خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 راه عجیب برای جوان نگه داشتن مغز
پژوهش ها نشان داده است که پیوندهای اجتماعی قوی با خطر کمتر زوال عقل و همچنین کاهش فشار خون و امید به زندگی طولانی تر همراه است. علی سلیمی: مغز انسان با افزایش سن تغییر می کند و طبعا عملکرد ذهنی نیز به همراه آن تغییر می کند. زوال ذهنی و شناختی امری رایج است و یکی از ترسناک ترین عواقب پیری است اما این زوال ذهنی و نقص شناختی در مغز اجتناب ناپذیر نیست و راه هایی برای پیشگیری نسبی از آن ...
چگونه تمرینات وزنه برداری سلامت مغز را تقویت می کند
برای شرایطی مانند زوال عقل و افسردگی است. جالب اینجاست که تمرین با وزنه توانایی مغز را برای استفاده از گلوکز که برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 حیاتی است، بهبود می بخشد. این گروه 77 درصد بیشتر از افرادی که قند خون طبیعی دارند در معرض ابتلا به افسردگی هستند. علاوه بر این، تمرین با وزنه به کاهش قند خون و سطح انسولین تا 24 ساعت بعد از تمرین کمک می کند و حساسیت به انسولین را در ...
3 مکملی که طول عمر را افزایش می دهند
در کنار عاداتی چون ورزش، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه داشتن مغز و رژیم غذایی سالم، مصرف برخی مکمل های خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد: 1) امگا 3 تحقیقات نشان می دهد که امگا 3 به حفظ فشار خون و سطح تری گلیسیرید در محدوده نرمال کمک می کند. افرادی که، چه از طریق رژیم غذایی و چه به واسطه مصرف مکمل، امگا 3 بالاتری دریافت می کنند، کمتر در معرض ...
شرایط آب و هوایی شدید به سلامت مغز آسیب می زند
محدوده خواب است. پژوهشگران دریافته اند افراد مبتلا به زوال عقل (دمانس) در دماهای شدید، چه گرم و چه سرد، در معرض خطر آسیب بیشتر قرار دارند، زیرا اختلال شناختی می تواند توانایی آن ها در سازگاری با تغییرات محیطی را محدود کند. دکتر سیسودیا گفت: کاهش آگاهی از خطر با تقلیل توانایی کمک خواهی یا تسکین آسیب احتمالی، از قبیل نوشیدن بیشتر در هوای گرم یا تعدیل میزان لباس، ترکیب می شود. ...
سلول های ایمنی حامی عملکرد مغز با ورزش پشتیبانی می شود
نتایج تحقیقات نشان می دهد ورزش، تأثیر قابل توجهی بر سلول های ایمنی دارد که از عملکرد مغز پشتیبانی می کنند. به گزارش صبای سلامت، از مدیکال اکسپرس، نتایج تحقیقات جدید، بینش هایی را در مورد چگونگی تاثیر ورزش بر پیشگیری یا کند کردن زوال شناختی در طول پیری، ارائه می دهد. برای این تحقیق، محققان بیان ژن ها را در سلول های منفرد در مغز موش ها ارزیابی کردند. این گروه تحقیقاتی دریافت ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی برای بدن شما دارد؟
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، امروز همه ما اینجا جمع شده ایم تا درباره آجیل حرف بزنیم. کمی باورنکردنی است اما تنها مشتی که به شما آسیب نمی زند و می تواند طول عمرتان را حتی بیشتر کند، همین مشت آجیل است. در این مقاله ما مهم ترین آثار خوردن آجیل به صورت روزانه را بررسی خواهیم کرد. پس اگر به خاطر یک مشت آجیل هم که شده همراه ما تا انتهای مقاله بمانید! افزایش و تقویت حافظه ازطریق آجیل ...
8 توصیه برای زودتر بیدارشدن
نویسنده : فرنگیس یاقوتی | مترجم منبع: betterup.com هر فردی روال و برنامه خواب متفاوتی دارد؛ اما دیرخوابیدن و دیر بیدارشدن می تواند عواقب جدی برای سلامت جسمی و روانی داشته باشد. بهداشت ضعیف خواب علاوه بر این که می تواند شما را در معرض خطر بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری قلبی، چاقی و افسردگی قرار دهد، با پایین آوردن سطح انرژی شما منجر به بدخلقی، تصمیم گیری ضعیف و افزایش خطا ...
