راه هایی برای حفظ سلامتی ستون فقرات و بدن در ترافیک های سنگین
سایر منابع:
سایر خبرها
پاسخ به پرتکرارترین سؤالات درباره کمر درد
... حالت بدن هم مهم است با اینکه همیشه والدین به فرزندان خود توصیه می کنند صاف بنشینند، اکنون کارشناسان اتفاق نظر دارند که در بیش تر موارد، نه صاف نشستن به تنهایی از کمر درد جلوگیری می کند و نه قوزکردن به خودی خود منجر به کمردرد می شود. در واقع، حالت بدن به تنهایی درباره این موضوع تعیین کننده نیست. به نظر نمی رسد قوزکردن به تنهایی باعث اختلال در سلامت بنیادین ستون فقرات بشود ...
بی تحرکی چه بلایی سر قلب دوم می آورد؟
بسیار مهم است. مانند قلب که خون وریدی یا بدون اکسیژن (ناخالص) را از بدن دریافت می کند و سپس خون شریانی (خالص) را برای تأمین اکسیژن به کل بدن پمپ می کند، ماهیچه های ساق پا نیز نقش عمده ای در بازگشت خون وریدی از پاها به قلب دارند. عضلات ساق پا به عنوان یک پمپ وریدی عمل می کنند؛ در حین حرکت منقبض و آرام می شوند و به گردش خون و هدایت آن به سمت قلب کمک می کنند. وقتی این دریچه های وریدی معیوب ...
نقش ورزش بعد از عمل تعویض مفصل زانو
اند و پس از انجام این عمل جراحی بیمار درد کمتری داشته و می تواند تحرک بیشتری داشته باشد. عمل آرتروپلاستی را می توان برای مفاصل مختلف بدن از جمله شانه، آرنج و مچ پا هم انجام داد، اما این جراحی بیشتر برای تعویض مفصل زانو و ران انجام می شود. زمانی که درمان های دیگر پاسخگو نیستند و ممکن است شخص توانایی حرکت مفاصل را از دست دهد، پزشک این عمل جراحی را توصیه می کند. دکتر سیمین حیدری ...
سندرم سر تخت در نوزادان
طولانی در وضعیتی که نمی تواند سرش را حرکت دهد بخوابد. . از کریر ارگونومیک استفاده کنید. استفاده از کریری که وضعیت طبیعی سر کودک را حفظ کند، بهترین کاری است که در این مورد می توانید انجام دهید. در این کریر، سر کودک در وضعیت بالا و درستی قرار می گیرد و پاها و لگن نیز در حالت اسکوات خواهند بود. یعنی هم سر و هم ستون فقرات کودک در بهترین وضعیت خود قرار می گیرند. . تامی تایم کودک را فراموش نکنید ...
صندلی های جاذبه صفر در XTRIM VX
گرانشی صفر چگونه کار می کنند؟ صندلی های Zero Gravity با تمرکز بر ستون فقرات، یک وضعیت خنثی از نظر تحمل وزن را برای سرنشینان خودرو ایجاد می کند. برای طراحی این صندلی ها از فناوری ارگونومیک برای تجزیه و تحلیل، اندازه گیری و تأیید کاهش خستگی و راحتی استفاده شده است که نتیجه آن اندازه گیری حالت خنثی توسط ناسا بوده است. به همین دلیل است که این وضعیت بی شباهت به چیزی که فضانوردان در اثر بی ...
لباس مجلسی زنانه از کجا بخریم؟
به خود می گیرند. معمولا خانم های جوان بیشتر از این مدل استفاده می کنند. این لباس از پارچه های نرم و جذاب دوخته می شود که معمولا قسمت پایینی آن دارای فضایی با قطر بزرگ و به صورت باز است. این مدل در قسمت باسن تنگ بوده و هرچه رو به پایین می رود، گشادتر می شود؛ به طوریکه بدن را به شکلA نشان می دهد؛ به همین خاطر برای افراد لاغر اندام بسیار مناسب است و اندام آنان را چاق تر نشان می دهد. خانم ...
