خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مواد غذایی جوانی را به شما هدیه می کنند
شیرینیجات باعث افزایش کالری و چربی در بدن می شود. پوریا با بیان اینکه مصرف قند و شکر باعث کاهش کلاژن پوست و پیری زودرس می شود، تاکید کرد: مواد غذایی مانند اسنک، چیپس، پفک و نمک باعث آسیب به دستگاه های گوارشی بدن می شود. به گفته وی؛ مصرف مواد غذایی مانند سوسیس، همبرگر، کالباس و گوشت قرمز باعث ایجاد چروک بر پوست و پیری زودرس می شود. این متخصص تغذیه به پتاسیم و ویتامین ث ...
6 دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید
خورید و می خورید و می خورید اما به نظر می رسد هیچ چیز گرسنگی تان را برطرف نمی کند. نکته مهم: هر چه که می خورید را یادداشت کنید. اگر برنامه غذایی تان سرشار از انواع کربوهیدرات های بد باشد که خیلی زود در بدن تجزیه می شوند، احساس سیری نخواهید کرد. کربوهیدرات های تصفیه شده معمولاً مملو از قند و نگهدارنده هستند که همه اینها هورمون های گرسنگی تان را تحریک می کنند. مثلاً غذاهای فست فود ...
روغن های جامد تهدیدی جدی برای سلامتی/ مصرف امگا3 از بروز سرطان پیشگیری می کند
جامد و چربی های جامد حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند که سلامت را تهدید می کنند. وی با بیان اینکه بروز بیماری های غیر واگیر ارتباط مستقیمی با دریافت روغن ها و چربی ها دارد، افزود: حداقل 2 بار در هفته ماهی بخورید زیرا اسیدهای چرب مفید آن خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. این متخصص تغذیه بی تحرکی و افزایش وزن را عاملی برای افزایش چربی خون دانست و تصریح کرد: با ورزش هایی ...
این مواد غذایی خوشمزه دشمن جانتان است
کوروش صمد پور متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه مصرف فست فودها و پیتزا باعث بروز آسیب های جبران ناپذیر می شود، گفت: طعم و چربی های این غذاها باعث جذب بیشتر نوجوانان و جوانان شده است. وی با اشاره به مصرف سس ها اظهار داشت: سس های کچاپ، مایونز و سفید جز برنامه غذایی ما هستند که افزایش کالری سس مایونز به دلیل وجود روغن، تخم مرغ و سرکه در آن، مصرف این ماده غذایی باعث بروز بیماری ...
کنجد را درست مصرف کنیم / خواص کنجد و روغن آن از نگاه یک متخصص تغذیه
به عنوان تفاله دور ریخته شده یا خوراک دام می گردد. این متخصص تغذیه در پایان اظهار داشت : چند لیتر آب برای تولید یک کیلو گرم گندم، برای یک کیلو گرم برنج و برای یک کیلو گرم کنجد مصرف کردیم؟ چقدر هزینه کاشت و داشت و برداشت و حمل و آسیاب پرداخت کردیم؟ و همه را به عنوان سبوس گندم، سبوس برنج و تفاله کنجد دور ریختیم یا خوراک دام کردیم ، مواد مغذی مورد نیاز بدن ما چه می شود؟ قند خون ما از طریق قند ...
لاغری ناگهانی را جدی بگیرید
، اجتناب از مصرف سیگار، تحرک فیزیکی و پرهیز از افزایش وزن نامتعادل در پیشگیری از سرطان روده بزرگ موثر هستند. ** رعایت نکات زیر می تواند سبب کاهش بروز سرطان روده شود - مراقب وزن خود باشید، افراد چاق بیشتر مستعد ابتلا به سرطان روده هستند. - مرتب ورزش کنید، تحرک فیزیکی موجب کاهش ابتلا به سرطان می شود. - از مصرف سیگار و قلیان خودداری کنید. - تغذیه مناسب داشته باشید، مصرف ...
6 نشانه اولیه ابتلا به سرطان روده بزرگ
...، اغلب با عبور مواد دفعی دچار خونریزی می شوند. مقدار خون می تواند کم یا متوسط باشد و در صورتی که بزرگتر شدن تومورها، میزان خونریزی نیز می تواند بیشتر شود. البته مشاهده خون در مدفوع نباید بلافاصله موجب نگرانی از ابتلا به سرطان روده بزرگ شود. شرایط کم خطرتری مانند بواسیر (هموروئید) و یبوست نیز می توانند به مشاهده خون در مدفوع منجر شوند. با این وجود، همین یک نشانه ارزش آن را دارد تا به ...
