خانه
سه فاکتور مهم در سلامت تیروئید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 فاکتور مهم برای حفظ سلامت تیروئید
حال ساده هستند که می توانند مکمل درمان های معمولی باشند. از نظر علمی، این اقدامات بر تنظیم هورمون، کاهش استرس، جریان خون و پردازش و انتقال مواد مغذی به غده تیروئید تأثیرگذارند. در ادامه به بررسی هر یک از این عوامل و نقش آن ها در بهبود عملکرد تیروئید پرداخته می شود: 1) یوگا و مزایای آن برای سلامت تیروئید حالت شانه تکیه گاه (Sarvangasana): این حالت یوگا شامل معکوس کردن بدن ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مدیریت تیروئید پرکار
، بیماری گریوز، ید اضافی در بدن و سایر شرایط باشد. علائم پرکاری تیروئید عبارتند از: تپش قلب، فشار خون بالا، کاهش وزن، افزایش اشتها، قاعدگی نامنظم، خستگی، ریزش و نازک شدن مو، افزایش تعریق، اسهال، تحریک پذیری و مشکلات خواب.پرکاری تیروئید هم چنین می تواند منجر به تورم غده تیروئید شود؛ به این حالت گواتر می گویند. درمان پرکاری تیروئید درمان پرکاری تیروئید ضروری است ...
10 نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت
ممکن است با بیماری قلبی مرتبط باشد، می تواند باعث سبکی سر، سرگیجه یا غش کردن شود. این وضعیت باید هر چه زودتر بررسی شود. * تعریق زیاد تعریق بیش از حد ممکن است نشانه ای از یک بیماری قلبی به ویژه حمله قلبی باشد، به خصوص زمانی که با علائم دیگری مانند درد قفسه سینه یا تنگی نفس همراه باشد. * حالت تهوع یا استفراغ برخی از افراد - به ویژه زنان - در طول حمله قلبی یا سایر ...
علت تپش قلب ناگهانی چیست و چه روش درمانی دارد؟
سبب کاهش استرس، اضطراب و سرگیجه می شود. آب سرد به سیستم عصبی شما کمک می کند تا ضربان قلبتان را به حالت طبیعی بازگرداند. 4. ملاس سیاه: ملاس سیاه یک راه حل ساده برای کنترل تپش قلب است. این ماده سرشار از پتاسیم، آهن، کلسیم و منیزیم است و به پیشگیری از فقر این مواد در بدن کمک می کند. یکی از دلایل ایجاد تپش قلب کمبود این مواد در بدن است. این ماده به ویژه برای درمان کم خونی مفید است که یکی از ...
مهم ترین نکات برای سلامت تیروئید
تنظیم عملکرد آن کمک می کند. برای انجام این حرکت، به پشت دراز کشیده، پاها را به سمت بالا بلند کنید و سپس به آرامی به سمت سقف ببرید. مراقب گردن خود باشید و در صورت احساس درد، حرکت را متوقف کنید. حالت ماهی ( Matsyasana ): این حرکت کششی، به رهاسازی تنش در ناحیه گردن و گلو می پردازد و به بهبود جریان خون در غده تیروئید کمک می کند. برای انجام این حرکت، روی زمین بنشینید، پاها را دراز کرده و سپس به آرامی ...
کدام دستگاه ورزشی بیشتر چربی می سوزاند؟
اصلی بدن، از جمله عضلات پا، باسن، شکم، قفسه سینه و پشت را به کار می گیرد. بهبود عملکرد قلبی عروقی :تمرین با دستگاه قایقرانی ضربان قلب را افزایش می دهد و به تقویت سیستم قلبی عروقی کمک می کند. افزایش استقامت :این دستگاه می تواند به طور قابل توجهی استقامت و توان هوازی شما را افزایش دهد. کاهش استرس :تمرین با دستگاه قایقرانی می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. مناسب برای افراد با سطوح مختلف تناسب ...
تناسب اندام برای خانم های شاغل | رسیدن به اندام ایده آل در کنار کار غیر ممکن نیست
ریه ها گرفتار شده است، کمک کند. این تکنیک به ویژه برای زمانی که اشیا سنگین را بلند می کنید یا از پله ها بالا می روید، مفید است. زمانی که با تنگی نفس مواجه می شوند، بیشتر مردم در حالت ایستاده به جلو خم شده و دست های خود را به زانوهایشان تکیه می دهند، اما این وضعیت مناسبی برای بهبود تنفس نیست. هنگام تنگی نفس، خم شدن به سمت جلو در حالت نشسته گزینه بهتری برای کمک به بهبود این شرایط است. خم ...
