سایر منابع:
سایر خبرها
کبد چرب دارید؟ این ورزش ها را انجام دهید
برای اینکه کبد سالمی داشته باشید باید غذای سالم بخورید و از مصرف الکل خودداری کنید، همچنین باید ورزش کنید و وزن خود را پایین بیاورید، خوب بخوابید، بیماری های زمینه ای خود را کنترل کنید و سبک زندگی خود را تغییر دهید. کبد یکی از مهمترین اندام های بدن است که سبب دفع سموم ناشی از بیماری هایی مثل چاقی، دیابت و فشار خون بالا می شود و کبد چرب به بیماری گفته می شود که در آن چربی در کبد تجمع ...
پریود مردانه: راز ناشناخته ای که برملا شد! | هرآنچه باید از پریود مردانه بدانید
مهم است. این شامل ورزش، خوردن یک رژیم غذایی سالم و پرهیز از الکل و سیگار است که همگی می توانند به کاهش علائم کمک کنند. ممکن است درمان هایی وجود داشته باشد. در حالی که برخی از مردان تغییرات سریع سطوح هورمونی را تجربه می کنند، برخی دیگر نیز این علائم را تجربه می کنند زیرا سطح تستوسترون در بدن آنها کاهش می یابد. این سطوح با افزایش سن کاهش می یابد و می تواند به شدت بر رفتار، خلق و خو و میل ...
9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال
برای حفظ قدرت و تامین ماهیچه های بدون چربی نیاز دارد. هرچه مقدار عضله شما بیشتر باشد، بدن شما در هنگام استراحت کالری بیشتری خواهد سوزاند. انتخاب و خوردن غذاهای پروتئینی با کیفیت بالا و گنجاندن آنها در هر وعده غذایی و میان وعده یکی از راه های آسان برای کاهش وزن است. همچنین خوردن پروتئین سالم و کافی می تواند به کاهش اشتهای شما کمک کند و از افزایش هوس های غذایی به خصوص در آخر شب جلوگیری کند ...
عوارض افراط در ورزش
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا افراط در ورزش یکی از مشکلات معمول در جامعه امروز است، زیرا برخی از مردم در تلاش برای رسیدن به اندام ایده آل خود هستند و بافکر به این موضوع به ورزش روی میاورند؛ اما در برخی از موارد با انجام بیش از حد فعالیت های ورزشی گاهی اوقات به خود آسیب های جدی وارد می کنند. وقتی بدون استراحت کافی، در طولانی مدت ورزش انجام شود، فرد دچار تمرین زدگی بدنسازی خواهد شد ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
کاهش دهند. شاید جالب باشد بدانید حتی ورزشکاران حرفه ای هم ممکن است با مشکلات چربی و کلسترول بالا دست و پنجه نرم کنند؛ به عبارت دیگر ورزش در کنار سایر بخش های دیگر مثل تغذیه خوب، حذف چربی های ترانس، مصرف غذاهای غنی از امگا 3، افزایش مصرف فیبر محلول و مصرف پروتئین وی، خواب صحیح، سبک زندگی متعادل و آرامش روحی، می تواند تاثیر دو چندانی داشته باشد. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
با بهترین ویتامین ها اضطرابتان را کنترل کنید
درمانی مهمی در درمان اضطراب ایفا کند. ویتامین B1 (تیامین) مانند سایر ویتامین های این گروه ویتامین B1 از عملکرد سالم اندام ها پشتیبانی می کند و تیامین در درمان انواع اختلالات اضطرابی موثر است. این کار را با کمک به حفظ یک سیستم عصبی سالم انجام می دهد که برای مبارزه موثر با سطوح بالای استرس که می تواند با اضطراب رخ دهد مهم است. ویتامین B6 (پیریدوکسین) ...
علائم کبد چرب چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
یم غذایی سالم، ورزش منظم و در برخی موارد مصرف دارو زیر نظر پزشک. استئاتو هپاتیت غیرالکلی در این نوع علاوه بر جمع شدن چربی، التهاب هم در کبد وجود دارد. این التهاب می تواند منجر به آسیب سلولی کبد در طول زمان شود. کبد چرب گرید دو ممکن است برگشت پذیر باشد. احساس خستگی، دردشکم، کاهش اشتها، حالت تهوع و استفراغ، افزایش وزن یا چاقی، بزرگ شدن کبد، زردی، خارش پوست، تغییرات در رنگ ادرار، ...
