خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افشارزاده: رسانه ها تا یک شنبه سکوت فرهنگی کنند!/ سرباز وزارتم، هر جا بگویند می روم
فینال رقابت های جام حذفی حضور موفقی داشته باشند. باید قبول کنید که ما از شرایط بحرانی به حالت آرام و موفقیت آمیزی رسیده ایم و فضای ناامیدی که در گذشته وجود داشت به تدریج سعی کردیم این فضا را به حالت متعادل و بدون تنش تبدیل کنیم. ضمن اینکه در حال حاضر چند تن از بازیکنان استقلال به خاطر ضرب خوردگی که داشتند دوران نقاهت خود را سپری می کنند و این آسیب دیدگی متاسفانه مدت زیادی است که در استقلال تداوم پیدا ...
چگونه خواب عمیق داشته باشیم؟
های جسمی مانند سردرد، ناراحتی های معده و درد مفاصل خواهند داشت. بنابر پژوهش های دیگر، اگر فقط چند شب را کمتر از چهار ساعت بخوابید، این کم خوابی به همان تغییراتی در سوخت و ساز بدنتان می انجامد که روند عادی پیری در انسان ایجاد می کند، و افزایش سطح هورمون ها بر اثر بی خوابی می تواند عامل پرخوری و چاقی بیش از حد شود. ترکیب بی خوابی و رانندگی می تواند پیامدی مرگبار به دنبال داشته باشد ...
آلزهایمر، بیماری مریض و مریض دار
آموخته های یک انسان مهم است. آموخته های انسان می تواند غیر کلاسیک باشد، اما دروس مدرسه مانند ریاضی، جبر، هندسه، تاریخ، ادبیات اثرات بسیار مفیدی روی مغز دارند. من در میان بیمارانم افراد با تحصیلات بسیار بالا دارم که به دلایل ژنتیکی یا بیماری هایی که داشته اند به آلزهایمر مبتلا شده اند، اما تا مدت ها کسی متوجه ابتلای آنها نشده است. وقتی آلزهایمر به سراغ آنها می آید، رفتار و حرف زدنشان با افراد بی ...
ویتامین هایی که نیاز اساسی بدن ماست
اعصاب موثر است. هر سلول در بدن شما برای عملکرد طبیعی نیاز به B12 دارد اما بدن قادر به تولید آن نیست بنابر این، ما باید آن را از غذا یا مکمل دریافت کنیم. ویتامین B12 فقط در غذاهای حیوانی یافت می شود بنابراین، افرادی که محصولات حیوانی را مصرف نمی کنند در معرض خطر کمبود هستند. مطالعات نشان داده اند که گیاه خواران به احتمال بسیار زیاد به کمبود ویتامین B12 مبتلا می باشد برخی از اعداد 80 ...
ترفندهایی جالب برای مقابله با کپک مواد غذایی!
ایجاد نمی کنند، اما گاهی در مواقع ضعف سیستم ایمنی بدن می توانند بسیار خطرناک باشند و عاملی که باعث گسترش و افزایش آنها می شود، مقدار بیش از حد رطوبت است به طوری که پخت غذاها نیز نمی تواند سموم آنها را از بین ببرد. کپک ها در صورت مناسب بودن شرایط رشد، یعنی رطوبت و گرما بسرعت رشد می کنند و می توانند سبب تخریب و غیرقابل مصرف شدن میوه ها و غذاها شوند. کپک ها اگر چه بیشتر اوقات شمایلی شبیه هم ...
مشکلاتی که با کمبود آب در بدنتان ایجاد می شود
پزشکی دارد، شامل این موارد هستند: فشار خون پایین همراه با ضربان قلب سریع اسهال و یا استفراغ شدید عدم توانایی در حفظ مایعات البته کم آبی بدن دارای اثرات نهفته ای هم هست که از این قرارند: متابولیسم آهسته و افزایش وزن: توانایی بدن شما برای دفع سموم با کم آبی بدن کم می شود و علاوه بر این سوخت و ساز بدن کاهش می یابد. در این هنگام است که فرد افزایش ...