7 قطعه لباس ضروری برای استایل ورزشی
باز ورزش می کنید، از کلاه و عینک آفتابی برای محافظت از خود در برابر آفتاب استفاده کنید. به دنبال کلاهی باشید که لبه پهن داشته باشد تا صورت و گردن شما را بپوشاند و عینک آفتابی را انتخاب کنید که دارای محافظ UV باشد. یک کیف ورزشی هم نیاز دارید که بتوانید وسائل خودتان را در آن حمل کنید به ویژه اگر در فضای باز ورزش می کنید و نیاز دارید تا کیفتان را حین ورزش همراه داشته باشید. کفش ورزشی ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند + اینفوگرافی
معده زنجبیل یک متد درمانی طبیعی فوق العاده برای ناراحتی معده، بیماری حرکت و حالت تهوع (تهوع صبحگاهی، شیمی درمانی و غیره) است. این ماده غذایی جادویی نه تنها به تسکین حالت تهوع کمک می کند، بلکه در مورد سوء هاضمه و درد ناشی از آن نیز همچون نوعی ناجی وارد عمل می شود. – کرفس و استخوان ها کرفس به طور خاص برای حفظ سلامت استخوان ها مفید است. استخوان ها در میان سایر مواد ...
چربی قهوه ای چیست ؟ | تفاوت چربی سفید و قهوه ای | روش های احتمالی تولید چربی قهوه ای را بشناسید
به گزارش همشهری آنلاین ، در سال های اخیر چربی قهوه ای به عنوان چربی خوب بدن توجه زیادی را به خود جلب کرده است. چربی قهوه ای شبیه همان نوعی از چربی است که در زمان خواب زمستانی خرس ها را گرم نگه می دارد. بافت چربی قهوه ای هم زمانی که خیلی سردمان است به حفظ دمای بدن کمک می کند. حال این سؤال پیش می آید که چربی قهوه ای چه تفاوتی با سایر چربی های بدن دارد و چطور عمل می کند. در ادامه بیشتر درباره این ...
رژیم غذایی بلغمی ها / برای غلبه بر بلغم چه بخوریم؟
. بهترین رژیم غذایی بلغمی ها چیست؟ در طب سنتی ایرانی، افراد با مزاج بلغمی، دارای طبع سرد و مرطوب هستند. این افراد به طور کلی کم انرژی، کم تحرک و مستعد چاقی و تجمع بلغم در بدن هستند. برای حفظ سلامتی و تعادل مزاج در این افراد، پیروی از رژیم غذایی بلغمی ها بسیار مهم است. غذاهای گرم و خشک برای افرادی که مزاج بلغمی دارند، گزینه ی مناسبی است. این غذاها عبارتند از: ...
سوختن سالانه 5 میلیارد دلار در آتش بی تدبیری مجلس و شهرداری
سید حسین میرافضلی، کارشناس اقتصادی در یادداشتی اختصاصی برای اکونگار نوشت: ستون فقرات حمل و نقل عمومی در همه دنیا عبارتند از اتوبوس و خطوط ریلی، بین 60 تا 75درصد جابجایی مسافرین در شهرهای بزرگ جهان از جمله استامبول، دهلی، کراچی، شانگهای، نیویورک، بمبئی، توکیو و سایر کلانشهرهای جهان توسط خطوط ریلی و اتوبوس انجام می شوند و تهران تنها شهر بزرگ جهان است که حدود 70درصد حمل و نقل درون شهری توسط خودروهای ...
راهنمای جامع انتخاب صندلی اداری و آشنایی با مزایای آن در محیط کار
جذابیت بیشتری دارند. مزایای استفاده از صندلی های اختصاصی در محیط کار استفاده از صندلی اداری که با دقت و توجه به نیازهای ارگونومیک طراحی شده اند، می تواند تأثیر بسزایی در افزایش تمرکز و کارایی کارکنان داشته باشد. این صندلی ها با فراهم آوردن حمایت لازم برای کمر و گردن، از خستگی ناشی از نشستن های طولانی مدت جلوگیری می کنند و به حفظ وضعیت بدنی صحیح کمک می کنند. انتخاب ...
