پوکی استخوان و ضعف ایمنی بدن به دلیل کمبود این ویتامین
سایر منابع:
سایر خبرها
اثرات چای سبز و کاتچین ها بر کنترل وزن و آدیپونکتین
...> بیشتربخوانید: چای سفید و فواید آن برای سلامتی اثر چای سبز بر ترکیب بدن دوستال و همکاران در سال 2016 به بررسی اثر عصاره چای سبز بدون کافئین بر ترکیب بدن (با استفاده از جذب سنجی اشعه ایکس با انرژی دوگانه) و هورمون های مرتبط با چاقی در زنان (سن 50 تا 70 سال) که عصاره چای سبز حاوی 843 میلی گرم اپی گالوکاتچین-3-گالات یا دارونما را به مدت 12 ماه مصرف می کردند پرداختند و نتایج ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان پرکاری تیروئید
گروه سلامت:در صورت ابتلا به پرکاری تیروئید، درمان آن ضروری است زیرا سطح بالای هورمون های تیروئید در بدن شما می تواند سمی باشد. در صورت عدم درمان، پرکاری تیروئید ممکن است منجر به مشکلات قلبی، پوکی استخوان و خطر شکستگی آن و دیگر مسائل شود.به گزارش خبرآنلاین،اگر شما نیز دچار این این بیماری هستید و به دنبال راه درمان می گردید، باید بدانید از طریق رعایت برخی رژیم های سالم غذایی می توان به پیشگیری و ...
فواید شگفت انگیز آب آناناس را بشناسید
بسیاری از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین 1 B است که این ویتامین ، قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) زیادی دارند که هر کدام در بدن نقش اساسی دارند. مواد مغذی آب آناناس بهبود گوارش و سلامتی روده: گوارش آناناس ها آسان است. از این رو به جلوگیری از ریسک ...
آیا قرص پروپرانول آرامبخش است!؟
غیرقاطع است. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) پروپرانولول را برای درمان اختلالات اضطرابی تایید نکرده است. مصرف این دارو حتما باید تحت نظر متخصص باشد. پروپرانولول چیست؟ پروپرانولول دارویی است که در ابتدا در دهه 1960 برای درمان بیماری قلبی ساخته شد. امروزه برخی از متخصصان سلامت روان از آن برای درمان سایر بیماری ها از جمله اضطراب استفاده می کنند. پروپرانولول ...
بیماران قلبی چگونه باید تخم مرغ بخورند؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، تخم مرغ به دلیل دارا بودن 210 میلی گرم کلسترول در دهه های گذشته جایگاه خوبی در سفره های مردم نداشته است، چرا که تصور می شد که با خوردن آن کلسترول خون افزایش یافته و در نتیجه خطر بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. اما مطالعات انجام شده نشان می دهد مصرف تخم مرغ در گروه های جمعیتی مختلف دنیا و در داخل یک گروه جمعیتی خاص ارتباطی با کلسترول خون ندارد ...
این بیماری را با مشکلات گوارشی اشتباه نگیرید
. درد آپاندیسیت معمولاً ادامه می یابد و به سرعت بدتر می شود، نه اینکه به آرامی با مواردی مانند اجابت مزاج یا مصرف داروهای بدون نسخه (OTC) بهبود یابد. در حالی که درد ممکن است در اوایل با سایر مسائل اشتباه گرفته شود، معمولاً برخی از ویژگی های منحصر به فرد را به خود می گیرد که می تواند به شما در تمایز آن کمک کند. درد در یک منطقه احساس می شود، به جای احساس در سراسر شکم. ...
هر روز قهوه بخوریم یا نه؟
برخی داده ها، مصرف قهوه با اثرات منفی بر سلامت استخوان همراه است. یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز منتشر شده در سال 2022 در Osteoporosis International نشان داد که ممکن است یک رابطه وابسته به دوز مصرف قهوه و بروز شکستگی لگن وجود داشته باشد، به این معنی که هر چه قهوه بیشتر مصرف شود، خطر شکستگی بیشتر می شود. عوارض احتمالی بارداری سازمان های متخصص، مانند کالج آمریکایی متخصصین زنان ...
