خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم لاغری شگفت انگیز 14 روزه
...> میان وعده : یک لیوان اسموتی حاوی خیار شام : سالاد میوه (300 گرم) مواد لازم سالاد خیار 400 گرم خیار 200 میلی لیتر ماست یک عدد پیاز تازه نمک طرز تهیه سالاد خیار برای لاغر شدن خیار را به قطعات ریز خورد کنید، سپس نمک و پیاز خرد شده و ماست را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید حال سالاد شما آماده است. مواد ...
شش عادت خطرناک روزانه
، چون تولید IGF-1 در بدنتان کندتر خواهد شد. پختن با گاز طبیعی اگر شما از کسانی هستید که به اجاق گاز مجهز هستند، در هر زمان که غذا می پزید مونواکسیدکربن، دی اکسیدنیتروژن و فرمالئید اضافی دریافت می کنید. این سه ماده آلوده ساز یکسان عینا در دود سیگار دست دوم نیز وجود دارند و یک مطالعه که در مرکز چشم انداز سلامت محیط زیست انجام شد نشان داد هر سه این مواد سمی در خانه های دارای اجاق گازها ...
8 فایده شگفت انگیز ویتامین های گروه ب
ضروری است. نیاز روزانه به این ویتامین 1.3 میلی گرم برای مردان و 1.1 میلی گرم برای زنان است. زنان باردار باید 1.4 میلی گرم ریبوفلاوین در روز دریافت کنند. این میزان در مادران شیرده 1.6 میلی گرم در روز است. شما می توانید ویتامین ب 2 را از راه مصرف آجیل، سبزیجات سبز تیره، گوشت و فراورده های لبنی به رژیم غذایی تان اضافه کنید. این ویتامین منجر به حفظ عملکرد طبیعی پوست می شود و خاصیت پیشگیرانه از سردردهای ...
شیوه های جالب مصرف تخم شربتی
تخم شربتی، بو و طعمی ندارد و همین استفاده از آن را در بسیاری از غذاها ساده تر کرده است به گزارش “پایگاه اطلاع رسانی کرمان 1400 ” تخم شربتی دانه های بسیار ریز اما بی نهایت مغذی هستند. تنها 2 قاشق غذاخوری از آن حاوی 11 گرم فیبر، 4 گرم پروتئین و 137 کالری می باشد. تخم شربتی منبعی فوق العاده از امگا 3 و برخی مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان هاست؛ مانند کلسیم، فسفر و منیزیم. ...
طرز تهیه شیرینی دانمارکی خانگی خوشمزه (شیرینی گل محمدی)
استفاده کنید. سعی کنید که قطر خمیر را نازک بگیرید. داخل خمیر مقداری کرم شیرینی دانمارکی قرار دهید و خمیر را به شکل دل خواه بپیچید. فر را روشن کرده و دمای آن را روی 180 درجه سانتی گراد تظیم کنید. با قلم مو روی شیرینی ها زرد تخم مرغ بمالید و شیرینی ها را داخل فر قرار دهید. زمان پخت این شیرینی حدود 20 دقیقه است. گردآوری: گروه آشپزی ستاره ...
دستور تهیه پاکورای هندی
/> – از مواد به اندازه یک قاشق غذاخوری برداشته و در ماهیتابه بریزید تا در روغن سرخ شود. بقیه مواد را به همین طریق سرخ کنید. – پاکورا را به صورت گرم، همراه با سس فلفل یا سس گوجه فرنگی میل کنید. منبع : http://www.beytoote.com پاکورا پاکورا هندی غذای هندی
24 مرداد همه چیز درباره کلسترول خون (3)
میزان چربی غذا نیز کم باشد. اولین قدم، مصرف کم روغن در حین پخت مواد غذایی است. برای مثال زمانی که می خواهید گوشت یا ماهی استفاده کنید، بهتر است آنها را در فر پخت کنید. تمام چربی های آشکار را جدا سازید، پوست مرغ را قبل از مصرف جدا کنید (پوست مرغ منبع سرشار از چربی است). سس سالاد کم چربی و ترجیحاً بدون چربی مصرف کنید. بهتر است به جای سس سالاد از آب لیمو استفاده کنید. از مصرف زیاد نمک بپرهیزید ...
خورش خلال بادام کرمانشاهی، بی نظیرترین خورش ایرانی
کسانی که خورش خلال بادام کرمانشاهی را خورده اند، خوب می دانند که یکی از خوشمزه ترین و بی نظیرترین خورش های ایرانی است. خورشی اصیل که پای ثابت مجالس رسمی کرمانشاهی هاست و خوب است یکبار هم شده آن را امتحان کنید. در ادامه با ما همراه باشید. مواد لازم: گلاب 5 قاشق غذاخوری گوشت قرمز 300 گرم زعفران دم کرده 1 فنجان کره 1 قاشق غذاخوری خلال ...
