سایر منابع:
سایر خبرها
از سرماخوردگی روانی چه می دانید ؟
- کمبود تستسترون: کمتر از حد طبیعی ترشح شدن هورمون تستسترون هم در مردان و هم در زنان می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود. خوشبختانه می توان با مصرف بیشتر برخی مواد غذایی همچون عسل، سیر (خصوصا خام)، تخم مرغ، گوشت قرمز، بادام، انگور قرمز و انار ترشح تستسترون را در بدن افزایش داد. در ضمن باید دانست که میزان ترشح هورمون تستسترون با مقدار ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) رابطه عکس و با ورزش ...
شرق و جنوب کشور، سرزمین ارواح می شود/ برای حل بحران آب، همه مسئولان و مردم باید بسیج شوند
مصرف شود. 35 میلیارد باقی مانده اش را هم باید بدهیم به کشاورزی. حال هر چه می خواهند به عمل آورند از گندم گرفته تا ذرت و شکر و گوشت و طیور. اگر این مقدار آب مصرف کنیم این سرزمین زنده می ماند و از بین نمی رود. متاسفانه نسل حاضر خودخواه ترین نسل شش، هفت هزار سال گذشته ایران است. با اضافه برداشت آب می خواهد همه چیز را با خود نابود کند. برای نسل های بعد هم چیزی باقی نگذارد. ما 3 کار ...
1.1 میلیارد نفر در جهان گرفتار پرفشاری خون هستند
شده این غذاها حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای نمک، مواد نگهدارنده و ادویه هستند و سبب افزیش فشار خون می شوند. نمک این غذاها بیش از حد مجاز است. -انواع شیرینی و کیک کیک و شیرینی منبع شکر و چربی های اشباع است که علاوه بر افزایش وزن، یکی از مهمترین دلایل افزایش فشار خون محسوب می شود. -رب و سس گوجه فرنگی کنسرو شده رب و سس گوجه فرنگی کنسروشده حاوی مقادیر بالای نمک است و استفاده ...
یبوست؛ علل، علائم و راه های درمان
. زنان باردار: همانطور که می دانید بارداری باعث ایجاد تغییرات هورمونی می شود و همین امر زنان را در معرض یبوست قرار می دهد. همچنین رحم نیز ممکن است روده را تحت فشار قرار دهد و عبور غذا را کندتر نماید. پیری: با بالا رفتن سن، متابولیسم بدن نیز کندتر می شود.همین امر موجب کندتر شدن فعالیت روده ها خواهد شد. عضلات موجود در سیستم گوارش به خوبی کار نمی کنند. ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
بیشتری لازم دارد. پروتئین همچنین میزان قند خون را متعادل نگه می دارد که از بروز دل ضعفه هنگام گرسنگی جلوگیری می کند. پروتئین میل شما را به کربوهیدرات های سفید کاهش می دهد. این نوع کربوهیدرات ها چاق کننده هستند. نان تست، دونات و انواع نان های شیرین از این دسته غذاها هستند. تیم 4 توصیه برای جذب پروتئین به میزان کافی دارد: دست کم 40 درصدِ کالری دریافتی در صبحانه را، با ...
راه هایی برای پیشگیری از آسیب های آلودگی هوا/ مهم ترین مواد غذایی موثر کدامند؟
خوب بشویند، همواره روی مواد غذایی و نوشیدنی ها را پوشانده و از خریدن مواد غذایی و خشکبار بدون بسته بندی، خودداری کنند. تسلیمی با اشاره به موارد دیگر رعایت بهداشت فردی در هنگام آلودگی هوا، افزود: باید مایعات فراوان استفاده شود و از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده، فست فودها، غذاهای کنسروی و چیپس اجتناب شود؛ ضمن اینکه شست وشوی میوه و سبزیجات نیز دارای اهمیت زیادی است و در شستن دست ها و استحمام ...
