سایر منابع:
سایر خبرها
ماسک جادویی هندوانه
هم احتمال جوش زدن کمتر شود سپس این ماسک برای پوست های جوش دار بسیار مناسب است. مواد لازم: (قسمت سفیده داخلی پوست): یک چهارم فنجان هندوانه خیار: یک تکه سیب زمینی خام (با پوست): یک تکه جوانه ماش : یک قاشق غذا خوری ماست شیرین و تازه: یک قاشق غذا خوری روش تهیه: همه مواد را با هم در مخلوط کن بریزید و مدت 20 دقیقه این مخلوط را روی پوست بگذارید و بعد با آب خنک آب کشی ...
ورزش به تنهایی چاره ساز نیست
بدن کمتر می شود. باید دقت کنیم هر برنامه غذایی چه با هدف افزایش وزن و چه کاهش وزن باید بر اساس هرم غذایی تهیه شود به این ترتیب که مصرف لبنیات به همراه گوشت سفید در راس هرم و برنامه غذایی قرار داشته باشد و سپس سبزی ها و میوه ها و بعد از آن نیز کربوهیدرات و غلات قرار دارند باید دقت کنیم و رژیم غذایی خود این گروه های غذایی را بگنجانیم. (طیبه خزاعلی) انتهای پیام/ ...
11 جایگزین طبیعی برای آنتی بیوتیک ها
جنگ با سلول های سرطانی می روند. علاوه بر آن، کلم سرشار از ویتامین C است به شکلی که معادل یک فنجان از آن تا 75 درصد نیاز روزمره بدن به این ویتامین را برطرف می کند. کلم خواص ضد باکتریایی فراوانی هم دارد که از این طریق به گوارش و حفظ تعادل وزن بدن نیز کمک می کند. شما می توانید کلم را به صورت خام در انواع سالاد مصرف کنید یا حتی آب آن را گرفته و سپس میل کنید. غذاهای مخمر ...
یکسال پایانی زندگی امام خمینی (ره) چگونه گذشت؟
توجه کنند که امروز، روز مبارزه و جنگیدن با تمام شیاطینی است که حقوق حقۀ تمامی پابرهنگان جهان را صرف عیش و نوش و تهیۀ سلاحهایی می نمایند که برای همیشه حاکم دنیای گرسنگان باشند. جنگ امروز ما، جنگ با عراق و اسرائیل نیست؛ جنگ ما، جنگ با عربستان و شیوخ خلیج فارس نیست؛ جنگ ما، جنگ با مصر و اردن و مراکش نیست؛ جنگ ما، جنگ با ابرقدرتهای شرق و غرب نیست؛ جنگ ما، جنگ مکتب ماست علیه تمامی ظلم و جور ...
مصرف قند تا چه اندازه مناسب است؟
مصرف بیش از حد انرژی که از طریق چربی و کربوهیدرات ها و مواد قندی دریافت می شود، می تواند باعث بروز اضافه وزن شود. از این رو چنانچه در رژیم تغذیه ی خود مصرف مواد قندی را کنترل نکنیم، ریسک بیماری هایی چون دیابت، بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها در ما افزایش پیدا خواهد کرد. سازمان بهداشت جهانی (WHO) در به رسمیت شناختن این نتیجه گیری به کودکان و بزرگسالان توصیه می کند تا مصرف "قند آزاد ...
نفخ شکم تان را با این راه ساده برطرف کنید!!!
چند نکته غیر معقول برای یک زندگی سالم راه های متعددی برای به دست آوردن یک شیوه زندگی سالم و بهتر وجود دارد. به عنوان مثال،برای کم کردن وزن باید کمتر بخورید و بیشتر ورزش کنید. برای بالا بردن انرژی باید خواب بهتری داشته باشید. برای برطرف کردن کم آبی در بدن، باید مصرف آب را افزایش دهید .اما موارد دیگری هم هست که شاید معقول به نظر نرسد اما نتیجه خوبی می دهد و حتی گاهی تعجب آور است. در این ...
پس از 27سال هنوز نام پسران آفریقایی خمینی است
سرعت 55 برانید." جنگ به سبک آمریکایی با ابزار تبلیغ، هنر و رسانه: "کمتر بنزین مصرف کنید تا با دشمن تان بجنگید." از نفس کشیدن زیر انبوهی از همایش ها و کنفرانس ها و جایزه ها و بخش نامه ها و فکس ها و نامه های اداری تا چراغی که به خانه رواست به مسجد... 3. درست در آستانه ورود به 27 سالگیِ از دست دادن اسطوره ای به نام امام خمینی حالا همه معتقدان به آرمان های او در مواجهه با چیزی به ...
