن کار می کند و وظایف خود را به خوبی انجام می دهد. هرچیزی که می خورید یا می نوشید، باید از فیلتر کبد عبور کنند. عبور از فیلتر کبد باعث می شود که سم های موجود در غذا از بین برود، قند خون تنظیم شود و سپس قند اضافی به شکل گلیکوژن ذخیره شود، کربوهیدرات و پروتئین اضافه ...
چطور بدون وابستگی به قهوه سرحال و شاداب باشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز می توانید بدون اینکه میزان نوشیدن قهوه ی خود را افزایش دهید با کمک روش های سالم زیر سرحال تر بشوید: میان وعده سالم بخورید سبزیجات برگی مانند اسفناج و کلم پیچ ویتامین B بدن شما را افزایش می دهند. ویتامین B بخشی از فرآیند انرژی سازی سلول های شماست. آب بنوشید اگر احساس خستگی و خواب آلودگی شدیدی می کنید، ممکن است نیاز به نوشیدن آب بیشتری داشته ...
برای جوان ماندن از مصرف این سه ماده غذایی دوری کنید
پارسینه : خوردن بیش از حد برخی مواد غذایی می تواند شانس ابتلا به برخی بیماری های مزمن را افزایش داده و روند پیری را تشدید کند. با محدودکردن مصرف این سه ماده که در این مطلب به شما معرفی می شود، می توانید به شکل تأثیرگذاری از این قبیل اتفاقات جلوگیری کرده و سال های طولانی تری جوان و شاداب بمانید. 1. قند مصرف زیاد قند سلامتی شما را به ویژه در سنین بالا تهدید می کند و می تواند ...
نقش تغذیه، آب و ورزش در سلامت پوست
پوستی شاداب، زیبا و سالم داشته باشید. به یاد داشته باشید: زیبایی واقعی، در سلامتی پوست شما نهفته است. با مراقبت از پوست خود، اعتماد به نفس و عزت نفس خود را افزایش خواهید داد. مراقبت از پوست، یک سرمایه گذاری برای آینده است. در انتهای این سفر پرماجرا، به یاد داشته باشیم که مراقبت از پوست، تنها به زیبایی ظاهری ختم نمی شود. این فرآیند، دریچه ای به سوی سلامتی و شادابی کلی بدن است. پوستی سالم، نقشی حیاتی در حفظ رطوبت بدن، دفع سموم و محافظت از ما در برابر عوامل خارجی ایفا می کند. همین امروز، سفر خود را به سوی زیبایی و سلامتی آغاز کنید! v ...
دلایل خارش بدن در شب
خشکی پوست، قرمزی، پوسته پوسته شدن، ایجاد لکه، تاول و برآمدگی در افراد ظاهر می شود. با درمان های خانگی می توانید در کوتاه ترین زمان ممکن از شر خارش بدن در طول شب و خواب راحت شوید که عبارتند از: • استفاده از وان جوش شیرین جوش شیرین بهترین و موثرترین دارو برای برطرف شدن خارش پوست بدن می باشد. این ماده خاصیت ضد التهابی داشته و میزان خارش یا التهاب های موجود در پوست را به مقدار ...
حل معمای قتل! | اگه اهل معما هستی حتما حلش کن!
تأثیر زیادی در بهبود نشانه های مشکلات پوستی ای همچون اگزما دارد و باعث کاهش خشکی و خارش پوست می شود. پژوهش ها همچنین می گوید میان ویتامین D و میزان رطوبت پوست ارتباط وجود دارد. بنابراین متعادل نگه داشتن سطح ویتامین D بدن می تواند برای سلامت پوست مفید باشد. اگر بدن تان کمبود ویتامین D داشته باشد، این امر ممکن است منجر به کاهش سطح کلسیم خون شود.. با وقوع این اتفاق، ممکن است حس ...
علائم بارداری سالم و طبیعی
حاملگی سالم در آنها می باشد. • میل به غذا: مادرانی که جنین پسر حمل می کنند، به خوردن غذاهای شور تمایل دارند. • جوش و آکنه: با داشتن جنین پسر، تغییرات هورمونی شدیدتری در بدن زنان ایجاد شده و منجر به بروز جوش و آکنه های فراوان در صورت آنها خواهد شد. • سطح انرژی بالا: زنان حامله پسر، در ماه اول بارداری انرژی فوق العاده زیادی را تجربه خواهند کرد. • کاهش حساسیت سینه ها: مادران بارداری که حامل جنین پسر ...
چطور بدون عطر زدن همیشه خوشبو باشیم؟
ی خوراکی نعناع فلفلی می تواند به بهبود بوی عرق کمک کند. 2- در مصرف قهوه زیاده روی نکنید بدن ما زمانی شروع به ساطع کردن بوی ناخوشایند می کند که باکتری های روی سطح پوست با عرق بدن تماس پیدا کنند. نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای باعث تحریک شدن برخی غدد تعریق می شوند و درنتیجه بدن عرق بیشتری تولید می کند، که این بدان معنی است که این احتمال وجود دارد که بوی عرق تان تندتر ...
10 خاصیت شگفت انگیز حمام صبحگاهی برای سلامتی
کرده و مغز می تواند با استفاده از این اکسیژن میزان استرس را کاهش دهد. رایحه درمانی در زمان دوش گرفتن هم می تواند به این موضوع کمک کند. 2- بهبود گردش خون دوش صبحگاهی می تواند باعث بهبود گردش خون شود. آب جاری روی بدن باعث می شود خون به سمت سطح پوست حرکت کند و همین موضوع باعث گردش خون در بدن می شود. گردش خون مناسب به انتقال مواد مغذی به بخش های مختلف بدن کمک می کند. وقتی با ...
کاهش وزن در خواب؛ شایعه یا واقعیت؟
دمای بدن تان را بالا ببرد، که این موضوع باعث ریلکس شدن بدن شما می شود. همه ی ما درباره ی فواید شکلات، به ویژه شکلات تلخ زیاده شنیده ایم. شکلات 70 درصد که قند کمی داشته باشد، یک میان وعده ی عالی و سالم محسوب می شود، چون آنتی اکسیدان زیادی دارد و می تواند در کاهش استرس مفید باشد. با این حال اگر آخر شب شکلات بخورید، نمی توانید به درستی بخوابید. شکلات تلخ حاوی کافئین است. به طوریکه ...
آب رسانی پوست از درون؛ با رعایت این نکات خشکی پوست را رفع کنید
تابناک با تو – در کنار مصرف کرم های مرطوب کننده و آبرسان، مهم ترین نکته برای درمان خشکی پوست، داشتن یک رژیم غذایی متعادل شامل اسید های چرب، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است؛ که سد دفاعی پوست را تقویت می کند و حفظ رطوبت آن را افزایش می دهد. داشتن پوستی مرطوب و سالم برای همه افراد مهم است. [... ...
امید به آینده زمینه ساز سلامت و روان است
فعالیت های مورد علاقه تان وقت بگذارید و سعی کنید مهارت جدیدی را یاد بگیرید. مختاری بیان کرد:سلامت جسمی با سلامت روانی ، ارتباط نزدیکی دارد و مراقبت و توجه به جسم به بهبود سلامت روانی نیز کمک می کند لذا داشتن تغذیه ی مناسب، خواب کافی و تحرک از جمله کارهایی هستند که برای ارتقای سلامت جسمی بلید انجام داد. استادیار روانشناسی بالینی دانشگاه پیام نور بیرجند اظهار کرد: داشتن ارتباط سالم ...