ترافیک تهران ؛ قاتل بهره وری نیروی کار
آلودگی هوا وارد جریان خون شده و از این طریق وارد مغز می شوند و به التهاب و استرس اکسیداتیو آسیب زننده بر سلول های مغزی منجر خواهند شد. یکی دیگر از موارد تأثیر ترافیک بر مغز مشکلات ناشی از کم خوابی و بی خوابی است. ماندن در ترافیک و خستگی مغز باعث به هم ریختن الگوی خواب می شود. مطالعات نشان داده اند که قرار گرفتن در هیاهوی ترافیک روزانه در شب منجر به اختلالات خواب، از جمله دشواری به خواب رفتن، بیدار شدن ...
خواص گردو برای مغز کودک در حال رشد
سالم در تمام مراحل زندگی خود داشته باشند. گردو با داشتن ترکیبات ضدالتهابی می تواند به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک کند. التهاب یک عامل خطر برای بیماری قلبی محسوب می شود، بنابراین کاهش آن در بدن می تواند باعث محافظت از قلب شود. توصیه می کنیم در روتین های روزمره غذایی حتما از گردو استفاده کنید. گردو با افزایش انعطاف پذیری بیشتر در رگ های خونی باعث کاهش احتمال لخته شدن خون می شود ...
راز استخوان های قوی در مصرف این خوراکی های خوشمزه
و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کنند. گنجاندن آجیل در وعده های غذایی و میان وعده ها می تواند از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. مغزی پویا، حافظه ای قوی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در برخی مغزها مانند گردو و بادام، برای سلامت مغز و عملکردهای شناختی ضروری هستند. مصرف منظم آجیل با بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد کلی مغز مرتبط است و آن را به ...
حافظه شما برای به خاطرسپاری کلمات چگونه عمل می کند؟
کلمات کمتر به یاد ماندنی را نشان می دهند. می توان گفت کلید درک کامل این موضوع این بود که بفهمیم چه چیزی کلمات را به هم متصل می کند. نتایج نشان می دهد مغز افراد زمانی که سعی کردند یک کلمه را به صورت جفتی و دو تایی به خاطر بیاورند، کاری مشابه انجام داده اند، و ما فکر می کنیم زمانی که بسیاری از تجربیات گذشته خود را به خاطر می آوریم، ممکن است این اتفاق بیفتد این تیم در حال حاضر در حال بررسی راه هایی برای ترکیب نتایج و مدل کامپیوتری خود در توسعه تست های حافظه برای بیماری آلزایمر و دیگر اشکال زوال عقل هستند. ...
ضرورت ارتقای آگاهی مردم از اهمیت اندازه فشارخون/ فشارخون یک عدد نیست، داستان زندگی است
کنترل می شود، اما در بسیاری از نقاط دنیا به میزان ناکافی شناسایی، درمان و کنترل می شود. فشار خون بالا عامل 40 درصد مرگ در بیماران دیابتی و عامل 53 درصد مرگ ناشی از بیماری های قلبی و سکته های مغزی می باشد و شواهد نشان داده اند که کاهش فشار خون، حدود 40-35 درصد خطر سکته های مغزی و 25-20 درصد خطر سکته های قلبی را کاهش می دهد. همچنین فشار خون بالا باعث افزایش خطر مرگ مادر و جنین در هنگام بارداری، زوال عقل ...
چگونه می توانیم میزان فشار در استرس زا ترین زمان روز را کاهش دهیم؟
کنندگان گفتند که این احساس را در تمام طول روز دارند. حدود 47 درصد گفتند که در حال حاضر بیش از هر زمان دیگری در زندگی خود مشغولیت دارند. این یافته ها پیامدهای نگران کننده جدیدی را به مطالعات اخیر اضافه کرده که هشدار داده اند استرس، عصبی بودن یا خستگی در میانسالی ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را افزایش دهد. 35 درصد از افراد ادعا کردند که نمی دانند چگونه زمانی ...
شایع ترین بیماری های مغز و اعصاب و دلایل آن
مغذی لازم، قادر به ادامه حیات نیستند و این موضوع، بقای مغز را مختل می کند. سکته مربوط به مغز شامل 3 نوع مختلف است که در پایین به آن ها اشاره کرده ایم: ایسکمیک هموراژیک حمله ایسکمیک گذرا هریک از سکته های معرفی شده، نشانه های مخصوص به خود را دارند. به طوری که یکی از آن ها باعث لخته شدن خون در مغز می شود و دیگری، منجر به پارگی رگ خونی خواهد شد. به هرروی، شما برای اینکه قادر به ...
4 کاری که حافظه شما را نیرومند می کند!
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است در دنیای پرشتاب امروز، حفظ سلامت مغز و حافظه از اهمیت بالایی برخوردار است. عوامل متعددی مانند استرس، افزایش سن، خواب ناکافی و سبک زندگی ناسالم می توانند عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار داده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را افزایش دهند. خبر خوش این است که با انجام برخی فعالیت های ساده و جذاب می توانیم به طور قابل توجهی حافظه و ...