خطر! دیابت را جدی بگیریم
...: -پرفشاری خون -کم تحرکی فیزیکی -بالا بودن سطوح چربی خون -پایین بودن سطوح کلسترول خوب - سابقه بالا بودن قند خون -نشانه های مقاومت بدن در برابر انسولین - سابقه ابتلا به دیابت در بستگا ن درجه یک - تبارهای آفریقایی-آمریکایی، آسیایی-آمیکایی، لاتین و یا اسپانیایی-آمریکایی و بومیان آمریکا -سابقه دیابت ...
هرتا مولر: من گرسنه کلمات نیستم
برلین آزادانه نوشتن را پی گرفت و از جمله درخشان ترین آثار او می توان به سرزمین گوجه های سبز (1994)، قرار ملاقات (1997) و فرشته گرسنه (2009) اشاره کرد. خانواده شما در نیتزکیدورف کشاورز بودند؟ پدربزرگم ثروتمند بود. او چندین زمین زراعی و یک فروشگاه داشت. او تاجر غلات بود و هر ماه برای تجارت به وین سفر می کرد. عمدتا گندم تجارت می کرد؟ اغلب گندم و ذرت بود. پشت ...
متخصص تغذیه: غذای خود را به صورت منظم و در ساعت مشخص مصرف کنید
غذاهای آب پز، بخارپز یا کبابی و خودداری از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده گفت: برای سرخ کردن سطحی مواد غذایی نیز صرفاً از روغن های گیاهی مخصوص سرخ کردن استفاده کنند. وی در ادامه افزود: استفاده از گوشت های کم چرب و مرغ و ماهی بدون پوست در غذاها و شیر و لبینات مصرفی از نوع کم چرب برای مبتلایان به دیابت ضروری است. دکتر پاسدار گفت: مبتلایان به دیابت باید مصرف تخم مرغ را به حداکثر سه تا چهار عدد ...
بانوان این نکات را در پیاده روی اربعین رعایت کنند
...، دیابت، قلب و...)، به همراه تعدادی مسکن و قرص سرماخوردگی، پماد ضدحساسیت، شل کننده عضلات، پماد ضدعرق سوزی و در صورت نیاز باند هم خوب است. البته به خاطر آب وهوای سرد و آفتاب تند روز عراق، کرم ضدآفتاب و نرم کننده هم به همراه داشته باشید و ترجیحاً از پوشیه یا چادرهای نقاب دار برای جلوگیری از سوز عصرگاهی و آفتاب ظهر استفاده کنید. به همراه داشتن چتر، خصوصاً از نوع بزرگ و دست وپاگیر آن چندان توصیه ...
بیماران دیابتی پیش از صبحانه ورزش نکنند
جای نوشابه و آب میوه های مصنوعی از آب آشامیدنی و دوغ استفاده کرده و به جای مصرف کیک و شیرینی ها از بیسکوییت های سبوس دار در میان وعده ها بهره برد. دهناد افزود: بهتر است بیماران دیابتی قبل از خواب یک لیوان شیر ولرم بنوشند، زیرا شیر گرم مدت زمان بیشتری در معده می ماند و احساس سیری بیشتری در طول شب به افراد دست می دهد این در حالی است که شیر ولرم باعث آرامش اعصاب شده و یک خواب راحت را در پی ...
چگونه با لرزش دست ها مقابله کنیم؟
جانبی دارو. به طور ویژه، برخی داروهای آسم، برخی داروهای ضد افسردگی، لیتیم و برخی داروهای آرامبخش که در صورت توقف ناگهانی مصرف می توانند به لرزش دست ها منجر شوند. مصرف بیش از حد کافئین که می تواند سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار دهد. قند خون پایین که می تواند لرزش را موجب شود زیرا اعصاب و عضلات خالی از سوخت شده اند. قند خون پایین می تواند پس از ورزش سنگین نیز رخ دهد. ...
