پیام های تلفنی فشار خون را بهبود می بخشد!
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه ای برای تقویت سلامت چشم را بشناسید
.... فواید دیگر انگور برای بدن سلامت قلب به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، انگور منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که به تعادل مایعات در بدن شما کمک می کند. دریافت پتاسیم کافی می تواند به کاهش فشار خون بالا و کاهش خطر بیماری قلبی و سکته کمک کند. اکثر مردم به اندازه کافی از این ماده مغذی دریافت نمی کنند، بنابراین خوردن انگور می تواند این خلا را جبران کند. ...
یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
روی فراتر از جنبه های فیزیکی است و بر سلامت روان، خلق و خو و کیفیت کلی زندگی نیز تأثیر می گذارد. 1. بهبود سلامت قلب و عروق پیاده روی ضربان قلب را بالا می برد و سلامت قلب و ریه را بهبود می بخشد. پیاده روی منظم با تقویت ماهیچه های قلب و بهبود گردش خون، آمادگی قلبی عروقی را افزایش می دهد و می تواند فشار خون و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. 2. افزایش کیفیت خواب فعالیت ...
اهمیت ورزش درآب و اثرات فوق العاده مثبت آن
توانایی های حرکتی ویژگی های مکانیکی آب باعث کاهش فشار روی مفصل، کاهش ضربان قلب، بهبود حرکات و احتمال کمتر برای زمین خوردن می شود و در نتیجه افراد می توانند الگوهای حرکتی پیچیده تر را در آب انجام دهند. یک مطالعه در این زمینه نشان می دهد که ورزش آبی می تواند باعث کنترل بیشتر شما روی حرکات بدن به شکل صحیح شود. سوزاندن کالری ورزش در آب یک ورزش کارآمد برای سوزاندن کالری ها ...
شگفتی های رازیانه که نمی دانید؛ از درمان دیابت تا جلوگیری از اضافه وزن
است که خاصیت هضم را افزایش می دهد. با خروج گاز معده از بدن، نفخ معده را تسکین می دهد. گردش خون را در دستگاه گوارش افزایش داده و در نتیجه روند کلی هضم را بهبود می بخشد. از آن جایی که رازیانه منبع خوبی از فیبر است، سلامت روده بزرگ و کولون را تضمین می کند. براساس شواهد، دمنوش رازیانه می تواند علام سندروم روده تحریک پذیر را نیز تا حد زیادی کاهش دهد. 2- به کاهش وزن کمک می کند ...
خواب طولانی هنگام ظهر چه خطراتی دارد؟
گروه سلامت:چرت های طولانی مدت در هنگام ظهر ممکن است خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهند.به گزارش ایسنا، نتایج تحقیقات اخیر نشان داده است که چرت های طولانی مدت در ظهر می تواند خطر چاقی، فشار خون بالا و سندرم متابولیک را افزایش دهد بنابراین اگر این عادت را دارید وقت تغییر آن فرا رسیده است.کلمه سیستا (خواب نیمروز) به معنای ساعت ششم، نشان دهنده دوره ای در طول روز است که مردم ...
ورزش کردن چگونه افسردگی را بهبود می بخشد؟
.... افزایش جریان خون: حرکت استخوان ها، مفاصل و ماهیچه ها همراه با افزایش ضربان قلب به افزایش جریان خون در سراسر بدن کمک می کند. افزایش انرژی: ورزش انرژی را افزایش می دهد و این افزایش انرژی و شادی، می تواند در طول روز با شما همراه باشد. برای کاهش علائم افسردگی این ورزش ها را انجام دهید: یوگا یوگا به دلیل ایجاد حس آرامش می تواند به بهبود افسردگی کمک کند. این ورزش ...
5 ماده غذایی که باید قبل از خواب بخورید
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از خبرآنلاین، برای ارتقای کیفیت خواب، بد نیست آن دسته از مواد غذایی را که به خواب آسان کمک می کنند بشناسید و در رژیم غذایی خود بگنجانید: 1. بادام بادام سرشار از منیزیم است و باعث آرامش عضلات، سهولت در خواب و تثبیت سطح قند خون می شود. با تثبیت قند خون، ورود بدن به چرخه استراحت آسان تر می شود. 2. آلبالو آلبالو دارای ...
