خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای قبل از زمان خواب
خوردن محصولات با کربوهیدرات های پیچیده چهار ساعت قبل از خواب، می تواند کیفیت خواب شبانه را افزایش دهد. موز: یک منبع عالی از منیزیوم و پتاسیم است. مصرف موز می تواند با آرام بخشی عضلات، بدن را بهتر در حالت خواب قرار دهد. منیزیوم اثر مثبت بر کیفیت خواب در افراد مسنی دارد که از بی خوابی رنج می برند. موز همچنین حاوی تریپتوفان است و هورمون های خوئاب مانند سروتونین و ملاتونین را تنظیم می کند. ...
آیا قاجاری ها چاق پسند بوده اند؟
به گزارش زنان کویر ، به نقل از ماهنامه زنان و زندگی، در روایت های عامیانه از تاریخ، حتی در برخی برداشت های محققانه، بسیار شنیده ایم که ایرانیان در گذشته، افراد چاق را بیشتر می پسندیده اند. ماجرا حتی پیش تر می رود و به اینجا می رسد که چاقی در گذشته، یک پدیده زیبایی شناسانه به شمار می آمده است. از همین رو نتیجه می گرفته اند که زنان و مردان چاق، در عرصه دلربایی، گوی سبقت از دیگران، منظور زنان و ...
عامل اصلی سکته قلبی و مغزی را بشناسید
. به گزارش سلامت نیوزبه نقل از آنا، اغلب افراد تا حدودی با فشار خون آشنایی دارند و تقریبا یکی از اعضای هر خانواده دچار پرفشاری خون است. فشار خون بالا موجب بروز عوارض در سایر ارگان های بدن مانند مغز، قلب، کلیه و ... می شود به گونه ای که وزارت بهداشت پرفشاری خون را یکی از مهم ترین علل بروز سکته مغزی دانسته و اعلام کرده است که 25 درصد از ایرانیان دچار عارضه پرفشاری خون هستند. 27 ...
7 چیز که باید درباره سلامت تیروئید تان بدانید
سلامت نیوز :اختلالات تیروئید هر سال میلیون ها نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. با توجه به طیف گسترده ی عملکردهایی که این غده ی پروانه ای شکل به عهده دارد، بسیار مهم است که یک فرد در تمام عمر روی سلامت تیروئید تمرکز داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از بازده،“تیروئید یک غده ی هورمونی حیاتی است که در سوخت وساز، رشد و بلوغ بدن انسان نقشی اساسی دارد. در این نوشتار 7 چیز آمده ...
سندرم پیش از قاعدگی(pms) چیست؟
این سندرم در هر سن و در افراد مختلف متفاوت می باشد و در دوران یائسگی و بارداری اتفاق نمی افتد . دلایل pms مشخص نیست اما عواملی مثل تغییرات هورمون ها در طی چرخه قاعدگی باعث آن می باشد , تغییرات شیمیایی در مغز مانند استرس و مشکلات عاطفی و افسردگی از علل آن نمی باشد ولی می توانند علائم این سندرم را بدتر کند ,همچنین کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن و نوشیدن کافئین که ممکن است خلق و خو ...
چرا پشه ها برخی افراد را بیشتر نیش می زنند؟
افراد دیگر احتمال بیشتری دارد پشه ها را به سوی خود جذب کنند. بنابر نتایج یک مطالعه، پشه های ناقل مالاریا به بانوان باردار دو برابر بیشتر از بانوان غیر باردار جذب می شوند. در شرایطی که زیکا با نقص های مادرزادی نوزادان مرتبط است، این یافته به طور ویژه نگران کننده است. بدن برخی افراد ترکیباتی را منتشر می کند که باعث جذب پشه ها می شود در شرایطی که بدن افراد دیگر ترکیبات دافع این ...
