خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه یک افطاری سالم بخوریم؟
سردرد یا سرگیجه رنج می برید. در بیشتر موارد اینگونه سردردها به خاطر کاهش قند خون است. 2- مطمئن شوید که مقدار کافی آب، آب میوه سالم یا ماست قبل از شروع به خوردن غذا، مصرف می کنید. اینکار از کم شدن آب بدن جلوگیری می کند و مایعات مورد نیاز و ضروری را نیز فراهم خواهد کرد. 3- یک کاسه سوپ داشته باشید. سوپ بهترین ماده غذایی در ماه مبارک رمضان است زیرا معده را برای دریافت وعده غذایی اصلی ...
روزه داری و هزار و یک فایده آن
با توجه به فاصله کوتاه افطار و سحری هنگام افطار علی رغم گرسنه بودن، نباید پرخوری کنند بلکه باید وعده ای مشابه صبحانه بخورند تا معده آمادگی پذیرش غذا را پیدا بکند و بعد از یک ساعت و نیم می توانند از وعده شام استفاده کنند . تحقیقات فراوانی در خصوص روزه گرفتن صورت گرفته است که می تواند ثمراتی مانند کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و فعال شدن سیستم ایمنی بدن راه به همراه دارد اما مهم ترین نکته ای که باید در تغذیه نوجوانان در ماه مبارک رمضان در نظر گرفت، مصر ...
بهترین سحری از دیدگاه طب سنتی چیست؟
مصرف آن در ماه مبارک رمضان توصیه می شود و بهتر است که از مصرف گوشت گاو و شتر به دلیل غلظت بالای آن خودداری شود چرا که سبب تشنه تر شدن فرد هنگام روز می شود . وی با بیان اینکه مصرف ماهی هنگام سحر سبب بروز عطش در فرد می شود، گفت: خوب جویدن غذا نیز کمک می کند به پیشگیری از گرسنگی همچنین می توان با خواب غیلوله یک ساعت قبل از اذان ظهر به رفع خستگی طول روز کمک کرد و این موضوع سبب می شود که فرد پس از مدتی بتواند سایر برنامه های روزانه را زمانی که روزه است، انجام دهد . منبع: فارس ...
پاسخ به سؤالات شرعی درباره ماه رمضان بر اساس فتاوای رهبر معظم انقلاب
غیر از خوردن و آشامیدن باطل کرده باشد، وظیفه ی او چیست؟ اگر فردی عمداً روزه اش را باطل کرده باشد، باید قضای آن روز را به جا آورد و کفاره هم بپردازد. کفاره اش هم دو ماه روزه ی پی در پی است یعنی 60 روز روزه یا به 60 فقیر به هر کدام یک وعده غذا بدهد. زنی هستم میان سال؛ تا جایی که حافظه ام یاری می کند از سن تکلیف شروع به روزه گرفتن کرده ام اما دقیقاً یادم نمی آید روزه هایم را به طور کامل ...
خواص دارویی روغن های سنتی و گیاهی
. مصرف روغن فندق به مدت دو هفته و روزانه 15 گرم در دفع کرم کدو مؤثر است ضمن اینکه مخلوط مساوی روغن فندق با روغن زیتون برای سرخ کردن رنگ موها مفید است. این روغن در عطرسازی هم مصرف می شود همچنین مقوی معده بوده و بهترین داروی ریزش مو است. اگر این روغن را سریعا به محل گزیدگی عقرب و رتیل بمالید زهر را از بین می برد. 7 روغن مغز هسته هلو: برای تسکین دردها و ناراحتی های بواسیر ...
چگونه فرزندمانمان را به ماه رمضان علاقه مند کنیم؟
...، دانه ای که با تربیت صحیح می تواند تبدیل به درختی پر ثمر گردد. ◄با وجود منع روزه داری برای زنان باردار به دلیل ضررهای احتمالی برای نوزاد، می توان بسته به توان خود برخی از روزها یا ساعاتی از روز را با نیت همراهی در ثواب روزه داران، از خوردن و آشامیدن خودداری کنند. ◄انجام اعمال عبادی بخصوص نماز اول وقت و ختم قرآن در ماه بهار قرآن و هدیه آن به ائمه اطهار و شهدا به نیت قرار ...
