خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در پاییز و زمستان سرما نخوریم؟
سیستم ایمنی است. برخی از مواد حاوی روی عبارتند از: انواع صدف، گوشت های قرمز بدون چربی، مرغ، غلات سبوس دار حاوی روی. امگا3: برخی از مواد حاوی امگا3: ماهی قباد، قزل آلا، ساردین و ماهی های روغنی غنی از اسیدهای چرب امگا3 هستند. امگاها: دانه کنجد، تخمه کدو و حلوایی و آفتابگردان منابع غنی اسیدهای چرب در مبارزه علیه عفونت های سرما خوردگی به سلول های دستگاه تنفسی ...
برای داشتن چشمانی سالم حتما این 11 ماده غذایی را بخورید!
حیوانی مثل جگر و زردة تخم مرغ موجود است.پیش ویتامین آ در منابع گیاهی وجود دارد، به خصوص در سبزیجات با رنگ سبز تیره، نارنجی و قرمز. کمبود سلنیوم در عدسی چشم سبب تیرگی عدسی چشم می شود. آب مروارید (کاتاراکت) نیز که بیماری چشمی است در نتیجة تیرگی عدسی چشم ایجاد می شود، بنابراین برای پیشگیری از ابتلا به آب مروارید از منابع حاوی سلنیوم غافل نشوید، مانند ماهی ها مثل ماهی کولی، تخمة آفتابگردان ...
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی!
، روی ، آهن ، اسیدهای آمینه ی ضروری ، ویتامین های گروه B و ... می گردند. در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است : پروتئین و ریزش مو اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... پروتئین می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ...
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی
، دچار کمبود پروتئین ، روی ، آهن ، اسیدهای آمینه ی ضروری ، ویتامین های گروه B و ... می گردند. در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است : پروتئین و ریزش مو اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... پروتئین می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد ...
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی!!
... در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است : پروتئین و ریزش مو اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... پروتئین می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد. اسیدهای آمینه اجزای تشکیل ...
اثر سبزیجات در مداوای کم کاری تیروئید
جمله می توان به سبزیجاتی مانند گل کلم، بروکلی، کلم بروکسل، دانه خردل، تربچه، شلغم و لوبیای سویا که دارای خواص ضد تیروئیدی هستند اشاره کرد و البته در افراد سالم مصرف این مواد باعث ایجاد کم کاری تیروئید نمی شود، مگر فرد دچار کمبود ید باشد. همچنین غلات کامل مانند نان های سبوس دار و سبزیجات مختلف علاوه بر اثرات سیرکنندگی در کنترل قندخون موثر است، مصرف غذاهای غنی از ویتامین های گروه آهن و آنتی اکسیدان ...
30 تیر آشنایی با غذاهای مناسب برای رشد مو
چرب ریزش مو را متوقف نکند ، ولی آن را کاهش می دهد. کم خونی یکی از علل اصلی ریزش مو است. غذاهای غنی از آهن مثل جگر ، انواع گوشت، غلات سبوس دار ، سبزی جات سبز برگی شکل مثل اسفناج، تخم مرغ ، خرما و کشمش را زیاد مصرف کنید. البته در دوران بارداری نباید بیش از یک بار در هفته جگر مصرف کرد. زیرا جگر یکی از منابع غنی ویتامین A است که با مصرف بیش از حد آن در دوران بارداری، مادر دچار ...
برای حفظ سلامت چشم چه بخوریم؟
...> در جهان بیش از 25 میلیون انسان به عارضه لکه زرد دچار هستند. پزشکان معتقدند : دنبال کردن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل برای بدن فوائد بسیاری به همراه دارد که علاوه بر پیشگیری از اضافه وزن، دیابت نوع 2 و سرطان، می تواند به سلامت چشم ها نیز کمک کرده و قدرت بینایی را در طول زندگی فرد حفظ کند. نتایج برخی مطالعات نیز حاکی از آن است مصرف مواد غذایی مناسب می تواند به بهبود نارسایی ...
29 تیر غذاهایی برای افسردگی
دریایی است. چربی امگا-3 هم در محصولات دریایی مانند ماهی سالمون، خال مخالی، ساردین، تون، قزل آلا وجود دارد و هم در منابع خشکی مانند گردو، کلزا، کانولا و بذرک اثرات واضح ضد التهابی دارند ودر سلامت روانی نقش مهمی دارد. تغییرات عادات غذایی هم در کنترل بیماری نقش دارد مثلا زیاده روی در مصرف کافئین موجب بروز اضطراب در افراد می شود، همچنین مصرف کافیین در شب موجب اختلال خواب می شود ...
