خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید
دو سر یک دانه کامل بوده و با مصرف یک کاسه جو دو سر مقدار زیادی پروتئین گیاهی و فیبر وارد بدنتان شده و تا ساعت ها احساس گرسنگی نمی کنید. علاوه بر این ها، بلغور جو دوسر حاوی نشاسته قدرتمندی به نام بتا گلوکان است. تحقیقات محققان تغذیه نشان داده که تنها 3 گرم از بتاگلوکان جو دو سر در روز سطح کلسترول بد خون را بین 5 تا 10 درصد کاهش می دهد. شکلات داغ، میانوعده دوست داشتی و گرم در ...
برخی مدیران استانی واقعاً ناکارآمد هستند /تیم رسانه ای دولت ضعیف است
مشروح گفت و گو با این عضو شورای عالی سیاست گذاری در ادامه می آید: در انتخابات سال 92، آقای روحانی با سبد رأی اصلاح طلبان توانست، به پاستور راه یابد. فکر می کنید که آیا او توانسته این عقبه رأیش را حفظ کند؟ فکر می کنم که دولت تلاش خود را کرده که مشکلات را در تا حد امکان حل و فصل کند. اما باید یادمان باشد که دولت در چه فضایی شروع به کار کرد و در ادامه چه مشکلاتی داشت. یک جریان ...
چرا برای آزمایش خون باید ناشتا بود؟
آزمایشگاه باید نکاتی را رعایت کنید. لذا در متن زیر به دستور العمل انجام آزمایش های مهم و رایج در آزمایشگاه ها می پردازیم. دستور العمل قند خون دو ساعته به شرح زیر می باشد: - شب قبل از آزمایش حداقل 10 تا 12 ساعت ناشتا باشید و در طی ناشتایی از خوردن چای و قهوه پرهیز نمایید. - پس از اینکه نمونه خون برای اندازه گیری قند خون ناشتا از شما گرفته شد، صبحانه معمولی که هر ...
ویتامین های مورد نیاز افراد مسن
کار بسیار عالی خواهد بود. با این حال، بسیاری از افرادی که پا به سن می گذارند تلاش دارند رژیم غذایی سالمی برای خود داشته باشند. در این میان، عوامل منفی زیادی هم وجود خواهد داشت؛ مانند کم شدن اشتها، مشکلاتی در جویدن غذا، بودجه مناسب برای خرید و مشکل در یافتن محصولات یا غذاهای سالم. و این حقیقت که میزان کارایی بدن شما با بالا رفتن سن کمتر می شود هم به هر حال در این مسیر مزید بر علت بوده و ...
پرخوری؛ عامل ابتلا به سوء هاضمه است
متخصص طب سنتی از دانشکده علوم پزشکی دانشگاه اصفهان در مورد علائم بیماری سوء هاضمه به خبرنگار ایمنا گفت: علائم ضعف هضم شامل احساس سنگینی در معده با مصرف غذا کمتر از حد عادت فرد، احساس کشیدگی در معده و آروغ همراه با احساس بوی غذا است. دکتر محمود بابائیان افزود: از علائم سوء هضم می توان به حالت تهوع قبل و بعد از غذا، مدفوع غیر طبیعی و بدبو، آروغ با بوی نامطبوع و غیر طبیعی، احساس کشش در ناحیه ...
چگونه نشاسته مقاوم به هضم به کاهش وزن و سلامت بدن کمک می کند؟
شدن مصرف می شوند، حاوی نشاسته مقاوم به هضم بیشتری می شوند. نشاسته مقاوم به هضم چه کمکی به لاغری و سلامتی تان می کند؟ مطالعات زیادی در مورد نشاست مقاوم به هضم و چگونگی اثر آن بر سلامت و وزن انسان انجام شده است. تحقیقی که در سال 2014 صورت گرفته نشان می دهد خوردن غذاهایی که دارای نشاسته مقاوم به هضم هستند می تواند برای سلامتی مفید باشد چون بعد از خوردن شان، در مقایسه با سایر ...
