سایر خبرها
چه چیزهایی را در چه زمان هایی بخوریم؟
شده و می تواند در ما خستگی و تنبلی ایجاد کند. تخم مرغ : در کنار غنی بودن از کولین - از ویتامین های گروه B سبب افزایش انرژی و تقویت عملکرد مغز و نیز سوختن چربی ها می شود. 9 صبح: مقابله با تنش ها انگور : مصرف 12 اونس آب انگور، تأثیرات مثبت طولانی مدتی بر حافظه و عملکرد کلی فرد برای خروج از استرس دارد. پسته : پسته می تواند واکنش بدن به استرس را کاهش دهد. جداکردن دانه به ...
چه کنیم که پر انرژی تر باشیم ؟
روزنامه آسیا - ساقی موفقی: اگر همیشه احساس خستگی می کنید، تنها یک تغییر در چیزی که می خورید (رژیم غذایی) یا تغییر در کارهایی که در طول روز انجام می دهید (الگوی رفتاری)، می تواند تمام آن چیزی باشد که شرایط شما را هم متحول می کند. قطعا نمی توانید تمام کارهایی که در لیست زیر برای تان می گوییم را همیشه انجام دهید (اگر هم این کار را انجام دهید در واقع برای به دست آوردن انرژی بیشتر فقط ...
ترفندهای آشپزی که هر بانوی ایرانی باید بداند
... 9- اگر برنج اتان بوی سوختگی به خود گرفته، روی برنج به مدت 10 - 5 دقیقه چند تکه نان قرار دهید تا بوی سوختگی را به خود جذب کند. فقط مراقب باشید هنگام کشیدن غذا در بشقاب، برنج های سوخته ته قابلمه را استفاده نکنید. 10- اگر از تازه بودن تخم مرغ اتان مطمئن نیستید آن ها را درون کاسه بزرگی از آب بریزید، اگر زیر آب قرار گرفتند یعنی تازه هستند و اگر در آب یکوری شده و کج شدند به این معناست ...
بهترین و بدترین غذاها برای آسم
کافئین موجود در قهوه می تواند به مدت بیش از 4 ساعت عملکرد مسیر های تنفسی را بهبود ببخشد. کافئین برونکودیلاتوری است که می تواند جریان هوا را بهبود ببخشد. چای را نیز می توان مانند قهوه دانست. تخم مرغ ( بد ) بهترین و بدترین غذاها برای آسم واکنش های پوستی مانند کهیر از علائم شایع مصرف تخم مرغ است، و آسم را نیز می توان از جمله همین واکنش های منفی دانست. آلرژی به تخم ...
با 12 روش طبیعی بدون دارو از شرّ سردرد خلاص شوید
. درمان های طبیعی که در خانه انجام می شوند، می توانند فورا درد شما را تسکین دهند و باعث شوند که باقی روز خود را با هدفمندی بگذرانید. در این نوشتار 12 درمان طبیعی را می بینید که کمک تان خواهند کرد از شر سردرد خلاص شوید. 1. آب اغلب سردردها به دلیل کم آبی هستند. این نوع سردرد با آب رسانی به بدن تان قابل درمان است. همان ابتدا که علائم سردرد را احساس می کنید، می توانید یک لیوان آب بنوشید و ...
آخر شب ها چه بخوریم چه نخوریم؟
توانند حواس شما را نیز تحریک کرده و به خواب رفتن را برایتان دشوار سازند. 5. سهم های بزرگ میان وعده ی آخر شب، نباید به یک وعده ی غذایی تبدیل شود! مقدار کل کالری را زیر 200 نگه دارید تا هیچ مشکلی در به خواب رفتن و در خواب ماندن، پیدا نکنید. با این کار، احساس خوبی نیز خواهید داشت، چون می دانید تمام عادات غذا خوردن سالمتان در طول روز را درست قبل از خواب بی اثر نکرده اید. منبع : برترین ها ...