"شیر" و "ماست" را با چی بخوریم و با چی نخوریم؟
.... به گفته وی، یکی از منابع غنی کلسیم دار، ماست چکیده است. طبیعت ماست چکیده گرم و تر است و مصلح آن مغز گردو، آویشن، عسل و نعناع خشک است. افرادی که با مصرف ماست و شیر، درد مفصلی شان تشدید می شود، می توانند از ماست چکیده به همراه مصلح استفاده کنند. وی با بیان اینکه طب سنتی درباره کشک نیز توصیه های دارد، افزود: یکی از مواد غذایی که در طب سنتی برای حفظ سلامت استخوان به آن اشاره ...
25 مرداد دانستنی های مفید تغذیه (1)
20 تا 40 درصد میزان روی موجود در غذا را جذب می کنیم. غذاهایی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و بوقلمون، آماده ترین شکل قابل دسترس روی قابل جذب هستند. روی موجود در سبزیجات کمتر برای بدن ما قابل دسترس است و فیبر سبزیجات به تنهایی میزان روی را که قابل جذب و استفاده است کمتر می کند. محصولات لبنی و تخم مرغ دارای میزان نسبتاً خوبی روی هستند اما جذب روی از این مواد مشکل تر است... برای خواندن بخش دوم -دانستنی های مفید تغذیه- اینجا کلیک کنید. ...
عجیب ترین میوه های جهان +عکس
این میوه خوشمزه و مفید، باید صبر کرد تا میوه به رنگ قرمز یا نارنجی درآید و گوشت اسفنجی آن از دانه های مشکی سمی درون آن کاملا جدا شود. سپس آن را جوشاند و خشک کرد. از گوشت میوه آن با آرد ،کره، شیر، نمک، فلفل، سس وورسترشایرسوفله درست میکنند. آکبیا یکی از بهترین گیاهانی که در چین به عنوان دارویی برای تقویت قدرت باروری استفاده می شود، آکیبا است. این میوه هم اکنون به صورت انبوه، کشت ...
کلوچه شیرمال با چای، برای عصرانه میچسبه
وب سایت سوران: این کلوچه عصرونه ای خیلی خوشمزه است... امتحانش کنید... با لیوانی چای، قطعا حس خوبی را به شما منتقل می کند. مواد لازم: جوش شیرین (سرخالی) 1 قاشق مربا خوری تخم مرغ 3 عدد آرد سفید 4 تا 5 لیوان ماست شیرین یک چهارم لیوان بیکینگ پودر 2 قاشق مربا خوری روغن مایع 1 پیمانه شکر پودر شده نصف پیمانه وانیل نصف قاشق چای خوری زعفران و زرده تخم مرغ (برای رومال) به میزان لازم ...
آشنایی با علائم کمبود روی در بدن
کردن دچار درد عضله یا کبودی می شوید که طولانی مدت باقی می ماند، می توان احتمال داد که دچار کمبود روی هستید. کمبود روی روند بهبود زخم را کند می کند. البته روند درمان در هر فرد متفاوت است. منابع حاوی روی به طور تقریبی در هر گرم گوشت 3 تا 5 میلی گرم روی وجود دارد. نان سفید، چربی و شکر فاقد روی هستند. گوشت، جگر ،تخم مرغ، میگو، گندم سبوس دار، تخم کدو حلوایی و گوجه فرنگی از روی غنی ...
لاغری و کاهش وزن با توصیه های امام رضا(ع)
خوراکی و چاشنی ها که حفظ سلامت اعضای مختلف بدن را بعهده دارند می توانند در کنترل وزن نیز بسیار موثر باشند. یکی از این گیاهان مفید دارچین است. کارشناسان تغذیه معتقدند مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند اما دارچین به دلیل کمک به کنترل قند خون، مفیدترین گیاه برای کمک به کاهش وزن است. مطابق نظرات پزشکی امام رضا(ع) و ابن سینا دارچین کلیه را گرم می کند. نیرو را افزایش و ضعف ...
با هندوانه لواشک درست کنید
وب سایت دست ساز: برای درست کردن لواشک باید میوه ها را پوره و سپس خشک کرد. لواشک اولین بار در سال 1983 معرفی شد. این محصول خوشمزه یک میان وعده ی ارزان قیمت و در دسترس محسوب می شود. اما اگر بخواهید آن را آماده بخرید، نمی دانید از چه چیزهایی درست شده است. برای اینکه از ترکیبات لواشک اطلاع داشته باشید می توانید خودتان آن را درست کنید. مواد اولیه : هندوانه (1/2) عدد عسل (2) قاشق ...
