سایر خبرها
ابزار تزکیه از نظر رهبر معظم انقلاب
به گزارش مشرق به نقل از پایگاه اطلاع رسانی حضرت آیت الله العظمی خامنه ای در نظر دارد در ایام ماه مبارک رمضان، به صورت روزانه گفتار و توصیه هایی اخلاقی از رهبر معظم انقلاب را منتشر کند. این رهنمودها را تحت عنوان سی روز، سی گفتار می خوانیم: ***** خدای متعال بشر را طوری آفریده است که به تربیت احتیاج دارد. هم از بیرون باید او را تربیت کنند، هم از درون خودش باید خودش را تربیت کند ...
8 بیماری که قد کودک را کوتاه می کند
... گاهی نیز برخی بیماری ها نظیر (1)بیماریهای کلیوی، (2) بیماری های کبدی، (3) بیماری دیابت، (4) سوءتغذیه شدید، (5) نواقص ژنتیکی، (6)کم کاری تیروئید، (7)راشیتیسم،(8)بیماری ترنر موجب کوتاهی قد می شوند.بیماری های کلیوی و کبدی، دیابت، سوء تغذیه شدید و انواع نقایص ژنتیک موجب افت رشد و کوتاهی قد می شود. درمان این بیماران باعث برگشت رشد آنان به حالت طبیعی می شود. بیماری های دیگری نیز هستند که گاه با ...
روزه داری ورزشکاران چگونه باشد؟
همگی برای سلامتی انسان زیانبار بوده و دارای انواع عوارض گوارشی، قلبی و مغزی هستند. پرخوری و کم تحرکی دوعامل اصلی در بروز انواع بیماری ها هستند. کاهش تمرینات، چه زمان و چرا؟ توصیه می شود که ورزشکاران در هفته اول ماه مبارک رمضان از تمرینات شدید و حجیم و به ویژه تمرینات غیرهوازی بکاهند زیرا هنوز بدن ورزشکار با تغییرات آب و ساعت زیستی سازگاری پیدا نکرده و به دلیل تغییر زمان تمرینات ...
روزه داران مراقب 10 مشکل جسمی در ماه رمضان باشند
می شود بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون شود و اعلام کرد: خوردن غذای مناسب در هنگام سحر و کاهش مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند ساده راه درمان آن است. صدری مصرف کم غذاهای حاوی کلسیم، پتاسیم و منیزیم را انقباضات عضلانی دانست و اشاره کرد: خوردن غذاهای غنی از املاح بالا مثل سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و خرما راه درمان آن است. وی اعلام کرد: افراد دارای فشار ...
در ماه رمضان چه بخوریم، چه نخوریم؟
فراوان هنگام افطار بپرهیزید تا دچار سنگینی و مشکلات معده نشوید. به همین دلیل بهتر است بعد از افطار غذاهایتان را با فاصله تقریبا یک ساعت بخورید. توصیه های مهم خوردن هشت تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحر سبب می شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید. بهترین زمان برای نوشیدن آب کافی، یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحری است. مصرف میوه تازه هنگام سحر، از تشنگی در طول روز جلوگیری می کند.خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه علاوه بر افزایش وزن، به علت چربی و کالری بالا، سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. ...
چه غذاهایی برای افطار و سحر مناسب نیست؟!
...، عسل نیز در زمان سحر و افطار مشکلی ایجاد نمی کند اما در خوردن این مواد نیز باید تعادل را حفظ کرد. وی در ادامه و در خصوص پرهیزهای خوردنی و آشامیدنی این ماه گفت:غذاهای غلیظ مثل ماکارانی، آش رشته، حلیم، گوشت گاو و گوساله، کله پاچه، کباب، ماهی، سالاد الویه، فست فودها، مواد نشاسته ای، به ویژه در وعده سحر توصیه نمی گرد زیرا علاوه بر ایجاد احساس سنگینی باعث افزایش تشنگی می شود. وی ...
