خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی کتوژنیک چگونه استرس را کاهش می دهد؟
اساس سازگاری با رژیم کتوژنیک دسته بندی شدند: سازگار با کتوژنیک: گوشت، مرغ، ماهی و غذاهای دریایی، برخی از محصولات لبنی، تخم مرغ، توفو، تمپه، آجیل، بیشتر سبزیجات، چای و قهوه. کتوژنیک قابل قبول: میوه (تازه یا منجمد)، بیشتر آب میوه، کدو حلوایی، نوشیدنی های کم کالری یا رژیمی، جایگزین های خاص گوشت، پنیر دلمه، و اسپری های لبنی یا غیر لبنی. سازگار با کتوژنیک نیست: میوه های کنسرو شده ...
میان وعده به کودک مان چه چیزی بدهیم؟
هایی مانند، شکلات، آب نبات، شیرینی و چیپس، انواع پفک حاوی مقدار زیادی مواد قندی، نمک و چربی هستند. از دادن تنقلات مضر به کودکتان جدا خوداری کنید. چون در کودکی و بزرگسالی عامل بروز بیماری های مختلف می شود. تنقلات شور شانس ابتلا به بیماری ها را در بزرگسالی افزایش می دهد. مصرف غذاهای چرب و سرخ شده باعث اضافه وزن و چاقی در سن کودکی می شود. استفاده از نوشابه ها نیز علاوه بر اضافه وزن مانع جذب مواد مغذی مانند کلسیم که برای رشد و استحکام استخوان و دندان لازم است، می شود. ...
درمان سریع فشار خون بالا در خانه بدون مصرف دارو
چرب ماهی های چرب منبع عالی از چربی های امگا 3 هستند. این چربی ها ممکن است با کاهش التهاب و میزان ترکیبات منقبض کننده رگ های خونی به نام اکسی لیپین به کاهش سطح فشار خون کمک کنند. مطالعه ای روی 2036 فرد سالم نشان داد، کسانی که بالاترین میزان چربی های امگا 3 را در خون دارند، فشار سیستولیک و دیاستولیک آن ها به طور قابل توجهی پایین تر از سایر افراد است. توصیه می کنیم سه روز در هفته ...
تا چه اندازه داروخانه آنلاین زیوش را می شناسید؟
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، آیا با داروخانه آنلاین زیوش آشنایی دارید؟ آیا می دانید که این مرجع فروش دارو، تاکنون موفق به ارائه چه محصولاتی شده است؟ اگر پاسخ تان به پرسش های مطرح شده منفی است، تا پایان این مطلب همراه ما بمانید. چون قرار است تا به طور کلی شما را با داروخانه دکتر سالاری تبار آشنا کرده و از مزیت های آن برایتان بگوییم. به این ترتیب اگر در دسته افرادی قرار دارید که تمام ...
اثرات مخرب غذاهای فرآوری شده بر روح و روان
فرآوری شده به خصوص نوشیدنی های شیرین رژیمی و افسردگی نتایج تحقیقات جدید نشان داده که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین به ویژه از نوع رژیمی (با شیرین کننده های مصنوعی) با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است. مطالعه ای روی 263،925 فرد 50 تا 71 ساله انجام شد که از ابتدا افسردگی نداشتند و از سال 2003 تا سال 2017 این افراد تحت نظر بودند. برنامه غذایی شرکت کنندگان هر چهار ...
درمان خانگی فشار خون بالا با غذا
غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و به سلامت قلب کمک کنند. برخی از مرکباتی که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید عبارت اند از: گریپ فروت پرتقال ها پایین آوردن سریع فشار خون بالا لیمو 2. ماهی های چرب ماهی های چربی مثل سالمون منبعی عالی از چربی های امگا 3 هستند که فواید قلبی بسیار زیادی دارند. تأثیر اصلی این چربی ها، به ...
چرا تبخال می زنیم و چطور باید از شر آن خلاص شویم؟
برای بدن است که به درمان التهاب و ترمیم بافت ها کمک می کند. 5– پروتئین افرادی که دچار تبخال می شوند، برای کوتاه کردن طول درمان به پروتئین بیشتری نیاز دارند، به همین دلیل باید از مواد غذایی سرشار از پروتئین همچون ماهی های غیر پرورشی، مرغ و گوشت قرمز کم چرب استفاده کنند و در هر وعده غذایی 100 گرم پروتئین دریافت کنند. 6– زینک زینک (روی) برای انجام واکنش های ...
