خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با رژیم غذایی ستارگان هالیوود لاغر شوید
برترین ها: اگر شما هم به دنبال بهترین رژیم های غذایی هستید، به رژیم های ستاره های هالیوود که در اینجا برایتان آورده ایم، نگاهی بیاندازید. 1. بیانسه رژیم غذایی که بیانسه برای کاهش وزن خود در سریال دختران رویایی به کار گرفت، مدتی توجه رسانه های زیادی را به خود جلب کرد. رژیم غذایی او شامل آب لیمو، آب، شربت افرا و فلفل قرمز بود. او پس از این رژیم نیز انواع گوشت ها را از رژیم خود ...
خوردنی هایی برای جلوگیری از بی آبی بدن
درصد طبیعی است) اما با این حال بهتر است خودتان را به نوشیدن آن ها عادت ندهید. توصیه می کنیم مقدار کمی از این آب میوه ها را در آب حل کرده و میل کنید. این کار برای خوش طعم کردن آب است و قند و کالری آن به مراتب کمتر از آب میوه های خالص است. نوشیدنی های گیاهی شیر و نوشیدنی های گیاهی نیز جزو نوشیدنی های مفید و از منابع خوب پروتئین هستند که علاوه بر تامین آب بدن به رفع گرسنگی نیز کمک می کنند. توجه داشته باشید که پروتئین ها باعث ایجاد سیری سریع و طولانی مدت می شوند. توصیه می کنیم که به عنوان میان وعده از این نوشیدنی ها استفاده کنید. ...
علل عمده نفخ معده و نکات پیشگیرانه
ها را کم کم به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدن به ترکیبات عادت کند. به وعده های غذایی کوچک تر رو بیاورید: به جای 3 وعده غذایی کامل به وعده های متعدد و کوچک تر بپردازید این کار باعث می شود علاوه بر جلوگیری از نفخ، میزان قند خون و گرسنگی نیز کنترل شود. بنابراین به 5 تا6 وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم ...
غذاهای سفیدکننده دندان
. محتوای بالای فیبری آنها میزان سایندگی کمی دارد و زمانی که آنها را می جوید، دندان هایتان را می سابند و باعث می شوند لکه های روی آن از بین بروند. سیب سیب حاوی میزان بالایی اسید مالیک است که در سفیدی دندان ها تأثیر به سزایی دارد و از طرفی محتوای فیبری ترد آن در از بین بردن لکه های سطحی دندا ن ها بسیار خوب عمل می کنند. اگر نگران پوسیدگی دندان هایتان هستید، بهتر است میزان مصرف سیب ...
چه بخوریم تا در تابستان گرممان نشود؟!
قرمز باعث می شوند که بدن گرمای بیشتری تولید کند. توجه داشته باشید که هضم یک وعده غذای تهیه شده با مرغ و یا یک بشقاب حبوبات انرژی کمتری از هضم کباب و غیره می برد. اگر خیلی گرمتان هست غذاهای پُرپروتئین میل نکنید تا بدنتان زیاد به زحمت نیفتد. وی همچنین با بیان اینکه باید به چربی ها نه گفت، اضافه کرد: مصرف چربی ها آن هم به میزان زیاد باعث کاهش سرعت گوارش و هضم غذا می شود در واقع چربی ها برای ...
پرخوری و بدخوری ، ضد سلامت های سرطانزا
پیشگیری و درمان چاقی در ادامه تصریح می کند: گوشت سفید یکی دیگر از مواد غذایی است که باید در وعده های غذایی روزانه گنجانده شود. درحالی که توصیه می شود مصرف گوشت قرمز مانند گوشت گوسفند و گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس محدود شود. وی در خاتمه تأکید می کند: برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند سرطان بهتر است از پرخوری و بدخوری پرهیز کنیم و مواد غذایی سالم بخوریم. ...