خشم چگونه با اختلالات روان در ارتباط است؟
مورد رفتار فرد هنگام عصبانیت باشد. خشم همچنین با فعال کردن سیستم بیولوژیک بدن، باعث ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول می شود و به عنوان یک عامل افزایش دهنده استرس عمل می کند. قرار گرفتن در محیط یا شرایط استرس زا باعث تضعیف سیستم ایمنی شده و در این شرایط افراد زودتر از حالت عادی عصبانی می شوند. رابطه خشم با افسردگی یکی از دلایل موثر بر افسردگی خشم است. خش ...
بررسی بهترین ماساژورهای برقی + راهنمای خرید
ماساژورهای برقی ابزارهایی هستند که به کمک ویبره ها و حرکات مکانیکی به ماساژ بدن ارائه می دهند. این ابزارها به عنوان یک راهکار موثر برای کاهش استرس، تسکین دردها و بهبود خواب شناخته می شوند. با افزایش تقاضا برای ماساژورهای برقی، انواع و اقسامی از آنها در بازار موجود است، اما انتخاب بهترین ماساژور برقی ممکن است چالش برانگیز باشد. در این مقاله، بهترین ماساژورهای برقی را با تأکید بر ویژگی ها، عملکرد و مزایا بررسی می کنیم. ...
با این 7 نکته سلامت قلب خود را تضمین کنید
بروز بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته منجر شود، اما سطح بسیار پایین فشار خون موجب بروز سرگیجه و غش خواهد شد. مطالعات با کیفیت بالا نشان داده اند مدیتیشن می تواند سلامت قلب و عروق را بهبود ببخشد. نتایج یافته ها به ارزش تمرین های مرتبط با تمرکز حواس و تاثیر آن در کاهش فشار خون به عنوان یک عامل خطر کلیدی برای بیماری های قلبی اشاره کرده اند که احتمالا با سازوکارهایی شامل کاهش استرس و بهبود تنظیم ...
برنامه غذایی برای لاغری و کاهش وزن
مختلفی اثر گذار باشند که در نهایت به چاقی و اضافه وزن منجر می شوند. استرس و اضطراب می تواند با افزایش سطح کورتیزول خون باعث تحلیل عضلات و افت متابولیسم بدن شود. از طرفی ممکن است فرد در شرایط استرس زا دچار پرخوری عصبی شده و با مصرف خوراکی های عمدتا شیرین و پرکالری برای آرام کردن خود استفاده کند. اگر در زندگی روزمره خود درگیر استرس های زیادی می شوید سعی کنید برای آرام کردن خود از روش های ایمن و سالم ...
فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب
مصرف یک قاشق عسل در شب یک روش خوب برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون است. 3. تری گلیسیرید خود را پایین می آورد: تری گلیسرید نوعی چربی موجود در خون است و سطح بالای تری گلیسرید به معنی افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت است و خوشبختانه عسل باعث کاهش سطح تری گلیسرید در بدن می شود و عسل همچنین این چربی را به نوع مشابهی تبدیل می کند که خون شما را از چربی های غیر ضروری پاک ...
هشت راه برای حفظ سلامت مغز؛ از حل جدول تا یاد گرفتن زبان جدید و رقصیدن
دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط همراه با تمرین قدرتی داشته باشید. ورزش جریان خون را افزایش می دهد، باعث رشد عصب های جدید می شود و همچنین عملکرد شناختی را تقویت می کند. اگر دست یافتن به هدف 150 دقیقه ورزش ممکن نیست مدت کمتری ورزش کنید، مثلا هر روز 20 تا 30 دقیقه پیاده روی کنید. فشار خونتان را کنترل کنید به گزارش مرکز سلامت در آمریکا، مغز حدود 20 درصد خون بدن را استفاده می کند. خون ...
آیا پیاده روی بعد از غذا به هضم غذا کمک می کند؟
لزوماً بهتر نیست و لازم است در این مورد تعادل مناسبی برقرار شود. مراقب باشید که ورزش تان بعد از غذا خوردن از حد یک ساعت ورزش شدید تجاوز نکند، زیرا ممکن است بر عملکرد دستگاه گوارش تأثیر منفی بگذارد. وعده های ورزش ورزشی طولانی و شدید پس از غذا خوردن می تواند خون را از دستگاه گوارشی منحرف کند و به طور بالقوه علائمی ازجمله گرفتگی عضلانی و حالت تهوع ایجاد کند - به علاوه، ترشح هورمون های استرس ...
