خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
16 مهر تغذیه در سندرم تخمدان پلی کیستیک
سارا مینایی؛ کارشناس ارشد علوم تغذیه تغذیه نقش مهمی در سندرم تخمدان پلی کیست (PCOS) دارد. چون کاهش وزن و حفظ وزن و تنظیم سطوح انسولین در این افراد بسیار مهم است. بسیاری از زنان مبتلا به PCOS نسبت به انسولین مقاوم هستند و به همین منظور پانکراس شروع به ترشح بیشتر انسولین می کند. انسولین و PCOS انسولین هورمون اصلی انتقال قند از خون به عضلات بدن بوده و به ...
بهترین تمرین ها برای ستون فقرات
. معمولا با احساس درد در ناحیه ستون فقرات، تصور عامه مردم بر این است که باید استراحت کنند درحالی که توصیه به تحرک و انجام تمرینات مناسب در بیماران مبتلا به مشکلات ستون فقرات است. بهترین برنامه های ورزشی برای پیشگیری و درمان مشکلات مربوط به ستون فقرات، شامل ورزش های انعطاف پذیری و هوازی است. ورزش های انعطاف پذیری: انجام حرکات کششی و حرکت سازی در ستون فقرات چه در ناحیه گردن و کمر، انعطاف پذیری ...
گرفتگی عضلات کمر
تر بهبود می یابند. ممکن است در ابتدا درد شدید باشد ولی سعی به فعالیت داشته باشید و هر روز فعالیت را کمی بیشترکنید. ورزش منظم و فعال بودن روزانه عضلات پشت را قوی می کند. ورزش شنا، پیاده روی و یوگا بهترین ورزش ها برای عضلات کمر هستند. همانطوریکه به پشت خوابیده اید پاهای خود را با خم زانوی 90 درجه بر روی یک صندلی گذاشته و بالا نگه دارید تا احساس راحتی بیشتری پیدا کنید. وضعیت ...
چگونه استرس بر تیروئید شما تاثیر می گذارد؟
ذهنی مدیریت کنید شما می توانید اکثر بیماری های تیروئید را با دارو درمان کنید، اما متاسفانه هیچ قرصی برای دفع استرس وجود ندارد. در عوض، هدف مدیریت استرس، برگرداندن بدن به حالت تعادل است، بخصوص در مورد تیروئید. شما می توانید این کار را با اعمال تغییرات کوچک در سبک زندگی تان که تاثیرات زیادی دارند انجام دهید. کارتان را با امتحان کردن یک تراپی ذهنی (مانند یوگا یا مدیتیشن) آغاز کنید ...
فرانشیز یا استارت آپ؟
باشد چون همه راه را باید به تنهایی طی کرد. چرا فرانشیز؟ دلیل اول اینکه فرانشیز یک سیستم ثابت شده برای موفقیت است. در سیستم فرانشیز شرکت هماهنگ کننده مسئول برنامه روزانه شرکت های تحت پوشش است. این شرکت ها در یک ساختار عمل می کنند که از آنها حمایت لجستیک می کند، آموزش می دهد و بازاریابی آنها را انجام می دهد. دلیل دوم نام برند است، به این معنی که مشتری های شرکت از روز ...
9 نکته ای که افراد موفق به آن عمل می کنند
توانایی ساخت راه حل برای مشکلات است. زمانی که به پاسخ مسایل مختلف فکر می کنید، به طور خودکار انعطاف پذیری خود را بالا می برید و به خلاقیت خود می افزایید. در صورتی که محصولی برای شما ساخته شود و همیشه به دستورالعمل های ثابت آن پایبند باشید، به خاطر عدم آگاهی از دلیل و چگونگی اتفاقاتی که قرار است بیفتد، همیشه احساس ناامنی خواهید کرد. 5. همیشه به فکر ساخت محصول تازه ...