زنجبیل، سرم طبیعی بدن
از زمان های قدیم زنجبیل به عنوان یکی ازقدرتمند ترین موادغذایی شناخته شده است که همچنان تا قرن بیست و یکم به دلیل خواص ضد ویروسی، ضد باکتری، ضد انگلی و ضد التهاب آن مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل برای سلامت کلی بدن بسیار مفید بوده و این ماده سرشار از ویتامین C، منیزیم و بسیاری از مواد معدنی دیگر است. مصرف آن برای تسکین درد، بهبود سیستم گوارش و ایمنی، مبارزه آسم، بیماری های قلبی و ...
دیابت را با این معجون از بین ببرید
. سپس یک لیوان آب گرم که یک قاشق غذا خوری اسید مالیک در آن حل شده بنوشید. تخم مرغ آب پز میان وعده فوق العاده سالمی بوده و می توان آن را به منظور تامین پروتئین مورد نیاز بدن به سالاد مورد علاقه خود اضافه کنید. با اضافه کردن تخم مرغ آب پز به رژیم غذایی خود چربی های خوب وارد بدنتان شده وسلامت قلبتان حفظ می شود. این ماده غذایی حاوی ویتامین های ضروری است که می تواند به شما کمک کند از سلامت چشم ...
چطور در زندگی تان تغییر ایجاد می کنید؟
به گزارش سرویس اقتصادی "جام نیوز" ، اگر می خواهید زندگی تان را تغییر دهید، بدانید فشار زیادی را تجربه خواهید کرد. پس کفشهای آهنین به پا داشته باشید چرا که تغییر استمرار و شجاعت می خواهد. اما چرا باید هدفمند زندگی کنیم، یکی از دلایل مهم آن این است که هدف و احساس ارزشمندی در زندگی، می تواند باعث افزایش طول عمر شود. کاهش وزن یا ورود به شغلی جدید یا سرمایه گذاری تجاری همه اینها شاید ...
4 مرداد از بارداری و شیردهی در تابستان لذت ببرید (2)
گرم و شرجی ممکن است موجبات ناراحتی شما را فراهم کند لذا: 1- به صورت روزانه یا یک روز در میان استحمام کنید (صابون موجب خشکی بیشتر پوست می شود، برای شستن بدن از شامپو بدن یا صابون های مرطوب کننده استفاده کنید). 2- پوست شکم و سینه را با روغن زیتون چرب یا با عرق نعنا مرطوب کنید (از ماساژ دادن زیاد بپرهیزید). 3- لباس های نخی و راحت به تن کنید. صحبتی با مادران ...
با گیاه قهرمان تعادل غذائی آشنا شوید
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، بامیه دارای مقادیر زیادی ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی مفید برای بدن است. بامیه گیاهی با فواید غذایی زیادی است زیرا یک بشقاب بامیه خام، علاوه بر دارا بودن فقط 10 میلی گرم چربی؛ دارای 30 کالری است که حاوی 3گرم فیبر، 2 گرم پروتئین و 57 میلی گرم از منینزیم، 21 میلی گرم ویتامین سی همه این ویژگی ها موجب شده تا انواع مختلف بامیه خام ...
مربایی برای کم خون ها
پخته شوند. ساقه های دارچین را دور انداخته و میوه های پخته شده را درون یک کاسه بریزید و شیره را بدون سرپوش با حرارت ملایم به مدت 10 دقیقه بجوشانید تا غلیظ شود. سپس آن را روی کمپوت ریخته و پس از سرد شدن سرو کنید . در صورت تمایل می توانید کمی عسل روی این کمپوت بریزید . انجیر در طب سنتی * انجیر از نظر طب قدیم ایران، گرم و تر است. * تعرق بدن و ادرار را زیاد می کند. * حرارت بدن را ...
