خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با رژیم لاغری خیار،7 کیلو در 2 هفته کم کنید!
شاید شما هم مثل بسیاری از افراد باور نکنید که با یک رژیم غذایی خاص می توان 7 کیلوگرم در 14 روز وزن کم کرد، خیار گیاهی سالم و مفید بوده که میل شدید به غذا را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری می کند. رژیم غذایی شگفت انگیز برای لاغری: 300 گرم از میوه های تازه 3 تکه نان گندم کامل یا 2 عدد سیب زمینی آب پز 150 گرم ماهی تن چای و قهوه بدون قند ...
7 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزنتا ن می شود
حتی پس از ورزش نیز به چربی سوزی ادامه می دهید. به روتین هوازی خود کمی ورزش قدرتی نیز اضافه کنید. دو تا سه روز در هفته به مدت 20 دقیقه با وزنه یا دستگاه های ورزش قدرتی کار کنید، حتی اگر علاقه ای به وزنه یا دستگاه ندارید می توانید خیلی ساده ورزش هایی که با وزن بدن انجام می شود را استفاده کنید، مانند دراز و نشست، شنای سوئدی. کار را با وزنه های سبک تر یا حالت های ساده تر شروع کنید و به مرور ...
رابطه کاهش وزن ناگهانی با برخی بیماریها سلامت نیوز: رابطه کاهش وزن ناگهانی با برخی بیماریها
به گزارش اصفهان بیدار ، اگرچه برخی افراد به طور طبیعی لاغر هستند اما کاهش وزن ناگهانی ممکن است علامت هشداردهنده ابتلا به برخی بیماری ها باشد. کاهش ناگهانی وزن، نیاز به پیگیری های جدی پزشکی دارد. تیروئید پرکار: پرکاری تیروئید زمانی رخ می دهد که هورمون تیروکسین را بیش از حد تولید می کند. این اتفاق باعث می شود که متابولسیم بدن افزایش یافته و کالری بیشتری بسوزد به طوری که فرد افت ناگهانی ...
چگونه تب زرد را برطرف کنیم
، دچار سر درد، تب، استفراغ، از دست دادن اشتها، و زردی می شود. حدوداً ظرف 3 تا 4 روز، ممکن است بهبودی مختصری حاصل شود. مرحله بعدی دوره بهبودی است که در آن تب و علائم ناپدید می شوند. بیشتر افراد آلوده در این مرحله بهبود می یابند، در حالی که گروهی دیگر که به اندازه ی گروه اول خوش شانس نیستند، به فاصله ی 24 ساعت وارد مرحله بعدی می شوند. آخرین مرحله، دوره مسمومیت است که در آن یک اختلال چند ارگانی صورت می ...
بیماری های مختلف با بزرگی شکم
و عضلانی را به شما هدیه می کند اما وقتی کمتر از نیاز بدن تان پروتئین می خورید، به احتمال بیشتری اشتهای کاذب پیدا می کنید. پروتئین به شما کمک می کند اشتهای تان را کنترل کنید و به وضعیت هورمون های تان سروسامان دهید. محققان می گویند خوردن غذاهای پروتئینی باعث می شود زمان طولانی تری احساس سیری کنید و کمتر به خوردن میان وعده و هله هوله تمایل پیدا کنید. پس سعی کنید در هر وعده غذایی تان 20 تا 25 گرم ...
تناسب اندام، رژیم گندم را امتحان کنید
با تکیه بر خودتان این رژیم را انجام دهید اما می توانید در وبلاگ شکم گندم نکات مفید بسیاری را پیدا کنید. دکتر ملیندا راتینی در این زمینه چه می گوید: آیا این رژیم مؤثر واقع می شود؟ اگر شما در این رژیم غذایی وزن کم کنید، این کاهش وزن احتمالاً ناشی از انتخاب گزینه های بهتر غذایی بوده و به خاطر دوری شما از گلوتن نیست. هیچ شاهد علمی دال بر اینکه مواد غذایی حاوی گلوتن باعث ...
