خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بی شمار عرقیات گیاهی
.... در ضمن، خاکشیر و تخم شربتی خاصیت مسهل و ملین داشته و مصرف آنها برای جلوگیری از یبوست که در تابستان شایع می شود، مناسب تر است. عرق بیدمشک پر طرفدارترین نوشیدنی گاهی از عرق بیدمشک بدون رقیق کردن استفاده می شود که خواصی نظیر تقویت کننده، آرام بخش، ضد گرمازدگی و مقوی قلب دارد. گاهی نیز به صورت شربت آن را رقیق و مقداری شکر به آن اضافه می شود. این عرق تقویت کننده قلب و معده، خون ساز و ضد سردرد است. ...
حد مجاز مصرف تنقلات
باید نسبت به کالری دریافتی افراد در نظر گرفته شود. وی تأکید می کند: حد استاندارد مصرف برای کودکان و نوجوانان ماهی یک تا دو بار به مقدار کم، آن هم به عنوان میان وعده است. والدین باید توجه داشته باشند، این تنقلات جایگزین وعده های اصلی غذا نشوند.این محصولات کالری بالایی به بدن تزریق می کنند، اما ویتامین ها و املاح معدنی بدن را تامین نمی کنند و این مساله باعث بروز مشکلات متعدد برای سلامت فرد ...
تن ماهی شما را فلج کرده و می کشد!
به گزارش مازند اصناف ؛ تحقیقات نشان می دهد مصرف ماهی تن به دلیل داشتن مواد سمی برای بدن بسیار زیان آور است. طعم دلپذیر، مقادیر بالای پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی تن، آن را به غذایی دلچسب و محبوب بدل کرده است. محققان بر این باورند گوشت ماهی تن دارای مقدار اندکی جیوه است. این ماده سمی می تواند عملکرد عادی اعضای داخلی بدن را به کلی مختل کرده و حتی باعث مرگ انسان ...
10 مزیت شگفت انگیز روزه داری برای سلامتی
مقاومت بدن در برابر استرس اکسیداتیو را افزایش می دهد. همچنین طبق تحقیقات، روزه داری به مقابله با التهاب کمک می کند که منشأ بسیاری از بیماری هاست. 5. روزه داری برای قلب مفید است بیماری های قلبی در حال حاضر دلیل اصلی مرگ ومیر انسان ها محسوب می شوند. روزه داری بر روی عوامل مسبب بیماری های قلبی مانند فشار خون، کلسترول مضر و کل، تری گلیسیرید، التهاب و سطح قند خون تأثیر مثبت دارد. 6. روزه داری فرآیندهای ...
تغذیه سالم برای هر گروه خونی چیست؟
به گزارش افکارنیوز ، این روزها افراد به دنبال رژیم های غذایی سالم برای افزایش سلامت بدن خود هستند و برای این منظور بیشتر از رژیم های کم کالری و با انرژی بالا استفاده می کنند. کارشناسان بهداشت و سلامت توصیه می کنند، افراد بر اساس گروه خونی خود مواد غذایی مصرف کنند تا علاوه بر اینکه از افزایش وزن جلوگیری می شود، در کاهش ابتلا به بسیاری از بیماری ها هم مفید است. دکتر ...
نوشیدنی های خطرناک برای کودکان
ها باعث اختلال در خواب، بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت و چاقی می شود. هیچ دلیل برای استفاده از نوشیدنی های انرژی زا برای کودکان وجود ندارد. 3- نوشابه ها و آبمیوه های فرآوری شده امرزه والدین به خوبی با عوارض مصرف نوشابه ها آشنا هستند و می دانند باید مصرف آن را در رژیم غذایی کودک بسیار محدود و حتی قطع کنند. شاید فکر کنید آبمیوه ها نوشیدنی مناسبی هستند. صد در صد همینطور ...
