خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با 10 آسیبی که قند به بدن به شما می زند
چه حد برای سلامتی تان مضر است، هرگز نگاهتان به یک بسته شکلات مانند قبل نخواهد بود. اینها 10 اثر زیانبار مصرف زیاد قند بر بدن شما است: 1-اولین علت ایجاد چین و چروک زودرس پوست است مشکل مصرف زیاد قند و شکر بروز فرآیندی است به نام گلیکولیزه شدن که محصول نهایی آن AGEs یا فرآورده نهایی گلیکوزیلاسیون (به این مواد همان کاری را می کنند که معنای تحت اللفظی نام شان است). این ...
دود شدن سلامتی نوجوانان سیگاری و چشمان بسته مسؤولان
بهداشت ، در مان و آموزش پزشکی وعضو جمعیت مبارزه با دخانیات با بیان این مطلب به خبرنگار ما می گوید: مصرف سیگار و قلیان افزایش و رشد بی نظیری یافته و تداوم این روند در جامعه موجب شیوع انواع بیماری ها در میان مصرف کنندگان آن خواهد شد. وی می افزاید: با مصرف سیگار ، خطر سرطان ریه در مردان 20 و در زنان 12 برابر شده، همچنین مصرف یک بسته سیگار در روز خطر بیماری عروقی کرونر را دو برابر افزایش می ...
مراکز عرضه غیرمجاز میوه و تره بار خراسان جنوبی ساماندهی می شود
. معاون بازرسی و نظارت سازمان صنعت، معدن و تجارت خراسان جنوبی با بیان اینکه در این مدت یک ماهه قیمت در بازار گوجه فرنگی 8 درصد نسبت به ماه گذشته کاهش داشته است، تصریح کرد: قیمت ماکارانی ثابت، تخم مرغ 7.4 کاهش، روغن نباتی 7 درصد کاهش و مرغ 5 درصد افزایش داشته است. تهوری با اشاره به اینکه روند عرضه میوه و تره بار مطلوب بوده و تنها پرتقال روند افزایش قیمت داشته است، گفت: براساس ...
دلایل مهم بزرگ شدن شکم را بخوانید
گویند تنها خواب به اندازه نیست که تناسب اندام شما را حفظ می کند بلکه سحرخیز بودن هم در این مورد نقش دارد. پس شب زنده دار نباشید و به قیمت خوابیدن در میانه روز، میزان خواب تان را به کمتر از 7 ساعت نرسانید. کم پروتئین می خورید؟ مصرف به اندازه پروتئین، بدنی زیبا و عضلانی را به شما هدیه می کند اما وقتی کمتر از نیاز بدن تان پروتئین می خورید، به احتمال بیشتری اشتهای کاذب پیدا می کنید ...
صمیمیت خانواده در گرو سفره های ایرانی
با رفتارهای غذایی سالم نوجوانان می گوید: طبق تحقیقاتی که به تازگی صورت گرفته آن دسته از جوانانی که با والدین شان غذا می خورند از سبزیجات و میوه های بیشتری استفاده می کنند، این موضوع نشان دهنده آن است که نوجوانان از رفتارهای غذایی والدین شان الگوبرداری می کنند، بنابراین مشاهده رفتارهای سالم غذایی مانند مصرف سبزی ها از سوی والدین شان بیشتر از اینکه آن ها را به طور مستقیم مجبور به خوردن این مواد ...
همه عوارض مصرف بی رویه نمک
...، افزایش می یابد. وی افزود: سدیم به طور طبیعی در انواع غذاها یافت می شود. به طور مثال در شیر و خامه تقریبا معادل 50 میلی گرم سدیم در هر 100 گرم ماده و در تخم مرغ تقریبا معادل 80 میلی گرم سدیم در هر 100 گرم ماده وجود دارد. سدیم در غذاهای فرآوری شده به میزان بیشتری وجود دارد در نان تقریبا معادل 250 میلی گرم سدیم در هر 100 گرم ماده، در گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس تقریبا ...
