خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین دمنوش ها برای فصول سرد سال
برگ نعنا، آویشن یا چوب دارچین برای طعم دادن به این چای استفاده کرد. برای کسانی که دوست دارند این چای را به صورت شیرین بنوشند، عسل می تواند شیرین کننده مناسبی باشد. دمنوش رویبوس Rooibos دمنوش رویبوس یکی از محبوب ترین دمنوش ها در سرتاسر جهان است. این چای سرشار از انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. چای خوش عطر رویبوس شما را از استرس رها کرده ...
چگونه با لرزش دست ها مقابله کنیم؟
.... همچنین، شما می توانید چند قطره روغن بابونه را به آب وان حمام اضافه کنید تا به آرامش اعصاب کمک کند. نکته: افرادی که داروهای دیابت مصرف می کنند باید در استفاده از بابونه حد اعتدال را رعایت کنند و این کار را زیر نظر پزشک انجام دهند. انجام تمرینات مربوط به دست تمرینات مربوط به دست می توانند موجب تقویت این اندام ها شوند و از شدت لرزش ها کاسته یا به طور ...
25 نکته برای کاهش چربی خون
...> چربی را کاهش دهید. چربی های جامد و روغن های هیدروژنه را با روغن هایی مثل زیتون، کلز ا(کانولا)، ذرت و آفتابگردان جایگزین کنید. مصرف چربی گوشت ها، کره، پوست مرغ، شکلات، کره کاکائو، نارگیل، خامه، زرده تخم مرغ و روغن جامد را به حداقل برسانید. میزان مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مانند سبزی ( به ویژه لوبیاسبز، بروکلی، گل کلم، گوجه فرنگی، سیر، پیاز، اسفناج)، میوه ( به ویژه پرتقال، انبه، آناناس ...
تاثیر ویتامین ب در معالجه دیابت
دکتر محمد دریایی، محقق علوم زیستی و گیاهان دارویی می گوید: طبق تحقیقات ویتامین هایB در درمان قند موثرند. از این رو خوردن میوه و غلات و سبزی هایی که ویتامین B دارند، برای انسان لازم بوده و به خصوص برای عدم ابتلا و درمان دیابت لازمند. ضمنا غلاتی مانند گندم، جو، چلتوک، ذرت و ارزن مخصوصا سبوس آنها مخزن ویتامین های بدن هستند.میوه جات و سبزیجات مانند پیاز، هویج، کاهو، کاسنی، اسفناج، کلم، سیب، گلابی ...
رژیم غذایی مدیترانه ای و افسردگی
رژیم غذایی مدیترانه ای سرشار از غلات کامل، حبوبات، میوه ها، سبزیجات تازه، مغزها و روغن زیتون است. در این رژیم غذایی به افزایش مصرف آب و مایعات سالم و فعالیت فیزیکی روزانه تاکید شده است. منبع پروتئین در این رژیم غذایی بیشتر از طریق مصرف روزانه منابع گیاهی مانند حبوبات و سویا تامین می شود. در این رژیم افراد از لبنیات کم چرب استفاده می کنند. مصرف مرغ و ماهی به صورت هفتگی است و مصرف انواع قند و ...
زیاده روی در خوردن نان و برنج عامل دیابت در کشور است
برای بیماران دیابتی توصیه نکرد و اظهار داشت: ما به بیماران دیابتی سفارش می کنیم برخی از مواد غذایی مانند برنج را کمتر استفاده کنند نه اینکه به طور کامل مصرف نکنند. نبوی زاده استفاده از خوراکی های فیبردار ازقبیل سبزی و سالاد را برای دیابتی ها بسیار مفید دانست و افزود: فیبر حاصل در این گونه مواد باعث می شوند که قند در بدن به راحتی آزاد نشود و به تدریج این امر صورت گیرد. این متخصص ...
میوه ای که غول کاهش وزن است!
...> پس در رژیم کاهش وزن خود نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ فروت پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. تثبیت قند خون انجمن دیابت آمریکا مصرف گریپ فروت را برای افرادی که از دیابت رنج می برند، توصیه می کند. این میوه با شاخص قند خون پایین به افزایش ناگهانی و شدید قند خون پس از مصرف آن منجر نمی شود. فلانوئید موجود در گریپ فروت که به نام ...
گزارش بانک مرکزی از نرخ خرده فروشی مواد خوراکی/رشد قیمت 7 گروه
به گزارش روز دوشنبه خبرنگار شبکه خبری اقتصاد و بانک ایران ( ایبِنا )،بر همین اساس نرخ تخم مرغ 1.1 درصد، میوه های تازه 0.7 درصد،سبزی های تازه 4.9 درصد،گوشت قرمز 0.1 درصد، قند و شکر 0.1 درصد، چای 1.3 درصد و روغن نباتی 0.1 درصد رشد داشته است . همچنین نرخ برنج 0.7 درصد،حبوب 0.7 درصد و گوشت مرغ 2.2 درصد کاهش داشته است ** لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد گزارش، در گروه لبنیات قیمت ...
