خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای کنکوری ها در شب کنکور
خبرگزاری ایسنا: طبق گفته یک استاد دانشگاه و رییس انجمن مددکاران اجتماعی ایران، خانواده، استراحت در ساعات پیش از کنکور و نیز نحوه مطالعه قبل از آزمون،می تواند در نتیجه کنکور داوطلبان اثرگذار باشد. سیدحسن موسوی چلک در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به عوامل کاهش دهنده اضطراب داوطلبان کنکور گفت: داوطلبان باید از هر عاملی که باعث افزایش میزان اضطراب می شود پرهیز کنند. این عوامل استرس زا می ...
39 نکته برای کنکوری ها
خسته خواهد بود، بنابراین به پاسخ هایی که داده اید شک نکنید و آن ها را تغییر ندهید. 26- یک ساعت قبل از خواب در محیطی آرام و دور از اضطراب قرار بگیرید. تکنیک ریلکسیشن را انجام دهید . 27- سعی کنید تکنیک ریلکسیشن را قبل از خواب درحالیکه دراز کشیده اید اجرا کنید. با این تمرین بخشی از اضطراب روز شما کاسته میشود و آماده ورود به مرحله خواب می شوید و با آرامش می خوابید . 28 ...
بایدها و نبایدهای شب کنکور
شد و تنها موجب تشدید استرس و اضطراب دانش آموزان می شود، بنابراین مطالعه دانش آموزان کنکوری باید 24 ساعت قبل از آزمون به اتمام برسد. این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در پایان تصریح کرد: داوطلبانی که از داروهای ضداسترس و تمرکززا استفاده می کنند تا روز کنکور داروهای خود را قطع نکنند تا اضطراب و استرس آنها تشدید نشود. همچنین توصیه می شود داوطلب از صحبت کردن و همنشینی با افرادی که اضطراب وی را تشدید ...
بایدها و نبایدهای 24 ساعت مانده به کنکور
...، ساعت مچی، پاک کن، مدادتراش، 2تا3 عدد مداد سیاه مناسب و نرم، دستمال کاغذی، سنجاق، بطری آب و شکلات(نرم نباشد) یا خرما) آماده کنید. همچنین فراموش نکنید که شماره داوطلبی خود را در جایی دیگر یادداشت بفرمایید تا در موقع اعلام نتایج از آن استفاده کنید. صبح آزمون از خواب بیدار شده نیایش و دعا را فراموش نکنید زیرا اثر آن بسیار شگفت انگیز است، حدود چند دقیقه نرمش سبک کنید، چند نفس عمیق ...
دانستنی های مهم قبل از کنکور
استراحت فکری و جسمی است. - خوب است شب قبل از کنکور ، بعد از خوردن یک غذای مقوی و کم حجم در حدود ساعت 10 شب بخوابید. البته هرکس بهتر می داند به چند ساعت خواب نیاز دارد، تا صبح بازده خوبی ، داشته باشید. خیلی سخت نگیرید، اما به تجربه برای شما هم ثابت شده که بعضی غذاها باعث می شوند دیرتر به خواب بروید ، بنابراین شب قبل از آزمون این را رعایت کنید. - در روز قبل از کنکور، درس خواندن به ...
چند توصیه به کنکوری ها
یک روان شناس بر حفظ آرامش، خواب مناسب و صبحانه مفصل در روزهای قبل از کنکور سراسری برای داوطلبان تاکید کرد. دکتر امیر مهردادی در گفت وگو با ایسنا، در مورد روز و شب های قبل از آزمون سراسری اظهار کرد: با توجه به استرسی که کنکوری ها به واسطه ی چندین ماه مطالعه به طور طبیعی اضطراب هایی دارند باید فضایی آرامش بخش را برایشان فراهم کرد تا از هرگونهاسترس بخصوص شب قبل از امتحان دور باشند. ...
