خانه
کم خوابی خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود خواب قاتلی خاموش در کمین سلامتی شما
...، سلول های مغز را از بین می برد. خواب کافی برای بهبود عملکرد یادآوری و حافظه بسیار مهم است. کم خوابی و بی خوابی در طول شب، ریسک ابتلا به زوال حافظه و آلزایمر را افزایش می دهد. 2. افزایش فشار خون افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار می مانند یا کمتر از 5 تا 6 ساعت می خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. کمبود خواب، اثرات استرس را بر بدن تشدید می کند که این ...
غذا خوردن در این ساعت باعث می شود به دیابت نوع 2 دچار نشوید
...، باز هم احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 در آنها وجود دارد. این مطالعه توضیح می دهد که زمان ناشتایی در طول شب، یعنی فاصله بین شام و صبحانه، هرچقدر طولانی تر باشد، احتمال ابتلا به دیابت بیشتر می شود. خطر بروز دیابت نوع 2 در این شرایط، زمانی کمتر می شود که با وجود گرسنگی بیش از 13 ساعت در طول خواب شبانه، وعده صبحانه را زودتر از ساعت 8 صبح بخورید. ارتباط بین زمان صبحانه و خطر ...
آیا دیابت می تواند روی خواب شما اثر بگذارد؟
: در حالی که هیچ ارتباط مستقیمی بین کمبود خواب و دیابت وجود ندارد، چندین مطالعه نشان داده اند که مدت زمان طولانی خواب کمتر می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. دکتر سریناسا مونگیوتی، مشاور غدد درون ریز، بیمارستان های فورتیس، گفت: درست است که خواب بر سلامت متابولیک، از جمله کنترل قند خون تاثیر می گذارد. کمبود خواب می تواند سطوح اسیدهای چرب آزاد در خون را افزایش دهد و با شرایط موقت پیش ...
تاثیر افزایش عضله بدون چربی بر آلزایمر
با استفاده از تکنیکی به نام تصادفی سازی مندلی ارتباط ژنتیکی بین توده عضلانی بدون چربی و انواع ژنتیک را مورد بررسی قرار دادند. محققان از دستگاه بیوامپدانس، با ایجاد یک جریان الکتریکی در بدن با سرعت های مختلف، برای اندازه گیری میزان عضله بدون چربی و بافت چربی در بازوها و پاها استفاده کردند. سپس آن ها 584 نوع ژنتیک مرتبط با توده عضلانی بدون چربی را یافتند. با اینحال هیچ یک از اینها در ...
بهترین زمان مصرف کلسیم که جذب بدن می شود
های غذایی صبح و عصر به پنج ربع مختلف تقسیم شد. افراد زیر 20 سال، زنان باردار، افرادی که از مکمل های کلسیم استفاده می کردند، افرادی که بیش از 4.500 کیلوکالری در روز مصرف می کردند و افرادی که اطلاعات ناقصی داشتند، از مطالعه حذف شدند. در نهایت، محققان دریافتند، پخش کلسیم در دو وعده غذایی بهترین راه برای کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی است. اما جایگزین کردن 5 درصد کلسیم دریافتی ...
تاثیر شگرف خواب در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی
برای سلامت فرد در طول زندگی نشان ندهد. محققان چینی برای به دست آوردن درک بهتری از تأثیر تغییرات در الگوهای خواب بر سلامت، الگوهای خواب افراد را در دو مقطع زمانی مختلف، به فاصله چندین سال بررسی کردند. مانند تحقیقات قبلی، آن ها دریافتند که خواب با کیفیت بالاتر با سلامتی بهتر مرتبط است. در این مورد، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی کاهش می یابد. این مزایا برای افرادی ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
برای افراد در هر سنی و در تمام مراحل زندگی مهم و مفید است. فواید خواب: خواب کافی و آرام فواید بی شماری دارد.علاوه بر احساس شادابی و هوشیاری ، خواب بدن را قادر می سازد تا با عفونت مبارزه کند.از متابولیسم قند برای جلوگیری از دیابت پشتیبانی می کند.می تواند عملکرد تحصیلی را بهبود بخشد و ایمنی و اثربخشی را در محیط کار افزایش می دهد.علاوه بر این می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن ...
