سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با همکار مشکل ساز خود برخورد کنیم؟
مقامات بالاتر گزارش دهید احتیاجی نیست که شما تمام رفتارهای آزاردهنده همکارتان را به مقامات بالاتر گزارش دهید اما اگر احساس کردید که رفتار او موجب اختلال در کارتان شده، هر چه سریع تر این موضوع را نزد مدیرتان عنوان کنید. • اگر تنش های محیط به کار شما لطمه وارد کرد، یک هفته تمام رفتارهای همکارتان و تعاملاتی که با او دارید را زیر نظر بگیرید تا اگر مدیرتان شما را احضار کرد، دست ...
سفر به سبزترین ییلاقات شمال ایران
، دهها خانه سنگی بسیار زیبا دارد که برای شب مانی و استراحت، در اختیار مسافران قرار می گیرد. برای سفر به این ییلاق زیبا، حتماً چادر مسافرتی، لباس گرم و مواد غذایی به همراه داشته باشید. در لپاسر، علاوه بر زه آب ها که از ذوب برفاب ها پدید می آیند، دو چشمه بسیار بزرگ و پر آب هم روان است که به باور مردم محلی، برای هضم غذا و درمان ناراحتی های دستگاه گوارش، بسیار مفیدند. نکته جالب این است که در ...
صحبت کردن علیه اسلام انقلابی برای از بین بردن اسلام ناب است/ مهم ترین دکترین امام اصل تفکیک ناپذیری دین ...
از نگاه شما چیست؟ سالک : من ابتدا سالگرد ارتحال حضرت امام را تسلیت می گویم، فقدان حضرت امام برای مردم ما بسیار سنگین بود اما خدا را شکر می کنیم که خداوند نعمت وجود رهبر انقلاب آیت الله العظمی خامنه ای را به عنوان هدیه دیگری به ملت ایران دادند. *ماجرای سفر به هند و فوت حضرت امام من در اینجا خاطره ای را می گویم که شاید برای خوانندگان جالب باشد، یک هفته قبل از فوت ...
چرا در ماه رمضان چاق می شویم؟
تنظیم آن، در فاصله زمانی کمی باعث می شود فرد دچار گرسنگی و ضعف شده و مجددا برای رفع ضعف بدنی، مواد غذایی شیرین را بخورد و این روند همچنان تکرار می شود. 5- سرعت غذا خوردن را نیز هنگام افطار بایستی کنترل کرد. پیشنهاد می شود 15 تا 20 دقیقه را صرف خوردن افطار کنید تا طی این مدت مغز، احساس سیری را به شما اعلام کند. پس از افطار : 1- استفاده از غذاهای سنگین(چرب و دیر هضم ...
فلج خواب یا بختک چیست؟
به گزارش ساینس هایر، فلج خواب فقط زمانی رخ می دهد که سعی در به خواب رفتن داریم اما دچار بیدارخوابی شده ایم و در همان زمان به خواب می رویم. این حالت به تجربه های افراد در زمان هوشیاری کامل و ترس ها بستگی دارد. از اظهارات افراد با تجربه فلج خواب می شنویم که از احساس ترس از نشستن چیزی بر روی قفسه سینه که اجازه حرکت به آنان داده نمی شود آزرده هستند. فلج خواب هیچ آسیبی به شما نمی رساند اما ...
علل و درمان افسردگی پس از زایمان
بخش خودتان در نظر بگیرید. حتی اگر زمان زیادی را فرصت نداشتید، هیچ ایرادی ندارد، همین که مدت کوتاهی را برای خودتان وقت می گذارید می توانند به شاد شدن شما کمک کند. پیاده روی کردن و انجام ورزش های هوازی افسردگی زایمان عمر کوتاهی دارد و بعد از مدت زمان کوتاهی از بین می رود ولی اگر برخوردی درست و منطقی با این بیماری نشود، ممکن است که افسردگی در فرد باقی بماند. پیاده روی ...