آرتروز زانو گریبان چه کسانی را می گیرد؟
مفصل زانو و آرتروسکوپی با تاکید بر این که در گزارش های علمی، زنان و مردان چاق نزدیک به چهار تا پنج برابر بیشتر از افراد غیر چاق در معرض خطر ابتلا به آرتروز زانو هستند می گوید: گرچه چاقی و افزایش وزن باعث فشار بیشتر به مفاصلی که وزن را تحمل می کنند، می شود ولی چگونگی تأثیر افزایش وزن در ایجاد آرتروز هنوز کاملا شناخته و روشن نیست. وزن تان را کم کنید تا آرتروز نگیرید بررسی ها نشان ...
آمادگی برای زایمان، با یوگای پرینیتال
. قبل از آنکه یوگای پرینیتال را شروع کنید، باید مزایای آن را درک کنید و ببینید که توصیه های ایمنی مهم آن کدامند. مزایای یوگای پرینیتال کدامند؟ مطالعات نشان داده اند که یوگای پرینیتال می تواند: خواب را بهتر کند. استرس و اضطراب را کاهش دهد. قدرت بدنی، انعطاف پذیری و مقاومت عضلاتی که در زایمان مهم هستند را افزایش دهد. درد کمر، حالت تهوع، سندرم تونل کارپال ...
وزن کردن نوزاد، در چه فواصلی؟
... اگر در منزل ترازو دارید بیشتر از هفته ای یک بار طفل را وزن نکنید حتی دو هفته ای یک بار بهتر است. توزین کردن هر روزه از سویی فکر شما را ناراحت می کند و از سویی دیگر در صورتی که طفل زیاد گریه کند و یا سوء هاضمه داشته باشد و یا زیاد استفراغ نماید برای شما و پزشک در تشخیص ناراحتی طفل کمک بزرگی است. مثلاً دلیل گریه زیاد و شدید طفل در حالی که هر روز وزنش به خوبی اضافه می شود دل درد است نه گرسنگی. ...
پوست لیموترش را به صورت خود بمالید!
لیمو حاوی سالوسترول Q 40 و لیمونن می باشد که با سلول های سرطانی موجود در بدن مبارزه می کند. این فلاونوییدها همچنین باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود که در بهبود سلامت قلب مفید است. از طرفی وجود پتاسیم در پوست لیمو باعث حفظ فشارخون در سطح مناسب می شود. بدین ترتیب پوست لیمو از بیماری های قلبی، حمله قلبی و ابتلا به دیابت جلوگیری می کند. پوست لیمو سرشار از اسیدسیتریک می باشد که برای سلامت ...
برای کاهش اشتها، روش های زیر استفاده کنید
یا پیش غذا خوردن یک سوپ(گرم یا سرد)در ابتدای غذا و قبل از وعده ی اصلی باعث میشود غذای کمتری میل کنید.در نتیجه کالری کمتری جذب بدنتان خواهد شد.البته در نظر داشته باشید که نوع سوپ و پیش غذا باید به گونه ای انتخاب شود که پر چرب و پر کالری نباشد. بهتر است از سوپ ها و دسرهای کم کالری که از موادی با فیبر بالا تهیه شده است، استفاده کنید. 3. اشتهای خود را با خوردن یک سالاد بزرگ به ...
تصمیماتی که میلیونر ها به سادگی می گیرند
روز 30 دقیقه یا بیشتر ورزش می کنند. ورزش های هوازی مانند دویدن، دوی آهسته، پیاده روی و دوچرخه سواری بهترین گزینه ها است. این گونه ورزش ها نه تنها برای بدن، بلکه برای مغز هم مفید هستند. کولی در کتاب خود با نام "عادات خود را تغییر دهید تا زندگیتان تغییر کند"، می نویسد که ورزش، یاخته های عصبی (سلول های مغز) را در مغز رشد می دهد. ورزش هم چنین تولید گلوکز در بدن را افزایش می دهد، گلوکز غذای ...