یکسال جدی درس خواندم/ایران بهترین کشور برای تحصیل است/در کلاس های تقویتی شرکت نکردم
به گزارش خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ تنها دو روز تا برگزاری کنکور سراسری باقی مانده در این مدت کوتاه اضطراب و استرس بیشتر در داوطلبان کنکور دیده می شود. مطمئناً برای یک نوجوان، کنکور سراسری یکی از حساس ترین و پراسترس ترین امتحان ها است که در تمام زندگی نه تنها او بلکه خانواده اش را هم درگیر کرده است. با وجود این که چند سالی است تعداد کنکوری ...
توصیه هایی برای کاهش استرس کنکوری ها
خدا توکل داشته باشند. همچنین از خواب کافی و تغذیه مناسب برخوردار باشند. وی پیروی از یک برنامه غذایی درست را مهم ترین نکته برای کاهش استرس افراد کنکوری دانست و گفت: در روزهای پایانی انجام ورزش صبحگاهی مفید بوده و برای تقویت سیستم ایمنی و حافظه موثر است. سرو لبنیات به خصوص شیر ولرم قبل از خواب، داشتن خواب کافی و مصرف خشکبار در افزایش توان مغزی تاثیر به سزایی دارد. استفاده از محرک هایی چون ...
مثلث سرعت ، دقت و آرامش رموز موفقیت در کنکور
چرب و سنگین شب و صبح آزمون و همچنین یاد گرفتن محل برگزاری آزمون یک روز قبل از امتحان و شناسایی وسایل رفت و آمد را در کاهش استرس بسیار مهم می داند. ابهری به داوطلبان توصیه می کند: باید طوری زمان بندی کنند که حداقل نیم ساعت زودتر از آغاز امتحان در حوزه باشند و احتمالاتی مثل ترافیک ،تاخیر حرکت و خرابی وسیله نقلیه نیز باید در نظر گرفته شود. فراهنگ **9022**1823 ...
قبولی در کنکور یکی از هزاران مسیر جاده موفقیت/سمفونی امید را در گوش زندگی بنواز
...> غذای مناسب بخورید مطمئنا مغز شما در روز کنکور از انرژی استفاده می کند که شما آن را در روزهای قبل ذخیره کرده اید، در روز پایانی مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، خرما، عسل، انجیر و مغز گردو را حتما در برنامه غذایی تان قرار دهید. شام قبل از کنکور به هیچ وجه نباید غذای حجیم، پرکالری و سرخ کردنی باشد زیرا باعث اختلال در خواب شده و همچنین استرس زا است. بهترین شام یک وعده ...
کنکوری ها در فرصت باقیمانده چه کنند؟
اینکه برخی از داوطلبان ممکن است به مطالعه در شب و خوابیدن در روز عادت داشته باشند، افزود: داوطلبان آزمون سراسری باید در این چند روز باقیمانده تا برگزاری آزمون برنامه خواب خود را تنظیم کنند تا سر جلسه آزمون احساس کسلی و خواب آلودگی نداشته باشند. منصوری توصیه هایی هم برای نحوه پاسخگویی کنکوری ها به سؤالات آزمون سراسری داشت و از آنها خواست تا در خواندن سؤالات دقت کنند تا پیام اصلی سؤال را درک ...
تکنیک هایی که روز قبل از کنکور نباید فراموش کرد
بیش تر حس هایی که ما در ابتدای روز داریم، به دلیل موضوع هایی است که در لحظه های پایانی بیداری (قبل از خواب) و در خواب به آن فکر کرده ایم. او افزود: بنابراین، روز قبل از کنکور می تواند اهمیت و تاثیر بسیار زیادی در نتیجه ی کنکور داشته باشد لذا رعایت برخی نکات ، نقش بسیار مهمی در بهبود رتبه ی شما دارد. پوردستمالچی با اشاره به اینکه درس خواندن روز قبل از کنکور ممنوع است، عنوان کرد: روز قبل از کنکور ...