اهل آدامس خوردن هستید؟
ساله که هریک به آدامس جویدن عادت داشتند و به سردردهای مزمن مبتلا بودند به تحقیق پرداختند. پس از یک ماه مصرف نکردن آدامس، سردردهای 19 نفر کاملا ناپدید شد و هفت نفر دیگر نیز کمتر از درد گله داشتند و وقتی این افراد جویدن آدامس را پس از چند روز از سر گرفتند دردهایشان بازگشت. فایده هایی هم دارد جدای از مضراتی که افراط در آدامس جویدن می تواند داشته باشد، برخی تحقیقات علمی هم نشان ...
روزنامه های دوشنبه
اطلاعات دریافتی دنیای اقتصاد طرح مورد اشاره علاوه بر ساماندهی برخی تعطیلات مناسبتی و ملی قصد دارد تعطیلات آخر هفته را از یک روز کنونی به دو روز افزایش دهد. بررسی های کارشناسی نشان می دهد دوروزه شدن تعطیلات آخر هفته علاوه بر آثار مثبت اقتصادی، موجب بهبود سبک زندگی، افزایش بهره وری نیروی انسانی، توزیع زمان سفر و... می شود. بنابراین ورود این طرح به چرخه قانون گذاری را باید به فال نیک گرفت. ...
تناقض گفتاری و رفتاری دولت در ماجرای اجرای حقوق شهروندی/ آمارهایی که حکایت از اقدامات معکوس دولت با مفاد ...
صحیح به ملت شریف را مکرراً در ذهن داشته باشند و فراموشی از این بابت آنها را احاطه نکند. ماده 2- شهروندان از حق زندگی شایسته و لوازم آن همچون آب بهداشتی، غذای مناسب، ارتقای سلامت، بهداشت محیط، درمان مناسب، دسترسی به دارو، تجهیزات، کالاها و خدمات پزشکی، درمانی و بهداشتی منطبق با معیارهای دانش روزو استانداردهای ملّی، شرایط محیط زیستی سالم و مطلوب برای ادامه زندگی برخوردارند . ...
چالش رأی های ریخته / دولت علیه دولت!
های قانونی و... سؤال کلیدی و بنیادین آن است که چرا این موضوع مهم است و به فرموده رهبر معظم انقلاب اسلامی نباید به سادگی از کنار آن عبور کرد. به راستی دلیل حساسیت فوق العاده ایشان نسبت به این قضیه چیست که چندین بار در بیانات خود به شکلی صریح و شدید نسبت به آن واکنش نشان داده و چنین حقوق هایی را حمله به ارزش ها عنوان کردند. پاسخ در سطح کلان و یک کلمه به موضوع عدالت بازمی گردد. عدالت در جامعه و نظام ...
پدر یک خانواده ام، صدایم را بشنوید
، خجالت می کشد، چه باید کند، بساطش را جمع کند و وقتی آب ها از آسیاب افتاد بار دیگر برگردد یا نه؟....خسته شده است از این داستان تکراری و روزمره که هر روز بساط کند آن هم برای لقمه نانی حلال و از آن طرف ماموران شهرداری بیایند و بساطش و از همه مهم تر عزت و احترامش را زیر پا بگذارند. شاید دختر گل فروش میدان تجریش تهران را دیده باشید که همه روزه در میدان، بساط گل های مصنوعی اش را پهن می کند تا مشتری ...
7 دی باورهای غلط تغذیه ای
تغذیه ای جامعه، جلوی این رویداد گرفته شود. به همین دلیل، سعی بر آن داریم تا پاره ای از موارد را اینجا با هم مرور کرده و به بحث بپردازیم. باور تغذیه ای غلط 1: بهترین راه برای کم کردن وزن بدن حذف تمام میان وعده ها و ادویه ها و چاشنی ها است گنجاندن میان وعده های سالم و مناسب در برنامه غذایی کاهش وزن باعث بهتر نتیجه گرفتن از رژیم غذایی خواهد بود. افرادی که میان وعده های ...