خواص قهوه + تاثیر بر لاغری و عوارض مصرف بیش از حد
خطر ابتلاء به سرطان کبد را تا 50 درصد یا حتی بیشتر، کاهش دهند. قهوه از کرم خوردگی و پوسیدگی دندان جلوگیری می کند کرم خوردگی نوعی بیماری دندانی است و مطالعات انجام شده نشان می دهد که قهوه می تواند به جلوگیری از کرم خوردگی کمک کند. عوارض نوشیدن بیش از حد قهوه از جمله عوارض نوشیدن بیش از حد قهوه می توان به موارد زیر اشاره کرد: افزایش فشار خون ...
یک کشف خارق العاده که مانع مرگ زودهنگام می شود
پیشرفت علم پزشکی در چند قرن گذشته سبب شد که میانگین عمر انسان و البته کیفیت زندگی به میزان قابل توجهی افزایش یابد. با وجود این، ما توانسته ایم تنها در درمان بیماری بسیار موفق ظاهر شویم. در واقع بسیار پیش می آید که فردی خیلی دیر متوجه ابتلا به یک بیماری خاص می شود و یا اینکه در اثر [...]
خواص باورنکردنی این نوبرانه بهاری برای بدن
پیگشیری از آلزایمر اهمیت دارد. یک مطالعه به این نتیجه رسید که ریواس می تواند به درمان التهاب در مغز کمک کند. این موضوع در جلوگیری از آلزایمر و سکته مفید است. 4. به کاهش وزن کمک می کند کمک به کاهش وزن یکی دیگر از خواص ریواس به شمار می رود. این ماده ی غذایی حاوی کاتچین است که در چای سبز هم وجود دارد. کاتچین فوایدی زیادی دارد و به خواص خود در افزایش سوخت وساز بدن، همچنین کمک به چربی ...
اتفاقی که بعد از نوشیدن هر روز چای در بدن می افتد
به گزارش بهداشت نیوز اگر الان دارید یک جرعه چای می نوشید و این مطلب را می خوانید، دارید تقریبا از تمام اندام های بدنتان حمایت می کنید. چای شیرین نشده، سرشار از آنتی اکسیدان است که از بیماری های مزمن جلوگیری می کند و به ترمیم سلول های بدن کمک می کند. آنتونی کائوری جراح ارتوپد در اهایو می گوید: چای از گیاه Camellia sinensis به دست می آید که حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است. این مواد رادیکال ...
با بهترین ویتامین ها اضطرابتان را کنترل کنید
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، برخی از بهترین ویتامین ها برای کمک به اضطراب شامل ویتامین های محلول در آب هستند که به سرعت در بدن حل می شوند و همچنین ویتامین های محلول در چربی که در جریان خون گردش می کنند و توسط بدن ذخیره می شوند. ویتامین ها به تنهایی اضطراب شما را درمان نمی کنند، اما ممکن است به طور کلی به تقویت سلامت و خلق و خوی شما کمک کنند. بررسی 24 مطالعه نشان می دهد که ...
سروصدای ترافیک برای سلامتی خطرناک است
افراد را از خواب بیدار می کند و در نتیجه خواب بی کیفیتی خواهند داشت. خواب منقطع موجب می شود ترشح هورمون های استرس و فشار اکسیداتیو بر مغز و رگ های خونی افزایش یابد و بدین ترتیب رادیکال های آزاد در بدن بیشتر می شوند. رادیکال های آزاد اتم های ناپایدارند که به سلول ها آسیب می زنند و باعث بیماری و پیری می شوند. خوابی که به دلیل صدای ترافیک برآشفته می شود، می تواند افزایش التهاب، فشار خون بالا ...
به محض ترک قند و شکر در بدن چه می شود؟
.... بعد از یک ماه: افزایش اشتها و وزن و عفونت های قارچی و التهاب مفاصل همگی جز مواردی هستند که به دلیل مصرف زیاد شکر ایجاد می شود. اما با ترک مصرف شکر شاهد کاهش وزن طبیعی، سلامت شکم و مغز خواهید بود. بعد از شش ماه: با ترک مصرف شکر حدود شش ماه علاوه بر ثبات قند خون، کاهش وزن به سلامت کلی خواهید رسید و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و پیری زودرس ...
