سایر منابع:
سایر خبرها
انواع پیاده روی برای کاهش وزن
که در اینجا آورده ایم، اقدامات حیاتی را به شما معرفی می کنند که می توانید بواسطه آن ها به طور موثر، امن و مداوم، تنها با پیاده روی ساده، وزن کم کنید. با این حال باید در کنار این نوع ساده از ورزش، حواستان به چیزهایی هم که می خورید باشد. اگر می خواهید وزن کم کنید، باید مقدار کمتری کالری مصرف کنید تا بسادگی چربی سوزی اتفاق بیفتد. خطایی که اغلب مردم در مورد کاهش وزن و ادامه ی مسیر انجام می دهند، این ...
این هورمون دشمن کاهش وزن است!
صورت طبیعی اگر به رغم تمام تلاش هایی که انجام می دهید در کاهش وزن ناموفق هستید و نشانه هایی که پیش از این به آنها اشاره شد برای شما آشنا هستند، ممکن است با تولید بیش از اندازه کورتیزول مواجه باشید. خوشبختانه، روش هایی طبیعی و سالم برای کاهش سطوح کورتیزول و بازگشت بدن به شرایط عادی وجود دارند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم. کاهش استرس گزینه نخست برای ...
در اولین شام عاشقانه تان این ها را نخورید
. چون می دانید که دهانتان چه بویی می گیرد. علاوه بر این اگر فشارتان پایین باشد اوضاعتان بدتر خواهد شد. پس از خیر این یکی هم بگذرید تا یک غذای ساده آینده تان را خط خطی نکند. غذاهای تند دور این یکی خط قرمز اساسی بکشید. خوردن غذاهای تند هندی و مکزیکی اصلاً برای ملاقات اول مناسب نیستند. چون نه تنها شما را خیس عرق کرده و فاتحه لباسی که بر تن کرده اید را می خواند بلکه قیافه تان بعد ...
درمان ریزش مو
غذایی تان بگنجانید. 1. روغن جوجوبا پوست سری که خشکی سخت و طولانی مدتی را تجربه کرده معمولاً شوره می زند، درخشش موها کم می شود و ریزش مو افزایش می یابد. یکی از راه های طبیعی برای درمان ریزش، روغن جوجوباست تا فولیکول های مو را مرطوب کرده و موها سالم تر و قوی تر شوند. این روغن به بازسازی سریع سلول های مو کمک می کند و خوشبختانه پس از شستن سر چربی اش در سر باقی نمی ماند. چند قطره از ...
آب کردن چربی پهلوها با این 5 ماده غذایی
اندام می شود باعث بروز مشکلاتی در سلامتی نیز می شوند. چون ما را در معرض بیماری های قلبی، دیابت و فشارخون بالا قرار می دهند. خوردن غذا چه بخواهیم و چه نخواهیم کالری وارد بدن می کنند و اگر حواسمان نباشد این کالری ها به صورت چربی در نقاطی از بدن انباشته می شوند. بنابراین در گام اول لازم است که انرژی بدن را به میزان کافی نه بیش از اندازه تأمین کنید. در مسئله لاغری و تناسب اندام آخرین چیزی که ...
آیا تاریخ انقضای لوازم آرایش مهم است؟
ابزارهای آرایشتان را با کسی شریک نشوید. از کجا بفهمیم لوازم آرایش فاسد شده اند یا سالم مانده اند؟ شناخت نشانه های فساد در مورد برخی مواد آرایشی ضروری است اما در برخی دیگر حتی استفاده از محصول بعد از فرا رسیدن تاریخ انقضا هم مشکل ساز نمی شود. مثلا عطرها هر چند تاریخشان بگذرد برای سلامت مضر نخواهند بود. رنگ عطری که فاسد شده و از زمان مصرف آن گذشته، معمولا تیره است و بوی اولیه ...
