خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های آرام کردن ذهن قبل از خواب
...، به خانه ها، مغازه ها، درخت ها، و تمام چیزهایی که در مسیرتان با آنها رو به رو می شوید. انجام این کار بسیار خسته کننده می باشد و به احتمال زیاد شما بیش از صد متر را نتوانید تصور کنید (زیرا شما به خواب خواهید رفت). با کمی تمرین، می توانید بیش از صد متر را نیز در خیال خود تصور کنید. 4. روش خوب دیگری نیز وجود دارد: تصور کنید که یک میلیارد تومان برنده شده اید؛ آن را در خیال ...
بهائیان در احکام مراجع
صورتی که ضرورت نداشته باشد و امکان معامله با مسلمان هم وجود داشته باشد، فرموده اند: جایز نیست. 8- ارتباط با بهائیان: بطور کلی برخورد مساعدتی و موافقت آمیز و هر ارتباطی که موجب ترویج و تقویت فِرَق ضاله باشد، جائز نیست و ترک مصاحبت و مجالست با آنها لازم است. 9- خواندن کتب بهائیان: حفظ و نگهداری کتب ضلال و خواندن آنها حرام است، مگر برای کسی که قدرت تشخیص حق از باطل را داشته باشد و ...
تیروئید و نشانه های بارز برای آن
اختلال در کارکرد غده تیروئید می تواند آثار بدی روی سلامت شما بر جای بگذارد. شاید اگر بدانید اختلال در عملکرد این غده چه علائمی دارد، بهتر می توانید از عهده مشکلات تان برآیید و آنها را حل کنید. در این مطلب مهم ترین علائم اختلال در عملکرد تیروئید را به شما می گوییم. افزایش یا کاهش وزن تغییر بی دلیل وزن بدن، شایع ترین نشانه بدکاری غده تیروئید است. افزایش وزن بدن، به دلیل کاهش میزان ...
7 نکته درباره آلرژی
مربوط به بینی و تنفس، اگر تحت کنترل نباشند ممکن است سبب بروز مشکلات دیگری هم شوند مانند سینوزیت، عفونت گوش و آسم. حتی آلرژی های غذایی را باید جدی تر هم گرفت، چون در بهترین حالت کاری که می توانید بکنید این است که از غذاهای خاصی پرهیز کنید، در بدترین حالت هم ممکن است چیزی را بخورید که نباید می خوردید و حتی ممکن است خطر مرگ برای تان داشته باشد. پس لازم است که مشکل شما به درستی تشخیص داده شود، و ...
سه راه ساده برای پیشگیری از درد ساق پا
های طرز راه رفتن و دویدن فکر می کنیم، می بینیم عجیب نیست که خیلی از ما با این مشکل مواجه می شویم. شما چه بدوید و چه راه بروید، با هر قدمی که می گذارید، با بیشتر از دو برابر نیروی وزن بدن خودتان به زمین می آیید. این فرایند فشار خیلی زیادی روی عضلات، استخوان ها، مفاصل و تاندون ها وارد می کند. مخصوصا استخوان ساق یا تیبیا، با هر ضربه ای که به زمین می زنید خمیده یا کج می شود. فشار مکرری که به این ...
اهمیت ریکاوری بدن پس از ورزش
رشد عضله نیز انجام می شود. چه نوع ریکاوری؟ شاید تصور بر این باشد ریکاوری فقط به معنی استراحت بعد از ورزش است اما اینطور نیست. حتی استراحت بین ست های تمرین نیز ریکاوری است که در آن ذخایر انرژی عضلات بازسازی می شود. نوع دیگر ریکاوری بعد تمرین است که می تواند به صورت فعال و غیر فعال انجام شود؛ حتی این روش برای استراحت های کوتاه مدت بین تمرین نیز می تواند انجام شود. ...
7 عادت مثبت که فقط 5 دقیقه طول می کشند
از خواب مفید است. تحقیقات نشان می دهند که ورزش کردن پیش از خوردن صبحانه باعث کاهش وزن و ارتقای سطوح انرژی بدن می شوند، هر چند که ورزش مورد مطالعه در این تحقیقات حداقل یک ساعت طول کشیده و در آن حدود 400 کالری سوزانده شده است. صرف نظر از این که شما چه مقدار ورزش می کنید، حتما قبل از هر چیزی کمی بدن خود را گرم کنید؛ چرا که عضلات شما بلافاصله پس از بیداری خشک هستند. 5. رخت خواب ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی دوشنبه 27 اردیبهشت
توصیف شده در متون مهم باستانی انجام دهد. تخمین ها برای زمان بندی این شعر از گذشته آغاز شده بود اما دانشمندان توانستند بطور علمی، فصل مرتبط با توصیف های خاص سافو در مورد آسمان شب را در سال 570 بعد از میلاد تایید کنند. شعر مورد نظر به خوشه پروین اشاره دارد که ستارگان آن بطور خاص در شب های زمستانی در نیم کره شمالی برجسته میشوند. ارجاعات به آنها در متون کهن سراسر دنیا بسیار زیاد است که تا حدی به ...