مراقب این تله های تربیتی باشید!
ولی هنگامی که پدر و مادر بیش از حد احتیاط می کنند و با فرزند خود مانند یک تخم مرغ خام رفتار می کنند، به قدری کودک محدود می شود که فرصت ابراز وجود پیدا نمی کند. وقتی مادر او را کوچک می شمارد، او باور می کند که ناتوان است. کودک در چنین خانواده ای فرصت تعیین حد و حدود شخصی خود را ندارد، نمی تواند تجربه شخصی به دست بیاورد. میل به یادگیری و تحرک کودک مسدود می شود. نتیجه این شیوه ...
مرور پرونده ای که سازمان های بین المللی را خجالت زده کرد
نوجوانی اش را در ایران بوده و بعد ازسال 2003 میلادی و سقوط صدام ٬ به کشورش بازگشت و به ارتش پیوست و اکنون از فرماندهان الحشدالشعبی در منطقه است، کمک گرفتیم. با سید غریب، از شهر ویران شده البشیر که چهار روز پیش آزاد شده بود ، به شهر تازه بر می گشتیم که پیشنهاد کرد در بازار ناحیه تازه ٬ در یک قهوه خانه هم چای بنوشیم و هم شاید بتوانیم از پیرمردهای قدیمی که آنجا پاتوق می کنند، آدرس برخی از ...
غفوری فرد: برجام رشد هسته ای ما را متوقف کرد
هاشمی را خواهم کشت. یعنی چنین آدمی بود. همین تکبر او باعث شد کار به آنجا برسد. من می دانستم کار به اینجا ختم می شود. مطرح است در حادثه طبس که شما در آن مقطع استاندار خراسان بودید، مسئولان این موضوع را باور نداشته، چرا مسئولان ما این نکته و حمله آمریکا را باور نداشتند؟ غفوری فرد : هیچ کس باور نداشت، چون طبس جایی نیست که کسی حمله کند، اگر می گفتیم به مشهد حمله شده، این قدر جای تعجب ...
تشدید کننده های درد را بشناسید
میوه ای،نان،سس و...نیز مقداری قند وجود دارد. قند ماده التهابی به نام سیتی کوئینز را در بدن رها می کند که درد را بدتر می کند. کافئین بالا: مصرف قهوه به هنگام صبح می تواند فرد را هوشیار کند؛ اما مصرف زیاد می تواند باعث اعتیاد به کافئین شود که علایمی چون اضطراب،سردرد و مشکلات گوارشی را به همراه دارد.این علایم التهاب اضافه در بدن ایجاد می کند و روند بهبودآسیب دیدگی و بیماری را کاهش می ...
از قلم تا سبزیجات برای استحکام استخوان ها
و تقویت آن نیز ضروری است. البته توصیه می کنیم که صرفاً به پروتئین حیوانی اکتفا نکنید و برای افزایش جذب این ماده ی مغذی از مصرف آجیل و دانه ها، تخم مرغ و لوبیاها غافل نشوید. این مواد غذایی باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدتی نیز می شوند. چربی های سالم برخی از مردم به قدری از چربی ترسیده اند که تصور می کنند نباید به هیچ عنوان روغن مصرف کنند. در حالی که چربی های سالمی مانند ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن چربی های شکم
تان فاصله دارید قند رژیمی را جایگزین کنید این مواد طبیعی که میزان کالری شان صفر است تقریبا در تمام فروشگاه های زنجیره ای در دسترس هستند. از طرفی مصرف آنها در کاهش قند خون و کنترل میزان دیابت هم تاثیر فراوانی دارد. از برنج قهوه ای به جای برنج سفید استفاده کنید برنج قهوه ای دارای کالری کمتری است، از طرفی فیبر بیشتری هم دارد که باعث می شود برای مدتی طولانی تر ...