درمان تخمدان پلی کیستیک برای بارداری، چگونه؟
دارد. استفاده از غلات، میوه ها، سبزیجات و گوشت های کم چرب در رژیم غذایی. این نکات در کاهش قند خون، استفاده بهتر از انسولین و نرمال کردن میزان هورمون ها در بدن موثر است. هر ده درصد کاهش وزن می تواند به داشتن پریود نرمال و منظم تر کمک کند.
اگزما در بچه ها، درمان چیست؟
بعد 70 مثقال قند صاف کرده، مخلوط کنند و روی آتش بگذارند تا به قوام آید، صبح یک قاشق در 8 قاشق آب حل کرده میل کنند و بعد پالوده و شام نخود آب میل کنند.لوبیا سبز تازه سرشار از ویتامین (A-B-C) است و ارزش غذایی زیادی ندارد، اما خنک و سرد است و چون ملین است برای اشخاصی که مبتلا به سودا و خارش تن می شوند مصرف آن توصیه شده است. ...
بشقابی پرانرژی برای خانم باردار
تشکیل دهنده در ترکیب غذایی شما استفاده شود بسیار سالم تر از حالتی است که به عنوان غذای اصلی در بشقاب شام شما دیده شود. از آن جایی که گوشت های نازک تر و فاقد چربی از پروتیین با کیفیت بالا، غنی می باشند، مصرف مقدار کمی از آن هم می تواند مصرف روزانه پروتیین در شما را افزایش دهد. پس تکه کوچکی از گوشت گاو یا بره را به خورش، سالاد، برنج یا نودل خود اضافه کنید. با این کار می توانید از بسیاری از مزایای ...
سی راه ساده برای افزایش بهره هوشی کودکان
بدون تجویز پزشک اجتناب کنید. در شش ماهه نخست پس از تولد به این نکات توجه داشته باشید 6. فرزندتان را با شیر مادر تغذیه کنید. 7. در صورت بروز افسردگی بعد از زایمان، برای درمان آن اقدام کنید. 8. منابع غنی از آهن مانند گوشت، سبزیجات، تخم مرغ و میوه های تازه مصرف کنید. 9. در زمان شیردهی خوردن غذاهای حاوی ویتامین12 B مانند مخمر، نان، غذاهای دریایی و تخم ...
واکنش وزارت بهداشت به افزایش سبوس گیری از آرد
یافته است؛ یعنی سبوس بیشتری از آرد گرفته می شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: هرچقدر آرد سفیدتر و تصفیه شده تر باشد یعنی فیبر کمتری دارد. استفاده از این نوع آرد باعث بروز اضافه وزن، چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و ... می شود. ما باید این میزان سبوس گیری را پایین بیاوریم تا نان فیبر بیشتری داشته باشد. وی دلیل این اقدام را تمایل مردم به استفاده از نان ...
غبار فراموشی بر غذاهای محلی کردستان/ کلانه فست فودی به قدمت تاریخ
کلانه استفاده می شود جایگزین مناسبی برای نان های سفید که دارای سبوس کمتری هستند، است. امینی با بیان اینکه امروزه مصرف فست فودها جزئی از زندگی صنعتی و ماشینی امروز شده است، افزود: اگر قراراست از فست فود استفاده شود چه بهتر که نوعی انتخاب شود که ترکیب آن سبزیجات بیشتر و روغن کمتر وجود داشته باشد. وی با اشاره به اینکه تمام موادغذایی که به وسیله حرارت و روغن زیاد پخت می شوند، برای ...
چگونه مغلوب آلودگی هوا نشویم
موادی مثل سوسیس و کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر اینکه به خودی خود مضر و سرطان زاست، برای ساکنان شهرهایی که هوای ناسالم دارد، هم به هیچ وجه توصیه نمی شود. آب زیاد بنوشید فهیمی در ادامه گفت: درخصوص نوع غذا درهنگام آلودگی هوا، بهترین توصیه، افزایش مصرف مایعات مختلف در طول روز است و این مایعات می تواند، آب، انواع نوشیدنی ها، میوه، انواع سبزی، سوپ و آش ...