بررسی راه های پیش گیری و کنترل بیماری تب برفکی
گوساله علائم بیماری را نشان داده و 595 راس گوساله تلف شده است. چنانچه خسارات برابر با برآورد OIE و قیمت فراورده های دامی در کشور را همراه جمعیت دام های مبتلا ( در معرض خطر بیماری ) ملاک محاسبه قرار دهیم ، این بیماری طی سال 1380 رقمی در حدود 23174 میلیون ریال خسارت مستقیم ( کاهش شیر و گوشت ) به جمعیت گاو گوساله کشور وارد نموده است. ناقلین ویروس تب برفکی(Carrier state) از جمله ...
طرز تهیه کدوی کبابی رژیمی
اگر می خواهید لاغر شوید، این کدو را بخورید این کدوی کباب شده را می توانید همراه با مرغ یا ماهی بریان شده سرو کرده و از آن لذت ببرید. مواد لازم برای کدو کبابی : * کدوی متوسط 4 عدد * پیاز قرمز کوچک 1 عدد پوست رنده شده لیمو 1 قاشق سوپخوری آب لیمو 1⁄4 لیوان روغن زیتون 1 قاشق ...
طرز تهیه نان خامه ای
مواد لازم برای نان خامه ای : آرد 200 گرم آب 400 گرم روغن مایع 80 الی 100 گرم شربت بار یک قاشق غذاخوری یا عسل یک قاشق چایخوری بکینگ پودر یک قاشق چایخوری سرخالی تخم مرغ 5 عدد طرز تهیه نان خامه ای: ابتدا آرد و بگینگ پودر را الک کرده جدا بگذارید ...
نگاه ویژه روزنامه جمهوری اسلامی به شایعات در خصوص مرغ های هورمونی
به عنوان یک ماده پروتئینی جایگاه ممتازی در سبد غذایی خانوارها دارد، گفت: در حال حاضر متوسط سرانه مصرف مرغ در ایران 26 کیلو گرم است.این در حالی است، متوسط سرانه مصرف مرغ در برخی کشورها کمتراز15و در تعدادی از کشورها بیش از 40 کیلوگرم است.به گفته وی در حال حاضر بدون ایجاد زیرساختهای جدید امکان تولید حدود 2.5 میلیون تن گوشت مرغ وجود دارد و برنامه ای برای توسعه زیرساختها در صنعت طیور نداریم تا بتوانیم ...
طرز تهیه کوکو سیب زمینی شکم پر مجلسی
مخصوصا برای وعده شام یا غذای پیک نیک و سفر گزینه بسیار مناسبی است اما با کمی تغییر می توان آن را به غذایی شیک و مجلسی تبدیل کرد. در اینجا قصد داریم طرز تهیه کوکو سیب زمینی شکم پر مجلسی و ریزه کاری های تهیه آن را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه کوکو سیب زمینی شکم پر مجلسی: سیب زمینی متوسط 4 عدد تخم مرغ 1 عدد گوشت چرخ کرده 200 گرم زرشک 1 ق ...
طرز تهیه کیک نسکافه
کیک نسکافه یک پیشنهاد عالی و دلچسب برای میان وعده های مختلف است.طرز تهیه را در آشپزخانه نمناک ببینید. مواد لازم برای کیک نسکافه کره :140 گرم شکر :150 گرم آرد :160 گرم تخم مرغ :6 عدد آب جوش :2 قاشق سوپخوری پودر نشاسته گندم :2 قاشق سوپخوری مغز گردوی پودر شده :3/1 پیمانه کاکائو :2 قاشق مرباخوری ...
خوراکی ها مفید و مضر برای قلب
.... مصرف حداقل روزانه 3 واحد از این غذاها توصیه می شود. سه چهارم لیوان آب میوه یا سبزی ها به عنوان یک واحد محسوب می شود که معادل یک عدد میوه متوسط یا یک لیوان سبزی خرد شده خام یا نصف لیوان پخته است. - آجیل ها شامل بادام، فندق، بادام زمینی، پسته و گردو: محتوی مقدار زیادی فیبر، آنتی اکسیدان، ویتامین E و سلنیوم هستند. آجیل همچنین دارای مقدار زیادی چربی غیراشباع است که باعث ...