چه کسانی امسال از روزه گرفتن معافند؟/ ادعیه و زیاراتی که در رمضان نیاز دارید
: خیلی نگو من گناهکارم.این را ادامه نده تا به یقین برسد. آئین های محلی در ماه رمضان؛ آداب اقوام خراسان شمالی در ماه مبارک رمضان خراسان شمالی با تنوع اقوام ترک ، کرمانج ، تات ، ترکمن و فارس آداب و رسوم خاصی در ماه مبارک رمضان دارد. در سحرهای ماه رمضان دور این غذاها را خط بکشید خوردن وعده سحری به حدی مهم است که متخصصان مصرف مواد غذایی مفید در این ...
سحری چه بخوریم؟
...، روزه می گیرند. روزه داری بدون سحری، هنر نیست برخی افراد دوست ندارند قبل از اذان صبح، غذایی بخورند و بدون خوردن سحری، روز می گیرند که این امر می تواند موجب بروز بیماری ها و عوارضی مانند سردرد و حتی پرخاشگری و عصبانیت در آنان شود. محقق طب سنتی و اسلامی در این باره می گوید: برخی افراد فکر می کنند که اگر بدون خوردن سحری ، روزه بگیرند هنر کرده اند درحالیکه وعده سحری حتما ...
این عادات غذایی خوابتان را خراب می کند!
6 ساعت طول می کشد تا تنها نیمی از کافئین قهوه را هضم و از بین ببرد. این محرک همچنین می تواند باعث عصبانیت و بی خوابی شود. بر اساس تحقیقات سه فنجان قهوه در روز مقدار مناسبی است. بسیاری از متخصصان توصیه می کنند که اگر با خوابیدن مشکل دارید مصرف کافئین بعد از ظهر را متوقف کنید. شامی مفصل خوردید پرخوری مطمئنا می تواند باعث احساس ناراحتی شود، مخصوصا اگر درست قبل از به خواب رفتن شامی ...
دلیل چاق شدن در ماه رمضان چیست؟
ایام روزه داری بایستی مورد توجه قرار گیرند، بیان کند. یکی از نکاتی که برای داشتن تغذیه ای سالم و تنظیم متابولیسم (سوخت و ساز) بدن توصیه می شود، ایجاد یک نظم غذایی است. در ایام روزه داری که افراد از خوردن غذا در طی روز خودداری می کنند، بایستی در سحری و افطار و فاصله ی بین آن ها، این نظم را به نحوی ایجاد کنند. یکی از مشکلاتی که خیلی از افراد چاق از آن رنج می برند، داشتن اشتهای ...
نکاتی که روزداران باید رعایت کنند/علت سردرد های ماه رمضان
.... * در وعده سحری غذاهای دارای پروتئین ها وکربوهیدرات های پیچیده و فیبرهای زیاد گنجانده شوند. * در ماه رمضان افراد به مصرف انواع میوه ها، سبزیجات و همچنین لبنیات توجه داشته باشند. * بهتر است هر سه وعده افطار ، شام و سحری در رژیم غذایی گنجانده شو ند تا بدن با کمبود مواد مورد نیاز مواجه نشود. * وعده افطار خیلی سنگین نباشد. * فاصله مناسب میان وعده شام تا زمان خواب ...
بهترین غذاها برای افزایش اثربخشی تمرینات ورزشی
سلامانه : به گزارش آوای سلامت تغذیه در ورزش یکی از مهمترین مسائلی است که شما باید به آن توجه ویژه ای داشته باشید. یک برنامه ورزشی مناسب و تمرینات سخت به تنهایی نمی تواند عامل موفقیت شما باشد بلکه کلید به دست آوردن و نگهداری از یک بدن خوش اندام و عملکرد مناسب در تمرینات، ترکیب ورزش منظم و خوردن غذای مناسب در زمان مناسب است. به گزارش readesrdigestپس مهم است که شما بدانید برای ...