چگونه می توانیم خوردن شکر را کنار بگذاریم
توسط محققان دانشگاه ییل به اثبات رسید. ولی مطالعات جدید نشان می دهد با چند راهکار ساده می توان این اعتیاد را ترک کرد. این مطالعه که در نشریه Nutrition & Diabetes منتشر شده، نشان می دهد تغییر عادات غذایی و استفاده از غذاهای سالم، به مرور زمان مغز را عادت می دهد و تمایل به مصرف غذاهای ناسالم از بین می رود. اگر می خواهید بیشتر بدانید : بیش از 20 دلیل برای اینکه چای تان را بدون قند یا شکر ...
بایدها و نبایدهای صبحانه
منبع پروتئین گیاهی یکی از غذاهای تنظیم کننده قند خون در صبحانه به حساب می آید که برخی آن را با سیب زمینی و کره و برخی به تنهایی میل می کنند، یک کاسه عدسی جایگزینی مناسب برای پنیر یا تخم مرغ است. نان بهترین نوع نان برای صبحانه نان های سبوس دار مثل نان سنگک و نان های تیره فانتزی است، این ماده غذایی جزو اصلی صبحانه است که با تامین کربوهیدرات روزانه تا حدودی انرژی مورد نیاز فرد را ...
خرافه های دوران بارداری که باعث اضطراب مادران می شود
نخورده اند، مصرف کنند. واقعیت این است که این خوراکی ها تاثیر چندانی در رشد و هوش جنین ندارند و داشتن رژیم غذایی سالم حاوی موادغذایی تازه و باکیفیت و نه فست فود و کنسرو کافی است. برخی خانم ها تمایل بیش از حدی به خوردن ترشی پیدا می کنند و خوردن ترشی اشکالی ندارد، ولی نه ترشی ای که پر از نمک است. مصرف قند و نشاسته بیش از حد هم خوب نیست، چون تمام خانم ها به دلیل تغییر هورمون ها مستعد ابتلا ...
7 نکته که متخصصان قلب دوست دارند بدانید
در طول هفته پنج روز و هربار 30 دقیقه ورزش داشته باشید. البته این هدف بسته به دیگر اهداف سلامتتان و یا موانعی که دارید قابل تغییر است. کربوهیدرات های ساده را حذف کنید دکتر میلر روی اهمیت انتخاب وعده ها و میان وعده های سالم تاکید می کند. او توصیه می کند برنامه غذایی ای را دنبال کنید که تری گلیسیرید پایین داشته باشد و چربی های اشباعی مانند روغن پالم و چربی های ترانس ( غذاهای ...
پرخوری ناشی از استرس را از مهار کنید
گروه سبک زندگی تیتریک متوقف کردن این چرخه دشوار است مخصوصا اینکه افراد وقتی دچار استرس هستند بیشتر به سمت غذاهای شیرین و تنقلات تمایل دارند. این نوع غذاها در واقع سطح هورمون کورتیزول در جریان خون را کاهش می دهند که باعث کاهش استرس ( حداقل به صورت موقت ) می شود. راه حل چیست؟ به خود یاد آور شوید که در گیرودار یک هوس غذایی قرار دارید، گاهی همین کار ساده باعث می شود فرد از آن حالت خارج شود و به دام پرخوری نیفتد. ...
14 راه پیشگیری و درمان ریفلاکس معده
در صدر فهرست قرار دارد. سوای سوزش سر دل، استفراغ نشانه ی اصلی دیگری از ترش معده است، و وقتی رخ می دهد که احساس کنید یک مایع ترش یا تلخ به حلق تان باز می شود. استفراغ کردن همراه با خون، خس خس سینه، آروغ زدن، نفخ، تهوع یا وزن کم کردن ناگهانی بدون آن که علتش را بدانید نیز ممکن است به ترش معده دلالت داشته باشند. در وضعیت های حاد، ترش معده همچنین می تواند به شکل اسهال اسیدی اتفاق بیفتند. با ...