عسل طبیعی و خواص شگفت انگیز انواع عسل
بدن شخص اضافه نمی کند. _ عسل به سرعت در خون پخش می شود: عسل وقتی با میزان مناسبی آب مخلوط شود. پس از 7 دقیقه در جریان خون پخش می شود و با آزادسازی ملکول قند به عملکرد بهتر مغز که اصلی ترین مصرف کننده قند در بدن است، کمک می کند و مانع بروز خستگی می شود. _ عسل در سلامت و ساخت عوامل خونی مؤثر است: عسل بخش مهمی از انرژی مورد نیاز برای این مورد را تأمین می کند. به علاوه باعث تمیز ...
چگونه بدن را قبل از ورزش گرم کنیم؟
کردن زانو بایستید و پاهایتان را اندکی از هم باز کنید. دست هایتان را صاف کرده و جلوی بدنتان نگه دارید. زانوهایتان را تقریباً 10 سانتی متر خم کنید. دوباره بایستید و این حرکت را به مدت 60 ثانیه تکرار کنید. حرکات کششی روزمره شما می توانید بعد از گرم کردن بدن و قبل از شروع تمرینات ورزشی، تعدادی حرکت کششی انجام دهید. این حرکات باید بین 5 الی 10 دقیقه طول بکشد. تمرین چرخاندن دست صاف ...
ماسک هایی برای سیاه کردن مو
و کلروفیل موجود در آن، یک نوع تونیک موی مشهور است. 2- پروتئین و آمینو اسیدها: پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزی ها و حبوبات افزایش دهید. آمینو اسیدهایی مانند سیستین و تیروزین در بسیاری از فرآورده های ضدسفیدی مو یافت می شوند که بر اثربخشی آن ها تاکید شده است. 3- ویتامین E: وجود این ویتامین برای مراقبت بیشتر از ایمنی پوست سر و سالم نگه ...
ویتامین هایی برای قد بلند شدن
شدن به عوامل متعددی بستگی دارد. قد افراد نتیجه ای از تداخل عوامل داخلی و محیطی در طول دوران رشد است. عوامل داخلی تعیین کننده قد، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از والدینش دریافت می کند و قابل تغییر نیست، عوامل محیطی تاثیرگذار نیز عبارتند از: تغذیه، آب و هوا، اقلیم و بیماری ها و... مثلا شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است. اگر چه نمی توان عوامل ...
10 خوراکی ضد افسردگی و اضطراب
بالا و سالم مانند یک تکه نان، کلوچه یا پاستای تولید شده از گندم کامل بروید.کربوهیدرات ها تولید سروتونین را افزایش می دهند؛ سروتونین هورمون "احساس خوب” است که باعث بهبود خلق و خو می شود و مغز و بدن را آرام می کند. این تنها مزیت غلات سبوس دار نیست، آنها همچنین سطح قند خون را ثابت نگه می دارند. ثابت ماندن سطح قند خون باعث می شود شما آن حالت وحشتناک گرسنگی را تجربه نکنید. 2. شکلات تلخ به ...
ادعای سرطان زابودن صحت ندارد
محرک سرطان و تغذیه سالم و ترویج میانه روی در مصرف غذا بهترین راهکار است. دراین میان، محصولات تراریخته ضامن سلامتی انسان هستند و هیچ گونه سند و مدرک معتبر علمی دال بر بیماری زایی و سرطان زا بودن محصولات تراریخته ثبت و گزارش نشده است. از این منظر حتی به محصولات تراریخته می توان به عنوان مُسکن نگاه کرد. به طوری که محصولات تراریخته به سوخت و ساز بدن در هنگام سلامتی و بیماری کمک می کنند و ...
این خوردنی ها را با خیال راحت بخورید، لاغر می شوید!!!
