خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه ای برای آب کردن چربی های شکم
های سبوس دار و ویتامین ها است، این مواد غذایی ترکیبات فوق العادی ای هستند که علاوه بر سالم بودن، افراد را برای مدت قابل توجهی سیر نگه می دارند. مددی در ادامه بیان داشت: استفاده از منابع پروتئینی مانند پنیر کم چرب یا تخم مرغ آب پز بهترین انتخاب برای این وعده غذایی است؛ این مواد به دلیل پروتئین بسیاری که دارند می توانند به طور موثر از اشتهای فرد در طول روز بکاهند و روند لاغری افراد را ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟
تواند خطر افزایش چربی شکمی را در زنان بیشتر کند. این در حالی است که در کنار ورزش منظم و دریافت خواب کافی، انجام ورزش های مبتنی بر تمرکز از قبیل یوگا و تای چی، در کنار انجام سرگرمی های خلاقانه، میزان استرس را در دوران یائسگی کاهش می دهد. مصرف وعده های غذایی کوچک: بعد از یائسگی، سوخت و ساز قند دشوارتر می شود و همین اتفاق منجر به فرایندهای التهابی در بدن می گردد. به جای استفاده از وعده های ...
ترفند های خاص برای لاغر شدن
گرفته شوند. در ادامه ترفندهایی را به شما معرفی می کنیم که نتایجشان تا طولانی مدت باقی خواهد ماند. 1- روی مقدار خواب مناسب تمرکز کنید تمرکز روی آنچه می خوریدو می نوشید و ورزش کردن معمولا هدف اصلی کاهش وزن است. با این حال محققان می گویند مقدار خوابتان می تواند روی اشتها، سوخت و ساز و وزنتان تاثیر داشته باشد. جالب توجه است که با بالا رفتن نرخ چاقی در دنیا ...
شتر، سرمایه ای در دل کویر
این چربی و سوخت و ساز آن زنده بماند. خصوصیت دیگر شتر داشتن پاهای کلفت و پهن است، کف پای شتر حالت مخصوص به خود دارد و از دو بخش تشکیل شده و کلفت و پهن بودن پاها مانع فرو رفتن پای شتر در شن های ریز صحرا می شود. چشم های شتر دارای مژگان های بلندی بوده که به همراهی پلک ها، چشم ها را از طوفان های شنی و از تابش شدید آفتاب محافظت می کند. در کشور ما سابقه دیرینه داشته و ...
آیا خوردن غذای مایکروفری بد است؟
... یکی از نگرانی هایی که درباره مایکروفر وجود دارد این است که موج هایش را به اطراف متساعد نکند. موج های مایکروفر فقط زمانی آزاد می شوند که فعال شود، مانند زمانی که یک چراغ را روشن می کنید. اگر مایکروفر آسیب دیده باشد و یا درست مهر و موم نشده باشد، ممکن است خطر بیرون رفتن موج ها از مایکروفر وجود داشته باشد.باید قبل از استفاده چک کنید که مایکروفر حتما ایمن باشد و جایی از آن آسیب دیدگی نداشته ...
چه کنیم که پر انرژی تر باشیم ؟
انرژی دارد. صبح پس از 8 ساعت خواب کامل روزمان را با حس تنبلی آغاز می کنیم. انرژی بدن مان در اواسط روز به اوج خود می رسد و طبیعی است که بخواهیم بعدازظهر کمی خواب نیم روزی داشته باشیم. اوایل شب دوباره انرژی زیادی در بدن مان حس می کنیم و پس از آن قبل از رفتن به رختخواب این انرژی به پایین ترین سطح خود می رسد. هنگامی که ریتم طبیعی انرژی که بدن تان در طول روز دارد را درک کردید، می توانید برای ...