سپری از جنس مواد غذایی در برابر آلودگی هوا
فنی خودرو، استفاده از وسایل نقلیه عمومی و کاهش خودروهای تک سرنشین از جمله مهمترین اقداماتی است که انتظار می رود شهروندان برای حفظ سلامت خود به آن احترام بگذارند . در کنار رعایت این اصول، نمی توان تاثیر موادغذایی کاهش دهنده آلودگی هوا بر سلامتی را نادیده گرفت. روغن زیتون، اسفناج، آووکادو، کلم بروکلی و مواد غذایی حاوی ویتامین های A ، C و E غذاهایی هستند که به دفع سموم ناشی از آلودگی هوا کمک می ...
چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می شود؟
. در این شرایط شما به خوردن مواد قندی و غذاهای چرب تمایل پیدا می کنید. مصرف این گونه غذاها تأثیر آرام بخش موقتی دارد که به خاطر مواد شیمیایی است که بدن در واکنش به آن ها آزاد می کند. سوخت و ساز بدن کند می شود در تحقیقی صورت گرفته از 58 زن با میانگین سنی 53 سال در مورد سطح استرس آن ها در روز قبل سؤال شد. به این زن ها وعده ی غذایی با 930 کالری و 60 گرم چربی داده شد تا میزان سوخت ...
نسخه غذایی برای روزهای آلوده
. یک گزارش پژوهشی که در مجله غذای دانشگاه کمبریج منتشر شده توصیه می کند مواد غذایی زیر را برای کاهش تاثیر آلودگی هوا بر بدن به صورت منظم مصرف کنید: 1-روغن زیتون ویتامین E که در روغن زیتون وجود دارد عملکرد ریه ها را به صورت موثری بهتر می کند. بهترین راه برای مصرف آن این است که روغن زیتون تصفیه نشده را روی سالاد بریزید؛ چرا که مصرف آن به عنوان روغن برای پخت و پز تغییرات ...
شلغم مهمترین گیاه ضد سرطان
کتاب قانون راجع به شلغم گفته است: شلغم یا شلجم بیابانی و کاشتنی دارد. شلغم کاشتنی از بیابانی کم غذاتر است. طبیعت هر دو نوع مرطوب و گرم است. شلجم پخته با گوشت چرب، سینه و گلو را نرم می کند. شلغم در معده زیاد ماندگار است. گویند خوردن شلغم خام و پخته به نفع چشم است. آبش ادرار آور است. شلغم قوای جنسی را زیاد می کند و تخم آن نیز همین خاصیت را دارد. سایر فواید شلغم * مصرف شلغم افراد را ...
هوس های غذایی پیامی از سلامت بدن
طور موقت سطح انرژی را بالا می برد، اما شرایط هوس می تواند در آینده بدتر شود و به مصرف هرچه بیشتر مواد غذایی شیرین مشتاق باشید. غذاهای تند اگر به خوردن خوراک تند کاری و یا غذاهای تند و پر ادویه دیگر تمایل دارید، ممکن است بدن در تلاش برای محافظت از شما در برابر بیماری باشد. هوس شما برای خوردن مواد غذایی تند می تواند به معنای هشدار بدن در زمینه نیاز سیستم ایمنی به حمایت و ...
آتش زدن اسکناس های لای کتاب
کوتاه مدت نمی تواند در جلب گردشگر ادبی مؤثر باشد؟ تیشه به ریشه لابد بسیاری بعد از خواندن چند سطر بالا این نکته را یادآور می شوند که یادگارهای مانده از مشاهیر یک کشور جزئی از شناسنامه یک ملت است و _بی توجه یا با توجه به گردشگری ادبی هم_ باید از آنها حراست و حفاظت کرد. این گزارش منکر این واقعیت ارزشمند نیست اما سوای این نکته مهم، پاسخ این سؤال هم بسیار شنیدنی است آیا جهان از دو روز ...
برطرف کردن مشکلات روده با چند راه کارامد ممکن است
غذایی تازه اش بهتر از مانده اش است به جز پنیر. البته منظور این نیست که پنیرهای تازه موجود در بازار را باید مدتی نگه داشت تا مانده شود بلکه منظور این است که کارخانجات پنیر سازی می بایست چندین هفته برای ساختن پنیر واقعی وقت صرف کنند. در واقع پنیرهایی موسوم به پنیر استیلتون یا کپکی، نمونه ای از پنیر کهنه و مانده هستند که گرم و زود هضم بوده و خوردن کمی از آن بعد از غذا به عنوان دسر به هضم غذا کمک ...
عجایب دندان حیوانات (قسمت اول)
معصومه مسافرین 10 آبان 1393 0 شگفتی ها دندان حیوانات بسته به اینکه چه نوع غذاهایی می خورند متفاوت است. گوشت خواران دارای دندان های تیز و گیاه خواران دارای دندان های تخت می باشد. حیوانات تحت تغذیه با هر دو گیاهان و گوشت، مانند انسان، دارای دندان های تیز در جلو و دندان های مسطح در پشت هستند. اما این قاعده درباره دندان تمام جانوران صادق نیست. برخی از موجودات دندان های عجیب و غریبی ...