کاهش خطر ابتلا به 13سرطان با ورزش
یا خیر. محققان متوجه شدند که تاثیر ورزش در کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان در میان افراد مورد مطالعه، حتی با لحاظ سایر عوامل مانند چاقی و سابقه سیگار کشیدن نیز قابل توجه بود. به گفته پژوهشگران، طیف کاهش خطر ابتلا از 42 درصد برای سرطان مری تا 10 درصد سرطان سینه متفاوت بود و برای سرطان های روده بزرگ و ریه، خطر ابتلا به ترتیب 16 درصد و 26 درصد کمتر بود و این وضعیت نشان می دهد که ...
ویژه نامه/ میلاد حضرت علی اکبر علیه السلام و روز جوان
ها و کامیابی ها، تنها در سایه جوانی امکان پذیر است و بسیاری از آرزوها و هدف ها، فقط در فرصت جوانی قابل دست یابی است. جوانی فرصتی است که بر خلاف بسیاری از فرصت های دیگر، تنها یک بار در اختیار همه قرار می گیرد و چون به انجام خویش برسد، هرگز امکان تکرار نخواهد داشت. پس فرصت جوانی ، طلایی ترین فرصت ها و ناب ترین موهبت هاست و نمی توان در این نکته تردید کرد که هدر دادن روزگاران خوش جوانی و تباه کردن این ...
دیابت قندی که شیرینی زندگی کردستانی ها را تلخ کرده است
دیابتی با مشاوره گرفتن از متخصصن تغذیه و حفظ تنوع غذایی می توانند از تمام گروه های غذایی استفاده کنند. افراد دیابتی باید روزانه ورزش های ساده مانند پیاده روی را به طور منظم انجام دهند و مصرف سبزیجات میوه های متنوع، حبوبات و ادویه را در برنامه غذایی روزانه قرار دهند و مصرف حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) را در برنامه غذایی قرار دهند. یکی از مبتلایان به دیابت که برای درمان به درمانگاه دیابت سنندج ...
5 راهکار برای افزایش هوش
از طریق برخورد با افراد جدید یک شبکه سازی دائمی را انجام می دهند. بنابراین کودکان تقریباً به طور پیش فرض، در حال انجام فعالیت هایی دائمی برای نیرومند سازی مغزشان هستند. برای ما بزرگسالان، این تلاش ها، تدارک های بیش تری می طلبد. خیلی ساده است که ما در حریم امن و آسایش خود به سر ببریم یا درگیر روزمرگی های خود باشیم یا پذیرای هیچ تغییری در زندگی خود نباشیم. انجام این امور شاید در عمل به ...
پیاده روی باعث کاهش خطر سرطان روده بزرگ می شود
، دچار آرتروز زانو می شوند، راه رفتن به علت قوی ساختن عضلات اطراف مفصل، باعث کاهش درد می شود. در این حالت ورزش باید یک روز در میان انجام شود تا در این بین فرصتی هم برای استراحت کردن به مفاصل داده باشیم. همچنین در افرادی که وزن بالا و بیماری پیشرفته دارند، فشار آوردن به زانو توصیه نمی شود. وی تاکید کرد: طی تحقیقات انجام شده، افراد افسرده ای که به جای درمان دارویی، از ورزش و پیاده روی برای ...
از تاسیس مدرسه علمیه مدرن تا احداث مراکز درمانی و کمک به بیماران دیالیزی
در حال حاضر حدود 10 نفر از طلاب در دوره تی تی سی TTC شرکت می نمایند و از نظر امکانات رفاهی با فراهم کردن امکانات خاص خود در رشد و شکوفایی طلاب اثر بسزایی داشته است. * خدمات رفاهی مدرسه را چه گونه ارزیابی می کنید؟ مدرسه ازامکاناتی همچون سالن غذا خوری ، کتابخانه عمومی ، سایت وکتاب خانه دیجیتال برخوردار است. کمک هزینه تحصیلی، سه وعده غذا ، شستن لباس ها و اتو کردن آنها ازدیگر ...