8 ویتامین و مکمل غذایی که باید روزانه مصرف کنید
ایمنی بدن است. این آنتی اکسیدان قوی از جمله ویتامین هایی است که موجب بهبود وضعیت بیماران سرطانی می شود. همچنین برای سلامت چشم مفید است و با کبد چرب مبارزه می کند. ویتامین E در آجیل و سبزیجاتی مانند کلم بروکلی و اسفناج یافت می شود. برای اطمینان از دریافت ویتامین E کافی بهتر است از مکمل استفاده کنید. 6. ویتامین C ویتامین C در بین سایر آنتی اکسیدان ها نقش پدربزرگ را دارد. این ویتامین با ...
29 تیر درمان های دارویی ویتامین دی (2)
ناحیه شکم می شود. ویتامین D و افسردگی نقش ویتامین D در ارتباط با بیماری هایی مثل استئوپروز، سرطان، بیماریهای قلبی عروقی و دیابت در مطالعات مختلف شناخته شده و اخیرا نقش این ویتامین در عملکرد مغز، مثل عملکردهای شناختی و سلامت روانی مطرح گشته است. غلظت ویتامین D در بیماران افسرده و مبتلا به اختلالات روانی پایین است و بین اختلالات روانی و کمبود ویتامین D ارتباط وجود ...
4 نشانه که می گوید بیش از حد پروتئین مصرف می کنید
...، این است که احتمال دارد به اندازه کافی فیبر، آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی دریافت نکنید، همه این موارد در غلات، سبزیجات و میوه ها پیدا می شوند. پس چه کار می توانیم بکنیم؟ برخی از منابع پروتئین خود را تبدیل به پروتئین گیاهی کنید، با این کار دیگر مواد مغذی که نیاز دارید را برای بدن فراهم خواهید کرد. اینجا منابع گیاهی سرشار از پروتئین را به شما معرفی می کنیم: ...
این غذاها را بخورید و حسابی انرژی بگیرید
کربوهیدرات به گزارش 9صبح، در چند سال اخیر، نگاه افراد به کربوهیدرات ها بسیار منفی شده است. اما واقعیت این است که همه کربوهیدرات ها از لحاظ خواص و مضرات مثل هم نیستند. کربوهیدرات انرژی را به شکل گلوکز در اختیار بدن قرار می دهد. گلوکز بهترین منبع انرژی برای مغز و سیستم عصبی مرکزی (2 قسمت از مهمترین اعضای بدن)، است. رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات و غلات می تواند انرژی روزانه ...
28 تیر شیوه تغذیه درکودکان سرطانی (1)
عفونت ها نیز در امان بماند. پنیر، تخم مرغ، شیر، ماست، گوشت، مرغ، ماهی، انواع لوبیا، کره بادام زمینی، آجیل، عدس و سویا بهترین منابع تأمین پروتئین هستند. کربوهیدرات ها کربوهیدرات ها بهترین سوخت بدن محسوب می شوند که انرژی مورد نیاز را به سلول ها می رسانند و به عملکرد ارگان های بدن کمک می کنند. اگر بدانید که یک کودک مبتلا به بیماری سرطان چقدر انرژی از دست می دهد، به ...
در روزهای آلوده چه بخوریم ، چه نخوریم؟
است مصرف مایعاتی را مورد توجه قرار دهیم که حاوی آنتی اکسیدان باشد و مانع از فعالیت رادیکال های آزاد و تخریب سلول ها شود. در علم تغذیه 27 سیتوکمیکال (ترکیب شیمیایی، گیاهی) وجود دارد که ما آنها را با رنگ های مختلف در میوه ها و سبزیجات همچون قرمز، ارغوانی، زرد، سبز و ... می شناسیم، میوه و سبزیجات علاوه بر اینکه در دسته مایعات قرار دارد آنتی اکسیدان بالایی داشته و فیبر موجود در آن نیز سبب ...
علل بروز خستگی مفرط و راه های مبارزه با آن
ارگان های بدن با مشکل مواجه می شود. نتیجه، احساس خستگی مفرط است. برای رفع مشکل کم خونی ناشی از کمبود آهن، مصرف مکمل های آهن و خوردن غذاهایی مانند گوشت، جگر، حبوبات، اسفناج و غلات غنی شده موثر است. افسردگی شاید بسیاری از افراد، افسردگی را تنها به عنوان یک اختلال عاطفی به حساب آورند. اما این مشکل علائم فیزیکی بسیاری را نیز به همراه خود دارد. خستگی و کم اشتهایی از شایع ...