عادت های سالمی که خانم ها می توانند در خود ایجاد کنند
ترین شکل ویتامین A) را برای از بین بردن چین و چروک صورت شما تجویز کند. رتینول تنها چیزی است که می تواند واقعاً مؤثر باشد. به هنگام سیری چیزی نخورید خوردن بدون فکر، چاقی و احساس سیری ناپذیری را به دنبال دارد. مطمئن شوید وقتی چیزی می خورید که بدنتان به شما می گوید، از نظر جسمی به غذا نیاز دارید، نه زمانی که خسته، پر استرس و نگران هستید. مصرف کلروفیل مایع را در نظر داشته باشید ...
13 روش ساده برای تمیز کردن کبد
آفت کش ها و سمومی که برای محصولات کشاورزی استفاده می شود نیز حاوی سرب است و بیشتر مواد غذایی مصرفی روزانه ی ما به این ترکیب آلوده است. جیوه این فلز سنگین نیز در غذاهای دریایی و ماهی ها وجود دارد. کادمیوم کادمیوم در اکثر کودهای شیمیایی موجود است. در نتیجه بدون اینکه متوجه باشیم با مصرف میوه ها و سبزیجات وارد بدنمان می شوند که برای سلامتی بسیار خطرناک ...
فواید روزه داری و نکاتی که روزه داران باید رعایت کنند
خبرگزاری ایرنا: کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه هنگام روزه داری یک فرآیند سم زدایی در بدن اتفاق می افتد، گفت:با گذشت چند روز از روزه داری و با افزایش سطح آندورفین ها درخون احساس آرامش ذهنی و هوشیاری بیشتر می کنیم. زهرا غلامپور افزود:درشرایط عادی، بدن از گلوکز ذخیره شده در کبد و عضلات به عنوان منبع اصلی تامین انرژی استفاده می کند اما در طی روزه داری ابتدا از ذخیره ...
با این صبحانه چاق نمی شوید!
مجله سیب سبز: همه ما بارها توصیه هایی را که درباره اهمیت صبحانه گفته می شود شنیده ایم و می دانیم که یکی از مهم ترین وعده های غذایی روزانه ما صبحانه است. اما اینکه در صبحانه چه چیزی می خوریم هم مهم است. شاید یک سفره پر و پیمان شامل انواع و اقسام خوراکی، غذا و میوه و... را برای صبحانه ایده آل بدانید اما باید بدانید که بسیاری از همین خوراکی ها ممکن است به عنوان اشتباهات تغذیه ای مطرح شوند. پس بهتر ...
بهترین زمان انجام هر کاری در روز کدام است؟
کافی برای تمرکز بر روی کارهای مهم در بعد از ظهرها می توانند بهره وری روزانه ی شما را کاهش دهند. برای آنکه هرگز این اتفاق برایتان دوباره تکرار نشود، باید به تحقیقات علمی رجوع کنید تا بهترین زمان انجام هر کار در روز را بدانید. بهترین زمان ورزش: پیش از صبحانه به دنبال کاهش وزن هستید؟ خوب است بدانید که تحقیقات نشان داده بهترین زمان برای ورزش، بخصوص برای ...
چه غذاهایی مخفیانه باعث چاقی تان می شود؟
بیش از 26 گرم قند دارند؛ در حالی که استاندارد مصرف قند برای زنان تنها 25 گرم در روز است، بنابراین اگرچه بدن تان به این ماده غذایی نیاز دارد اما هنگام خرید به انتخاب تان و میزان کالری آن دقت کنید. حواس تان به چاشنی غذاهای گیاهی باشد سبزیجات، غذاهایی سالم هستند، برگرها و غذاهای گیاهی نیز از این قاعده مستثنی نیستند. با این حال بسیاری از رستوران های گیاهی، در تهیه غذا مرتکب ...