از چه سنی باید کرم شب و روز استفاده کرد؟
از روغن های طبیعی و سلول های سالم دور نگه ندارد. پوست حساس صورت در طول فعالیت های روزانه، آغشته به انواع مواد آرایشی، کرم های ضدآفتاب، باکتری های پوستی، سلول های مرده، خاک و چربی می شود. در این صورت پاک کننده ای مناسب است که نه خیلی ملایم باشد که شما را مجبور به شستن دوباره و استفاده مجدد از پاک کننده کند و نه بیش از حد سخت و قوی باشد که باعث خشکی، تحریک و قرمزی پوست شود. بسته به نوع ...
ورزشی برای سوزاندن کالری ماکارونی
به گزارش عرش نیوز ، دکتر مینا عبدالهی دانشجوی دکتری تخصصی (Ph.D) علوم تغذیه، دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: ماکارونی، یکی از غذاهای بسیار پرطرفدار است که زمان زیادی برای طبخ نیاز ندارد .این غذا به دلیل اینکه حاوی پیاز، گوشت چرخ کرده، رب گوجه فرنگی و روغن مایع آفتابگردان است بنابراین هر یک قاشق غذاخوری تقریبا معادل 15 گرم و هر 100 گرم تقریبا معادل 7 قاشق غذاخوری می باشد ...
انتخاب جنسیت فرزند رویا نیست
اختلالات عصبی، بالابودن کلسیم خون و نارسایی های کلیوی نباید از این گونه رژیم ها استفاده کنند. ویژگی های رژیم غذایی برای پسردار شدن چیست؟ در اینگونه رژیم غذایی سدیم باید زیاد مصرف شود. بنابراین هنگام تهیه غذا به مقدار زیاد نمک اضافه شود. ضمنا مواد غذایی مصرف نمایند که طبیعتاً نمک زیادی داشته و یا در هنگام تهیه آنها نمک زیادی اضافه شده است. مانند سوپ های آماده، بیسکویت شود، زیتون ...
وزیر بهداشت چگونه ستاره شد؟
شیرهای پرچرب پالم دار. هاشمی در آن همایش وجود روغن خوراکی پالم در شیرهای پرچرب را تایید کردو حتی گفت که ماجرا را با یک پرونده قطور به گوش رییس جمهور هم رسانده. بعد هم از مردم خواست بدانند که هزینه را برای چه شیری پرداخت می کنند و حواسشان باشد به جای شیر پرچرب از شیر کم چرب استفاده کنند. همین افشاگری ساده و صادقانه آقای وزیر کار را به جایی کشاند که کارخانه های تولید لبنیات کشور دیگر قید ...
دکترآقازاده- لبخند هالیوودی، ایمپلنت فوری باضمانت مادام العمر
باشند البته طول عمر یک درمان ایمپلنت بستگی به عوامل متعددی دارد که بهداشت و نحوه نگهداری توسط بیمار، قطر و طول ایمپلنت، توزیع صحیح نیروها روی ایمپلنت موثرند. برای چه کسانی نمی توان ایمپلنت گذاشت؟ در مواردی که بدن توانایی ترمیم و التیام را نداشته باشد (مانند دیابت کنترل نشده) امکان استفاده از ایمپلنت نیست. البته در صورتی که دیابت فرد تحت کنترل پزشک قرار گیرد درمان موفقیت آمیز ...
ویژگی یک رژیم غذایی متعادل برای شاغلان
وزن پیدا می کنند یا چاق می شوند، بنابراین لازم است تعادل را در غذا خوردن رعایت کنند و غذایی متشکل از پروتئین حیوانی (گوشت، ماهی و تخم مرغ)، نباتی (سویا، جو، گندم و بلغور)، کربوهیدرات (غلات، حبوبات، سیب زمینی، میوه)، چربی ها (کره، روغن زیتون، آواکادو، آجیل، بادام و پنیر)، ویتامین ها و عناصر کمیاب که در آب، میوه ها و سبزیجات وجود دارد مصرف کنند. البته نوشیدن آب و ورزش هفتگی فراموش نشود. ...