برای کاهش کلسترول به طور طبیعی چه بکنی
، توت ها و شیر بادام ترکیب نمایید. بلوبری: بلوبری نیز می تواند با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کند و از عملکرد شریان ها حمایت نماید. این ماده خون بافت های چربی را تمیز می کند و باعث سلامت کلی قلب می گردد. شما می توانید نصف پیمانه بلوبری را در روز مصرف کنید. بلوبری را می توان با موادی همچون توت فرنگی یا تمشک ترکیب کرد. تخم مرغ محلی: تخم مرغ می تواند ...
علائم اولیه بارداری، از کجا بفهمم باردارم؟
اینکه صبح از تخت بیرون بیایید آنها را بخورید. خوردن وعده های کم حجم در دفات زیاد در طول روز و خوردن خوراکی قبل از خوابیدن خوب است. شیرینی هایی با طعم لیمو و نعناع می تواند تهوع را کاهش دهد. ویتامین های بارداری می تواند تهوع را برای بعضی مادران باردار ایجاد کند. ویتامین خود را با شکم خالی نخورید. زنان زیادی هستند که اگر ویتامین را با شام یا شب بخورند احساس بهتری دارند. اگر شما اغلب استفراغ می کنید, با ...
مصرف چه غلاتی باعث کاهش وزن و لاغری می شود؟
درصد منگنز و 18 درصد سلنیوم دارد. جوی دو سر خرد شده: این نوع جو معمولا توسط دستگاه های مخصوصی خرد می شود. برای پخت جوی دو سر خرد شده باید یک شب قبل آن را خیس کنید و روز بعد یک ساعت بپزید. آنزیم هایی که در دستگاه گوارش شما قرار دارند به زمان بیشتری برای نفوذ به جوی دو سر خرد شده نیاز خواهند داشت. همین امر موجب می شود فرآیند دریافت گلوکز کمتر شود. بنابراین مصرف این نوع جو برای ...
ماجرای اسلام آوردن یک دختر مسیحی توسط شهید علمدار
کردم گریه به حال خودم که بان آن ها زمین تا آسمان فرق داشتم. شلمچه خیلی باصفا بود، حس غریبی داشتم احساس می کردم خاک آنجا با من حرف می زند با مریم دعا می خواندیم یک آن احساس کردم شهدا دور ما جمع شده اند و زیارت عاشورا می خوانند منقلب شدم و از هوش رفتم در بیمارستان خرمشهر به هوش آمدم. صبح روز بعد هنگام اذان مسئول کاروان خبر عجیبی داد تازه معنای خواب آن شبم را فهمیدم. آن خبر این بود که ...
ادویه ای برای درمان هر دردی به جز مرگ !
آب بجوشانید و هفت قطره روغن سیاه دانه را به آن افزوده و صبح و شب یک فنجان میل کنید. این کار را به مدت پنج روز ادامه دهید. سیاه دانه برای درمان بی اختیاری ادرار: پوسته تخم مرغ را پس از شستن کامل ، با حرارت مقداری تفت دهید و با مقداری سیاه دانه مخلوط کرده و بکوبید تا کاملا نرم شود. یک قاشق چایخوری از این مخلوط را در یک لیوان شیر ریخته و آن را به هم بزنید و صبح و شب، به مدت یک هفته میل ...
ماجرای ازدواج حمید گودرزی و همسر پولدارش / عکس
.... وقتی با هم دعوا می کنیم هر دو به یک اندازه برای آشتی کردن پیشقدم می شویم، البته ماندانا بیشتر. ماندانا دانشور: زمانی که حمید عصبانی می شود فقط پایش را تکان می دهد. خودش را به خواب می زند و بحث را ادامه نمی دهد اما من بحث را ادامه می دهم تا او را قانع کنم و شاید این دلیل است که با هم قهر نمی کنیم. در خانه شما چه کسی صبحانه درست می کند؟ حمید گودرزی: من ساعت 8 ...