چگونه بفهمیم فرزندمان معتاد شده است؟
به گزارش 9صبح ،عوامل متعددی در اعتیاد به نوجوانان به مواد مخدر نقش ایفاء می کنند. ناامنی، عدم اعتماد به نفس و احساس عدم پذیرش اجتماعی یکی از دلایل عمده اعتیاد نوجوان به مواد مخدر است. اکثر نوجوانان احساس می کنند فناناپذیر هستند و توجهی به عواقب این طرز فکر و اعمالی که براساس این تفکر انجام می دهند- مصرف مواد مخدر و نوشیدن الکل- ندارند. عواملی که تاثیر بسزایی در اعتیاد نوجوانان به مواد ...
بگذارید بچه ها یه کم استرس هم داشته باشند!
آسیب نزند. والدین مضطرب همیشه در حال انتقال دادن اضطراب خود به بچه هایشان و سردرگم تر کردن کلافی که به دست و پای کودکشان پیچیده، هستند و والدین افسرده هم با پایین آوردن اعتماد به نفس فرزندشان منفی بافی به او ضربه می زنند. سعی کنید به عنوان فردی که از بیرون به رابطه شما و فرزندتان نگاه می کند، ماجرا را ببینید. چقدر به خاطر تشویش و بدحالی خودتان به او فشار می آورید؟ فرزند شما چقدر درگیر مشکلات شما شده ...
شب ها این خوراکی ها را نخورید
به گزارش شفا آنلاین ، در ادامه با مواد غذایی ای که مصرفشان برای شب توصیه نمی شود بیشتر آشنا می شوید. گوشت قرمز شب ها به مصرف زیاد گوشت قرمز نه بگویید. این ماده غذایی مفید به سادگی هضم نمی شود. چون یک ماده غذایی نسبتا سفت است و شما آن را به خوبی نمی جویید. در نتیجه به خوبی نیز هضم نمی شود. زمانی که هضم غذا به خوبی انجام نشود نیز خواب دچار آشفتگی می شود. علاوه بر این گوشت قرمز ...
اگر می خواهید ورزش مفیدی را انجام دهید این مطلب را حتما بخوانید
این مدت خون اطراف معده تجمع می کند تا به هضم سریع تر و راحت تر غذا کمک کند اما برای ورزش کردن شما به حضور خون در عضلات نیاز دارید و این دوگانگی به نفع شما نیست. 5- با توجه به وضعیت هوا وفصلی که در آن به سر می بریم لباس مناسب با هوا را به تن کنید وحتما" از لوازم ورزشی مرغوب استفاده کنید چه بسا که استفاده از لباس و لوازم ورزشی غیر استاندارد بیشتر برای سلامت انسان ضرر داشته باشد. ...
چیزهایی که طول عمرتان را تعیین خواهند کرد
اندام به زندگی روزانه تان می تواند چند سال به عمرتان اضافه کند. همان طور که پیش تر گفته شد، به جای نشستن های طولانی مدت جلوی تلویزیون کمی بایستید و راه بروید؛ به علاوه، می توانید بین چند دقیقه تبلیغات بازرگانی، در کنار تحرک و راه رفتن، کمی هم برای افزایش انعطاف پذیری بدن تان یوگا تمرین کنید. یوگا می تواند به کاهش استرس کمک کند، و به این ترتیب طول عمرتان را افزایش دهد. هرگونه ...
استفاده بیش از حد از مواد غذایی سالم
مصرف آنها منجر به بروز مسمومیت های غذایی می شود، بیشتر معرفی شده است: آجیل برزیلی: آجیل برزیلی منبع اصلی سلنیوم است؛ یعنی یک عنصر اساسی در تولید مثل و کمک به بدن برای مبارزه با عفونت ها. یک مشت آجیل برزیلی نزدیک به 90 گرم سلنیوم دارد که تقریبا دو برابر میزان نیاز روزانه شما به این عنصر است. خوردن گاه به گاه آجیل برزیلی خوب است اما مصرف هر روزه آن باعث خطر سمیت سلنیوم می شود و ...