رسیدن به تناسب اندام پس از وضع حمل
ترکیب غذایی شما استفاده شود بسیار سالم تر از حالتی است که به عنوان غذای اصلی در بشقاب شام شما دیده شود. از آن جایی که گوشت های نازک تر و فاقد چربی از پروتیین با کیفیت بالا، غنی می باشند، مصرف مقدار کمی از آن هم می تواند مصرف روزانه پروتیین در شما را افزایش دهد. پس تکه کوچکی از گوشت گاو یا بره را به خورش، سالاد، برنج یا نودل خود اضافه کنید. با این کار می توانید از بسیاری از مزایای غلات، حبوبات و ...
مغزی توانمند با رژیم غذایی مایند
ها در حد اعتدال است. روغن زیتون در کانون توجه رژیم غذایی مدیترانه ای قرار دارد که سرشار از چربی غیر اشباع تک پیوندی است و فواید فراوانی برای قلب دارد. رژیم غذایی دش نیز یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان است که مصرف چربی اشباع شده، قند و سدیم را منع می کند و توجه ویژه ای به مواد غذایی سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های غیر اشباع دارد. هر دو رژیم غذایی مدیترانه ای و دش عوامل خطر ...
غذاهایی که زمان خستگی نباید بخورید
کاذبی داده و بلافاصله خسته تر می کند. به عقیده متخصصان قند سفید تاثیر منفی روی دستگاه ایمنی بدن دارد. این مواد غذایی باعث اسیدی شدن بدن شده و مخزن مواد معدنی بدن را خالی می کنند. در نتیجه خیلی زود باک انرژی تان خالی می شود و یک دور باطل شکل می گیرد که در آن وارد فاز افت و افزایش قند خون می شود که بدن را خسته می کند.توصیه می کنیم به جای قند سفید نیز از قندهای کامل و سرشار از ویتامین ها ...
طرح ایراپن در خراسان جنوبی اجرا می شود
... وی به عوامل موثر در ایجاد بیماری های غیر واگیر اشاره کرد و افزود: کم تحرکی، سیگار، رژیم غذایی نامناسب و مصرف الکل موجب بروز برخی بیماری های غیرواگیر می شوند. مسئول بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی ادامه داد: هر شخص با کنترل فشار خون؛ قند، چربی و وزن می تواند بیماری های غیرواگیر را کنترل کند. اسحاقی با بیان اینکه وزارت بهداشت برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروق ...
خوردنی های سالم برای مراقبت از قلب
دادن به غذا، بگیرند. لوبیای سیاه که کم کم جای خود را در میان انواع حبوبات باز کرده است هم از دیگر خوراکی های دوستدار قلب، محسوب می شود. فولات، انواع آنتی اکسیدان ها و منیزیم، جزو مهم ترین دارایی های لوبیای سیاه هستند. از این رو، مصرف هفته ای یک تا دو مرتبه از این خوراکی مغذی می تواند به کاهش فشار خون، کنترل کلسترول و قند خون کمک کند. شما می توانید لوبیا سیاه پخته را به انواع سالاد اضافه کنید یا آن را با سیب زمینی و هویج پخته به صورت خوراک، مصرف کنید. منبع:Web MD ارسال شده در 26 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
حکم نماز با اعضای پیوندی
...، مبانی مشروعیت پیوند اعضا ، 5/12/85) نوع پنجم: پیوند عضو کافر به مسلمان هیچ مانعی در پیوند عضوی از اعضای غیرمسلمان به بدن مسلمان وجود ندارد. در مورد اعضای بدن انسان، اسلام و کفر مفهومی ندارد، بلکه این اعضا ابزاری هستند که انسان مطابق عقیده و برنامه زندگی خود از آنان استفاده می کند. بنابراین اگر عضوی از اعضای بدن کافری در بدن مسلمانی قرار گرفت، جزئی از هویت مسلمان ...