مهم ترین وعده غذایی را فراموش نکنید
افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسید های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. خوردن صبحانه مناسب سطح انرژی را تا حد زیادی افزایش می دهد و در طول روز سرحال هستید. ولی عادات بد غذایی، روی آوردن به فست فودها و مواد فاقد ارزش غذایی، پایین آمدن راندمان کاری و فعالیت ذهنی ...
پوستی قوی و درخشان با این مواد غذایی+ تصاویر
گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایت لایو"، برخی مواد غذایی سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند ظاهری جوان تر، شاداب تر و درخشنده به پوست شما ببخشند. در ادامه با آنها بیشتر آشنا می شویم. آووکادو یکی از بهترین مواد غذایی که می توانید برای دستیابی به پوستی سالم مصرف کنید، آووکادو است. آووکادو از محتوای بالای اسیدهای چرب اشباع نشده چند پیوندی و تک پیوندی، ویتامین E ، ویتامین C ...
بایدها و نبایدهای صبحانه
صبحانه مناسب هستند، مصرف آب پرتقال به همراه تخم مرغ و یا عدسی باعث افزایش جذب آهن موجود در آنها می شود، گوجه فرنگی و چند برش هویج پخته نیز تامین کننده بتاکاروتن و افزایش دهنده جذب املاحی مثل آهن هستند. کره بادام زمینی یکی دیگر از مواد پروتئینی اما چرب صبحانه، کره بادام زمینی است که نمی توان در خوردن اش زیاده روی کرد. این مواد غذایی در صبحانه وجود نداشته باشند غلات ...
5 دی ساندویچ ها و رژیم غذایی
و سبزیجات کمتری در رژیم غذائی خود مصرف نموده و خود را به خطر انداخته اند، تحقیقات نشان داده جوانانی که اکثرا از فست فود و ساندویچ ها استفاده کرده اند به میزان 500 کالری بیشتر دریافت نموده اند. بنابراین می توان برای این افراد پیشنهادی داشت و آن این است که در تهیه ساندویچ خود دقت بیشتری کنند آنها می توانند گوشت انتخابی خود را از نوع کم چرب برگزینند و محتوای ساندویچ را از برگ های سبز و انواع سبزیجات ...
شیب تند سالمندی در کشور و خطر افزایش ابتلا به آلزایمر
بر ضرورت افزایش ذخایر مغزی به وسیله مطالعه، آموختن یک حرفه جدید، حفظ شعر و قرآن و زبان در سنین میانسالی، ادامه داد: ما باید به کسانی که در معرض خطر هستند مانند میانسالان و سالمندانی که هنوز بیمار نشده اند، آموزش دهیم تا روش زندگی، تغذیه و تحرک خود را به درستی انتخاب کنند و از مصرف روغن های اشباع و فست فودها دوری کنند تا شاهد کاهش ابتلا به آلزایمر باشیم. صالحی، ژنتیک و وراثت را 10 تا 15 درصد در ...
علل شنیده شدن صدای وزوز و درمان آن
می تواند باعث وقوع این عارضه باشد مثل شنیدن بلند صدای موسیقی و مکالمات با هدفون، محیط های پر سروصدا و ... شنیدن موسیقی از فاصله خیلی نزدیک و همچنین مصرف برخی داروها مثل اریترومایسین ها یا آسپرین ها می تواند عوارض بدی برای گوش داشته باشد و لازم است قبل از مصرف دارو حتما با پزشک در این باره مشورت کنیم. راهکار طب سنتی طب سنتی، مهم ترین دلیل ابتلا به این بیماری را کمبود ویتامین ...
تغذیه صحیح، موثر در پیشگیری از سرماخوردگی
ویروسی می شود. این کارشناس تغذیه ادامه داد: مواد غذایی غنی از امگا 3 نیز در این روزهای سرد سال مانند ماهی قبا، قزل آلا، ماهی های روغنی، دانه کدو حلوایی و روغن شاه دانه که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، توصیه می شود. وی اظهار کرد: همچنین دانه کنجد و آفتابگردان منابع غنی اسیدهای چرب امگا 6 هستند و این اسیدهای چرب در مبارزه علیه عفونت های سرماخوردگی به سلول های دستگاه تنفسی کمک می ...
خانم ها از محصولات ویژه پوست و موی آقایان استفاده نکنند!
ارتباط دارد و به همین دلیل است که مردان در مقایسه با زنان بیشتر دچار آکنه می شوند و جوش ها در آنها ماندگار تر است. بعد از یائسگی ترشح سبوم در پوست زنان قطع می شود و به همین دلیل پوست آنها خشک و پرچروک می شود. در صورتی که شما پوست آکنه دار و چرب دارید شاید مصرف محصولات پوست آقایان کمی کمک کننده باشد، اما این درمان همیشگی نیست. 5) چون میزان تعریق در آقایان بیشتر است مردان در مقایسه ...