تندر 90 یا ساندرو؛ مچ اندازی دنده اتومات های 50 میلیونی
. در مقابل ساندرو 5020 میلیمتر طول دارد. عرض آن بدون در نظر گرفتن آینه ها به 1746 میلیمتر می رسد و ارتفاع آن 1534 میلیمتر قید شده است. جالب اینکه فاصله چرخ های جلو و عقب در مدل اتومات 10 میلیمتر بیشتر است و به 1480 میلیمتر می رسد. در سایت گروه سایپا وزن خالص این خودرو 1146 کیلوگرم قید شده است. 2- مصرف سوخت نمی توانید دل به دریا بزنید و بدون توجه به ظرفیت باک و مصرف ...
بهترین برنامه کاهش وزن از نظر کارشناسان!!
...> فتوچینی هویج با قارچ و فلفل قرمز: 478 کالری، 13.8 گرم فیبر، 8 گرم پروتئین. اسپاگتی کدو و پنیر: 296 کالری، 1.3 گرم فیبر، 18.2 گرم پروتئین. خوراک نخود، نارگیل با سیب زمینی شیرین: 397 کالری، 7.2 گرم فیبر، 10.5 گرم پروتئین. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : fitnessmagazin. ...
غیرت کاهش جمعیت داشتیم اما غیرت افزایش نداریم!/سوزن برنامه ریزی ما روی کاهش جمعیت گیر کرده است!
صدایی در باب سیاست جمعیتی آنجا دیده می شود؟ بله، متأسفانه یکی از مواردی که به عنوان دلیل مخالفت افزایش جمعیت مطرح می شود، امکانات و شرایط امروز جامعه است. معمولا این طور القا می شود که ما محکوم به استفاده از ظرفیت موجود هستیم، بعد هم می سنجیم و می گوییم این ظرفیت ها تناسبی با آن افزایش جمعیتی که به دنبالش هستیم ندارد، پس ما باید جمعیتمان را مهار کنیم و اجازه افزایش ندهیم چون مثلاً این قدر ...
فرهنگ در رسانه
گروه فرهنگی: امروزه رسانه ای نیست که فعالیت داشته باشد و به مقولات فرهنگی توجهی نکند. چه اینکه فرهنگ و رسانه دو روی یک سکه بوده و اصلاً نمی توان دم از کار رسانه ای زد ولی مقولات فرهنگی را نادیده گرفت. در این شرایط، یکی از مهمترین رسانه هایی که از قدیم الایام و به طور مدام، موضوعات فرهنگی را مورد بررسی قرار داده است، روزنامه ها بودند. تا جایی که بعید است تا امروز روزنامه منتشر شده باشد که هیچ بهره ...
لیستی از خوراکی های چاق کننده
. نوشیدن آب میوه میزان گلوکز را بالا می برد و باعث می شود کبد این گلوکز ها را به عنوان چربی ذخیره می کند؛ و همه ی این ها منجر به افزایش وزن می شوند. پژوهش ها نشان می دهند نوشیدن آب میوه می تواند در هر چهار سال حدود 140 گرم به وزن تان اضافه کند. 5. غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده دیگر تبدیل به بخشی از زندگی مان شده اند، ولی پژوهش ها نشان می دهند مصرف روزانه ی غذاهای سرخ شده در خانه ...
چرا یک شکم چاق از نظر سلامت کمر، بسیار مشکل ساز است؟
. ورزش، کاهش وزن، تغییر در سبک زندگی، ورزش درمانی، مراقبت های کایروپرکتیک، تزریق، و مدیریت درد، همگی مراحلی هستند که در مسیر درمان از آنها استفاده می کنم. علائم هشدار دهنده عمده ای که نشان می دهند کمر درد فرد، ممکن است حاکی از آسیب دیدگی جدی باشد، کدام ها هستند؟ ضعف، بی حسی، یا هر دو، یک علت جدی برای نگرانی می باشند! کاهش عملکرد روده یا مثانه هم، یک اورژانس پزشکی است! کمر درد ...
بهترین و بدترین غذاها هنگام عادت ماهیانه
... اگرچه نمک برای سلامت لازم است، اما اگر در مصرفش زیاده روی کنید التهاب و تجمع آب در بدن افزایش می یابد. برنامه غذایی روزانه باید حاوی 2300 میلی گرم و یا یک قاشق چای خوری نمک باشد. بهترین روش برای کنترل نمک دریافتی، پرهیز از فست فود ها و غذاهای فرآوری شده است. بیشتر این غذاها حدود دو تا چهار برابر بیشتر از نیاز روزانه تان در خود نمک دارند. 5- شکلات تلخ میل کنید شکلات دوست ...