24 مرداد نقش ویتامین A در سلامت (2)
ماهی (و نه روغن موجود در گوشت ماهی که منبع اسید های چرب امگا-3 است) غنی ترین منبع غذایی شناخته شده برای ویتامین A است که دارای خاصیت درمانی می باشد. از پماد های پوستی حاوی این ویتامین نیز برای برخی ناراحتی های جلدی استفاده می شود. در جدول زیر برخی مواد غذایی که حاوی ویتامین A می باشند بیان شده است منبع غذایی مقدار مصرفی میکرو گرم جگر گاو 100گرم 9100 ...
24 مرداد راه های تقویت سیستم ایمنی بدن (2)
سیستم ایمنی قوی تر بدن، ابتلا به بیماری های مختلف و عفونت های ویروسی و باکتریایی را کمتر کرده و از نیازتان در مصرف داروهای مختلف می کاهد. بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف غذاهای سالم، سبزیجات تازه و میوه های مختلف است که برخی از موثرترین آن ها در ادامه معرفی شده اند. ماست مصرف روزانه یک کاسه ماست پروبیوتیک کم چرب، باعث قرار گرفتن باکتری های مفید در معده ...
نان و پنیر و سبزی های مدرن برای عصرانه
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مواد لازم: آرد به میزان لازم تخم مرغ 1 عدد روغن مایع 1/2 پیمانه شیر ولرم 1 پیمانه نمک 1 قاشق چایخوری سرخالی خمیرمایه 1 قاشق سوپخوری شکر (برای خمیر مایه) 1 قاشق سوپخوری پنیر صبحانه 100 گرم سبزی خردشده (شامل تره، پیازچه و ریحان) 100 گرم کنجد و سیاهدانه به میزان لازم زرده تخم مرغ 1 عدد طرز تهیه: 1- به شیر ولرم شکر اضافه کرده ...
برای کالری سوزی ناشی از فست فود چه نوع ورزش هایی مناسب ترند
، چاقی و انواع بیماری های مزمن به وجود می آید آب کردن حتی یک گرم از آنها کار سخت و دشواری است. بسیاری از کالری هایی که به صورت ناخواسته جذب بدن می شوند برای آب شدن نیاز به فعالیت بدنی شدید دارند، در یک مقایسه جالب کارشناسان تغذیه میزان ورزش مورد نیاز برای سوزاندن کالری بدن را متناسب با ورزش های المپیکی به افراد نشان داده اند. به طور مثال یک همبرگر به همراه سیب زمینی سرخ کرده در ...
با این رژیم لاغری در عرض 2 هفته 7 کیلو لاغر شوید!
آلو ناهار : نان گندم کامل (تست) و خیار سالاد میان وعده : یک لیوان اسموتی حاوی خیار شام : سالاد میوه (300 گرم) مواد لازم سالاد خیار 400 گرم خیار 200 میلی لیتر ماست یک عدد پیاز تازه نمک طرز تهیه سالاد خیار برای لاغر شدن خیار را به قطعات ریز خورد کنید، سپس نمک و پیاز خرد شده و ماست را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید حال ...
چند نوع غذا برای مهمانی های رودربایستی دار
متفاوت و دلچسبی به آن می دهد. مواد لازم برای تهیه رولت: 500 گرم گوشت چرخ کرده مخلوط 2 عدد پیاز متوسط 2 حبه سیر 4 تا 5 دانه فلفل سیاه درسته 1 قاشق چای نمک پودرسوخاری به مقدار لازم 1 قاشق رب گوجه فرنگی مواد لازم برای داخل رولت: 2 عدد تخم مرغ 3 قاشق جعفری یا گشنیز خردشده نمک و فلفل به میزان لازم 3 قاشق زرشک ...
نوشیدنی سبز، با خواص حیرت انگیز
بخش مواد معدنی سرشار از کلسیم، کبالت، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، پروتئین، سدیم، سولفور و روی است. این گیاه سحرآمیز لیست طولانی از آمینو اسیدها را در خود جای داده (حدود 17 آمینو اسید و 80 آنزیم شناخته شده). بهترین روش دست یافتن به خواص فراوان این ماده غذایی، روش آبگیری آن است. مصرف حدود 50 گرم از این نوشیدنی انرژی کل روز شما را تامین می کند. برخی از خواص این ...
خوردنی های تاثیرگذار بر چربی های نواحی مختلف بدن
... فلفل قرمز، بدن را حرارت میدهد و تصور میشود که سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد. فلفل قرمز دارای اثر مشابه است و هر دوی ادویه جات و ترشیجات برخی از غذاهایی هستند که باعث تقویت قوای جنسی را افزایش میدهند، بنابراین مقداری بیشتری از آن را به غذای خود اضافه نمایید. دارچین با توجه به USDA، مصرف مقدار کمی بصورت یک چهارم قاشق چای خوری دارچین با مواد غذایی به بدن کمک میکند تا 20 ...