تحریک سوخت و ساز بدن کمک می کنند انتخاب کنید. چون با این شیوه به طور طبیعی وزن کم خواهید کرد. در این مطلب 6 ماده ی مغذی معرفی می کنیم که با جذب هر چه بیشتر آن ها بدون گرسنگی کشیدن به هدف لاغری نزدیک تر می شوید و علاوه بر این خدمت زیادی به سلامتی بدنتان می کنید. لطفاً با ما همراه باشید. فیبرهای غذایی بدون شک تاکنون بارها در خصوص فیبرهای غذایی شنیده اید. فیبرها ترکیبات طبیعی هستند ...
به جای هَلهِ هوله چی بخوریم؟
به گزارش شفا آنلاین ،آیا می خواهید به رژیم غذایی خود پایبند باشید؟ پس میان وعده ها را فراموش نکنید. بسیاری از ما به سه وعده غذایی در طول روز بسنده نمی کنیم و در فواصل مختلف و در ساعات متفاوتی از روز بدن مان به مواد غذایی بیشتر احتیاج دارد و ذهن مان ما را به سمت استفاده بیشتر از مواد خوراکی سوق می دهد. در این صورت خطری که ممکن است پیش بیاید، دریافت بیش از اندازه غذا توسط بدن و در نتیجه چاقی خواهد ...
روش هایی برای افزایش ارزش تغذیه ای فست فود
و کبد از عوارض مصرف این مواد می باشد زیرا این نوع غذاها با کالری، نمک و چربی به ویژه اسید چرب اشباع بالا و ویتامین و مواد معدنی اندک، در دراز مدت خطر ابتلا به فشارخون بالا را افزایش می دهند. نان های مورد استفاده درغذاهای آماده نیز غالبا بدون سبوس است که منجر به کاهش دریافت فیبر مورد نیاز بدن می شود. این غذاها معمولا دارای نمک زیادی هستند. نمک به عنوان طعم دهنده، نگهدارنده ...
تاثیر عجیب عدس برای کاهش وزن
افزایش دهند و اشتهایتان را کنترل کنند، بنابراین کالری کمتری مصرف می کنید. نصف فنجان عدس پخته حاوی 3٫4 گرم نشاسته مقاوم است – یک سیب زمینی متوسط حاوی 2٫5 گرم از این نوع فیبر است. پروتئین پروتئین برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تثبیت سطح قند خون ضروری است. اضافه کردن عدس به وعده ها جلوی هوس هایی که باعث می شوند میل به خوردن نوشابه، شیرینی، یا شکلات را پیدا کنید گرفته شود. یک ...
با این ترفندها ویتامین غذاها را حفظ کنید
و مشتقاتش یا لیپیدهایی که حرارت دیده اند) و اکسیداسیون لیپیدها از جملۀ این واکنش هاست. مولکول هایی که در جریان این واکنش های شیمیایی شکل گرفته اند، در مقابل مولکول های زیستی بدن حالت تهاجمی شدیدی دارند. برعکس، پخت آرام غذا در روغن (که رسانندۀ خوبی برای گرماست) باعث افزایش سریع و یکسان حرارت بر تمام سطح مادۀ غذایی می شود. گوشت قرمز حساس تر است مصرف بیش از حد گوشت قرمز ...
بیماری که موجب خوب دویدن می شود
به گزارش افکارنیوز ، بیشتر ورزشکارها با این موضوع موافق هستند که اسید لاکتیک به واسطه دویدن برای مدت زمان طولانی در بدن تولید می شود، این اسید در صورت کمبود اکسیژن رسانی به سلول های بدن ایجاد می شود و حکم سَم را دارد. این در حالی است که به وجود آمدن اسید لاکتیک برای دین کارنازِس این طور نیست. این دونده 53 ساله امریکایی یک بیماری نادر ژنتیکی دارد که بدنش همین اسید لاکتیک ...