برای غلبه بر بلغم چه بخوریم
می تواند جسم و روان را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به بروز بیماری های مختلفی شود. بلغم طبعی سرد و تر دارد و از ترکیبی از آب، مخاط و مواد زائد تشکیل شده است. علائم مزاج بلغم چیست؟ مزاج بلغمی با علائمی همراه است. این نشانه ها عبارتند از: سفیدی رنگ بدن چاقی شکمی سرد بودن اندام های بدن، به خصوص دست ها و پاها افزایش آب دهان و جاری شدن آب از دهان هنگام خواب ...
رژیم های گیاهی خطر ناراحتی قلبی، سرطان و مرگ را کاهش می دهند
تحقیق به طور کلی نشان می دهد که رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان می تواند مفید باشد و برداشتن گام های کوچک در این مسیر می تواند تفاوت ایجاد کند. او گفت: برای مشاهده برخی از این مزایا، لازم نیست کاملاً گیاهخوار شوید. حتی کاهش یک یا دو روز در هفته مصرف محصولات حیوانی می تواند در طول زمان فوایدی داشته باشد. لندری گفت: در حالی که کاهش مصرف گوشت ممکن است به جلوگیری از چاقی کمک کند، مزایای ...
کشمش بخوریم سالم تر است یا مویز ؟
ضدپیری خود شناخته شده است، زیرا باعث تقویت کلاژن در پوست می شود. مس موجود در مویز نیز مسئول سنتز کلاژن است. فواید مویز برای کاهش التهاب مویز سرشار از اسید گاما لینولئیک است، یک اسید چرب امگا 6 که علائم بیماری های التهابی را بهبود می بخشد و منبع خوبی از اسیدهای فنولیک است که خاصیت ضدالتهاب بودن به آن می دهد. طبق تحقیقات، خواص ضد التهابی مویز می تواند به جلوگیری از ...
حراج آخر فصل ایران خودرو با تحویل تابستان | آغاز پیش فروش پژو 207 با پرداخت 252/445/000 تومان | به قیمت ...
سطح کلسترول خون را بهبود ببخشد. البته باید در رابطه با دوز مصرفی مکمل امگا 3 با پزشک مشورت کنید. 4)دوری از محرک های کبدی برخی از ترکیبات می توانند به کبد فشار وارد کنند. نمونه هایی از این ترکیبات شامل: داروهای بدون نسخه ی پزشک، بعضی از ویتامین ها و مکمل ها است. اگر مبتلا به بیماری کبد چرب هستید، پیش از مصرف هرنوع داروی بدون نسخه، ویتامین یا مکمل با پزشکتان مشورت کنید. به طور کل، اگر دچار بیماری کبد چرب هستید، قبل از ایجاد تغییر در رژیم تغذیه ای یا سبک زندگی خودتان، با پزشک مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که خطری شما را تهدید نمی کند. ...
5 دلیل که چرا آب گوجه فرنگی برای سلامتی شما مفید است
پوشش می دهد. 12-15 درصد پتاسیم و مس و 5 درصد منیزیم، آهن، منگنز و فسفر. همچنین دارای 12 درصد از مصرف روزانه توصیه شده پکتین و حدود 8 درصد فیبر غذایی است. گوجه فرنگی حاوی ترکیبات زیست فعال است. اینها دارای مواد شیمیایی گیاهی مانند کاروتنوئیدها و پلی فنول ها هستند. کاروتنوئیدها در بدن ما به ویتامین A تبدیل می شوند. این به حفظ بینایی خوب و سلامت بافت کمک می کند. همچنین می تواند از سرطان ...
هشدار؛ این غذاها عمرتان را کوتاه می کند
گروه علمی:مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که مقادیر زیادی از غذاهای فوق فرآوری شده می خورند نسبت به افرادی که عمدتاً از غذاهای تولید شده صنعتی اجتناب می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. به گزارش مهر، افرادی که بیشترین غذاهای فوق فرآوری شده را مصرف می کنند- به طور متوسط هفت وعده در روز- در مجموع 4 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و 9 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از عللی غیر از سرطان یا ...
برای تغذیه سالم باید رژیم خاصی را دنبال کنید؟
از این غذاها، به ویژه سبزیجات و میوه ها، در هر وعده غذایی و میان وعده استفاده کنید. در خانه آشپزی کنید. پختن غذا در خانه به تنوع بخشیدن به رژیم غذایی شما کمک می کند. اگر به غذای بیرون بری یا رستوران عادت دارید، سعی کنید برای شروع فقط یک یا دو وعده غذایی در هفته بپزید. به طور منظم برای خرید مواد غذایی اقدام کنید. اگر آشپزخانه شما مملو از غذاهای سالم باشد، به احتمال زیاد غذاها ...