مطالعه جدید: داروهای فشار خون خطر شکستگی استخوان در افراد مسن را دو برابر می کند!
سنی که در عرض 30 روز پس از شروع دارو دچار شکستگی های لگن، لگن، بازو، رادیوس یا اولنا شده اند ارزیابی شد. محققان دریافتند که پس از تنظیم متغیرهای کمکی، خطر شکستگی 30 روزه پس از شروع داروهای فشار خون، 5.4 در هر 100 نفر در سال بود. برای کسانی که از دارو استفاده نمی کردند، این خطر کمتر از نصف شد و به 2.2 نفر در سال رسید. برای افراد مبتلا به زوال عقل یا فشار خون سیستولیک بالا نیز ...
آیا کودک شما حواس پرت است؟
کنید . به آنها عزت نفس دهید . گاهی بی انگیزگی می تواند یکی از علت های حواس پرتی باشد. یکی دیگر از عوامل حواس پرتی و عدم تمرکز در کودکان خواب ناکافی است . اختلال در چرخه خواب در کودکان اغلب منجر به بیش فعالی، مسائل عاطفی و گوشه گیری می شود. یک روال ثابت قبل از خواب، جدا از آرامش و حفظ سلامت آنها، حس روتین را نیز در زندگی کودکان القا می کند. خواب کافی باعث بهبود توجه، رفتار، یادگیری، حافظه و سلامت کلی روحی و جسمی می شود.به طور کلی بهتر است از مشکل حواس پرتی فرزندتان به راحتی گذر نکنید زیرا در صورت درمان نشدن به موقع ممکن است در تمامی زوایای زندگی آینده شان تاثیر سویی بر جای گذارد . ...
تاثیر لباس های تنگ و چسبان بر باروری زنان
خاص مربوط به انواع مختلف لباس های تنگ شلوار جین تنگ : این اقلام مد محبوب می تواند مشکل ساز باشد. سفتی دور کمر و لگن نه تنها می تواند گردش خون را مختل کند، بلکه با ایجاد یک محیط گرم و مرطوب، خطر ابتلا به عفونت های قارچی و باکتریایی را نیز افزایش می دهد. عفونت ها می توانند منجر به عوارضی مانند بیماری التهابی لگن (PID) شوند که به باروری آسیب می زند. لباس زیر و سوتین : اگرچه همیشه ...
نقش فعالیت بدنی و ورزش در پیشگیری و کنترل فشار خون بالا
وسیله انقباض عضلات اسکلتی صورت گیرد و باعث افزایش مصرف انرژی نسبت به حالت استراحت شود را فعالیت بدنی مینامند. پیادهروی، بالا رفتن از پله، باغبانی، شستن حیاط، انواع ورزش ها، دویدن، شنا، و کار های خانگی همگی از جمله فعالیت های بدنی به شمار می روند. همه افراد میتوانند با افزایش فعالیت بدنی، سلامت عمومی خود را بهبود بخشند. در واقع افزودن هر میزان از فعالیت بدنی در برنامه روزانه می تواند باعث سلامتی ...
چرا به خواب نیاز داریم؟
مشخص نیست که کمبود خواب باعث ابتلا به آلزایمر می شود یا این کمبود فقط یکی از علائم اولیه آلزایمر است. نظریه سم زدایی در زوال عقل برخی از دانشمندان پیش تر معتقد بودند که کمبود خواب با کاهش توانایی مغز برای پاکسازی سموم باعث ابتلا به آلزایمر می شود. اما نتایج این پژوهش جدید اعتبار این نظریه را نیز زیر سوال برده است. خواب، راز شادابی و سلامتی مطالعه جدید ...
سموم مغز با خواب پاک می شود؟
پاکسازی پروتئین و دفع بیماری آلزایمر مرتبط کرده است. در نتیجه، خواب به عنوان یک عامل خطر کلیدی برای آلزایمر که شایع ترین شکل زوال عقل است، ذکر شده است، اگرچه این رابطه پیچیده است، اما گفته می شود خواب ضعیف می تواند یک عامل کمک کننده به بیماری آلزایمر یا یکی از علائم آن باشد. مطمئناً یک مطالعه حیوانی نمی تواند کوهی از تحقیقات مرتبط با خواب، تجمع پروتئین ها و بیماری های عصبی را از اعتبار ...
