خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید و نباید ها برای لذت بردن هر چه بیشتر از تعطیلات
بدن باشد. چنانکه ایجاد خلاقیت و پایداری ارتباط کاری را به دنبال می آورد.( البته برای شوخی و مسخره بازی می تواند کودک درون را راضی کند) در یک حالت ایده آل شما وقتی از تعطیلات بر می گردید بایستی با روحیه ای مضاعف نسبت به گذشته برگردید. این هدف اصلی من از رفتن به تعطیلات است. این چیزی است که من سزاوار آن هستم و تیم من انتظار دارد. سفر رفتن با طرز فکر اشتباه یکی از ...
راه حل هایی برای خفگی در هنگام خواب
.... آپنه انسدادی خواب، به قطع جریان هوا علی رغم طبیعی بودن حرکت تنفسی قفسه سینه گفته می شود. به علت کاهش اکسیژن شریانی، بیمار از خواب موقتا بیدار می شود. بعد از بیداری تنفس به وضع طبیعی برمی گردد. این بیماری اغلب در مردان میانسال چاق رخ می دهد. 1. بهترین زمان خواب، هنگام شب بخصوص قبل از نیمه شب (ساعت 21-4 صبح) است. 2. از خوابیدن در روز و بخصوص ساعات عصر به شدت خودداری ...
7 کار غلطی که به ناخن ها آسیب می زنند
زرد کردن ناخن ها در کار خون رسانی به انتهاهای بدن نیز اختلال ایجاد می کند. معمولا ناخن های افراد سیگار به درستی رشد نمی کند. یادتان باشد که ناخن ها همیشه در معرض آسیب های خارجی قرار دارند و سیگار کشیدن استرس مضاعفی به آنها وارد می کند. بنابراین بهترین کار ترک آن است. اگر نمی توانید سیگار را ترک کنید اقدامات دیگری که به خونرسانی بهتر کمک می کند را انجام دهید، چون نیکوتین باعث انقباض مویرگ های ...
تناسب اندام در تابستان
ها در هفته، نسبت به سن، جنس و وزن افراد تعیین می شود و به هیچ عنوان نمی شود یک نسخه ورزشی واحد را برای همه افراد پیچید. در واقع ورزش باید با تعداد دفعات کم و سبک در هفته آغاز و کم کم بشدت آن اضافه شود و تازه حرکات کششی، گرم کردن و سرد کردن های اصولی هم قبل و بعد از ورزش، حتما رعایت شوند. حذف وعده باعث کاهش وزن نمی شود بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند و می خواهند ...
چه کنیم تا در دنیا راحت زندگی کنیم؟
دست دادید تاسف نخورید و اگر چیزی به شما دادند،شاد نشوید. به راستی، آیا می شود انسان اینگونه متعادل باشد که دادن ها و گرفتن ها در او اثری نگذارد؟ کارمند بانک،یک روز مسئول دریافت پول مردم می شود و روز دیگر مسئول پرداخت پول به مردم می شود. نه آن روزی که پول می گیرد خوشحال است و نه آن روزی که می پردازد، ناراحت! زیرا او می داند هر دو روز، امانتداری بیش نبوده است. در حقیقت این راضی ...
میل جنسی تان را در آشپزخانه تقویت کنید!!!
را بالا ببرید عسل این ماده شیرین منبعی فوق العاده غنی از بور است که میتواند محرک شما باشد و باعث تاخیر شود ، ویتامین B موجود درآن منجر به تولید تستسترون و کمک به سلامت زندگی جنسی میشود. بروکلی یکی از سبزیجات مورد علاقه ما، بروکلی به صورت مثبتی باعث افزایش ویتامین C می شود، که باعث بهبود گردش خون در بدن انسان می شود، در نتیجه خانم ها ارگاسمی بهتر را تجربه می ...