درمان گیاهی سرطان با نسخه های طب سنتی
یکبار مصرف نگه داری کنیم، می توانیم خودروی خود را برای مسیرهای کوتاه از پارکینگ خارج نکنیم؛ اگر گوشت تهیه کرده ایم آن را همراه چند شاخه رزماری یا آویشن ، تخم گشنیز بپزیم تا اطمینان حاصل کنیم که سموم گوشت تا حدی گرفته شده است و بعد از پختن، سبزی را از ظرف بیرون بیاوریم. علاوه بر رعایت این موارد، یکی از کارهای کمک کننده استفاده از دمنوش های سم زداست تا سمومی که در طول روز در بدن ما جمع ...
ویتامین C ویتامینی که برای موفق شدن به آن نیاز دارید
یک سبک زندگی فعال به این معناست که شما به ویتامین C نیاز دارید، آن هم مقدار زیادی ویتامین C، در زیر در مورد نحوه دریافت ویتامین C کافی برای موفق شدن در اهدافتان، چیزهای بیشتری یاد می گیرید. مقدمه در این ده سالی که درگیر تناسب اندام بودم، گاه مشغول دوره حجم و گاه دوره کات، هر بار سهمی از مکمل های غذایی داشتم. هنگامی که مشغول دوره حجم و افزایش قدرت بودم، محصولات نیتریک اسید ...
پالس ها، محصولی سودمند در کاهش انتشار گازهای گلخانه ای و مقاوم در برابر حوادث طبیعی
عمده برای مصرف روغن (به عنوان مثال سویا و بادام زمینی) و سس ها استفاده می شود و یا محصولاتی که به طور انحصاری برای منظوری ویژه کشت می شوند (به عنوان نمونه بذر شبدر و یونجه) در این دسته نمی گنجند. دانه های خشک شده مانند لوبیا خشک، لوبیاقرمز، لوبیا لیما ( lima beans ) و باقلا. نخود، لوبیا چشم بلبلی، نخود کفتری : Pigeon pea) نخود رنگی، نخود کنگو یا نخود سودانی)، انواع عدس، جزو پالس ها هستند ...
4 زمانی که نباید به هیچ وجه قهوه بنوشید
به شما می دهد. بنابراین بسیاری از کارشناسان معتقدند که بهترین زمان برای نوشیدن اولین فنجان قهوه تان بین 10 صبح و 12 ظهر است، یعنی هنگامیکه سطوح کورتیزول شروع به پایین آمدن می کنند. به این ترتیب، شما از انرژی طبیعی بالای بدنتان بهره خواهید برد و آن کافئین را برای زمانی می گذارید که واقعا به آن نیاز دارید. اگر اولین فنجان قهوه تان را خیلی زود بنوشید، احتمالا چند ساعت بعد برای ...
ویتامین های بی خاصیت
وهوای آلوده، بدن ما را از منابع غذایی نظیر آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری خالی کرده است. علاوه بر آن، تنش های زندگی مدرن در کنار سیستم ایمنی تضعیف شده، دریافت ویتامین و مکمل های غذایی سالم را ضروری تر می نماید. ویتامین ترا ریخته ث طی تحقیقات انجام شده، هیچ گونه منبع رسمی تاکنون گزارشی از مرگ و میر مرتبط با مصرف ویتامین های تجاری ثبت نکرده است. علت آن نیز عدم ...
رهایی از باتلاق
به بهانه پخش غذا پیش کارتن خواب ها می رفتم. الان هم رفت وآمد هفتگی ام ادامه دارد. مصطفی بعد از پاک شدن تصمیم گرفته که نذرش را ادا کند. اما چون امکانات نداشته از خانه کوچک 45متری خودش برای ترک دادن معتادان استفاده کرده است؛ تعدادمان اینقدر زیاد شد که کتابی می خوابیدیم. گوشی موبایلم را فروختم تا یک خانه بزرگ تر رهن کنم. بعد از 40روز آنجا خیلی شلوغ شد. یک نفر که پاک می شد دوستانش را هم می آورد. چون ...
کمبودهای رایج بدن را بشناسید!
