سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید چربی های غیراشباع مصرف کنیم؟
به گزارش 9صبح ،محققان با اشاره به ضرورت مقابله با اپیدمی جهانی بیماری های قلبی و با استناد به نتیجه تازه ترین تحقیق، تاکید دارند که با جایگزین کردن چربی های بد غذایی با چربی های خوب و افزایش مصرف چربی های موسوم به ‘چند غیراشباع’، خطر ابتلا به بیماری قلبی کاهش می یابد. به گزارش ویرلن از خبرگزاری یونایتدپرس، محققان دانشگاه تافتس در پی یک مطالعه اعلام کردند: مصرف کمتر چربی های اشباع برای سلامت ...
10 غذای گیاهی حاوی کلسیم
به ازای 28 گرم از بادام 82 میلی گرم کلسیم وجود دارد. در میان آجیل ها، بادام سرشار از پروتئین، روغن های سالم، ویتامین B و سایر مواد معدنی همچون کلسیم است. بادامی که در روغن سالم تفت داده شده کلسیم بیشتری از بادام خام دارد. شما می توانید بادام برش خورده را روی سالاد و سایر مواد غذایی بریزید. زمانی که در مورد غذاهای غنی از کلسیم فکر می کنید، شاید شیر و محصولات لبنی اولین چیزی است که به ...
سبزی هایت را بخور!
هزینه های سالم غذاخوردن مطرح نمی شود. اقتصاددان ها، پژوهشگرانِ سلامت عمومی و روزنامه نگاران دربارۀ این موضوع توافق نظر ندارند. در یک سو برخی اقتصاددان ها می گویند بر اساس کالری، خرید فست فود مقرون به صرفه تر (جدا از سریع تر بودن) از پختن غذا با استفاده از محصولاتِ تازه است. در طرف دیگر افرادی هستند که معتقدند در نظر گرفتن کالری، منطقی نیست؛ زیرا آمریکایی ها به هر حال کالری بسیار زیادی مصرف می ...
دندان درد را با این معجون ضربه فنی کنید
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): غلامرضا کردافشاری درباره فواید نعنا اظهار داشت: نعنا مفرح و نشاط آور و مقوی قلب است، همچنین مصرف نعنا خون غلیظ را رقیق می کند. به گفته وی نعنا برای کسانی که ریفلاکس و سوءهاضمه دارند بسیار مفید است. مصرف کم نعنا برای رفع ریفلاکس بسیار خوب است ولی مصرف بیش از حد آن ریفلاکس را تشدید می کند.داروهای گیاهی باید با دوزهای کم و با فاصله خورده ...
نیما شاهرخ شاهی: حالم خوبه پس خوشبختم (عکس)
، این استرس ها و این فشارها بعدها بیرون می زند و سن که بالا برود خودش را نشان می دهد . به همین خاطر سعی کردم سبک زندگی درستی داشته باشم. اگر سرکار نباشم ساعت 9 بیدارم و شب هم زود می خوابم. حتما روزانه ورزش می کنم. در مسافرت استراحت می کنم، چون آشپزی را دوست دارم حتما برای خودم غذای سلامت تهیه می کنم و همیشه از سالم ترین مواد استفاده می کنم. گاهی که مسافرت می روم با جان و دل غذای چرب هم می خورم چون ...
خودتان ضدعرق طبیعی تهیه کنید
داخلی پوست تولید می شود. این مایع حاوی اسیدهای چرب و املاح است که مانند عوامل ضدباکتریایی در برابر انواع باکتری ها و قارچ ها عمل می کند. نشاسته ی ذرت یک ترکیب نرم است که برای پوست مفید بوده و باعث خشک شدن آن و رفع بوی نامطبوع می شود. اگرچه تعریق یک روند طبیعی برای نتظیم دمای بدن است، اما در برخی مواقع باعث دردسر می شود، چون بوی بدی ایجاد می کند که آزاردهنده است. البته تعریق ...
حال و روز نوغانداری در کاشان اصلا خوب نیست
گرم می شود.در این صورت کرم ها بعد از10 وحداکثر15روز از تخم بیرون می آیند.کرم ها بسیار ظریف و کوچک هستند و باید با برگ های مناسب،سالم و تمیز تغذیه شوند.اگر برگ مرطوب،خیس یا کثیف باشد،کرم ها بیمار می شوند. خونسرد باش! کرم ابریشم از حشرات خونسرد است. وقتی هوا گرم می شود و حرات بدن کرم بالا می رود،اشتهای او هم بیشتر می شود.به خاطر همین،مصرف برگ از صبح تا ظهر که هوا گرم است به ...