کتاب دشواری زندگی، چگونه فلسفه کمک می کند راهمان را بیابیم؟
مطمئنم این طور نیست. ما همگی در خطر بیماری و ناتوانی های جسمیِ گذرا قرار داریم و همه حداقل یک فرد را می شناسیم که سرطان، بیماری قلبی یا دردی مزمن دارد. در دوره ی اوج کووید 19، دوستان و اقوام و اعضای خانواده ها اغلب در انزوا رنج کشیده یا مرده اند. به هیچ وجه نمی توان آسیب پذیربودن و شکنندگی و دوام نداشتن سلامتی را نادیده گرفت. حتی قوی ترین ها هم پیر می شوند و قدرتِ انجام دادن بسیاری از کارها را از ...
اهمیت ورزش درآب و اثرات فوق العاده مثبت آن
شدت بالای آب در بدن افراد ایجاد می گردد. عمق آب نقش مهمی در افزایش قدرت دارد. تحقیقات نشان می دهد که پیاده روی در آب، یک محرک برای حذف انرژی اضافه است و همچنین شکل راه رفتن شما را بهبود می بخشد و ضربان قلب را آرام می کند. توانبخشی بعد از آسیب دیدگی این ویژگی برای افرادی که از آسیب دیدگی در دست و پا کمر یا آسیب دیدگی های نورولوژیکی رنج می برند، بسیار حایز اهمیت است زیرا ورزش در ...
خواص فراوان رازیانه از درمان دیابت تا جلوگیری از اضافه وزن +شیوه مصرف
افزایش داده و در نتیجه روند کلی هضم را بهبود می بخشد. از آن جایی که رازیانه منبع خوبی از فیبر است، سلامت روده بزرگ و کولون را تضمین می کند. براساس شواهد، دمنوش رازیانه می تواند علام سندروم روده تحریک پذیر را نیز تا حد زیادی کاهش دهد. دمنوش رازیانه برای کاهش وزن مفید است. هضم بهتر، بدن را قادر می سازد تا مواد مغذی را بهتر جذب کند و همین امر باعث احساس سیری شده و میل به خوردن را کاهش می ...
چه کار کنیم فرزندمان چاق نشود؟
رفتن و دوچرخه سواری را به جای استفاده از ماشین در نظر بگیرید. از ورزش های تیمی در مدرسه و یا خارج از آن حمایت کنید. این کار می تواند فعالیت بدنی را لذت بخش تر کند و هم زمان ارتباطات کودکان را نیز بهبود ببخشد. سلامتی نه وزن از این که در این فرایند فقط وزن را مرکز توجه قرار دهید، پرهیز کنید و توجه بیشتری را به مزایای رفتار های غذاخوردن سالم و فعالیت بدنی در کل خانواده معطوف کنید ...
حقایق عجیب و شگفت انگیز در مورد دهان
منحصر به فرد هستند قسمت های مختلفی از بدن وجود دارند که برای هر یک از ما منحصر به فرد هستند. اثر انگشت، عنبیه (قسمت رنگی چشم) و دندان های شما خاص هستند و تنها یکی از آن در دنیا وجود دارد. هیچ کس دیگری دندان هایی دقیقاً مشابه شما ندارد و به همین دلیل است که سوابق دندانپزشکی اغلب در پزشکی قانونی برای کمک به حل جرایم استفاده می شوند. ما هزاران سال است که مسواک ...
چرا روند کاهش وزن به نقطه ثابت می رسد؟
را کاهش می دهند، مدت زمان طولانی تری وزن کم می کنند. بدن با حفظ تعادل بین کالری های دریافتی و کالری که می سوزانیم، وزن را تنظیم کند. هنگامی که کالری می سوزانید یا دریافت کالری را کاهش می دهید، بدن استفاده از ذخایر انرژی (کالری) را شروع می کند و اشتها فرمان می دهد که بیشترغذا بخوریم. طبق تحقیق هال، هرچه فرد بیشتر وزن از دست بدهد، اشتها قوی تر می شود، تا جایی که گاه این چنان ...
هورمونی که شما را از آلزایمر نجات می دهد
دانشگاه کلمبیا، به منظور تحقیق در زمینه بیماری آلزایمر و پیری مغز، بر یک هورمون مرتبط با ورزش به نام آیریزین متمرکز شدند. طبق تحقیقات، آن ها در مغز بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر متوجه آیریزین شده بودند که سطح آن در مقایسه با یک مغز سالم بسیار پایین بود. با استفاده از موش های آزمایشگاهی، محققان سطوح آیریزین را طی یک دوره پنج هفته ای دنبال و بررسی کردند. هنگامی که محققان موش ها را وادار به ...
با این 2 نوشیدنی لاغر شوید/نوشیدنی های شگفت انگیز برای کاهش وزن
لاغری با نوشیدنی های لاغر کننده بدون فعالیت داشتن و سبک زندگی سالم کمی غیر علمی و تخیلی به نظر می رسد. البته اگر اهل ورزش کردن هستید و سبک زندگی و تغذیه ای سالم را رعایت می کنید، می توانید این دو نوشیدنی را برای کاهش وزن در نظر بگیرید. در کنار ورزش کردن و داشتن فعالیت و تحرک، می توانید با نوشیدنی هایی که در ادامه بررسی می کنیم، شکم خود را صاف کنید. از طرفی هم این نوشیدنی ها به صورت طبیعی بوده و ...