داروی کاهش وزن به تسکین علائم آپنه خواب کمک می کند
از کارآزمایی بالینی دو ساله بر روی بیش از 400 بیمار بزرگسال مبتلا به آپنه انسدادی خواب، شایع ترین نوع اختلال تنفسی مرتبط با خواب است. در افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب، مجاری هوایی فوقانی مسدود می شود که باعث مکث کوتاهی در تنفس در هنگام خواب می شود. این وضعیت می تواند منجر به خستگی در طول روز، سردرد و سایر علائم کوتاه مدت و همچنین افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی، دیابت و تغییرات سلامت ...
معمای عجیب: این 500 نفر از بیمار ی قلبی و دیابت در امانند
صحیح از این هورمون بهره ببرد. البته سطح هورمون رشد در بدن آن ها طبیعی یا حتی بالاست، ولی سطح فاکتور رشد شبه انسولین-1 (IGF-1) (که به هورمون رشد در راستای تقویت رشد استخوان ها و بافت ها کمک می کند) در بدنشان پائین است. طبق گفته لونگو، از آنجایی که پایین بودن سطح IGF-1 با خطر بیشتر بیماری های قلبی عروقی مرتبط است، بسیاری بر این باورند که افراد مبتلا به سندرم لارون احتمالاً با مشکلات قلبی و ...
کم خوابی در چه صورت خطرناک می شود؟
طی شب با نور مصنوعی کار کنند، ساعت داخلی بدن آنها به اختلال دچار می شود و رفتاری مشابه رفتار روز را نشان می دهد. این تغییر نهایتا می تواند منجر به کم خوابی و کاهش ساعت خواب شود. در هر حال، به غیر از کسانی که تصمیم می گیرند تا دیروقت بیدار بمانند، عوامل مهمی نیز وجود دارند که می توانند به کم خوابی منجر شوند.گاهی اوقات کار اداری شبانه به یک ضرورت تبدیل می شود زیرا هنگام شب، مهلت هایی ...
به محض ترک قند و شکر در بدن چه می شود؟
حفظ آن میکرو ارگانیسم ها کمک می کند. بعد از یک هفته: وقتی مصرف شکر را برای یک هفته کنار می گذارید بدن شما به سرعت شروع به ترمیم و بهبود در سطوح انسولین و واکنش های التهابی می کند. ظرف مدت 72 ساعت، از آنجا که سطح انسولین شروع به تثبیت می کند، هورمون های دیگر (مانند آن هایی که در ذخیره سازی چربی دست دارند) نیز به سطوح نرمال باز خواهند گشت که به شفافیت پوست و کاهش پف صورت می ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
ترک قند و شکر برای بسیاری از افراد امری دشوار و غیر قابل قبول است در صورتی که فواید ترک قند و شکر خود یک انگیزه بسیار قوی برای ترک این ماده است. اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می دهد. به خاطر داشته باشید [...]
هر روز چقدر باید بنشینیم، بخوابیم، بایستیم و ورزش کنیم؟ علم پاسخ می دهد
...: یک مطالعه استرالیایی نشان داده که ایستادن حداقل به مدت پنج ساعت در روز برای سلامتی ضروری است. همه ما می دانیم که باید زمان بیشتری را به فعالیت بدنی اختصاص دهیم و کمتر بنشینیم و بی تحرک باشیم. اما زمان ایده آل برای هر یک از این فعالیت ها در طول روز چقدر است؟ یک مطالعه استرالیایی نشان داده که ایستادن حداقل به مدت پنج ساعت در روز برای سلامتی ضروری است. به ...
5 روش ساده اما مؤثر برای چربی سوزی در خواب
را امتحان کنید! سعی کنید آخرین وعده غذایی خود را چند ساعت قبل از خواب بخورید و تا صبح ناشتا باشید یا تا زمان ناهار صبر کنید. بر اساس مطالعه ای که سال 2021 در مجله Nutrients منتشر شد، این روش می تواند به بدن شما کمک کند برای تأمین انرژی در طول شب (به جای گلوکز) چربی بسوزاند.در این روش، بدن از چربی های ذخیره شده به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. علاوه بر این، این روش به تنظیم هورمون هایی ...