سفره 55 میلیون نفری، بدهکار 50 هزار میلیاردی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به گزارش اقتصادآنلاین، حکمرانی و نظارت در صندوق های بازنشستگی عمومی در نشستی تخصصی با حضور علی حیدری نایب رییس هیات مدیره سازمان تامین اجتماعی، حجت الله میرزایی معاون برنامه ریزی اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و محسن رنانی استاد دانشگاه اصفهان به بحث گذاشته شد. در این نشست به چالش های قوانین و مقرراتی مغایر با اصول بیمه ای اشاره شد که در سال های گذشته ...
هفته هشتم بارداری - بارداری هفته به هفته
در این مطلب در مورد رشد فرزندتان در هفته هشتم بارداری به شما صحبت اطلاعات مفیدی خواهیم داد و در مورد این سوال که " آیا باید به اندازه ی دو نفر غذا خورد؟" بحث خواهیم کرد. بارداری هفته به هفته: بدن در حال تغییر شما در هفته هشتم بارداری بدن شما از زمان انجام لقاح تا زمان تولد فرزندتان دستخوش تغییرات زیادی می گردد. با مطالعه ی این نگاه هفتگی برای آنچه در هر هفته برایتان رخ می ...
ترس از زایمان طبیعی، موارد نادرست
چه شایعاتی در مورد زایمان طبیعی وجود دارد و کدامیک درست و کدام نادرست هستند؟ به برخی از رایج ترین آنان در این مطلب اشاره می کنیم. ترس از افتادگی رحم در گذشته تعداد زایمان ها بسیار بیشتر از حالا بود و افراد پس از زایمان رعایت خیلی از مسائل را نمی کردند و همین امر باعث تسریع در روند افتادگی رحم میشد اما باید بگوییم زایمان تنها علت افتادگی رحم و شل شدن عضلات لگن نمی باشد، این ...
آخر هفته با فیلم های سیما
سالمندی شوهرش را از دست می دهد و هنگامی که تنها زندگی می کند از هوش می رود و دو پسرش تصمیم می گیرند او را در خانه سالمندان بستری کنند و در این دوران بدون اطلاع او خانه اش را می فروشند. مادر سالمند ناگهان خانه سالمندان را ترک می کند و به شهری بر می گردد که در زمان جنگ جهانی دوم در وسط سال تحصیلی آن را ترک کرده است. نوه او رنن که ارتباط نزدیکی با مادربزرگش دارد پس از دریافت یک کارت پستال به دنبال او ...
ریفلاکس در خردسالان
ایستاده نگه دارید. سعی کنید محتویات شیشه شیر او را با غلات، غلیظ و پُربار کنید. -برنامه شیردهی او را تغییر دهید. به او غذاهای جامد به او بدهید (البته با موافقت پزشک) برای کودکانی که کمی سن شان بیشتر است: -سعی کنید در طول روز به جای سه وعده اصلی غذایی، چند وعده غذایی برایش آماده کنید. -مصرف هر نوع غذا و نوشیدنی را که فکر می کنید باعث بدتر شدن ریفلاکس او خواهد شد متوقف سازید. -او را تشویق کنید تا به طور مرتب ورزش کند. منبع: ...
سفره 55 میلیون نفری، بدهکار 50 هزار میلیاردی
از اعتماد ، حکمرانی و نظارت در صندوق های بازنشستگی عمومی در نشستی تخصصی با حضور علی حیدری نایب رییس هیات مدیره سازمان تامین اجتماعی، حجت الله میرزایی معاون برنامه ریزی اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی و محسن رنانی استاد دانشگاه اصفهان به بحث گذاشته شد. در این نشست به چالش های قوانین و مقرراتی مغایر با اصول بیمه ای اشاره شد که در سال های گذشته بر صندوق ها تکلیف شد. در واقع هر کدام از این ...