7 نشانه رشد مجدد و بازگشت موهای ریخته
باعث ریزش مو شود. اگر علائم دیگری از کم کاری تیروئید را تجربه کردید، که ممکن است شامل خستگی مداوم یا مشکل در کاهش وزن باشد، با پزشک خود صحبت کنید. شرایط استرس زا استرس درواقع می تواند موها را به تلوژن افلوویوم، یک حالت موقت ریزش مو، وارد کند. این می تواند به دنبال یک رویداد استرس زا رخ دهد، مانند عمل جراحی، زایمان، از دست دادن یک عزیز . ممکن است پس از یک رویداد آسیب زا یا پس ...
سه فاکتور مهم در سلامت تیروئید؛ این ورزش از ابتلا به اختلالات تیروئیدی پیشگیری می کند
مهم و در عین حال ساده هستند که می توانند مکمل درمان های معمولی باشند. از نظر علمی، این اقدامات بر تنظیم هورمون، کاهش استرس، جریان خون و پردازش و انتقال مواد مغذی به غده تیروئید تأثیرگذارند. در ادامه به بررسی هر یک از این عوامل و نقش آن ها در بهبود عملکرد تیروئید پرداخته می شود حالت شانه تکیه گاه (Sarvangasana) : این حالت یوگا شامل معکوس کردن بدن است که باعث افزایش جریان خون به ...
سه فاکتور مهم در سلامت تیروئید؛ این ورزش از ابتلا به اختلالات تیروئیدی پیشگیری می کند
ساعت 24- غده تیروئید هورمون هایی تولید می کند که بر عملکردهای مختلف بدن از جمله متابولیسم، ضربان قلب و خلق و خو تاثیر می گذارند. عدم تعادل تیروئید، مانند کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید، می تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود.
این خوراکی ها شادتان می کند
گروه سلامت: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون ...
برای لاغر شدن کی ورزش کنیم، قبل از غذا یا بعد از غذا؟
بتواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین نماید. در این حالت بدن می تواند هورمون رشد را به مقدار بیشتری تولید کرده و باعث بهبود وزن شود. وقتی سطح انسولین پایین نگه داشته می شود، چربی بیشتری سوزانده می شود. اما به طور کلی به ورزشکاران توصیه می شود، بعد از انجام تمرینات ورزشی، خوراکی های مقوی مصرف کنید تا دچار افت قند خون شدید یا فشار خون نشوید. توصیه می شود افرادی که بیماری زمینه ای از جمله قند خون یا فشار خون دارند، برای ورزش کردن بدون مصرف صبحانه با پزشک خود مشورت کنند. ...
روش تشخیص پای پرانتزی و راه های درمانی / فیلم
را در 3 تا 4 ست 20تایی انجام دهید. 8. حرکت چرخش مفصل لگن نحوه انجام حرکت روی زمین بنشینید و دست ها را پشت سر خود قرار دهید؛ زانوهای تان باید تا 90 درجه در مقابل شما خم باشند؛ هر پا را کامل به سمت داخل و خارج بدن بچرخانید؛ اجازه دهید انقباض و کشش روی عضلات داخلی ران کاملا حس شود؛ این تمرین اصلاحی برای درمان پای پرانتزی را در 3 ست 10 ...
برای آرامش اعصاب چه بخوریم؟
...> زردچوبه حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورکومین است که نقش مهمی در افزایش سلامت مغز و پیشگیری از اختلال های اضطرابی دارد. ویژگی های ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی این ادویه نیز صدمه ناشی از التهاب مزمن و استرس اکسایشی به سلول های مغز را می کاهد. البته برای اینکه کورکومین بیشتری جذب بدن شود، باید زردچوبه را همراه فلفل سیاه مصرف کنید. 11. ماست انواع ماست ها حاوی پروبیوتیک (باکتری های مفید ...
برای سردرد میگرنی چه قرصی باید مصرف کنیم؟ | بهترین قرص برای تسکین سردرد و میگرن
مقاومت بدن را در برابر استرس و ابتلا به بیماری آلزایمر افزایش دهد. بهبود کیفیت خواب: نوشیدن چای قبل از خواب به آرامش ذهن و عضلات کمک می کند و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. افزایش تمرکز و حافظه: کافئین موجود در چای، هوشیاری، تمرکز و قدرت حافظه را افزایش می دهد. تقویت سوخت و ساز بدن: کافئین چای، علاوه بر افزایش هوشیاری، به چربی سوزی و ...