ابتلا به بیماری های کبدی با مصرف این نوشیدنی
که نوشابه های رژیمی ممکن است باعث افزایش وزن و بیماری کبد شود.مصرف بیش از حد شیرین کننده های مصنوعی موجود در نوشابه های رژیمی نیز ممکن است خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را افزایش دهد.بیماری استئاتوتیک کبدی مرتبط با اختلال متابولیک (MASLD) یکی از شایع ترین بیماری های کبدی است. برآوردهای فعلی نشان می دهد که MASLD تا 46٪ از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. MASLD قبلاً بیماری کبد چرب غیر ...
یک مطالعه جدید: زنان بیشتر در دوران پیش از یائسگی، به افسردگی مبتلا می شوند
شفقنا- یک مطالعه جدید تأیید کرده است که زنان در دوران پیش از یائسگی تقریباً 40 درصد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند. به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: طبق گزارش CNN، دوره پیش از یائسگی معمولاً حدود سه تا پنج سال قبل از یائسگی اتفاق می افتد و در طول این مدت سطوح استروژن و پروژسترون می تواند نوسان داشته باشد که منجر به نوسانات خلقی، قاعدگی نامنظم و علائم دیگری مانند ...
وعده صبحانه را با این مواد غذایی شروع کنید
مجله تایم گزارش داد، محققان به تازگی دریافته اند که خوردن برخی مواد غذایی خاص مانند سبزیجات فاقد نشاسته قبل از کربوهیدرات ها می تواند به کاهش قند خون و قرار گرفتن آن در محدوده مناسب کمک کند. به خصوص در وعده صبحانه، مصرف سبزیجات در شروع صبحانه هورمون هایی را که در طول روز باعث گرسنگی می شوند، سرکوب می کند. کربوهیدرات ها ذاتا بد نیستند. آن ها منبع اصلی انرژی برای سیستم عصبی اند و فیبر ...
دیابت عامل اصلی یائسگی زودرس
به گزارش نبض بازار ،تحقیقات جدید نشان می دهد که ابتلا به دیابت در سنین پایین می تواند عاملی مهم در یائسگی زودرس باشد. این مطالعه که بر روی بیش از 11000 زن انجام شد، نشان داد که زنانی که قبل از 30 سالگی به دیابت نوع 1 یا بین 30 تا 39 سالگی به دیابت نوع 2 مبتلا شده بودند، به طور قابل توجهی بیشتر در معرض یائسگی زودرس قرار داشتند. با توجه به افزایش نرخ دیابت در سراسر جهان، این یافته ها ...
کیک و بیسکوئیت را به این دلایل نخورید
متوسط 7 ساله، دانشمندان هفت امولسیفایر افزودنی غذایی را شناسایی کردند که با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. محققان در تحقیقات خود به یافته غیر منتظره ای دست یافتند مبنی بر اینکه این افزودنی ها در میان مواد تشکیل دهنده برخی غذاها و نوشیدنی ها یافت می شوند که مردم اغلب آن ها را سالم می دانند. با کمال تعجب، برخی از امولسیفایرها در برخی از مواد غذایی که به عنوان غذاهای ...
قرص کوچکی که سرطان روده را از ایرانی ها دور می کند
هاله ای از ابهام قرار داشت. دکتر کوپانیچ تاکرباشف مشاور تندرستی و سلامت که در این مطالعه شرکت نداشت، گفت: مکانیسم های اثرات بالقوه آسپرین بر پاسخ سیستم ایمنی بدن به سلول های سرطانی نیاز به توضیح بیشتر از طریق مطالعات مولکولی و سلولی عمیق دارد. او افزود: قبل از در نظر گرفتن آسپرین به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر سرطان یا هر بیماری دیگر، افراد باید از خطرات بالقوه و عوارض جانبی ناشی از مصرف آن آگاه باشید. مصرف طولانی مدت آسپرین می تواند خطر خونریزی گوارشی، زخم و سایر عوارض را افزایش دهد. ...