تقویت قوای جنسی با تغذیه مناسب
ایسنا ؛ متابولیسم مغز براساس تبادل فسفر و کلسیم عمل ... مواد غذایی برای تقویت قوای جنسی مردان گردآوری توسط گروه ازدواج و زناشویی سایت خبری ممتاز نیوز تقویت قوای جنسی مردان با 5 ماده غذایی آیا شما هم جزو افرادی هستد که برای تقویت قوای جنسی خود قرص و دارو مصرف می کنند؟ آیا می دانید که می توان ... این خوراکی ها قوای جنسی را افزایش می دهند 1- شکلات تلخ، زنانی که حداقل یک بار در روز از شکلات های تلخ با ...
عفونت در کمین شناگران
و از همه مهم تر استخر دمپایی ها را در حوضچه کلر حداقل به مدت 15 ثانیه ضدعفونی کنید. استفاده مشترک از وسایل استخر ممنوع! به گفته دکتر محمودی، برای تمیز نگهداشتن آب استخرها پیش از ورود به استخر و پس از خارج شدن از آن، باید بدن و موهایتان را با مواد شوینده مناسب تمیز کنید، اما نباید این کار را به خانه موکول کرد. در عین حال، برای پیشگیری از بیماری های قارچی باید پس از ...
شکم درد و حالت تهوع پس از صرف غذا نشانه این بیماری است
بر تغییر برنامه غذایی، باید از مصرف مواد غذایی یا نوشیدنی های حاوی قند پرهیز کرد . تعداد وعده های غذایی بیشتر و حجم آن کمتر باشد و تکه های غذا ریز و خرد شود.غذا درست جویده شود و با غذا مایعات میل نشود . این افراد باید برنامه غذایی سرشار از پروتئین، فیبر و کربوهیدرات های پیچیده داشته باشند.برای کنترل اسهال نیز باید دارو مصرف کنند.به محض احساس سیری از خوردن دست بکشند. نیم ساعت تا یک ساعت بعد از غذا خوردن دراز نکشند . گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:روزنامه خراسان ...
عدم تحمل لاکتوز چه علائمی دارد؟
. اگر لاکتوز به خوبی هضم نشود باعث بروز علائم آزاردهنده در کولون و در تمام بدن می شود. طبق آمارهای جهانی میلیون ها نفر در سرتاسر جهان (7 میلیون نفر در کانادا) به این مشکل دچار هستند. در این مطلب علائم نشان دهنده عدم تحمل لاکتوز را عنوان می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. علائم کلاسیک عدم تحمل لاکتوز بیرون روی که بیش از 5 روز طول می کشد کاهش وزن ناخواسته استفراغ مداوم ...
مراقبت از قوای جنسی با این روش ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: منابع مفید و مهم برای تقویت نیروی جنسی را در ادامه مطلب به شما معرفی می کنیم بهتر است برای پیشگیری از بروز مشکلات جنسی زناشویی از این مواد غذایی کمک بگیرید و به کمک قوای جنسی تان بشتابید به اعتقاد پزشکان، مصرف صحیح موادغذایی در کنترل امیال جنسی، بسیار تاثیرگذار است. به نحوی که با این فرمول به راحتی می توان افسار اسب شهوت را در ...
این گوشت را جایگزین گوشت قرمز کنید!
...> این پزشک طب اسلامی تصریح کرد: توصیه می کنم به جای خوردن غذاهای پرچرب و پر حجم از مقادیر زیادی میوه استفاده کنید تا بدن شما بتواند با شرایط آب و هوا کنار بیاید و به شرایط متعادل برسد؛ در فصل زمستان مواد زائد در بدن جمع می شوند و در تابستان با گرم شدن هوا همان مواد زائد در بدن نمایان می شوند و باعث بروز بیماری های پوستی و کبدی خواهند شد. وی تصریح کرد: افراد باید از خوردن غذاهای شور، کله ...
مواد غذایی کاهش دهنده فشارخون!