راههایی برای کاهش تشنگی در ماه رمضان
...، ادامه این روند سبب تضعیف بدن شما در پایان ماه مبارک رمضان خواهد شد. حتی از دست دادن مقدار کمی آب بدن می تواند سبب خستگی، سرگیجه و سردرد و عدم تمرکز شود. تأمین این مواد شدنی نیست مگر با وعده های افطار و سحر سالم و اصولی. چند پیشنهاد مفید: 1- با توجه به این که ماه رمضان امسال در فصل گرم سال قرار دارد به روزه داران توصیه می شود برای پیشگیری از کاهش شدید آب بدن تنها در صورت ضرورت ...
توصیه های کلی در مورد شام و سحری را رعایت کنید
، گوشت سرخ کرده، جوجه کباب، ماهی کباب، همچنین غذاهایی که ادویه زیاد دارند خودداری شود، زیرا این غذاها موجب تشنگی می شوند. 7- از مصرف غذاهای شیرین و چرب مثل زولبیا و بامیه در هنگام افطاری خودداری شود. 8- مصرف غذاهای ساندویچی و سس مایونز نیز ضرر دارد و مناسب نیست. 9- جهت احساس تشنگی کمتر می توان در پایان سحری لیموترش استفاده کرد. 10- در شام و سحری از مصرف غذاهای سنگین و سرخ کرده پرهیز شود. 11- بعد از مصرف سحری بلافاصله نخوابید. 12- در هنگام سحری از نوشیدن چای خودداری شود زیرا مدر بوده و دفع آب بدن را زیاد می کند و موجب تشنگی می شود. ...
مواظب باشید، نان شیرمال سنتی نخرید!
خدیجه رحمانی متخصص تغذیه درباره مصرف نان های شیرین گفت: نان های شیرین همچون شیرمال، ارزش تغذیه ای نان های معمولی را تا حدودی دارند اما چون از آرد سفید تهیه می شوند فاقد سبوس کافی هستند. وی افزود: از طرفی به دلیل داشتن شکر و روغن در ترکیبات خود با بالابردن کالری بدن، باعث چاقی و اضافه وزن فرد می شوند. همچنین باید دقت شود که روغن استفاده شده برای تهیه آنها مرغوب باشد و منجر به ایجاد ...
ساعت بعد از افطار بهترین زمان برای ورزش کردن
ایام ماه رمضان برای ورزشکاران بسیار مفید است. اما درباره خط قرمزهای تغذیه ای ورزشکاران حرفه ای، اول از همه باید به پرهیز از موادغذایی با شاخص قندی بالا اشاره کرد. چربی و مواد غذایی با شاخص قندی بالا مانند زولبیا و بامیه که در ماه مبارک رمضان زیاد مصرف می شود، به شدت برای ورزشکاران مضر است. شیر، خرما و توت خشک می تواند جایگزین مناسبی برای جبران قند موردنیاز بدن ورزشکاران باشد. ...
سحری غذای آب پز و افطار خورشت بخوریم/معجزه بذر خرفه و آب هندوانه در کاهش تشنگی
به گزارش قدس آنلاین به نقل از میزان،یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی درباره تدابیر سحر ماه رمضان اظهار کرد: مواد غذایی که برای سحری توصیه می شود بهتر است به شکل آب پز باشند. به گفته وی بهترین نوع غذاها در وعده سحر شامل خورشت قورمه سبزی، خورشت آلو اسفناج، خورشت کدو، خورشت خلال بادام، خورشت بامیه، خورشت ریواس و کرفس، خورشت قیمه است. اصغری ادامه داد: بهتر است که این خورشت ها با مقداری گوشت ...
چند توصیه به ورزشکاران در رمضان
زیادی بزنید اما در ماه مبارک رمضان این کار موثر نیست و باید شدت ورزش را کم کنید. میزان وزن یا تعداد تکرارهای مناسب را توجه به شرایط خود انتخاب کنید. 3. پروتئین مصرف کنید اگر در حالت عادی در طول روز میزان مشخصی پروتئین مصرف می کنید در ماه رمضان این کار را نمی توانید انجام دهید. سعی کنید در وعده سحری و افطاری پروتئین کافی را دریافت کنید. 4. در وعده سحری کربوهیدرات ...