نگاهی به فیلم های آخر هفته سیما
و دو پسرش تصمیم می گیرند او را در خانه سالمندان بستری کنند و در این دوران بدون اطلاع او خانه اش را می فروشند. مادر سالمند ناگهان خانه سالمندان را ترک می کند و به شهری بر می گردد که در زمان جنگ جهانی دوم در وسط سال تحصیلی آن را ترک کرده است. نوه او رنن که ارتباط نزدیکی با مادربزرگش دارد پس از دریافت یک کارت پستال به دنبال او به شهر کودکی مادربزرگش می رود و ... ...
بیماری عجیبی که انسان را مجسمه می کند!
فیبرودیسپلازی استخوانی شونده پیش رونده که به نام سندروم مرد سنگی هم شناخته می شود، یکی از نادرترین انواع بیماری در دنیاست که باعث می شود بافت عضلانی و همبند مثل عضلات تاندون ها و حتی رباط ها با استخوان جایگزین شوند. در بسیاری از موارد بارها و بارها جراحی هایی صورت می گیرد تا استخوان های جدید به وجود آمده خارج شوند و از آسیب زدن به بدن جلوگیری کنند اما گاهی آنقدر رشد استخوانی زیاد است ...
روش موثر برای کاهش وزن
. 3 بدن شما عادت می کند: ”فرددیک هاگرمن" استاد علوم بیولوژیکی در دانشگاه اوهایو می گوید: ”بدن انسان به طور شگفت انگیزی به ”عادات" پاسخ می دهد. پس اگر شما بدنتان را عادت داده اید که روزانه به طور مثال ده دقیقه ورزش کنید، سعی کنید این عمل شما همه روزه و به طور مداوم صورت بگیرد. بدن شما به این ورزش کوتاه مدت طوری عادت می کند که ترک عادت باعث ناراحتی و چاقی های موضعی خواهد شد." ...
کوچک کردن شکم چرا انقدر سخت است؟
واکنش های هورمونی احتمالی به رژیم های غذایی و محیط زندگی تغییر کند. چربی سوزی موضعی چربی سوزی موضعی یک باور عمومی نادرست در مورد لاغری است. بعضی بر این باورند که ورزش کردن روی یک ناحیه از بدن می تواند به سوختن چربی های آن ناحیه کمک کند. این درست نیست. کاهش چربی های بدن منجر به از دست رفتن چربی در کل بدن می شود. طبق تحقیقی که بر روی گروهی از مردانی انجام گرفت که 5000 حرکت درازنشست را ...
سلیمی: آنها که می گویند هر دو حرکتم خطا بوده، حسود و مغرض اند/ برخی در ایران از ناکامی من خوشحال شدند
، ورزشی است که ما روزی دو، سه جلسه وزنه را بلند کنیم و برویم بالا و بیایم پایین ولی از زمانی که مصدومیت برایم پیش آمد به بحث روانشناسی در ورزش اعتقاد شدیدی پیدا کردم. یعنی روانشناسم تأثیر فوق العاده ای در این موضوع داشت که روند درمانم کمتر شود. بحث بدنسازی و مربی بدنساز در وزنه برداری و کار کردن روی عضلاتی که ضعیف است و روی عضلات ریز، همگی تجربیاتی هستند که این مصدومیت به من داد و امیدوارم از این به ...
مسیر سبز مترو برای معلولان خاکستری است
که مرا تا سکو همراهی می کنند. علی علیزاده یکی از افراد معلولی است که برای راه رفتن باید از دو عصا استفاده کند، تردد از پله ها برایش سخت و گاهی ناممکن است. این شهروند 64 ساله از تجربیات سوار شدن درمترو می گوید: مترو برای معلولان ساخته نشده و زمانی که طرح و برنامه ریزی این شهر زیرزمینی را انجام دادند یادشان نبود افراد با نیازهای ویژه را مدنظر قرار دهند. در رسانه ها مدام حرف از مناسب سازی است ...
این باورهای اشتباه دور بریزید!