اخبار ویژه
پس از جنگ، فرموده اند: در مقطعی، همان هایی که در زمان مبارزه به انقلاب معترض بودند، با قدیس سازی، دولت هشت سال قبل را (دولت احمدی نژاد) بر کشور تحمیل کردند(!) که همگان از اقدامات تخریبی آنان در ابعاد داخلی و خارجی خبر دارند که البته برای جلوگیری از گسترش ناامیدی در جامعه، مواردی نادر را افشا می کنند . هاشمی نمی خواهد بپذیرد اگر محمود اشتباه ترین و هیولاترین و جنایت کارترین (!) گزینه در ...
همه نکاتی که باید درباره ورزش در تابستان بدانید
مصرفی را افزایش دهید تا هم لاغرتر شده و هم دچار مشکل کم آبی بدن و در پی آن بیماری های مختلف نشوید. قبل، حین و بعد از ورزش آب بنوشید. منتظر نمانید تا تشنه شوید. قبل از تشنگی، در دفعات متعدد و هر دفعه چند جرعه کوچک آب بنوشید. بهترین دمای آب نوشیدنی، نه خیلی گرم و نه خیلی سرد است. از نوشیدن نوشیدنی های خیلی شیرین، الکلی و کافئین دار خودداری کنید. **مراقب پوست خود هنگام پباده روی باشید ...
محل اقامت موقت ژوزه مورینیو هزینه زیادی روی دست یونایتد گذاشت
مربی جدید شیاطین سرخ در هتلی معروف در شهر منچستر اقامت دارد و خانواده اش هم فعلاً کنار او نیستند. او در هتل پنج ستاره ای حضور دارد که البته دست کمی از یک منزل لوکس ندارد و پیش از این هم میزبان افراد بسیار مشهوری بوده است. هتل لاوری ؛ خانه دوم شیاطین سرخ تیم منچستریونایتد پیش از برگزاری بازی های خانگی اش همیشه در یک هتل اردو می زند و آن هتل هم لاوری نام دارد. یک هتل پنج ستاره و بسیار ...
رازهایی که میلیاردرها هرگز به شما نمی گویند
بزرگ تر از خودتان را برگزینید. باید به این درک برسید که اهداف تان از شما بزرگ تر هستند. نگران نباشید زیرا این تفکر، موفقیت های بیش تری را برای تان جذب می کند. یک رهبرِ از خود گذشته بیش تر به رشد دیگران توجه می کند، و در عوض با این کار باعث رشد خودش نیز می شود. به عنوان سرگرمی، اغلب آهسته می دوم و وزنه می زنم. هنگام انجام این تمرینات، به این نتیجه رسیده ام هرگاه به دیگران کمک می کنم قوی تر ...
راهکارهایی برای پیشگیری از گرمازدگی
عنوان کرد. او گفت: سردرد، قرمزی و داغی پوست، ضعف یا گرفتگی عضلانی، ضربان قلب سریع یا ضعیف، تنفس تند و سطحی نیز از علائم شایع گرمازدگی است. این کارشناس بهداشت حرفه ای اضافه کرد: نوشیدن آب زیاد، دور نگه داشتن خود از آفتاب، ورزش منطقی، خنک نگه داشتن بدن، توجه به تهویه محل زندگی، پرهیز از سفرهای غیرضروری، مراقبت از افراد آسیب پذیر و انجام کمک های اولیه برای افراد گرمازده برای ...
عوارض افت فشار خون
به گزارش بولتن نیوز، مادر الهام می گوید: دخترم 14 سال دارد. او خیلی لاغر است و اصلا اشتها ندارد. چند وقتی است که گاهی متوجه تلوتلو خوردن او حین راه رفتن شده ام. خودش می گوید چیزی نیست و فقط چشم هایش چند ثانیه سیاهی می رود و بعد خوب می شود. چند روز قبل او را به درمانگاه بردم تا فشار خونش را اندازه بگیریم. فشار خون او 80 روی 50 میلی متر جیوه بود. گفتند امکان اینکه کم خون باشد، وجود دارد که با ...