برای ترکِ "اینستاگرام" چه کنیم؟
است که می خواهید یک عادت بد مانند سیگار کشیدن، پرخوری یا دیر از خواب برخاستن را ترک کرده یا تغییر دهید. هیچ روش جادویی ای برای اعمال این تغییر وجود ندارد و ترک چنین عادتی هم آسان نیست. اگر موفق به ترک افراط در استفاده از اینستاگرام شوید، شرایط به طرز محسوسی برای شما تغییر می کند. روند امور به سرعت در جهت بهبود تغییر می کند. به واسطه ی وقت بیشتری که دارید، کارهای مفید بیشتری انجام می دهید و به خاطر انجام کارهای مفید بیشتر، احساس رضایت بیشتری خواهید داشت. نظر شما چیست؟ آیا قصد ایجاد تحولی مثبت را دارید؟ منبع: Medium ترجمه: دیجی کالا مگ ...
نشانه های پنهان اختلال در غده تیروئید
به گزارش شفا آنلاین ، غده تیروئید با انتشار هورمون های بسیار مهم در بدن سوخت و ساز و انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند. علائم عملکرد ضعیف این هورمون بسیار خاموش و پنهان است و در بسیاری موارد با علائم بیماری های دیگر همپوشانی دارد. تغذیه نامناسب، کم تحرکی، کمبود ید، سابقه خانوداگی و استعمال دخانیات سبب اختلال در عملکرد غده و هورمون های تیروئید می شود. علائم کم کاری تیروئیدT ...
دیابت، شایعترین بیماری در برخوار/ مرکز سلامت جامعه شهرک سیمرغ افتتاح می شود
تناسب اندامی حاصل می شود که از هر دوی این تمرینات استفاده می کند. نکته دوم اینکه؛ فیبر فراوان بخورید، تا می توانید غلات کامل مصرف کنید، اضافه وزنتان را کم کنید و آخرین نکته ای که باید مدنظر قرار بگیرید این است که از رژیم های غذایی جدید پرهیز کرده و انتخاب های سالمتری داشته باشید. چشم برخوار: عوامل محیطی موثر بر بیماری سالک، راهکارها و اقدامات آن را بفرمایید. سالک ...
از ایستگاه تئاترشهر تا شهرآفتاب؛سفری رو به کتاب
باغچه و گل و فضای سبز و هوای تمیز دیده می شود، لطفاً با دیدن باغچه های سبز و پرگل و فواره های زیبا از خود نپرسید در این سالهای خشکسالی و کم آبی، آب مورد نیاز این بهشت تازه ساز از کجا تأمین می شود. برگزارکنندگان نمایشگاه در شهرآفتاب، برای راحتی حضور و تردد دیدارکنندگان و علاقه مندان کتاب از هیچ امکاناتی کم نگذاشته اند. به محض ورود به محوطه نمایشگاه، می توانید انتخاب کنید که پیاده به سالن های ...
بدون هیچ دلیلی همیشه خسته هستید ؟
، هورمونی تولید می کند که سوخت و ساز و دمای بدن را تنظیم می نماید. اگر این غده به اندازه کافی هورمون تیذوئید تولید نکند، فرآیندهای بدنتان شروع به کند شدن می کند. در ابتدا شاید متوجه چیزی نشوید، اما همینطور که سوخت و سازتان به کند شدن ادامه می دهد، نشانه های کلاسیک کم کاری تیروئید خود را نشان می دهند: خستگی، اضافه شدن وزن، یبوست، حساسیت به سرما و خشکی پوست. البته این نشانه ها می توانند به دیگر ...
10 خوراکی مفیدبرای پیشگیری از حمله قلبی
کلسترول شود. در واقع، مصرف منظم عصاره قره قاط خالص احتمالاً تا حدود 40 درصد به کاهش کلی خطرات ابتلا به بیماری های قلبی منجر می شود. 10- چای سبز این نوشیدنی سطوح بالایی از ترکیباتی را در خود دارد که می تواند مانع جذب کلسترول در طول هضم غذا شود. نوشیدن یک تا دو فنجان از آن در روز به بهبود سطح چربی خون و کاهش انسداد شریان ها کمک می کند. همچنین با افزایش طبیعی متابولیسم یا سوخت وساز بدن، می تواند در کاهش وزن و در نتیجه افزایش سلامت قلبی و عروقی موثر باشد. ...