4 روش برای پیشگیری از مشکلات تیروئید
توصیه می کند. نسبت به غذاهای خاص محتاط باشید هیچ جای تعجبی در اینجا نیست: دکتر گوپتا می گوید شما باید بطور واضح و روشن از غذاهای فرآوری شده که دارای شکر و مواد نگهدارنده، رنگ های خوراکی، چربی و جایگزین های بدون قند است، پرهیز کنید. غذاهای فرآوری شده حاوی چربی های ترانس، شربت ذرت با فروکتوز بالا، مونو سدیم گلوتامات (یک افزودنی معمول برای افزایش عطر و طعم غذا) و شکر تصفیه شده، می ...
می خواهید پر انرژی باشید؟
توانید از این مواد غذایی استفاده نمایید. تخم مرغ آبپز (حاوی امگا 3 ) با یک الی دو تکه نان همراه با کمی توت تازه دارچین با شیر کم چرب و یک تکه سیب نان تهیه شده از غلات با ماست و میوه های تازه حبوبات با فیبر بالا با موز تکه تکه شده و یک قاشق بذر کتان شیر کم چرب مقداری نان با پنیر خامه ای و سه تکه کوچک ماهی سالمون دودی هر 3- 4 ساعت یکبار سوختگیری کنید. سطح قند خون ...
از سیر تا پیاز نکات تغذیه دیابتی ها
مبتلا شدید و آن را درمان کردید، 15 تا 20 دقیقه بعد دوباره قند خون خود را اندازه بگیرید. اگر هنوز قند خون شما پایین است و علایم افت قند خون در شما از بین نرفته است؛ برای بار دیگر درمان را تکرار کنید. بعد از اطمینان از بهبودی، غذاها و میان وعده های خود را، طبق برنامه مصرف کنید. بهتر است تعداد وعده ها را بیشتر و مقدار غذای هر وعده را کمتر کنید. همچنین انجام ورزش سبک روزانه در تنظیم قند خون بسیار موثر است ...
5 غذای عالی آب کننده چربی از زبان دکتر محمدصادق کرمانی
به کاهش وزن کمک می کند، اما هرگز نباید هیچ وعده ی غذایی را حذف کنید، خصوصا نخستین وعده . خوردن یک صبحانه ی سالم می تواند باعث بالا رفتن فعالیت متابولیسم تان شود، فشار خون تان را تنظیم و تا وقت ناهار انرژی شما را تأمین کند. جودوسر سرشار از فیبر، یک گزینه ی عالی است چرا که حالت اشباع کننده داشته و به شما کمک می کند دیرتر گرسنه شوید. قره قاط تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از قره ...
غذاهایی که بر روی قدرت مغز شما تاثیر منفی می گذارند
، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد. غذاهای فرآوری شده بهتر است از خوردن غذاهای فرآوری شده همچون فست فودها و نوشابه اجتناب گردد. این غذاها اغلب حاوی چربی های ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان مضر است. همچنین مقادیر زیادی شکر و سایر مواد تشکیل دهنده مصنوعی در این غذاها یافت می شود. زمانی که غذاهای فرآوری شده به صورت منظم مصرف می گردد، می تواند جایگزین غذاهای واقعی گردد که مواد مغذی مفید را برای مغز فراهم می کند. این غذاها( غذاهای فرآوری شده) می تواند باعث ایجاد چاقی و التهاب گردد و برای مغز بسیار مضر باشد. منبع: خبر پو ...
9 عادت مخرب که به کلیه ها صدمه جبران ناپذیر می زند
نمک دارد. اما بسیاری از مردم نمک زیادی مصرف می کنند که این مسأله سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش بار زیاد بر کلیه ها می شود. بنابراین بهترین میزان مصرف روزانه نمک کمتر از 5 گرم توصیه می شود. تأخیر در دفع ادرار بسیاری از ما به دلیل مشغله زیاد یا عدم رغبت برای استفاده از توالت های عمومی، دفع ادرار را به تأخیر می اندازیم. تأخیر انداختن دفع ادرار به صورت مکرر سبب افزایش فشار ادرار شده ...