خط قرمزهایی ضروری برای 18 ساعت روزه داری
بهترین پیشنهاد برای وعده اول است. البته با توجه به تقارن ماه رمضان با فصل تابستان بهتر است به جای حلوا، حلیم و شله زرد از میوه ها و مواد فیبری استفاده شود. در وعده شام هم باید از تمام گروه های اصلی مواد غذایی مصرف شود. یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالاد سبزی، کمتر از 100 گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، همراه چند قاشق برنج پخته است. برای سحری هم مصرف چای کم رنگ ...
تغذیه روزه دار چگونه باشد/ روزه دارانی که بهتر است آنان را گناهکار بدانیم تا مطیع
...> نخوردن و نیاشامیدن شاید در بین نهُ مسئله ی که منجر به ابطال روزه می شوند بیش از همه مورد توجه و بحث قرار می گیرد اما همین مسئله نیز زوایای مهمی دارد که شاید با وجود نخوردن و نیاشامیدن بر کیفیت روزه ما تاثیر بسزای داشته باشد تا حدی که با اینکه روزه دار مشغول روزه است اما درجه روزه داری او نزول پیدا کند. درباره نوع خوردن سحر و افطار، مقدار و اندازه، نوع غذای مورد مصرف و کمیت و کیفیت آن ...
هزینه افطار یک نفر چقدر تمام می شود؟
. ضمن اینکه اگر مشتری شیرینی سنتی ماه رمضان باشید برای 150 گرم زولبیا و بامیه هزار و 500 تومان باید هزینه کنید، همچنین تهیه نان به همراه پنیر ، سبزی خوردن ، گوجه و خیار در حدود 3 هزار تومان برای شما آب می خورد . این سفره تقریبا ساده برای یک نفر 13 هزار و پانصد تومان هزینه بر می دارد اما اگر سایر اقلام پر مصرف در این ماه مانند یک پرس کله پاچه ، میوه و آش نیز در کنار این سفره ...
رمضان به صرف رسوم ناب؛ چای چورکی کام روزه داران را شیرین می کند
آن ها نیز هنوز در بین مردم رواج دارند. زنجانی ها به پیشواز رمضان می روند روزه داری مؤمنین زنجانی معمولاً هم زمان با آخرین روز ماه شعبان و برخی مواقع نیز یک هفته قبل از آغاز ماه رمضان، تحت عنوان روزه پیشباز(روزه پیشواز) آغاز می شود و در عیدسعید فطر خاتمه می یابد. در طول ماه رمضان که به زبان ترکی اوروشلیق یا اوروشلوق و یا اوروشلوق آیی خوانده می شود مساجد، اماکن مقدس و ...
وعده شام باید نیم ساعت بعد از افطار صرف شود
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران، در گفت و گو با خبرنگار گروه اجتماعی آنا با توجه به فرارسیدن ماه رمضان، عنوان کرد: یک خوراکی مختصر نظیر نان و پنیر به همراه یک شیرینی با کربوهیدرات پیچیده مانند خرما و یا سوپ سبک به همراه یک نوشیدنی گرم یا ولرم بهترین گزینه برای شروع افطار است. وی افزود: نوشیدن مفرط آب و یا مصرف مواد قندی ساده نظیر زولبیا بامیه به مقدار زیاد در این وعده ...
این قسمت های مرغ را هرگز نخورید
آن مقاومت دارویی به انواعی از آنتی بیوتیک هاست که موجب کم یا بی اثر شدن آن در بدن مصرف کننده می شود. البته کارشناسان معتقدند اگر استعمال این داروها یک هفته قبل از کشتار باشد جای نگرانی نیست. چرا که کبد حیوان فرصت پاکسازی و دفع مواد مضر تجمع یافته را خواهد داشت، اما اگر تلقیح 48 و 24 ساعت قبل از کشتار باشد دارو درجگر مرغ رسوب و برای سلامت مضر است و این همان عامل اصلی منع مصرف چنین ...