مواد غذایی باشند؛ مثل مصرف غلات با حبوبات، غلات با دانه ها و مغزهای روغنی و غلات با محصولات لبنی؛ در واقع گیاه خواران باید در بین دو وعده ی غذایی شان از این ترکیبات غذایی استفاده کنند. همچنین باید بدانید که بدن نوجوانان، کودکان و خانم های باردار نیز باید این ترکیبات غذایی را در هر وعده ی غذایی دریافت کند. پروتئین همچنین برای افراد سالمند نیز مفید و لازم است. پس برای پیشگیری از کمبود پروتئین مواد ...
روغن حیوانی بهتر است یا روغن نباتی؟
را کوتاه کند! وی در ادامه اضافه کرده است: یکی از علل این تبلیغات حذف روغن های سالم از سفره مردم جهان بود که خود دو علت دارد؛ اول اینکه روغن های حیوانی سالم بسیار ساده و بومی و در دسترس مردم بودند و زمینه سود سرشاری را برای کارخانه ها نداشتند! دوم مصرف روغن های حیوانی سالم از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کردند که این مانع بزرگی برای شرکت های بزرگ داروسازی جهان است! اما در ادامه دکتر ...
نوشیدن چای باعث از دست رفتن آب بدن می شود/ به جای اسنک "لبو" بخورید
نوشیدنی های گرم در این فصل علاقه دارند، نظر شما در این باره چیست؟ نوشیدنی های گرمی مثل چای می تواند مضر باشد و باعث از دست رفتن آب بدن شود، بنابراین چای باید کم رنگ استفاده شود و اگر افراد عادت به مصرف زیاد چای دارند، باید یک مرتبه چای کم رنگ و دفعات بعدب به شکل آب جوش نوشیده شود. مصرف شیر گرم بسیار در این فصل عالی است و نسکافه هم باید هر از گاهی نوشیده شود. 11134/130/20 کانال اطلاع رسانی: https://telegram. ...
14 آذر بخورید و اندام متناسب داشته باشید!
غذایی و حسرت به دل ماندن های طولانی مدت، نظم سیستم های درونی فرد را چنان بر هم می زند که منجر به افت بیشتر میزان سوخت و نیاز آن می شود. لذت بردن از انواع غذاهای مصرفی تاثیرات بسیار مثبتی در شما پدیدار می سازد لذت بردن از غذاهای روزمره یکی از عوامل تحریک کننده ترشح هورمون خوشبختی یعنی (Endorpine) می گردد که وظیفه آن مهار تولید و ترشح هورمون های استرس می باشد و علاوه بر آن عامل ...
رمز سالم و پرانرژی بودن در فصل سرما
های منظم میل کنید. 2. اجازه ندهید تا سردتان شود. لباس های کافی و مناسب فصل بپوشید و حتما وقتی هوا سرد است، سرتان را بپوشانید. 3. روزانه بدنتان را ماساژ دهید و از روغن های گرم تر و سنگین تر مثل روغن کنجد و بادام استفاده کنید. 4. ورزش های سبک انجام دهید تا تعادل و انعطاف شما را افزایش دهد. مراقب باشید که به خودتان خیلی فشار نیاورید و از حد انرژی خود فراتر نروید. فعالیت ...
از فواید پیتزا چه می دانید؟ غذایی سرشار از انرژی
. ملاحظات در مورد پیتزا 1 – پیتزا، غذایی با تراکم کالری بالاست و برش های متعدد آن می تواند به سرعت کالری را افزایش دهد. برای دریافت کالری کمتر از پیتزای با خمیر آرد گندم کامل، روغن کمتر، گوشت های پرکالری محدود و پنیر کم استفاده کنید. 2- پیتزاها، به خصوص پیتزاهای از پیش پخته شده می توانند سدیم زیادی داشته باشند. اگر به نمک حساس هستید، مصرف تان را کاهش دهید یا ...