چرا به یکباره دچار تنگی نفس میشیم؟ | علت تنگی نفس و راهکار آن چیست؟
ویتامین شما را لاغر می کند! | نقش ویتامین ها در تنظیم اشتها و متابولیسم کمبود ویتامین B6 می تواند منجر به علائمی مانند افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری و خستگی شود. مصرف کافی این ویتامین از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها می تواند به حفظ تعادل روحی و روانی و ارتقای احساس شادی و رضایت کمک کند. علاوه بر نقش مهم B6 در سلامت روان، این ویتامین فواید دیگری نیز برای بدن دارد، از جمله: ...
برپایی ایستگاه آموزش همگانی سلامت در شهرستان مه ولات
...> وی با اشاره به این که در بیماری دیابت، بدن انسان قادر به تولید یا استفادۀ مناسب از انسولین نیست، افزود: دیابت شایع ترین علت نابینایی، نارسایی کلیه و قطع پا در جهان می باشد و این بیماری بیشتر در افراد چاق و بالای 30 سال و کسانی که سابقۀ دیابت در افراد خانواده شامل پدر، مادر، خواهر، برادر و افرادی که دچار افزایش فشار خون هستند دیده می شود. جوانی تشنگی بیش از حد، زود عصبانی شدن، تکرار ادرار، اختلال دید و خواب آلودگی غیر معمولی را از علائم افزایش شدید قند خون برشمرد و افزود: افزایش ضربان قلب، ضعف پیش رونده، سرگیجه و لرزش بدن، اضطراب و عرق کردن زیاد از علائم کاهش شدید قند خون است. ...
بررسی تیروئید در لیست آزمایش های بیمارستان میلاد قرار بگیرد
به گزارش سرویس شهروند خبرنگار خبرگزاری صداوسیما ،آزمایش تیروئید یکی از آزمایش های غدد و متابولیسم است. این آزمایش برای بررسی کارکرد و عملکرد غده ی تیروئید انجام می شود یکی از غدد مهم بدن غده تیروئید است. تیروئید غده ای پروانه ای شکل است که در قسمت جلویی گردن قرار دارد. وظیفه آن تولید هورمون های تیروئیدی است که در جریان خون حرکت می کنند و بسیاری از جنبه های متابولیسم بدن از جمله دما ...
تاثیر خودارضایی بر چهره
بهبود می بخشد ، منطقی است که تاثیر مستقیمی بر پوست ما نیز داشته باشد. دکتر کینگ می افزاید: ارگاسم منجر به آزاد شدن اکسی توسین می شود که سطح کورتیزول را کاهش می دهد، باعث می شود خواب بهتری داشته باشیم و به ترمیم پوست کمک می کند. اریکا شواس، مدیر علوم و سلامت در Consonant Skin+Care می افزاید: مطالعات نشان می دهد که خودارضایی هورمون های شادی مانند دوپامین و سروتونین را در بدن ...
علائمی که به شما می گوید کمبود یُد دارید
ترین علامت کمبود ید است؛ به این حالت گواتر می گویند و زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید بیش از حد بزرگ شود. غده تیروئید از ید برای ساخت هورمون های تیروئید استفاده می کند. زمانی که بدن با کمبود ید مواجه شود، نمی تواند به اندازه کافی هورمون ترشح کند. برای جبران این کمبود، غده تیروئید ناچار است سخت تر کار کند تا هورمون بیشتری تولید شود. این اتفاق باعث رشد و تکثیر سلول ها در این ناحیه شده و در نهایت ...
پرپشت کردن ریش و سبیل تنها با چند راهکار ساده و طبیعی در خانه
اول فارس ریش و سبیل عوامل متعددی از جمله ژنتیک و هورمون های بدن در رشد ریش و سبیل تاثیرگذارند. همچنین، سبک زندگی و عادات بهداشتی نیز نقش مهمی در کنترل رشد ریش و سبیل ایفا می کنند. در اینجا، به چگونگی پرپشت کردن ریش پرداخته و روش های تقویت و رشد آنها را معرفی می کنیم.پس اگر به دنبال راهی برای پر پشت کردن ریش و سبیل خود هستید این مطلب را از دست ندهید. دلایل کم پشتی ریش ...
صدای ترافیک چه تاثیری بر سلامتی بدن می گذارد؟
باعث بیماری و پیری می شوند. خوابی که به دلیل صدای ترافیک برآشفته می شود، می تواند افزایش التهاب، فشار خون بالا و اختلالات عروقی را به دنبال داشته باشد که همه این ها عامل بروز بیماری های قلبی اند. نویسندگان این تحقیق، مروری بر مطالعات بالینی گذشته را به اشتراک گذاشتند تا تاثیر صدای ترافیک بر سلامت عمومی را نشان دهند. یک پژوهشی جدید در حوزه صدای ترافیک، حاکی از آن است که به ازای ...