توصیه های پزشکی برای مادران باردار و شیرده
ها غذایی روزه بگیرند، با این وجود اگر میل به زیاد خوردن دارند و یا احساس ضعف بدنی می کنند، پس از مشورت با پزشک معالج، روزه خواری برایشان مجاز است. طالبان نقندری بیان کرد: مادران باردار و شیرده، روزانه نیازمند پنج وعده غذایی هستند اما در ایام ماه مبارک رمضان می توانند دو وعده سحر و افطار را با غذاهایی مانند گوشت گوسفند و حبوبات از نظر ویتامین و مواد معدنی، تامین کنند، همچنین خوردن میان ...
آیین مردمان کویر در ماه مهمانی خدا
با هم در آن شریک بودند و سحر تنها مختص افراد روزه دار نبود. شب نشینی در پشت بام اقدس کاظمی شاعر و نویسنده قمی درباره حال و هوای مردم قم در ماه مبارک رمضان، افزود: در گذشته خانواده ها در محلات دور هم جمع بودند و اهالی محل همگی با هم قوم و خویش بودند و در ایام ماه مبارک رمضان معمولاً در کنار هم بودند. این عضو بنیاد قم پژوهی با اشاره به رسم شب نشینی در ایام ماه مبارک ...
در ماه رمضان پرخوری و کم خوری نکنید
در ماه رمضان، اضافه وزن و چاقی است که در پایان این ماه برای فرد ایجاد می شود که نه تنها روزه داری برای بدن فرد مفید نبوده، بلکه با انباشتن انبوهی از مواد غذایی پرکالری، موجب اضافه شدن چربی در بدن شده که عوارض دراز مدت مثل افزایش فشار خون و بیماری های قلبی و دیابت را به همراه دارد. دکتر حسین زاده گفت: نیاز روزانه افراد هنگام روزه داری باید تأمین شود. بنابراین کسانی که به دلیل بدخوردن ...
غذاهای آبکی در سحر نخورید
سحر گفت: خوردن سبزیجات، میوه های تازه، یک لیوان شیر یا ماست بسیار توصیه می شوند. وی افزود: مصرف غذاهای آبکی مثل سوپ، آش یا آبگوشت یا نوشیدن آب زیاد در حین غذاخوردن باعث اختلال در عملکرد آنزیم های گوارشی شده و دردهای معده و نارسایی دستگاه گوارش را ایجاد می کند. این متخصص تغذیه گفت: بهتر است در وعده سحر غذا به مقدار کم خورده شود و روزه داران از پرخوری یا نوشیدن نوشابه های گازدار به همراه غذا خودداری کنند و در پایان سحری یک تا 2 عدد خرما، یک عدد میوه و آب کافی فراموش نشود. سلامت نیوز: غذاهای آبکی در سحر نخورید ...
رمضان در عراق؛ از تدابیر امنیتی بازار تاریخی شورجه بغداد تا سریال های تلویزیون در ماه رمضان
. از خوراکی های خاص مردم عراق در ماه مبارک رمضان هم می توان به باقلوا و زولبیا اشاره کرد که در وعده افطار تناول می کنند. سوپ هم در افطاری طرفدار زیادی دارد که اغلب قبل از صرف غذا مصرف می شود. خرما نیز از غذاهایی است که حتما باید در سفره وجود داشته باشد. در کشور عراق هم مثل سایر کشورهای اسلامی، از سال ها پیش برنامه های تلویزیون در ماه رمضان با ماه های دیگر متفاوت و تا حدودی با آن ...
بهترین تغذیه ماه رمضان - بخور و نخورهای روزه داری
آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. علاوه بر آن استفاده از سبزیها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود. توصیه می شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ...