ویتامین هایی که کمبود آن ها سبب سردرد می شود
یک نوع محلول در چربی است و دوز روزانه آن برای مردان 3000 هزار واحد و برای زنان 2300 واحد محسوب می شود. ویتامین آ برای تسکین سردرد های شدید عالی است، اما باید در میزان مصرف این ویتامین احتیاط کرد، زیرا ممکن است موجب سردرد، مسمومیت و تهوع شود و یا حتی تعادل اعصاب مرکزی را به هم بریزد. ویتامین آ در خوراکی هایی مثل هویج، قسمت سبز کاهو، شیر و گوجه فرنگی به وفور یافت می شود. کم آبی بدن ...
زنان به چند ساعت خواب نیاز دارند؟
یک فرد بالغ به طور متوسط هر شب به7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارد؛ اما متأسفانه، کمتر از دو سوم زنان هر شب به این میزان می خوابند. این در حالی است که خواب خوب و کافی برای سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی ما ضروری است. در بین انواع اختلالات خواب، “اختلال بی خوابی” شایع ترین است که زنان 40 درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند. یک شب کم خوابی باعث خواب آلودگی در طول روز، مشکل در حافظه و تمرکز و ...
چه بخوریم که سرما نخوریم؟
سرماخوردگی بروید سیر مصرف کنید مطالعات نشان می دهند خوردن سیر خام می تواند سیستم ایمنی را تقویت نماید. سیر خام بهتر از سیر پخته و قرص سیر می تواند مؤثر باشد. می توانید سیر خام را در چای ریخته و کمی عسل به آن اضافه کنید تا کمی بوی آن را بپوشاند، ولی به هر حال تا زمانی که کاملاً هضم شود، بوی آن از دهان استشمام می شود، می توانید از آدامس برای کم شدن بوی آن استفاده نمایید. ...
لوپوس چیست؟ علائم، علت وتشخیص بیماری لوپوس
عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن ، میکروب ها و سلول هایی را که ممکن است به سرطان تبدیل شوند، از بین می برد. در بیماری های خود ایمنی، سیستم ایمنی به سلول های سالم حمله می کند. در مبتلایان به لوپوس این پاسخ خود ایمنی ممکن است در قسمت های خاصی از بدن رخ دهد و باعث بروز علائم شود در دامه با ما همراه باشید تا بیشتر با این بیماری آشنا شوید. برای درمان بیماری لوپوس : ویزیت متخصص داخلی در منزل را ...
کدام غذا ها و ویتامین ها در کاهش یبوست تاثیر دارند؟
دریافت کنند. در ادامه حتما بخوانید چند ساعت در شبانه روز بنشینیم، بایستیم و بخوابیم؟ _ ویتامین C: یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین C را می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند سبب بروز اسهال شود. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات ...
این دردها را با خوردن آجیل درمان کنید
جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می کند. مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد. بهبود سطح خلق و خوی: پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها 4 کالری دارد. خوردن پسته با کاهش خطر ابتلا به ...
هشدار به آقایان ؛زیادی شیربخورید این سرطان مردانه را می گیرید
هرچند شیر مملو از ویتامین ، پروتئین و مواد معدنی ضروری است که برای سلامت استخوان ها مفید است، اما یافته های جدید نشان می دهد که نوشیدن شیر، ریسک ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد. طبق مطالعات، مردانی که مقادیر زیادی شیر مصرف می کنند (در مقایسه با سایر مردانی که شیر کمتری می نوشند)، به میزان قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار دارند. جالب توجه است که طی این تحقیقات، هیچ ...
برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟
...، نشان داد که مصرف روزانه شکلات میل جنسی زنان را افزایش می دهد - آنچه بسیاری به تازگی کمبود آن را گزارش کرده اند. یکی دیگر از این مواد مغذی هیجان انگیز انجیر است. انجیر از قبل در تنقلات تقویت کننده جنسی جای داشت، اما مواد مغذی موجود در این میوه های شیرین و آبدار بدن شما را هم دستخوش هیجان می کند. در حالی که انجیر به شما در یافتن لذت جنسی کمک می کند، روده شما را هم خوشحال می ...
خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو چیست؟
همشهری آنلاین نوشت: خواص دانه چیا به عنوان یک ماده غذایی جادویی و معجزه آسا در بهبود سلامت بدن نقش به سزایی دارد. امروزه خواص دانه چیا برای لاغری به خصوص خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو بسیار مورد توجه قرار گرفته است. دانه چیا، دانه های مغذی کوچکی هستند که هنگام قرار گرفتن [...]