خواص هندوانه ، طالبی و خربزه
بدن است. در اثر افزایش رادیکال های آزاد اکسیژن در بدن چربی های موجود در خون به خصوص LDL اکسیده می شوند. اکسیده شدن LDL مرحله آغازین تشکیل پلاک در سطح عروق خونی است. چنانچه میزان چربی های خون کنترل شده و مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها به میزان کافی در رژیم غذایی وجود داشته باشد، از اکسیداسیون LDL و در نتیجه گرفتگی عروق جلوگیری می شود. مصرف مقدار متعادل و متناسب طالبی می تواند تامین کننده مقدار ...
آیا رژیم های غذایی با کربوهیدرات پایین اثربخش هستند؟
به رهبری کوین هال طی آزمایشی به بررسی 17 تن از افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی مفرط بودند پرداختند. دکتر کوین هال به همراه پرسنل آزمایش خود بیماران را در مدت زمان 2 ماه در یک بیمارستان مجهز به پیشرفته ترین دستگاه های آنالیز کننده بدن مورد آزمایش قرار دادند. محققین در نخستین ماه برای افراد مورد آزمایش رژیمی غذایی مطابق را برنامه تغذیه ای روزانه آن افراد تدارک دیدند تا در ماه اول به روش ...
اثرات فوری پیاده روی بر بدن
مغازه بستی فروشی مراجعه کنید، پانزده دقیقه پیاده روی کنید. این کار می تواند حرص و اشتیاق تان را نسبت به این قبیل خوراکی ها کم کند.پیاده روی باعث افزایش قند خون در مغز شده و میل شما به شیرینی جات و هر نوع میان وعده ی دیگر را کم می کند. شادتر از قبل می شوید ورزش سبب تولید هورمون های نشاط آور مانند سروتونین و دوپامین در بدن شده و خلق و خوی تان را بهبود می بخشد. همچنین سبب تناسب ...
گردو غبار و مقابله با عوارض ناشی از آن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: وقتی گردو غبار به سمت محل زندگی تان می آید بهتر است از برخی راه و روش های پیشگیرانه در برابر عوارض و آلودگی آن استفاده کنید در این چند سال اخیر کشورمان طوفان های شن و ریزگردهای زیادی را تجربه کرده است که متاسفانه پیامدهای ناگوار آن برای سلامتی افراد ساکن بسیار مشکل ساز بوده است چند سالی است که گرد و غبار و ریزگرد ها هر سال تابستان ...
7 عاملی که باعث افزایش ناباروری می شوند
خون را در حد بالایی نگه می دارد، باعث اضافه وزن می شود، و به مشکلات بهداشتی دیگری نیز می انجامد. در عوض پیاده روی، شنا کردن، یوگا یا سایر ورزش های متعادل ممکن است استرس شما را بکاهد، و مزایای اضافی هم دارد. زنان دارای اضافه وزنی که از طریق فعالیت جسمی وزن شان را کم می کنند، به باروری خودشان هم کمک می رسانند؛ برای مثال چربی بیش از حد بدن باعث تولید استروژن اضافی در بدن می شود، که تخمک گذاری را مختل ...
"هیپ"، بیماری مدرن باشگاه های بدنسازی/ ورزشکارانی که با مصرف مکمل فلج می شوند
و آثار اصلی مکمل های ورزشی و دارو های چاقی و لاغری ، 2 الی 3 سال بعد از نخستین دوره مصرف خود را نشان می دهند گفت: این دارو ها و مکمل ها دارای ترکیبات مخدر، استروئید و هورمونها هستند، موادیکه حتی پس از یک دوره استفاده، با ته نشینی در قسمت انتهایی استخوان لگن ناحیه هیپ ، شروع به تحلیل مفصل می کنند. اختلال حاصل از این تجمع، مانع از جذب ترکیبات و عناصر حیاتی استخوان شده که در نتیجه با گذر ...