مصرف بی رویه مسکن ها موجب خونریزی دستگاه گوارش می شود
های این دستگاه برشمرد و گفت: برخی علل شایع خونریزی دستگاه گوارش وجود زخم در این بخش از بدن است. دکتر هاشمی مصرف مواد مخدر، مصرف داروهای مسکن مصرف الکل و سیگار را از جمله عوامل بوجود آمدن این مشکلات در سیستم گوارشی دانست و افزود: هر زخمی در معده یا شکم باشد میتواند هشداری پیرامون التهاب دستگاه یا پر فشاری خون در دستگاه گوارش یا همان واریس مری و معده باشد. دکتر هاشمی در پایان اذعان کرد: ابتلا به تهوع های طولانی مدت نیز بسیار مهم است که میتواند موجب پارگی در دستگاه گوارش شود. انتهای پیام/ ...
چرا هنگام افطاری باید خرما بخوریم؟
جبران کند . خرما مملو از مواد مغذی و مفید است و به آسانی هضم و جذب می شود و قند و مواد معدنی بدن را فوراً تأمین می کند و شادابی را به روزه دار بازمی گرداند و خستگی را دور می کند . خرما به علت داشتن مقدار زیادی آهن ، درمان کم خونی است و از خاصیت ضد سرطان برخوردار است. فواید خرما : به علت داشتن فسفر و کلسیم تقویت کنندۀ استخوان و دندان است و قدرت بینایی را به ...
دردهای شایع و مشهور را بشناسید / از شانه منجمد تا نشانه های سکته
پا نیز منتشر شود. دیسک کمر در اغلب موارد در عرض چند هفته بهبود می بابد و درمان های مسکن نیز در برخی مواد کمک کننده است. سرطان اگر چه درد ناشی از سرطان می تواند بسیار شدید باشد ولی آن همیشه به این معنی نیست که این بیماری در حال رشد است. یک تومور بسیار کوچک که بر روی یک عصب فشار وارد کند می تواند دردناک باشد در حالی که یک تومور بزرگ در جایی دیگر ممکن است کم و یا هیچ درد نداشته ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل، ترک سیگار و حتی بهبود سلامت روان دست یابند. روش های کاهش تشنگی در ایام روزه داری تشنگی یکی از نشانه های روزه داری به خصوص در ایام گرم سال است. گرمای هوا، تعریق را افزایش می دهد و همین تعریق باعث کاهش آب بدن و درنهایت احساس تشنگی می شود. اما راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی در ایام روزه داری وجود دارد. پزشکان و متخصصان ...
8 دلیل بی خوابی های شبانه
اگر مشکل بی خوابی شبانه دارید، باید زودتر برای رفع این اختلال دست به کار شوید. کمبود خواب بر روی میزان انرژی، خلق و خوی، سلامتی، تحریک پذیری، استرس و حتی تمرکز شما تأثیر می گذارد و باعث می شود در طول روز دائماً احساس خستگی کنید. همچنین، خواب ناکافی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، چاقی، فشار خون بالا، سکته مغزی و دیابت را بالا می برد. در ادامه به عمده ترین دلایل بی خوابی های شبانه ...
برای کبدچرب چی بخوریم چی نخوریم؟
که چربی خون بالا دارند و افراد بی تحرک در معرض ابتلا قرار دارند. حکمت دوست گفت: افرادی که به چاقی مبتلا هستند با کمی کاهش وزن می توانند بیماری خود را بهبود دهند. مطالعه های مختلف نشان داده اگر این افراد 5 تا 10 درصد وزنشان را کاهش دهند، آنزیم های کبدی به حد طبیعی باز می گردد. وی ادامه داد: مصرف بعضی داروها نیز می تواند باعث رسوب چربی در کبد شود در این زمینه می توان به ...
راز طول عمر سوزانا موشات در 116 سالگی (عکس)
غذایی دارای بالاترین سطح از ویتامین ها و املاح هستند و می توانند با تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب در بدن، خطر ابتلا به بیماری های ویروسی و عفونی را به شدت کاهش دهند. آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزی های تازه با خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را هم کاهش می دهند و احتمال افزایش طول عمر را بالا می برند. استفاده از کلاه لبه دار و عینک دودی ...