نشانه های خاموش کمبود ویتامین
رفتن نا متعادل، ضعف عضلانی، و عدم کنترل مثانه می شود. راه حل: افراد بالغ روزانه به 2.4 میلی گرم B12 نیاز دارند. بهترین منابع غذایی عبارتند از ماهی قزل آلا، سالمون، گوشت گاو، شیر و تخم مرغ. اگر می خواهید مکمل استفاده کنید، قرص های زیر زبانی برای افراد بالغ با سن بالا بیشتر توصیه می شود، چون این افراد معمولا با جذب ویتامین ها از طریق غذا و یا قرص های خوراکی مشکل دارند، دلیلش هم اسیدیته پایین معده ...
7 غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید
سیری داشته باشید. اگرچه آووکادو سرشار از چربی است اما کالری زیادی برای بدن تولید نمی کند. نصف آووکادو تنها به اندازه یک مشت پر از آجیل های مختلف، تولید کالری خواهد کرد. سالسا در این میان می تواند طعم مورد نیاز شما را تامین کند. سالسا سرشار از کاروتنوئید؛ رنگ دانه های گیاهی برای مبارزه با بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی است. تخم مرغ و پنیر (ویتامین دی و کلسیم): بدن شما برای ...
کمبود این ویتامین ها را جدی بگیرید
، فلفل کاین، آجیل ها، ریشه ی زنجبیل، سیر، لیموترش، آووکادو و غیره اعتماد کنید. بدنتان خسته است دمای بدن مانند بسیاری از مسائل دیگر به خواب شما بستگی دارد. کم خوابی یا خستگی مزمن می تواند روی سیستم عصبی تان و مکانیسم های بدنتان تأثیر بگذارد که یکی از وظایفش تنظیم دمای بدن است. بهتر است شب ها زودتر بخوابید چون بی خوابی روی متابولیسم بدنتان تأثیر گذاشته و احساس لرز را به جانتان می اندازد ...
5 اتفاق شگفت انگیز هنگام خوردن صبحانه
گرسنگی شدید بین روز می شود و به کنترل میل شدید به قند کمک می کند.” چون اگر شکم تان از قبل پر باشد، خیلی وسوسه نمی شوید ته ظرف دونات اتاق استراحت را 11 صبح کاملا تمیز کنید. و اگر پروتیین مصرف کنید، که واقعا برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون خوب است، این فواید می توانند تمام روز باقی بمانند. مطالعه ای دریافت زنانی که با صبحانه 35 گرم پروتیین می خورند در مقایسه با آنها که 13 گرم پروتیین دریافت می کنن ...
9 روش برای سوزاندن چربی
دقیقه ورزش هر روز صبح 5 دقیقه ورزش کنید. بدن همه ما ترموستات سوخت و سازی دارد که بهترین زمان برای فعال کردنش صبح می باشد. هرچه سیگنال های بیشتری دریافت کند بهتر است. بهترین روش ورزش های سبک است که تمام بدن را درگیر کند (مانند پیاده روی و شنا بر روی زمین و یا دیوار). منبع: زندگی آنلاین ...
ماجرای حمله به میرمحمود موسوی/ کدام گزارش باعث گریه رهبر انقلاب شد؟/ پیشنهاد مطهری به عارف و لاریجانی
دولت یا مثلاً وزیر ارتباطات یا اطلاعات یا کشور سوء قصد شده است. طبیعتاً دستگاه های بسیاری برای برخورد با سوء قصد کنندگان به تکاپو می افتند. اصلا چرا سوء قصد؟ مثلاً به سمت فلان آقای نماینده چهار تا تخم مرغ و گوجه پرتاب می شود، خود این آقا و حامیانش در دولت ماه ها بسیج می شوند تا پدر معترضان را درآورند. یامثلاً همین دیروز، پریروز سارقان زورگیر متعرض برادر یکی از سران فتنه می شوند و بلافاصله ...