آشنایی با سوسکها و روشهای مبارزه با آنها
سمپاشی باید توسط این افراد انجام شود. هنگام سمپاشی باید کلیه موازین احتیاطی رعایت گردد. لازم است قبل از سمپاشی محلهای مورد نظر تمیز و در صورت امکان شستشو گردند و مواد غذایی، ظروف غذاخوری، وسایل کودکان و وسایل خواب و پرندگان باید از محل خارج یا روی آنها کاملاً پوشانیده شود. برای مبارزه با سوسکها، یک بار سمپاشی محلهایی که زود به زود شسته می شود و استفاده از سمومی که اثر ابقائی ...
تنظیم برنامه غذایی برای یک ورزشکار
معرض خطر اثرات کم آبی قرار می دهد. آب، روانکاری عضلانی اسکلتی فراهم کرده و همچنین به حمل مواد مغذی در سراسر بدن شما کمک می کند. کم شدن آب بدن می تواند در هر محیطی اتفاق بیفتد، اما اگر شما درگیر یک فعالیت بدنی در شرایط گرم و مرطوب باشید، باید بیشتر به آن توجه کنید. آب، متداول ترین منبع برای هیدراته ماندن است، اما اگر شما به مدت یک ساعت یا بیشتر فعالیت شدید جسمی انجام می دهید، نوشیدن یک ...
همه ی آن چه باید درباره ی اختلال خواب بدانیم
مشکلات مرتبط با ساعت بیولوژیک بدن را نیز بهبود بخشد. به عنوان مثال می توان به تاثیر ملاتونین روی کسانی که دچار پرواززدگی شده اند اشاره کرد. خصوصا کسانی که سفر پروازی به سمت شرق دارند. همچنین -همانطور که اشاره شد- مصرف ملاتونین می تواند به خواب بهتر برای افرادی که شیفت های کاری نامعمول دارند نیز کمک کند. در تحقیقات مشخص شده اگر چه تاثیر ملاتونین بر این افراد کم است اما در مجموع اثربخشی آن در قیاس با ...
آووکادو پوست شما را شفاف می کند
اینکه میوه آووکادو سرشار از پروتئین و چربی است، اضافه کرد: به همین علت مصرف این میوه می تواند به حفظ لطافت و شادابی موهای شما کمک کند. به علاوه اگر موهای خشکی دارید، می توانید نصف آووکادو را رنده کرده و با یک قاشق چای خوری روغن زیتون و یک عدد زرده تخم مرغ مخلوط کنید و هر روز به مدت 20 تا 30 دقیقه آن را روی موهای خودتان که از قبل مرطوب کرده اید، ماساژ دهید. بعد موهایتان را با یک شامپوی ملایم و آب گرم ...
علایم کمبود ویتامین در بدن
ناخن های شکننده: هنگامی که بدن شما دچار کمبود و یا فقر آهن باشد، قسمت های مختلف بدن دچار ضعف و رنگ پریدگی می شود. ناخن ها بخشی از اندام هستند که در نتیجه فقر آهن دچار صدمه می شوند. به طوری که شکنندگی ناخن ها در این افراد شایع است. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان ...
دیابت بارداری؛ عوارض،چگونگی تشخیص و راه درمان آن
، احتیاج به تزریق انسولین پیدا می کنند. بنابراین با داشتن یک برنامه غذایی درست و سالم و انجام تمرینات ورزشی در کنار آن، می توانید به نگهداری قند خود در حد نرمال کمک کنید. پزشکتان نحوه تزریق انسولین را به شما خواهد آموخت. تزریق انسولین هیچ ضرری برای شما و جنین تان ندارد زیرا نمی تواند از طریق رگهای خونی به او انتقال یابد. دیابت بارداری بعد از زایمان: دیابت بارداری معمولا بعد از ...
تمریناتی برای از بین بردن سلولیت های پشت پا و باسن
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : براساس موسسه ملی سلامت امریکا، سلولیت به چربی هایی گفته می شود که در تکه تکه درست زیر پوست انباشته می شوند. در این شرایط پوست فرورفتگی هایی پیدا می کند که ممکن است آزارتان دهد. اگر همین الان هم روی پشت ران هایتان سلولیت دارید، خوب است بدانید که ورزش هایی هست که می توانید برای بهبود ظاهر آن انجام دهید. عضلاتی که باید روی آن کار کنید عضلات پشت ران یا ...
