خانه
رژیم غذایی و ورزش های مفید برای مهار پارکینسون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ابتلا به سرطان پروستات با مصرف این مواد غذایی
، سالم تر هستند و می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. دکتر آنتونی دامیکو، رئیس بخش انکولوژی تشعشعات ادراری تناسلی در مؤسسه سرطان دانا-فاربر در بوستون، در همین راستا می گوید که اگرچه یافته های فوق امیدوارکننده هستند، اما نمی توانند ثابت کنند که رژیم غذایی گیاهی باعث بهبود نتایج سرطان پروستات می شود؛ فقط ارتباطی بین این دو وجود دارد. او می گوید: توصیه من این است که افراد پیرو یک سبک زندگی سالم باشند تا از انواع بیماری ها دور باشند؛ ورزش کنند، سیگار نکشند، غذا های سالم و مفید مصرف کنند و استرس خود را کنترل کنند. سبک زندگی سالم به طور کلی خطر عود و پیشرفت سرطان را کاهش می دهد. ...
آیا مواد مخدر خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد؟
سبک زندگی ورزش منظم، تغذیه سالم، خواب کافی و اجتناب از مصرف مواد مخدر از جمله کارهایی هستند که انجام آن ها می تواند به بهبود افسردگی ناشی از مصرف مواد مخدر کمک کند. یادتان باشد که درمان افسردگی ناشی از مواد مخدر به زمان و تلاش نیاز دارد. برای این کار شما باید اراده کنید و سپس به دنبال کمک حرفه ای و پزشکی باشد. فراموش نکنید که فرد افسرده، ممکن است انگیزه لازم را برای گام برداشتن نداشته باشد، بنابراین حمایت حرفه ای و اجتماعی در این زمینه بسیار مهم است. در این راستا شما عزیزان می توانید از بهترین روانشناسان و روانپزشکان ترک برای درمان افسردگی خود بهره بگیرید. ...
به خاطر کبدتان این خوراکی را بخورید
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: آمارهای ارائه شده در سال های اخیر نشانگر آن است که بین 30 تا 40 درصد از ایرانی ها به بیماری کبد چرب مبتلا هستند که اغلب به دلیل تغذیه غلط، مصرف فست فود و غذاها و خورش های پرچرب و مصرف شیرینی رخ می دهد، برای پیشگیری و درمان کبد چرب علاوه بر ورزش راهکارهای مختلف غذایی ارائه شده است. به گزارش تایمر آف ایندیا، یکی از مهمترین راهکارهای غذایی در این باره افزودن ...
مبتلایان به آسم با این روش ها، سلامت قلبتان را حفظ کنید
از حمله قلبی با حمله آسم اشتباه گرفته میشود به همین دلیل آگاهی داشتن در مورد این علائم مهم است. ضرورت رعایت سبک زندگی سالم در مطالعات مختلف بر این نکته تاکید شده که بیماران مبتلا به آسم به دلیل التهاب سیستمیک بالا بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری های عروقی هستند. بنابراین، تغییر در سبک زندگی برای برخورداری از قلب سالم مانند خودداری از مصرف اسید های چرب ...
چرا با سردرد از خواب بیدار می شویم؟ +انوع درمان خانگی
داروهای تجویزی است. در حالی که ممکن است بخواهید برای سر درد دارو مصرف کنید، این کار می تواند به چرخه سردردهای مزمن بیافزاید. از طرف دیگر، قطع یک شبه دارو می تواند باعث سردرد در صبح شود. آیا سردرد صبحگاهی نشانه یک خطر جدی است؟ در حالی که این عوامل مرتبط با سردرد صبحگاهی مواردی نسبتاً جزئی از 300 علت سردرد هستند، مواقعی وجود دارد که سردرد صبحگاهی ممکن است دلیلی برای نگرانی باشد ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
مردان میکند. هر زمان که در خیابان گرسنه می شوید، ممکن است به سراغ دونات های چرب و شیرین بروید. یکی از راه های جلوگیری از خوردن این مواد غذایی، همراه داشتن میان وعده های سالم است. همیشه یک مشت آجیل یا میوه همراه خود داشته باشید. کره بادام زمینی حاوی چربی اشباع نشده است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. کره بادام زمینی به همراه یک تکه نان تست ، میان وعده عالی ...