مصرف 2 و نیم لیوان از این چای در روز فشار خون را پایین می آورد
گالوکاتچین گالات شدند که می تواند مرگ سلول ها را پس از حمله قلبی کاهش دهد؛ این ماده همچنین روند بهبود سلول های قلبی را سرعت می بخشد. کاتچین موجود در چای سبز، فعالیت آنزیم لیپاز (آنزیم مسئول هضم چربی ها) در لوزالمعده را مهار می کند بنابراین شکستن چربی با سرعت بسیار کمی صورت می گیرد و چربی خون آهسته افزایش پیدا می کند. مصرف نیم تا 2 و نیم فنجان چای سبز در روز احتمال بروز پُرفشاری خون ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
شیعه نیوز | بیماری کبد چرب غیرالکلی به یک نگرانی رو به رشد سلامت در سراسر جهان تبدیل شده است و سبک زندگی بی تحرک باعث افزایش چنین وضعیت خطرناکی در سلامتی می شود. به گزارش شیعه نیوز ، کبد یکی از مهمترین اندام های بدن است که سبب دفع سموم ناشی از بیماری هایی مثل چاقی، دیابت و فشار خون بالا می شود و کبد چرب به بیماری گفته می شود که در آن چربی در کبد تجمع کرده باشد و وقتی درمان نشود ممکن ...
با مصرف امگا 3 میل جنسی خود را افزایش دهید
عروق بهتر می تواند گردش خون را در ناحیه تناسلی افزایش دهد و به طور بالقوه برانگیختگی و عملکرد جنسی را بهبود بخشد. 2. سلامت مغز اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت مغز ضروری هستند، زیرا از ساختار و عملکرد سلول های مغز حمایت می کنند. آنها می توانند به طور غیر مستقیم بر خلق و خو و میل جنسی در زنان تأثیر بگذارند. 3. تنظیم هورمونی اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است در ...
علائم کبد چرب چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
مدفوع کم رنگ، تورم پاها و مچ پا. در حال حاضر هیچ درمان قطعی وجود ندارد اما هدف از درمان کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب بیشتر کبد است. اصلاح سبک زندگی، کاهش وزن، رژیم غذایی سالم، ورزش منظم از مهمترین بخش درمان هستند. فیبروز کبدی می تواند جریان خون در کبد را مختل و عملکرد آن را هم تحت تاثیر قرار دهد. کبد چرب گرید سه برگشت پذیر نیست اما با درمان کردن می توان از پیشرفت کردن آن جلوگی ...
بررسی یک خواب پرطرفدار؛ در طول روز چرت بزنیم یا نه و چقدر؟
به حداکثر رساندن مزایای چرت های روزانه است. چرت زدن و افزایش بهره وری مغز دانشمندان علوم خواب، اثرات چرت زدن بر مغز و بدن انسان را به طور گسترده مورد مطالعه قرار داده اند و تحقیقات پیرامون این موضوع نشان می دهد که چرت زدن، بین 10 تا 30 دقیقه، می تواند منجر به بهبود عملکرد شناختی، تقویت حافظه و تنظیم خلق و خو شود. این پدیده به نقش چرت زدن در تثبیت خاطرات و پاک کردن اطلاعات ...
5 مورد از معایب بی خوابی و شب بیداری را بدانید
شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شب بیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و ... را به همراه دارد. 1. مشکلات مغزی براساس مطالعات، بیدار ماندن طولانی، سلول های مغز را از بین می برد. خواب کافی برای بهبود عملکرد یادآوری و حافظه ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن ریواس در بدن رخ می دهد/ اگر این داروها را مصرف می کنید ریواس نخورید
ترکیبات از شریان ها در مقابل صدماتی که به بیماری قلبی عروقی منجر می شود، محافظت می کند. بعضی منابع می گویند که ریواس همچنین می تواند فشار خون را نیز کاهش دهد و از این طریق به محافظت از قلب کمک کند. درمان دیابت بعضی از تحقیقات نشان داده اند که ترکیبات موجود در ساقه ریواس می تواند به بهبود سطح قند خون و حتی به کاهش کلسترول کمک کند. ترکیب فعالی که راپونتیسین نامیده می شود برای ...