آیا حتما باید پیش از خواب چیزی بخورید؟
وزن کمک کند. اگر فردی هستید که به دریافت بخش بزرگی از کالری مورد نیاز خود هنگام شب یا به بیان دیگر پرخوری شبانه تمایل دارید، یک میان وعده پس از شام می تواند به کنترل مصرف بیش از اندازه مواد غذایی کمک کند. طی یک مطالعه چهار هفته ای، افرادی که به خوردن زیاد تنقلات هنگام شب عادت داشتند، 90 دقیقه پس از صرف شام یک کاسه غلات و شیر خورده و مشخص شد به طور میانگین در هر روز 397 کالری کمتر مصرف ...
10 خاصیت معجزه آسای زغال اخته
نوشیدن آب زغال اخته بدون قند افزوده و یا خوردن میوه خشک آن می تواند به کنترل قند خون کمک کند. البته توجه داشته باشید که به نظر نمی رسد مکمل های زغال اخته چنین تأثیری داشته باشند. اکثر مکمل ها میزان اندکی از ترکیبات فعال زغال اخته را دارا هستند. بنابراین نمی توانند تمام خواص زغال اخته را داشته باشند. توصیه می کنیم برای کنترل بهتر قند خونتان زغال اخته را به صورت میوه تازه یا خشک و یا آب میوه طبیعی ...
دیابت در کمین یزدی ها/ توصیه متخصصان به اصلاح سبک زندگی
می رویم سبک تغذیه جامعه بدتر شده و با استفاده از مواد قندی، نوشابه ها و شیرینی ها بر بروز دیابت افزوده می شود، با رفتن به سمت فست فود و غذاهای آماده به ویژه بین جوانان این خطر بیشتر و با این سبک زندگی آمار دیابت رو به رشد است. فقط با نخوردن یا کم خوردن نیست که قند کنترل می شود بلکه رعایت الگوی غذایی صحیح است که به کنترل قند خون منجر می شود، تغذیه سالم، ورزش، دوری از استرس و استفاده ...
زندگی سالم با صبحانه آغاز می شود/ چه تفاوتی میان قند طبیعی و مصنوعی وجود دارد؟
ما مواد غذایی مصرف می کنیم بر اساس میزان قندی که داخل خون ما آزاد می شود و یا جذب خون می شود، مقدار معینی هورمون انسولین در خون ترشح می کند. بنابراین قندهایی که از طریق روده و معده درد خون جذب شده است، به عنوان اصلی ترین و مهم ترین منبع سوخت و ساز بدن وارد سلول ها می شود. زمانی که فرد دچار دیابت می شود غده پانکراس قند را بیش از حد توان خود مصرف می کند، بنابراین غده نمی تواند انسولین را به ...
یک روزه چربی دور شکم را بسوزانید
. بهترین کار برای از بین بردن چربی های شکمی قطع مصرف غذاهای شیرین و نوشیدنی های پرشکر است که می توانید امروز این کار را امتحان کنید. اگر می خواهید شکم تخت و بدون چربی داشته باشید از قندهای طبیعی موجود در موادی چون، میوه های تازه، عسل طبیعی، خرما و نارگیل استفاده کنید. با مصرف پروتئین بیشتر، چربی دور شکم را از بین ببرید مصرف پروتیئن یکی از راه هایی است که می تواند در از بین بردن ...
قوی ترین خوراکی های لاغرکننده
کاهش وزن، بر میزان کلسترول آن غلبه کرده است. خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه در کاهش وزن بسیار موثر است. این مطالعات همچنین نشان می دهد مصرف تخم مرغ در صبحانه به جای مواد شیرینی حدود 36 ساعت احساس سیری در افراد ایجاد می کند. شایان ذکر است اگر شما به هر دلیلی نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید مواد غذایی سرشار از پروتئین و مواد مغذی دیگر را در برنامه صبحانه خود قرار دهید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
رازهای لاغری که متخصصان به شما نمی گویند
سلامت است. توصیه می شود تا حد امکان از مواد قندی سالم و طبیعی تر مانند عسل به جای قند استفاده کنید. وقتی عسل جایگزین قند می شود روند کاهش وزن و لاغری سرعت بیشتری می گیرد زیرا عسل تاثیر شگرفی بر بدن دارد و نه تنها باعث کنترل و تنظیم میزان قند خون می شود، بلکه سرفه را درمان کرده اند. ایمنی بدن را بالا می برد. البته فراموش نکنید که نباید در مصرف هیچ ماده غذایی حتی مفیدترین آنها زیاده روی ...