عادت های مردم ژاپن که باعث طول عمر می شود
ماده غذایی است که از تخمیر غلات به دست می آید. سپس چای سبز و برای دسر میوه تازه میل می شود. وعده غذایی غنی از ماهی حاوی اسیدهای چرب سالم امگا 3 است .با مصرف جلبک دریایی و سبزی هایی مانند کلم برو کلی، کلم برگ، انواع جوانه ها و کلم پیچ علاوه بر احساس سیری آنتی اکسیدان،ویتامین ها و ماده معدنی نیز به بدن جذب می شود.چای سبز علاوه بر محافظت از قلب با بیماری های مزمن نیز مقابله می کند. اتمام غذا با ...
اسلام رحمانی یک حرف انحرافی است/ امام آمریکا را استعمار و جهانخوار بی فرهنگ معرفی کرد
مهمترین اصول مکتب امام از نگاه شما چیست؟ سالک : من ابتدا سالگرد ارتحال حضرت امام را تسلیت می گویم، فقدان حضرت امام برای مردم ما بسیار سنگین بود اما خدا را شکر می کنیم که خداوند نعمت وجود رهبر انقلاب آیت الله العظمی خامنه ای را به عنوان هدیه دیگری به ملت ایران دادند. *ماجرای سفر به هند و فوت حضرت امام من در اینجا خاطره ای را می گویم که شاید برای خوانندگان جالب باشد ...
خوردنی هایی که حافظه را تقویت می کنند
وعده غذایی پر حجم در وقت ناهار، باعث احساس خستگی در مابقی روز می شود. سالادهای سالم، غذای مناسبی برای وعده غذایی ناهار هستند، ماهی های غنی از چربی دریایی مانند ماهی سالمون، ساردین و ماهی تن، حاوی چربی های امگا 3 بوده، برای تقویت سلول های مغز مفیدند. برای مناسب نگه داشتن سطح قند خون و پیشگیری از افت توان مغز به طور منظم غذا بخورید. مصرف سه وعده غذای اصلی کم حجم و دو میان وعده، قند خون ...
حقایقی جالب از لاغر شدن که آدم را به فکر فرو می برد
را به انجام رساندند. رژیم های غذایی صحیح و ورزش به عنوان موثرترین راهکارهای جلوگیری از اضافه وزن از همان سال 1998 مطرح شد. تفاوت گزارش سال 2013 در این است که تاکید فراوانی بر مشاوره های حضوری با متخصصان رژیم غذایی شده است. در این مشاوره ها رژیم های غذایی صحیح و ابزار مناسب در اختیار افراد قرار می گیرد. مورد دوم در گذشته: روزی سه وعده غذا میل کنید اکنون ...
7 خوراکی که خیلی زود شما را پیر می کند
آن چه ما می خوریم بر تک تک قسمت های بدن مان تاثیر می گذارد، از ارگان های داخلی تا ناخن ها و پوست مان. هرچند باید از غذای مان لذت ببریم، اما هدف بیولوژیکی بزرگ تر آن را نباید فراموش کنیم- غذا به ما انرژی و مواد مغذی مناسب می رساند تا روزمان را پشت سر بگذاریم. به گزارش اقتصاد انلاین به نقل از بازده، خوراکی ها باید به ما سوخت رسانی کنند و باعث شوند که خود را پرطراوت و چالاک احساس کنیم، نه ...
پرونده قطور قاتل هزاران ایرانی :مار خوش و خط وخالی به نام قرص برنج!!
قرص برنج در فروردین ماه امسال 9 تن مرد و 6 تن نیز زن بودند. آلومینیوم فسفات که از آن برای ضد عفونی کردن و جلوگیری از آفت ضدگی چون برنج مورد استفاده قرار می گیرد،به نام های تجاری مختلفی همچون کوئیک فوس (Quickphos) و سلفوس (Celphos) وجود دارد که در ایران به نام قرص برنج مشهور است. مصرف این قرص ظرف مدت 3 تا چهار ساعت سیستم تنفسی و قلب را دچار اختلال کرده و فرد به طرز دردناکی خواهد مرد. در ...