روش هایی برای جلوگیری از کاهش وزن در ماه رمضان
میل کنید، یک کاسه حمص با یک لیوان آب میوه تازه یا یک ساندویچ پنیر به همراه یک لیوان شیر به عنوان میان وعده بخورید. به خاطر داشته باشید که مواد شیرین را بعد از این تنقلات میل کنید تا احساس سیری بیشتری داشته باشید. مطمئن شوید که وعده سحری را میل می کنید: به دست اوردن تمامی مواد مغذی مورد نیاز برای بدن از طریق یک وعده غذایی بسیار دشوار است. به همین خاطر مصرف سحری به شدت توصیه می شود. با مصرف ...
در وعده افطار آش رشته نخورید/ بلافاصله بعد از سحری نخوابید
با قرارگرفتن در آستانه ماه مبارک رمضان با تدابیر طب سنتی می توان شاهد تولد جسمی شاداب و عاری از بیماری های گذشته باشیم مریم جهانگیر دستیار دکترای تخصصی طب سنتی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران گفت: گذشته از آثار معنوی بیداری در وقت سحر، طب سنتی هم بر صرف وعده سحری تاکید داشته که منجر به پیشگیری از ضعف و ضررهای ناشی از خالی ماندن معده بر بدن می گردد واین تدابیر در قالب توصیه ها و پرهیزات ...
خواب راحت در ماه رمضان با سه راهکار کلیدی
کم خاموش کنیم و خانه به سمت تاریکی برود تا مغز برای زمان خواب آماده بشود. این متخصص افزود:برای روز اگر فرد می خواهد فعالیت بدنی شدید داشته باشد باید قبل از تاریک شدن هوا این فعالیت های ورزشی را انجام دهد. از ساعت 9 شب به بعد فعالیت ورزشی و بدنی شدید را توصیه نمی کنیم و در ساعات آخر شب بدن باید آرامش داشته باشد. به گفته سلمانی افراد باید از مصرف مواد کافیین دار ، چای، قهوه ...
آیا تمام کسانی که دیابت دارند نمی توانند روزه بگیرند؟
مختلفی مصرف خواهید کرد . دوز داروی شما نیز ممکن است تغییر کند. این، یکی از دلایلی است که، چرا بسیار مهم است قبل از ماه رمضان با پزشکتان صحبت کنید. با مشورت با پزشکتان، شما می توانید از قبل برنامه ریزی کنید که داروهای دیابت شما ممکن است چگونه نیاز به تغییر داشته باشند. از آنجا که من فقط دو بار در روز غذا می خورم، چگونه باید وعده های غذایی ام را برنامه ریزی کنم؟ سحری باید شامل ...
5 چیزی که مغز را مسموم می کنند
عوامل محیطی، مواد شیمیایی و عناصری که در تولید، بسته بندی و ساخت کالاهای مورد مصرف ما کاربرد دارند، برای مغز سمی هستند. دانستن تاثیرات منفی عواملی که به سلول های حساس مغز لطمه می زنند، برای حفظ سلامت و تندرستی اهمیت دارد. این عوامل می توانند توانایی مغز برای عملکرد بهینه اش را مختل کنند، بنابراین شما می توانید کارهایی انجام دهید تا از این آسیب ها محفوظ بمانید. عناصر و ...
پشت پرده چند ساعت روزه داری که نمی دانید!