چگونه آسیب های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟
کمتر از شش ساعت می خوابند، 52 درصد بیشتر احتمال دارد بر اثر ابتلا به بیماری قلبی جان خود را از دست بدهند. همچنین کمبود خواب در میانسالی به افزایش خطر ابتلا به زوال عقل منجر می شود. پژوهش ها همچنین نشان داده اند هرچه مدت زمان خواب شبانه کوتاه تر باشد، خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 بیشتر می شود. این خود بهترین دلیل برای نگرانی و اضطراب در این مورد است. خبر خوب اینکه با اعمال تغییراتی ...
آیا دیر خوابیدن برای بدن ضرر دارد؟
غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود.
عوارض پرخوری قبل خواب و بیماری های آن
، شام خود را زودتر بخورید. افرادی که شام خود را به جای ساعت 6، ساعت 10 می خورند، به احتمال زیاد به مشکلات عدم تحمل گلوکز و کاهش اکسیداسیون چربی دچار می شوند. پرخوری قبل از خواب خطر چاقی و سندرم متابولیک را افزایش می دهد. بیشتربخوانید: بهترین روش ها برای جلوگیری از پرخوری احتمال ابتلا به سندرم متابولیک در شما بالا میرود سندرم متابولیک باعث افزایش چربی دور شکم، فشار خون ...
سندرم خستگی در بهبودیافتگان کرونا
محققان همچنان به دنبال بررسی عوارض طولانی مدت ناشی از کرونا ویروس در بین بهبودیافتگان بیماری هستند که می تواند منجر به عواقب سلامت طولانی مدت به نام سندرم پس از ویروس در این افراد شود. هیچ درمانی تأیید شده توسط FDA برای سندرم پس از ویروسی وجود ندارد، اما متخصصان می گویند بیماران مبتلا به سندرم پس از ویروسی با گذشت زمان بهتر می شوند. ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
گروه سلامت: در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بی خوابی به عنوان نشانه هایی از وجود بیماری یا بیماری هایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه می شوند می توانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و برعکس آن نیز صدق می کند. به گزارش همشهری آنلاین،اگر در طول خواب با مشکلاتی مانند تعریق شبانه، سردرد، تلاش ...
مضرات مصرف مشروبات الکلی در منابع علمی دنیا
، بنابراین حتی مقدار متوسطی از آن در روز می تواند بیش از 300 کالری داشته باشد. این مقدار در نوشیدنی های ترکیبی با الکل افزایش پیدا می کند و در طول زمان خطر افزایش وزن را افزایش می دهند. از سوی دیگر افزایش مصرف الکل به بیش از 4 بار در روز می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، ریتم غیر طبیعی قلب، سکته مغزی، حمله قلبی و مرگ را افزایش دهد این مواردی است که مطالعات متعددی از جمله در مجله Mayo ...
اگر نوشیدنی های گرم می نوشید در خطر ابتلا به این نوع سرطان قرار دارید!
یافته ها نشان می دهد که افراد، با اجتناب از مصرف نوشیدنی های گرم می توانند خطر ابتلا به این سرطان را کاهش دهند. طی این مطالعات مشخص شد افرادی که اغلب قهوه و چای می نوشند، 2.8 برابر بیشتر از افرادی که علاقه ای به نوشیدن نوشیدنی های گرم ندارند، در معرض خطر ابتلا به سرطان مری قرار دارند. در این کارآزمایی همچنین از شرکت کنندگان در رابطه با دمای مطلوب نوشیدنی شان پرسیده شد؛ اینکه ...
توصیه های طلایی برای خواب سالمندان
فرد نیز اختلال ایجاد می کند. محققان به این نتیجه رسیده اند که با افزایش سن تغییر در الگو و کیفیت خواب رخ می دهد که می تواند سلامت و سازگاری فرد را دستخوش تغییر کند. دشواری در شروع خوابیدن شب، تغییر طول خواب شبانه، صبح زود بیدار شدن، خوابیدن صبح و خواب بیشتر در روز؛ از دیگر تغییراتی است که در افراد مسن با افزایش سن رخ می دهد. علائم دیگر شامل خستگی، تنش، اضطراب، سردرد، عملکرد ضعیف در ...