عوامل خطرساز در بروز سرطان سینه
کنترل و خاصیت گسترش دوردست است که باعث وحشت از سرطان می شود. همچنین سلول های سرطانی می توانند جایگزین بافت های طبیعی بدن شوند واین جایگزینی علاوه بر بافت سینه در بافت ریه، کبد، استخوان و مغز نیز می تواند اتفاق بیفتد. آزاده با اشاره به اینکه علت سرطان سینه شناخته شده نیست، گفت: با این وجود یکسری از عوامل خطرساز احتمال ایجاد سرطان سینه را بالا می برد. زن بودن و بالا رفتن سن شایع ترین عوامل ...
تغذیه نامناسب و نبود فعالیت بدنی عاملی برای ایجاد بیماری ها
می شود هنگام افطار از قندهای طبیعی مانند خرما، کشمش و یا عسل استفاده شود، به این ترتیب اشتها کنترل می شود. نوشیدن چای کم رنگ، شیر گرم، فرنی، حلیم کم روغن و یا شله زرد در وعده افطار توصیه می شود. نان، پنیر و سبزی و یا همراه با مغز گردو برای افطار غذای مناسبی است. مصرف سوپ های ساده هم برای وعده افطار توصیه می شود. وی ادامه داد: برای تامین آب از دست رفته بدن توصیه می شود در فاصله زمانی ...
اگر قرص ضد بارداری مصرف می کنید، 9 ماده غذایی زیر را بخورید
...> رادیکال های آزاد باعث آسیب سلولی می شوند که می تواند در بروز چین و چروک، سرطان و بیماری قلبی نقش داشته باشد. تحقیقات می گویند که مصرف قرص ضد بارداری، این نوع استرس اکسیداتیو را افزایش می دهد. اما مصرف بادام، شما را از این بلاها نجات می دهد. فقط 4/1 فنجان بادام درختی دارای نصف دوز توصیه شده روزانه شما از ویتامین E می باشد، یک آنتی اکسیدان محلول در چربی که نه تنها هنگامیکه قرص ضدبارداری مصرف ...
حقایقی درباره آنتی بیوتیک ها/ طبابت خودسرانه،ممنوع!
عفونت های ثانویه ناشی از باکتری ها (متعاقب سرماخوردگی) هم استفاده شود، اما در افراد طبیعی نیازی به تجویز و مصرف آنتی بیوتیک برای درمان عفونت های ویروسی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا نیست. به گفته سجادی معمولا این بیماران بعد از یک تا دوهفته استراحت و تقویت سیستم ایمنی بدن، بدون نیاز به دارو بهبود می یابند و تنها داروهای مسکن، ضد التهاب و تب بر برای آنها کافی است. توصیه به مصرف آنتی ...
پیشینه ی تاریخی مصرف جنسینگ
کنند که این داروی گیاهی از راه های مختلفی می تواند بر روی سلامتی افراد تاثیر بگذارد. برخی از این خواص عبارتند از تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان سرطان و همچنین کاهش فشار خون. علاوه بر این برخی از افراد بر این باورند که جنسینگ می تواند برای درمان هپاتیت C، خستگی، بیماری های قلبی و مقابله با علائم یائسگی مفید باشد. از طرفی، تحقیقات اخیر نشان می دهد که مصرف جنسینگ می تواند بر روی ...
در 21 روز اعتیاد به قند و شکر را ترک کنید!
شکر می تواند موجب بالا رفتن: کلسترل ، فشار خون ، افزایش ریسک ابتلا به سرطان ، دیابت ، بیماری های قلبی، چاقی گردد. تفاوت بین شکر اضافه شده به مواد غذایی با قند طبیعی موجود در آن ها چیست؟ اما این نکته را فراموش نکنید که فرق بزرگی بین شکر اضافه شده به مواد غذایی با قند طبیعی موجود در آن ها هست ( مثل فروکتوز موجود در میوه و لاکتوز موجود در لبنیات) مصرف مواد غذایی که به طور طبیعی ...