مواد غذایی مفید برای تیروئید
به گزارش شفا آنلاین ، تیروئید یا همان غده پروانه ای شکل روی گردن مسئول اعمال زیادی در بدن است از جمله سوخت و ساز بدن و تنظیم آن، خلق و خوی، انرژی، ضربان قلب، فشار خون، درجه حرارت بدن و .... تیروئید با تنظیم تولید هورمون تیروئید این کارها را انجام می دهد اما ترشح زیاد این هورمون موجب پرکاری و ترشح کم آن باعث کم کاری تیروئید می شود. در حالت کم کاری تیروئید فرد از نوسانات وزن، خستگی ...
روش تشخیص میگو سالم و فاسد
طبیعی داشته و پوسته و گوشت در هنگام طبخ به رنگ نارنجی متمایل به قرمز در می آید.در میگوی فاسد در ناحیه سر تغییر رنگ ایجاد شده و سر در حال جدا شدن از بدن است. پوسته روی بدن نرم می شود و به راحتی از گوشت جدا می شود. پیدایش رنگ نارنجی متمایل به قرمز بستگی به درجه فساد میگو دارد یعنی هر اندازه که میگو بیشتر فاسد شده باشد مقدار پیدایش رنگ قرمز کاهش می یابد. ارزش غذایی میگو گوشت گوسفند ...
خوردن رژ لب و این عارضه های خطرناک
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: وقتی رژلب استفاده می کنید بهتر است مراقب باشید آن را نخورید در این صورت مواد شیمیایی خطرناکی وارد بدنتان میکنید دکتر حمید رضا آبایی متخصص پوست ومو بیان کرد: رژلب، به عنوان اولین ابزار آرایشی و بهداشتی شناخته شده است و تا به امروز همچنان مورد استفاده بانوان قرار می گیرد. رژلب های شیمیایی که امروزه مصرف بسیار زیادی دارند، دارای سرب ...
با این رژیم لاغری وزنتان نصف می شود
بنابراین کباب را دریابید! نخود برای سیری نخود و نخود فرنگی غنی از فیبرهای قابل جذب هستند که شما را سیر نگه می دارند. البته ممکن است مقداری مزاج شما را هم به هم بریزند. مطالعه ای که توسط دانشمندان اسپانیایی روی 200 نفر بیمار که اضافه وزن داشتند انجام گرفته نشان داد وقتی این افراد به مدت 4 ماه از یک رژیم غذایی با درصد فیبر بالا (متکی بر نخود ) پیروی کردند 5 کیلو وزن از دست دادند ...
بدترین عادت های افراد دیابتی
گلیسمی غذاها و کیفیت کربوهیدرات موجود در برنامه غذایی تان نیز مهم است. تحقیقات نشان داده کربوهیدرات های تصفیه شده ( مانند نان سفید و چیپس ) می توانند باعث بالا رفتن نرخ مقاومت به انسولین شوند. محصولات فرآوری شده ای را که با آرد سفید و قندهای اضافی ساخته شده اند را محدود کنید. در عوض روی میان وعده های سالمی تمرکز کنید که سرشار از فیبر هستند و با غلات کامل درست شده اند، مثل مقداری پنیر به همراه نان سبوس ...
ورزشکاران با این خوردنی ها چربی های خود را آب کنند
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ کارشناس ارشد تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: ورزشکاران برای از بین بردن چربی های خود باید غذاها و خوراکی هایی را مصرف کنند که باعث سیری کاذب شود. مرادی افزود: غذاهایی که باعث سیری کاذب میشود اشتها را کمتر ودر نتیجه کالری پایین تری جذب بدن می شود و چربی های اضافی برای سوخت و ساز بدن مصرف در نتیجه وزن کاهش می یابد وی گفت : ماست دیرتر از معده خالی میشود و در نتیجه باعث سیری کاذب میشود مرادی افزود: دارچین / سیب / گلابی / چای سبز باعث سیری کاذب / چربی سوزی و کاهش وزن می شود. انتهای پیام/ ...