دستور پخت آبگوشت سنتی یا دیزی + راز خوشمزه تر شدن آن
به گزارش پیک هشترود به نقل ازستاره ،اجزای اصلی در تهیه آبگوشت سنتی و یا دیزی، گوشت و حبوبات هستند و با توجه به اقلیم ناحیه ای که این غذا در آن پخت می شود، سایر مواد غذایی به آن اضافه خواهد شد؛ به عنوان مثال در شمال ایران سیر و در کرمان زیره را برای طعم دار کردن آبگوشت استفاده می کنند. اما وجود گوشت و حبوبات وجه تشابه تمامی آبگوشت هاست . همان طور که می دانید آبگوشت از دو بخش درست شده ...
آب این سبزی چاق تان می کند!!!
در طب ایرانی – اسلامی با اشاره به تاثیر آب هویج بر چاقی افراد خاطرنشان کرد: افرادی که می خواهند چاق شوند، صبحانه آب هویج بخورند. کرد افشاری ادامه داد: مصرف آب هویج در صبح به صورت ناشتا مواد سمی را از خون شما خارج می کند. این متخصص طب سنتی با ارائه توصیه ای به افراد مبتلا به آسم اظهارکرد: کسانی که به بیماری آسم مبتلا هستند و یا گرفتگی صدا دارند آب هویج بخورند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : mizanonline. ...
با خوردن این میوه چند روزه وزن کم کنید
روز رعایت شود اما شما می توانید مطمئن باشید که در این سه روز حداقل 5پوند معادل 2/2 کیلوگرم وزن کم می کنید . در این نوع رژیم لاغری شما سیب را قبل از وعده های غذایی مصرف نمی کنید بلکه از آنها به عنوان بخشی از غذای اصلی خود استفاده می کنید . برای مثال برای صبحانه باید یک قطعه نان ، یک قاشق چایخوری پنیر و سه برش سیب بخورید . برای ناهار باید یک نوع سالاد درست کنید و در آن 150گرم ماهی سالمون ...
روزه داران از خوردن غذاهای شیرین پرهیز کنند/ لزوم مصرف گوشت و لبنیات در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، دکتر سوده رازقی جهرمی گفت: افرادی که در ماه مبارک رمضان وعده شام را قطع می کنند دچار افت قند و بی حوصلگی می شوند. وی افزود: برخی از روزه داران عنوان می کنند که به دلیل بیدار شدن در سحر و خوردن وعده سحری دیگر شام نمی خورند اما این کار باعث می شود افراد در طول روز دچار بی حوصلگی شده و روز سختی را پشت سر بگذرانند. عضو هیئت علمی ...
دانستنی هایی درباره رژیم غذایی سالم
مجله سیب سبز: هر کسی باید بدنش را تست کند؛ برای آنکه بدن عملکرد خوبی داشته باشد، باید با سوخت مناسبی پر شود. تغذیه سالم برای بدن مثل سوخت سالم برای ماشین است؛ شما می توانید از خوراکی های مغذی، کم حجم، سرشار از آنتی اکسیدان و عاری از مواد افزودنی و سموم استفاده کنید تا سوخت مورد نیاز بدن تان را تامین کنید.تغذیه سالم به طور کلی به نحوه تولید مواد غذایی مرتبط است و هیچ تعریف علمی مشخصی برای این ...
سالادتان را با این ها غنی تر کنید
گزارش WebMD ماهی تن و ماهی آزاد حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای بدن و مغز مفید هستند. به عقیده ی محققان مصرف دو سهم غذایی ماهی در هفته برای سلامتی فوق العاده است. متخصصان توصیه می کنند که ماهی را به صورت کباب شده یا سرخ شده با اندکی روغن زیتون به سالادهایتان اضافه کنید. تخمه ی آفتابگردان تخمه ی آفتابگردان شهرت خوبی در بین بسیاری از افراد ندارد. چون این دانه ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی چهارشنبه 12 خرداد
عقل نقش دارد - به کاهش وزن کمک میکند - به رشد و سلامت مو کمک میکند - احتمال ابتلا به سرطان را کاهش میدهد - سبب کاهش استرس میشود مطالعات نشان میدهد که شیر ارگانیک یا شیر تولید شده از دام هایی که از علوفه ارگانیک تغذیه میکنند سبب تامین مواد مورد نیاز بدن میشود. شیر صنعتی حاوی آنتی بیوتیک و انواع هورمون های ناسالم است. مصرف سه لیوان شیر یا ماست کم چرب در روز ...
