خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
اگرخسته اید از این مواد غذایی دوری کنید
غلات تصفیه شده است که عاری از غلاف و جوانه مغذی خود هستند. عمل تصفیه کردن باعث از بین رفتن ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر مغذی می شود. با وجود اینکه هضم کردن آن ها چندان سخت نیست اما فیبر اندکی دارند و ارزش غذایی آن ها اندک است. در نتیجه فقط باعث به زحمت افتادن دستگاه گوارش شده و تقریبا هیچ ماده مغذی چشمگیری به بدن نمی رسانند.توصیه می کنیم به سراغ نان ها، پاستاها و برنج کامل و نیمه کامل بروید. سعی ...
خوراکی هایی که به طور طبیعی از آلزایمر پیشگیری می کند
زیادی آنتی اکسیدان، ویتامین C و E هستند. اسفناج : اسفناج غنی از آنتی اکسیدان لوتئین است. این آنتی اکسیدان به جلوگیری از کاهش قدرت ادراکی کمک می کند. مطالعه ای که در استرالیا روی 200 زن انجام شد، نشان داد مواد غذایی غنی از ویتامین B6 و اسید فولیک (اسفناج حاوی هردو ماده است) به تقویت حافظه کوتاه مدت و توانایی های ذهنی کمک می کنند. بروکلی : بروکلی حاوی دو ماده مغذی است که عملکرد ...
اگر دستتان لرزش دارد این مطلب را بخوانید
قرار دهید. همچنین، مصرف غذاهای فرآوری شده را کنار بگذارید زیرا دارای ارزش تغذیه ای حداقلی یا بدون ارزش هستند. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 برای سیستم عصبی بسیار مفید هستند. این اسیدهای چرب یک پوشش محافظ برای میلین اعصاب ایجاد می کنند که برای حفظ سلامت سلول های عصبی و رفع التهاب مهم است. حتی التهاب خفیف می تواند شرایط افرادی که از دست ...
این غذاها به شما اعتماد به نفس می دهند
احتیاج دارید که بعد از سنتز و تغییراتی در بدن به سوختی برای شادی تبدیل می شود. بادام، آواکادو، محصولات لبنی کم چرب، گوشت و مرغ، لوبیا، کنجد و تخم کدو می تواند به بدن در در مسیر تولید دوپامین کمک کند. تیروزین را می توان در محصولاتی که از سویا (همچون شیر سویا و پنیر توفو) به دست می آیند، ماهی، لبنیات و گوشت ها نیز یافت. بااین حال بسیاری از محصولات لبنی و گوشتی از نظر چربی و کالری بالا هستند، بنابراین ...
پیشگیری از بیماری کبد چرب با میوه های لذیذ پاییزی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: فصل رویایی پاییز همراه با خش خش برگ های زرد و میوه های لذیذ پاییزی هم آغاز شده است.استفاده از میوه های این فصل که یکی از هدیه های خداوند است می تواند به افراد در پیشگیری از بیماری کبد چرب که این روزها به دلیل استفاده از مواد غذایی ناسالم شایع هم شده است کمک زیادی کند.بیماری کبد چرب جزء بیماری هایی است که می تواند هیچ علائمی نداشته باشد و ...
مواد معدنی فوق العاده مفید برای مردان!
روحی سالم خواهد بود. برنامه غذایی از این قبیل پروتئین بدون چربی، سبزیجات و غلات، میوه و محصولات لبنی کم چرب مانند پنیر، شیر، ماست است. نکات تغذیه ای درباره این نوع مردان با عادات سبک زندگی متفاوت از این قرار است؛ خوردن صبحانه هر روز وعده غذایی صبحانه سبب تنظیم متابولیسم (سوخت و ساز بدن) می شود. نیز می تواند تمام مواد غذایی مغذی و مورد نیاز بدن را سریع تر به ارگان ...
چغندر قند یا لبو و خاصیت های معجزه آسا و مفید آن
مثانه و مصرف موضعی برای رفع انواع مشکلات پوستی از جمله کک ومک، جوش، خارش توصیه می شود. وی بیان کرد: برای درمان سنگ صفرا می توان برگ چغندر قند را به همراه آب هویج مصرف کرد که البته این ترکیب برای دفع سموم بد بسیار تاثیر گذار است. این پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: پختن لبو با گوشت گاو جوان(گوساله)، یکی از بهترین داروها برای رفع برص(پیسی) است که این مطلب در منابع طب سنتی اسلامی هم ...