برگزاری بزرگترین ماراتن علمی در اهواز همزمان با سراسر کشور+تصاویر
بطوریکه والدین از نخستین ساعات ابتدایی تا زمان پایان فرآیند کنکور جلوی درب اصلی دانشگاه به صورت ایستاده بودند و در این بین برخی هم که خسته تر بودند روی زمین می نشستند. *در ساعت 7:30 دقیقه درب های دانشگاه شهید چمران باز و داوطلبان به سمت اتوبوس ها و حضور در محل آزمون هدایت شدند. یکی از داوطلبان کنکور در خصوص برگزاری آزمون گفت: خداروشکر درس ها را مرور کرده ام اما آنچه باعث ...
استرس داوطلبان و هیجان والدین برای گذر از غولی که شاخ هایش شکست
به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه خبرگزاری فارس ، روز پراسترس و سرشار از هیجانی را آغاز کرده بودند، استرس چهره هایشان از نوع خداحافظی با خانواده ها هم پیدا بود، هر فردی که از مقابل درب یکی از حوزه ها می گذشت می توانست در اولین نگاه داوطلبان کنکور را از میان جمعیت تشخیص دهد. داوطلبانی که در لحظه ورود به دانشگاه محل آزمون، نگاهی سرشار از امید و آرزو داشتند و شاید آینده خود را در همان دانشگاه ...
2 روش تست زنی مطلوب در کنکور
داوطلبی باید دقیقاً دقت کند که سؤالات هر درس را از ردیف آغاز شده همان درس پاسخ دهد یعنی اگر سؤالات زبان خارجی از ردیف 76 آغاز می شود در پاسخ نامه از ردیف 75 پاسخ ندهد زیرا در این صورت تا پایان پاسخ نامه تمام پاسخ ها اشتباه می شود. داوطلبان از امروز تا فردا باید منحصراً به مرور مطالب و مواردی که اشکال داشته اند بپردازند و در منزل از خود آزمون بگیرند و به دور از اضطراب و نگرانی و با آرامش کامل خود را برای حضور در آزمون آماده کنند. ...
مشکلاتی که در تابستان با بچه ها پیدا می کنید
تماشای تلویزیون و بازی با تلفن همراه و تبلت و به هم ریختن ساعت های خواب و... در این مقاله نگاهی داریم به 4 مشکل شایع والدین و فرزندانشان در تابستان. در ادامه نیز پیشنهاداتی برای سر و سامان دادن به این مسایل خواهیم داشت. 1. افزایش ساعات مواجهه فرزندان با هم و بالاگرفتن تنش در خانواده لازم است در تابستان برای کودکان برنامه ریزی داشته باشید و آنها را در کلاس های متنوع ثبت نام ...
توصیه های شب و روز کنکور
.... روز آزمون هم با دوستان خود راجع به مسائل درسی صحبت نکنید و فقط به آرامش فکر کنید. * شب کنکور سبک بخورید و وسایلی که شامل شناسنامه، کارت ورود به جلسه، ساعت مچی، پاک کن و مداد تراش و 2 مداد سیاه و دستمال کاغذی و سنجاق و بطری آب و شکلات است همراه داشته باشید. * شب کنکور مطالعه نکنید چون این مسئله شما را خسته و نگران می کند. توصیه های روز کنکور: * روز کنکور ...
برای وقت فرزندتان برنامه ریزی کنید
کمی مشکل است و بدون این برنامه ریزی اصطکاک و تنش بین فرزندان سبب عصبی شدن والدین و تبعات منفی برای کودکان می شود. معمولا با تعطیل شدن مدارس و افزایش تعداد ساعاتی که فرزندان یک خانواده کنار هم هستند، مشکلات والدین بیشتر می شود. از دعواهای بین کودکان بگیرید تا افزایش ساعات تماشای تلویزیون و بازی با تلفن همراه و تبلت و به هم ریختن ساعت های خواب و... در این مقاله نگاهی داریم به 4 مشکل شایع ...