مقصر اصلی گرانی برنج کیست؟
بازار از ثبات قیمت ها خبر می دهند، اما بازار حرف دیگری برای گفتن دارد به طوریکه در میان کاروان گرانی اجناس طی این روزها قیمت برنج سر به فلک کشیده و هر کس دلایل خاص خود را دارد و از این رو فروشندگان صنوف مواد غذایی در سایه کم نظارتی های اصناف و بازرسین مربوطه، اقدام به توزیع و عرضه محصولات با قیمت دلخواه می کنند و به شرایط نابسامانی بازار بیش از گذشته دامن می زنند. اما خبرها و شواهد ...
استفاده از غذاهای چربی سوز موجب کاهش وزن می شود
روند سوخت و ساز چربی بدن دارند. وی با اشاره به اینکه چای سبز در سوزاندن چربی به بدن کمک می کند اظهار داشت: گریپ فروت در افراد چاق باعث چربی سوزی می شود، مصرف نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی منجر به کاهش وزن می شود، گریپ فروت سرشار از فیبر است و فیبر زیاد هم موجب کاهش وزن می شود. پلی فنول های موجود در گریپ فروت تاثیر لیپولیتیک در سوزاندن سلول های چربی دارند. یکی دیگر از مواد ...
چند توصیه تغذیه ای به دیابتی ها
دهند این کارشناس تغذیه با تاکید بر اینکه بیماران دیابتی باید مصرف سبزیجات تازه را افزایش دهند، تصریح کرد: کاهش مصرف قندهای ساده مانند خرما، کشمش، قند، شکر و چربی های اشباع و کلسترول به بهبود وضعیت بیماران کمک می کند. وی افزود: برخی تصور می کنند خرما و کشمش فاقد قند است اما باید بدانند این مواد غذایی هم حاوی قند بوده و موجب افزایش میزان قند خون می شود. کاوه ای عنوان ...
رشد 22 درصدی سالخوردگی در 45 سال اخیر
وضعیتی و حدود یک سوم پاسخگویان فشار خون و چربی خون بالا داشتند، 15.4 درصد هم فراموشی و اختلال حافظه را در یک سال گذشته تجربه کرده بودند. حدود 60 درصد آنها مشکل دهان و دندان داشتند، 90 درصد از دندان های مصنوعی کامل یا پروتز استفاده می کردند، با این حال حدود نیمی به دلیل استفاده از دندان مصنوعی در غذا خوردن مشکل داشتند. 31.5 درصد مشکل شنوایی داشتند و این درحالی بود که 54 درصد استفاده کنندگان از سمعک ...
زردآلو؛ طلای تابستان
بین برده و باعث تخریب بافت چشم می شوند . زردآلو حاوی فیبرهای محلول در آب است. مطالعات نشان می دهد مصرف فیبرهای محلول باعث حفظ قند خون در مقدار طبیعی و کاهش کلسترول خون می شود. فیبر موجود در زردآلو از بروز یبوست و بیماری های روده ای جلوگیری می کند. برگه زردآلو سرشار از پتاسیم است. مصرف مواد غنی از پتاسیم باعث تنظیم فشارخون می شود. زردآلوی رسیده به علت دارا بودن ...
دردهایی که باید آن را جدی گرفت
سلامت نیوز : درد معده می تواند علل مختلفی داشته باشد. برخی از این مشکلات برای مدت کوتاهی است و فقط پس از مصرف غذا بروز می کند. اما بعضی از انواع آن مدت بیشتری طول می کشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر، در ادامه مطلب به دردهایی که باید آن را جدی گرفت، اشاره می کنیم. معده درد شدید پس از خوردن یک وعده غذای چرب: درد شدید بعد ...
با نوشداروی جوانی آشنا شوید
پایین تری دارند. * رژیم مدیترانه ای را تجربه کنید برنامه غذایی مدیترانه ای سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، روغن زیتون و ماهی است. مطالعات محققان بر فواید چشمگیر این رژیم غذایی صحه می گذارد. این برنامه غذایی احتمال بروز سندروم متابولیک، ترکیبی از چاقی، قند خون بالا، فشار خون بالا و عوامل دیگر که احتمال خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهند ...
گیاهان عضله ساز را بهتر بشناسیم
، آهن و منیزیم و همچنین کاروتنوئیدهای قوی هستند. این آنتی اکسیدان های قوی برای حفظ سلامت و قدرت سلول ها مفید هستند. همچنین، مواد معدنی موجود در سبزه گندم و جو باعث بالا بردن عملکرد عضلانی و افزایش قدرت خون در انتقال اکسیژن به عضلات فعال می شود. این کار به حفظ مقاومت بدن در حین ورزش و بالا بردن مدت زمان فعالیت بدنی کمک می کند. برای بهره مندی از این خواص کافی است آب این سبزه ها را گرفته یا پودر آن ها را به اسموتی اضافه و مصرف کنید. منبع: تبیان ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در کودکان اوتیسمی
ها و سبزی ها منبع خوب ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند و دارای آنزیمی می باشند که مسئول سم زدایی در بدن است که کودکان اوتیستیک فاقد آن می باشند. این مواد غذایی بهتر است به صورت خام و تازه مصرف شوند (مانند سالاد و یا تکه های خرد شده میوه یا سبزی به عنوان میان وعده). - انواع گوشت قرمز و سفید: بهتر است قسمت اعظم غذای کودک را انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ تشکیل دهد و ...