راه های افزایش متابولیسم بدن
کاهش سطح کلسترول می شود، بلکه کاهش وزن را به دنبال دارد. بد نیست بدانید پیشنهاد بیشتر متخصصان مصرف ماست کم چرب در رژیم غذایی روزانه است، اما نباید با غذاهای گوشتی همراه باشد چون جذب آهن، غذا را کم می کند. جادویی به نام ویتامین C محققان می گویند مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مثل لیمو، پرتقال سبب افزایش ظرفیت چربی سوزی در بدن می شود. میوه جات و مرکباتی مانند پرتقال، لیمو، توت ...
دلایل مهم بد فرم شدن شکم
و کسانی که می خواهند تناسب اندام شان را حفظ کنند باید در رژیم شان چربی های غیراشباع مثل آووکادو، روغن زیتون، دانه های روغنی، مغزها و. . . را جا دهند. از طرف دیگر محققان می گویند چربی ها به جذب بسیاری از مواد غذایی مفید کمک می کنند. برای مثال آنها می گویند اگر سالادتان را بدون روغن زیتون یا روغن هسته انگور بخورید، فایده زیادی نصیب بدن تان نمی شود پس صفر و یکی نباشید و برای دور کردن خطرات ...
راهکارهایی جهانی برای لاغر شدن
بدون شک به چاقی منجر می شوند. لهستان: در خانه غذا بخورید! وقتی شما در خانه غذا می خورید راحت تر می توانید برنامه غذایی خود را انتخاب کنید. همچنین امکان بیشتری دارد که مواد غذایی سالم و مفید برای سلامتیتان (ازجمله مواد لبنی کم چرب یا پروتئین بدون چربی) را مصرف کنید. لهستانی ها تنها 5 درصد از بودجه خود را برای غذا خوردن در رستوران یا فست فود صرف می کنند این در حالی است که این رقم ...
37 عامل سرطان زا در مرزهای ایران و عراق
هم می نشاند که نشان می دهد، دلایل ناهنجاری کودکان و بروز سرطان در عراق که روز به روز درحال افزایش است با آلاینده های جنگی در ارتباط است. صوابی دراین باره هم می گوید: دلایل بسیاری برای ارتباط بیماری های ناهنجاری کودکان و سرطان ها در عراق با آلاینده های جنگی وجود دارد، با این حال توجه چندانی به آن نمی شود. این درحالی است که سربازان آمریکایی که با این آلاینده ها در ارتباط بوده اند و از عراق بازگشته ...
ادامه تخفیف لبنیات تا پایان سال
اعمال تخفیف بدین شرح است: انواع لبنیات وزن قیمت اصلی(به تومان) قیمت با تخفیف(به تومان) شیر پرچرب 1.5 لیتری 2500 2125 شیرکم چرب 1.5 لیتری 2100 1800 شیر کیسه ای 1 لیتری 1600 1440 ماست پرچرب 1.5 کیلوگرم 6000 5100 ماست کم چرب 1.5 کیلوگرم 6000 5100 پنیر 450 گرم 4600 4140 پنیر خامه ای 100 گرمی 1200 1100 دوغ 1.5 لیتری 2700 2430 کره 100 گرمی 2300 2200 خامه 100 گرمی 1200 1100 ...
مصرف زیاد نمک ابتلا به سرطان معده را افرایش می دهد
گرفته نشان می دهد مصرف مواد غذایی پر نمک شانس ابتلا به سرطان معده را در جامعه بیش از گذشته افزایش می دهد. این کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان زنجان، با تاکید بر اینکه همیشه مصرف بالای نمک به معنی شور کردن غذاها نیست ادامه داد: متاسفانه درصد بالایی از نمکی که روزانه مورد مصرف قرار می گیرد پنهان بوده و این ماده در درون مواد غذایی گوناگون وجود دارد. وی بیان کرد: نان، انواع گوشت های ...