، متابولیسم را افزایش می دهد، کالری بیشتری می سوزاند و خیلی سریع تر باعث بهبود تناسب اندام می شود. با اینحال، بسیاری از تمرینات کم برخورد نیز می توانند ضربان قلبتان را به محدوده ی ضربان قلب هدفتان برسانند، و مزایایی متفاوت با تمرینات قلبی عروقی ارائه دهند. اشتباه: فقط افراد مبتدی باید تمرین کم برخورد انجام دهند این درست نیست. ورزش کم برخورد برای تعدادی از افراد، فوق العاده است: مبتدی ...
ترفندهایی برای بیدارماندن بدون قهوه!
خواب” شناخته شده که باعث تنبل تر شدن شما بعد از بیداری می شود. گاهی اوقات چرت های طولانی بیش از یک ساعت ارزش این را دارد که زمان بیشتری را در حالت هوشیاری قرار بگیرید. مطالعه ای در سال 2008 نشان داد که چرت بعدازظهر، هم از خواب زیاد شب و هم از مصرف کافیین در ظهر موثرتر عمل می کند. دیگر مطالعات نشان داده اند که خواب می تواند عملکرد افراد را در یادگیری، حافظه و تفکر خلاق بهبود بخشد. در این ...
صنایع یزد به کمک ورزش بشتابند
همگانی چه اقداماتی انجام شده است یا خواهد شد؟ برنامه های زیادی از سوی هیات ورزش های همگانی یزد تا پایان سال 95 در نظرگرفته شده که شامل جشنواره های فرهنگی ورزشی در پارک ها و پیاده روی خانوادگی در محلات با عنوان طرح وصال است.همچنین به مناسبت های گوناگون ، مسابقات و همایش هایی برای اقشار مختلف از کودکان تا سالمندان و حتی مسابقات ویژه مددجویان برگزار می شود که امیدواریم با استقبال مردم روبه رو شود ...
دانشمند ایرانی درباره افزایش شکست درمان های ایمپلنت و لامینیت هشدار داد
تهاجمی استخوان فک بالا در ناحیه خلفی) است. در این تکنیک، ضمن کاهش عوارض جراحی و افزایش قابل توجه درصد موفقیت، اقدام به کاشت دندان در ناحیه خلفی فک بالای بیمار می شود. سینوس، حفره ای است که در داخل استخوان فک بالا و در بالای دندان های آسیابی کوچک و بزرگ دو طرف فک قرار دارد. زمانی که دندان های این نواحی کشیده می شوند، پس از مدتی استخوان نگهدارنده دندان ها تحلیل می رود. این امر باعث می شود ...
با ورزش منظم به قلب خود سروسامان دهید
نارسایی قلبی، انفارکتوس قلبی است و انفارکتوس قلبی به مفهوم از بین رفتن قسمتی از عضلات قلب است که اگر وسعت آن زیاد باشد، کارکرد قلب ضعیف شده و توانایی پمپاژ خون را از دست می دهد. این فوق تخصص قلب و عروق عنوان کرد: نارسایی قلبی در سه نوع ضعیف، متوسط و شدید بروز می کند و علائم این بیماری شامل تنگی نفس، خستگی مفرط و ورم ساق پا است که تنگی نفس معمولاً با ورزش، هنگام دراز کشیدن و شب هنگام خواب ...
15روش برای تقویت سیستم ایمنی بدنتان
سوزنی نوبت بگیرید. به اندازه کافی بخوابید با وجود کار، خانواده و دوستان سخت است که بتوانید تمام کارها را در 24 ساعت انجام دهید. متاسفانه خواب چیزی نیست که بتوانید به آن بی توجه باشید. مطالعات نشان میدهد که حتی کمبود خواب جزیی میتواند باعث اثر التهابی در بدن شود. این پاسخ ایمنی، آسیب بدی به تمام سیستم های مهم بدن شما (گوارشی، قلبی عروقی و عصب مرکزی) می زند و می تواند زمینه را ...
زنان در طرح های توسعه روستایی پیشرفت نکردند/ افزایش سهم دختران ازدواج نکرده روستایی نسبت به جمعیت روستا/ ...