8 چکاپ سالمندی
بستگی دارد و رژیم ناکافی ممکن است، این نوع التهاب مفاصل را به همراه داشته باشد. این احتمال وجود دارد که در برخی افراد، مواد غذایی مشخصی بتواند سیستم ایمنی را به این حمله تحریک کند. مصرف شیر و لبنیات، روماتیسم مفصلی را در برخی افراد تشدید می کند. اسیدهای چرب امگا 3، نظیر EPA (اسید ایکوزاپنتانوییک) که در ماهی یافت می شود، سبب تخفیف عوارض این بیماری می شود. البته پوکی استخوان نیز از بیماری ...
مبتلا شدن به سرطان سینه با مصرف پیراشکی و دونات
، پیراشکی حاوی اسیدهای چرب اشباع فراوانی است که وجود آنها یک عامل شناخته شده ی بیماری های قلبی به شمار می رود و در زنان باعث ایجاد رسوب قلبی و تنگی در عروق می شود که در نهایت سکته قلبی را به دنبال دارد. منبع : سیمرغ ارسال شده در 5 دی 1395 توسط سلمان آرین با موضوع تغذیه
رنگ رنج
استفاده از فست فودها و مواد غذایی ناسالم است، این در حالی است که مواد غذایی ناسالم در سرطان های دستگاه گوارش نقش پررنگ تری دارند.یوسفیان در توصیه ای به والدین متذکر می شود که برخی از علائم که ممکن است علائم سرطان باشد را جدی بگیرند و حتما کودک را به پزشک نشان دهند. خانواده ها توجه داشته باشند که در سرطان خون که شایع ترین سرطان برای کودکان است وجود علائمی مانند دردهای استخوانی، بی اشتهایی و تبی که مدت ...
تلفن های هوشمند، تبلت ها و افزایش وزن در نوجوانان
.... به طورکلی، نتایج این تحقیق نشان داد که نوجوانان استفاده کننده از این وسایل الکترونیکی در مقایسه با دیگر نوجوانانی که از این وسایل الکترونیکی استفاده نمی کنند، 43 درصد بیشتر در معرض ابتلا به چاقی هستند. باوجوداین، این تحقیق اثبات نمی کند که میان چاقی و استفاده از این تکنولوژی ها یک رابطه علی و معلولی وجود دارد، بلکه تنها به احتمال افزایش خطر چاقی در نوجوانان استفاده کننده از این ...
چگونه می توانیم خوردن شکر را کنار بگذاریم
را با غذاهای سالم جایگزین کنید. اولین قدم برای ترک شکر، جایگزین کردن غذاهای آماده، چرب، شور و فست فود، با غذاهای سالم و پرفیبر است. غذاهای پرفیبر با پروتئین متوسط و قند پایین، اشتها را تنظیم می کنند. گوشت بدون چربی، ماهی، حبوبات، آجیل، غلات کامل و میوه و سبزی را وارد برنامه غذایی خود کنید. 2- یک برنامه غذایی تهیه کنید. مطالعات نشان می دهد تهیه برنامه غذایی، نقش مهمی در تصمیم آگاهانه در ...
آشنایی با مواد غذایی کلسیم دار
در مطالعات بسیاری مورد تردید قرار گرفته است. طبق تحقیقات انجام شده، مصرف قرص های کلسیم می تواند بر سلامت استخوان، اثر معکوس داشته باشد و همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را بالا ببرد. عموم پزشکان بر این باورند که بهترین راه دریافت کلسیم از طریق رژیم غذایی است. در این مقاله شما را با مزایای 26 ماده ی غذایی کلسیم دار، آشنا می کنیم. کلسیم فراوان ترین ماده ی معدنی در بدن ...
آیا کم کردن وزن با روزه داری کار درستی است؟
چنین دوره هایی، احتمالا افراد به احساس سیری خود بیشتر حساس میشوند. اما به هر حال، مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است .” “و مطالعات در مورد ریسک ابتلا به مشکلات قلبی-عروقی نشان داده است که افرادی که در روزهای خارج از روزه داری خود تنقلات مصرف کرده اند، وضعیت سلامتی قلب و عروقشان به مراتب بدتر از سایرین بود که تنقلات نخورده اند.” *فواید فیزیولوژیکی (روانی) رژیم روژه داری IF ...