هشدار پزشکان درباره ویار بارداری مشابه هیلی بیبر
...، این هفته در اینستاگرام نوشت که ویارش در حال حاضر سالاد تخم مرغ و خیارشور با سس تند است. او به دنبال کنندگانش هشدار داد که حق ندارند او را قضاوت کنند . البته سالاد تخم مرغ هیلی بیبر در مقایسه با ویارهای بارداری که دیگران به اشتراک گذاشته اند، چندان هم عجیب به نظر نمی رسد. برای مثال، یک کاربر در تالار گفت وگوی مجازی ردیت، گفته بود که ویارش خوردن یک شیشه سس مایونز با هر غذا بوده، آن ...
مصرف زیاد نمک باعث سرطان معده می شود
دستگاه گوارش و کبد صفراوی در انستیتو سرطان پروویدنس سنت جان در سانتا مونیکا، کالیفرنیا، گفت: پیشتر این مساله که استفاده بیش از حد از نمک با افزایش خطر ابتلا به فشار خون و بیماری های قلبی و عروقی مرتبط است، مشخص شده بود. این تحقیق شواهد بیشتری ارائه می کند که نشان می دهد مصرف نمک به طور روتین همراه با وعده های غذایی، خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. بنابراین ضروری است که مردم از اثرات مضر مصرف بیش از حد نمک آگاه باشند. علاوه بر نمک عوامل زیادی در خطر ابتلا به سرطان معده از جمله سیگار کشیدن، افزایش سن، چاقی و سابقه خانوادگی، نقش دارند. ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین د داریم و چه باید کرد؟
. هانا الدرسون، متخصص تغذیه و هورمون عضو بانت (BANT انجمن بریتانیایی طب تغذیه و سبک زندگی)، توصیه می کند: بله، می توانیم از غذا ها مانند قارچ، ماهی های چرب، لبنیات و تخم مرغ – مقدار اندکی دریافت کنیم، اما واقعا برای رفع نیاز کافی نخواهد بود. چند نکته دیگر نیز وجود دارد که هنگام بررسی علل کمبود ویتامین د در نظر گرفته شود. به گفته کالینیک، برخی افراد به دلیل ضعف سلامت روده و/یا عارضه هایی ...
با این 6 روش ساده لاغر شوید
که جایگزینی یک صبحانه مبتنی بر غلات با تخم مرغ می تواند به شما کمک کند در 36 ساعت آینده کالری کمتری بخورید و همچنین وزن و چربی بدن خود را کاهش دهید. 2) قهوه بنوشید قهوه با کیفیت مملو از آنتی اکسیدان است و دارای فواید بی شماری برای سلامتی است. مطالعات نشان می دهد که کافئین موجود در قهوه می تواند متابولیسم را 3 تا 11 درصد تقویت کرده و چربی سوزی را تا 10 تا 29 درصد افزایش دهد ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی برای بدن شما دارد؟
... آجیل ها سرشار از چربی های چرب غیراشباع است که برای بدن بسیار مفید هستند. برخی از مهم ترین اسیدهای موجود در آجیل شامل: اسید اولئیک امگا 3 (آلفا لینولنیک اسید) دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) ایکوزاپنتانوئیک اسید (DPA) دوکوزاپنتانوئیک اسید (DPA) می شوند. این اسیدها می توانند در مغز باعث بهبود حافظه، افزایش تمرکز و سریع تر فکرکردن ...
خواص روغن بادام تلخ برای پوست، مو
روغن بادام تلخ، مایعی کهربایی رنگ با عطری تند و گس، از دیرباز به عنوان یک داروی گیاهی ارزشمند مورد استفاده قرار می گرفته است. روغن بادام تلخ به دلیل داشتن ترکیبات سمی در فرمولاسیون خود، قابلیت مصرف خوراکی ندارد؛ اما با این وجود، خواص روغن بادام تلخ بر کسی پوشیده نیست. ارزش غذایی روغن بادام تلخ این روغن حاوی ویتامین ها و املاح زیر است: ویتامین های A، D، E، B1، B2 ...
5 خوراکی مفید برای رفع یبوست را بشناسید
کننده که می تواند سلامتی را حتی به طور مقطعی تحت الشعاع قرار دهد، مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات ضروری است. در این مطلب به پنج غذای پیشنهادی متخصصان تغذیه برای رهایی از یبوست اشاره می کنیم. آلوی خشک: این میوه که در ایران به وفور در بازار و مغازه های خشکبار و عطاری یافت می شود و اغلب ما از آن برای درست کردن خورش آلو استفاده می کنیم، یکی از ...
