سایر خبرها
تخم شربتی؛ دانه ای برای لاغری
مصرف قند تخم شربتی حاوی میزان قابل توجهی امگا 3 است. این اسیدهای چرب به طور مستقیم روی خلق و خوی و خواب تأثیر گذاشته و به لاغری کمک می کنند. به خاطر اینکه داشتن خوابی راحت و همچنین کنترل افسردگی یا اختلالات خلقی کمک زیادی به کنترل میل به مصرف قند زیاد می کنند. باید بدانید که مازاد قند مصرفی در بدن به چربی تبدیل می شود. تخم شربتی: استفاده ی آسان، تأثیری شگرف مصرف ...
8 غذای سالم که مفید نیستند!
کنید و به هیچ عنوان خودتان را برای خوردن ماست میوه ای به جای وعده ی غذایی توجیه نکنید. 4- اسموتی شیشه های جذابی که اسموتی ها در آن سرو می شوند مردم را به سمت خود می کِشند. قند موجود در میوه ا اگر زیاد مصرف شود باعث بالا رفتن قند خون و تجمع چربی در ناحیه پهلوها خواهند شد در نتیجه سایز کمر شما افزایش پیدا می کند. قند موجود در میوه جذب انواع قند و کربوهیدرات را تا 25 درصد افزایش ...
دردهای شایع و مشهور را بشناسید/از شانه منجمد تا نشانه های سکته
استخوان مچ پا، لگن، بازو و بینی درد وخیمی به دنبال دارد. اگر شکستگی کوچک است ممکن است هیچ دردی را احساس نکنید اما به طور کلی، به استخوان شکسته لطمه می زند به ویژه هنگامی که شما سعی به حرکت کردن می کنید ، درد اغلب به صورت احساس درد عمیق توصیف می شود. شکستگی استخوان التیام می یابد اما ممکن است نیاز به نگه داشتن استخوان در موقعیت ثابت داشته باشند. به عنوان یک قاعده کلی، در مسن ترها، شگستگی بزرگتر و ...
6 نوشیدنی خطرناک برای کودکان
مناسب آن برای کودکان بسیار کم کرده است. بالغ بر 98 درصد این نوشیدنی ها سرشار از شکر مصنوعی، کالری فراوان و کافئین هستند. این مواد برای سلامت کودک در سن رشد مضر بوده و هیچ ارزش غذایی ندارند. پزشکان بر این باورند که شکر مصنوعی این محصولات باعث آسیب دندان، چاقی بیش از اندازه و رژیم غذایی نامناسب می شود. تحقیقات بین 3000 کودک و نوجوان در حال رشد نشان داده است که با مصرف نوشیدنی های نامناسب که ...
با خوردن این غذاهای به ظاهر سالم، چاق می شوید!!!
توانند باعث بروز مشکلات جدی شوند. این پرکالری های آب زیر کاه می توانند قابلیت شما را برای سالم ماندن و کاهش وزن، کم کنند. دستورالعمل های ما را دنبال کنید تا بدانید کدام غذاها به ذخیره چربی های تان اضافه می کنند و باعث خراب شدن رژیم لاغری تان می شوند. وقتی ماست، قند دارد ماست ساده یک انتخاب غذایی سالم است، چون فقط 100کالری دارد و سرشار از پروتئین است، اما همین ماست ممکن است مملو ...
چگونه 116 ساله شدم؟
...> بد نیست بدانید تنها 2درصد از انواع سرطان پوست، ملانوما هستند اما 75 درصد از افراد مبتلا به ملانوما در اثر ابتلا به این بیماری، جان خود را از دست می دهند. عینک دودی نیز یکی از بهترین محافظان چشم در برابر اشعه های مضر نور خورشید است و استفاده از آن به خصوص در روزهای آفتابی، توصیه می شود. پرهیز از مشروبات الکلی سوزانا موشات، مصرف نکردن نوشیدنی های الکلی را هم راز دیگری برای ...