همه چیز درباره آکنه
...> • نوجوانان • زنان و دختران، دو تا هفت روز قبل از دوران قاعدگی • زنان باردار • افرادی که داروهای حاوی کورتیکواسترویید، آندروژن یا لیتیوم مصرف می کنند سایر عوامل خطر عبارتند از: • تماس پوستی مستقیم با مواد چرب یا استفاده از برخی لوازم آرایش خاص بر روی پوست • سابقه خانوادگی آکنه – اگر یکی از والدین آکنه داشته است، به احتمال خیلی زیاد فرزندان نیز به آن ...
به هیچ وجه از این روغن ها استفاده نکنید
چربی ها به هیچ عنوان توصیه نمی شود اگر 30 درصد کل رژیم فرد از چربی باشد، کمتر از 10 درصد از این میزان می تواند از چربی اشباع باشد که میزان لازم آن به صورت ناخواسته از طریق لبنیات، شیر، ماست، کشک، پنیر و انواع گوشت ها به صورت روزانه تأمین می گردد. این دکتر تغذیه خاطرنشان کرد: سینه مرغ نیز از درصد بالایی چربی برخوردار است که اگر جوشانده شده و در یخچال قرار دهید به راحتی می توانید شاهد چربی بسته شده بر روی آن باشید. ...
چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟
... افرادی که برای کاهش وزن و تنظیم سوخت وساز بدنشان از چای سبز استفاده می کنند، علاوه بر بهره مندی از خواص این گیاه دارویی برای درمان چاقی خود می توانند از فواید آن برای کاهش فشار خون، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و تخفیف علائم و نشانه های بیماری هایی مانند پارکینسون، آلزایمر و بیماری مفصلی استخوانی مانند آرتریت روماتوئید بهره ببرند. علاوه بر این، در تحقیقات مختلف به این نکته اشاره شده که مصرف چای سبز می تواند تاثیر بسیار چشم گیری در کاهش بیماری های قلبی عروقی، پیشگیری از بروز سرطان هایی مانند سرطان کولون و تخفیف علائم و نشانه های افسردگی داشته باشد. منبع: سیمرغ ...
کاهش قدرت خرید مردم و بازارکساد تولید کنندگان
کاظمی 10 کیلویی 79 هزار تومان، برنج هندی 9 کیلویی 48 هزار و 500 تومان و برنج رمضانی ده کیلویی 61 هزار تومان است.بر اساس گزارش میدانی مهر از فروشگاه های زنجیره ای، قیمت هر بطری روغن کلزا 810 گرمی 4900 تومان، روغن مایع سرخ کردنی 6550 تومان و روغن جامد 2.7 کیلوگرمی نیز 13200 تومان است.روغن کنجد یک لیتری 25 هزار تومان و روغن سبوس برنج یک لیتری 21 هزار تومان است. همچنین گوشت چرخکرده مخلوط یک ...
کمبود یُد منجر به اختلال در رشد مغز جنین می شود
...: وجود این ناخالصی ها در نمک منجر به بروز ناراحتی های گوارشی، کلیوی، کبدی، سرطان و کاهش جذب آهن می شود. به گفته ی وی نمک تصفیه شده یُددار به دلیل خلوص بالا، یُد را بهتر و مدت زمان بیشتری حفظ می کند و به دلیل ناخالصی کمتر، شورتر است و در نتیجه به مقدار کمتر مصرف می شود. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت تاکستان گفت: نمک دریا، تصفیه نشده و دارای انواع ناخالصی ها از جمله فلزات سنگین ...
راهکارهای کنترل فشار خون
همیشه شیر گرم بنوشید. باید مطمئن باشید شیر فاقد چربی باشد، چرا که چربی منجر به افزایش فشار خون می شود. 3- مصرف مغزها و دانه های گیاهی مغز ها و دانه های گیاهی مثل گردو حاوی موادمغذی بی شماری هستند. می توانید از آنها در رژیم غذایی روزانه بهره ببرید. استفاده از آنها در سالادها به خوش طعم و مقوی کردن آنها کمک شایانی می کند. 4- بطور مداوم گوجه فرنگی مصرف کنید اگر به ...