فقط با سلیقه ها عاشق این کوکوی لذیذ هستند
... 2 عدد پیاز درشت یک عدد گوشت چرخ کرده 200 گرم زعفران دم کرده به میزان سخاوت شما! سیر 2 حبه تخم مرغ 5 عدد نمک، فلفل سیاه، پاپریکا و زردچوبه به میزان لازم زرشک و پیاز داغ برای تزیین طرز تهیه: این کوکو ممکن است با تغییرات ...
خوراکی های مورد علاقه تان در مورد بدن تان چه می گوید؟
مانند کلم ترش را برای طعم بخشی مورد استفاده قرار دهید. گوشت آیا هوس خوردن یک استیک بزرگ و آبدار را کرده اید؟ پروتئین و فیبر به جلوگیری از احساس گرسنگی کمک می کند. اگر از مقادیر کافی آن در رژیم غذایی مان استفاده کنیم ممکن است منجر به گرسنگی و ولع خوردن برای پروتئین باکیفیت مانند گوشت شود. با این وجود، مطمئن شوید که در هر وعده غذایی از منابع با کیفیت پروتئین مانند گوشت بدون ...
چگونه از تبخال خلاص شویم؟
می کنند. ماهی: امگا 3 موجود در ماهی، التهابات را کاهش می دهد و به ترمیم بافت ها کمک می کند. پروتئین: افراد مبتلا به تبخال، به پروتئین بیشتری برای بهبود سریع تر نیاز دارند. ماهی، مرغ و گوشت قرمز کم چرب، منابع خوبی از پروتئین هستند. زینک: زینک برای ترمیم و محافظت از بدن در برابر ویروس ها و عفونت ها ضروری است. زینک را می توانید به صورت موضعی روی زخم ها یا از طریق مصرف مواد غذایی مانند جگر، گوشت گاو ...
7 عاملی که مانع جذب ویتامین دی در بدن شما می شود!
...، پاها یا پشت، چند بار در هفته بدون ضد آفتاب باشد. دو- استفاده بیش از حد از کرم ضد آفتاب: در حالی که کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر اشعه مضر UV و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست ضروری است، استفاده مکرر و بیش از حد آن می تواند مانع جذب ویتامین دی شود. متعادل کردن محافظت در برابر آفتاب را با دوره های کوتاه قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت نشده در نظر بگیرید تا به پوست اجازه دهید ...
خواص باونکردنی زعفران برای بدن
زعفران که با عنوان طلای سرخ و ادویه ای بسیار مهم و ضروری در کشورهای آسیایی و اروپایی و آمریکایی محسوب می شود. این ماده خواص فوق العاده ای را برای بدن داشته و روز به روز به خواص زعفران و تاثیرات مثبت آن بیش تر پرداخته می شود. زعفران امروزه به عنوان یک ادویه فوق العاده برای درمان قاعدگی و افسردگی در دنیا استفاده می شود. علاوه بر این خواص بسیاری را برای بدن و نیز انواع سرطان ها به همراه داشته که نمی ...
محتویات آجیل چهار مغز چیست ؟ + قیمت بازار تهران
این مغزها به منظور تهیه آجیل چهار مغز، از مقادیر مختلف پسته، بادام، فندق و گردو استفاده می شود که براساس درصد به صورت زیر هستند.: انوعی از ترکیبات اساسی در آجیل چهار مغز شامل روی، کلسیم، منگنز، فیبر، آهن، پروتئین، املاح، اسیدهای چرب غیراشباع، امگا 3، آنتی اکسیدان ها و انواعی از ویتامین های A، B و E است که هرکدام از آن ها در افزایش سطح سلامت بدن نقش مهمی را ایفا می کنند. عناصر و ...
جایگزین های پروتئین حیوانی برای تغذیه ورزشی پایدار
داشته و برای حیات در سطح زمین زیان بار است. به همین دلیل پیگیری تولید جایگزین های پروتئین نظیر پروتئین های گیاهی، پروتئین قارچ ها، پروتئین حشرات و پروتئین تولیدی از جلبک ها مورد توجه قرار گرفته است. در جدول زیر به طور خلاصه به مقایسه انواع پروتئین های موجود بر اساس کیفیت آنها پرداخته شده است. بیشتر بخوانید: بهترین و بدترین غذا ها برای کبد جدول یک: مقایسه اصلی ترین ...