62 طرح کشاورزی با 513 فرصت شغلی در استان کرمان به بهره برداری می رسد/ کلنگ زنی هشت پروژه کشاورزی در ...
به منظور حفظ اشتغال واحدهای تولیدی فعال، به حداکثر رساندن ظرفیت تولیدی واحدهای نیمه فعال و فعال کردن واحدهای راکد اشاره کرد و یادآور شد، تأکید کرد: کمبود اعتبارات درباره اعطای تسهیلات سرمایه در گردش به منظور خرید و صادرات محصولات کشاورزی ازجمله پسته، خرما، گردو و... و بالا بودن نرخ تسهیلات بانکی اعطایی به بهره برداران بخش کشاورزی که در نتیجه طرح های تولیدی از توجیه اقتصادی برخوردار نبوده و باعث ...
بستنی هایی که آب می شوند
اشاره به این که 85 نفر در مراکز فروش بستنی عضو هستند، به همشهری می گوید: 120 نفر نیز در مراکز قنادی به پخت و فروش شیرینی مشغول هستند. در این حال سال گذشته 30 نفر به بستنی فروشان و 9 نفر نیز به قنادان اضافه شد. رسول محمدی با بیان این که سال گذشته طبق تصمیمی که مسئولان کشوری گرفتند افزایش قیمتی در محصولات تولیدی این اتحادیه شاهد نبودیم، می افزاید: سال گذشته قیمت محصولات مراکز فروش بستنی و شیرینی ...
آخر شب ها چه بخوریم چه نخوریم؟
...، قبل از خواب دوری کنید. 2. مواد غذایی شیرین یا پر کربوهیدرات ممکن است یک تکه ی کوچک از یک چیز شیرین قبل از خواب، همان چیزی باشد که شما برای آرام خوابیدن به آن نیاز دارید. اما شما یک تکه ی بزرگ از یک کیک شکلاتی می خورید! افزایش ناگهانی سطح قند خون شما می تواند باعث شود سطح انرژی تان به سرعت بالا و پایین شود، و این فرایند در خواب شما اختلال ایجاد می کند. از کیک، کوکی ها و ...
دیابت بیماری خاموشی است که دراوایل ابتلاء علامت واضحی ندارد/ شایعترین علت نارسایی کلیه ها، ابتلاء به ...
زندگی ،تغذیه مناسب کاهش مصرف مواد چربیهای اشباع شده، شیرینی جات، فست فودها کاهش مصرف گوشت قرمز و نمک ،استفاده از مواد غذایی طبیعی و سالم مثل میوه ها و سبزی جات فیبرها و مایعات در کنترل این بیماری بسیار مؤثر است. دیابت بیماری خاموشی است که دراوایل ابتلاء علامت واضحی ندارد دکتر صدراله محرابی با تأکید براینکه، دیابت بیماری خاموشی است و در اوایل علامت واضحی ندارد، افزود: ممکن است ...
نظام بانکی خصلت مکندگی دارد
چندان این ریل را تکان نداده اند. در دولت گذشته هم با درآمدهای نفتی سرشار، قطار روی همان ریل قبلی بود. متأسفانه تابه حال هیچ وقت صادقانه و به دور از مسائل سیاسی و جناحی و نفع شخصی، ارزیابی نکرده ایم که چرا این طور شده است؛ اگر بخواهیم خود را در جایگاه برنامه اول بگذاریم می بینیم عدم شفافیت ها و عدم تعادل ها بسیار بیشتر شده است. دولت کسری بودجه و بدهی 500 هزار میلیارد تومانی دارد، نرخ سود بالاست، رانت ...
گزارش بانک جهانی از چشم انداز بازار کالاهای کشاورزی در 2016: آمار کشاورزی ایران در جدیدترین گزارش بانک ...
در این گزارش با اشاره به اینکه قیمت محصولات کشاورزی در فصل نخست سال میلادی جاری به افت خود ادامه داده است و شاخص مربوط به قیمت های محصولات کشاورزی 4/ 1 درصد افت داشته، آمده است که کاهش قیمت های این بخش برای هشتمین فصل متوالی ادامه داشته است. بانک جهانی در جدیدترین گزارش خود با عنوان چشم انداز بازار کالاهای 2016 به چشم انداز بازار کالاهای کشاورزی و مواد خوراکی جهان پرداخته است. در این ...
