سایر منابع:
سایر خبرها
زنان رژیم غذایی کم کربوهیدارت مصرف کنند
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، محققان همچنین دریافته اند زمان بندی ورزش در نحوه عملکرد متابولیسم نقش دارد. طبق گزارش محققان، زمانیکه افراد سه وعده غذایی حاوی فقط 30 درصد کربوهیدارت در یک دوره 24 ساعتی مصرف کردند، 30 درصد کاهش در مقاومت انسولین و میزان انسولین بعد از وعده غذایی شان مشاهده شد. هورمون انسولین به بدن کمک می کند تا از غذا برای تامین سوخت سلول های بدن و ...
بیماری شیرین در کمین کودکان چاق
زیاد خطر بالا در مقاومت به انسولین دارند. متخصص بیماری های غدد و داخلی اضافه کرد: چربی ها در توانایی بدن برای استفاده از انسولین دخالت می کند همچنین تعداد کودکانی که دیابت نوع 2 در آنها تشخیص داده می شود نیز رو به افزایش هستند. زمان زاده با اشاره به اینکه تغییر سبک زندگی و بی تحرکی به سلامتی آسیب زده و عامل اصلی رشد چاقی و مشکلات مربوط به آن است، گفت: وی گفت ...
زکام را چگونه با طب سنتی درمان کنیم؟
به گزارش پایگاه 598 به نقل از ایسنا، علی بهادری، متخصص طب سنتی در مورد درمان و بهبود دردهای ناشی از سرماخوردگی با استفاده از طب سنتی گفت: در این دوران غذاهای چرب، شور و غلیظ نباید خورد و در مقابل باید بخورات و بوییدنی هایی مانند سیاه دانه و بابونه مصرف کرد. وی علائم زکام را از راه بینی به سختی نفس کشیدن، در بینی سخن گفتن، خروج ترشحات و رطوبت از بینی برخلاف عادت طبیعی، کم شدن حس بویایی ...
منابع خوراکی غنی از سلنیوم را بشناسید
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ سلنیوم نقش مهمی در تنظیم تیروئید، تقویت تستوسترون، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست ایفاء می کند. در ادامه به مواد خوراکی سرشار از سلنیوم اشاره می شود. جو دوسر: شروع روز با مصرف جو دوسر نه تنها احساس سیری بلندمدت ایجاد می کند و مصرف فیبر را افزایش می دهد بلکه سلنیوم بدن را نیز تامین می کند. هر 100 گرم جو دوسر حاوی 34 میکروگرم ...
علائمی که حکایت از نارسایی های کبد دارند
کبد دانست و بیان کرد: در زمان بروز بیماری کبد ماده ای به نام بیلی روبین (یک ماده زردرنگ) در خون جمع می شود که باعث زردی پوست و سفیدی چشم می شود. این متخصص گوارش و کبد با بیان اینکه در زمان عدم پردازش ماده بیلی روبین توسط کبد فرد دچار بیماری یرقان می شود، عنوان کرد: بیماری های هپاتیت و سرطان کبد و قرار گرفتن در معرض مستقیم مواد سمی از دلایل بروز بیماری یرقان است. به گفته وی ...
علت تعریق زیاد در بارداری، راهکار
.... اگر ورزش می کنید یا هوا گرم تر شده است، لازم است بیشتر آب بنوشید. آب بهترین نوشیدنی است اما آب میوه و سبزیجات هم جزء مایعات محسوب می شوند (از نوشیدن سودا و نوشیدنی های شیرین که حاوی کالری غیرمغذی هستند خودداری کنید چون نوشیدن آنها می تواند منجر به افزایش وزن شود). برای اینکه از میزان کافی آب بدن مطمئن شوید، به رنگ ادرارتان توج کنید. در صورتی که رنگ ادرار شما سفید یا زرد کم رنگ است، می توانید ...