چرا روز به روز چاق می شویم؟
چربی موجود در غذاها به بدن کمک می کند. مطالعات جدید منتشر شده در مجله طبیعت نشان داده وجود این هورمون در دستگاه گوارش می تواند سبب چاقی و اضافه وزن شود. محققان داشنگاه کنتاکی با انجام مجموعه ای از آزمایش ها و بررسی ها بر روی موش ها و انسان ها نشان دادند که سطح بالای هورمون نئوروتنسین سبب چاقی شده و کاهش یا کمبود این هورمون در بدن از چاق شدن فرد جلوگیری می کند و به همین علت است که برخی افراد ...
لاغر شدن بدون رژیم غذایی
اجازه میدهید تا پیغام سیر شدنتان را به مغزتان برساند در این شرایط است که شما احساس سیری می کنید. وقتی تند و سریع غذا می خورید علاوه بر اینکه معده شما باید وظایف دندانها را هم بر عهده گیرد و در نتیجه فشار زیادی به آن وارد میشود، قبل از اینکه بدنتان زمان لازم برای ارسال پیام سیر شدن به مغز داشته باشد مقدار زیادی غذا خورده اید و این یعنی اضافه وزن. 2. بیشتر بخوابید تا بیشتر وزن کم ...
میوه های ایده آل برای کاهش وزن
چربی مقابله کرده و حاوی کالری بسیار اندکی است. محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف نصف گریپ فروت نیم ساعت قبل از غذا باعث کاهش وزن می شود. اگر قصد کاهش وزن دارید حتما به مصرف روزانه گریپ فروت فکر کنید. توت فرنگی این میوه های کوچک و خوش رنگ در کاهش وزن تأثیر زیادی دارند. چون باعث ترشح هورمون هایی می شوند که با تجمع چربی ها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار می اندازند. توصیه می ...
تغییرات مهم برای کاهش وزن و سلامت کلی
ضرورتا برای دریافت انرژی انجام نمی دهیم.احساسات می تواند در انتخاب غذا دخالت داشته باشد، و شاید همین خوردن های احساسی سد راه بعضی افراد برای کاهش وزن باشد. شناخت عوامل احساسی که باعث غذا خوردنتان می شود می تواند در اتخاذ استراتژی برای کاهش وزن کمکتان کند.برای شروع می توانید به مدت چند روز آنچه می خورید را زیر نظر بگیرید، همچنین با صداقت کامل احساسی که آن لحظه هنگام غذا خوردن داشتید را نیز ...
مراقبت از سلامتی کیسه صفرا
تشکیل دهنده صفرا، یعنی کلسترول، الکترولیت ها، آب، و بسیاری مواد دیگر، خیلی بیشتر از مقدار مورد نیاز حضور داشته باشند. این سنگ ها، که ممکن است سبب درد جانکاهی شوند، اندازه های متفاوتی دارند، از دانه های ریز ماسه گرفته تا توپ گلف! 3 . خطر در کمین زنان پژوهش ها نشان می دهد بدون توجه به جنسیت افراد، جمعیت بالای 40 سال در معرض بیشترین خطر ابتلا به سنگ صفرا قرار دارد، اما اگر جنسیت افراد ...
شش روش عالی برای افزایش مهارت های شغلی شما
انجام دهند. در این رویداد ها نیز می توانید با متخصین و افراد حرفه ای صنعت خود آشنا شوید و شبکه سازی کنید. 5- از محیط کار خود استفاده کنید. اگر شرکت شما بودجه ی محدودی داشته باشد، باز هم فرصت یادگیری مهارت های جدید برای شما در آنجا وجود دارد. به محیط کار خود توجه کنید و ببینید همکارانتان چه کارهایی می کنند. آیا پروژه ها یا مسائلی هستند که بخواهید بیشتر درباره ی آنها بدانید؟ از ...