عوارض تلفن همراه برای کودکان
تا پاسی از شب گوشی به دست خواب شان می برد. قطعا این کودکان نمی توانند خوابی راحت داشته باشد. چراکه ذهن کودک زمان زیادی درگیر فیلم یا بازی های اینترنی است و از طرف دیگر فشار زیادی به چشم و بدن او وارد می شود. بروز مشکل در وضعیت سلامت کودکان : مشکلات بینایی، آسیب انگشتان دست، درد در ناحیه گردن و انحراف در ستون فقرات به دلیل قرار گرفتن در وضعیت نامناسب، بی اشتهایی، کاهش رشد و عصبی شدن از ...
بی تحرکی چه بلایی سر پاها می آورد؟
تابناک با تو – همانطور که از قلب خود مراقبت می کنید، مهم است که از سلامت عضلات ساق پا نیز اطمینان حاصل کنید. به گفته متخصصان، عضلات ساق پا، به دلیل نقشی که در تقویت گردش خون در اندام های تحتانی دارند، به عنوان قلب دوم ما شناخته می شوند. جریان خون برای رسیدن به قلب و سایر [...]
درمان سرگیجه، چند درمان کاملا طبیعی
اقدامات ممکن است شامل تنظیمات سبک زندگی، مانند هیدراته ماندن و استراحت کافی یا درمان های پزشکی مانند فیزیوتراپی یا دارو باشد. در برخی موارد، پرداختن به این موضوع ممکن است به تخصص متخصصانی مانند متخصص مغز و اعصاب یا متخصص گوش و حلق و بینی نیاز داشته باشد. صرف نظر از علت و درمان های خانگی این عارضه، برای افرادی که سرگیجه مداوم یا شدید را تجربه می کنند مهم است که به دنبال مراقبت های پزشکی باشند تا از تشخیص و درمان مناسب اطمینان حاصل کنند. ...
معرفی بهترین و پر فروش ترین مدل تشک طبی رویا
فنرهای سلولی یا Cell Pocket هستند که تطابق پذیری با بدن را بهبود می بخشند و سطح خوابی یکنواخت تر را ارائه می دهند. تشک طبی مدیکال پلاس، به عنوان بهترین محصول شرکت رویا، با ارتفاع قابل توجه خود مناسب برای تخت های با لبه های بلند است و با پارچه ویسکوز مقاوم، خواص ضد حساسیت و ضد تعریق را به همراه دارد. همچنین، این مدل با لایه Cell Pocket، فوم HR و اسفنج های برش داده شده با تراکم بالا، بهینه ...
بدون نیاز به پزشک فشار خونتان را کنترل کنید
، بنابراین چند دقیقه استراحت می تواند به کاهش آن کمک کند، یادگیری تمرینات تنفسی که ضربان قلب شما را کاهش می دهد نیز می تواند باعث آرامش شما شود. کمی آب بنوشید، کم آبی بدن می تواند باعث افزایش فشار خون شود، بنابراین نوشیدن یک لیوان آب می تواند کمک کننده باشد. فعالیت بدنی داشته باشید، پیاده روی یا انجام حرکات کششی سبک می تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند؛ محققان به این نتیجه رسیده ...
تمرینات یوگای موثر در سلامت تیروئید + عکس
قسمت بالایی بدن تحریک می کند. برای شروع حرکت، به پشت دراز بکشید، بازو ها کنار بدن و کف دست ها رو به زمین باشد. طی یک عمل دم، پا های خود را تا نود درجه بلند کنید. برای حفظ تعادل، دستان خود را به پایین کمر بچسبانید. به آرامی بازدم کنید و سپس پا های خود را به سمت سقف بکشید. شانه ها، ستون فقرات و باسن را در یک راستا نگه دارید و چانه خود را در قفسه سینه فرو ببرید. نحوه قرار گرفتن چانه در ...
چرا جنیفر لوپز با این سن همچنان جوان و زیباست؟
پوست صورت یکی از قسمتهای مهم بدن است که بسیار لطیف و آسیب پذیر می باشد، داشتن پوستی صاف و بدون لکه تاثیر قابل توجهی در زیبایی صورت دارد و سایر عیوب صورت را می پوشاند. بسیاری از سلبریتی ها برای حفظ طراوت و سلامت پوست که منشأ اصلی زیبایی است، اقدامات و راهکارهای قابل توجهی را انجام می دهند. جنیفر لین افلک (قبل از ازدواج لوپز) با لقب جِی.لو (J.lo) نیز شناخته می شود. به گزارش سلام نو، به ...