5 چیز که مغز شما را مسموم می کند
شود و مغز تان را مسموم کند. 2. کافئین اضافه لازم نیست با قهوه ی عزیزتان خداحافظی کنید، اما پیشنهاد می کنیم دوره ی کوتاهی را بدون کافئین امتحان کنید تا ببینید آیا یکی از چیزهایی هست که مغزتان را مسموم می کند. کافئین چیزی است که برای تعداد بسیار زیادی از آدم ها ضروری است. به آنها کمک می کند هنگام نیاز احساس هشیاری کنند. با این وجود، طبق یک مطالعه، برخی گزارش ها، وقتی مقادیر ...
حساسیت بهاری با گیاهان درمان می شود
... در طب سنتی روش های مختلفی برای دفع صفرای مازاد در بدن وجود دارد. کنترل میزان مواد تولید کننده صفرا در بدن، دفع صفرای اضافه از بدن با شیوه های طبیعی و تنظیم ساختار و عملکرد سیستم ایمنی بدن از جمله شیوه هایی است که به درمان این بیماری کمک می کند. پرهیز غذایی مانند کاهش میزان مصرف ادویه ها، انواع سس ها،مواد غذایی سرخ کردنی، شکلات و غذاهای فست فود و حاضری از جمله ساده ترین و کاربردی ترین شیوه ها ...
چگونه بدون رژیم در تابستان امسال وزن کم کنیم ؟
میوه یا سبزیجات را همراه با پروتئین مصرف کنید، سبزی ها و میوه ها به بدن تان فیبر می رسانند و پروتئین اسنک را با غنی کردن آن کامل می کند. او می گوید، "این ترکیب همچنین قند خون و انسولین را تنظیم می کند، و همین باعث می شود دیرتر گرسنه شوید و انرژی یکنواختی داشته باشید، در مقایسه با زمانی که فقط کربوهیدرات می خورید.” برای این که پروتئین ساده باشد، یکی از موارد این فهرست را انتخاب کنید: یک قاشق چای خوری ...
در مصرف شیر صرفه جویی نکنید
به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا، این مناسبت برای اولین بار در اول ژوئن سال 2001 میلادی توسط سازمان غذا و کشاورزی ملل متحد جشن گرفته شد و هرساله تعداد کشورهایی که این مناسبت را جشن می گیرند و برای آن برنامه های مختلف دارند، افزایش می یابد. این مناسبت با هدف افزایش آگاهی در مورد اهمیت شیر و محصولات لبنی سالم و تمرکز بر تولید این محصولات، با صرفه اقتصادی، توسط تولیدکنندگان و مصرف کنندگان برگزار می ...
افت 34 درصدی سرانه مصرف غذا در کشور/ هر ایرانی در یک سال 1.87 تن خوراکی می خورد
اساس طی یک دهه اخیر حدود 34 درصد از متوسط مصرف کل، کاسته شده، اما آیا به راستی مصرف سالانه هر فرد نیز در این سال ها کاهش یافته است؟ گزارش بودجه خانوار در این بخش شامل مصرف هر خانواده است، اما باید این نکته را در نظر گرفت که تعداد اعضای هر خانوار به طور متوسط در هر سال تغییر می کند به عنوان مثال، تعداد خانواده در سال 82 حدود 4.3 نفر بوده است، اما این تعداد، برای سال 91، کاهش یافته و ...
روزنامه های سه شنبه
: نرخ ها با سرعتی کمتر از تورم پایین آمده اند و این در کشورهایی که افت ناگهانی تورم را تجربه می کنند، امری رایج است. دلیل آن اغلب این است که مردم مطمئن نیستند تورم به طور پایدار پایین بماند و از این رو می خواهند در برابر خطر رشد دوباره تورم از خود دفاع کنند. من فکر می کنم مهم است که صبور بود و از ترکش های نقدینگی برای کاهش بیشتر نرخ های بهره استفاده نکرد- چراکه من فکر نمی کنم فقدان نقدینگی دلیل نرخ ...
با چایی زنجبیل خود را درمان کنیم
.... یا می توانید چای آماده زنجبیل بخرید و یا زنجبیل تازه را دم کنید. برای تهیه چای زنجبیل یک قاشق چای خوری زنجبیل خرد شده را در یک قوری بریزید و روی آن آب جوش بریزید و به مدت 10 الی 15 دقیقه کنار بگذارید سپس زنجبیل را با صافی از آب جدا کنید. هر روز می توانید 3 الی 4 فنجان چای زنجبیل بخورید. از زنجبیل به عنوان چاشنی استفاده کنید: ساده ترین روش ها برای اضافه کردن زنجبیل به غذا ...