سندرم خستگی در بهبودیافتگان کرونا
، خستگی و مشکل در تمرکز بهبود یافتگان شود. بر همین اساس باید توجه ویژه به بروز این سندرم در بین بهبود یافتگان کرونا داشته باشیم. بیشتربخوانید: کرونا بنیان خانواده را نشانه گرفته سندرم پس از بهبودی کرونا این بیماری به بیماری آنسفالومیلیت میالژیک (ME) معروف است که قبلاً سندرم خستگی مزمن (CFS) نامیده می شد. خستگی بدون علت مشخص و مداوم در پس از ابتلا به هر بیماری ناشی از ...
کم خوابی خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد؟
سالم برای سلامت کلی افراد اشاره دارند. نویسندگان مطالعه اذعان می کنند که داشتن خواب کافی همیشه برای افراد ممکن نیست. به گفته ی آن ها، انجام تمرینات تناوبی با شدت بالا درطول روز ممکن است برخی از اثرات بالقوه ی خواب کوتاه روی ابتلا به دیابت را خنثی کند. درواقع ورزش با هر شدتی می تواند سطح گلوکز خون را بهبود بخشد. ...
لاغری بدون دردسر با راهکارهای اصولی
برگرفته از سبک زندگی مردمان حاشیه دریای مدیترانه است که به دلیل فواید متعدد سلامتی، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان، به عنوان یکی از بهترین رژیم های غذایی در جهان شناخته می شود. اصول کلیدی رژیم مدیترانه ای: مصرف فراوان میوه ها و سبزیجات استفاده از غلات کامل مصرف حبوبات و آجیل استفاده از ...
رفلاکس را با دردهای قلبی اشتباه نگیرید
برای ایجاد رفلاکس افزایش دهند عبارتند از چاقی، فتق هیاتال (نوعی از فتح های مری)، بارداری، و تاخیر در تخلیه معده به هر دلیلی که باشد خوردن وعده های غذایی حجیم یا غذا خوردن در اواخر شب، سیگار و دخانیات، مصرف نوشیدنی هایی مانند الکل یا قهوه ، مصرف غذاهای چرب، خوابیدن بلافاصله پس از مصرف غذا ، مصرف بعضی از داروها ، استفاده از واد غذایی تند و ادویه دار برای بیماری مضر است. همچنین ...
پاسخ به چند سوال رایج درباره مصرف شیر
کودکان از جمله پروتئین و چربی باشند. کودکان 1 تا 2 ساله باید شیر کامل حیوانی بخورند. برای کودکان 2 تا 8 ساله شیر حیوانی یا نوشیدنی سویای غنی شده کمک زیادی به نیاز های پروتئینی کودکان می کند. در بزرگسالان، الگو های تغذیه سالم، که شامل غذا های لبنی کم چرب و بدون چربی است، با کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 مرتبط است. مصرف لبنیات ...
علائم و راه های پیشگیری یک سرطان مهم
کبد را افزایش می دهند شامل هموکروماتوز و بیماری ویلسون هستند. هموکروماتوز ارثی یک بیماری ژنتیکی است که باعث تجمع آهن اضافی در بدن می شود. بیماری ویلسون نیز یک بیماری ارثی نادر است که با تجمع مس در کبد، مغز و سایر اندام های حیاتی بدن بروز پیدا می کند. دیابت؛ خطر ابتلا به سرطان کبد در افراد مبتلا به این اختلال قند خون بیشتر از سایرین است. کبد چرب غیر الکلی؛ تجمع چربی ...
چگونه آسیب های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟
بیداری می تواند در مقابله با بی خوابی مفید باشد و با خطرات درازمدت بدخوابی بر سلامتی مقابله کند. به گزارش ایندیپندنت، طبق نتایج یک مطالعه جداگانه، 2.5 ساعت ورزش در هفته برای کاهش خطر اضافه ابتلا به بیماری های قلبی ناشی از بی خوابی مزمن کافی است. این پژوهش با استفاده از داده های 92 هزار و 221 نفر که در بیوبانک انگلیس ثبت شده بود، انجام شد و نشان داد اگر فعالیت جسمی متوسط تا شدید را افزایش دهیم ...