از دریافت نشان فتح توسط سردار اوصانلو تا فرمانده بی ادعای سپاه انصار المهدی (عج)/ جمع خوبان در زنجان
... *سردار اوصانلو و فتح خرمشهر سردار اوصانلو، فرمانده قرارگاه حمزه سیدالشهدا شمال غرب کشور، درسالروز عملیات غرورآفرین بیت المقدس و آزادسازی خرمشهر، خاطرات خود در خصوص این عملیات را اینگونه بیان کرد: بعد از عملیات فتح المبین با غنائمی که از دشمن به دست آمد برخی یگان های سپاه تجهیز شدند و 30 روز بعد از آن هم عملیات سرنوشت ساز بیت المقدس آغاز شد. منطقه ای از نزدیک اهواز تا ...
خواص طالبی
A را تامین می کند که تاثیر آن در بهبود بینایی و پوست بدن بر همه واضح است . خواص درمانی گرمک و طالبی طالبی میوه ای اشتها آور است. طالبی، ادرارآور، نرم کننده (ملیّن) و موجبطراوت و شادابی پوست بدن است . خوردن طالبی، بعد از غذا برایدرمان کم خونی مفید است . مصرف طالبی برای کسانی که سل ریوی دارند و یا مبتلا به یبوست و بواسیر هستند، مفید است . گرمک ...
رابطه چرت بعداز غذا با دیابت
به گزارش پایگاه 598 به نقل از نمناک، بسیاری از ما علاقه مند به خواب بعد از غذا هستیم چرا که احساس خستگی و کسالت ساعات ظهر را برطرف می کند. بسیاری از متخصصان از تاثیر مثبت چرت بعد از ظهر گفته اند اما گروهی هم در پی مطالعات دقیق به تاثیرات منفی این مسئله پی بردند. فواید و مضرات چرت بعد از غذا پژوهش جدید محققان دانشگاه علم و فناوری هواژونگ بر روی 27 هزار مرد و زن چینی بالای 45 سال که چرت پس از ...
آشنایی با نحوه مراقبت از خرگوش و غذا دادن به خرگوش
. همیشه سبزیجات خود را قبل از تغذیه برای خرگوش خود کاملا بشویید. خوراک سبزیجات در مقادیر کم باید به خرگوش داده شود تا زمانی که شما مطمئن شوید خرگوش شما نسبت به آنها واکنش خوبی نشان داده است. تغذیه خرگوش از برگ houseplants که بسیاری از آنها برای خرگوش سمی هستند، بسیار خطرناک است. یک لیست کامل از گیاهان سمی در مورد این موضوع در یک تاپیک جداگانه توضیح داده خواهد شد. خرگوش شما ممکن است از برخی ...
چرا خوردن سبزیجات و سالاد لازم است؟
بنابراین لازم است به ارزش غذایی سبزیجات به عنوان یک ماده غذایی سالم و تازه توجه کرد. سبزیجات خام مثل سالاد و سبزی خوردن چون حرارت پخت را نمی بینند ارزش غذایی خود را از دست نداده اند و دارای مواد مغذی بیشتری نسبت به انواع پخته هستند. سالاد بهتر است قبل از غذا خورده شود. در این صورت سبب می شود غذا با میل و لذت و اشتهای بیشتری خورده شود ولیکن از گرسنگی شدید و پرخوری جلوگیری می ...
کمک طب سنتی برای برطرف کردن انواع عارضه ها
به گزارش دولت بهار، نمک به هضم غذا کمک و از سرعت عفوت خون جلوگیری می نماید، زیان چربی ها را رفع می کند و برای مزاج هایی که رطوبت زید دارند خوب و سازگار است، برای اشخاص لاغر زیان آور است، از همین نظر اشخاص مزاج رطوبی از آن زیاد و لاغران کمتر مصرف می کنند. اگر اشخاص لاغر اعضا اضطرارا برای زیاد شدن اشتها نمک بخورند باید ضرر آن را با خوردن چربی و گوشت چاق و حلوایی که از شکر و بادام ساخته ...