آیا فرضیه سقوط نیکا از ارتفاع صحت دارد؟ | کارشناس پزشکی قانونی: سقوط با سر منجر به آسیب شدید به جمجمه و ...
دادسرای جنایی استان تهران آبان 1401 درباره جزئیات این پرونده گفته بود: در آزمایش های کالبدشکافی و معاینه جسد، آثار شکستگی های متعدد در ناحیه سر، لگن، اندام های فوقانی و تحتانی، دست و پا ها و دررفتگی لگن مشاهده شد که نشان می دهد فرد از بلندی به پایین پرتاپ شده است و هیچ گونه آثار گلوله در بدن مرحومه کشف نشد. اظهارات دادستان با نحوه گزارش های پزشکی قانونی هم مغایرت دارد چرا که هیچ اشاره ای به ...
تاثیر افزایش عضله بدون چربی بر آلزایمر
هایی هستند که توسط عضلات آزاد می شوند و بر سایر بافت ها تأثیر می گذارند. در مطالعات تجربی نشان داده شده است که آن ها با ورزش آزاد می شوند و بر عملکرد مغز تأثیر مثبت می گذارند. حتما بخوانید: تأثیر ورزش بر آلزایمر چگونه به توده عضلانی بدون چربی دست یابیم؟ داشتن توده عضلانی بدون چربی جدای از فواید بالقوه اش برای مغز، مزایای زیادی برای سلامتی نیز دارد. دکتر جوزف سی. مارون، استاد ...
با سریع ترین روش های کاهش وزن آشنا شوید
، ورزش های قدرتی و معاینه توسط پزشک برای بررسی علل احتمالی کمبود وزن توصیه می شود. BMI بین 18.5 تا 24.9 (وزن ایده آل): اگر شما در این گروه قرار دارید، نیازی به کاهش وزن سریع ندارند و باید بر حفظ سلامتی و تناسب اندام خود تمرکز کنند. رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و چکاپ های دوره ای برای حفظ سلامتی در بلند مدت ضروری است. BMI بین 25 تا 29.9 (اضافه وزن): برای افراد ...
باورهای غلط درباره بیماری ام اس
تحقیقاتی هیچ موضوعی مبنی بر اینکه ماده غذایی در کنترل و یا عود بیماری اثر دارد تایید نشده است، در نتیجه رژیم های سخت غذایی می تواند بدن بیمار را ضعیف کرده و مانع رسیدن مواد مغذی به بدن شود بنابراین تنها توصیه این است که مبتلایان به ام اس رژیم غذایی سالم داشته باشند. دکتر عدوانی در خاتمه توصیه کرد: عاداتی مثل سیگار کشیدن، استفاده از قلیان می تواند سیر بیماری را شدیدتر کند و تشدید حملات را در پی خواهد داشت بنابراین توصیه اکید ترک مواد دخانی است. ...
برای حفظ قلب سالم چه کارهایی باید انجام دهیم؟
گروه علمی:همه ما می دانیم که باید زمان بیشتری را به فعالیت بدنی اختصاص دهیم و کمتر بنشینیم و بی تحرک باشیم. اما زمان ایده آل برای هر یک از این فعالیت ها در طول روز چقدر است؟یک مطالعه استرالیایی نشان داده که ایستادن حداقل به مدت پنج ساعت در روز برای سلامتی ضروری است. محققان دقیقاً کشف کرده اند که برای داشتن و حفظ قلب سالم، هر روز چقدر باید بنشینیم، بخوابیم، بایستیم و ورزش کنیم. ...
چگونه سطح قند خون را به طور طبیعی کنترل کنیم؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، دیابت نوع دوم یک بیماری مزمن شایع است که خطر ابتلاء به آن را می توان با تغییر سبک زندگی، کنترل استرس و دیگر موارد کاهش داد، افزایش سطح قند خون به صورت کنترل نشده اثرات مضری بر همه اندام های بدن دارد و ممکن است عوارض جدی بر سلامت چشم ها، کلیه ها، اعصاب، قلب، کبد و رگ های خونی داشته باشد، در ادامه به بررسی روش های طبیعی برای کنترل سطح قند خون می پردازیم: ...