بسیاری از اختلالات روانی ریشه جسمانی دارند
ازجمله حذف آنتی بادی ها و مصرف داروهای ایمنی درمانی یا استروئیدها می توانند درمان های موثری باشند. افراد مبتلا به آنسفالومیلیت میالژیک/سندرم خستگی مزمن (بیماری عفونی که با مجموعه ای از مشکلات شناختی مانند مشکل تمرکز و توجه همراه است) زمانی نادیده گرفته یا دچار تمارض تشخیص داده می شدند. پژوهش های جدید نشان می دهد آنسفالومیلیت میالژیک هم با اختلالات ایمنی و هم با اختلالات متابولیک مرتبط ...
تاثیر معجزه آسای خواب در پیشگیری از این دو بیماری
پرداخته است. در مطالعه دیگری که کیفیت خواب را در دو مقطع زمانی ارزیابی کرد، محققان وضعیت خواب افراد میانسال اروپایی شرکت کننده در این تحقیق را به مدت 9 سال دنبال کردند. آن ها متوجه شدند که خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی برای افرادی که الگوهای خواب با کیفیت بالاتری دارند و افرادی که عادات خواب خود را در طول زمان بهبود می بخشند، کمتر است. ...
با مصرف این مکمل میل جنسی خود را افزایش دهید
التهاب التهاب مزمن می تواند بر عملکرد جنسی و سلامت کلی تأثیر منفی بگذارد. اسیدهای چرب امگا 3 دارای خواص ضد التهابی هستند که ممکن است به کاهش التهاب در بدن و بهبود سلامت کلی کمک کند و به طور بالقوه منجر به میل جنسی بالاتر شود. آیا مصرف مکمل های امگا 3 عوارضی دارد؟ اسیدهای چرب امگا 3 به طور کلی برای اکثر مردم وقتی از طریق منابع غذایی مصرف شوند، بی خطر در نظر گرفته می ...
زنان بخوانند| مقابله با عوارض جنسی داروهای ضد افسردگی
افسردگی افسردگی و دارو های ضد افسردگی می توانند علائمی مانند کاهش میل جنسی، خشکی واژن و اختلال نعوظ ایجاد کنند. تحقیقات نشان می دهد که این عوارض جانبی جنسی بسیار رایج هستند. یک متاآنالیز روی بیش از 14000 نفر نشان داد که تشخیص افسردگی 50 تا 70 درصد خطر ابتلا به اختلال عملکرد جنسی را به همراه دارد. این خطر در افرادی که دارو های ضدافسردگی مصرف می کردند اندکی افزایش یافت. اختلال ...
کار هایی که به مغز آسیب می رساند
اقدام کنید. تا بیشتر از سلامت ذهن شما به خطر نیفتاده است. 7) پرخوری اگر اقدام به پرخوری کنید، حتی اگر نوع مناسبی از خوراکی ها را مصرف کنید، باعث به خطر انداختن سلامت ذهن خود شده اید. در حقیقت پرخوری باعث کاهش عملکرد دستگاه عصبی و در نتیجه پایین آمدن سطح تمرکز و اختلال در حافظه خواهد شد. همچنین پرخوری در طولانی مدت باعث اضافه وزن و ابتلا به بیماری های مختلف جسمی و روحی می شود ...
کاهش فشارخون با مصرف روزانه گوجه فرنگی
بر اساس تحقیقات پژوهشگران، مصرف روزانه گوجه فرنگی تاثیر غیرمنتظره ای بر فشار خون دارد. به گزارش ایسنا به نقل از هلث، خواب کافی و ورزش، مدیریت وزن، ترک سیگار و پیروی از رژیم غذایی سالم، همه راه هایی برای پیشگیری و مدیریت فشار خون بالا هستند. برنامه غذایی دش (رویکردهای غذایی برای توقف پرفشاری خون) بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالاست زیرا بر پروتئین کم چرب، چربی سالم و مقدار زیادی میوه ...
10 قاتل کبد چرب | راهکارهای خانگی و اقتصادی درمان کبد چرب
ابتلا به بیماری کبد چرب را دارید؛ این مطلب مختص شماست! ما در این مطلب به معرفی 10 دمنوش گیاهی پرداختیم که به بهترین وجه ممکن شما را از این خطر دور خواهد کرد. به یاد داشته باشید که مصرف این دمنوش ها به تنهایی کافی نیست و باید در کنار آن ها، رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید و فعالیت های ورزشی را به طور مرتب انجام دهید. در ادامه به معرفی دمنوش های ... با خواص ضدالتهابی، سم زدایی ...