این غذاها و داروها را با هم مصرف نکنید؛ از وارفارین و زغال اخته تا الکل و آنتی هیستامین
مصرف می کنند، توصیه کنند که از خوردن و نوشیدن آب گریپ فروت به طور کامل خودداری کنند یا بیماران تنها اجازه مصرف مقدار کمی گریپ فروت را داشته باشند. گریپ فروت از آنزیمی که برای متابولیسم استاتین ها در بدن لازم است، جلوگیری می کند. به این ترتیب، می تواند باعث تجمع این داروها در بدن شده و خطر بروز عوارض جانبی را افزایش دهد. عوارض جانبی مصرف استاتین ها می تواند شامل سردرد، سرگیجه ...
علت خواب آلودگی و کسلی در بهار چیست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
کامپیوتر اگر می خواهید صبح ها بدون ساعت زنگ دار از خواب بیدار شوید بهتر است حدود یک ساعت قبل از خواب از تماشای تلویزیون ، گوشی و کامپیوتر اجتناب کنید تا با آرامش بیشتری بخوابید. بدن با روش های خاصی از جمله پایین آمدن درجه حرارت بدن، ترشح هورمون ملاتونین در خون 1 تا 2 ساعت قبل از خواب ،کاهش ضربان قلب ساعت بدن را تنظیم می کند.یکی از بهترین کارها برای رفع کسلی داشتن7تا8 ساعت خواب در طول شبانه ...
ویتامین ها و مکمل ها را چطور مصرف کنیم ؟
توانید از مواد غذایی مثل بروکلی، شیر، ماست و پرتقال دریافت کنید. شما تنها به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارید که در یک رژیم معمولی حدود 850 میلی گرم از آن دریافت می شود. پس نتیجه می گیریم که اگر پوکی استخوان ندارید، هیچ نیازی به مصرف قرص کلسیم ندارید حتی اگر فقط 500 میلی گرم از آن را در طول روز از رژیم غذایی دریافت می کنید. اگر زانو های ورم کرده و دردناک دارید، مکمل گلوکزامین یا ...
قرص انسولین نانویی جایگزین تزریق های دردناک می شود
جریان خون می رسد. برای برطرف کردن این چالش ما یک حامل نانو ابداع کردیم که در آزمایش روی بافت روده انسانی به میزان قابل توجهی جذب نانو انسولین در این عضو بدن را به شدت افزایش داد. ماده نانویی مذکور توانایی خارق العاده ای برای واکنش براساس سطح قند خون دارد. هنگامیکه قند خون بالا می رود، برای تنظیم آن به انسولین نیاز است. پوشش این قرص حل می شود و مولکول های انسولین در جریان خون آزاد می ...
سرانه مصرف لبنیات در قزوین یک چهارم سبد مطلوب غذایی است
عطیه رزازی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: شهروندان عادی باید بین 2 تا سه واحد و گروه مادران باردار و شیرده و نوجوانان باید تا چهار واحد در طول روز لبنیات مصرف کنند. وی با بیان اینکه آنزیم حذف کننده لاکتوز در بدن بعضی از انسان ها کم بوده و با خوردن شیر و لبینات دچار دل پیچه می شوند، تصریح کرد: در چنین شرایطی افراد از خوردن این محصولات جلوگیری می کنند، چه بسا ...
سوغاتی چمدانی جدید مسافران خارجی چیست؟
بسته های متنوع را که گاهی حاوی 100کپسول هم می شود، خودسرانه مصرف می کنند؛ بدون اینکه از عوارض مصرف آنها برای برخی از اعضای بدن و مسمومیت هایش مطلع باشند؛ عوارضی که می تواند حتی منجر به از دست رفتن یک عضو یا نیاز به پیوند هم شود. دکتر ایرج خسرونیا، رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی هم این مسئله را تأیید می کند و در توضیح بیشتر می گوید: آمار مصرف خودسرانه مکمل ها در کشور ما بیش از حد استاندارد ...
چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟
ر صورت مصرف داروهای ضد انعقاد از مصرف زرشک خودداری کنید. داروهای فشار خون: زرشک ممکن است اثرات داروهای فشار خون را افزایش دهد. در صورت مصرف زرشک از آنها اجتناب کنید. دیورتیک ها (قرص های آب) : زرشک ممکن است اثرات این داروها را افزایش دهد. قبل از استفاده از این دو با پزشک خود صحبت کنید. داروهای دیابت: زرشک ممکن است قند خون را کاهش دهد و اثرات این داروها را قوی تر کند. در صورت مصرف ...