چه چیزهایی را در چه زمان هایی بخوریم؟
دلیل اینکه سوخت کندی دارد، می تواند با تقویت انرژی شما سبب شود از پس جلسه ظهرتان بخوبی برآیید. بادام : این دانه های پرقدرت، سطح چربی های سالم، فیبر و پروتئین را در بدن افزایش داده و انرژی بادوامی به بدن می دهند. با این حال منیزیم موجود در بادام به تبدیل قندها به انرژی کمک می کند. 3 بعد از ظهر: کسالت شکلات سیاه : مطالعه مرکز تحقیقاتی علوم سلامت نستل می گوید: کسانی که استرس بالا ...
بستنی های سرد آشنای دیرین روزهای گرم
افرادی که نیاز به افزایش وزن دارند، می دانیم. برای رشد و فعالیت بدن به عناصر بسیاری نیاز است. برخی که آن ها را مواد معدنی یا مواد مغذی می دانیم، شامل کلسیم، فسفر، منیزیم، سدیم، پتاسیم و گوگرد می شوند. برخی دیگر که برای سلامت و رشد به مقدار کمی از آن نیاز است، عبارتند از مس، کبالت، ید، منگنز، روی، فلوئور و سلنیم. این مواد باید همگی به نسبت های مخصوص در رژیم غذایی روزانه ما وجود داشته باشد، اما ...
دانه ای که دل را نازک می کند
بخاطر هضم آسان و آهن و پروتئین عدس، خوردن روزانه آن به عملکرد بدن کمک می کند و جلوی بیماری های عفونی را می گیرد . به گفته کارشناسان تغذیه، عدس یکی از بهترین راه های تامین پروتئین کم چربی برای بدن ما است که سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان و فیبر است و خوردن روزانه آن می تواند به تقویت و بهبود قوای جسمانی ما منجر شود . عدس از نظر طب قدیم ایران معتدل و خشک است و مانند دیگر گیاهان ...
مزایای کلم بروکلی برای سلامتی
تواند همین مزیت را برای بدن داشته باشد . بهبود سلامت استخوان ها : جذب ضعیف ویتامین K باعث خطر ابتلا به شکستگی استخوان می شود. تنها یک پیمانه از کلم بروکلی می تواند 92 میکروگرم از ویتامین K مورد نیاز روزانه بدن شما را تامین نماید. مصرف مقدار کافی از ویتامین K می تواند باعث بهبود جذب کلسیم و کاهش دفع ادراری کلسیم شود. کلم بروکلی همچنین می تواند نیاز روزانه شما به کلسیم برطرف کند ...
اولین داروی ضد هذیان و توهم پارکینسونی ها
هدفمند دخیل هستند، مانند خوردن، نوشتن و اصلاح صورت، کمک می کند. علایم اولیه این بیماری، نامحسوس و به تدریج روی می دهند. در بعضی بیماران، سرعت پیشرفت بیماری پارکینسون سریع تر است. به موازات پیشرفت بیماری، ترمورهای بیمار که اغلب بیماران مبتلا به پارکینسون را درگیر می کند، در فعالیت های روزانه اش اختلال ایجاد می کند. دیگر علایم عبارتند از افسردگی و دیگر تغییرات احساسی، توهم و هذیان، دشواری در ...
آخر شب ها چه بخوریم چه نخوریم؟
اگر احساس گرسنگی می کنید، نیازی نیست که خودتان را از یک میان وعده در آخر شب محروم کنید. اما وقتی صحبت از غذا خوردن در آخر شب می شود، زیرکانه فکر کنید. خوردن غذاهای نامناسب، در خواب شما اختلال ایجاد خواهد کرد، و در عین حال مقدار زیادی کالری غیر ضروری به کالری روزانه تان اضافه می کند.سعی کنید دم دست ترین و خوشمزه ترین خوراکی را از یخچال بر ندارید! در این مطلب شما را با 5 نوع از مواد ...
همراه غذا آب بخوریم؟!