فضیلت علم و علماء
علی قنبریان علم یکی از نعمت هایی است که خداوند متعال به بشر عطا فرموده است. از راه های دسترسی به علم، عقل است که موجب تمیز انسان از سایر حیوانات می شود. علم نقش اساسی در ایجاد و ارتقاء فرهنگ و تمدّن دارد. مقاله حاضر با عنوان فضیلت علم و علماء در نظر دارد تا درباره چیستی علم، اقسام علم، فضیلت های علم، سوال کردن و برخی از مشکلاتی که باعث می شوند تا افراد از ادامه تحصیل منصرف شوند، بحث کند ...
وجود خون در ادرار از علت تا درمان
باقی می ماند و هنگام ادرار کردن از طریق مجرای ادرار از بدن خارج می شود. چه عواملی سبب ظاهر شدن خون در ادرار می شوند؟ عادت ماهانه، ورزش بیش از حد، فعالیت جنسی، بیماریهای ویروسی، ضربه و عفونت همگی می توانند سبب ظاهر شدن خون در ادرار گردند. 10 علت ادرار خونی کلیه ها و سایر قسمت های دستگاه ادراری می توانند باعث نشت خون در ادرار شوند. 1- عفونت مجرای ادراری ...
این خوراکی ها را بیرون از خانه سفارش ندهید
تغذیه و استادیار بالینی در دانشگاه بوستون و نویسنده ی کتاب آموزشی تغذیه و شما می گوید بیش تر ما روغن زیتون را با تکه های بزرگ نان تمام می کنیم، و حتی پیش از آن که آن وعده شروع شود صدها کالری به بدن مان می افزاییم. او اشاره می کند از آن جایی که روغن زیتون برای سلامتی تان خوب است، شاید به عنوان یک خوراکی "آزاد” به آن فکر کنید. با این حال، قاشق به قاشق، کالری اش بیش تر از کره می شود. "و آن وقت می خواهید ...
محیط کار خلاقانه تر، بازدهی بیشتر
حس و حال افراد می گذارد. عطر لیمو، خواب آلودگی را از بین می برد و عطر یاس و رایحه چوب در زمان استراحت، انتخاب خوبی برای ایجاد آرامش است. همچنین از معجزه شمع های روشن و عطری غافل نشوید. ماهی ها، گیاهان، زندگی نتیجه مطالعات اخیر کارشناسان، از تاثیر مثبت وجود موجود زنده در محل کار خبر می دهد. نگاه کردن به آکواریوم یا حتی فیلمی از حرکت ماهی ها تا حد زیادی استرس، فشار روانی و فشار خون ...
تاریک و روشن وزنه برداری از زبان کیانوش رستمی
وزنه ها را جابجا کند و بزرگترین کار ها را انجام دهد. زیرا تستوسترون بدن انسان قوی تر از تستوسترون های مصنوعی است که وارد بدن می شود. خیلی از افراد به من گفته اند چه چیز مصرف کنیم و من جواب داده ام یک سال به خودتان سختی بدهید و بعد می بینید در پاکی خیلی قوی تر از قبل هستید. زیرا وقتی دارو مصرف می شود بدن تولید هورمون را متوقف می کند و تنبل می شود. عاقلانه ترین راه این است و هر کسی غیر از این کار کند ...
سرگیجه؛ علل، علائم و درمان
آمریکا (FDA) مورد تایید قرار نگرفته است. داروهای خوراکی را می توان برای تهوع خفیف مورد استفاده قرار داد و معمولا به صورت زیر زبانی مصرف می شود. رایج ترین داروهایی که برای این منظور تجویز می شود مکلزیت یا دیمن هیدرینات است که به عنوان سرکوب کننده دهلیزی مورد استفاده قرار می گیرد. این داروها به ندرت عوارض جانبی دارند اگرچه ممکن است باعث خواب آلودگی شدید شوند. به همین خاطر بعد از مصرف این نوع داروها ...
چربی های پهلو و شکم تان را با این روش ها از بین ببرید!!!!