اشعار آیینی ویژه ولادت سرداران کربلا
صحن و سرایِ حرم اربابم به همه فخر کنم بر کرمِ اربابم بر درِ خوان کرم زوزه کشان می گردیم فارغ از همهمه ی آدمیان می گردیم مُرده ایم از گنه اما شب میلاد حسین مثل فطرس همگی در پیِ جان می گردیم هرچه خیر است فقط از طرف ارباب است روز و شب محضر او سجده کنان می گردیم به خدا رازق ما نیست به جز دختر او آب در ...
سرمقاله های روزنامه های 20 اردیبهشت
نمی آورد. گوشی هوشمند فقط فناوری نوین تلقی می شود و احیانا ابزار مهم فصل های انتخابات و سیاست بازی و تمام! آن وقت می بینید که از شهریور و مهرماه 94 تا روز انتخابات مجلس (7 اسفند) مدام شایعه می کنند و تیتر یک رسانه های خاص می شود که کار گروه فیلترینگ تلگرام این هفته تشکیل می شود و جلسه کار گروه تشکیل نشد و موضوع به تعویق افتاد . انگار یا باید فضای مجازی را مانند یک جانور درنده و هار رها ...
دانستنی هایی درباره غذای کمکی نوزاد
بنابراین در هر وعده و یا در تمام دفعات می توان حریره بادام را جایگزین فرنی نمود، یا یک وعده فرنی و وعده بعد حریره بادام داد. دو هفته آخر ماه هفتم ضمن ادامه تغذیه با شیر مادر در این دو هفته شیرخوار با غذای جدید آشنا شده و سوپ به رژیم غذایی او اضافه می شود. بدین ترتیب که روز اول، صبح و عصر و شب از فرنی یا حریره بادام استفاده می کند و ظهر علاوه بر فرنی یا حریره بادام، یک قاشق مرباخوری سوپ ...
رژیم غذایی ؛ دغدغه مدرن بانوان امروزی
با نشاط تر خواهیم شد. تغذیه روزمره شامل پنج وعده و میان وعده و از گروه های اصلی غذاها شامل نان و غلات و فراورده های غلات، سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات کم چرب، گوشت و جایگزین های گوشت و گاهی تلفیق از حبوبات و غلات، دانه ها و مغزها یا تخم مرغ که می تواند جایگزین گوشت ها شود، می شود و باید بتوانیم 50 ریز مغذی را نیز به بدن برسانیم. 50 ریز مغذی کلیدی که شامل 13 ویتامین، 16 مواد معدنی، 20 اسید ...
گرده های سرگردان و عطسه های بی پایان!(گزارش روز)
...> دکتر سینا فروزش، پزشک عمومی درباره شباهت های سرما خوردگی و آلرژی و دلایل عدم تشخیص آن توسط افراد به گزارشگر کیهان می گوید : در وهله اول برای آسان تر شدن کار باید به تفاوت های آلرژی و سرماخوردگی اشاره کرد. به طور کلی علایم آلرژی، آب ریزش بینی و احساس خفگی، عطسه و یا سرفه های مداوم، احساس خستگی و خواب آلودگی در تمام طول روز، گاهی تب و کسلی و خواب طول شب با دهان باز و ... هستند. اصطلاحا به رایج ترین ...
رژیم لاغری مناسب در ماه مبارک رمضان
غذایی شما با چند جابه جایی جزیی و رعایت چند مسئله مهم هیچ تغییری نمی یابد و به همان نتایجی که مقرر بود برسید، دست خواهید یافت. در روزهای عادی فاصله زمانی بین دو وعده غذایی شام و صبحانه روز بعد حدود 10 ساعت است که تقریباً هفت ساعت از آن در حالت خواب می گذرد. در ماه مبارک رمضان هم بایستی سعی شود همین فاصله غذایی رعایت شود. در صورت عدم مصرف مواد غذایی در سحری و حذف آن فاصله بین افطار و شام تا ...