روستایی باقی می مانند. همچنین مردان بیشتر از زنان روستاها را ترک کرده و در جستجوی کار و کسب درآمد به شهرها مهاجرت می کنند. این امر نه تنها تعادل جمعیت را از نظر سنی و جنسی به هم می ریزد، بلکه در ابعاد اقتصادی و اجتماعی نیز چالش هایی ایجاد می کند. مشاهدات حاکی از آن است که مهاجرت مردان از روستا، باعث کاهش فرصت ازدواج برای دختران و بالا رفتن نرخ تجرد می شود. همچنین مهاجرت افراد در سنین ...
2 هزار سالمند معلول در زنجان تحت پوشش خدمات بهزیستی هستند
خدمات رسانی به متقاضیان هستند. وی با بیان اینکه سن سالمندی در ایران 60 سال به بالا تعریف شده است، اظهار کرد: بر اساس سرشماری سال 90 ، به طور میانگین 8.2 درصد جمعیت کشور را سالمندان تشکیل می دهند که این میزان در استان زنجان با 5 درصد بیشتر از میانگین کشوری به رقم 8.7 درصد می رسد. محمدی قیداری افزود: استان زنجان از حیث میزان جمعیت سالمند دارای رتبه دهم در بین 31 استان کشور است. ...
درمان گرفتگی صدا با طب سنتی
متخصصان برنامه صوت درمانی بهداشتی را به منظور پیشگیری از استفاده نادرست از حنجره توصیه می کنند. این کارشناس طب سنتی بیان داشت: افراد سخنران و یا کسانی که از صدای خود استفاده می کنند, ماهیچه های گردن را با دست و با روغن های مناسب مانند بابونه زیتون یا کنجد به آرامی مالش دهند و به راحتی نفس بکشند تا آرواره های آنها آزاد نگه دارند. علوی اظهار داشت: شانه هایشان را در جهت مختلف به ...
راهکارهای بهبود خواب در سالمندان
: سالمندان برای داشتن خواب بهتر باید از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کرده، نوشیدنی های کافئین دار را بعد از شام مصرف نکنند و مصرف مایعات در ساعات عصرگاهی و قبل از خواب را کم کرده و شب ها غذای سنگین میل نکنند. این کارشناس بهداشت عمومی اضافه کرد: حذف خواب نیمروزی، حمام پا یک ساعت پیش از خواب، تماشا نکردن تلویزیون یا مطالعه نکردن در رختخواب، تنظیم زمان رفتن به رختخواب و بیدار شدن، قرار گرفتن در ...
تحرک حلقه مفقوده سلامت زنان
، اجتماع، رشد و تعالی فرزندان را نیز به همراه دارد. ورزش، آنها را برای انجام وظایف مادری آماده تر ساخته و باعث می شود نسلی سالم، فعال و نیرومند به وجود آورند. زنان وظیفه و مسئولیت هایی سنگین همچون خانه داری، بچه داری، تربیت کودک، گذران دوران بارداری و زایمان را بر دوش دارند که همگی این وظایف، عضلات قوی و بنیه سالم و نیرومند را می طلبد. در این شرایط زنان رنجور، افسرده و ناتوان هرگز قادر به انجام این ...
هر مُسکن کدام درد را آرام می کند؟+جدول
تواند مانع از پیگیری دلیل درد شود. ضمن اینکه خوردن این قرص با آسیب گوارشی همراه است.این قرص شل کننده عضلات است و تا حدودی درد را برطرف می کند. خوردن این قرص در شرایطی که درد ناشی از گرفتگی عروق پاست، می تواند باعث لخته شدن خون در ورید عمقی پا و سکته مغزی شود. این داروساز متذکر شد : نوافن،مگافن،رهافن،آسیفن و... که همگی دارای ترکیب مشابه بوده و حاوی استامینوفن،ایبوپوفن و کافئین هستند را ...