29 تیر درمان های دارویی ویتامین دی (1)
می تواند اختلال ایجاد می کند و باعث به وجود آمدن مشکلات عصبی و جسمی شود. اگرچه علت بیماری مشخص نیست اما مکانیسم اصلی آن آسیب زدن توسط سیستم ایمنی بدن و یا اختلال در سلول های تولیدکننده میلین می باشد که عوامل ژنتیکی و عوامل محیطی مانند عفونت نیز می توانند مسبب آن باشد. کمبود ویتامین D در بروز و تشدید بیماری ام اس موثر است. ویتامین D در اعتدال سیستم ایمنی بدن نقش دارد و با نقش ...
6 گیاه ضد التهاب برای کاهش علائم ام اس
تاثیرات رادیکال های آزاد را دارند. ویتامین ای، یکی از آنتی اکسیدان های قوی محسوب می شود که در مارگارین، کره و میوه های خشک وجود دارد. ویتامین ث، یکی از ویتامین های محلول در آب بوده و در میوه های تازه و سبزیجات به میزان قابل توجهی یافت می شود. ویتامین آ، مانند بتاکاروتن در جگر، میوه های تازه و سبزیجات به خصوص سبزیجات نارنجی رنگ وجود دارد. سلنیوم یکی از مواد معدنی ضروری است که در ماهی، پنیر، گوشت و ...
30 تیر کدام مواد غذایی در بروز یبوست موثرند
با مواد گوشتی از سالاد و سبزیجات پخته نیز استفاده کنید. غلات سبوس دار نیز غنی از فیبر خوراکی هستند. - کافئین نیز در ایجاد و تشدید یبوست نقش موثری دارد. هر چند معمولا نمی توان به طور کامل مصرف قهوه، چای یا کولاها را ترک کرد اما وابستگی به مصرف زیاد این نوشابه ها موجب خشک شدن آب بدن می شود که خشکی بدن نیز از عوامل اصلی بروز یبوست است. - مصرف مواد غذایی پرچرب از جمله چیپس و فست ...
عادات غذایی منجر به کم خونی
شان با جوش شیرین به عمل نمی آید، بلکه طی فرایند تخمیر تهیه می شوند، مقادیر بسیار کمتری فیتات دارند. مصرف بیش از اندازه منابع اگزالاتی مواد غذایی ای مانند اسفناج، ریواس، کرفس، هویج، خیار و جعفری ترکیبی به نام اسید اگزالیک دارند که در دستگاه گوارش با عناصر دو ظرفیتی پیوند می خورد و از جذب آنها جلوگیری می کند بنابراین مصرف گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ به عنوان منابع آهن با سبزی های یاد ...
رژیم غذایی برای کبد چرب
سلول های کبدی و افزایش آنزیم های کبدی دیده می شود. * آیا علت بیماری کبد چرب به مصرف الکل مربوط است و یا خیر؟ (به عبارتی دیگر آیا کبد چرب از نوع الکلی است و یا غیر الکلی؟) * آیا چاقی و دیگرشرایط مرتبط در بیمار وجود دارد و یا خیر؟ اما علی رغم تمام مواردی که ذکر شد نقاط اشتراک و شباهت هایی در مورد رژیم غذایی تمام موارد بیماری کبد چرب وجود دارد که ما در این مقاله به آنها ...
با خواص شگفت انگیز هندوانه ، طالبی و خربزه آشنا شوید
...> طالبی یکی از منابع غنی از بتاکاروتن و ویتامین A است. بتاکاروتن که در گیاهان وجود دارد، رنگدانه ای به رنگ نارنجی است که پس از مصرف می تواند در دستگاه گوارش به ویتامین A تبدیل شود. ویتامین A نقش های بسیار متعددی در بدن دارد که از جمله آنها می توان به ارتقاء سیستم ایمنی بدن، تولیدمثل و بینایی اشاره نمود. یکی از فواید مصرف بتاکاروتن پیشگیری از بروز سرطان است. بررسی ها نشان می دهند که مصرف زیاد میوه ...
شیوه دفاعی عجیب یک ماهی+عکس
به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی میل، ماهی های بلو تانگ از روی رنگ آبی، دم زرد و بدن بیضی شکل و دم پرچمی شکلشان شناسایی می شوند و باله های آنها نیز به رنگ زرد است. بلو تانگ های بزرگتر همچنین یک خط باریک آبی تیره در کنار باله پشتی خود دارند که شباهت زیادی به عدد 6 دارد و یکی از نام های توصیفی آنها است. این ماهی ها وقتی بالغ می شوند رنگ آنها تغییر می کند. ماهی های کوچکتر زرد روشن هستند و ...