. گفتنی است؛ از خوردن چای و قهوه به مقدار زیاد باید خودداری شود چون کافئین موجود در آنها آب بدن را دفع می کند. غذاهایی که از گرسنگی بی نیازتان می کند استفاده از غذاهایی که زودهضم در وعده سحری باعث می شود که خیلی زودتر از زمان افطار احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین توصیه می شود در وعده سحری از غذاهای به اصطلاح دیر هضم استفاده شود؛ این غذاها، ساعتها دستگاه گوارش را به خود مشغول می کنند و ...
ساعت خوابتان را بر مدار ماه رمضان کوک کنید
شارژ می کند، اما باید به یاد داشت که بهترین زمان برای تجدید قوای جسمی و روحی بدن، همان زمانی است که همه طبیعت در خواب عمیق هستند؛ یعنی ساعت 9 شب تا 3 صبح (در این فصل از سال). پس طوری برنامه ریزی کنید که این زمان را در خواب باشید و حتی اگر قرار است صبح زودتر بیدار شوید، ساعت سه صبح به بعد باشد نه قبل از آن. به گفته متخصصان طب سنتی، خوابیدن در روز برای افراد سردمزاج اصلا خوب نیست؛ به ویژه ...
خانه ای با عطر خدا
زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید. همچنین خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. در ماه رمضان میوه های آبدار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید. به فکر خودتان باشید از آنجا که در ساعات آخر روزه داری آب بدن به کمترین میزانش می رسد و تشدید بی آبی موجب ایجاد سنگ کلیه و گرمازدگی می شود، احتمال ...
توصیه هایی برای مراقبت از خود
...> - هر گونه علامت و نشانه عفونت مکرر مجاری ادراری را پیگیری کنید ** پیشگیری از پرفشاری خون و بیماری های قلبی - حفظ وزن طبیعی بدن - کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی - از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کردنی پرهیز کرده و سعی کنید غذاها را به صورت آب پز یا کبابی مصرف کنید - حداقل 5 وعده در روزاز میوه و سبزیجات مصرف کنید - انجام منظم ورزش های ایروبیک نظیر تند راه رفتن (تا ...
راههایی برای تشنگی کمتر در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان، از گرگان ؛ از دست دادن مقدار کمی آب بدن می تواند سبب خستگی، سرگیجه و سردرد و عدم تمرکز شود و تأمین آن در ماه مبارک رمضان میسرنیست مگر با وعده های افطار و سحر سالم و اصولی. نوشیدن 8 لیوان آب و مایعات خنک با فاصله یک ساعت بعد از افطار، آن هم به مرور و تا هنگام خواب و پرهیز از نوشیدن چای، قهوه و نوشابه ها که سطح بالایی از کافئین و شکر ...
قرص های ترم پاس کن!
قبولی بگیریم. شب های امتحان شروع شده ، در این شب ها همیشه افرادی هستند که می خواهند ره صد ساله را یکشبه طی کنند و معتقدند که کمبود زمان را می توان با افزایش سرعت جبران کرد. این روز ها درس خواندن هم بهانه ای شده است برای روی آوردن به اعتیاد. بارها دیده شده است که افراد برای انجام یک شبه کارهای عقب مانده خود به مصرف مواد دارویی ضد خواب روی می آورند.بدون آنکه از عواقب ...
گم شدن غذا های اصیل بوشهر در فست فود های بی شمار شهر
بهداشتی است؛ از طرف دیگر به علت این که ذائقه ایرانی ها شور بوده احتمال استفاده از مصرف مواد شور هم در کنار فست فودها وجود دارد که می تواند باعث بروز فشار خون در مصرف کنندگان شود. 6) پرخوری: یکی دیگر از مشکلات این غذاهاست. وعده های غذایی فست فود از نظر اندازه معمولا بزرگ تر از یک وعده غذای خانگی است. در نظر داشته باشید که انرژی موجود در این غذاها بسیار بیشتر از یک وعده غذای خانگی در همان حجم ...