تغذیه مناسب افراد مبتلا به سرطان
مبتلا به سرطان دارای عوارض جانبی مرتبط با تغذیه نیستند، اما این اطلاعات می تواند به شما کمک کند در صورت بروز و ظهور، آن ها را برطرف کنید. فواید تغذیه خوب در طول درمان سرطان وقتی سالم هستید، خوردن غذای کافی برای دریافت مواد مغذی و کالری مورد نیاز معمولاً مشکلی ایجاد نمی کند. اکثر دستورالعمل های تغذیه بر خوردن مقدار زیادی سبزیجات، میوه ها و محصولات غلات کامل، محدود کردن مقدار گوشت ...
اگر پنیر زیاد مصرف کنیم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
به گزارش شهرآرانیوز ، خوراکی پنیر در تمام انواع و شکل ها خوشمزه به نظر می رسد و احتمالاً شما حداقل یک نوع از آن را بیشتر می پسندید. به نظرتان آیا مصرف روزانه پنیر خطرناک است و نباید این عادت را داشته باشیم؟ فواید مصرف پنیر به شکل و میزان صحیح علاوه بر آنچه در مطلب خواص پنیر خواندید، خوردن پنیر میتواند به چند دلیل برای شما مفید باشد: رساندن پروتئین به بدن ...
مکملی برای افزایش میل جنسی
توانید مصرف مواد مغذی خود را بهبود بخشید تا میل جنسی خود را افزایش دهید. گفته می شود اسیدهای چرب امگا 3 موجود در غذاهایی مانند ماهی و گردو میل جنسی را بهبود می بخشد و افراد همچنین مصرف مکمل امگا 3 را برای تقویت میل جنسی در نظر می گیرند. چه چیزی بر میل جنسی تأثیر می گذارد؟ میل جنسی در زنان می تواند تحت تأثیر عوامل مختلف هم جسمی و هم روانی باشد. برخی از دلایل رایج برای ...
استپ وزنی را چگونه کنترل کنیم؟ | چرا دچار استپ وزنی می شویم؟
...، بیماری های التهابی روده، یا مشکلات اختلالات اشتها می تواند به توقف در افزایش وزن منجر شود. استپ وزنی در کاهش وزن بیشترین دلیل استپ وزنی در روند کاهش وزن، عواملی همچون عدم رعایت دقیق رژیم غذایی، مصرف بیش از حد کالری مورد نیاز، کمبود فعالیت های ورزشی، استرس، بی خوابی، و واکنش بدن به افزایش متابولیسم است. استپ وزنی در رژیم کتوژنیک یکی از روش های مورد ...
خواص طالبی را بدانید از آن دل نمی کنید!
، در سلامت قلب بسیار مؤثر است. طبق نظر کارشناسان علوم تغذیه، غذاهایی که سرشار از فیبر باشند به کاهش فشار خون و کاهش کلسترول تاثیر زیادی دارند. بنابراین خوردن یک لیوان آب طالبی به عنوان میان وعده در روزهای تابستان، بهترین فرصت برای تغذیه قلب به شمار می آید. 9.رفع التهاب و عفونت ریه از آنجایی که طالبی سرشار از ویتامین C است در درمان عفونت ها نقش مهمی دارد. ویتامین C برای بهبود ...
5 نکته مهم درمورد بهداشت جنسی
به گزارش آسیانیوز؛ تازه های پزشکی هفته به پنج افسانه در مورد سلامت و می پردازد و نگاهی دارد به احتمال تشخیص زودهنگام سرطان تخمدان با آزمایش ادرار و اینکه تنباکو چطور به تک تک سلول های بدن آسیب می رساند. آیا تبخال تناسلی همیشه مسری است یا فقط وقتی زخم ناشی از آن خود را نشان می دهد؟ آیا مصرف طولانی مدت قرص ضدبارداری، باروری زنان را دچار مشکل می کند؟ و آیا واقعا در گذشته پزشکان هیستری ...
چه مقدار آب برای سلامت کلیه ها لازم است؟
اختلالات گوارشی می توانند بر تعادل مایعات در بدن تاثیر بگذارند و نیاز بدن به آب را افزایش دهند. داروها: برخی داروها، مانند دیورتیک ها (قرص های آب)، می توانند برون ده ادرار و از دست دادن مایعات را افزایش دهند و نیاز به تنظیم در مصرف آب برای حفظ هیدراتاسیون و حمایت از عملکرد کلیه دارند. برای اطمینان از هیدراتاسیون کافی و حمایت از سلامت بهینه کلیه، نکات زیر را در نظر بگیرید. ...