کسانی که این مشکلات را دارند، ماهی را از دست ندهند!
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران ، مطالعات محققان آمریکایی نشان داد که مصرف منظم ماهی و یا مکمل های روغن ماهی به مدت 6 هفته متوالی موجب بهبود سردردهای میگرنی و کاهش حملات میگرن می شود. این بهبودی در حدود 60 درصد افراد مورد مطالعه چشمگیر و قابل توجه گزارش شد. ماهی منبع غنی پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و از همه مهم تر اسیدهای چرب امگا3 است. مطالعات متعدد نشان داده اند که ماهی ...
اگر می خواهید عینکی نشوید، بخوانید!
می کند. محققان به خانم ها توصیه می کنند که روزانه 8 میلی گرم زینک دریافت کنند. منابع غذایی زینک: گوشت قرمز، گوشت پرندگان، غلات، ماست، شیر و آجیل ها جزو منابع غذایی زینک محسوب می شوند. امگا 3 ها: چشم ها در سایه سلامتی اسیدهای چرب امگا 3 سه نوع هستند: اسید آلفا لینولئیک (ALA) ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) روغن ماهی حاوی EPA ...
چه زمانی چاق شدن ما ژنتیکی خواهد بود؟
داشتن فعالیت فیزیکی شدید مانند دویدن به مدت 30 دقیقه روزانه در کاهش وزن افراد دارنده ژن فوق موثر است. ژن عامل چاقی در کودکان به گفته دکتر مهدی زاده، در کودکان ناقل ژن چاقی، میزان ریزه خواری زیاد است و در صورت کم تحرکی یا بی حرکتی ، احتمال چاقی نیز در آنان بیشتر می شود. ناقلان این ژن در کنترل اشتها و اجتناب از ریزه خواری نیز مشکل دارند، اما با افزایش تعداد وعده های غذایی ...
همه چیز برای نشان دادن محصولات/ تبلیغات؛ خوب یا بد؟
ها معمولا حاوی کالری بیش از حد است و فیبر، ویتامین و مواد معدنی کمی دارد. مردم با مصرف آنها دچار بیماری هایی چون چربی بالا، دیابت نوع 2، نارسایی های قلبی، فشار خون و حتی سرطان می شوند. بدتر از همه این که نوجوانان تحت تاثیر تبلیغات این نوع غذاها به غذاهای حاضر روی آورده و سلامتشان و سلامت آینده جامعه به خطر می افتد و هزینه های گزاف برجای می گذارد. اثرات تبلیغات بر کودکان و نوجوانان ...
چند نکته سالادی برای لاغر شدن!
گروه پزشکی تیتریک ؛ خوشبختانه سالاد همیشه طرفداران زیادی دارد. اگر سالاد از مواد مناسب تهیه شده باشد به لاغری شما کمک زیادی می کند اما برخی از سالادها دقیقاً برعکس عمل می کنند مثل سالادهای سرو شده در رستوران ها. به خاطر این که سرشار از ترکیبات پرکالری هستند. روغن زیتون بهترین سس به خاطر این که بدن بیشتر مواد مغذی مانند ویتامین های A، D، E و K را با وجود مواد چرب جذب می کند ...
چگونگی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش؟
...، روان شناس، در فرانسه انجمنی به نام تفکر روی چاقی و اضافه وزن دایر کرده اند. فعالیت این انجمن مبارزه با انواع رژیم ها و سوق دادن مردم به سمت میل گرایی و رسیدن به وزن متناسب با قد است نه وزنی که اطرافیان به فرد دیکته می کنند. براساس تئوری دکتر زرماتی، باید با مواد غذایی و بدن خودمان آشتی کنیم تا به وزن ایده آل برسیم. دکتر زرماتی، نویسنده کتاب های بسیاری از جمله لاغر شدن بدون رژیم یا آیا لاغری ...