اهمیت خواب را جدی بگیرید
....این سه هورمون عملکردهای تنظیم گلوکز و افزایش ذخیره چربی(انسولین)،هشدار دادن به مغز برای اینکه دریافت غذا کافی است(لپتین) و تحریک اشتها (گرلین)را انجام می دهند.تولید بیش از حد و کم این هورمون ها برای سلامتی و کنترل وزن مضر است. توصیه های خواب: تحقیقات در مورد میزان خواب مورد نیاز برای بهره بردن از مزایای استراحت کافی منجر به یک بیانیه اجماع مشترک از سوی آکادمی پزشکی خواب آمریکا ...
آشنایی با ویتامین های بهبود دهنده میگرن
...> ویتامین D کمبود ویتامین D با میگرن مرتبط است. این احتمالاً به دلیل نقش آن در مبارزه با التهاب در مغز است. علاوه بر این، ویتامین D ممکن است جذب منیزیم را بهبود بخشد و تولید موادی را کاهش دهد که در طول حملات میگرنی افزایش می یابد. مصرف مکمل ویتامین D ممکن است به پیشگیری و درمان حملات میگرن، به ویژه در افراد مبتلا به کمبود ویتامین D کمک کند. یک بررسی در سال 2021 از پنج مطالعه با کیفیت ...
کم خوابی در چه صورت خطرناک می شود؟
، کمبود خواب یا کم خوابی به معنای نداشتن خواب کافی است که تقریبا بر همه عملکردهای بدن تاثیر می گذارد و در بلندمدت می تواند مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، مشکلات قلبی-عروقی، دیابت، کاهش ایمنی و مشکلاتی از این دست را ایجاد کند. خواب به اندازه غذا و آب، برای بدن انسان اهمیت دارد و بدون آن نمی توان زندگی کرد. خواب، سطح انرژی بدن را حفظ می کند، به سلول ها و بافت ها توانایی ترمیم خود را می بخشد و به ...
آیا دیابت می تواند روی خواب شما اثر بگذارد؟
...، و نقص های شناختی، حافظه و عملکرد، این مطالعه خاطرنشان کرد که محرومیت از خواب خود را به عنوان چندین تأثیر طولانی مدت نیز نشان می دهد.پیامدهای طولانی مدت اختلال خواب در افراد سالم شامل فشار خون بالا، دیس لیپیدمی، بیماری های قلبی عروقی، مسائل مربوط به وزن، سندرم متابولیک، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال است. دکتر نارندرا - مشاور غدد درون ریز و متخصص دیابت، بیمارستان آپولو، بنگالورو گفت ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
. این مواد شامل: بادام و گردو میوه هایی مانند تمشک، موز، آناناس، پرتقال، کیوی، آلو و گیلاس چای بابونه، زنجبیل و نعنا یک لیوان شیر گرم 12- فیبر مصرف کنید حتما روزانه فیبر مصرف کنید. بر اساس مطالعات انجام شده، فیبر می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت، قلب سالم و فشار خون متعادل شود. 13- آب پرتقال بنوشید یک مطالعه نشان داده است که مصرف روزانه 3 فنجان آب ...
5 روش ساده اما مؤثر برای چربی سوزی در خواب
اصلی خود سخت تر کار می کند، که همین موضوع منجر به افزایش کالری سوزی و کاهش وزن می شود. علاوه بر این، خوابیدن در یک اتاق خنک می تواند کیفیت خواب ما را بهبود بخشد. 3) چند تمرین قدرتی در شب انجام دهید تمرینات قدرتی، متابولیسم را تقویت می کنند. سعی کنید یک تمرین قدرتی سریع در شب انجام دهید تا متابولیسم خود را قبل از خواب افزایش دهید. علاوه بر این، تمرینات قدرتی می توانند توده عضلانی ...