با ترکیب آب لیمو و روغن زیتون انرژی بگیرید
به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند که سموم را از بین برده و بدن را پاکسازی می کند، به گوارش کمک می کند، و مواد زاید را از بین می برد. پس مصرف روزانه آب یک لیموی تازه با یک قاشق روغن زیتون را فراموش نکنید. قدس
دایرة المعارف تخمه
است و به علت منیزیم و ویتامین E بالا در این مواد، کاهش دهنده التهاب ها است و افرادی که بیماری های التهابی مانند روماتوئید، آتزیت و مفصلی دارند داروی بسیار مؤثری است.کمبود منیزیم در بدن سبب بالا رفتن فشار خون، گرفتگی ماهیچه ها و تنگ شدن عروق قلبی می شود که با خوردن این تخمه ها به علت حاوی مقادیر زیادی منیزیم از بروز این بیماری ها جلوگیری می کند. سکته های قلبی را کاهش دهید به علت ...
“گردشگری غذا” حلقه گم شده زنجیره توسعه گردشگری
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی هم نوا، خوردن غذاهای متنوع به خصوص چشیدن طعم غذاهای محلی که توسط آشپزان ماهر و مواد اولیه همان منطقه تهیه شود بخش جدایی ناپذیر سفر و خود نوعی جذابیت تکرار نشدنی است. با توجه به اینکه غذاهای تبریز و آذربایجان شهرت جهانی دارد و از طرفی انتخاب شدن تبریز به عنوان پایتخت گردشگری کشورهای اسلامی در سال 2018 از طرف سازمان همکاری کشورهای اسلامی، سرمایه گذاری در ...
گردشگران در سفر به ایران،غذاهای تبریز را امتحان کنند
به گزارش ایسنا، در مرحله اول برای معرفی غذاهای رنگارنگ تبریز، نیاز به اطلاع رسانی از طریق فضاهای مجازی، برگزاری مسابقات و جشنواره های بین المللی است. حتی می توان به آشپزان ماهر غذاهای سنتی گواهینامه مخصوصی صادر کرد تا علاوه بر حفظ این غذاها از فراموشی، با افراد ماهر در این حرفه نیز آشنا شد. در این میان نقش تعیین کننده راهنمایان گردشگری دیده می شود. باید راهنمایان با انواع غذاها و نوشیدنی ها و حتی طرز پخت و تهیه آن ها آگاهی داشته باش ...
مرض قند را شکست می دهیم
به خاطر پروتئین و کلسیم بلامانع است که باید از نوع کم چرب آن مصرف شود. ضمنا اینکه شایع شده لبنیات روغن پالم دارد، مصرف کم آن ضرری ندارد. از دیگر منابع غذایی گوشت است که ترجیحا گوشت سفید بهتر است و از غذاهای دریایی هم استفاده شود، اما طبخ گوشت هم در سلامت فرد مهم است. اول اینکه گوشت را تازه به تازه استفاده کرده و از فریزر کردن آن خودداری کنید. دیگر اینکه به هیچ عنوان گوشت را سرخ نکرده و ...
این ویتامین نقش مهمی در یادگیری و حافظه کودکان دارد
تر آورد، بنابراین استفاده از مکمل ها در کودکان مبتلا به کمبود یُد و آهن، اثرات ناشی از کمبود آن ها را جبران می کند. فتحی اضافه کرد: ماده دیگری که از اهمیت خاصی در تمرکز دانش آموزان برخوردار است، اسیدهای چرب امگا3نام دارد و بدن انسان قادر به تولید این ماده نیست، پس باید این ماده مهم را به رژیم غذایی اضافه کرد. از ماهی های چرب، گردو، سویا، بذرکتان و شاهدانه را به عنوان بهترین منابع دارای امگا3 نام برد. ...
15 هزار بیمار دیالیزی در استان مرکزی تحت درمان هستند
علیرضا نوشاد در گفت وگو با خبرنگار فارس در اراک به مناسبت هفته حمایت از بیماران کلیوی 23 تا 30 آبان اظهار داشت: یکی از چالش های اصلی در حوزه ناراحتی های کلیه نبود طرحی مدون برای غربالگری و تشخیص بیماری های کلیوی است. وی ادامه داد: کلیه ها عضوی از بدن هستند که عملکرد اصلی این عضو جدا کردن مواد زائد و سموم از خون است، سلامت کلیه باعث می شود که پالایش خون به نحو احسن انجام شود، بر این ...
غذاهای محلی کردستان | چشیدن طعم غذاهای کوهستان
روغن حیوانی و یا کره چرب می نمایند و همراه با آن دوغ مصرف می کنند. مواد به کار رفته در که لانه عبارتند از:پیرچک یا پیازچه، آرد، روغن حیوانی یا کره، آرد، آب و نمک. 7- رشته پلو رشته پلو غذایی است که در سراسر ایران طبخ می گردد و در میان کردها به عنوان یک غذای سنتی از آن یاد می شود. برای تهیه ی این غذا از رشته پلویی و برنج استفاده می کنند. در برخی مواقع آن را بدون خورشت ...