روش های از بین بردن غبغب
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: غبغب یکی از چیزهاییست که به اعضای صورت اضافه شده است و ممکن باعث جذابیت شود. ولی در بیشتر موقع نتیجه عکس داده و نمک چهره را میگیرد. روش های زیادی برای از بین بردن غبغب وجود دارد ولی بعضی روش ها جواب میدهد و بعضی ها نه. در ادامه انواع روش های از بین بردن غبغب را در اختیار شما قرار میدهیم. با ما همراه باشید. توصیه ابن سینا برای رفع ...
7 روش استفاده از نمک برای زیباترشدن
علاقه خود را نیز به ترکیب اضافه کنید. این خمیر را در حمام با استفاده از یک لیف یا پارچه با حالتی چرخشی بر پوست بدنتان بمالید. درمان شوره های سر نمک دریایی علاوه بر اینکه به از بین رفتن شوره های موجود در سر کمک می کند، باعث افزایش گردش خون در رگ های پوست سر شده و به افزایش سلامت آن کمک می کند. نمک همچنین چربی ها و رطوبت اضافی سر را جذب می کند و مانع از رشد باکتری ها و قارچ ها در ...
مردان بیشتر از زنان به تناسب اندام فکر می کنند
به گزارش ستاره ها؛ انجمن روانشناسی آمریکا در تحقیقات خود نشان می دهد زنان اضافه وزن و چاقی را بهتر از مردان می پذیرند. نارضایی از بدن و اندام باعث می شود افراد در هر رده سنی که هستند با اختلالات خوردن،بی اشتهایی عصبی یا پرخوری و... مواجه شوند و برخی از افراد نیز در معرض افسردگی قرار گیرند. طی دو دهه قبل پژوهش ها نشان می دهد درصد زنانی که همیشه از وزن خود ناراضی بودند در حال ...
راهنمایی های تغذیه ای مناسب برای کم کردن وزن
بیشتری را کم می کنند. همچنین نظرسنجی گزارشات مصرف کنندگان نشان داد زنانی که از این برنامه برای 9 ماه پیروی کردند، بین 10 تا 28 پوند وزن کم کردند، در حالی که مردان بین 12 تا 35 پوند وزن کم کردند. چه چیزی می توانید و چه چیزی نمی توانید بخورید زمانی که شما از این رژیم غذایی تبعیت می کنید هیچ غذایی ممنوع نیست که این مسئله باعث می شود شما نیازی به خرید وعده های غذایی بسته بندی شده ...
طب سنتی در ورزش حرفه ای؛ اما و اگرها
...، قبل از ورزش به ورزشکار کمک می کند تا سریعتر به سطح بازدهی برسد و بعد از ورزش نیز لاکتات را که درون بافت تجمع پیدا می کند و باعث ایجاد درد و گرفتگی عضلانی (اسپاسم) می شود، پاکسازی می کند. وی اضافه کرد: به این ترتیب، بادکش هم بازدهی فرد را بالا می برد و هم عوارض ورزش را کاهش می دهد و با ایجاد 'ریاضت موضعی'، یک عضو از بدن را که مدنظرمان است، به طور ویژه تقویت می کند. زارعیان ادامه داد ...
بازخوانی رنجنامه سیداحمد خمینی: آقای منتظری! باید مدافع افرادی باشیم که منافقین سرهاشان را مقابل زنان و ...
انفجارها و ترورها و دزدی ها را بالا برده است - ترحم بر پلنگ تیزدندان ستمکاری بود بر گوسفندان. من تأکید می کنم که شما دامن خود را از ارتباط به سید مهدی پاک کنید که این راه بهتر است و الا هیچ عکس العملی در رسیدگی به امر او از خود نشان ندهید که رسیدگی به امر جنایات مورد اتهام، حتمی است. سلامت وتوفیق جنابعالی را خواستارم. 12 مهرماه 65 روح الله الموسوی الخمینی *گفتید نامه ای می ...