انجام می شود. روش دوم یعنی اینتروال به این صورت است که زمان تمرین یا ورزش را به دو قسمت فعالیت و استراحت تقسیم می کنی. _ بجای محصولات گندم سفید و تصفیه شده، از محصولات گندم کامل استفاده کنید. آرد سفید، مستقیما به شکم شما می رود. _ ماشینتان را بشویید! حرکت شدید مالش، باسن و عضلات مورب شما را درگیر خواهد کرد، و به شما یک تمرین کاربردی خوب می دهد. _ کودکتان را در سوپر ...
سرگیجه؛ علل، علائم و درمان
.... سرگیجه یک نشانه خاص است که ربطی به ارتفاع ندارد و به خاطر مشکلات پزشکی متعددی ایجاد می شود. پزشکان متخصصی که در کلینیک های مربوط به سرگیجه کار می کنند تعریف سرگیجه را به صورت تخصصی بیان کرده اند. این افراد سرگیجه را از سایر انواع دوران های سر متمایز می سازند و آن را بر اساس نشانه های موجود و دلایل ایجاد آن طبقه بندی می کنند. سرگیجه از پیش سنکوپ نیز جدا شده است. در پیش سنکوپ احساس ...
طهماسبی: نبود سند آمایش یک خلأ است/مهرافروز: روحیه جهادی بر اقتصاد غالب شود/صادقی: اشرافی گری مخل اقتصاد ...
بر است زودبازده نیست؟ طهماسبی: در همه بخش ها و نه فقط در بدنه دولت نقص و مشکل داریم به طوری که هنوز اقتصاد مقاومتی جا نیفتاده است. امسال گفتمان سازی اقتصاد مقاومتی به عهده وزارت ارشاد است که مردم، رسانه و بخش خصوصی و ... بدانند در چه مرحله ای هستیم؟ برنامه چهارم توسعه که از غنی ترین برنامه ها بعد از انقلاب بود عملاً در سال 84 متوقف شد چراکه دولت های قبل اعتقادی به ...
5 توصیه برای اینکه مثبت اندیش باشید
مطالعات نشان میدهد افراد خوشبین نسبت به افراد بدبین شادتر و خلاق ترند. در حل مشکلات سریع ترند و هوشیاری ذهنی بیشتری دارند. همچنین در بدن افراد خوشبین کورتیزول کمتر (هورمون استرس) و سروتونین بیشتری (انتقال دهنده عصبی که به عنوان جاری کننده ی احساس خوب شناخته میشود) جریان دارد. با پنج روش زیر شما میتوانید مغز خود را برای خوشبینی از همین امروز تمرین دهید: سپاسگذار باشید قدردانی ...
استعدادیابی ورزشی بارویکرد حرفه ای
باشید ورزشکاری در سن 20 سالگی پای به ورزش بگذارد و قهرمان شود. در بعضی از ورزشها حداقل سن شروع 4 سال بوده و میانگین سن شروع ورزش قهرمانی و حرفه ای معمولاً 6 سال می باشد و ورزشکار از همان زمان، در حالی که به ورزش قهرمانی می پردازد ضمن کسب تجربه با انواع روش حرفه گری ورزش آشنا خواهد شد و در این دوران به ورزشکار مانند یک کالای با دوام با نگاه به آینده و تمرکز بر بالاترین سطح قهرمانی و مدال آوری و کسب ...
گفتگوی خواندنی با آرش ماه عسل؛ من زندگی را انتخاب کردم
این باعث شد تا به کمک یکی از دوستان خوبم وسیله ی مناسب را طراحی کرده و ساختیم. رزقی بارز بیان کرد: انگیزه ی من بعد از معلول شدن نه تنها کم نشد بلکه به مراتب بیشتر شده بود و می خواستم دریافت های تازه ام از زندگی و جهان هستی را به تصویر بکشم. این انگیزه چنان قوی بود که با وجود تمام دشواری های سالهای اول مواجهه با معلولیت، توانستم پس از مدت کوتاهی اولین نمایشگاه انفرادی ام را در سال 1372 ...