دستورات تغذیه ای بسیار مفید طب سنتی برای پیشگیری از چاقی
به گزارش آوای رودکوف ، مریم ایران زاد اصل درباره راه های پیشگیری از چاقی اظهار داشت: برای پیشگیری از چاق شدن پرهیز از پرخوری، روی هم خوری، ریزه خواری و باهم خواری بسیار اهمیت دارد و بهتر است در هر وعده غذایی، یک نوع غذای ساده مصرف شود. وی افزود: جویدن مناسب غذا باید به گونه ای باشد که هنگام بلعیدن، شیرآبه ای باشد یعنی کاملاً له شده و با بزاق دهان مخلوط شود؛ همواره به خاطر داشته باشند ...
گردشگری غذا در ایران با این همه خوراکی
حضور در ایران شکایت خود را با گفتن جمله every day kabab طرح می کنند. پژوهشگران ایرانی فعال در زمینه خوراک و غذا معتقدند بیش از 2500 نوع غذا و 109 نوع نوشیدنی و انواع نان و شیرینی در ایران وجود دارد و با اینکه مکتب آشپزی ایرانی یکی از سه مکتب اصلی خوراک در کنار مکاتب آشپزی رومی و چینی است و پهنه وسیع جغرافیایی کشورمان باعث شده که تنوع غذایی زیادی داشته باشیم اما متاسفانه هنوز غذاهای بومی ...
رژیم لاغری مناسب خودتان را پیدا کنید
در جامعه کاهش پیدا خواهد کرد. بنابراین می توان گفت اگر می خواهیم زندگی سالمی داشته باشیم، نمی توانیم بدون توجه به تغذیه و برخوردار شدن از سلامت کافی به آن دست یابیم. تغذیه مناسب با توجه به اهمیت و نقش تغذیه در زندگی، باید بدانیم تغذیه مناسب شامل چه موادی می شود. نخست باید توجه داشته باشیم که ما باید حتما وعده های اصلی غذایی خود را داشته باشیم. خوردن صبحانه، ناهار و شام به ...
آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی!!
سرعت بگیرد. اگر رژیم غذایی تان متعادل و سالم باشد مصرف همین میزان قهوه باعث آب شدن چربی های پهلوها می شود. نتایج یک بررسی علمی نشان می دهد که قهوه به اکسایش چربی ها کمک زیادی می کند. به عقیده متخصصان مصرف متعادل و منظم کافئین سوخت و ساز بدن را بالا برده و به دلیل آزاد کردن آدرنالین باعث چربی سوزی می شود. نارنج برای صبحانه احتمالاً حتی با تصور خوردن نارنج برای صبحانه ...
فواید خرما برای زنان باردار
...: تا به حال در تاریخ پزشکی، هیچ مطالعه و یا تحقیقی نشان نداده است که لازم است مادران باردار میوه خرما را از برنامه غذایی خود، به طور کامل حذف کنند. در واقع، اکثر این مطالعات ادعا می کند که مصرف این ماده غذایی در دوران بارداری زنان می تواند به سلات مادر باردار و جنین داخل رحم او کمک کرده و بدن هر دوی آن ها را از مواد مغذی و ویتامین های مختلف بهره مند سازد. فواید خوردن خرما ...
چند چاشنی که مناسب فصل زمستان است را آموزش می دهیم
گروه سبک زندگی تیتریک هنگامی که موضوع یک رژیم غذایی سالم مطرح می شود، برای بسیاری از ما احتمالا نخستین چیزی که مد نظر قرار می گیرد خوردن روزانه سالاد است. اما برای این که سالاد تبدیل به یک غذای قابل توجه شود به ترکیبی خوب از مزه ها، بافت ها و البته چاشنی های مناسب نیاز دارد. به گزارش "هول فولی"، سبزیجات از جمله مواد غذایی مفید و سالم هستند، اما مصرف مداوم بدون این که تغییری در مزه آنها ...
این مواد غذایی را با احتیاط مصرف کنید!