بهترین رژیم غذایی برای افطار و سحر
...> بعد از خوردن سحری نخوابید! نوشیدن آب و مایعاتی مانند چای کمرنگ و آب جوش در فاصله بین افطار تا سحر برای جلوگیری از کم شدن آب بدن و دفع بهتر سموم بسیار مفید است. مصرف آب کافی باید از یک تا دو ساعت بعد از صرف افطاری شروع شود و در فاصله بین وعده افطاری و سحری 6 تا 8 لیوان آب یا مایعات نوشید و از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده پرهیز شود و مصرف مواد لبنی کم چرب مثل شیر، ماست، پنیر و دوغ افزایش ...
سحری و افطار چه بخوریم/ معجزه بذر خرفه در کاهش تشنگی
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، برای هر فردی همیشه این سوال پیش می آید که برای کاهش گرسنگی و تشنگی در ماه مبارک رمضان چه مواد غذایی را بخورند، بهترین وعده های سحری و افطار را از اینجا بخوانید. نوشیدنی های مفید در ایام روزه داری برای رفع تشنگی می توانید با درست کردن انواع نوشیدنی ها به راحتی تا زمان افطار تشنگی حاصل از گرمای هوا را تحمل کنید. برای دانستن نحوه تهیه ...
روایت طب کهن از سفره های پربرکت افطار/ از خرما، برطرف کننده عطش تا شیر، غذایی کامل برای روزه داران
اربعه یعنی صفرا، بلغم، سودا و خون در بدن می شود بنابراین بهتر است حداقل تا یک دقیقه پس از خوردن نمک چیزی مصرف شود. بنا به توصیه پزشکان، مصرف نمک باید در وعده های سحر و افطار زمانی که ماه رمضان با فصل گرما همزمان می شود کنترل شود چراکه موجب بروز تشنگی در طول روز می شود. مصرف نمک دریا به جای نمک تصفیه شده در طب اسلامی-ایرانی توصیه شده است. نمک از نظر منابع طبّ سنتی، برطرف کننده بلغم، سودا و ...
روزه داری و کنکور
: بنابراین داوطلبان کنکور بهتر است چهار تا 6 ساعت بعد از وعده سحری مطالعه داشته باشند و استراحت خود را به بعد از این ساعات موکول کنند چراکه طبق مطالعات انجام شده این ساعات، زمان طلایی یادگیری برای روزه داران و بهترین زمان برای تثبیت حافظه به شمار می رود. ** افزایش مصرف مایعات بین وعده افطار تا سحر/شیر بهترین نوشیدنی خرمی اظهار کرد: مهمترین موادغذایی که در اثر کمبود آن بدن تحلیل می ...
هدیه آب و فاضلاب شهری یاسوج به مناسبت ماه رمضان
اشاره به اینکه در تولید آب مورد نیاز مشترکین مشکلی وجود ندارد، گفت: پیک مصرف آب در روز بوده اما هم اکنون پیک مصرف آب به سحر رسیده که این جابه جایی مشکلاتی را ایجاد کرده است. وی با بیان اینکه در تلاش برای رفع فوری مشکل قطعی آب مشترکین شهر یاسوج هستیم، افزود: وظیفه امور آب شهر یاسوج تولید آب شرب است و آب شرب برای مصارف خانگی شامل شست وشو، پخت وپز و استحمام استفاده می شود اما در شهر یاسوج از آب ...
هزینه سفره افطار میلیونی چقدر است؟
به قیمت 12هزار تومان و هر کیلو آش شله قلمکار به قیمت 12هزار تومان به فروش می رسد. همچنین مهاجران، رییس اتحادیه فروشندگان میوه و سبزی تهران با اشاره به اینکه هنوز خرمای جدید برداشت نشده و خرماهای موجود در بازار خرمای سال گذشته است، گفت: هر کیلو خرما به قیمت هشت تا 9 هزار تومان در بازار عرضه می شود. وی از افزایش قیمت میوه های پر مصرف در ماه رمضان خبر داد و گفت: قیمت برخی میوها مانند هندوانه، ملون ...