جنین شما در هفته بیست و سوم چه شکلی است؟
از زیر پوستش قابل دیدن هستند چربی ها به تدریج تا زمان تولد زیرپوست و در بقیه نقاط بدنش جمع می شوند تا بدن را به فرم طبیعی در آورند و پوست از حالت چروکیده خارج شود. صدای قلب جنینتان را به سادگی بشنوید شما تا قبل از این صدای قلب جنین را در حین انجام سنوگرافی شندیده اید اما ازهفته بیست و سوم به بعد می توانید هر زمان که دوست داشتید تنها با یک گوشی پزشکی می توانید صدای قلب ...
چاقیِ موضعی و خطرات آن
تر از دور کمر است. البته کمی اختلاف بین دور کمر و دور باسن طبیعی است؛ بزرگی نسبت این دو مهم است. برای محاسبه ی الگوی توزیع چربی در بدن تان، دور کمرتان را به دور باسن تقسیم کنید. نسبت کم تر از 0.75 نشان دهنده ی الگوی ژنوئید است، در حالی که عدد 0.85 یا بالاتر از آن نشان دهنده ی الگوی آندروئید است. نسبت بالای 1 برای مردان و بالای 0.8 برای زنان نشان دهنده ی خطر بسیار زیاد فشار خون بالا ...
چاقی نوجوانان، عامل کاهش اعتماد به نفس و گوشه گیری/ سبک زندگی را از کودکی جدّی بگیرید
بازی های گروهی موفق باشند و حتی از سوی همسالان خود مورد تمسخر واقع می شوند. بی تحرکی عامل چاقی نوجوانان یک متخصص پزشکی اجتماعی در مورد تغذیه سالم کودکان و نوجوانان می گوید: در جامعه ای که نوجوانان و جوانان تحرک و تغذیه ای مناسب داشته باشند خطر ابتلا به بیماری ها کاهش پیدا می کند و موجب بالا رفتن سطح سلامت جامعه می شود. در طی سالیان اخیر شاهد تغییر الگوی بیماری ها در جامعه هستیم ...
سکته قلبی سراغ چه کسانی می رود؟
ترافیک گیر کردید، بهتر است شیشه های ماشین را بالا بکشید. ماهی برای قلب مفید است یا مضر؟ اسیدهای چرب امگا3 موجود در ماهی باید از قلب شما محافظت کنند، نه آنکه سلامت قلب تان را به خطر بیندازند. محققان دانشگاه سیراکیوز در مطالعات خود دریافتند که نوع ماهی از اهمیت بسیاری برخوردار است. مصرف ماهی های آلوده به جیوه موجب می شود که بدن عملکرد خوبی در قبال استرس نداشته باشد و درنتیجه بیشتر ...
مصرف آب سرد و نوشابه در افطار توصیه نمی شود
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ دکتر "علی حمادی" پزشک عمومی و باسابقه شهر اصلاندوز عصر امروز در گفت و گو با خبرنگار ارس تبار با اشاره به ضرورت توجه به تغذیه سالم و منطقی در ماه مبارک رمضان،گفت: افرادی که دیابتی هستند مشکلی برای گرفتن روزه ندارند ولی باید با علایم افت قند خون که شامل تعریق،احساس گرسنگی،ضعف،تاری دید و بی حالی شدید آشنا باشند به محض احساس افت قندخون بهتر است افطار کنند. ...