حد مجاز مصرف تنقلات
... این متخصص تغذیه تأکید می کند: اگر کودک یا نوجوانی چند ساعت غذا نخورده باشد، نباید مصرف تنقلاتی همچون پفک و چیپس را انتخاب کند، چرا که منجر به بی اشتهایی و کم شدن مصرف غذای اصلی می شود. کالری بالای آنها باعث می شود فرد احساس گرسنگی نکند. کمبود ویتامین و املاح، اثر مصرف بی رویه تنقلات ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که برای متابولیسم مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو ...
تاریخچه قلیان در ایران و جهان
که حتی همسرانش هم قلیان شکسته اند، چاره ای جز تسلیم ندید. متن دستخط فتوای میرزای شیرازی برای تحریم تنباکو در دوران ناصرالدین شاه قاجار 4 اشتباه رایج درباره قلیان 1- به علت عبور دود قلیان از آب، سموم آن گرفته می شود: دقیقا برعکس؛ آن آبی که توی شیشه قلیان هست، نه تنها این کار را نمی کند؛ بلکه باعث می شود چسبندگی و رسوب مواد زاید در دستگاه تنفسی مان بیشتر شود و عوامل ...
غذاهایی که با دستگاه گوارش تان رفیق اند!
الو دکتر: برخی از غذاها هستند که باعث تحریک روده شده و در نتیجه باعث می شوند احساس نامساعد و نامطلوبی پیدا کنید، این غذاها شامل غذاهای تند، گوشت های چرب و سبزیجات چلیپایی مانند کلم - که باعث تولید گاز در بدن می شود- و از طرفی لوبیا هایی است که به سختی هضم شده و سرشار از فیبرهای غیرحلال مانند سبوس گندم هستند. در اینجا به برخی غذاهایی اشاره می کنیم که باعث هضم بهتر غذاها می شود. موز ...
آشنایی با روش تهیه شربت آب لیموترش با تخم شربتی
شما می توانید با آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم تهیه کنید که سرشار از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است. این نوشیدنی باعث ایجاد احساس سیری و تنظیم میزان قند خون می شود. مصرف منظم این نوشیدنی به دلیل دارا بودن مواد مغذی و آنتی اکسیدان فراوان، پیری زودهنگام را از شما دور کرده و به تناسب اندامتان نیز کمک می کند. ترکیب این مواد برای سلامتی و زیبایی خانم ها فوق ...
مصرف تن ماهی شما را فلج می کند!
عملیات صنایع غذایی مثل کنسرو کردن ماهی ها دانست. ماهی تن از اقیانوس های مختلف جهان صید و جمع آوری می شود و اقدامات ناسالم زیست محیطی مثل حادثه اتمی فوکوشیما را می توان از عوامل آلودگی آن ها به شمار آورد. به عبارتی مواد انباشت شده در اعضای داخلی این ماهی ها باعث ابتلا به فلجی و سرطان می شود. حذف ماهی تن از برنامه غذایی غیرممکن به نظر می رسد، بنابراین پیشنهاد ما این است که مصرف این ماهی را تا جایی که امکان دارد، کاهش دهید تا از بروز بیماری های مهلک جلوگیری کنید. ...
اوریگامی را تمام دنیا می شناسند، شما چطور؟
را خلق کند همچون کارت های تبریک تزئین شده با فن اوریگامی. با همه این اوصاف برای رسیدن به مرحله نهایی که طراحی در اوریگامی است، باید تجربه تا زدن در تمام سبک ها را داشت و آناتومی بدن و تفاوت اندازه اعضا را هم به خوبی دانست. نام گذاری کاغذ و تا از زبان ژاپنی ها حالا نوبت ژاپنی ها بود که فن تا کردن کاغذ را در زندگی شان به کار بگیرند. به گفته زهره بحرالعلومی، تا کردن کاغذ بعد از ...