کسبه ای که در ماه رمضان تغییرشغل می دهد/ آش وحلیم محبوب تهرانی ها
خبرگزاری مهر ، گروه استان ها-محمدرضا حیدری:ماه مبارک رمضان ماه ضیافت الهی از راه رسید و بازار برپایی سفره های افطاری و سحری رونق دوباره ای یافت. پزشکان و متخصصان تغذیه نیز همواره بر مصرف درست غذاها و خوراکی ها در ماه مبارک رمضان تأکید دارند و از مردم می خواهند که طوری برنامه ریزی کنند تا همه مواد مورد نیاز بدن با خوردن غذاهای سحری و افطاری تأمین شود. چه بسیار افرادی بوده اند ...
برای جلوگیری از گرسنگی معده تان را سرگرم کنید!
را زیاد می کند اظهار داشت:میوه های سرشار از فیبر مانند سیب،شلیل و هلو توانایی نگه داری آب را دارند که این آب در طول گذر مواد غذایی در روده بزرگ به تدریج جذب بدن می شود که در کاهش تشنگی موثر هستند. نیستانی توصیه کرد:به کارگیری تمامی گروه های غذایی در وعده سحر، افطار و شام می تواند تأثیر بسزایی در تغذیه بدن افراد روزه دار داشته باشد.گنجاندن گروه غذایی غلات مانند نان، سیب زمینی، ماکارونی ...
چربی سوزی در سه سوت!
مواد غذایی را آغاز می کند. این امر ممکن است باعث افزایش روند چربی سوزی در بدن شده و سوخت و ساز بدن را بهبود ببخشد. قرص های محرک گوارش به گونه ای توسعه یافته اند که تنها داخل روده عمل کنند تا عوارض جانبی نداشته باشند. اما این قرص ها چطور عمل می کنند؟ به گفته رونالد ایوانز، مدیر آزمایشگاه ژنتیکی سالک، این قرص ها مثل یک وعده غذایی خیالی عمل می کنند؛ یعنی همان سیگنال هایی را به مغز می فرستند که حین ...
علائمی که نشان می دهد قندتان لب مرز است!
بعد از مدت کوتاهی دچار افت انرژی خواهید شد. احتمال اینکه با سردرد یا میل شدید به خواب نیز مواجه شوید زیاد است. داشتن یک رژیم سرشار از مواد مغذی و متعادل، مانع از افت ناگهانی قند خون شده و شما را از خستگی ناگهانی خلاص می کند. دندانپزشکتان خبرهای بدی برایتان دارد پوسیدگی دندان ها یکی از نشانه های مصرف زیاد قند است. زمانی که باکتری های دهان کربوهیدرات ها را مصرف می کنند اسیدی تولید ...
مقایسه تاکتیکهای دولت بوش و اوباما/ تحلیل روزنامه اصلاح طلب از غارت 2 میلیارد دلاری اموال ایران
گروه سیاست مشرق - روزنامه ها و جراید در بخش سرمقاله و یادداشت روز به بیان دیدگاه ها و نظریات اصلی و اساسی خود می پردازند؛ نظراتی که بیشتر با خط خبری و سیاسی این جراید همخوانی دارد و می توان آنرا سخن اول و آخر ارباب جراید عنوان کرد که اهمیت ویژه ای نیز دارد. در ادامه یادداشت و سرمقاله های روزنامه های صبح کشور با گرایش های مختلف سیاسی را می خوانید: **** شفافیت برای چه کسی؟ ...
روزنامه های دوشنبه
و علاقه مند هستند ایران مقتدرانه با کشورهای جهان ارتباط دوسویه و مستمری براساس احترام و اطمینان متقابل داشته باشد. روزنامه ابتکار با بررسی عنوان فراهم شدن مقدمات امضای تفاهم نامه لغو روادید بین اتباع دو کشور، می نویسد: ادوارد نعلبندیان وزیر امور خارجه ارمنستان که به دعوت محمدجواد ظریف، وزیر امور خارجه برای سفری دو روزه به تهران آمده است، صبح روز یک شنبه با همتای ایرانی خود در محل وزارت ...