چه چیزی نوشابه ها را اینقدر اعتیاد آور کرد؟
..., Sugar Addiction and the Familial History of Alcohol Dependence: Shared Neural Pathways and Genes ) گفته شد ممکن است برای اعتیاد به قند یک جزء ژنتیکی وجود داشته باشد. جالب است بدانید، کودکانی که پدرانشان الکلی بوده اند بیشتر در خطر مصرف زیاد قند هستند، مصرف زیاد قند هم نقشی ژنتیکی در افراد وابسته به الکل و مواد مخدر بازی می کند. پس، آیا نوشابه ها به خاطر قندشان اعتیاد آور شده اند ...
40 میلیون ایرانی، طعمه بیماری دردناک
میلیون ایرانی در معرض ابتلا به بیماری های کلیوی هستند. این 40 میلیون، افرادی هستند که یا بیماری کلیوی دارند و از جنس بیماری شان آگاهند، یا بیماری دارند و از آن بی خبرند، یا در شرف ابتلا به بیماری های کلیوی هستند. دیابت و فشارخون را جدی نگرفته ایم این که تقریبا از هر دو ایرانی، یک نفر در معرض ابتلا به بیماری های کلیوی است، زنگ خطر جدی است که سلامت جامعه را نشانه رفته است. دکتر ...
هفت خوردنی که بهتر از قهوه بیدارتان می کند!
زیاده روی نکنید چون اسید آن می تواند گلو و سیستم گوارشتان را تحریک کند. تخم شربتی دانه های تخم شربتی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و برای تقویت مغز عالی هستند، این ویژگی می تواند به برطرف کردن احساس خستگی و هشیار کردن کمک نماید. اما خواص تخم شربتی همین جا تمام نمی شود: این دانه های کوچک و ریز می توانند ده برابر وزن خودشان آب جذب کنند که این خودش باعث تسریع گوارش، حفظ آب بدن و در ...
ادویه ای برای درمان هر دردی به جز مرگ !
دانه بومی جنوب غربی آسیاست و از قدیم به عنوان ضد انگل، ضد باکتری و مسهل استفاده می کردند. مصرف سیاه دانه برای زنان شیرده مفید است زیرا باعث افزایش ترشح شیر می شود. نام های دیگر سیاه دانه، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن ...
مرگبارترین بیماری های جهان
قلبی ایسکمیک تعداد قربانیان بیماری قلبی ایسکمیک در سال 2000 میلادی شش میلیون نفر و در سال 2012 میلادی 7.4 میلیون نفر گزارش شده است. بیماری قلبی ایسکمیک وضعیتی است که در آن عروق قلب باریک شده و جریان خون و اکسیژن قلب محدود می شود. بیماری قلبی ایسکمیک گاهی بیماری عروق کرونر هم نامیده می شود و مهمترین علت مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شود. ...
طرز تهیه قورمه سبزی هندی
قورمه گوجه فرنگی با گوشت و ماست، یکی از غذاهای مورد علاقه هندی ها است که در آن از یک چاشنی با تندی متوسط استفاده می شود. سرو آن همراه با نان چاپاتی تازه بسیار دلچسب است. مواد لازم برای قورمه سبزی هندی : گرام ماسالا 1 قاشق چایخوری زنجبیل تازه ریز خرد شده 1 قاشق چایخوری سیر تازه له شده 1 قاشق چایخوری هل سیاه 2 عدد پودر فلفل قرمز 1 ...
رژیم غذایی ؛ دغدغه مدرن بانوان امروزی
با نشاط تر خواهیم شد. تغذیه روزمره شامل پنج وعده و میان وعده و از گروه های اصلی غذاها شامل نان و غلات و فراورده های غلات، سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات کم چرب، گوشت و جایگزین های گوشت و گاهی تلفیق از حبوبات و غلات، دانه ها و مغزها یا تخم مرغ که می تواند جایگزین گوشت ها شود، می شود و باید بتوانیم 50 ریز مغذی را نیز به بدن برسانیم. 50 ریز مغذی کلیدی که شامل 13 ویتامین، 16 مواد معدنی، 20 اسید ...
علایم کمبود روی در بدن
...> -اسهال -کاهش وزن -بروز عفونت مناسب ترین میزان مصرف روی چقدر است؟ بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت، مردان 14 سال به بالا، نیازمند 11 میلی گرم روی در روز هستند. نیاز روزانه زنان 14 تا 18 ساله، 9 میلی گرم است. مصرف روزانه هشت میلی گرم روی در روز برای زنان 19 سال به بالا توصیه می شود. کودکان 9 تا 13 ساله به8 میلی گرم روی در روز نیازمندند. تخم مرغ، جگر، گوشت بره ...