آیا پوره سیب زمینی چاق کننده است؟
به صورت سرخ کرده مصرف شود هضم آن از 2 ساعت تا دو روز طول می کشد. عزیزی ابراز کرد: زیاده روی در خوردن این ماده غذایی ترشی معده را به دنبال دارد اما اگر این ماده را به اندازه مصرف کنید هم به هضم آن و هم به معده تان کمک کرده اید. وی در ادامه افزود: افزودنی هایی مانند کره یا روغن که برخی افراد به پوره سیب زمینی اضافه می کنند می تواند چاق کننده و مضر برای بدن باشد. وی اظهار داشت: زیاده روی در خوردن هر یک مواد غذایی برای بدن افراد مضر بوده و موجب چاقی می شود اما پوره سیب زمینی به تنهایی چاق کننده نیست. انتهای پیام/ ...
خوراکی های نابود کننده مغز
...: اگر می خواهید مصرف کربوهیدرات به تناسب اندامتان آسیب نزند، ماکارونی غنی شده با سبوس و نان سبوس دار میل کنید. اگر هم می خواهید پروتئین بیشتری مصرف کنید، سراغ پروتئین های گیاهی مثل سویا بروید و با مصرف زیاد گوشت قرمز به مغزتان آسیب نزنید. با چای قند نخورید چای شیرین صبح، قند کنار چای بین روز و آب نبات هایی که روی میزتان گذاشته اید، بلای جان مغزتان هستند. محققان می گویند فروکتوز ...
کسی عاشق "غساله" نمی شود!
است که هیچ کس در غسالخانه نمی بیند، همه مشغول کار هستند و ازدحام کاری اجازه برملا شدن احوال درونی آدم ها را نمی دهد. جنازه های خاموش و بی جان وقت شست وشو زبان گویای خودشان می شوند. انگار که به خوابی عمیق رفته باشند اما هر تکه از اعضای بدن شان حرفی برای گفتن داشته باشد. غسال ها وقت شست وشو با جنازه ها صحبت می کنند و برای شان دعا می خوانند. مهسا کاغذ شست وشو را در جیبش می گذارد و می گوید ...
سفره آسمانی ضامن سلامت یا تهدیدکننده آن!
: مصرف غذاهای گرم و تازه طبخ شده در سحر، استفاده از تنوع غذایی با رعایت اصول سه گانه کم چرب، کم نمک و کم شیرین برای سلامت و حفظ تعادل بدن در طول روز باید مورد توجه قرار گیرد. مهدوی در ادامه با بیان اینکه وعده سحرمی تواند مانند یک صبحانه کامل و یا ناهار متوسط باشد، گفت: از مصرف زولبیا و بامیه، حلواهای شیرین و چرب، سس مایونز و فست فود در هنگام سحر باید خودداری شود چرا که این مواد قندخون را ...
توصیه هایی برای تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
. • مصرف آب زیاد: مصرف آب زیاد به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود. بعد از صرف سحری نیز بسیاری از هموطنان عزیز از بیم تشنگی در طول روز به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیح غذایی نیست. • نوشیدن زیاد چای علی الخصوص پر رنگ: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمائید چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن ...
پرونده الکترونیک سلامت پروژه شاخص مرکزبهداشت خوزستان
میوه جات، سبزیجات و لبنیات کم چرب و پاستوریزه را در برنامه غذایی خود قرار دهند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز در ادامه اذعان کرد: مصرف مجاز نمک 5گرم در روز است که در استان ما به بیش از 12گرم در روز میرسد. این 5 گرم نمک شامل تمام مواد غذایی مصرف شده در روز است و شامل نمک خالص نمی باشد. مصرف مجاز قند نیز 22 گرم در روز که معادل 6 حبه قند می باشد.البته این بدین معنی نیست ...