مواردی که قبل از بارداری باید بدانیم؟
کالری در روز انرژی بیشتر مورد نیاز است.استفاده از تمام گروه های غذایی مثل شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، نان و غلات، میوه جات و سبزیجات تازه در رژیم غذایی زن باردار و نیز استفاده از آهن تکمیلی از شروع سه ماهه ی دوم حاملگی به بعد توصیه می شود. اندازه گیری مرتب و دوره ای وزن در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد. خواب و استراحت یک خانم حامله به حداقل 8 ساعت در شب و 1 تا 3 ساعت ...
افزایش شیرمادر، تاثیر اسفناج را می دانید؟
ضعیف و کم خون مفید است.همچنین اسفناج پخته سرفههای خشک و گرفتگی صدا را درمان کرده و التهاب و تشنگی را نیز از بین میبرد.گفتنی است، اسفناج هورمونی بنام سکرتین دارد که باعث تراوش آنزیمهای مفید از لوزالمعده شده و هضم و جذب مواد غذایی را تسریع می کند. اسفناج گیاه بومی ایران است و از اوائل قرن اول میلادی کم کم به نقاط دیگر دنیا راه یافت . بطوریکه در تاریخ مسطور است اسفناج در قرن هفتم در چین و در قرن ...
علت خونریزی و کبودی پوست چیست؟
کارشناسان سلامت معتقدند: افرادی که هر از گاهی روی بدنشان لکه های کبود رنگ ظاهر می شود باید برای آشکار شدن دلیل آن تحت نظر پزشک قرار بگیرند. بسیاری از فاکتورهای مختلف مرتبط با سبک زندگی و انواع بیماری ها می تواند موجب خونریزی و کبودی روی بدن شود و ضرورت دارد نسبت به مشخص شدن دلیل بروز آن اقدام شود. عوامل خونریزی و کبودی پوست مصرف مواد الکلی الکل و آسیب دیدگی کبدی ناشی از الکل ...
تقویت قلب و عروق با زیتون
است یا حتی اگر یک ساعت قبل از غذا ما مقداری زیتون مصرف کنیم، باعث می شود که پرخوری نکنیم. جالب است بدانید آنهایی هم که خیلی لاغرند و دوست دارند یک مقدار بدنشان گوشت بگیرد، می توانند از زیتون استفاده کنند.از دیگر خواص اینکه به دلیل دارا بودن فسفر در تقویت عقل و هوش انسان موثر است. به تقویت حافظه کمک کرده و از آلزایمر جلوگیری می کند. همچنین گوگرد، مس، منیزیم و نیز کلسیم دارد. به خاطر همین در تقویت ...
شیمی درمانی و کم کاری غدد جنسی
از دو نوع سلول اصلی تشکیل شده اند؛ سلول های زایا که تبدیل به اسپرم بالغ می شوند و سلول های لیدیگ که هورمون مردانه یا همان تستوسترون را تولید می کنند. چون سلول های لیدیگ در حال تقسیم نیستند با شیمی درمانی زیاد تحت تاثیر قرار نمی گیرند، اما شدت آسیب به بیضه ها بستگی به نوع داروی مصرف شده و میزان آن دارد. به عنوان مثال در مبتلایان بیماری هوچکین پس از شروع شیمی درمانی و کامل شدن آن، تعداد زیادی از ...
کاهش وزن و مشکل شُل شدن پوست!
استخر و جکوزی آب گرم هستید هم یادتان باشد که همیشه پس از لذت بردن از آن ها، دوش بگیرید تا کلر از روی پوستتان تمیز شود. 6- دستورات غذایی پاک را تجربه کنید برنامه های غذایی پاک، یک سبک زندگی هستند که در آن مصرف غذاهای طبیعی بر غذاهای بسته بندی، فراوری شده، شیمیایی و یا خوراکی هایی که سرشار از نمک یا شکر هستند، می چربد. غذاهای پاک شامل مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، میوه ...