خواص درمانی چای زالزالک
شفا آنلاین تغذیه زالزالک یکی از میوه هایی است که شاید کمتر از دیگر میوه ها مورد توجه مردم قرار گیرد اما این محصول مناطق گرمسیری علاوه بر طعم دلپذیر، دارای ریزمغذی های فراوانی است که فواید بی شماری را به بدن می رساند. به گزارش شفا آنلاین ،زالزالک بومی مناطق آسیایی، اروپایی و آفریقایی است و علاوه بر مصارف گوناگونی که در صنعت غذا دارد به تازگی چای آن نیز بسیار استفاده می شود. ...
منیزیم را با کدام غذاها تامین کنیم؟
احساس گرسنگی کردید، به جای تنقلات شیرین ، مقداری دانه سویا بخورید. سبزی های سبزبرگ تیره سبزیجات سبزبرگ مواد فوق العاده ای هستند، زیرا مقادیر بالایی آهن، ویتامین و منیزیم دارند. سعی کنید روش های آشپزی کم چرب، بخارپز یا آب پز در زمان کوتاه را به جای سرخ کردن در کره به کار ببرید. برگ های کلم، برگ چغندر و کلم پیچ منابع عالی ویتامین هستند. می توانید برگ های جوان را به صورت خام در سالاد ...
بهترین گزینه ها برای رفع خماری از الکل و مواد مخدر
در داخل بدن و مواد سمی موجود در الکل است. علم و دانش خماری و راه های پیشگیری از آن زیاد مورد مطالعه قرار نگرفته است. به همین خاطر نیز مردم از درمان هایی استفاده می کنند که توسط خودشان اختراع شده است. اگرچه یک غذا و یا وعده ی غذایی نمی تواند به درمان خماری کمک کند اما برخی از غذاها بسیار بهتر از سایرین بوده و می تواند حال افراد را بهتر کند. زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید و احساس می ...
رکورد سفرهای هفت روزه !
فوت بیمار به علت تزریق آمپول اشتباه رد شد. شایعه کشف بسته انفجاری در شلمچه • در هفته ای که گذشت خبر کشف یک بسته انفجاری در شلمچه در صدر اخبار رسانه ها قرار گرفت. ساعت 20:10 دقیقه شامگاه چهارشنبه کیفی مشکوک بر روی جاده آسفالت مسیر میدان مقاومت تا مرز شلمچه جلوی موکب تهران واقع در حد وسط سه راهی یادمان شهدا و محوطه تجاری رها شده بود. بلافاصله شایعه حاوی مواد منفجره بودن این ...
خوراکی های خوشمزه برای چربی سوزی شکم و پهلو
....پسته، بادام و گردو در صدر گروه قرار دارند. حداکثر میزان مصرف روزانه یک سوم فنجان به صورت خام است. سیب، میوه ای از بهشت سیب همه ویژگی های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. این ترکیب به خوبی آب جذب کرده و در معده حجیم می شود. بنابراین با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر شده و مانع از پرخوری می شود. قند طبیعی سیب نیز با ...
14 توصیه طلایی طب سنتی برای راهپیمایی اربعین
نمک را در فضای دهان بگردانید و به اصطلاح غرغره کنید، غذاهای سرد و سرخ کرده سیستم دفاعی بدن را تضعیف می کند اما غذاهای گرم و سالمی همچون ارده، عسل و مانند آن بدن را تقویت می کند و یک شاخص مهم اینکه هر چه بیشتر پرخوری کنید و غذاهای زیادی را وارد معده کنید اخلاط نامناسبی در بدن تولید می شود که بیماری زا است پس به اندازه بخورید و نگویید که غذای نذری امام حسین (ع) است و این حرف ها چیست؟ بلکه به نفس خود بگویید سیره امام حسین (ع) کم خوری و غذای سالم خوردن بوده است. انتهای پیام/ کاشان اول/ ...
کلم کیل ( کالی )
طبیعی کلم کیل را یک سم زدای تازه و فوق العاده بدانید. یعنی این که یک ماده ی غذایی علاوه بر تامین مواد مغذی بدن تان، آن را از شر سموم انباشته شده نیز خلاص می کند. این کلم حاوی یک آنتی اکسیدان قوی است که دستگاه گوارش را از سموم انباشته شده پاکسازی می کند. ضد سرطان این کلم نیز همانند دیگر اعضای خانواده اش خواص ضدسرطانی دارد و سرشار از آنتی اکسیدان ها و ضدالتهاب های قوی ...
اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید!