هویج و ملون به برنزه شدن پوست کمک می کنند؟
آب هم در سلامت پوست اهمیت بالقوه ای دارد. قسمت بیشتر صورت از عضله و 75درصد عضله از آب تشکیل شده است. اگر آب کافی ننوشید، پوست صورت آسیب می بیند. در کل، مصرف روزانه 5 لیوان آب به همه افراد توصیه شده است . در فصل های گرم سال به دلیل تعریق بالا کنار این میزان آب می توان بقیه آب مورد نیاز بدن را از میوه و سبزیجات تامین کرد و آن را به 8 لیوان آب در روز رساند . برخی افراد برای جبران کم آبی بدن چای ...
بایدها و نبایدها تغذیه در ماه مبارک رمضان
+ سبزیجات+ گوشت و حبوبات و تخم مرغ+ شیر و لبنیات است که برای حفظ سلامت بدن و تامین انرژی و نیازهای تغذیه ای بدن توصیه می شود. در سیره پیامبران و ائمه اطهار(ع) تناول رطب، رکنی اساسی و مورد تأکید است و امروزه دانشمندان و محققان به این نتیجه رسیده اند که استفاده از خرما در ماه رمضان به خصوص در هنگام افطار برای تأمین قند خون فرد روزه دار بسیار مؤثر است. لازم به ذکر است در ماه ...
بخورنخورهای کم خونی فقر آهن
آزمایش خون ساده میزان کم خونی آنان مشخص است. زنان با توجه به شرایط جسمی، در برخی موارد نیاز به مصرف قرص آهن دارند؛ بنابراین باید با دادن آزمایش از کم خونی خود مطلع شوند تا از این طریق از مزمن شدن کم خونی جلوگیری کنند چون کم خونی در تمامی سیستم بدن تاثیر نامطلوب خواهد داشت. رژیم غذایی تان را محدود نکنید محدود کردن رژیم غذایی به مرغ و ماهی برای سلامت خطرناک است و می تواند موجب بروز ...
پیشگیری از یبوست, نفخ, معده درد و سردرد در روزهای روزه داری
گیرید یا میگرن دارید، رعایت این نکات تغذیه ای برای شما الزامی است: • چای را ناگهان از برنامه غذایی تان حذف نکنید و با کم و کمرنگ کردن آن، جلوی سردرد احتمالی تان را بگیرید. عادت به مصرف کافئین و حذف ناگهانی آن می تواند باعث بروز سردرد شود. • از مصرف محرک هایی مانند ادویه ها پرهیز کنید. • سعی کنید الگوی خواب مشخصی داشته باشید. به هم خوردن الگوی خواب یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به سردرد در ماه رمضان است. • در ماه رمضان دور زیاده روی در مصرف چای غلیظ، قهوه و شکلات های تلخ را خط بکشید. منبع: ...
برای رفع عطش و گرما چه بخوریم؟
شربت هایی که خنک کننده بوده و باعث رفع عطش می شوند شامل: آلبالو، انار و زرشک که البته برای افراد دارای مزاج گرم و خشک بهتر است همراه با عناب مصرف شود. توت سیاه و شاه توت که تصفیه کننده خون نیز است. شربت های تهیه شده از بذرهایی مانند تخم شربتی (برای افراد سرد مزاج بهتر است با گلاب یا عرق بهار نارنج مصرف شود)، خاکشیر (مصلح المزاج، بسیار عالی البته با آب جوشیده سرد شده)، بارهنگ، اسفرزه (افرادی که مشکل روده دارند بهتر است مصرف نکنند). لیموترش (البته با آب ولرم). ...
نشانه های عجیب ابتلا به مشکلات قلبی
زندگی پیش بینی کنند. اگر دهان تان بوی بدی می دهد، همان نوعی که به دلیل بیماری لثه به وجود می آید، احتمالا فقط خانواده خودتان را آزار نمی دهید! یکی از مطالعات American Journal of Preventive Medicine نشان می دهد که در این شرایط، قلب شما نیز ممکن است با این مشکل درگیر باشد. بیماری های لثه، التهاب را بیشتر می کنند که باعث تشدید بیماری قلبی می شود. خوش بختانه با درمان کردن بیماری لثه و برطرف کردن ...