نمک خوردن زیاد و این عوارض
بیماری نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است اما مصرف آن مرز باریکی بین سلامتی و بیماری دارد. در گذشته نمک برای حفظ و نگهداری مواد غذایی ضروری بود در دوره ای که انسان ها برای کسب غذا شکار می کردند و از گیاهان استفاده می کردند، پتاسیم فراوان و سدیم کمیاب بود. حتی ملت ها برای دستیابی به نمک باهم مبارزه می کردند. اما ...
چربی هایی که به چربی سوزی و جلوگیری از پرخوری کمک می کنند!
چاق کننده است اما دلایل و شواهد کافی برای اطمینان از مفید بودن کره گیاهی و کمک آن به روند چربی سوزی وجود دارد. اول اینکه کره گیاهی سرشار از چربی سالمی به نام CLA است که خواص ضدسرطانی دارد و به آب کردن چربی های شکم کمک می کند. همچنین حاوی میزان متعادلی از اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 است که با التهاب درون بدن مبارزه می کند و به تعادل هورمون ها کمک می کند. در ضمن MCT موجود در کره گیاهی به بالا بردن ...
بهترین منابع ویتامین C کدام است؟
در ر ژیم غذایی تان داشته باشد. اگر نمی دانید که چطور می شود بیش تر از آن استفاده کرد، آن را به غذاهای مورد علاقه تان مثل سُس پیتزا یا بشقاب پاستای خود اضافه کنید. این فلفل ها طعمی فوق العاده دارند و به خاطر میزان بالای ویتامین سی خود ارزش غذایی بالایی را به غذاهای محبوب تان می بخشند. میزان مصرف: یک فلفل دلمه حاوی 341،31 میلی گرم ویتامین سی (%569 میزان لازم مصرف روزانه) و 50 کالری است ...
افزایش بیماری های قلبی در صورت طبخ غذا با حرارت زیاد
به گزارش ایران ویج، تحقیقات گروهی از دانشمندان هاروارد نشان داده، طبخ غذا با حرارت زیاد خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد. با وجود توصیه های بسیار در زمینه کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی و محدود کردن این قبیل خوراکی ها هم چنان آمار استفاده از فست فود به خصوص سیب زمینی سرخ کرده و استیک بالاست و در بعضی از شهرهای پرجمعیت حتی رو به افزایش است. با توجه به شرایط بهداشتی طبخ و سرو ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
تواند به شما کمک کند در محل کارتان انرژی بیشتری داشته باشید. گوشت معمولا چربی بالایی دارد و همیشه سرشار از پروتئین است، که همین باعث می شود نسبت به سایر غذاها، هضم سخت تری داشته باشد. اینکه به خوردن گوشت علاقه داشته باشید خیلی هم خوب و برای سلامتی تان مفید است اما خوردن مقدار زیادی از آن، قبل از کار و هنگام کار می تواند به کارایی تان لطمه بزند. ...
عفونت لوزه کودک، علائم آن چیست؟
مصرف کند. زیرا در صورت قطع قرص، عفونت با شدت بیشتری برگشت می کند. همچنین اگر قرص به طور منظم مصرف نشود، احتمال التهاب کلیه و تب رماتیسمی وجود دارد. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی: این داروها مسکن هایی خوبی است که باعث کاهش تب، ورم و درد می شود. یکی از این داروها ایبوپروفن می باشد. پیش از تهیه قرص با پزشک مشورت کنید. برخی افراد بعد از مصرف این قرص ها دچار خونریزی معده یا ...
دانستنی های پزشکی مهم در مورد نقرس
است زیرا افزاش مصرف آب با کاهش حملات نقرس ارتباط دارد. این افراد باید روزانه 8 تا 16 لیوان (240 میلی لیتری) مایعات بنوشند و حداقل نیمی از آنها باید از آب تشکیل شده باشد. البته بهتر است با پزشک خودتان درباره مصرف مایعات مشورت کنید. چربی: مصرف چربی های اشباع از منابعی مثل گوشت های قرمز، مرغ چرب و محصولات لبنی پرچرب باید در افراد مبتلا به نقرس کاهش یابد. پروتیین: پروتیین مصرف ...
ضعیف بودن اسپرم، علت آن چیست؟
بهداشتی صنعتی دوری کنید و سعی کنید از محصولات طبیعی استفاده کنید. از محصولات حیوانی که حاوی مقدار زیادی چربی حاوی هورمون است اجتناب کنید. به خصوص از شیر و محصولات لبنی، مرغ و گوشت خوک چرب اجتناب کنید. از مصرف الکل و کافئین اجتناب کنید. از غذاهای سرخ شده و کباب شده اجتناب کنید. از موادغذایی سرشار از آنتی اکسیدان مانند سبزیجات با برگ های سبز، کلم پیچ، هویچ و بروکلی مصرف کنید ...