زنان شیشه ای و مرگ تدریجی یک رویا/ زنان گوی سبقت را در اعتیاد از مردان ربودند
درصد رسیده است که این مسئله جای نگرانی دارد. معاون کاهش تقاضای ستاد مبارزه با مواد مخدر در مورد علت این افزایش گفت: متأسفانه آرایشگاه ها نقش زیادی در این افزایش ایفا می کنند و با شعار زیبایی و تناسب اندام، مخدرهای حاوی آمفتامین را به زنان و دختران می دهند. وی همچنین در رابطه با طبقه اجتماعی و سن معتادان گفت: اعتیاد سن مشخصی ندارد و همین طور برعکس آنچه که تصور می شود اعتیاد ...
در جستجوی پول ویزیت و زمان از دست رفته!
دوقلو که مادرشون اصرار داشت برن با نی نی ها دوست شن وسه ساعت تمام از قرار 30دور ، دور اتاق چرخیدن و به همه منجمله جوجه گفتن:" من مهدیسم، منم مهسام" و هر بار هم جوجه گوش منو از حرص کشید، سوم مقایسه بین نسلی که یه طرفش مادر آرین و پوزیشین های مختلف شیر خوردن بود و یه طرف "حسن بالا" بچه همسایه ی عموم تو ده آقام که تازه زبون باز کرده بود و یه ور راه می رفت، پرسیدم:" حسن بالا چته؟"بی خیال و ...
کوچک کردن شکم با صبحانه رژیمی
صبحانه مهمترین وعده ی غذایی انسان در طول روز میباشد. به همین منظور بهتر است حتما صبحانه ای صحیح و درست میل کنید. اگر اضافه وزن دارید و به دنبال رژیم گرفتن میباشید، پیشنهاد میکنیم این صبحانه رژیمی را که در ادامه معرفی میکنیم امتحان کنید. با گیاه یاب همراه باشید. یکی از کارایی های این صبحانه رژیمی ، از بین بردن سموم بدن و پاکسازی روده هاست. صبحانه ای که می تواند متابولیسم بدنتان را تنظیم ...
اطلاعاتی پیرامون رژیمی به نام سواحل جنوب
هفته ی اول، فاز 1 این رژیم، شما می توانید انتظار کاهش وزن بین 8 تا 13 پوند را داشته باشید. آیا این رژیم مؤثر واقع می شود؟ بله. این رژیم یک رویکرد سالم برای غذا خوردن است که می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. این رژیم دارای سه فاز است، در فاز 1 که سخت ترین فاز است: شما نان، برنج، سیب زمینی، ماکارونی یا میوه نمی خورید. در فاز 2، شما به تدریج برخی از ...
حذف صبحانه عامل ایجاد کم خونی کودکان است
...> علت عمده تاکید بر این مساله این است که با غروب آفتاب شیفت و نوع هورمون های بدن کاملاً عوض شده و هورمون های بازسازی؛ جایگزین سم زدایی و ترشح هورمون رشد در بچه ها می شود. از این جهت خانم هایی که مایلند طراوت و جوانی شان را حفظ کنند، حداکثر پیش از ساعت 11 باید برای خواب آماده شده و ساعت 11به خواب کامل بروند. بچه ها هم باید برای مشق های زیاد و بی فایده یا فیلم ها و برنامه های تلویزیونی بیدار نمانند ...
میزگردی برای دانشنامه مردم ایران: این کار نمونه ای مشابه ندارد
بهانه انتشار جلد سوم دانشنامه فرهنگ مردم ایران با بخش فرهنگ مردم ایران در مرکز دائرةالمعارف بزرگ اسلامی دیدار و با آقای موسوی بجنوردی، رئیس مرکز و دکتر کریمی و دکتر قنواتی ویراستاران دانشنامه و خانم محمدتبار، مدیر اجرایی دانشنامه فرهنگ مردم ایران گفت و گو کردیم... **** ایده این کار چطور به ذهن شما رسید؟ چه چیزی باعث شد که لزوم انجام این کار حس شود؟ آقای بجنوردی : در ...