کنترل دیابت با ادویه های پرخاصیت
موثر از آن استفاده کند. ابتلا به دیابت، برنامه ی غذایی بیماران مبتلا را زیر و رو کرده و باید و نباید هایی را برای آن ها به همراه دارد. در واقع یک فرد دیابتی باید در انتخاب مواد غذایی و نوشیدنی ها بسیار دقت کند و مصرف نمک، قند و مواد چرب را کاهش دهد تا میزان قند خون خود را ثابت نگه دارد. در برخی منابع طب سنتی آمده است که برخی ادویه ها و سبزیجات معطر در درمان یا کنترل دیابت نقش ...
آیا کمبود روی دارید؟
مطالعات حیوانی اخیر در دانشگاه کرنل، پژوهشگران کشف کردند که کمبود روی جمعیت و تنوع میکروبی در روده را تغییر می دهد. تامی راسل، متخصص پزشکی کاربردی در پرتلند، مصرف روی را به بیمارانی که مشکلات گوارشی مانند رفلاکس معده و سندرم روده تحریک پذیر دارند، توصیه می کند. به گفته وی، مشکلات روده امروزه حالتی همه گیر در جوامع پیدا کرده اند. رشد بیش از اندازه باکتری های بد در روده که ...
بدترین راه های مقابله با اضطراب را بشناسید
...، باید راهی برای گرم کردن سرتان پیدا کنید اما هرگز وقتی کلافه و مضطرب هستید، به بالش و تختتان پناه نبرید. محققان می گویند وقتی با این حال خراب می خوابید، خسته تر و مضطرب تر از قبل از خواب بیدار می شوید. از نظر آن ها پرونده اضطرابی که به جانتان افتاده با خوابیدن بسته نمی شود؛ پس دور این راه حل را خط بکشد و به جایش کمی دوچرخه سواری کنید یا بدوید تا هورمون های شادی آور و ضداضطراب در ...
سپر غذایی در برابر سرطان
گفته استکی، فقط افراد مبتلا به کمبود ویتامین و مواد معدنی و زنان باردار مجاز به استفاده از مکمل ها هستند. بر اساس یافته های علمی، استفاده از مولتی ویتامین ها تاثیری در پیشگیری از ابتلا به سرطان در بین اکثر مردم جهان ندارند. در عوض استفاده از بعضی مکمل ها مانند ویتامین E ، بتا کاروتن و ویتامین C می تواند به سلامت بدن آسیب وارد کند و خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد. این متخصص تاکید می ...
بخور، نخورهای معده خالی!
...، مواد مغذی، فیبر و آب است. با افزودن میوه ها به رژیم غذایی به شیوه درست و مناسب به دستگاه گوارش خود اجازه می دهید تا از فواید چشمگیر دریافت ویتامین و گوارش بهبود یافته بهره مند شود. آغاز روز با مصرف میوه به شما در سم زدایی بدن کمک می کند، میزان قابل توجهی انرژی در اختیارتان قرار می دهد، می تواند به کاهش وزن کمک کند و تمرکز شما بر انجام فعالیت های روزانه را افزایش می دهد. قندهای ساده ...
تب برهای خانگی
مناسب است . این ویتامین به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا بهتر با ویروس ها و عوامل عفونی مقابله کند. - انگور خنک باعث تأمین آب بدن و تسکین آن می شود . - توصیه می شود از مصرف آب کرفس، لیموترش و همچنین هندوانه غافل نشوید . استراحت کنید دمنوش زنجبیل نیز برای کنترل تب موثر است . این ریشه پرخاصیت باعث افزایش تعریق بدن می شود. کافی است یک دوم قاشق چایخوری زنجبیل ...
40 درصد کودکان اصفهانی کبد چرب دارند/ یک سوم کودکان ایرانی دارای اضافه وزن و چاقی هستند
بحران جامعه امروز ما و زمینه ساز چاقی در بزرگسالی است. در حقیقت عوامل متعددی باعث چاقی می شود از جمله: استفاده زیاد از موبایل، تماشای زیاد تلویزیون، مصرف فست فودها و کم تحرکی باعث چاقی کودکان می شود. این روزها اکثر خانواده ها حداکثر دو فرزند دارند و البته بر روی سلامتی آنها حساس تر شده اند. خانواده ها بر این باور هستند که کودک در زمان کودکی هر چه را دوست دارد به هر اندازه که بخواهد ...