روش های غلبه بر اضطراب کنکور
به خرج ندهید و مطمئن باشید با دقایقی تمرکز می توانید پاسخ را بیابید و در صورت به نتیجه نرسیدن آن سؤال را رها کرده و بعد از اتمام پاسخ دهی به سؤالات- در صورت داشتن زمان- دوباره به آن سؤال رجوع کنید. 3- اگر صبح روز کنکور احساس اضطراب و نگرانی می کنید، به موسیقی بدون کلام آرامش بخشی گوش دهید؛ این کار باعث افزایش تمرکز و آرامش شما می شود. 4- سر جلسه یک بطری آب کنارتان داشته ...
آشنایی با شیوه تست زدن در کنکور
درست است پس زیاد وسواس به خرج ندهید که جواب را عوض کنید مگر در مواقعی که مطمئن هستید. همه سوالات را جواب ندهید سوالات تصادفی پاسخ داده شده، شانس موفقیت فرد را کمتر می کند. به سوالاتی که شک دارید فقط در صورتی پاسخ دهید که به غلط بودن دو گزینه اطمینان داشته باشید. در اینجا هر آنچه درباره تست زدن در کنکور می تواند به شما کمک کند را آوردیم پس با بکارگیری این نکات و انرژی مضاعف به موفقیت خود در کنکور فکر کنید و بدانید داشتن آرامش در این روز برگ برنده ایست برای گرفتن نتیجه بهتر در مقایسه با دیگر داوطلبان. ...
تأثیر چی گونگ بر سلامتی
چی گونگ افزایش یافته و اضطراب و افسردگی افراد کاهش می یابد.دکتر معصومه خسروی می افزاید: پژوهش ها نشان می دهد تمرینات چی گونگ می تواند در موارد درمانی همچون تعادل خواب در افراد کهنسال و یا ناتوان، سیستم ایمنی و بیماری پارکینسون تاثیر داشته باشد. علاوه بر آن، اثربخشی تمرینات چی گونگ بر اختلالات روانی همچون افسردگی، خستگی و اضطراب، بهبود سلامت کیفیت زندگی و کاهش سطوح هورمون های استرس و دردها و حتی ...
در چه شرایطی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟
هستند و خیلی از موقعیت ها – از مصاحبه های کاری گرفته تا مشکلات روابط – می تواند باعث مضطرب شدنتان شود. استرس و اضطراب، اگر درمان نشود، می تواند منجر به انزوای اجتماعی، افسردگی و مشکلات دیگر شود. روانشناس می تواند کمکتان کند با پیدا کردن منشاء استرستان و همچنین راه های مناسب برای غلبه بر آنها، استرس و اضطرابتان را مدیریت کنید. افسردگی احساس شدید ناامیدی و تنهایی نشانه های ...
برای آنکه در سن بالا خوب بخوابید
، اما بسیاری از ما در دوران پیری به یک فرد کم تحرک تبدیل می شویم. فقدان یک برنامه تمرینی منظم باعث می شود که برای به خواب رفتن با سختی بیشتری مواجه شویم. بیدار شدن در طول خواب: با بالا رفتن سن تغییرات طبیعی در ساعت بدن ما رخ می دهند که باعث خواب سبک ترمی شوند. بیدار شدن های مکرر در طول خواب شبانه باعث می شود که در روز احساس خواب آلودگی داشته باشید. استرس و نگرانی: بعضی از ...
جدول زمانی کنکور 95 - مدت زمان پاسخگویی به سئوالات اعلام شد
سرویس اندیشه جوان ایرانی ؛ بخش حوزه و دانشگاه: به گزارش جوان ایرانی به نقل از مهر، داوطلبان آزمون سراسری تا ساعت 24 روز چهارشنبه 23 تیرماه می توانند با ورود به سایت سازمان سنجش به نشانی www.sanjesh.org نسبت به دریافت پرینت کارت شرکت در آزمون خود اقدام کنند. داوطلبان باید علاوه بر کارت شرکت در جلسه آزمون، کارت ملی یا شناسنامه عکسدار همراه داشته باشند، در غیر اینصورت از ورود ...