افزایش ترشح بزاق می شوند. نتیجه این که هنوز پشتوانه علمی دقیقی وجود ندارد که آیا مصرف متعادل نوشابه های اسیدی همراه غذا، تأثیر منفی روی گوارش یا جذب مواد مغذی دارند یا خیر. آب، اسید معده و آنزیم های گوارشی بسیاری عقیده دارند نوشیدن آب همراه با غذا سبب تضعیف اسید معده و آنزیم های گوارشی می شود و هضم غذا را برای بدن دشوار می نماید. این ادعا دلالت بر این دارد که سیستم گوارش شما ...
انجمنی برای کمک به رفع مشکل پرخوری غیر ارادی
به گزارش ایرنا، یکی از دلایل اصلی شیوع بیماری دیابت، چاقی و پرخوری و تغذیه ناسالم است که باعث تجمع چربی ها و عدم سوخت و ساز مناسب در بدن شده و فرد را در معرض این بیماری پرخطر قرار می دهد. دست اندرکاران حوزه سلامت مهمترین راه غلبه بر این بیماری را داشتن رژیم و برنامه غذایی متعادل بیان می کنند تا بتوان وزن ایده آل خود را حفظ کرد و از پیشرفت و عوارض و آسیب های این گونه بیماری ها جلوگیری نمود ...
از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید!
زمینی سرخ کرده سوخته و ...) پرهیز کنید. کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر اضافه کرد:همچنین از مصرف غذای پخته شده که مدت زیاد مانده است خودداری کنید و برای نگهداری میوه ها و سبزی ها در یخچال برای حفظ خواص ویتامین های موجود در آن ها و انواع گوشت ها را به طور کامل بپزید. حاتمی بابیان اینکه روش های صحیح پخت مانند بخارپز، آب پز و پخت ملایم را جایگزین سرخ کردن عمیق، سوزاندن و پخت طولانی ...
وبلاگ " کانون نخبگان جوانرود " فواید شگفت انگیز سبزی خوردن
ها می کاهد. این ویتامین در برگ تربچه چندین برابر بیشتر است و اگر به همراه غذا خورده شود، به جذب آهن کمک می کند. براساس تحقیقات انجام شده، تربچه سلول های سرطانی بدن را از بین برده و در بهبود عوارض شیمی درمانی موثر است. همچنین به دلیل دارا بودن ید برای بیماران مبتلا به گواتر مفید است و با تنظیم سوخت و ساز بدن، گردش خون را بهبود می بخشد و برای دفع سنگ کلیه و کیسه صفرا مفید است. ...
روایتی از حجاب زنان در حکومت طالبان و مجوز آموزش زبان انگلیسی و فرانسوی
نظامی بوده، و بعد از افزایش موج درخواست ها نسبت به تحویل دادن بن لادن (پس از اتهامش به دست داشتن در فعالیت های تروریستی) نسبت به خبرنگارهای خارجی سخت گیرتر شده اند. از آنجا که اکثر خبرنگاران خارجی، اروپایی یا آمریکایی هستند، خبرنگارهای خارجی مورد شک واقع شده و باعث نگرانی شده اند. نیروهای طالبان بعید نمی دانستند که برخی از این خبرنگاران تحت پوشش مأموریت مطبوعاتی به کابل آمده باشند درحالیکه در اصل ...
چگونه یک ماهه 4 کیلو لاغر شوم؟
گرم غلات یا نان، 85 گرم گوشت یا حبوبات، 3 فنجان شیر بدون چربی و 17 گرم چربی یا روغن سالم، باشد. ورزش برای لاغر شدن تعداد کالری هایی که از طریق ورزش می سوزانید بر حسب سن، وزن، شدت و مدت تمرینتان متفاوت است. MayoClinic.com توصیه می کند که 30 دقیقه ورزش هوازی روزانه مثل پیاده روی تند یا دویدن داشته باشید. یک فرد 70 کیلویی که به مدت نیم ساعت با سرعت 5/5 کیلومتر در ساعت راه برود ...