، استفاده منظم از آن، ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین خواهد نمود. علاوه بر این موارد، از آن جایی که مصرف این ماده تمام مواد مغذی حیاتی و مواد معدنی را که در حفظ تعادل pH بدن موثر است، دارا می باشد، بنابراین به بدن افراد هم در ایجاد تعادل کمک زیادی می کند. در نهایت، فراموش نکنید که متعادل بودن PH بدن هر فردی، شرایط مناسبی را برای پسر شدن جنین در داخل رحم او به وجود می آورد. 9. مصرف ...
میوه هایی برای سلامتی و تناسب اندام
روز نو : مصرف میوه تاثیر بسیار زیادی بر سلامت کلی بدن و جذب و هضم مواد غذایی و سوخت وساز آن ها در بدن دارد. مصرف میوه روند سوخت و ساز قند، چربی و پروتئین را در بدن بالا می برد و تاثیر زیادی در حفظ سلامت و تندرستی بدن دارد. از این رو مصرف روزانه آن ها به همه افراد خانواده توصیه می شود. میوه ها مفید ترین و طبیعی ترین منابع تغذیه برای بشرند، از این رو گنجاندن آن ها در سبد غذای ...
روش های طبیعی و خانگی برای درمان جوش صورت
بگذارید تا صبح بماند و بعد صبح صورتتان را کاملا بشویید. اگر معمولا در خواب زیاد تکان می خورید، توصیه می کنم روی بالش خود یک حوله بیندازید تا کثیف نشود. ماسک ماست برای استفاده از ماست بهتر است ابتدا پوست صورت خود را با آب ولرم کاملا تمیز کنید و پس از آن ماست کم چرب را به مدت 30 دقیقه روی پوست خود قرار دهید. اگر قصد استفاده از این ماسک را دارید، دقت داشته باشید اگر از ماست پرچرب استفاده ...
مصرف زیاد نمک احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد
...، کاهش مصرف نمک عمده ترین نقش را دارد. جزء دائمی افزود: مصرف پنیرهای شور نیز به دلیل میزان نمک بالا، یکی دیگر از عواملی است که به ابتلای تدریجی افراد به فشار خون یا تشدید این بیماری در افراد منجر می شود. وی بیان کرد: در اغلب فرآورده های گوشتی نظیر سوسیس و کالباس مواد مغذی همچون پروتئین با ارزش تغذیه ای بالا وجود نداشته ولی موادی مانند فسفات، نیترات، نمک، چربی و غیره که برای سلامت ...
با تغییر سبک زندگی در برابر امراض قندی مقاوم شوید
خانم داوطلب به انجام رسیده، گفته می شود آنهایی که محصولات لبنی کم چرب مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. محققان بر این باورند که پروتئین موجود در شیر باعث افزایش ترشح انسولین در بدن می شود. تعامل بین مواد مغذی مانند ویتامین د، کلسیم و منیزیم خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. یکی دیگر از مزایای لبنیات این است که با خوردن آنها میل کمتری به مصرف نوشیدنی های شیرین یا تنقلات ...
کنترل سطح دیابت بدن با روش های طبیعی
است که می تواند به حملات قلبی و ایست ناگهانی منجر شود. محققان هلندی معتقدند اگر افراد مبتلا به دیابت که دارو مصرف می کنند، روزانه از منابع مختلف اسیدهای چرب امگا3 نیز استفاده کنند، خطر مرگشان بر اثر حمله قلبی به میزان 84 درصد کاهش خواهد یافت. شما می توانید با مصرف ماهی آزاد، خال مخالی، ساردین و قزل آلا، اسیدهای چرب مورد نیاز بدن تان را تامین کنید. تخم کتان، گردو، دانه کدو تنبل و روغن کانولا نیز ...
7 منبع اصلی پروتئین
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اکثر افراد بالای 18 سال، احتیاج دارند تا 10 الی 35 درصد از کالری دریافتی روزانه شان، از پروتئین ها تأمین شود. هنگامی که پروتئین مصرف می کنید، بدن شما آنرا به آمینو اسیدها تجزیه می کند. 9 آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن شما قادر به سنتز آن نیست. بنابراین خیلی مهم است که این 9 آمینو اسید را از برنامه ی غذایی تان در طول روز تأمین کنید ...
مهم ترین غذاهای دارای آنتی اکسیدان و ضد سرطان های طبیعی
شفا آنلاین:رادیکال های آزاد در بدن، باعث یک سری واکنش های ناخواسته در بدن و زمینه ساز بسیاری از بیماری ها می باشند . علی رغم متابولیسم طبیعی بدن که در حالت عادی، سیستم دفاعی بدن این رادیکال های آزاد را خنثی و بی ضرر می کند به گزارش شفا آنلاین :. وقتی بدن در معرض شرایطی مانند سیگار و دود سیگار، آلودگی ها، ورود مواد شیمیایی غیر ضروری به بدن از هر طریقی، اشعه و حتی استرس قرار می گیرد ...