به گزارش ستاره ها؛ التهاب بخشی ضروری از سیستم بهبودی بدن محسوب می شود. التهاب به دفاع از بدن در برابر مهاجمان خارجی کمک می کند و در زمان ابتلا به بیماری یا بروز آسیب دیدگی فرآیند بهبود را سرعت می بخشد. اما التهاب مزمن و پایدار می تواند برای بدن بسیار مضر باشد. به گزارش "هلث"، مواد غذایی که مصرف می کنید می توانند اثر چشمگیری بر التهاب در بدن شما داشته باشند. در شرایطی که برخی مواد غذایی ...
بیماری های غیر واگیر عامل 76 درصد مرگ ها در کشور
در جهت پیشگیری، شناسایی و کنترل هشت عامل خطر شامل چهار عامل رفتاری تغذیه سالم، مصرف الکل، دخانیات و کم تحرکی و نیز چهار عامل بیولوژیک شامل فشارخون، قند خون، چربی و اضافه وزن و چاقی است که عامل اصلی اکثر مرگ ومیرها در ایران و همچنین استان هرمزگان است. وی اظهار کرد: اجرای کامل طرح تحول نظام سلامت در درازمدت امکان پذیر است و بر اساس اولویت بندی های حوزه بهداشت، گام اول تامین نیرو و کادر ...
برای رهایی از اضافه وزن چه کنیم؟
در خوردن و آشامیدن خویشتن دار باشید و چشم پوشی کنید. برای رسیدن به یک وزن ایده آل باید به خود کمی سختی داد. برنامه ریزی غذایی با یک برنامه ریزی غذایی درست در سه وعده اصلی غذایی (صبحانه، ناهار، شام) می توانید از میان وعده خواری چشم پوشی کنید توجه داشته باشید میان وعده ها یکی از عوامل اصلی در چاق شدن محسوب می شوند که زیاد به چشم نمی آیند. با پیروی از یک برنامه غذایی درست هم ...
همه با هم برای استقلال و تقویت تامین اجتماعی
میزگرد فعالان کارگری، کارفرمایی و بازنشستگی لایحه برنامه ششم توسعه که به مجلس رفت، خیلی ها منتظر بودند وعده و وعیدهای سیاست گذاران مبنی بر رسیدگی به مسئله نام آشنای بحران صندوق های بازنشستگی در رأس برنامه پنج ساله قرار بگیرد. اصلاحات پارامتریک و مشخصا افرایش سن بازنشستگی و تدبیر راه حلی برای بازپرداخت دیون انباشت شده تامین اجتماعی ازجمله مهم ترین سرفصل هایی بود که توقع گنجاندن آن ها در ...
چرا بعضی از ما فکر می کنیم همه چیز در قدیم بهتر بود؟
بیشتر ما ایرانی ها با دیدن خانه ای بزرگ با درختان سیب و پرتقال و نارنج و حوضچه ای در وسط حیاط که چند هندوانه هم در آن است، حس خوبی از روزگاری نه چندان دور را تجربه می کنیم. شاید هیچ کدام از ما در چنین خانه هایی زندگی نکرده باشیم و حتی پدر و مادرمان هم زندگی در چنین خانه ای را تجربه نکرده باشند اما این احساس مشترک را بارها با دیدن تصاویر و فیلم هایی که روایتگر زمان گذشته است، تجربه کرده ایم. ...
روغنهای ضروری برای درمان نفخ شکم را بشناسید
حل ساده کاهش اندازه سهم غذای شما است. غذاهای چرب: شما به احتمال زیاد هنگام مصرف رژیم غذایی شامل غذاهای پردازش شده و یا چرب احساس نفخ پیدا می کنید. اطمینان حاصل کنید که فست فود در رژیم غذایی شما وجود ندارند و گلوتن به مقدار کم در رژیم غذایی وجود دارد. شما هنوز هم می توانید از موادغذایی سرشار از چربی های سالم، مانند ماهی آزاد در رژیم غذایی خود استفاده کنید. به سرعت غذا خوردن ...