7 نشانه ای که دیابتی ها نباید نادیده بگیرند
نرسیده بود، مجددا 15 گرم کربوهیدرات مصرف کرده و دوباره اقدام به چک کردن قند خون نمایید. در صورت عدم بالارفتن قند خون با پزشک تان تماس بگیرید و یا به دنبال فوریت های پزشکی باشید. ادرار کردن بیش از حد و تشنگی: این دو علامت نیز می تواند نشانه ای از قند خون بسیار بالا باشد. با گذشت زمان قند خون بالا می تواند منجر به آسیب کلیه، بیماری های قلبی، آسیب عصبی و ... شود. شما می توانید قند خون بالارا با ...
4 دلیل که چرا بازو شل است و بازوهای تان سفت نمی شوند
یک روز در میان روی بازوها کار کنید. اگر نمی توانید به باشگاه بروید، تمرینات بدون وزنه می توانند به اندازه وزنه زدن مؤثر باشند. ضمناً هرجایی می توانید این تمرین ها را انجام دهید. تمرین دیپ با میز یا صندلی، شنا روی زمین و کششی نمونه هایی از این تمرین ها هستند. این ها را در کنار تمرین هوازی کل بدن انجام دهید. فقط مراقب باشید که زیاده روی نکنید: یک روز در میان خوب است، تا به عضلات بازوهای تان یک یا دو روز فرصت ریکاوری بدهید. ...
آیا بوتاکس موجب فلج دائمی صورت می شود؟
بالا و پیشانی و اطراف چشم ها را شامل می شود، در اثر فعالیت دچار چین و چروک شده و در زیبایی افراد اثر نامطلوبی می گذارد. با انجام بوتاکس چین و چروک حاصل از فعالیت بیش از حد عضلات از بین رفته و پوست کشیده می شود. این متخصص پوست با بیان اینکه بیشترین متقاضیان انجام این عمل خانم ها هستند، اظهار کرد: معمولا متقاضیان از سنین بالای 30 و 35 سال برای تزریق بوتاکس اقدام می کنند. عشقی در ...
بلایی که با نشستن سر خود می آوریم!
کنیم از هر فرصتی برای تحرک استفاده کنید تا خون در رگ ها جریان داشته باشد. اگر از صبح تا بعد از ظهر در محل کار خود نشسته اید و در منزل نیز برای استراحت جلوی تلویزیون لم داده اید، پیشنهاد می کنیم از زمان پخش آگهی های طولانی مدت تلویزیونی استفاده کنید و قدم بزنید. از هر فرصتی برای پیاده روی استفاده کنید و اگر فرصت داشتید، حرکات کششی در قسمت پا انجام دهید تا خون در رگ ها جریان بگیرد. 4. ضعف ...
12فایده رابطه جنسی برای سلامتی همسران
به گزارش تابناک رضوی، در زیر به 12 دلیلی اشاره می کنیم که به شما ثابت می کند چرا باید هر شب با همسرتان نزدیکی داشته باشید . 1. رابطه جنسی استرس را کم می کند. اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته اید یا هیمنطوری کمی احساس استرس می کنید، رابطه جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید. بدن در طول رابطه جنسی دوپامین، اندورفین و اوکسی توسین ترشح می ...
این درد ترس ندارد
علت دیگری است که مادران به خاطر آن از انجام زایمان طبیعی خودداری می کنند، درحالیکه احتمال بروز این عارضه برای زایمان های پنجم به بعد است. وی تصریح کرد: علاوه بر این با انجام ورزش عضلات به راحتی به جایگاه اول خود برگشته و حتی بعد از زایمان پنجم هم احتمال بروز این عارضه در مادران کاهش می یابد. کاظمی با بیان اینکه بارداری روی تمام عضلات بدن اثر می گذارد، گفت: به راحتی می توان با ...
بررسی جامع چالش های محیط زیست در ایران(قسمت چهارم)
در حوضه شفارود استان گیلان به منظور اثر بهره برداری جنگل در سیل خیزی حوضه در دو دوره قبل و بعد از بهره برداری انجام شده است نتایج گویای تأثیر مستقیم تعداد و حجم درختان بهره برداری شده در دبی های پیک و رژیم آبدهی حوضه بوده است. • نقش جنگل ها در مبارزه با آلودگی هوا درختان در جلوگیری و کاهش آلودگی هوا نقش اساسی دارند. هر هکتار جنگل تا 68 تن گرد و غبار را هر بار در خود رسوب می ...
همه چیز در مورد سرطان
که می توان آن را با دارو کنترل کرد. توصیه های مهم برای مقابله با سرطان: استفاده از مواد مخدر به ویژه تریاک، سرطان زا است برای مبتلا نشدن به سرطان که سرانجام آن پناه آوردن به شیمی درمانی است، بهتر است از موادی که سرطان زا هستند دوری جست و با آنها مقابله کرد. همان طور که گفته شد این کار بسیار آسانتر از تحمل درد درمان ناپذیر سرطان است. 1٫ هرگز سیگار و سایر ...