سه فاکتور ساده در سلامت تیروئید
بالایی بدن تحریک می کند. برای شروع حرکت، به پشت دراز بکشید، بازو ها کنار بدن و کف دست ها رو به زمین باشد. طی یک عمل دم، پا های خود را تا نود درجه بلند کنید. برای حفظ تعادل، دستان خود را به پایین کمر بچسبانید. به آرامی بازدم کنید و سپس پا های خود را به سمت سقف بکشید. شانه ها، ستون فقرات و باسن را در یک راستا نگه دارید و چانه خود را در قفسه سینه فرو ببرید. نحوه قرار گرفتن چانه در قفسه ...
واریس چیست و آیا باعث مرگ میشود؟؛علت،علائم، تشخیص و درمان
...> برای درمان واریس چه بخوریم؟ موز انگور آووکادو زنجبیل امگا 3 سبزیجات توت فرنگی زغال اخته سرکه سیب عوارض واریس درد ورم مچ پا خستگی بی قراری پاها گرفتگی عضلات خونریزی و زخم ترومبوز سطحی و عمقی تغییر رنگ پوست ایجاد زخم وریدی بروز آمبولی ریوی پیشگیری از واریس پیشگیری از واریس به صورت قطعی امکان پذیر نیست اما پزشکان معتقد هستند با انجام کارهایی که به افزایش و بهبود گردش خود در بدن ...
4 توصیه برای مراقبت از مفصل زانو
کار های روزمره و فعالیت های ورزشی، رعایت قوانین و نکات ایمنی نیز بسیار مهم است. به عنوان مثال استفاده از ابزار ها و تجهیزات مناسب، اجتناب از حمل و نقل اشیا سنگین و نشستن به شیوه صحیح ( زانو ها در سطح بازو ها و پا ها به طور متوازن)، می توانند از جمله اقداماتی باشند که به محافظت از مفصل زانو کمک می کنند. عدم مراقبت از مفصل زانو باعث ایجاد چه مشکلاتی می شود؟ عدم مراقبت مناسب از ...
10 نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت
پمپاژ خون به طور موثر باشد. * ضربان قلب نامنظم هر گونه تپش قلب را جدی بگیرید. آریتمی قلب یا ضربان قلب نامنظم ممکن است نشان دهنده یک بیماری قلبی جدی تر باشد. * تورم نارسایی قلبی ممکن است با تورم در پاها، مچ پا یا شکم نمایان شود. زمانی که قلب نتواند به اندازه کافی خون پمپاژ کند، بدن پر از مایع می شود. * سرگیجه یا غش کردن خون رسانی ناکافی به مغز که ...
عکس هایی جدید از بزوار ؛ بز ایرانی ماقبل تاریخ که آمریکایی ها برایش سر و دست می شکنند
متر رشد می کند. نر ها پوشش تابستانی قهوه ای تیره دارند، در حالی که ماده ها بیشتر به رنگ طلایی مایل به قرمز هستند و هر دو جنس در زمستان به رنگ خاکستری تغییر رنگ می دهند. هر دو جنس دارای یک دسته مو هستند که از چانه امتداد یافته است. بز های کوهی دارای یک نوار سیاه از ستون فقرات هستند که روی شانه، اندام ها و گردن کشیده شده است. این نوار در فصل جفت گیری تیره می شود. در قفقاز بزرگ ...
تصویری شفاف از فسادستیزی
در اقتصاد ایران بس مهم است. زیرا خود فاسدان حتی با قربانی کردن و لو دادن عناصری از مفسده بزرگ می توانند ریشه های فساد را ناشناسا حفظ کنند. سطحی گرایی در تشخیص فساد چون خود فساد و بدتر از آن به فاجعه ختم می شود. زیرا این بار جریان فسادستیز می اندیشد در حال مبارزه با فساد است لیکن در حقیقت در حال نهان کردن ریشه فسادزایی است و نیرو های ضدفساد را معطل می کند و هدر می دهد و خواه ناخواه به ابقای فساد ...