این مواد غذایی باعث جذابیت شما می شود
غذا برای جوان به نظر رسیدنخوب غذا خوردن نه تنها سبب تقویت و سیستم ایمنی بدن شما می شود همچنین می تواند برخی از مزایای بسیار واقعی، مانند صاف کردن چین و چروک، دادن درخشش و براقی به مو و سبب تقویت ناخن شل و ول می شود رژیم غذایی شما به طور مستقیم ظاهر شما را روز به روز تحت تاثیر قرار می دهد و نقش مهمی در چگونه به نظر رسیدن سن شما دارد.پیری یک بخش طبیعی از زندگی است که نمی توان از آن اجتناب کرد با ...
از 13 روش ساده برای تمیز کردن کبد تا چربی سوز ترین نوشیدنی دنیا
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان در بسته سلامت زیر به مهمترین دغدغه های روزانه شما پرداخته شده است. 13 روش ساده برای تمیز کردن کبد روزتان را با یک حبه سیر شروع کنید، یک حبه سیر را پوست گرفته و به سه قسمت تقسیم کنید و با یک لیوان آن به صورت ناشتا میل کنید. اگر نگران بوی بدن آن هستید کمی آب لیموترش میل کنید. جویدن آدامس نیز برای رفع بو و طعم سیر از دهان موثر است. ...
اینجا عطر محمدی سرمست می کند
اگر ساکن کلانشهرها باشید تجربه گرما و آفتاب طولانی نیمه اول سال را دارید؛ روزهایی که آفتاب از ساعت 10 صبح تمام تلاشش را می کند تا آخرین قطره آب بدن را به گرما تبدیل کند و عطش امان مان را می برد؛ روزهای گرمی که تحمل کردنشان سخت است و از همه مهم تر اینکه بیشترین تعطیلات سال هم در این فصل است. من اگر بخواهم برای یک تعطیلات آخر هفته یا میانه فصل برنامه ریزی کنم ترجیح میدم جایی را به عنوان مقصد انتخاب ...
دروغ هایی که به خورد ما می دهند
باعث تحریک سلول های مغزی و در نتیجه ایجاد سردرد، تشنج، اضطراب، بی قراری، سرگیجه، حالت گیجی، حملات پانیک، لرزش، افسردگی و... می شوند. مصرف مقدار فراوان آسپارتام در مدت زمانی کوتاه باعث ازدیاد تعرق، ایجاد حس ترس و وحشت، تپش قلب، اضطراب و عصبیت می شود. متانول یا الکل چوب نیز برای سلول های عصبی بسیار سمی است. بیش از نیمی از آنچه که در قوطی کوکاکولا وجود دارد، برای بدن سمی است. متانول ...
بیماری مشت زن افسانه ای
استفاده قرار گرفت. در این تحقیقات، شرکت کنندگان پرسشنامه ای در رابطه با رژیم غذایی و استفاده از توتون و تنباکو را پر کردند. محققان دریافتند که مصرف سبزیجات به طور کلی خطر ابتلاء به بیماری پارکینسون تأثیر نمی گذارد، اما مصرف سولاناسه خوراکی-خانواده گیاه گلدار با برخی از گونه های تولید غذاهایی که منابع خوراکی از نیکوتین هستند- خطر ابتلاء به بیماری پارکینسون را کاهش داده است. این تحقیقات همچنین نشان داد ...
آماده سازی بدن برای ماه رمضان، با توجه به روزهای بلند تابستان
...، باید بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد غذا مصرف نمایید. مقدار وعده های غذایی خود را کنترل کنید تا از اضافه شدن وزن و مشکلات گوارشی پیشگیری شود . وعده سحری را از دست ندهید سحری را جا نیندازید، وعده قبل از طلوع آفتاب، بدنتان را برای یک روز طولانی آماده نگه می دارد . بسیاری بر این عقیده هستند که سحر مهمترین وعده است، چون از کند شدن سوخت و ساز بدن پیشگیری می کند. خوردن یک وعده ...