مردم دنیا چطور سلامت می مانند؟
مجله سیب سبز: آیا از روش های همیشگی ثابت کردن وزن بدن تان خسته شده و به دنبال راه های جدید هستید؟ آیا رژیم های مختلف را امتحان کرده اید اما می خواهید بدانید مردم نقاط دیگر جهان چه رژیم هایی دارند؟ باید بگوییم روش های بسیاری برای سالم غذا خوردن و محدود کردن روند افزایش وزن وجود دارد. کشورهای مختلف در سراسر جهان دستورالعمل های مخصوص به خود را دارند. رژیم های غذایی آبا و اجدادی مانند رژیم ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب را بشناسید
خواب عمیق شبانه را می شکند. - غذاهای چرب:انواع این غذاها باعث بروز نفخ و سوء هاضمه شده و استراحت شبانه را دچار تداخل می کند. ضمن این که احساس کسالت و خواب آلودگی در صبح روز بعد نیز با مصرف غذاهای چرب بیشتر می شود. - غذاهای تند:غذاهای ادویه دار و ترشی جات حاوی سوزش سر دل در افرادی که سیستم گوارشی شان حساس است را افزایش می دهد. این غذاها همچنین خواص ترموژنیک دارد که درجه حرارت مرکزی بدن را افزایش می دهد. - میوه خشک شده:مصرف بیش از حد غذاهای با فیبر بالا مانند میوه خشک باعث ناراحتی های گوارشی در طول شب می شود ضمن این که گرفتگی عضلات را نیز افزایش می دهد. ...
روشی برای لاغری بدون رژیم غذایی
خوردن غذا به بدنتان اجازه میدهید تا پیغام سیر شدنتان را به مغزتان برساند در این شرایط است که شما احساس سیری می کنید. وقتی تند و سریع غذا می خورید علاوه بر اینکه معده شما باید وظایف دندانها را هم بر عهده گیرد و در نتیجه فشار زیادی به آن وارد میشود، قبل از اینکه بدنتان زمان لازم برای ارسال پیام سیر شدن به مغز داشته باشد مقدار زیادی غذا خورده اید و این یعنی اضافه وزن. 2. بیشتر ...
فرزندان و والدین؛ منزل یا سرای سالمندان؟
آنها جبران زحمات پدر و مادر را احساس نمی کنند؟ آیا نمی بایست نهایت تلاش و کوشش خود را در جهت رضایتمندی والدینشان به کار گیرند؟ چرا امروزه این موضوع از دید بسیاری از فرزندان مغفول مانده است؟ این نکته ظریف و جمله زیبا و قابل تامل را در سالهای اخیر زیاد می شنویم: پدر و مادر، 10 فرزندشان را بزرگ و نگهداری و به جامعه تقدیم کردند ولی 10 فرزند نمی تواند یک پدر و مادر را نگهداری کنند! و به همین سادگی تمام ...
کارهایی که نباید قبل از 10 صبح انجام داد
تان هم درست پس از بیدار شدن، ممکن است باعث شود احساس عجله و دست پاچگی کنید، و آرامش صبح تان را به هم بریزد. طبق گزارش پژوهش شرکت بین المللیِ داده ها (IDC)، 80 درصد صاحبان گوشی های هوشمند درست هنگامی که صبح ها چشم های شان را باز می کنند، گوشی های شان را نگاه می کنند. به ویژه این که، با دیدنِ رایانامه ها (ایمیل ها) مجبور می شوید واکنش مناسبی در موردشان انجام دهید، و دیگر هیچ چیز مهم تر از ...
بهائیان در احکام مراجع
... 4- اموال بهائیان: مصادره ی اموال آنان مانعی ندارد، مگر اینکه فعالیتی نداشته باشند. 5- معاشرت با بهائیان: بهائیان کافر حربی هستند؛ زیرا از هرگونه تلاش و کوشش ضد مسلمانان ابا ندارند. 6- معامله با بهائیان: معامله ی با بهائیان جایز نیست؛ ولی اگر نمی دانسته اید و انجام داده اید، آنچه خریده اید، برای شما اشکال ندارد. و در جای دیگر فرموده اند: شک نیست که آنها افراد منحرفی ...