پرخوری در ماه مبارک رمضان یکی از عوامل ایجاد مسمومیت/روزه داران مراقب تغذیه خود باشند
.... وی خوردن غذا هایی مثل عدس پلو و لوبیا پلو با مقدار کمی گوشت مرغ و ماهی و یا گوسفند را توصیه کرو وافزود: مصرف بیش از اندازه مواد پروتئینی مثل مرغ و ماهی و گوشت می تواند، تشنگی را مخصوصا در ساعات اولیه روز افزایش دهد . بجدی گفت: خوردن سبزی تازه ،کلم ، کاهو و ماست اگر به مقدار متعادل استفاده شود بسیار مفید است . از آنجایی که بعضی افراد عادت دارند که بعد از خوردن سحری ...
آیا زنان باردار می توانند روزه بگیرند؟
روزه داری باید مواد مقوی به اندازه کافی در وعده سحر مصرف کنند همچنین در طول مدت روزه داری از حضور در فضای باز پرهیزکنند و فعالیت شدید بدنی نداشته باشند. نیرومنش تصریح کرد: زنان باردار در صورت افت فشار خون، کاهش قند خون،تهوع،استفراغ ولرزش بدن نباید اقدام به روزه داری کنند زیرا کاهش قند خون شدید در خون مادربرای جنین مضر است. وی توصیه کرد: زنان شیرده به ویژه در شش ماه اول شیردهی نباید روزه بگیرند زیرا تنها غذای نوزاد شیر مادر است. ...
رنگ باختن معنویت در سفره های رنگین افطاری
و تمرین کنترل امیال دنیوی و نفسانی است. امامان معصوم(ع) نیز به دلیل تمرین ساده زیستی و پرهیز از پرخوری، در سفره سحری و افطار خود به خوردن ذره ای نمک، نان جو، شیر و خرما اکتفا می کردند و تأکید داشتند که در ایام ماه مبارک رمضان، کمتر از مواد غذایی گوشتی به خصوص گوشت دام استفاده شود تا ضمن پاک سازی بدن از سموم این موادغذایی، با افرادی که توانایی مالی ضعیفی برای تهیه غذا دارند، همدردی شود ...
چرا هنگام افطاری باید خرما بخوریم؟!
غذایی و کاهش قند خون خود را جبران کند . خرما مملو از مواد مغذی و مفید است و به آسانی هضم و جذب می شود و قند و مواد معدنی بدن را فوراً تأمین می کند و شادابی را به روزه دار بازمی گرداند و خستگی را دور می کند . خرما به علت داشتن مقدار زیادی آهن ، درمان کم خونی است و از خاصیت ضد سرطان برخوردار است. فواید خرما : به علت داشتن فسفر و کلسیم تقویت کنندۀ استخوان و دندان است و قدرت ...
راهکارهای تغذیه ای در مدیریت علائم اضطراب
کمک می کند. یک رژیم غذایی سرشار از غلات کامل، سبزیجات، میوه ها، و اجتناب از غذاهای غذاهای فراوری شده برای مبتلایان به اختلالات اضطرابی مهم است. هرچه قندهای ساده بیشتری صرف کنیم، قند خون سریع بالا و نهایتا پایین می آید. با افت قند خون برخی هورمون ها نظیر هورمون استرس در بدن ترشح می شوند تا قند را حفظ کنند و حالتی شبیه شرایط و حالت های استرس در ما رخ می دهد. در این شرایط معمولا ...
اثرات روزه داری در کنترل چاقی و چربی خون
به گزارش بلاغ ، دکتر فرزاد شیدفربا بیان اینکه ماه رمضان علاوه بر اینکه زمانی برای تهذیب نفس و تقرب الهی است برای سلامتی نیز فواید زیادی دارد افزود: تعداد بسیار زیادی از مطالعات و پژوهش های علمی، اثرات مفید روزه داری را بر روند متابولیسم و عملکرد بهینه اندام های بدن گزارش کرده اند. وی درادامه بر رعایت اصول تغذیه ای درماه رمضان تاکیدکرد وگفت: بین فاصله افطار و سحر باید از پرخوری و مصرف ...