عوامل خطر فشار خون بالا چیست؟
چیست؟ برخی از عوامل خطر رایج برای فشار خون بالا عبارتند از: افزایش سن، داشتن اعضای خانواده مبتلا به فشار خون و اضافه وزن. فشار خون بالا همچنین می تواند تحت تأثیر عوامل سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، نوشیدن الکل زیاد، خوردن نمک زیاد یا ورزش نکردن کافی ایجاد شود. استرس نیز یکی دیگر از عوامل خطر رایج فشار خون بالا است. در حالی که شرایط مزمن مانند دیابت و بیماری کلیوی نیز می تواند خطر ابتلا به آن را افزایش دهد. انتهای پیام/ ...
4 تاکتیک مهم برای تقویت مغز و حافظه
درگیر کردن خود با تمرینات مغز، مانند تکمیل یک جدول سودوکو، توانایی های شناختی که شامل تصمیم گیری، قضاوت و حل مسئله می شوند را افزایش می دهد، حافظه را تقویت می کند و به طور کلی سلامت ذهن را ارتقا می دهد. به گزارش خبرآنلاین، عواملی مانند استرس، افزایش سن، خواب ناکافی یا سبک زندگی ناسالم می توانند عملکرد مغز را تضعیف کنند و تاثیر قابل توجهی بر عملکرد شناختی ما داشته باشند. در اینجا به ...
دلیل اصلی خواب رفتن دست و پا/راهکاری برای درمان
- ورزش کنید برای این که بی حسی دست و پاهایتان به سرعت بهبود پیدا کند و کمتر با این مشکل مواجه شوید، بهتر است به مدت 15 دقیقه در خانه ورزش کنید یا حرکات کششی انجام دهید. انجام ورزش های هوازی و همچنین دویدن، پیاده روی و دوچرخه سواری موجب افزایش گردش خون در اندام های بدن می شود و احتمال بروز این مشکل را کاهش می دهد. 5- از زردچوبه کمک بگیرید زردچوبه خاصیت ضد ...
نتیجه یک مطالعه جدید: خواب به پاکسازی سموم مغز کمک نمی کند
.... نتایج این مطالعه می توانند در پژوهش های زوال عقل نیز مهم باشند. شواهد روزافزونی نشان می دهند که میان بیماری آلزایمر و کمبود خواب یک ارتباط وجود دارد. اما دانشمندان همچنان نمی دانند کمبود خواب باعث ابتلا به آلزایمر می شود، یا این کمبود فقط یکی از علائم اولیه آلزایمر است. برخی از دانشمندان پیش تر عقیده داشتند که کمبود خواب با کاهش دادن توانایی مغز برای پاکسازی سموم باعث ابتلا به آلزایمر می شود. اما نتایج این پژوهش جدید اعتبار این نظریه را نیز زیرسوال برده اند. ...
دستاورد شگفت انگیز دانشمندان: خواب مغز را سم زدایی می کند!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی زیرنویس، تجدید قوای پس از یک خواب شبانه خوب، برای ما کاملاً آشناست و یکی از توضیحات علمی محبوب برای چنین اثری این است که مغز سموم خود را در طول خواب می زداید. اما یافته های یک مطالعه جدید نشان از این دارند که این عقیده محبوب می تواند غلط باشد. اگر [...]
نوشیدن قهوه برای این افراد ضرر دارد!
) منگنز پتاسیم منیزیم نیاسین (ویتامین B3) قهوه به عنوان یک محرک، وقتی در حد اعتدال مصرف شود، فواید متعددی برای سلامتی شما دارد، از جمله: بهبود عملکرد شناختی افزایش متابولیسم کمک به کاهش وزن افزایش هوشیاری کاهش خستگی کمک به عملکرد فیزیکی در حین ورزش کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی بدون کافئین چطور؟ ...
چاقی مغز را پیر می کند | مراقب عواقب بی شمار چاقی باشید
ان کشور ما نیز به چاقی مبتلا هستند. در این میان هر روز اخبار نگران کننده تری از نتایج تحقیقاتی که روی عوارض و پیامدهای چاقی انجام می شود، انتشار می یابد. از جمله اینکه بر اساس نتایج تحقیقی که به تازگی انجام گرفته چاقی می تواند باعث تسریع در پیری مغز و زوال شناختی شود. دکتر شارون نگری، نویسنده ارشد این مطالعه و عضو بخش جراحی مغز و اعصاب در مرکز علوم بهداشتی دانشگاه اوکلاهاما، دربا ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
ورزش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و زوال عقل را کاهش می دهد. همه ما می دانیم که ورزش برای مان مفید است، اما این ایده که برای میکروبیوتای روده ما نیز مفید است، ممکن است انگیزه بیشتری برای حرکت باشد. محققان نشان داده اند افرادی که سه بار در هفته ورزش می کنند تنوع میکروبیاتای روده خود را مستقل از رژیم غذایی افزایش می دهند. ورزش باید مستمر باشد بنابراین از انجام تمرینات سخت برای چند ...