رنج مضاعف مبتلایان به عفونت های بیمارستانی
و بیماران برای درمان به دریافت آنتی بیوتیک های بیشتری نیازپیدا می کنند و این در حالی است که مصرف زیاد آنتی بیوتیک باعث به وجود آمدن عوارض بسیاری برای بیماران می شود. وی در مورد راهکارهای پیشگیری از عفونت های بیمارستانی می گوید: برای پیشگیری از عفونت های بیمارستانی باید یک سری اصول پیشگیری و کنترل که از سوی سازمان جهانی بهداشت اعلام شده است، در مراکز درمانی و بیمارستان ها رعایت شود که از ...
فشارخون بالا فاکتور خطرساز سکته مغزی/ سن سکته مغزی در ایران نسبت به سایر کشورها پایین تر است
بیمار سلامت است و صبح هنگام با اختلال در تکلم مواجه است. در صورت بروز علائم سکته مغزی، چه اقداماتی باید انجام شود؟ نکته مهم این است که افراد هر علامت کوچک مانند اختلالا در صحبت کردن را مهم تلقی کنند، زیرا ممکن است با گذشت چند ساعت علائم وخیم تر شده و به سکته بزرگ تبدیل شود. درمان سریع سکته مغزی از دیگر موارد مهم است، زیرا هر یک دقیقه که از زمان سکته مغزی و شروع علائم بگذرد حدود دو ...
ویتامین لازم در بارداری، چی بخورم؟
...> منابع غذایی ویتامین D بسیار ناچیز هستند. منبع اصلی این ویتامین ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون است. مقدار کمی نیز در تخم مرغ و کره وجود دارد. در بسیاری از کشورها مواد غذایی مانند شیر و مارگارین با این ویتامین غنی می شوند. قرار گرفتن در شرایط مناسب در معرض نور آفتاب به سنتز پوستی ویتامین D کمک می کند. حتماً در مورد لزوم مصرف مکمل ویتامین D در این دوران با پزشک و متخصص تغذیه خود مشورت کنید. ...
با ترک این 10 عادت زیباییتان حتمی است!
هایتان توجه کنید ناخن های سالم، شکننده نیستند و ظاهری زیبا دارند. برای سلامت ناخن ها، رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و اسیدهای چرب در نظر بگیرید. مصرف تخم مرغ، ماهی های چرب، میوه، سبزیجات سبز برگدار و آجیل گزینه های خوبی هستند. همچنین با استفاده از کرم های مخصوص ناخن، آنها را مرطوب نگهدارید. این کار جلوی شکنندگی آنها را می گیرد. 10- ناخن هایتان را کوتاه نگهدارید کوتاه و یا در حد متوسط نگهداشتن ناخن ها، جلوی شکستن و ضعیف شدن آنها را می گیرد. ناخن های بسیار بلند در معرض صدمات بسیاری هستند. انتهای پیام/ ...
نظارت بر اجرای طرح کاهش وزن مرغ در کشتارگاههای دشتستان + تصاویر
به گزارش جانا، در استان بوشهر سالانه افزون بر 30 هزار تن گوشت مرغ تولید و به بازار مصرف عرضه می شود. ظرفیت پرورش مرغ گوشتی استان بوشهر در هر دوره 6.5 میلیون قطعه است ، طرح ملی کاهش وزن مرغ که با محوریت وزرات جهاد کشاورزی و نظارت دامپزشکی بر مرغداریها و کشتارگاههای طیور گوشتی درمرغداری های استان بوشهر هم مقدمات اجرای آن از اول آذر با هدف افزایش کیفیت گوشت مصرفی، بهینه کردن و افزایش ...