مزایای گنجاندن امگا 3 در رژیم های غذایی (قسمت اول)
، فشار خون پایین تری دارند. امگا3ها، رگهای خونی را سالم تر و انعطاف پذیرتر کرده و به کنترل فشار خون کمک می کنند. نتایج کارآزمایی بالینی تصادفی، مدارک غیر قابل انکاری را برای اثر کاهنده فشار خون امگا 3 ها نشان داده اند. این تغییر در افرادی که از قبل بیماری فشار خون داشتند، موثرتر و آشکار تر بود، اگرچه افراد بدون فشار خون بالا نیز همچنان از امگا3ها سود خواهند برد. همچنین در یک مطالعه دریافتند، افرادی که از دوزهای بالای مکملهای روغن ماهی استفاده می کردند، به حافظت از قلبشان در برابر استرس ناشی از کار کمک کردند. منبع: خبرپو ارسال شده در 13 آذر 1395 توسط خانم انیسی با موضوع پزشکی ...
راهکاری اساسی برای ترک سیگار برای همیشه
دیگری نظیر مصرف الکل یا بازی خاصی همراه است؟ آیا شما جزو افرادی هستید که موافق هیپنوتیزم و طب سوزنی هستند؟ آیا شما علاقه مند صحبت با درمانگر یا مشاوره در مورد عادات تان مانند سیگار کشیدن هستید؟ آیا علاقه مند به داشتن یک برنامه تناسب اندام هستید؟ با پاسخ به سوالات بالا می توانید درک درستی از این عادات خود به دست آورید و این خودآگاهی شما را در برنامه ریزی برای ترک سیگار ...
تغذیه فرد سرماخورده یا تب دار چگونه باید باشد؟
دستیابی به این هدف را مد نظر قرار دهید. میزان چربی مصرفی شما چقدر است؟ مصرف مقادیر زیاد چربی (به ویژه چربی های اشباع شده و اسیدهای چرب امگا-6) می تواند به روده آسیب وارد کند و سیستم ایمنی بدن را در معرض خطر قرار دهد. از سوی دیگر، مصرف متعادل چربی های سالم مانند روغن زیتون، مغزهای خوراکی، و آوکادو می تواند منبع خوبی از ویتامین E را تامین کند که در به حداقل رساندن خطر ابتلا به آنفلوانزا و ...
12 روش فوق العاده برای شاد بودن
...، غمگین تر از افرادی هستند که در زمان حال زندگی می کنند بررسی های متعددی نشان می دهد که خوش بین بودن شادی می آورد و باعث می شود قدرت افراد برای انجام کارهای سخت بالا برود و از سلامتی بهتری برخوردار باشند. از توانمندی های فردی تان استفاده کنید متاسفانه شرایط به گونه ای شده است که اکثر مردم از توانمندی های خود صرفا در جهت پول در آوردن استفاده می کنند. اما شما اگر ...
پروتئینوری یا پروتئین در ادرار چیست و چگونه درمان میشود؟
12ساعت میل شود. افزایش تحرک و پیاده روی روزانه نیم ساعت کاهش سرخ کردنیها و روغن جامد و تعویض روغن به روغن زیتون و کنجد. آب سرد بین غذا نخوردن و آب یخ نخوردن بادکش روی کلیه ها یک شب در میان 21 مرحله حجامت عام دو مرحله هر 40 روز یکبار. برای درمان پروتئنوری، باید بیماری زمینه ای ایجادکننده آن( مثل دیابت یا فشارخون بالا) را درمان نمود. همچنین محدود کردن مقدار نمک طعام و پروتئین مصرفی ضرورت دارد. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
روشهایی برای بالا بردن سطح رابطه جنسی
، اما یادتان باشد وقتی به لحاظ جنسی سالم هستید، بی تردید می توانید فعالیت های جنسی پویای متناسب با سن تان را هم بروز دهید. به خودتان متکی باشید علیرغم مهر و علاقه ای که همسرتان نسبت به شما دارد و یا تمامی تلاشی که برای ارضای شما می کند، باید بپذیرید که تحریکات و شور جنسی شما و همسرتان به هیچ وجه شبیه به هم نیست، به همین دلیل نیزکاملا غیرمنطقی است که انتظار داشته باشید هر زمان ...