نوزادان باهوش در دامان مادران ورزشکار
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ،9 ماه انتظار هنگامی که برای دیدن نوزاد خود اشتیاق دارید، بسیار طولانی به نظر می رسد. اضطراب شما در مورد بارداری و تولد نوزاد، کارهای خانه و محل کار تاثیر مستقیم روی رشد جنین دارد. استرس زیاد می تواند منجر به دردهای زایمان زودهنگام شود زیرا باعث ترشح هورمون های انقباض می شود. اضطراب های شدید منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شما و حتی کم شدن وزن ...
7 روش کارساز برای رفع اضطراب
بهبود کیفیت خواب فرد مضطرب در بهبود وضعیت روحی او بسیار موثر است. رهایی از دردهای ناشی از اضطراب همه ما انسان ها هرازگاهی مضطرب می شویم اما برخی دائما و هر روز نگران هستند. اگر شما اینگونه هستید، بهتر است یک فکری به حال تان کنید والّا زندگی تان تباه خواهدشد. اضطراب ناشی از افکار منفی و تکراری در مورد آینده است و معمولا با اگر این طور بشود چه می شود؟ همراه است: – اگر تمام ...
درگوشی های دقیقه نودی با داوطلبان کنکور/کنکور؛ سد یا دروازه به سوی آینده
قطع تأثیر بسیار نامطلوبی در نتیجه دارد، بیان کرد: یکی از مهم ترین عوامل مؤثر در نتیجه ی کنکور، حال و هوایی است که ما در روز کنکور داریم و روز قبل از کنکور اهمیت و تأثیر بسیار زیادی در نتیجه ی کنکور دارد لذا رعایت برخی نکات، می تواند نقش بسیار مهمی در بهبود رتبه ی کنکور داشته باشد. این مشاور تحصیلی یادآور شد: در این روز بیکار نباشید؛ درس خواندن روز قبل از کنکور ممنوع است هم چنین داوطلب ...
شمارش معکوس برای کنکوری ها؛ آغاز آزمون صبح جمعه
پاسخ دهند. * نحوه طراحی سوالات کنکور 95 سوالات آزمون عمومی و اختصاصی به صورت چهار گزینه ای و از کتب دوره دبیرستان و پیش دانشگاهی نظام جدید سالی – واحدی که در دفترچه شماره یک به عنوان منابع طرح سوال اعلام شد، طرح شده است. در طراحی سوالات هر درس از فصولی که وزارت آموزش و پرورش بر اساس بخشنامه ها آن ها را حذف کرده، سوال طراحی نشده است. سوالات آزمون سراسری ...
توصیه های یک مشاور به داوطلبان در جلسهٔ آزمون سراسری
دو گزینه شک داشتید، حتمأ یک گزینه را انتخاب کنید و توجه کنید که معمولأ اولین حدس شما درست تر و صحیح تر می باشد. 8) هنگام آزمون هر از چند گاهی، شماره سوال و پاسخنامه را کنترل کنید. 9) صورت سوال را به دقت بخوانید، اخیرأ در سوالات کنکور، اکثر طراحان از طریق بازی کردن با صورت سوال سعی دارند تا با افزایش احتمال خطا در درک سوال، داوطلبان با دقت بیشتر را از سایر داوطلبان جدا کنند ...
کنکوری ها; امروز مشغول چه کاری هستید؟
مطالعه بود ن تجربه کنید . 16- پس از آن که از خواب برخاستید و خواب آلود گی را با سرِحالی جابه جا نمود ید ، آرام آرام شروع کنید لوازم و وسایل آزمون فرد ا را آماد ه نمایید . 17- برای آماد ه نمود ن وسایل تا هنگام غروب وقت د ارید . پس خیلی عجله ند اشته باشید . آرامش و راحتی شما موضوع بسیار بسیار مهمّی است که همین با تأمّل و آرام کار کرد ن شما ، برایتان به ارمغان می آورد . نگرانی ...