کاهش وزن با تغییرات غذایی جزئی
مطالعه 16 ساله بر روی بیش از 120 هزار داوطلب در سراسر دنیا نشان می دهد که استفاده از غذاهای دریایی، حذف گوشت قرمز و استفاده از غذاهایی با شاخص قند پایین، مهمترین روش های کاهش وزن هستند. مطالعات نشان می دهد که اضافه کردن غذاهای دریایی به وعده های غذایی، یکی از موثرترین روش های کاهش وزن است. در این گزارش آمده است که ماهی یا میگوی سرخ کرده به کاهش وزن کمک نمی کند؛ بلکه رمز لاغری در ...
تابلوی ورود ممنوع برای بیماری های کلیوی!
برای تأمین 70 گرم پروتئین، 300 گرم گوشت باید تهیه شود. مواد زائد این 70 گرم بعد از سوخت و ساز در بدن از طریق کلیه دفع می شود. میزان گوشت مصرفی برای یک فرد با نارسایی کلیه، 200 گرم گوشت در 24ساعت است. خطر نمک دریا برای بیماران کلیوی سدیم موجود در نمک طعام در ایجاد فشار خون، بیشترین تاثیر را دارد. هرچه مصرف نمک بیشتر باشد، کلیه اعم از سالم یا ناسالم برای دفع باید بیشتر کار کند ...
پیشگیری از بیماری عروق کرونر قلب با شناخت عوامل خطر
. میزان قند مصرفی نباید بیش از 5 درصد کل انرژی دریافتی را به خود اختصاص دهد. کاهش نمک: بدن شما به مقدار کمی نمک نیاز دارد. چون مصرف بالای آن با خطر ابتلا به بیماری های قلبی و فشار خون همراه است. بزرگسالان باید کمتر از 6 گرم نمک در روز دریافت کنند که معادل 1 قاشق چایخوری است. غذاهای فرآوری شده حاوی مقادیر زیادی نمک و سدیم است و باید از مصرف آنها دوری کرد. چک کردن برچسب مواد غذایی و اجتناب ...
با این خوراکی ها به جنگ هوای آلوده بروید
...، گل کلم و برگ کلم)، انواع میوه ها، سبزیجات نشاسته ای (ذرت، نخود فرنگی) تخم مرغ و سبزیجات برگ دار وجود دارد. -سلنیوم : یک ماده معدنی موجود در غذاهای گیاهی، تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز، حبوبات و ماهی است. -کاروتنوئیدها : رنگدانه هایی است که باعث رنگ زرد و نارنجی میوه هایی از قبیل هویج، خربزه و سیب زمینی می شود. -لیکوپن : یک ماده شیمیایی موجود در میوه و سبزیجات قرمز از جمله گوجه ...
4 غذای سالم که ممکن است برای روده شما خوب نباشد
پروبیوتیکی استفاده کنید. سیر و پیاز: تصور درست کردن سبزیجات سرخ شده، نودل و یا گوشت بدون استفاده از سیر و پیاز برای بیشتر افراد ممکن نیست. این مواد حاوی ترکیبات سولفوری هستند که به فرآیند سم زدایی طبیعی بدن کمک می کنند. با اینحال برخی از افراد نمی توانند به آسانی سولفور را متابولیز کنند. همین امر موجب می شود شما شکم درد و یا نفخ معده داشته باشید. در عوض شما می توانید از سبزیجات ارگانیک دیگری استفاده کنید که باعث ایجاد مشکلات گوارشی در شما نشود. ...
دختر می خواهید یا پسر؟
تاریخ پیش بینی شده برای بارداری، مورد نیاز است، یعنی حداقل 2 ماه قبل از بارداری.رژیم باید تا زمانی که بارداری با انجام تست های آزمایشگاهی دقیقاً مشخص شود، ادامه داشته باشد. اجرای این رژیم های غذایی در چه مواردی ممنوع است؟ ابتدا باید مطمئن شوید که ممنوعیتی برای اجرای رژیم نداشته باشید.مثلاً رعایت رژیم غذایی برای پسردار شدن در موارد: فشار خون بالا، ناراحتی های قلبی و نارسایی های ...