10 عادت غذایی چهره های سرشناس
تک زنجیره ای که به میزان زیادی در آووکادو وجود دارند، فواید این غذا به مسائلی فراتر از حذف چربی شکمی مرتبط می شود. یکی از مطالعات منتشر شده در مجله تخصصی انجمن قلب آمریکا نشان می دهد افزایش مصرف آووکادو می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. گویینت پالترو و ماهی سالمون بسیاری از شخصیت های مشهور هر روز از ماهی سالمون استفاده می کنند. گوینت پالترو یکی از همین افراد ...
برای رفتن به سوریه گریه کرد و به التماس افتاد/در نبرد با مزدوران سعودی و پیروان اسلام آمریکایی بال در ...
... مادر : ایشان آمد منزل ما و به پدرم گفت دارایی من سرجمع 32هزار است. اینقدر این حرفش به دل پدرم نشست که قبول کرد و گفت چون آدم صاف و صادقی هستی من به تو دختر میدم. آن موقع مثل الان نبود که اینهمه تجملات باشد. ** اولین عروسی حزب اللهی را در محل مان گرفتیم * مهریه شما چقدر بود؟ 14 سکه. البته من خودم نظرم 5تا بود اما ایشون خودش گفت 14 سکه به نیت 14 معصوم. ...
زکام را چگونه با طب سنتی درمان کنیم؟
. وی تصریح کرد: فردی که دچار سرماخوردگی شده باید از مصرف گوشت های غلیظ (مثل گوشت گاو و گوساله)، غذاهای تند، غلیظ، بسیار شور، بسیارترش، چرب و سرخ کرده، لبنیات، روغن زیاد، نوشیدنی ها و غذاهای مولد گاز مثل حبوبات، گردو، پنیر کهنه، سیر و پیاز خام، سبزیجات تند مثل شاهی، میوه های با طبیعت سرد و تر، پرتقال، نارنگی، سالاد و ماست و مخلفات به همراه غذا، آب یخ، قهوه و کاکائو، شیرینی که در قنادی ...
از بین بردن زگیل ها با طب سنتی
، سپس دستمال را فشار دهید تا آب آن بیرون بیاید. بادمجان کبابی به خورد زگیل بدهید! در حال حاضر که فصل سرما را می گذرانیم، می توانید به راحتی مقداری چغندر تهیه کرده و زگیل را به طور مکرر با آب آن آغشته کنید. کندر را هم می توان در سرکه یا روغن زیتون حل کرد و روی زگیل قرار داد. برگ یا پوست درخت بید که آسپیرین از آن تهیه می شود نیز کمک کننده است. برای این منظور باید آنها ...
این دمنوش ها مخصوص روزهای سرد هستند
...، چای تان را در فنجان بریزید. اگر مایل باشید می توانید کمی به آن عسل بیفزایید. چای اولانگ یکی از دمنوش های عالی برای فصول سرد سال است و علاوه بر اینکه بدن تان را گرم می کند فواید بسیار دیگری نیز دارد. این چای حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و می تواند بدن را در برابر بیماری های مختلف محافظت کند. با مصرف این چای، سوخت و ساز بدن تان بسیار افزایش یافته و وزن تان کنترل ...
چرا نمیتوانم لاغر شوم؟
است که ممکن است برنامه های لاغر شدن شما را به هم بریزد: 1. شما محرومیت از خواب دارید بر طبق نظر سنجی گالوپ ، 40 درصد از مردم هر شب کمتر از 7 ساعت خواب دارند. بدون این زمان با ارزش برای خاموش شدن چشم، هورمون استرس و همچنین قند خون و انسولین همگی افزایش می یابد که ممکن احساس گرسنگی را برای شما ایجاد کنند. به گفته جی جی ویرجین، یک متخصص مشهور در تغذیه و تناسب اندام ، خواب ...