سخنگوی شورای نگهبان: به هاشمی گفتیم انصراف دهد اما قبول نکرد
نفر از کجا اضافه شد ! معترضین سال 88 به سختی تایید صلاحیت شدند نظر شورای نگهبان در روند تایید صلاحیت در مورد دو نفری که بعداً معترض به نتیجه انتخابات شدند، دقیقاً چه بود؟ بررسی های لازم در مورد هر دو صورت گفت. آن ها به سختی تایید صلاحیت شدند و البته مخالفان جدی هم در شورا داشتند. ملاک و مبنا رأی جمعی شورای نگهبان بود. بحث های جدی در شورای نگهبان درباره صلاحیت این ...
هاله سیاه را از خودتان دور کنید!
محصولات بهداشتی حاوی ویتامین K هم استفاده کنید، در صورتی که علت تیرگی آسیب عروق خونی باشد، موثر بوده و این سیاهی را کم میکند. کانسیلر بزنید یک راه حل دیگر پیش روی خانم ها است. اگر دلیل تیرگی زیر چشمتان به خاطر پوست تیره تری است که دارید بهتر است از یک کانسیلر که یک درجه روشن تر از صورت تان است استفاده کنید. برای این کار باید کانسیلری که دست کم SPF آن 15 باشد به کار ببرید. اگر پوست تان ...
مواد غذایی که بعد از ورزش نباید مصرف کرد
مواد تاثیر منفی بر بدن تان خواهند داشت و با مصرف آنها تنها چربی های ترانس بد را به بدن تان راه می دهید، در این صورت تمام تلاش هایتان در باشگاه نابود می شود. بهترین انتخاب برای شما در این شرایط، آواکادو و موز که سرشار از پتاسیم است، می باشند. مواد انرژی زا بدون شک مواد انرژی زا به شما در طول ورزش کمک می کند اما تنها زمانی مناسب اند که قبل از باشگاه مصرف شوند. این مواد ...
دستمال مرطوب برای بچه، ضرر ندارد؟
وقتی به رستوران می روید پس از صرف غذا به شما دستمال مرطوب تعارف می کنند؛ وقتی کوچولوی شما خودش را کثیف می کند با دستمال مرطوب کارتان راه می افتد؛ وقتی می خواهید آرایش تان را سریع پاک کنید باز هم دستمال های مرطوب به کمک شما می آیند. دستمال مرطوب دستمال مرطوب این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده اند و کاربردهای آرایشی و بهداشتی زیادی دارند. با دکتر مجتبی امیری، متخصص پوست و مو و ...
رفتار غیرانسانی با پناه جویان در استرالیا/از این جهنم نجاتمان دهید
، درباره اردوگاهی که در آن همراه دیگر پناه جویان نگهداری می شود، با عنوان زندان یاد می کند. وقتی از او می پرسم هزینه و مخارج زندگی تان چطور تأمین می شود، می گوید: درست مانند یک زندانی، به ما مقداری غذا و لباس و سیگار می دهند، همین .هفته گذشته بود که دو سازمان بین المللی حقوق بشری، دولت استرالیا را به آزار و اذیت برنامه ریزی شده پناه جویان در جزیره نائورو متهم کردند؛ در گزارشی که این دو سازمان منتشر کرده ...
گردو؛ میوه جوانی با پوستی سفت
زودی ها گرسنه تان نمی شود. از آنجایی که گردو حاوی کلسترول کم است ، موجب کاهش وزن می شود. البته توجه داشته باشید که گردو دارای کالری نسبتا زیادی بوده و در مصرف آن نمی بایست زیاده روی کنید. 2- گردو برای آن هایی که از یبوست رنج می برند گردو سرشار از فیبر است. فیبرهای غذایی تأثیر بسیار خوبی روی عملکرد روده ها می گذارد. در واقع باعث می شوند روده ها کار دفع را راحت تر ...