برای کنترل قند و سلامت قلب دیابتی ها آب آلبالو بخورند
قرمز تیره و شبیه به گیلاس است اما از نظر اندازه کوچکتر است. طعم آلبالو ترش و تا حدودی ملس است برخی تحقیقات نشان می دهد که آب آلبالو می تواند به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. خواص ضد التهابی آب آلبالو می تواند به کاهش التهاب مزمن که عامل خطر ابتلا به دیابت است، کمک کند. آب آلبالو به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها، می تواند به محافظت از قلب در ...
5 بیماری شایع مقعدی در زنان و مردان [پیشگیری با رعایت چند نکته ساده]
عنوان مثال، نشستن طولانی مدت می تواند یک عامل خطر برای ابتلا به هموروئید باشد. سایر اختلالات آنورکتال می تواند همراه با یک بیماری زمینه ای اولیه مانند بیماری التهابی روده رخ دهد. در برخی موارد، برخی داروها و درمان ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های آنورکتال را افزایش دهند. بیماری های مقعد چگونه تشخیص داده می شود؟ هنگامی که علائم خود را توصیف کردید، پزشک سوالاتی در مورد سابقه ...
زخم های دیابت کشنده تر از سرطان
بزرگسالی استفاده می شوند. بررسی عادات غذایی مردم حاکی از این است فرهنگ سازی مناسبی درخصوص عادت های غذایی سالم مثل مصرف میوه و سبزیجات، ماهی، لبنیات کم چرب و ... وجود ندارد. بازهم تاکید می کنم، عادات غذایی ناسالم مثل پرخوری و مصرف زیاد مواد قندی و نشاسته ای جزو عوامل زمینه ساز دیابت به حساب می آید. علامه با بیان اینکه برخی مولفه ها در کنار عوامل زمینه ساز سبب ابتلا به دیابت می شوند، افزود ...
مصرف دخانیات اصلی ترین عامل ایجاد COPD
COPD حداقل 40 سال سن داشته و سابقه مصرف دخانیات را دارند. هر چه مصرف دخانیات در افراد بیشتر بوده و طولانی تر باشد، خطر ابتلا به COPD افزایش خواهد یافت. علاوه بر مصرف دخانیات، مصرف سیگار برگ، پیپ و یا استنشاق دود حاصل از استعمال مواد دخانی نیز می تواند باعث ایجاد COPD شود. در صورت ابتلا به آسم، خطر بروز بیماری انسدادی مزمن ریه در افرادی که به استعمال مواد دخانی مشغول می باشند، حتی بیشتر از ...
عاداتی که پیرتان می کند
. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند با آسیب رساندن به DNA پوست، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش داده و با ایجاد چین و چروک، افتادگی پوست و لکه های تیره منجر به پیری شود. متخصصان توصیه می کنند که استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب با SPF بالا، پوشیدن لباس های محافظ و اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ساعات اوج تابش ...
30 درصد مبتلایان به کرونا درگیر مه مغزی هستند
ادامه به یکی دیگر از تبعات کرونا اشاره و اظهار می کند: کرونای طولانی علائمی شبیه سندرم مزمن دارد و بسیاری از افرادی که کووید را از سر گذراندند، به سندرم خستگی بعد ویروس مبتلا شدند که شامل مجموعه ای از علائم است؛ علائم و نشانه هایی که پس از بهبود بیماری کرونا در افراد بروز کرد و آنها را برای هفته ها، ماه ها و حتی سال ها درگیر خستگی و درد های مزمن، احساس مه مغزی، تنگی نفس و اختلال در حافظه و توجه و ...
کاهش 23 درصدی خطر افسردگی با ورزش های سبک / ورزش های سبک، کلیدی برای رهایی از افسردگی
می تواند از طریق واکنش های بیوشیمیایی، سلامت روان را بهبود بخشد. در حالی که ورزش با شدت بالا ممکن است در برخی افراد، واکنش های مرتبط با استرس را بدتر کند. توجه به تفاوت های فردی در واکنش به ورزش برای تدوین استراتژی های مؤثر سلامت روان حیاتی است. اهمیت ورزش های سبک این واقعیت که حتی سطوح پایین تا متوسط فعالیت بدنی می تواند برای سلامت روان مفید باشد، اهمیت ویژه ای ...