مشکلات رایج در بارداری، علت
ثابت باقی بماند. با قرار دادن یک کسیه یخ بر روی سرتان و یا استفاده از کیسه ی آب گرم در ناحیه ی پاها به بازگشت جریان خون از سر به نواحی پایینی بدن و بخصوص پاهایتان کمک نمایید. همچنین می توانید با ماساژ و فشار دادن برآمدگی بین ابروها و استخوان های گونه از این درد بکاهید. علاوه بر این تا می توانید هوای تازه استشمام نمایید. یبوست: بسیاری از زنان باردار که در حالت عادی اجابت مزاج طبیعی داشته ...
20 آذر برای آنهایی که غذای فوری می خورند
دوباره گرم می شوند. این غذاها عبارتند از پیتزا، انواع ساندویچ، هات داگ، سمبوسه، چیپس و پنیر و مرغ سرخکرده که معمولا در کنار آنها سیب زمینی سرخکرده نیز خورده می شود. در بیشتر موارد غذاهای فوری هزینه کمی دارند، زیرا از مواد ارزان تر مثل گوشت های پرچرب، غلات تصفیه شده و چربی و شکر افزوده شده به جای موادغذایی مغذی مانند گوشت لخم، میوه تازه و سبزیجات در تهیه آنها استفاده می شود. هیچ ...
20 آذر هله هوله ها چه تاثیری روی بچه ها می گذارند؟
، پاستاها، غلات صبحانه، سیب زمینی، برنج سفید، شیرینی ها و غذاهای فراوری شده، خوراکی های مدرن مورد علاقه بچه ها هستند و برعکس غذاهای سالم واقعی مانند سبزیجات، میوه های با پوست تیره، دانه ها، مغزها، حبوبات، جوانه ها، تخم مرغ، ماهی و گوشت علف خوارها باعث رشد و نمو سالم در بچه ها می شوند و خطرات ناشی از بیماری ها را در سنین بالاتر در آنها کاهش می دهند. وقتی به دنبال پاسخ می گردیم، محققان به ...
محصولات تراریخته؛ نابودگر نسل های آینده
از وراثت، غذا اولین عاملی است که سلامت یا بیماری انسان را مشخص می کند. غذای مردم ایران در سال های گذشته تغییر چندانی نداشته و تنها تغییر آن، عدم استفاده از محصولات ارگانیک و مصرف مواد تراریخته مانند روغن، برنج، ذرت و... بوده است. چه کسی می تواند تضمین بدهد که درحالی که ذرت های تراریخته باعث بروز سرطان در روده موش های آزمایشگاهی شده، مصرف محصولات تراریخته ربطی به گسترش سرطان های معده و روده میان ...
چطور مقابل سرطان سینه شکست ناپذیر شویم؟
...، افزایش وزن، نوع تغدیه در خانم ها که اکثرا شاغل هستند و از غذاهای آماده استفاده می کنند، کاهش مصرف غذاهای سالم و استفاده از کنسروها و فست فودها، مصرف مواد افزودنی و نگهدارنده که بسیاری از آنها غیر استاندارد و دارای نیتریت بالا هستند، استفاده از سموم در پرورش میوه ها، کاهش استفاده از میوه ها و سبزیجات به دلیل گرانی و نداشتن برنامه غذایی صحیح همگی به افزایش شیوع سرطان در جوامع خصوصا سرطان سینه ...
نکات مهم در سفر های در زمستانی
وسایل مورد نیاز شما را نیز شامل باشد. بهترین راه کار در زمستان پوشیدن چندین لایه لباس است. لباس و یا ژاکتی بپوشید که گرما و دمای بدن را حفظ کند و از نفوذ سرما جلوگیری کند. روی آن می توانید از یک بارانی ضد آب استفاده کنید تا خیس نشوید. دستکش ضدآب و گرم، کلاه و شال گردن و همچنین یک جفت کفش مناسب و ضد لغزش می تواند برای سفر مناسب باشد. 3. مصرف آب کافی برخلاف باور مردم، بدن در ...