فرهنگ در رسانه
با پیشکش لوح زرین بنیاد فردوسی به شهرام ناظری از سوی یاسر موحدفرد (دبیرکل بنیاد فردوسی)، نکوداشت شوالیه آواز ایران انجام شد و در این نکوداشت اسفندیار ایمان زاده، سردیس شهرام ناظری را با حضور احمد مسجدجامعی و ایرج راد به این هنرمند پیشکسوت تقدیم کرد. شهرام ناظری در سخنانی کوتاه با سپاس از بنیاد فردوسی که بیش از یک دهه بدون بودجه و با یاری هنرمندان و پژوهشگران توانسته کارهای ارزشمندی ...
سه راه ساده برای پیشگیری از درد ساق پا
برخورد پا با زمین و سپس چرخش زیاد به سمت داخل روی پایین پا وارد می شود. کفش هایی که توکار مستحکمی دارند یا کفی های طبی می توانند در کاهش این گونه حرکات ناخواسته موثر باشند. هرچند پژوهش هایی که درباره درمان این عارضه انجام شده تا حدودی محدود و ناقص است اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کفش های قوسدار یا کفی های طبی می توانند با کاهش حرکات چرخشی پا به داخل، از بروز شین اسپلینت پیشگیری نمایند. ...
از اثرات فوری پیاده روی خبر دارید؟
مغازه بستی فروشی مراجعه کنید، پانزده دقیقه پیاده روی کنید. این کار می تواند حرص و اشتیاق تان را نسبت به این قبیل خوراکی ها کم کند. پیاده روی باعث افزایش قند خون در مغز شده و میل شما به شیرینی جات و هر نوع میان وعده ی دیگر را کم می کند. شادتر از قبل می شوید ورزش سبب تولید هورمون های نشاط آور مانند سروتونین و دوپامین در بدن شده و خلق و خوی تان را بهبود می بخشد. همچنین سبب تناسب ...
حزبی که وزیر دربار آن را تشکیل داد
حزب در نقش حزب اقلیت، در مقابل احزاب اکثریت ملیون (1339-13369 و ایران نوین (1353-1343) و برخورداری آن از افراکسیون پارلمانی در تمام دوره های مجلسین شورای ملی و سنا، اهمیت آن از دید پژوهشگران تاریخ معاصر به دور مانده، به طوری که به جرأت می توان گفت در پژوهش های تاریخ معاصر ایران جای این حزب خالی است، و اشارت مختصری هم که در پاره ای از منابع در این زمینه موجود است از جمعیت و دقت لازم برخوردار نمی باشد ...
فشار خون، خطرناک اما قابل پیشگیری!
های مختلف و اثرات متعدد که بر روی ارگان های مختلف بدن، از جمله کلیه ها می گذارد، باعث افزایش فشار خون می شود. در این افراد با کنترل مناسب قند خون، می توان از بروز عوارضی همچون فشار خون بالا جلوگیری کرد. مصرف زیاد نمک: اغلب افراد بیشتر از نیاز بدن خود نمک مصرف می کنند که این مقدار نمک اضافی باعث جذب بیش از حد آب و مایعات از طریق کلیه و به دنبال آن، افزایش فشار خون داخل عروق می شود و از این ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی دوشنبه 27 اردیبهشت
، نوزادان متولد شده از مادران مبتلا به دیابت بارداری در خطر 16 درصدی برای داشتن چربی بدنی قرار داشتند. دیابت بارداری میتواند تغییراتی را در بدن نوزاد به همراه داشته باشد که متابولیسم یکی از آنهاست. دیابت بارداری با افزایش خطر دیابت برای نوزادان در آینده مرتبط است. به گفته محققان با استفاده از دارو، تغییرات رژیمی و ورزش می توان این شرایط را کنترل کرد. این پژوهش در مجله "Diabetes Care " منتشر ...