چرا کریستیانو رونالدو هیچ تتو یا خالکوبی روی بدنش ندارد؟
بیماری های عفونی پوستی و خونی مانند ایدز و هپاتیت را بالا ببرد و از آنجایی که این بیماری های عفونی می توانند تا چندین سال در بدن نهفته بمانند، افرادی که تتو و خالکوبی می کنند اجازه اهدای خون نخواهند داشت. دکتر حسین طباطبایی، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهراندرباره عوارض تتو و خالکوبی به این موارد اشاره می کند: از بین رفتن سد دفاعی پوست با تتو پوست ...
سنگ کیسه صفرا در کمین کیست؟
پیشگیری از حاملگی ، باعث افزایش بیش از حد استروژن و پروژسترون در بدن می شود و باعث افزایش چربی خون شده و در نتیجه تخلیه کیسه صفرا به کندی اتفاق بیفتد. مبتلا بودن به دیابت: افراد دیابتی مبتلا به چربی خون بالا، معمولا یک نوع چربی خون به نام تری گلیسرید دارند که یک عامل خطر ساز برای تشکیل سنگ کیسه صفراست. مصرف داروهای ضد چربی: بعضی از این داروها باعث شیفت چربی به داخل کیسه صفرا می شود که شانس ...
خوراکی های دشمن پوست
نمی گذارند آب به سلولها برسد. چربی تک اشباع شده طبیعی مانند روغن زیتون و نارگیل از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. غذاهایی با قند خون بالا اگر می خواهید پوست نرمی داشته باشید باید غذاهایی با قند خون بالا مانند نان سفید، پاستا، سیب زمینی، غلات های به حداقل برسانید. اینها قند خون را بالا می برند و در نهایت با شکستن کلاژن و الاستینپوست باعث پیری پوست می شوند. کلاژن و الاستینپوست دو پروتئین حیاتی برای سلامت پوست هستند. ...
واقعیت هایی درباره ویتامین D که نمی دانیم
...> تاثیرِ ویتامین D بر سلول های مختلفی که مرتبط با سلامت استخوان هاست، بسیار مشهور است، زیرا به سلول های روده فرمان جذب کلسیم و فسفر را می دهد. اما دانشمندان اخیرا دریافتند که که این ویتامین در تمام فرایندهای دیگری که در بدن اتفاق می افتد نیز دخالت دارد، از جمله عملکرد سیستم ایمنی بدن و مقابله با سرطان. بنابراین افرادی که با کمبود ویتامین D مواجهند، در واقع با کمبود ...
خواص چغندرقند در مقابله با سرطان
در سال 2012 نشان می دهد ساعاتی بعد از نوشیدن اب چغندر، فشار خون شرکت کنندگان 4 تا 5 عدد پایین آمد. مقابله با سرطان رنگ زیبای چغندر به خاطر وجود بتالین هاست که دارای قدرت آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و سم زدایی است. مطالعه منتشرشده در سال 2013 نشان می دهد که بتالین ها عوارض شیمی درمانی را در افراد مبتلا به سرطان های لوزالمعده، سینه، و پروستات کاهش می دهد. دفع مسمومیت ...
نکاتی برای مراقبت از چشم ها
، میوه و جگر استفاده کنید. همچنین خوراکی های حاوی ویتامین های B و C برای سلامت چشم ها بسیار مفید هستند. البته اگر مشکلات معده و گوارشی ندارید، می توانید یک ساعت پیش از صبحانه آب لیمو در آب ولرم به همراه عسل بنوشید. این کار باعث می شود دستگاه گوارش به خوبی کار کرده و روی شاداب شدن چشم ها اثر بگذارند. مصرف خوراکی هایی مانند ماهی های آب های سرد ، توت های سیاه و سبزیجات برگدار نیز بسیار مفید هستند. منبع: زندگی آنلاین ...
غذاهای دشمن مغز را بشناسید
صورت پنهان در بسیاری از مواد مانند طعم دهنده های طبیعی، ادویه ها، سوپ های آماده و پروتئین سویا وجود دارد. مطالعات نشان می دهد بدن از اسیدآمینه گلوتامات به عنوان یک انتقال دهنده تکانه های عصبی در مغز استفاده می کند و بافت های واکنش دهنده نسبت به این ماده نیز در قسمت های دیگر بدن یافت می شود. عملکرد غیرطبیعی گیرنده های گلوتامات با بروز بیماری های عصبی چون آلزایمر و بیماری ...