زیاده روی کنید. توصیه می کنیم برش های موز را به غلات صبحانه تان اضافه کنید و یا اینکه بعد از غذا آن را به عنوان دسر میل کنید. آووکادو آووکادو روز به روز شناخته تر می شود و این شهرت مدیون اسیدهای چرب اشباع نشده مفیدی است که زیر پوست این میوه قرار دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که داشتن یک تغذیه سرشار از انواع اسیدهای چرب می تواند باعث کاهش فشارخون و خطرات مربوط به پرفشاری خون ...
لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
خوردن محصولات لبنی پر چرب مانع از افزایش وزن می شود. با این حال آزمایشات نشان می دهد که در بهترین حالت مصرف لبنیات پرچرب تاثیر متوسطی بر وزن بدن دارد.کسانی که مصرف لبنیات پرچرب خود را افزایش دادند افزایش وزن کمی بیشتر (حدود 2 پوند) نسبت به کسانی که محصولات لبنی کم چرب مصرف کرده اند داشته اند. باید از کدام نوع از محصولات لبنی استفاده کرد؟ درنظر گرفتن چگونگی انتخاب ...
مشکلات دوران بارداری
تسکین این مشکل، از مصرف زیاد نشاسته در برنامه غذایی خود بپرهیزید و در طول روز جرعه جرعه آب بنوشید. همچنین از استفاده از دهانشویه ها خودداری کنید، چون باعث خشکی دهان می شوند. یادتان باشد ... یادتان باشد هر که در این بزم مقرب تر است/جام بلا بیشترش می دهند . حس مقدس مادری، برتر از همه سختی ها است. تمام این دردسرها موقت هستند و به زودی از بین می روند. نه نگران باشید و نه بترسید. به هدیه ای که قرار است از خدا بگیرید فکر کنید و از دوران بارداری تان لذت ببرید. منبع:tebyan.net بارداری و زایمان راحت با... ...
10 سرطان کشنده دنیا
سرطان لوزالمعده به حساب می آید. علاوه بر این اگر شما مبتلا به دیابت، سیروز کبدی و مشکلات معده باشید، در معرض خطر بیشتری قرار دارید. البته این بیماری بعدها خود را نشان می دهد و متوسط سن ابتلا به آن 71 سالگی است. مصرف الکل و ابتلا به بیماری های هپاتیت B و C از مهم ترین عوامل ابتلا به سرطان کبد هستند در حالی که بسیاری از آزمایشات می توانند در تشخیص زودهنگام این بیماری کمک کنند ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از ریزش مو (1)
. ریزش مو یا آلوپسی در تمام دنیا و در هر دو جنس مشاهده می شود. علت ریزش مو می تواند به عوامل متعددی مربوط باشد مثلاً مصرف برخی داروها، شیمی درمانی، ژنتیک، کاهش وزن سریع، استرس حاد، شوره سر، عدم تعادل هورمونی، حاملگی، تولد نوزاد، یائسگی، گردش خون ضعیف در پوست سر و ... . در این مقاله توصیه هایی به شما ارائه می شود تا بتوانید از ریزش مو جلوگیری کنید. از گوگرد که مینرالی زیبا کننده است غافل ...
ناتوانی نهادها در مهار هیولای اعتیاد
خوشگذران این جوامع از این طریق حس سرخوشی بدست می آوردند که در فرهنگ ما هم وارد شده است. البته مصرف مواد مخدر جنبه های مصرف دارویی هم داشته و هنوز هم این تلقی وجود دارد که تریاک یک مسکن است. مجموعه این دو زمینه تاریخی و فرهنگی باعث شده مصرف تریاک به عنوان یک رفتار خیلی نابهنجار در ذهنیت عموم مردم شکل نگیرد و شناخته نشود. در شرایط فعلی اعتیاد همراه با خودش انواع آسیب های اجتماعی دیگری ...
استامینوفن، قاتل رابطه زناشویی!