بنزین دو نرخی؛ سر دو راهی
بنزین بالا می رود باید قیمت کرایه ها ثابت نگه داشته می شد و حمل و نقل عمومی بهبود می یافت. پیش از اجرایی شدن طرح هدفمندی یارانه ها حداقل کرایه در تهران 100 تومان بود و این نرخ امروز به هزار تومان افزایش پیدا کرده است، به همین خاطر کاهش مصرف هم پدید نیامد و افراد ترجیح می دهند کماکان از خودروی شخصی خود استفاده کنند. او گفت: در این شرایط فقط برای فرد کم مصرف عددی تعیین می شود و فرد پرمصرف ...
آیا علائم کمبود ویتامین ب 12 را می شناسید؟
میکروگرم دوران حاملگی: 2.6 میکروگرم دوران شیردهی: 2.8 میکروگرم 8 نشانه رایج کمبود ویتامین ب 12 1 - خستگی و کمبود انرژی این ویتامین نقش مهمی در سوخت و ساز انرژی ایفا می کند. از این رو کمبود آن تأثیر مستقیمی بر روی میزان انرژی بدن دارد. 2 - کرختی و احساس سوزش پیش آمدن این حالات به دلیل نقش ویتامین ب 12 در حفظ سلامت سلول های عصبی است. 3 - فشار خون پایین کمبود ...
نیکوکاری جوانان مشهدی در کمپین شهر بدون گرسنه من
، فعالیت های فوق برنامه هم داشته اند. مثلا ماه گذشته زمانی که با صحنه بیرون ریختن اسباب و اثاثیه یک مستأجر به خاطر عقب افتادن اجاره مواجه شدند، پول هایشان را روی هم گذاشتند و برای آن مستأجر آواره کوچه و خیابان، خانه ای کوچک رهن کردند. از 180پرس غذا به 800پرس رسیدیم محمدمهدی علیمیرزایی روزهای اولی که ایده کمک به خیرین در ذهنش جوانه زد به صورت خانوادگی غذاها را به مناطق محروم می ...
10 ماده غذایی برای تقویت انرژی
بسیاری از ما برای به دست آوردن انرژی در طول روز مواد غذایی مانند کافئین، شکر، و دیگر گزینه های ناسالم را انتخاب می کنیم، که اگرچه به طور کاذب و به سرعت سطح انرژی را افزایش می دهند اما به همان سرعت، منجر به تخلیه انرژی نیز می شوند. در اینجا 10 گزینه آسان و مفید غذایی برای تقویت انرژی در تمام طول روز پیشنهاد شده است: غلات سبوس دار: کربوهیدرات ها در سوخت و ساز بدن نقش دارند ضمن ...
10 گام موثر برای تغییر سبک زندگی
زمینی سرخ کرده بکنید همه ی ما کنار مرغ، گوشت، ماهی و غیره سیب زمینی سرخ کرده را خیلی دوست داریم. اگر سیب زمینی را بخارپز کنید سالم است اما سیب زمینی سرخ کرده یعنی چربی زیاد. سبزیجات علاوه بر اینکه یک جایگزین مناسب برای سیب زمینی سرخ کرده می باشند بلکه این مواد غذایی سالم سرشار از فیبرهای غذایی می باشند که شما را زود سیر می کنند و به مدت طولانی سیر نگه می دارند. شیوه ی پخت تان را ...
چرا خوابیدن با معده پر ضرر دارد؟
به گزارش پیک هشترود به نقل از علم ورزش ، آنزیم هایی که در اکسیداسیون اسیدهای چرب درگیرند، شبانه روزی عمل می کنند. این آنزیم ها می دانند چه زمانی باید گلوکز را متابولیزه کنند. پس زمانی که در وقت غیر معمول مثلاً 11:30 شب غذا می خورید، در این زمان که باید بر روی خواب تمرکز کنید- اعضای سوخت و سازی بدن مثل کبد فعال می شوند اما چون کاملاً آماده فعالیت نبوده و نمی توانند با مقدار زیاد مواد غذایی که وارد ...