7 تمرین روزمره ضروری برای مدیریت درد
درباره حرکاتی که موجب کاهش دادن سختی عضلات می شوند، مشورت کنید. احتمالا پزشک به شما توصیه می کند تا با یک فیزیوتراپ یا کسی که می تواند یک برنامه ورزشی متناسب با نیاز ها و اهداف شما طراحی کند، کار کنید. ورزش های آموزش قدرت: عضلات تضعیف شده در مبتلایان به این بیماری، می تواند درد مفاصل را بدتر کند. در عوض، انجام ورزش های آموزش قدرت به کاهش درد، افزایش قدرت عضلانی، و بهبود فعالیت های روزانه ...
بیست و نهمین پاساژ بین المللی کتاب تهران!!
حسابی شلوغ می شود، کیف می دهد. – باشد، می رویم می گردیم، آبمیوه مان را هم همانجا می خوریم. – خیلی هم خوب، یک فرهنگی هم به بدن می زنیم. [صدای خنده ی جمع] سناریوی بالا را می توان در اواسط اردیبهشت ماه با بازیگران مختلف و کمی بداهه گویی های دیگر لابلای گفت و گوها، ولی با همین درون مایه تماشا کرد. اگر یکی دو سال به نمایشگاه رفته باشید، مخصوصاً آخر هفته، احتمالاً پرده های ...
10 خوراکی تسکین دهنده درد!
گرفته است محققان دریافته اند که آویشن به عنوان یک داروی ضدالتهابی برای موش های دارای درد مزمن عمل کرده است. اگرچه در مورد تاثیر آویشن روی درد مزمن همچنان تحقیقاتی در حال انجام است، اما به افراد مبتلابه درد مزمن توصیه می شود که از آویشن به عنوان طعم دهنده در خورشت ها، سس ها و دیگر غذاهای خود استفاده کنند . نعناع: اسانس موجود در گیاه نعناع یا چای نعنا می تواند به عنوان یک داروی ضدنفخ و داروی ...
اصول صحیح ورزش کردن با تردمیل و فواید استفاده از تردمیل
شود که به کمک آن به شدت مناسب ضربان قلب رسید و نه بیش از آن. در صورتی که فرد بیماری خاصی داشته باشد یا در روزهای اول پس از استفاده از دستگاه تردمیل با شرایط خاصی روبه رو شود، حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کرد. فردی که از سلامت جسمانی کامل برخوردار است بهتر است که در طول روز نیم ساعت و با شیب صفر درجه از تردمیل استفاده کند و ابتدا حتما یک پیاده روی آرام با سرعت پایین جهت گرم کردن بدن ...
نحوه ست کردن رنگ لباس با رنگ پوست
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : قبل از اینکه لباس جدید بخرید یا برای یک عروسی یا مهمانی خاص لباس بخرید، خیلی خوب است که بدانید چطور باید رنگ هایی را انتخاب کنید که رنگ پوستتان هماهنگی داشته باشد. رنگ لباس،پوست و آرایشمان را چگونه ست کنیم؟ انتخاب رنگ اشتباه ممکن است باعث کدر شدن رنگ صورت و موهایتان شود درحالیکه رنگ های مناسب صورت و موهایتان را شفاف تر و خوش رنگ تر ...
تمریناتی برای از بین بردن سلولیت های پشت پا و باسن
تنها راهی که می توانید واقعاً از شر چربی های اضافه بدنتان خلاص شوید، تمرینات هوازی است براساس موسسه ملی سلامت امریکا، سلولیت به چربی هایی گفته می شود که در تکه تکه درست زیر پوست انباشته می شوند. در این شرایط پوست فرورفتگی هایی پیدا می کند که ممکن است آزارتان دهد. اگر همین الان هم روی پشت ران هایتان سلولیت دارید، خوب است بدانید که ورزش هایی هست که می توانید برای بهبود ظاهر آن انجام دهید ...
دل نوشته همسر شهید برای تربیت پسرش
جان در بدن دارم هواداران کویش را چو جان خویشتن دارم آقاجان، بالاترین آرزویم در زندگی این بود که روزی بتوانم تمام هستی و زندگی خود را فدای شما و راه شما کنم و الحمدلله رب العالمین این سعادت نصیبم شد و در زمره رهروان خانم، ام المصائب حضرت زینب کبری(س) نائل آمدم. آقا جان عنایتی بفرمایید دردانه پسرم را همچون پدرش تربیت کنم و نامش همانند قاسم سلیمانی ها لرزه بر اندام دشمنان ...