درد را احساس می کنند. البته اگر قبل از شروع شدن درد نفس تان را حبس کنید، این روش مبارزه با درد کارساز می شود؛ نه زمانی که پرستار سرنگ را در رگ شما فرو کرده و درد آغاز شده است. روز یک بار لباس زیرتان را بشویید برای حفظ سلامت، لباس زیرتان را روی ضعیف ترین برنامه ماشین لباسشویی و با کمترین میزان شوینده بشویید. سحری میوه نخورید درست است که خوردن میوه در وعده سحری می ...
دستبرد ممنوع!
این شکلات که شبیه تخم مرغ است با شکلاتهای اول و دوم لیست یک تفاوت مهم دارد و آن عدم استفاده از جواهرات در ساخت آن است. علاقه مندان این شکلات بیشتر به خاطر طعم بسیار خوشمزه آن حاضر هستند چنین رقم کلانی را برای خرید آن خرج کنند. تهیه شکلات تخم مرغی سه روز زمان می برد. همچنین هنگام خوردن در داخل شکلات ، طعم های مختلف مانند رزماری و روغن زیتون، کارامل موسکووادو، سرو کوهی حس می شود. ...
کاهش وزن فوری فوتی؟
بالون را تعویض کرد اما قرار دادن بالون همیشه با موفقیت همراه نیست و برخی افراد با خوردن غذای پرکالری بیشتر یا میل کردن غذا در وعده های کوچک تر دوباره چاق می شوند؛ به همین دلیل به افراد توصیه می شود همزمان با قرار دادن بالون در معده، رژیم غذایی را نیز رعایت کنند و فعالیت بدنی مناسبی داشته باشند. البته تغییر شیوه زندگی نقش مهم در کاهش وزن دارد. امروزه حتی در برخی بیمارستان های دولتی و کلینیک ...
دردهای شایع بدن را بشناسید
معده در پوشش داخلی معده تشکیل می شود. یک نفر از 10 نفر دارای زخم معده است که باعث درد سوزشی در شکم، اغلب بین وعده های غذایی و در ساعات اولیه صبح می شود. درد زخم معده با خوردن و یا گرفتن یک نوع دارو به نام آنتی اسید رها می شود. فیبرومیالژیا علت ابتلا به آن ناشناخته است اما می تواند سبب درد گسترده در تمام بدن بخصوص در پشت گردن، شانه، کمر، باسن، ساق پا، آرنج و زانو شود. در حالی که فیبرومیالژیا یک بیماری مادام العمر است درمان از جمله مسکن و ورزش، می تواند ناراحتی را سهولت بخشد. ...
بالاترین جذب آهن با ساده ترین راهها!
تلخ (آهن) + توت فرنگی (C) دو روش موثر هنگام خوردن غذا 1.از ظروف آهنی برای پخت و پز استفاده کنید این روش هنگام پختن مواد ترش و اسیدی مثل گوجه بسیار کارآمد است. تحقیقی نشان داد سس اسپاگتی زمانی که در ظرف آهنی آماده شود، منجر به جذب آهن بیشتری در بدن می شود. 2.به ترکیبات خوراکی خاصی توجه کنید تانن موجود در چای و قهوه و کلسیم در فرآیند جذب آهن مشکل ایجاد می کند. بنابراین قبل از خوردن غذاهای آهن دار از مصرف مواد غذایی دارای تانن و کلسیم بپرهیزید. ...
10 خاصیت باورنکردنی گوجه فرنگی!
تدبیر24 : گوجه فرنگی علاوه بر اینکه رنگ و شکل بسیار زیبایی دارد یکی از آن سبزیجاتی است که بسیار خوشمزه و پرخاصیت است. برخی از افراد هم ممکن است به آن حساسیت داشته باشند. پس اگر شما جزو آدم هایی هستید که به راحتی گوجه فرنگی را در برنامه غذایی تان می گنجانید با ماهمراه باشید و 10 فایده بی نظیر آن را بدانید. 1-گوجه فرنگی بخش مهمی از رژیم های غذایی مدیترانه ای را تشکیل می دهد ...