اتفاقی که بعد از خوردن جوش شیرین در بدن می افتد
شوند که برای کاهش وزن پایدار بدون ورزش شدید ضروری هستند. تعدیل سبک زندگی یکی دیگر از عناصر مهم و اغلب نادیده گرفته شده کاهش وزن، داشتن یک سبک زندگی سالم است. این روتین فراتر از بهبود رژیم غذایی و افزایش دفعات تمرین است. همچنین باید شامل موارد زیر باشد: اولویت خواب با کیفیت برای کمک به کاهش هوس و تثبیت هورمون ها مدیریت استرس برای جلوگیری از افزایش کورتیزول ...
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
به گزارش بهداشت نیوز، باورهای شما، انگیزه و اشتیاق و تلاش های شما و البته دقت و تمرکزتان چیزهایی هستند که در مسیر رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک می کنند؛ بنابراین، تغییرات رفتاری برای رسیدن به این هدف ضروری اند. چالش واقعی در مدیریت وزن، تغییر یک سری از عادت هاست. این عادت ها مربوط به این می شوند که شما چه چیزهایی می خورید، چگونه می خورید، چگونه آشپزی می کنید و برای آرام سازی ذه ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
اما روش های آسان تری برای سالم زیستن وجود دارد، تنها کافیست که چند بار در هفته ورزش کنید، در خوردن استیک برای وعده شام و تخم مرغ در وعده صبحانه تعادل برقرار کنید و تنها چند بار در سال به پزشک مراجعه کنید. به گزارش نمناک، در این قسمت از بهترین و آسان ترین عادت ها، برای زندگی سالم آورده شده است. مردانی که سالم تر از بقیه هستند اسراری دارند و شما برای آنکه مثل آنها یک زندگی سالم داشته باشید ...
توصیه های کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر در خصوص اهمیت میان وعده ها
به گزارش سینا رسانه دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، فهیمی به مناسبت هفته ملی سلامت و در راستای شعار روز هفته این هفته (7 اردیبهشت) با عنوان " سلامت خانواده، تغذیه سالم و ورزش همگانی"؛ ضمن تعریف میان وعده غذایی اظهار داشت که افراد به ویژه کودکان و دانش آموزان باید هر چهار تا شش ساعت برای نگهداری غلظت خون در حد طبیعی غذا بخورند تا فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغز آنها در ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری!
توانستند از میان تنه خود 3.7 سانت کم کنند. نکته کلیدی برای جلوگیری از هدر رفتن انرژی و حفظ تعادل هنگام پیاده روی این است که بدن خود را صاف نگه دارید. خم شدن بیش از حد به جلو یا عقب در حین راه رفتن می تواند فشار غیرضروری بر روی باسن، زانو و ستون فقرات شما وارد کند. چند ایده برای پیاده روی پیاده روی یک ورزش عالی برای افراد در هر سن و توانایی است. برنامه پیاده روی خود ...
کم خوابی در چه صورت خطرناک می شود؟
کمبود خواب رنج می برند، بیشتر از افرادی که به اندازه کافی می خوابند، به حملات قلبی و سایر مشکلات قلبی-عروقی دچار می شوند. بنابراین، به نظر می رسد که خواب خوب، برای سالم نگه داشتن قلب و شبکه خون رسانی ضروری است. - بررسی جدید "پژوهشگران موسسه ملی سلامت"(NIH) نشان می دهد که چرخه خواب و بیداری بدن که با عنوان ریتم شبانه روزی نیز شناخته می شود، نقش مهمی در حفظ سیستم ایمنی سالم بر عهده دارد ...
باید و نبایدهایی که در تعامل با کودکان چاق باید رعایت کنیم
عنوان غذای سالم مورد نیاز بدن است و درباره اینکه که چرا بعضی از غذاها انتخاب بهتری از غذاهای دیگر هستند، با هم صحبت کنید. تمام سعی و تلاش خود را بکنید تا از مصرف غذاها و نوشیدنی های فوق فرآوری شده که غنی از نمک، شکر و چربی هستند، جلوگیری کنید اما از تلاش برای منع کامل بعضی از غذاها بپرهیزید زیرا این مورد می تواند اثر معکوس داشته باشد و باعث مصرف بیشتر آنها شود. بیشتر غذاهایی که بصورت آماده ...
بیماری ام اس؛ علائم و راه های درمان
.... ممکن است همچنان عود علائم را تجربه کنید، اما دوره های بهبودی (زمانی که علائم تثبیت می شوند یا از بین می روند) احتمال کمتری دارد. مولتیپل اسکلروزیس پیشرونده اولیه (PPMS): در برخی موارد، علائم ام اس ممکن است به آرامی شروع شده و از همان ابتدا به تدریج بدتر شود، بدون هیچ دوره ای از عود یا بهبودی واضح. سه نوع نادر ام اس عبارتند از: مولتیپل اسکلروزیس تومفاکتیو: مشخصه این نوع ...