گواردیولا، نور است و مورینیو، تاریکی!
شان هستند. آنها تیم مسنی هستند اما می توانند آماده بمانند. بازیکنانی مانند رومن شیروکوف وایگور دنیسوف. فکر می کنم واقعا به آنها به اندازه ای که باید توجه نشده است. فکر می کنم همکاری دنیسوف و شیروکوف در خط میانی واقعا دیدنی است. منظورم این نیست که روسیه می تواند قهرمان شود اما بهتر از چیزی هستند که همه فکر می کنند. نمی توان به طور مشخص گفت اما فکر می کنم اتریش بهترین دوره اش در 34 سال ...
13 روش بسیار ساده برای تمیز کردن کبد
...: برای داشتن کبد سالم و سم زدایی شده، این 13 راهکار بسیار ساده را امتحان کنید. سیر روزتان را با یک حبه سیر شروع کنید، یک حبه سیر را پوست گرفته و به سه قسمت تقسیم کنید و با یک لیوان آن به صورت ناشتا میل کنید. اگر نگران بوی بدن آن هستید کمی آب لیموترش میل کنید. جویدن آدامس نیز برای رفع بو و طعم سیر از دهان موثر است. مصرف سیر به صورت ناشتا یک روش فوق العاده برای زدودن ...
توصیه های دارویی و تغذیه ای ویژه ماه رمضان
زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند مصرف کرد. وی ادامه داد: این غذاها شامل غذاهای حاوی سبوس گندم، گندم سبوس دار، غلات و حبوبات، سبزی ها، مانند لوبیای سبز، نخود، ذرت، اسفناج، برگ چغندر، میوه های با پوست، میوه خشک شده مثل برگه زردآلو، انجیر، آلو خشک و بادام است. به علاوه غذاهای مصرفی باید با یکدیگر در حالت تعادل باشند و رژیم غذایی شامل همه گروه های غذایی مانند میوه سبزیجات، گوشت، مرغ، ماهی ...
سرویس های امنیتی چطور "جاسوس" استخدام می کنند؟
مایل اند شرایط کاری شان را کمی انعطاف پذیرتر کنند. البته این بدان معنا نیست که یک زن خانه دار می تواند هر روز به دنبال بچه هایش جلوی مدرسه برود، زیرا شما باید 24 ساعته در دسترس باشید. گرچه این اتفاق ممکن است چند بار در سال رخ دهد، اما زمان آن قابل پیش بینی نیست. فواید زن بودن در جاسوسی! گاهی اوقات زن بودن در شغل جاسوسی مزیت دارد. پروفسور گلیز می گوید: یکی از بزرگترین تهدیدات ...
روزه داری ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
. -مصرف یک ظرف حلیم یا سوپی که به از گوشت یا مرغ تهیه شده باشد، بهترین انتخاب، برای شروع در وعده افطار است.زیرا هردو این غذاها سرشار از پروتئین و دیگر مواد مفید برای بدن هستند. البته سفیده تخم مرغ رابا توجه به اینکه سرشار از پروتئین است آن هم بدون نان ، انتخاب خوبی برای یک ورزشکار در سفره افطار است. -بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به ...
فرجام برجام به تلخی جنگ احد بود
می دهد. طبیعتاً عدم تفطن به چنین بداهتی محصولی جز برجامی ابتر و مخنث مانند برجام موجود نمی توانست باشد. آقای هاشمی رفسنجانی اخیرا اظهار داشته نباید از دولت توقع داشت، میرحسین موسوی و کروبی را رفع حصر کند به نظر شما دولت نمی خواهد یا نمی تواند این کار را بکند؟ چرا؟ داریوش سجادی: متاسفانه واقعیت امر موید آن است که برای آقای هاشمی زنده نگاه داشتن زخم 88 مفید تر از مرتفع شدن آن ...